Вітаміни для шкіри обличчя. Вітаміни для молодості та краси вашого обличчя. Вітаміни для краси шкіри

Доглянута особа – це не завжди подарунок згори. Це ще правильне харчування, позитивні емоції та повноцінний сон. Комплекс догляду за собою містить вітаміни для шкіри обличчя, корисні елементи. Вони збагачують шкіру всім потрібним, надають сяйва, сприяють загоєнню ран і садна, омолоджують, додають свіжість. Які вітаміни для шкіри обличчя найкращі?

Які корисні компоненти потрібні для шкіри обличчя?

Кожен з вітамінів неймовірно впливає на красу обличчя, а також бере участь у відновлювальному процесі. Маючи певні відомості про властивості корисних елементів, можна самостійно вибрати найбільш підходящий вітамінний комплекс. Вітаміни надходять в організм спільно з певними продуктами, але шкіра все одно потребує додаткового підживлення.

Деякі корисні вітаміни

Ретинол сприяє ліквідації пігментних плям на шкірному покриві, відновлення епідермісу, синтезу фібрилярного білка. Усуває надмірну сухість. містять певний відсоток вітаміну А, що допомагає прибрати жирний блиск. Ретинол є відповідальним за зволоження шкіри.

Тіамін запобігає старінню шкіри. Рибофлавін поновлює здоровий колір обличчя, регулює метаболізм. Кальція пантотенат розгладжує мімічні зморшки. Піридоксин посилено бореться із запальними шкірними захворюваннями. Фолієва кислота усуває прищі. Вітаміни для шкіри обличчя із вмістом цієї речовини ефективно борються з агресивним навколишнім середовищем.

Ціанокобаламін бере участь у процесі регенерації шкірних клітин. Будь-який вітамінний комплекс для омолодження обов'язково містить В12. Аскорбінова кислота приводить у тонус кровоносні судини, робить їх стінки більш щільними, сприяє виробленню колагену. Кальциферол – єдиний вітамін, який допомагає підтримувати шкірний покрив у ідеальному стані, запобігає передчасному старінню.

Токоферол робить поверхню шкіри більш гладкою та еластичною, а також є захистом від ультрафіолетових променів. Крім того, надає кожному покриву бархатистість та молодість. Філлохінон – єдиний корисний мікроелемент, який активно ліквідує пігментні плями. усуває набряки, а також бореться із запаленнями та акне. Нікотинова кислота активізує клітини, вирівнює колір обличчя, слугує бар'єром від негативних факторів. довкілля.

Біотин допомагає миттєво відновити верхні покриви шкіри. Головним завданням є нормалізація жирового та вуглеводного обміну. Гіалуронова кислота здатна утримувати в клітинах воду, маса якої більша у тисячі разів. Тому гіалурон – це відмінний засіб для підтримки водного балансу в дермі. Цей вітамін для шкіри обличчя захищає шкіру від мімічних зморшок, тріщин, підвищує пружність та гладкість.

Альфа-ліпоєва кислота вважається найпотужнішим антиоксидантом, який одночасно і жиророзчинний, і водорозчинний. Він захищає клітини від токсинів та вільних радикалів (як зовні, так і зсередини). Цей мікроелемент разом з гіалурон використовують як уколів і масажів для омолодження і підтяжки епідермісу.

Всі перераховані вище речовини відносяться до найпотрібніших вітамінів для шкіри обличчя. Розглянемо їх докладніше.

Як правильно наситити шкіру обличчя вітамінами?

Будь-яка жінка, у якої шкірний покрив виглядає абсолютно здоровим, повинна пам'ятати, що харчування та зволоження шкіри корисними компонентами просто потрібні. Якщо не здійснювати такі процедури систематично, то можна зустрітися з непередбачуваними проблемами - в'яненням, зморшками, старінням, лущенням, в'ялістю, сухістю, "апельсиновою кіркою".

Існує чотири способи вирішення проблеми

Перший, найпростіший - прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Цей спосіб найлегший, оскільки необхідно щодня вживати вітаміни. Потрапляючи в організм, вони поширюються кровоносними судинами, при цьому насичуючи їх корисними мікроелементами, тим самим позитивно впливаючи на епідерміс особи зсередини. Які вітаміни для шкіри обличчя найкраще підійдуть?

Полівітамінний комплекс можна підібрати індивідуально кожного пацієнта. Це можна зробити як самостійно, так і звернувшись до фахівця. Якщо у представниці прекрасної половини немає особливих проблем зі шкірним покривом, то вітамінно-мінеральний комплекс можна вибрати загального спектру дії.

Якщо є якісь висипання або проблеми з епідермісом, потрібно звернутися до косметолога, щоб підібрати найбільш підходящі вітаміни. Полівітамінні комплекси можна придбати у будь-якій аптеці.

Другий спосіб – прийом корисних компонентів окремо. Цей метод результативний, якщо пацієнт точно знає те, який вітамін у нього в дефіциті. При цьому можна прийти до аптечного пункту та придбати необхідні вітаміни для шкіри обличчя. Трапляється, що деякі корисні речовинивипускаються в ампулах та їх потрібно проколювати. У такій ситуації найкраще звернутися за консультацією до косметолога.

Третій спосіб – правильне харчування. Для цього необхідно перестати вживати фаст-фуд, газовану воду, а також кинути палити і пити міцні напої. Всі ці моменти згубно впливають на шкіру обличчя, часто провокують висип, лущення, в'ялість і передчасне старіння. Для збагачення шкіри корисними мікроелементами в харчування необхідно додати клітковину, фрукти та овочі.

Вживати на день не менше півтора літра чистої води. Достатній прийом рідини на добу надасть шкірі свіжості та відновить водний баланс. Епідерміс перестане лущитись і бути сухим. Вода – це натуральний розчинник. Вона сприяє виведенню токсинів, зайвої солі, через яку закупорюються пори в області скронь та підборіддя.

Четвертий спосіб – маски для обличчя. Вони дуже корисні та дієві, оскільки ефект практично миттєвий.

Вплив токоферолу

Відповідно до інструкції із застосування та відгуків, вітамін Е для шкіри обличчя надає комплексний вплив. Відбувається омолодження, активніше відновлюються клітини, зменшуються мімічні зморшки, епідерміс стає більш пружним та еластичним, покращується мікроциркуляція крові.

Токоферол є природним антидепресантом та натуральним антиоксидантом, вітамін Е знімає напругу та втому, дарує бадьорість. Після його застосування обличчя виглядає рум'янішим. Крім того, токоферол має терапевтичну дію, послаблює алергічні прояви, приводить у норму функціонування сальних залоз та сприяє одужанню при недокрів'ї.

Як використовувати вітамін Е для шкіри обличчя? Токоферол випускається в капсулах, як масляного розчину, рідини для ін'єкцій. Концентровані розчини не рекомендується використовувати на великих площах епідермісу, оскільки може виникнути запалення або алергія.

Застосування вітаміну Е для шкіри обличчя в капсулах вважається найбільш зручним і простим способомдля усунення невеликих рубців та пігментних плям. Для цього необхідно проколоти капсулу голкою та акуратно нанести на уражену область.

Токоферол у вигляді олії можна застосовувати для приготування крему, маски для обличчя. Використовуються також слабо концентровані рідини, які можна наносити за допомогою ватного диска по масажним лицьовим областям. Після нанесення препарату необхідно провести масаж подушечками пальців.

Чи можна використовувати токоферол у чистому вигляді?

Згідно з інструкцією та відгуками, вітамін Е для шкіри обличчя можна застосовувати наступним чином:

1. Для початку необхідно очистити шкіру від косметики.
2. Далі обличчя змочують водою, оскільки воно не повинно бути сухим.
3. Потім олією покрити обличчя та залишити на десять хвилин.
4. В кінці ретельно змити залишки олії та нанести зволожуючий крем.

Чи потрібно змивати токоферол з обличчя?

