A keresztirányú osteochondrosis megelőzése és kezelése. Közvetlenül a keresztirányú hegedű osteochondrosisa esetén. Az osteochondrosis megelőzésének módszerei

A keresztirányú krizhovy vіddіlu osteochondrosisa є a gerinc legszélesebb betegsége ebben a galusiban. Jó szándék köti össze, amiért egy óra séta és testhelyzetben ülve okolják. Osteochondrosis esetén dystrophiás változások figyelhetők meg a porcokban. A károsodás fő forrása az intervertebralis lemezek.

Az osteochondrosis az agyagos porcok degeneratív elváltozásainak értékes komplexuma. Leggyakrabban ez a betegség az intervertebralis lemezeket támadja meg. A legnagyobb fokú kár a keresztirányú krizhovy vіddіlre esik.

A keresztmetszet rozogabb volt;

Osteochondrosis a keresztirányú-krizhovy gerinc a gerinc kiszélesedése révén shvidka a kopás a gerincközi lemezek a gerincen. Tehát a nyomás jelentős növekedése a lemez közepén gyakran a rostos gyűrű felnyílásához vezet, ami viszont a nucleus pulposus töredékének a lemez mögötti térbe való kilépéséhez vezet. . Ezt a satut egy rakodó felemelésével mozgathatja.

A gerincből az intervertebralis csigolyákon keresztül kikerülő idegvégződések felelősek az aktív szervek működéséért, mintha ők irányítanák a bűzt.

Ez így néz ki:

• L1 és L2 kontroll: vakbél, üres gyomor. vakbél, a paplan teteje;
• L3: állami szerv, kolіna és sich mіkhur;
• L4: a gerinc előtt, gomelki és megálló;
• L5: Homies, stop és lábujjak.

Ügyeljen arra, hogy annak a másik gerincnek a sebei feltárulhatnak a kísérő betegség miatt:

• Az L1 károsodásához székrekedés, hasmenés és csalánkiütés társul.
• L2: vakbélgyulladás, bélkólika, fájdalom a lábban, lágyékban.
• L3: sich mihur rendellenesség, impotencia, térdközeli fájdalom.
• L4: térd-, lábfájdalom, ishias, lumbalgia, a sechoviputáció különféle rendellenességei.
• L5: dudorok, bojtok, lapos lábak.

Krizhovy Viddil

A Krizhovyi vіddіl tezh öt gerincet tartalmaz, de ezeket S betűvel jelölik. Minden egy ecsettel termesztett gerinc - krizh, és ideggyökér kezeskedjen a kötegcsomókért és az ülésekért. Az egyetlen tünet a krizhovy vіddіlu fertőzés oldalán a bіl a krizhakhban.

Miért hibáztatható az osteochondrosis?

Nincsenek vad gondolatok az osteochondrosis kialakulásának okáról. A lefekvés betegsége a polifaktoriális betegségek csoportjába tartozik. Az egyik leggyakoribb ok az állandó m'yazova túlfeszültség vagy m'yazova hipotenzió. Az osteochondrosis az ágyékban és az interspinalis porckorongokban lezajló degeneratív folyamatok eredménye.

Є kіlka chinnikіv, scho a betegség kialakulásának elősegítésére. Közöttük:

• túlvilági ambíció (profi shkoda);
• inaktív életmód (hipodinamika);
• gerinc sérülések;
• helytelen étkezés;
• stressz, alváshiány, károsodott anyagcsere;
• genetikai erő;
• endokrin zavarok;
• hormonális a szervezet számára;
• érzelmi stressz;
• autoimmun rendellenesség;
• zboї beszédváltás;
• zaiva vaga;
• századi változás.

Anatómiai szempontból osteochondrosis esetén a cisztánál a porc átalakulása figyelhető meg. Az egyik elmélet szerint a betegség oka a m'yazіv abo, navpak, m'yazova hipotenzió (gyengeség, mlyavist m'yazіv) túlfeszültsége. Mindent odáig kell hozni, hogy a gerincen rohanjon, ami megnehezíti a gerincszakaszok vérellátását. Ennek eredményeként az intervertebralis lemezek degenerációja (romlása) következik be, amelyben osteochondrosis alakul ki.

A fejlődés nyilvánvaló oka keresztirányú osteochondrosisє alacsony (ülő) életmód. A kockázati csoportba olyan emberek tartoznak, akiknek a robotja a hátán haladó késztetésekkel van megkötve: irodai szakemberek, tanárok, pincérek, eladók, sebészek, furgonok, ébresztőórák és sportolók.

Tünetek

Számla

A keresztirányú osteochondrosisban a fájdalom szabályos, és a háton felfelé emelkedik. Néha „adni” az ülésen, lábakon. Nyugodt helyen jelenhetnek meg, tehát fizikai kalandok után. Az osteochondrosis előrehaladott stádiumában a fájdalmat a zihálás vagy köhögés, valamint a fröccsenés okozza. a fizikai aktivitás jak, használták volna, ne gyújtsd meg a keresztben vіddіl vzagali.

A gerinc keresztirányú-krizhovy gerincének neuralgiája - bіl, ami az idegrostok nyomásának köszönhető az interspinalis lemezekben.