Застосований на епідерміс вітамін Е характеризується певними перевагами. Склад та його властивості допомагають йому швидко розчинитись та миттєво абсорбуватися у шкірні покриви. У зв'язку із чим змивати його не потрібно. Як правило, бажано наносити його перед сном і залишити на ніч, а вранці вмиватися теплою водою. Таку терапію потрібно робити два-три рази на сім днів.

Якщо вітамін А був використаний у кремах, то тут необхідно видалити залишки через певний час.

Де його знайти?

Згідно з відгуками, вітамін А для шкіри обличчя корисний при підвищеній сухості, свербіння, лущенні. Результат помітний вже відразу – очищається епідерміс, зникають мікротріщини та лущення, пропадає почуття стягнутості шкіри. Ретинол можна зустріти у моркві та шпинаті, він сприяє забезпеченню захисту та регенерації епідермісу, його необхідно приймати для прискорення відновлювальних процесів в організмі.

Як правильно використовувати ретинол?

Корисний мікроелемент випускається у вигляді капсул та олії для зовнішнього застосування вітаміну А для особи. За відгуками відомо, що ретинол необхідно регулярно використовувати після тридцяти п'яти років, достатньо проведення однієї процедури на місяць.

Застосування:

• вітамін А потрібно наносити на ніч чи ввечері;
• в крем і маски необхідно додавати основні види масел - обліпихова, шипшинна, амаранта;
• терапія за допомогою масок з ретинолом проводиться протягом сорока п'яти днів, після чого робиться перерва на три місяці;
• щоб вітамін А був ефективніший, в маску варто додати пару крапель оливкової олії;
• при виготовленні маски варто додати одну-дві краплі олії.

Часте використання масок з вітаміном А може сприяти передчасному старінню, викликати сухість, лущення. У зв'язку із чим після десяти-дванадцяти процедур необхідно робити невеликі перерви на кілька місяців.

Вітаміни для шкіри обличчя від прищів

Вугровий висип та акне - одна з найгостріших проблем. Для їхнього усунення знадобляться вітаміни групи В, ретинол, токоферол. Цитруси допомагають заповнити їх недолік. Якщо прищі необхідно усунути екстрено, можна використовувати маску для обличчя:

• потрібно взяти м'якоть апельсина;
• далі її необхідно розтерти з невеликою кількістю вишні;
• потім додати кілька ложок кукурудзяного крохмалю;
• дати настоятися складу п'ять хвилин.

Коли склад перетворився на однорідну масу, маску наносять на обличчя і тримають тридцять хвилин.

Які полівітаміни можна приймати?

Огляд найкорисніших та найпоширеніших вітамінно-мінеральних комплексів:

1. "Вітрум".
2. "Аевіт".
3. "Біостоп".
4. "Компливить: Сяйво".
5. "Аекол".
6. "Перфект".
7. "Ледіс-Формула".
8. "Сироватка ІнстаНатурал".

Які вітаміни найкращі для шкіри обличчя? Розглянемо докладніше.

"Аевіт"

Це полівітамінний комплекс, що володіє імуностимулюючою та антиоксидантною властивістю. Препарат показаний для застосування при наступних станах:

• порушена мікроциркуляція;
• атеросклероз судин;
• псоріаз;
• вовчак червоний;
• гемералопію;
• кератомаляція;
• ксерофтальмія;
• діарея;
• гастроктомія;
• стеаторея;
• целіакія;
• холестаз;
• цироз печінки;
• кістозний фіброз.

Аевіт випускається у формі капсул, в упаковці тридцять таблеток.

Спосіб застосування:

1. Вітаміни приймають після їди, капсули необхідно проковтнути цілком і запити достатньою кількістю води.
2. Тривалість терапії становить від тридцяти до сорока днів.
3. Необхідно приймати по одній таблетці на день.

За відгуками, "Аевіт" при неправильному прийомі може спричинити негативні наслідки. Вартість препарату варіюється від 20 до 100 рублів.

"Вітрум"

Вітамінно-мінеральний комплекс, що виробляється у формі таблеток, в одній упаковці може бути від тридцяти до ста двадцяти штук. "Вітрум" допомагає відновитися організму після перенесених захворювань, а також препарат сприяє миттєвій регенерації дерми, а також виробленню фібрилярного білка (колагену).

Спосіб застосування:

1. Необхідно приймати по 1 таблетці один раз на добу.
2. Тривалість курсу призначає лікар.

Відпускається без рецепта, термін придатності – п'ять років. Вартість вітамінів "Вітрум" становить від 450 до 1300 рублів.

"Компливить: Сяйво"

Біологічно активна добавка до їжі, додаткове джерело отримання корисних мікроелементів. Випускається у вигляді пігулок, в одній упаковці може бути від тридцяти до дев'яноста капсул. Ці вітаміни для волосся та шкіри обличчя діють ефективно.

Полівітаміни мають антиоксидантну, дезінтоксикаційну дію, а також підтримують процес утворення фібрилярного білка, відновлюють тканини, захищають шкіру від ультрафіолету, прискорюють метаболізм.

Спосіб застосування:

• біологічно активну добавку слід приймати під час їжі;
• вживати потрібно не більше однієї таблетки на добу;
• Тривалість лікування становить один місяць.

Вартість препарату варіюється від 190 до 400 рублів.

"Ледіс-Формула"

Полівітаміни випускаються у формі капсул, одна упаковка містить 30 таблеток. Препарат призначений для жінок, які страждають на авітаміноз. При такому стані шкіра стає в'ялою, лущиться, волосся сильно випадає, спостерігається відшаровування нігтьової пластини. Крім того, вітаміни приймають при дерматитах, тріщинах, ранах та інших захворюваннях епідермісу.

Спосіб прийому:

1. Приймати не більше трьох таблеток на добу.
2. Вживати препарат під час їди.
3. Не давати дітям молодше дванадцяти років.

Вартість препарату становить 800-900 рублів.

"Аекол"

Комбінований полівітамінний медикамент для зовнішнього використання, який застосовується для загоєння ран та подряпин, опіків. Результат відновлення тканин досягається завдяки вітаміну А та Е, бета-каротину та менадіону.

Випускається у формі розчину, вартість препарату становить 170 рублів.

Зміст

Краса волосся, рівний тон і гладкість шкіри, здоров'я нігтів безпосередньо пов'язані з балансом вітамінів та мікроелементів в організмі. Неправильне харчування, фактор сезонності, внутрішні збої призводять до дефіциту корисних речовин, який відразу ж відбивається за допомогою зовнішніх проявів. Швидко заповнити нестачу вітамінів здатні аптечні препарати як таблеток, капсул чи ампул.

Які вітаміни потрібні шкірі та волоссю

• Ретинол або вітамін А – відповідальний за вироблення колагену, клітинне відновлення. Знімає запалення, подразнення шкіри, зменшує прояв псоріазу, лущення, регулює роботу сальних залоз. Запобігає ламкості, сухості волосся, стимулює їх зростання.
• Тіамін або вітамін В1 – ефективний при лікуванні екземи, псоріазу, дерматиту, піодермії. Перешкоджає появі ранньої сивини, надмірного випадання та перетину волосся.
• Рибофлавін або вітамін В2 – насичує клітини киснем, відповідає за швидкість обмінних процесів, підвищує бар'єрні функції епідермісу. При нестачі рибофлавіну волосся біля коріння стає надмірно жирним, а кінчики пересушені і січуться, підвищується ймовірність появи лупи.
• Пантотенова кислота або вітамін В5 – відповідає за пружність шкіри, зменшує прояв невеликих зморшок, має підсушуючий ефект. Позбавляє від лущення, сверблячки, знижує ризик надмірного випадання волосся.
• Піридоксин або вітамін В6 – противник лупи та випадання волосся. Активно використовують при лікуванні шкірних захворювань.
• Біотин відповідає за відновлення шкірного покриву. Його дефіцит призводить до облисіння, сухості, лущення шкіри.
• Фолієва кислота – бореться з вугровим висипом, сприяє відновленню клітин, зміцнює судини, захищає від негативного впливу ультрафіолету.
• Ціанокобаламін – покращує кровообіг, внутрішньоклітинне харчування. Сприяє прискореному зростанню волосся, їх відновленню.
• Аскорбінова кислота відповідає за відтворення колагену, нормалізує тургор шкіри, повертає особі здоровий колір. Мінімізує негативний вплив вільних радикалів.
• Токоферол – антиоксидант, відповідає за процеси регенерації, внутрішньоклітинного харчування та обміну речовин. Застосовується у боротьбі з пігментацією, неглибокими зморшками, розтяжками. Відновлює рельєф та текстуру епідермісу.
• Філлохінон – бореться з набряклістю, шкірними запаленнями, має відбілюючий ефект.
• Ніацин – захищає епідерміс від негативної дії зовнішніх факторів, прискорює ріст волосся.
• Філлохінон – бореться із запаленнями шкіри, усуває набряклість, має освітлюючий ефект.

Вітамінні комплекси

Для боротьби з дерматологічними та трихологічними проблемами при комплексному лікуванні призначають вітаміни для шкіри та волосся. Щоб не розгубитися з вибором серед широкого асортименту аптечних препаратів, слід попередньо отримати консультацію лікаря. Він підбере оптимальний склад з урахуванням стану та особливостей організму, оскільки вітамінне перенасичення, як і їх недолік, можуть негативно позначитися на вашому здоров'ї.

Доппельгерц Актив

Комплекс вітамінів, мінералів, рослинних компонентів. Оптимізує обмін речовин, стимулює зростання волосся, їх відновлення, знижує негативний вплив зовнішніх факторів. У складі містить цинк, вітаміни В5, В6, біотин, поліненасичені жирні кислоти, олія зародків пшениці. Відповідно до інструкції приймати препарат слід під час їди 1 раз на день. Тривалість лікування становить 2 місяці. У представника компанії купити упаковку із 30 капсул можна за 478 рублів.

Ледіс формула

Вітамінний комплекс для волосся та нігтів з включенням екстрактів лікарських рослин. У складі: вітаміни А, С, D3, E, B6, B12, тіамін, рибофлавін, ніацин, фолієва кислота, біотин, фосфор, йод, магній, цинк, селен марганець, холін, L-цистеїн, рибонуклеїнова кислота, хвощ, лопух. Ледіс формула живить, підвищує еластичність шкіри, посилює ефект від застосування косметики, захищає від ультрафіолету. Виробник рекомендує приймати по 1 таблетці тричі на день протягом 1 місяця. Вартість упаковки на 60 таблеток становитиме 1035 рублів.

Вітрум Бьюті

Комплекс включає низку вітамінів (А, E, D, C, В1, В5, В6, В9, B12, РР, Н), рослинні екстракти, йод, калій, кальцій, магній, антиоксиданти. Вітрум Бьюті нормалізує обмінні процеси, мінімізує наслідки стресів на організм, візуально покращує стан волосся, живить його, очищує, відновлює, повертає тонус кожному покриву. Вітаміни для волосся та нігтів застосовують при незбалансованому або неповноцінному харчуванні. Приймають по 2 таблетки на день після їди 1 місяць. Середня вартість 30 пігулок 850 рублів.

Фамвіталь

Препарат французького виробництва допомагає боротися із передчасним старінням, знижує ризик випадання волосся, зміцнює нігтьову пластину, візуально покращує стан шкіри, локалізує запальні процеси. Середня вартість упаковки на 90 капсул 1776 рублів. Комплекс має особливості прийому: після їди вранці п'ють рубінову капсулу, увечері платинову.

Ранкова капсула містить 7 активних речовин:

• екстракт зеленого чаю;
• аскорбінову кислоту;
• природний бета-каротин;
• цинк;
• селен;
• хром;
• масло Borágo (джерело гамма-лінолевої кислоти).

Вечірня капсула містить 9 активних речовин:

• екстракт виноградних кісточок;
• риб'ячий хрящ;
• вітаміни В2, В5, В6;
• біотин;
• мідь;
• залізо;
• риб'ячий жир.

Аевіт

Містить вітамін А та Е в желатинових капсулах, які приймають внутрішньо по 1-2 на добу або зовнішньо. Для цього проколюють капсулу, маслянистий вміст втирають у волосяний покрив голови або додають маскам. Препарат відновлює тургор, активує регенерацію епітелію, зволожує, усуває лущення. Аевіт входить у розряд бюджетних коштів, вартість упаковки з 10 капсул коливається від 52 до 67 рублів.

Солгар

Вітаміни для росту волосся та нігтів у формі таблеток довгастої форми містять аскорбінову кислоту, сірку органічного походження, червоні водорості, подрібнені на порошок, цинк, кремній, мідь, амінокислоти. Застосовують для усунення ламкості волосся, зволоження шкіри, зміцнення нігтьової пластини. За інструкцією приймають по 2 таблетки щодня під час їжі. Вартість американського препарату в середньому становитиме 2433 грн. за 120 шт.

Комплівіт Сяйво

Містить вітаміни для зміцнення волосся та нігтів: А, С, В5, В1, В2, В6, В9, Е, РР, Н, В12. Покращує стан шкіри за умов несприятливої ​​екології, забезпечує антиоксидантний ефект, сприяє виведенню з організму токсинів, активує синтез колагену, відновлює структуру клітин. Препарат застосовують для профілактики дерматологічних проблем. Приймають по 1 таблетці 1 раз на день під час їжі. Рекомендується запивати велику кількість теплої води. Упаковка з 30 пігулок обійдеться в середньому 380 рублів.

Перфектил

Вітаміни для волосся, шкіри та нігтів усувають сухість, лущення, вирівнюють текстуру епідермісу, відновлюють пружність шкіри, здоров'я волосяного покриву. Препарат нормалізує секрецію сальних залоз, запобігає появі акне та дерматиту. Активує ріст волосся, живить фолікули. Склад містить комплекс вітамінів А, В5, В6, В12, С, Е. Рекомендовано приймати по таблетці 1 раз на день після їди. Курс складає 1 місяць. Середня вартість упаковки на 30 капсул 623 рублі.

Лора

Комплекс вітамінів для шкіри виробляється російським підприємством Евалар, відноситься до категорії антивікових засобів. Склад містить гіалуронову кислоту, фітоестрогени дикого ямсу, вітаміни E, C. Зменшує глибину, вираженість зморшок, підвищує пружність, забезпечує рівний колір обличчя. Дорослим рекомендовано приймати по 1 таблетці на день не менше місяця. Випускається препарат у формі довгастих пігулок, в упаковці міститься 36 штук. Середня вартість на ринку 429 грн.

• Додавання до шампуню. Вміст ампули додається до порції миючого засобу безпосередньо перед використанням.
• Втирання у шкіру. Краще проводити процедуру на ніч, для цього ампула розкривається, вміст пальцями наноситься на коріння, відбувається харчування шкіри голови та рук одночасно.
• Додавання масок. Вміст ампули додають в основу з оливкової, касторової або реп'яхової олії, втирають у корені, розподіляють по довжині або промащують кінчики. Голову обмотують плівкою та утеплюють рушником на годину, потім змивають шампунем.
• Ін'єкції. При алопеції для зміцнення цибулин поліпшення росту роблять внутрішньом'язові вітамінні уколи. Ці процедури проводять виключно під контролем лікаря.

Шкірний покрив – найбільший за площею орган людського організму. Вікові зміни найбільше помітні на обличчі. Перші зморшки з'являються після 30 років, у деяких – після 25 років. Тому омолодження є актуальною темою для представниць прекрасної статі у віці після 20. В усьому винні – процеси окислення, що відбуваються в клітинах, а також нестача вітамінів. Завдяки численним дослідженням вченим вдалося довести, що молодість шкіри можна продовжити.

Стан шкірних покровів багато в чому залежить від способу життя та споживаних продуктів харчування. Найбільшу користь приносять ті з них, які мають антиоксидантні властивості, містять вітаміни краси та молодості. Має значення питний режим та наявність шкідливих звичок (особливо куріння).

Багато жінок відзначають вікові зміни свого обличчя після хвороби, вагітності, пологів. Тоді косметичне омолодження за допомогою різних процедур матиме короткострокову дію. Проблему необхідно усувати зсередини, за допомогою коригування продуктів у раціоні, прийому комплексу вітамінів та мікроелементів.

Харчові рекордсмени у боротьбі з окисненням клітин

Всі продукти для підтримки молодості шкіри зібрані в одному рейтингу. Лідери за кількістю антиоксидантів та вітамінів у складі – зелень та плоди зеленого кольору. Ці продукти уповільнюють процес окислення, зменшують згубний вплив вільних радикалів на клітини епідермісу. Найбільшу користь приносять продукти, що містять вітамін А, та інші, які допомагають зберегти та продовжити здоров'я, молодість, красу шкіри:

• шпинат;
• салат;
• всі види капусти;
• кріп, петрушка, цибуля.

Потужною антиоксидантною дією має зелений листовий чай. Крім того, він містить вітамін С. Подібні властивості мають зелені кавові зерна. Дані продукти харчування багаті на лютеїн, який забезпечує ефективну гідратацію шкірних покривів, підвищує їх пружність, еластичність, зберігають молодість шкіри обличчя.

Свіжі фрукти, овочі, зелень потрібно вживати щодня. Клітковина покращує роботу кишечника, отже, і стан епідермісу. Вітаміни збережуть молодість і надають обличчю здорового вигляду.

Список найбільш корисних продуктівдля шкіри

1. Бобові культури (квасоля, нут, горошок). Стимулюють вироблення гіалуронової кислоти, що допомагає зберегти вологу в епідермісі, добре стимулює тургор шкіри. У продукті багато білка, основного будівельного матеріалу людського організму та вітаміну В.

2. Ягоди – гойї, журавлина, лохина, ожина, смородина, бруква, калина. Містять вітаміни для здоров'я шкіри - А, С, РР, Е, жирні кислоти (лінолева, пантотенова), які стимулюють вироблення природного колагену, еластану.

3. Горіхи (арахіс, мигдаль, фундук, пекан, грецькі, кешью, кедрові), насіння соняшника, гарбуза, льону. Відрізняються високим рівнембілка, корисних жирних кислот, вітамінів та інших речовин, завдяки яким посилюється синтез жіночих гормонів. Стабільний гормональний фондопомагає зберегти молодість шкіри обличчя.

4. Рослинні олії (з лляного насіння, виноградних кісточок, оливкова). Багаті незамінними мега-кислотами, які живлять підшкірну жирову клітковину, розгладжують верхній шар епідермісу, забезпечують молодість шкіри.

5. Кисломолочні продукти. Забезпечують білком і кальцієм, містять вітамін А, покращують роботу органів шлунково-кишкового тракту, що сприяє кращій засвоюваності корисних речовин.

6. Сухофрукти (зокрема, чорнослив). Нейтралізують негативну дію вільних радикалів, що дає змогу продовжити молодість.

7. Плоди червоного кольору. Пігмент, що фарбує рослину в цей відтінок, називається антоціаніном. Він стимулює синтез колагену. Тому корисно пити свіжі соки з буряка, червоних яблук зі шкіркою, ягідні смузі. Продукт, що містить вітамін РР, дозволяє краще зберегти здоров'я, молодість, свіжість та красу шкіри – болгарський перець.

8. Цільнозернові крупи (гречка, пшоно, рис, пшениця). У складі: вітамін В, РР, мінерали – кремній, магній, марганець, залізо, цинк та інші мікроелементи. Дані нутрієнти забезпечують красу та молодість шкіри обличчя на довгі роки.

9. Паростки пшениці. Вирізняються високим рівнем антиоксидантів.

10. Какао, кава. Натуральні кавові зерна, какао-боби – продукти для краси, здоров'я та молодості не лише шкіри, але й для всього організму загалом. Вони покращують кровообіг, тонус судин, відновлюють шкірний покрив. Таким чином, відбувається омолодження.

У десятці рейтингу перераховані далеко не всі продукти харчування, які дають змогу продовжити красу та молодість. Наприклад, індиче м'ясо містить карнозин, який регулює процеси регенерації. Цей дієтичний продукт корисно включити до раціону через вітаміни (А, групи В) та мікроелементи.

Які вітаміни відповідають за юність обличчя?

1. Найбільш затребуваним для епідермісу вважається вітамін А (ретинол, проретинол, каротин). Він має такі властивості:

• активізує обмін речовин у шкірному покриві;
• вирівнює поверхню;
• регулює роботу сальних залоз;
• відповідає за еластичність;
• прискорює відновлення шкірних шарів.

Міститься у моркві, петрушці, кисломолочній продукції, горіхах, м'ясі. Вітамін А є жиророзчинним. Тому для його засвоюваності необхідно змішати продукт (наприклад моркву) з невеликою кількістю масла. Краще вживати проти ночі.

2. Вітамін Е (токоферол) стимулює кровообіг, виконує захисну функцію для мембран клітин, при ультрафіолетовому випромінюванні, сприяє відновленню клітин дерми. Його багато в горіхах, бобових, субпродуктах, оліях, молочній продукції. Токоферол відноситься до жиророзчинних. Краще засвоюється у другій половині дня.

3. Краса обличчя багато в чому залежить від достатнього надходження з їжею вітаміну С. Крім захисних функцій, він здатний регулювати пігментацію шкірної поверхні. Запобігає передчасному старінню, в'ялості шкіри, добре стимулює кровообіг. Багаті на вітамін С цитрусові фрукти, ягоди, капуста, зелень, стручкова квасоля. Належить до речовин, розчинних у воді, краще приймати сутра.

4. Допоможуть продовжити молодість особи вітаміни групи В. Крім того, він забезпечує ефективну регенерацію та омолодження, регулює функцію сальних залоз, має антигістамінну дію. Його багато у кисломолочній продукції, бобах, крупах, м'ясі, горіхах, яйцях, авокадо.

Важливість мікроелементів для шкіри

Всі рецепти молодості засновані на підборі оптимального раціону, багатого на корисні компоненти. Крім вітамінних комплексів краса обличчя потребує мінералів, мікроелементів та жирних кислот. Активно беруть участь у процесах регенерації, омолодження, харчування та регулювання обміну речовин цинк, магній, кремній, сірка, селен. Вони підтримують тургор, еластичність, гладкість епідермісу.

Дані мікроелементи містяться в м'ясі, крупах, цільнозерновому борошні, овочах, фруктах та горіхах. Краще вживати більше свіжих плодів, оскільки частина корисних властивостейгубиться при термічній обробці.

Незамінні речовини для здоров'я шкіри

Добре стимулюють синтез нових клітин, підвищують пружність, повноцінно живлять шкірну поверхню та глибші шари жирних кислот (омега 3 і 6). Як і жиророзчинні вітамінні сполуки, їх рекомендується приймати у другій половині дня. Високий вміст омега-3, омега-6 у горіхах, жирних сортах риби, субпродуктах, авокадо, рослинних оліях, риб'ячому жирі.

Флавоноїди, лікопін, глутатіон, лютеїн, лігнани – активні речовини, завдяки яким відбувається ефективна регенерація клітин епідермісу, регулюється вироблення пігментів. Вони захищають від ультрафіолету, стимулюють синтез колагену.

Багато способів омолодження шкіри обличчя ґрунтуються на застосуванні справжнього еліксиру вічної молодості – коензиму Q10. Є спорідненим за складом з ензимами дерми, тому чудово сприймається організмом, надаючи сильний антиоксидантний ефект. Входить до складу антивікової косметики. Серед харчових продуктівйого можна знайти в пророслі пшениці, дикому рисі, яловичині, телятині, рибі, бобах, яйцях.

Коригуючи свій раціон харчування, не варто забувати про інші звички. Слід відмовитися від алкогольних напоївкуріння. Рекомендується проводити активний відпочинок на свіжому повітріта частіше займатися спортом.

Багато жінок, з настанням певного періоду життя, починають відчувати проблеми зі шкірою обличчя, при цьому погіршення відбувається не тільки зовні, впливаючи на красу, все це йде зсередини через погіршення здоров'я, роботи. внутрішніх органів. У такому разі необхідно використовувати вітамінні комплекси, які допомагають відновити здоров'я та красу. Якщо правильно підібрати засоби та використовувати рекомендації лікарів, то можна досягти найшвидшого та помітного результату. У статті представлені найкращі вітаміни для шкіри обличчя у 2019-2020 роках від різних брендів. Усі вони надають позитивний вплив, мають багато хороших відгуківта рекомендуються лікарями, косметологами.

Загальна інформація про вітаміни для шкіри

Еластична та чиста шкіра зі здоровим рум'янцем – це те, чого намагається досягти та підтримувати кожна жінка. Існує багато факторів, які здатні порушити природну красу, серед них часті стреси, нестача сну, неправильне харчування та інше. Такі причини негативно впливають на шкіру, зовнішній вигляд і загальний стан здоров'я, тому організму потрібно допомагати, поповнюючи вітамінні запаси. На додаток необхідно проводити косметичні процедури, що доглядають.

Вчені, косметологи та лікарі запевняють, що будь-які вітаміни, які існують у природі, можуть позитивно впливати на шкіру. Багато хто з них можна отримувати через їжу, але навіть правильне харчування не дасть такого обсягу корисних елементів для правильної роботи всього організму. На допомогу приходять вітамінні комплекси або харчові добавки. Які вітаміни краще для шкіри обличчя може сказати лікар після обстеження та визначення точних проблем. Адже самостійно вживати препарати з аптек не рекомендується. Навіть від вітамінів може бути передозування та поява негативних наслідків.

У статті відібрано найкращі та перевірені засоби для шкіри обличчя та здоров'я від різних виробників. Складаючи рейтинг, було враховано вартість препарату, зручність використання, складові, думки експертів та самих жінок, які вже пропили курс та отримали результати.

ТОП вітамінів від російських виробників

Російські виробники вміють робити якісні лікарські засоби, а також вітаміни, які повністю можуть замінити зарубіжні аналоги, але їх вартість у кілька разів нижча. Крім того, така продукція є доступною і купити потрібні препарати можна в будь-яких аптечних мережах.

Комплівіт Сяйво

Даний варіант вважається найкращим за вартістю та результативністю. Середня ціна за упаковку близько 360 рублів. Сама компанія пропонує різні БАДи, вітаміни та ліки за демократичною вартістю. Цей препарат допомагає підтримувати жіноче здоров'я і красу. Кожна таблетка має оптимізовану кількість корисних елементів. Серед них вітаміни різних груп: А, С, Е, Ст, мінерали, ліпоєва кислота. При нестачі таких речовин починається загальне погіршення здоров'я, емоційна нестабільність та часта втома, у результаті з'являються проблеми зі шкірою обличчя, вона пересихає, пропадає еластичність та колір.

Буквально після кількох тижнів вживання таблеток негативні фактори різко проходять, і це підтверджено численними відгуками жінок. Шкіра починає покращуватися, проходять невеликі зморшки, висипання, прищі та сповільнюється процес старіння. Крім того, активні речовини дають можливість стабілізувати виділення природного колагену, скорочується маса тіла, виводяться з організму шкідливі речовини.

Плюси:

• Надання позитивного впливу майже на всі органи та системи в жіночому організмі.
• Відбувається поповнення вітамінів та корисних елементів.
• Якісний склад з 11 вітамінами та 8 мінералами.
• Засіб має профілактичну дію, допомагає в ході лікування хвороб та нормалізує стан шкіри.
• Продається в різній фасовці.
• Доступна ціна.

Мінуси:

• Заборонено використовувати для дітей.
• Не можна застосовувати при лактації та вагітності.

Тайм експерт

Ці таблетки допомагають уповільнити процес старіння шкіри на клітинному рівні, за рахунок поповнення запасу коензиму. Крім того йому на допомогу приходить вітамін Е, що дозволяє повністю розкритися першому елементу. Саме ці дві речовини є основним препаратом.

Після місячного прийому таблеток по 1 штуці на день помітно покращується контур обличчя, шкіра епідерміс буде більш пружним та підтягнутим. У жінок з'являється рум'янець. Оскільки формула зроблена на усунення вікових змін, рекомендується приймати пігулки після 30 років. Продаються різними обсягами, в пачці може бути 20 або 60 пігулок, тому ціна коливається в межах 230 або 550 рублів.

Плюси:

• Декілька розфасувань.
• Підвищується щільність та еластичність тканин.
• Нормалізується колір обличчя.
• Можна поєднувати із косметичними засобами проти старіння.
• Оптимальна ціна.
• Наявність у складі коензиму Q10.

Мінуси:

• Рекомендується використовувати лише після 30 років.

Алфавіт Косметик

Такі вітаміни середньої вартості 400-500 рублів, у складі включено найбільшу кількість лікарських рослин. Препарат зроблений персонально для жінок та їх потреб, з метою догляду за станом шкіри, нігтів та волосся. Головною рисою вітамінів є відмінність пігулок за кольором. За рахунок цього у кожної з них склад відрізнятиметься. Наприклад, вживаючи зелені таблетки, організм отримує вітаміни В12, D3, К1, якщо пити жовту – РР, С, В2, Е, червона має ретинолом та коензимом. Між вживанням різного кольору пігулок має проходити від 4 годин. У такому разі вся користь максимально засвоюватиметься, а дія виявиться ефективнішою.

Крім потрібних вітамініві мінералів підтримки краси є додаткові речовини як рослинних витяжок. Усі елементи безпечні, практично не провокують алергію. Курс застосування становить 1-3 місяці, вчені та лікарі вважають, що ці вітаміни для шкіри обличчя та волосся найефективніші серед вітчизняних варіантів.

Плюси:

• Сильний антиоксидантійний ефект.
• Наявність серед інгредієнтів коензиму Q10.
• Препарат допомагає покращити зовнішні дані не тільки на обличчі, а й підвищується якість зубів, нігтів, волосся.
• Висока ефективність.
• Доступна ціна.

Мінуси:

• Не можна використовувати разом з іншими вітамінами або лікарськими препаратами.
• Забороняється приймати при гіперфункції щитовидки.

ТОП вітамінів від зарубіжних виробників

За кордоном багато компаній займаються випуском харчових добавок і вітамінів, при цьому є лідери, які користуються великою популярністю та попитом у всьому світі. Нерідко це викликано привабливістю упаковки, оскільки імпортні товари майже завжди яскраві та барвисті, нерідко рекламуються на телевізорі. Нижче в рейтингу представлені найкращі варіанти, що дозволяють покращувати не тільки зовнішній вигляд, А й надають ефективний впливом геть здоров'я, внутрішні системи.

Імєдин Час Досконалості

Італійський препарат за ціною близько 3300 рублів. Вітаміни добре омолоджують шкіру і організм зсередини. При створенні таблеток використовувалася спеціальна методика та формула, яка була запатентована. В основі лежить унікальний склад, в якому багато білків та полісахаридів, присутні сильні антиоксиданти, що дозволяють уповільнити процес старіння. Ця формула допомагає зробити шкіру еластичною, пружною, вона не пересихає. На додаток жінка отримує захист від ультрафіолету.

У таблетках міститься багато вітаміну С, натуральні морські витяжки, олія виноградної кісточки.

Через потужний ефект препарат забороняється використовувати молодим дівчатам. Починати вживати ці вітаміни можна з 35 років і більше. Дозування становить 2 таблетки на добу. Помітні результати будуть лише через 2-3 місяці регулярного вживанняа сама упаковка розрахована на 1 місяць.

Плюси:

• Препарат надає комплексну дію на всі процеси старіння, уповільнюючи та запобігаючи їх.
• Захист від сонячного проміння.
• Поліпшення стану шкіри, яка помітна на очах.

Мінуси:

• Дуже висока вартість.
• Не рекомендується застосовувати молодих дівчат.

Nature Made

Американський продукт, виготовлений у вигляді жувальних пастилок. Середня вартість у РФ 620 рублів. Вітаміни такого виду незвичайні через приємний смак, аромат і мармеладну основу. У складі немає шкідливих добавок у вигляді барвників або ароматизаторів, тому для організму засіб повністю безпечний.

Серед головного мінусу те, що пігулки чутливі до спеки, тому влітку можуть розпливтися та склеїтися в одну масу. Це ускладнює процес доставки в Росію та регіони.

Серед активних компонентів є кілька основних. Наприклад, аскорбінова кислота використовується для поліпшення вироблення колагену всередині організму. За допомогою бета-каротину досягається антиоксидантна дія, інші елементи допомагають виключити сухість шкіри, нормалізуючи водний баланс. За добу можна використовувати максимум 2 таблетки.

Плюси:

• У складі немає ароматизаторів та консервантів.
• Приємний смак фруктів.
• Хороший та натуральний склад без хімії.

Мінуси:

• Таблетки можуть розтанути від спеки і склеїтися в одну масу.
• Складно купити, потрібно тільки робити попереднє замовлення та чекати на доставку.
• Не можна використовувати при діабеті через цукор у складі.

Solgar Skin, Nails & Hair

Це найкращі вітаміни для шкіри обличчя та волосся від американського виробника. Таблетки часто вибирають жінки вегетаріанки, вартість товару близько 1700 рублів. Цей бренд вважається найкращим серед аналогів, у нього велика історія, що дозволило досягти високого авторитету. Компанія виробляє натуральні вітаміни та харчові добавки найвищої якості. Серед усього асортименту є понад 500 різних вітамінних комплексів, які допомагають нормалізувати роботу внутрішніх органів, життєво важливих систем та надають інший позитивний вплив.

Nails & Hair – одні з найкращих та найефективніших таблеток, які зроблені для дорослих жінок. Активні речовини допомагають відновити колишню красу та молодість. У складі немає глютена, молочних інгредієнтів, тваринних жирів та інших добавок, за рахунок чого препарат не викликає алергію та вибирається вегетаріанками. Приймати засіб треба по 2 рази на добу по 1 таблетці під час трапези.

Під час виготовлення вітамінів до них не додають консерванти, ароматизатори. Якість дуже хороша. При регулярному використанні покращується загальний стан здоров'я, головне дотримуватися схеми споживання таблеток. Після курсу лікування шкіра, волосся та нігті покращуються.

Плюси:

• Шкіра, волосся і нігті стають здоровішими і міцнішими.
• Відновлює молодість та красу у зрілих жінок.
• Не містить компонентів, що спричиняють алергію.
• Підходить для вегетаріанців.
• Цілком натуральні інгредієнти.

Мінуси:

• Висока вартість.
• Швидка витрата.
• Необхідно робити замовлення із США, оскільки купити вітаміни в Росії дуже складно.

Доппельгерц Бьюті Анті-акне

Такі вітаміни чудово підійдуть під час гормональної перебудови. Вони виробляються у Німеччині, а середня вартість буде близько 700 рублів. Розробка створена для дівчат та жінок, у яких проблемна шкіраособи, часто з'являється висип та інші проблеми. Дозволяється використовувати з 14 років, тому підходить для часу перебудови організму на гормональному рівні, щоб досягти покращення шкірного покриву.

У складі є цинк, пивні дріжджі, кремній та інші добавки, які збалансовано, зібрані та разом допомагають полегшити усі можливі проблеми перехідного віку. Постійне застосування дає можливість не тільки вплинути на шкіру обличчя, на додаток відбувається стимуляцію для розвитку нових клітин, підвищується захист. імунної системитому організм в цілому буде під надійним захистом від вірусів та інших хвороб. Курс застосування становить 1 місяць, приймати треба по 1 таблетці на добу. За необхідності продовження лікування треба робити місячну паузу і продовжувати пити пігулки до півроку, щомісяця робити перерву.

Плюси:

• Дають гарний ефектпри гормональній розбудові організму.
• Допускається використання із 14 років.
• Стабілізуються обмінні в організмі.
• Нормалізується функціонування сальних залоз.
• Проходять повністю або скорочуються акне на обличчі.
• Зручне дозування.
• Запобігається розвитку нових запальних процесів, висипу.

Явних недоліків не виявлено.

ТОП недорогих вітамінів для шкіри

Ціна на вітамінні комплекси формується в результаті багатьох факторів, серед яких склад, особлива технологія виробництва та інше. Варто зазначити, що якісний товар не завжди буде дорогим, тому в аптеках можна знайти гідні варіанти за демократичною ціною. Нижче описані найефективніші бюджетні варіанти для відновлення молодості та покращення шкіри обличчя.

АЕВІТ

Універсальні вітаміни, що дозволяють покращити шкіру, зробити обличчя красивим, а також використовуються для лікування. Виробляються у Росії, а середня ціна буде близько 80 рублів. Такий варіант найдешевший серед інших вітчизняних вітамінів, проте, незважаючи на цей засіб дуже ефективний. Така добавка вважається універсальною та нерідко призначається лікарями для лікування та профілактики багатьох хвороб. Активні речовини допомагають вирішити проблеми з судинами, покращують стан при сильній розумовій або фізичній напрузі, стресах та поганому харчуванні.

В основі препарату лежить вітамін Е та А. Вони потрібні будь-якому організму для правильної роботи обмінних процесів, харчування шкіри та її відновлення. Для посилення результатів багато жінок радять використовувати вміст капсул не тільки всередину, а й наносити їх на обличчя. Для цього треба додати склад у невелику кількість олії чи крему. Омолоджувальну процедуру робити двічі на тиждень близько місяця. Це допомагає зробити шкіру сяючою, зволоженою, активні речовини живитимуть клітини, а результат подібний до такого, що проводиться в салонах краси. Комплекс вітамінів рекомендується вживати взимку, восени чи влітку. Формула захищатиме обличчя від холоду або сонячних променів.

Капсули можна знайти в будь-якій аптеці та найкраще звернути увагу на препарат жінкам із сухою шкірою обличчя.

Плюси:

• Скорочуються розміри пір на обличчі.
• За кілька тижнів починають проходити невеликі зморшки.
• Виключається можливість розвитку запальних процесів.
• Істотно знижується висип та вугри.
• В одній капсулі міститься все необхідна кількістьвітамінів та мінералів для жіночого організму.
• Таблетки зручно використовувати через розміри, і вони швидко розчиняються в ШКТ.
• Дуже рідко з'являються побічні ефекти.
• Найнижча вартість.

Мінуси:

• Заборонено використовувати у разі порушення серцевої роботи.
• Не можна пити у разі вагітності.

Ліфтінг 21

Продукт від російського виробниказа доступною ціною в діапазоні 200 рублів. Варіант відмінно підходить для жінок, які мають комбінований тип шкіри. Біологічно активна добавка включає всі важливі елементи для підтримки молодості і краси. Таким чином, у таблетках міститься гіалуронова кислота, біотин, коензим Q10. Це дозволяє швидко поліпшити стан епідермісу, а дія відбувається на клітинному рівні. Всі елементи допомагають досягти активного живлення тканин, зволожують обличчя і дають необхідну кількість кисню, за допомогою якого відбувається регенерація клітин та розгладжування зморшок.

В одній пачці міститься 60 пігулок, всі вони відрізняються одна від одної, є м'які та тверді варіанти. У м'яких усередині рідка складова, а у твердих – порошкова. Протягом доби треба вживати по капсулі одного та другого виду. У середньому буде достатньо 1 місяця для відновлення дерми. Є кілька протипоказань, у яких вітаміни забороняється вживати. До них входить персональна непереносимість однієї з активних речовин, вагітність та період лактації.

Виходячи з думок клієнтів, які вже пропили курс вітамінів, можна сказати, що помітний ефект буде досягнутий через 2 тижні вживання. Деякі жінки називають засіб найкращим у своєму сегменті, який чудово підійде для жирної або комбінованої шкіри.

Плюси:

• Інтенсивне харчування.
• Усунення мімічних зморшок.
• Помітний результат.
• Багатий та корисний склад.

Мінуси:

• Забороняється використовувати при алергії чи непереносимості певних речовин у складі.
• Не можна пити таблетки при вагітності та грудному годуванні.

Нагіпол 2

Недорогий варіант, підійде для підлітків і дорослих жінок, яких мучить вугровий висип. Середня вартість складає 160 рублів. За допомогою регулярного використання відновлюється бархатистість обличчя, тканини очищаються, а сама формула має лікувальний ефект.

У комплекс включені всі вітаміни групи В, вони поєднуються з хромом, цинком, іншими вітамінами та мікроелементами, що можуть боротися із висипом та запаленнями. Головна умова - регулярне застосування протягом вказаного в інструкції часу. Курс вживання буде близько 1 місяця, приймати щодня треба по 3-5 пігулок 3 рази. Якщо проблеми дуже серйозні і стан шкірного покриву запущено, приймати таблетки потрібно повторно. У такому разі п'ють вітаміни по 3 рази на рік.

Плюси:

• Стабілізується робота сальних залоз.
• Поліпшується циркуляція крові, що повертає здоровий колір обличчя.
• Клітини починають регенерувати швидше.
• Тканини захищаються від холоду, спеки та інших негативних зовнішніх факторів.

Значних недоліків не виявлено.

Знаючи, які вітаміни краще приймати для шкіри обличчя та загального покращення стану, жінкам буде простіше визначитись із вибором. Проте будь-які препарати, серед яких і вітаміни, слід застосовувати лише після лікарської консультації та краще попередньо пройти обстеження, діагностування організму та всіх окремих систем.

З цієї статті Ви дізнаєтесь:

• які вітаміни важливі для шкіри обличчя
• як використовувати вітамін Е в капсулах для обличчя,
• як правильно вибрати антивікову косметику з вітамінами.

Наскільки важливими є вітаміни для шкіри обличчя? Вони відіграють важливу роль у синтезі колагену, підтримці пружності та зволоженості шкіри, а також захищають її від несприятливих факторівнавколишнього середовища, таких як вільні радикали та сонячне випромінювання.

Сонячне випромінювання є одним із головних факторів старіння шкіри. Доведено, що сонячне УФ-випромінювання руйнує колаген, а також пригнічує діяльність фібробластів, які продукують колаген, еластин та у дермальному шарі шкіри. Для цих процесів було навіть придумано спеціальний термін – фотостаріння шкіри.

Приблизно до 40 років кількість волокон колагену в шкірі зменшується приблизно вдвічі, що безпосередньо позначається на пружності та еластичності шкіри. Також до цього віку на 40% зменшується кількість гіалуронової кислоти, що міститься в шкірі, що призводить до зменшення зволоженості шкіри та її товщини, а також зменшує ступінь гідратації водою волокон колагену, що ще більше знижує пружність та еластичність шкіри.

Вітаміни дозволяють зменшити негативний вплив довкілля на шкіру, а також активізують обмінні процеси в шкірі. Численні дослідження показали, що найнеобхідніші вітаміни для краси шкіри та волосся – це вітаміни А, С, Е, К, а також комплекс вітамінів групи В.

Основні ефекти вітамінів, які використовуються в косметології –

• Вітаміни А і С – здатні збільшувати виробництво колагену та еластину у шкірі, збільшуючи цим пружність шкіри.
• Комбінація вітамінів С та Е – чудово захищає шкіру від шкідливого впливуультрафіолету, запобігаючи процесу фотостаріння шкіри.
• Поєднання вітамінів А та К – ефективно бореться з темними колами під очима.
• Вітамін С разом з вітаміном В5 – добре загоюють пошкодження шкіри.

Нижче ми розглянемо 5 найважливіших вітамінів для шкіри обличчя, а також розповімо – які функції вони виконують та наведемо приклади якісних косметичних засобіва на їх основі.

1. Вітамін Е для особи –

Дослідження показують, що вітамін Е є дуже сильним антиоксидантом, який допомагає зменшувати шкоду, яка завдається шкірі вільними радикалами. Як відомо, останні відіграють велику роль у процесі старіння організму. Вітамін Е для шкіри обличчя активно бореться з вільними радикалами і, як наслідок, перешкоджає ранньому старінню.

Дослідження показали, що вітамін Е також ефективно поглинає шкідливе ультрафіолетове випромінювання сонця. Крім того було доведено, що косметичні засоби, що містять комбінацію вітаміну Е та вітаміну С, більш ефективні у захисті від сонця, ніж засоби з якимось одним із цих вітамінів. Посилання на дослідження – http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-C.

Також вчені з'ясували, що вітамін Е може накопичуватися в епідермісі (поверхневому шарі шкіри). Це зумовлює збільшення гидрофобных властивостей епідермісу, тобто. зменшиться випаровування вологи з поверхні шкіри і, таким чином, збільшиться її зволоженість. Саме тому вітамін Е для особи – відгуки косметологів підтверджують це – є бажаним компонентом у складі будь-яких зволожуючих кремів.

Таким чином, вітамін Е для шкіри дозволяє –

• захищає від УФ променів,
• має потужну антиоксидантну властивість,
• має протизапальну дію,
• допомагає у боротьбі з зморшками та тонкими лініями,
• зволожує та пом'якшує суху шкіру,
• знижує ризик мутації клітин та розвитку раку шкіри.

Форми вітаміну Е –
існує кілька форм вітаміну Е, але найбільш біологічно активною та безпечною формою є альфа-токоферол (синоніми - «альфа-токоферолу ацетат», «альфа-токоферил ацетат»). Застосування цієї форми рекомендує FDA. Ця форма є натуральною (природною).

Також існують синтетичні форми вітаміну Е, які синтезують із нафтопродуктів. Такі форми менш активні та безпечні. Позначатися в інструкціях косметичних засобів вони будуть з приставкою "DL", наприклад, "dl-tocopherol" або "dl-tocopheryl acetate".

В інтернеті можна знайти дуже багато різних способівЯк використовувати вітамін Е для особи в домашніх умовах, т.к. його можна купити дешево в будь-якій аптеці, а користь від нього для шкіри колосальна. Саме тому вітамін Е для шкіри обличчя – відгуки косметологів та пацієнтів підтверджують це – обов'язково повинен бути у косметичці будь-якої жінки, яка стежить за своєю зовнішністю. Нижче ми розповімо, як використовувати вітамін Е в капсулах для обличчя та шкіри навколо очей.

Як використовувати вітамін Е для сухої та чутливої ​​шкіри

Власники сухої та чутливої ​​шкіри знають – наскільки важливо та важко знайти потрібні інгредієнти для підтримки шкіри у здоровому стані. Вітамін Е – один із небагатьох, який можна ефективно застосовувати, не купуючи дорогі сироватки та креми. В аптеці можна вільно купити флакони або капсули, що містять усередині масляний розчин вітаміну Е (рис.3-5).

Вітамін Е для особи: як використовувати

1. Розігрійте в руках, потім видавіть 1-2 капсули вітаміну Е.
2. Нанесіть легкими рухами на шкіру.
3. Найкраще робити це у вечірній час (перед сном).

Як використовувати вітамін Е для шкіри навколо очей

Вітамін Е в капсулах може замінити дорогий крем для шкіри навколо очей. Однак пам'ятайте, що чистий вітамін Е – потенційний алерген, тому може викликати сильні алергічні реакціїпри попаданні на слизові оболонки повік (сайт).

Акуратно видавіть 1 капсулу на долоню і нанесіть її вміст навколо очей подушечкою безіменного пальця. Застосовуйте поплескують, як би вбивають рухи, т.к. це найменше травмує ніжну шкіру повік. Найкраще наносити вітамін Е для шкіри навколо очей на ніч і не змивати до ранку.

Існує безліч рецептів масок з вітаміном Е, які можна приготувати в домашніх умовах. Нижче наведемо найпопулярніші з них.

• Медова маска з вітаміном Е для сухої шкіри
  Візьміть чайну ложку меду, додайте туди 2 капсули вітаміну Е, добре перемішайте. Потім нанесіть цю суміш на шкіру обличчя та зону декольте. Залиште маску на 20 хвилин, а потім змийте теплою водою. Таку маску можна робити 2-3 рази на тиждень.

Вітамін Е для потрісканих губ

Протягом зими губи часто обвітрюються та тріскаються, доставляючи дуже болючі відчуття. За допомогою вітаміну Е можна не тільки швидко загоїти тріщини на губах, але й добре зволожити губи, запобігаючи цим подальшим пошкодженням шкіри губ.

Як застосовувати –

• нанесіть вміст 1 капсули вітаміну Е на губи,
• найкраще робіть це на ніч,
• уникайте облизування губ, т.к. це не дасть вітаміну вбратися в шкіру.

2. Вітамін А –

Вітамін А найчастіше можна зустріти у антивіковій косметиці, т.к. він при тривалому курсовому застосуванні (порядку 24-36 тижнів) має на шкіру таку дію.

• надає шкірі рівний колір та текстуру,
• стимулює вироблення колагену,
• зменшує глибину зморшок та тонких ліній,
• зменшує пігментні плями,
• а також бореться з акне (вуграми та прищами).

Існує кілька форм вітаміну А, які мають різну ефективність. До них відносяться: ретинол, ефіри ретинолу (наприклад, ретинолу-ацетат), ретинальдегід, транс-ретиноєва кислота, 13 цис-ретиноєва кислота та ін.

Засоби на основі чистого ретинолу, і тим більше ретинолу-ацетату – будуть значно слабшими за засоби, що містять ретинальдегід або ретинову кислоту. Проте, саме ретинол найчастіше використовують у антивіковій косметиці, т.к. він викликає значно менше подразнення шкіри. На жаль, вибрати якісний косметичний засіб із ретинолом дуже складно, т.к. багато виробників використовують дешеві субстанції вітаміну А (ефіри ретинолу), а не чистий ретинол або ретинальдегід.

Засоби на основі ретиноєвої кислоти сильніше стимулюватимуть синтез колагену і зменшуватимуть глибину зморшок, проте, як ми вже сказали – вони при цьому викликають сильне подразнення шкіри (сухість, почервоніння, свербіж), особливо на початку застосування. До засобів від зморшок на основі ретиноєвої кислоти відносять

Приклади якісних кремів та сироваток з ретинолом

Докладніше про дію ретинолу на шкіру обличчя, як правильно вибрати косметику з ретинолом, яка концентрація має бути у цих коштів, а також рейтинг кращих засобівз ретинолом – читайте у наступних статтях:

3. Застосування вітаміну С –

Всі знають, що цей вітамін є сильним антиоксидантом, проте на цьому його властивості зовсім не закінчуються. Так, наприклад, численними клінічними дослідженнями було підтверджено вплив вітаміну С на синтез волокон колагену та еластину. Можна сказати, що після вітаміну А – вітамін С є найважливішим вітаміном підтримки хорошого стану нашої шкіри.

Ефекти вітаміну С на шкіру –

• захищає шкіру від ультрафіолету,
• захищає шкіру від вільних радикалів,
• бере участь у синтезі волокон колагену,
• зменшує глибину зморшок,
• зменшує пігментації на шкірі,
• стимулює регенерацію клітин шкіри.

Термін «вітамін С» (як і вітамін А) має на увазі під собою не одну конкретну молекулу, а цілу групу речовин, до яких відносяться: L-аскорбінова кислота, натрію аскорбіл фосфат, магнію аскорбіл фосфат, аскорбіл пальмітат, аскорбат натрію та інші.

Найефективнішою формою вітаміну З є L-аскорбінова кислота. Інші субстанції є лише її попередниками, тобто. вони перетворюються на неї вже після нанесення та вбирання у шкіру. Нижче ми навели приклади якісних засобів із вітаміном С (рис.11-13) –

Дослідження щодо впливу вітаміну С на синтез колагену – призвели до вибухового зростання кількості косметичних засобів із цим вітаміном. Багато пацієнтів залишають захоплені відгуки про таку косметику, інші взагалі не бачать її ефективності. З чим це пов'язано?

Виявилося, що дуже важливою є не тільки форма вітаміну С у складі засобу, але і його концентрація, і навіть pH косметики. Не менш важлива технологія виготовлення (стабілізації вітаміну С), щоб він не розпадався від повітря і світла ще до нанесення крему або сироватки на шкіру.

4. Вітаміни групи B для краси шкіри та волосся –

Опубліковані в 2003 році дослідження «Академії Дерматології» показали, що застосування вітамінів групи В у кремах та сироватках для шкіри обличчя – значно зменшує ефекти старіння та в'янення шкіри обличчя (дослідження – Chung JH, Hanft VN, et al. “Aging and photoaging. "J Am Acad Dermatol. 2003 Oct; 49 (4): 690-7").

Найважливіші вітаміни групи В для шкіри.

• Вітамін B2 (рибофлавін) –
  це дуже важливий вітамін для підтримки стану шкіри, нігтів та волосся. Його недолік призводить до сухості шкіри, появи тріщин в кутах рота, раннього старіння шкіри, а також до сухості та ламкості волосся, нігтів.

• Вітамін B3 (нікотинова кислота) –
  покращує здатність верхнього шару епідермісу зберігати вологу. Це допомагає сухій шкірі виглядати м'якшою, гладкою, зменшити тонкі лінії на обличчі. Також застосовується з іншими засобами відбілювання шкіри при пігментації.

  Застосування B3 разом з вітаміном А (ретиноїдами) дає ще кращі результати боротьби з зморшками. А ось недолік В3 призводить до сухості шкіри, до нестачі харчування волосяних фолікулів, і як наслідок призводить до підвищеної ламкості та перетину волосся.

• Вітамін B5 (пантотенова кислота) –
  допомагає боротися з акне, зменшуючи вироблення шкірного сала. Також вітамін B5 сприяє швидше регенерації клітин шкіри, але особливо сильно цей ефект виражений при поєднанні вітамінів B5 і С.

• Біотин (вітамін B7)
  бере участь у синтезі волокон колагену, які становлять основу шкіри, нігтів, волосся. Його дефіцит може призвести до сухості та свербіння шкіри, дерматитів, втрати волосся, до себореї шкіри голови.

• Вітамін B12 (ціанокобаламін) –
  допомагає регулювати вироблення пігменту шкіри та запобігає гіперпігментації.

Нижче ми навели приклади якісних і заслуговують на довіру кремів і сироваток з вітамінами групи B.

Сироватка InstaNatural ® "Niacinamide Vitamin B3 Serum"

Сироватка з вітаміном B3 (рис.14) від компанії InstaNatural містить: 5% вітамін В3, гіалуронову кислоту, вітамін Е, алое Віра, олію авокадо, олію розмарину та інші активні інгредієнти. М'яка гелеподібна текстура сироватки легко наноситься та швидко вбирається.

За відгуками, ця сироватка –

• зменшує прояв акне,
• звужує пори на обличчі,
• зменшує глибину тонких ліній та зморшок,
• відбілює вікові та пігментні плями,
• відмінно зволожує шкіру,
• робить шкіру пружною, еластичною та м'якою.