Mielőtt a keresztirányú véna osteochondrosisának csigolyás jele megjelenik:

• a töredezettség romlása a keresztirányú területen;
• helyi bіl (nyugalomban, a rohanás órájában), amely a m'yazіv feszültségét jelzi;
• a gerincszegmens konfigurációjának változásai - scoliosis, lordosis vagy lordoscoliosis ellaposodása;
• fokozott érzékenység, fájdalom a sérülés területén;
• a feszültség a felszíni és mély m'yaziv;
• romos Rukhovo funkciók interspinalis lemez

A transzverzális osteochondrosis extravertebrális tünetei a következők:

Dumka szakértő

A hát és a gerincek fájdalma és ropogtatása szörnyű következményekkel járhat egy órán belül - lokálisan vagy kívül a gerinc és a gerinc romjainak kiszáradásán, egészen rokkantságig. Emberek, akiket erős dosvіdom tanított természetbeni, Bubnovsky ortopéd orvost ajánlom ... Olvassa el a jelentést »

• a homályosság elvesztése a háton;
• vtom;
• betegség;
• az álmatlanság részei;
• a normál munkatevékenység elvesztése;
• kísérő betegségek belső szervek, pov'yazanih іz poshkodzhenim gerinc.
• gostriy vagy tompa (trivaliy) bіl cross;
• a fájdalom áthelyezése a stegna, az oldal és a gomіlka felé;
• bіl egy hosszú ülés háttámláján;
• lövés fájdalmai ("prostrіl");
• enyhíti a fájdalomérzetet köhögéskor, ziháló légzéskor és Oroszországhoz hasonlítva, különösen akkor, ha a szőrzet törékeny;
• "tapasztalt" fájdalmak kialakulása, amelyeket tömegként hibáztatnak, és az ideg folyamatában;
• fejlesztése m'yazovy görcs, ami ahhoz vezet, hogy obmezhenosti ruhіv;
• myelopathia kialakulása (a gerincvelő sérülése);
• a láb medencefenékének bénulása;
• dráma, amely megzavarta az alvást;
• az alsó lejtők hideg időjárása;
• állapotzavar (embereknél);
• hormonális rendellenesség;
• visszér és a láb artériáinak görcsei;
• pokolyuvannya, látszólag "libabőrös" a lábánál.

Ősszel olyan tünetek jelentkeznek, amelyek miatt a gerincgyökér összetörtnek tűnik:

1. L1 és L2 - viniknennya fájdalom a lábakban, amelyet a stegon belső felületének és az inguinalis térben az érzékenység károsodása okoz;
2. L5 - a gyökér károsodása az érzékenység és a nagylábujj károsodásának csökkentése érdekében;
3. S1 - fájdalomérzet kialakulása a lábfejben, a homomile érzékenységének csökkenése, lövő fájdalom;
4. L5 és S1 - egyórás gyakorlat a kismedencei funkciók elvesztéséhez.

A keresztirányú osteochondrosishoz a bőr kiszáradása társulhat a csökkent érzékenységű területeken, hidegrázás és szomjúság esetén. Az osteochondrosis súlyos súlyosbodása a gerincek instabil táborává válik, mintha a kalandvágy áradata alatt költöznének el Krizhivból. A Tsey tábor problémákhoz vezethet a szechostate rendszerben.

Akut osteochondrosis

Likuvannya zagostrennya kiegyenesedett a fájdalom szindrómából.

Zastosovuetsya egy ilyen taktika, hogy segítsen:

1. Fektessük a beteget kemény felületre (kemény matrac, alatta fapajzs).
2. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő szerek (tabletták, tapaszok, kenőcsök) kezelése.

Gyere be, akkor rozpochinati érkezése előtt az orvos. Szakértői konzultáció az obov'yazkovoy-ról.

Diagnosztika

• a beteg vizsgálatának adatai;
• egy pillantás eredménye;

Ünneplés

Ezenkívül, amint az akut tünetek megszűnnek, külső obstezhenniát kell végezni további tomográfiai módszerekhez és a keresztirányú gerinc osteochondrosisának átfogó kezeléséhez. Az ilyen kezelés hatástalansága miatt a súlyos szövődményekért a stagnáló sebészeti kezelés a felelős.

Könnyen belátható: sérv jelenléte, idegvégződések és erek összenyomódása. A gerinc kezelésének konzervatív terápiáját otthoni elmében vagy kórházban kell elvégezni. Pozitívan zlіyuyuche és profhylaktіchnu dіyu nadaє lіkuvannya spetіlіzovanyh szanatóriumok.

A keresztirányú véna osteochondrosisának kezelését akut vagy remissziós időszak után a következő raktárak képviselik:

1. Kondroprotektorok - a suglobiv megújítására és megváltoztatására.
2. Az NPZZ csoport készítményei (nem szteroid gyulladáscsökkentők) - fájdalom és gyulladás enyhítésére.
3. Izomrelaxánsok – az elme ellazításához.
4. Érkészítmények, vitaminok és ásványi komplexek - a csigolyaközi porckorongok élettartamának javítására.
5. Fizioterápiás módszerek: elektroforézis, darsonvalizálás, ultrahang, termikus torlódás, magnetoterápia - a duzzanat, gyulladás enyhítésére és a véráramlás csökkentésére a sérülés területén.
6. Vityag gerinc - rozvantazhennya számára.
7. Likuvalny masszázs, manuális terápia - a gerinc korrekciójához.
8. Holcoreflexoterápia - fájdalomcsillapításra.
9. LFK (Likuvalna Fizkultura) - a m'yazovy fűző javításáért.

A likuvannya likami programja a biztosítékok felfedezésére irányul fájdalom tünetei akut betegség időszakában.

A liquor gimnasztika komplexum segít az iszapot tónusban tartani, fokozni a vérkeringést az érintett terület szöveteiben. Az alábbiakban egy komplex edzésterápia található, ajánlások a keresztirányú osteochondrosisra:

Ünnepe osteochondrosis a keresztirányú fátyol trivale, és nézni a beteg, mint a beteg, és egyértelműen látni az összes orvos kinevezését. Az osteochondrosis terápiája és a rehabilitáció (rehabilitáció) egy átfogó kezelés után körülbelül hat hónapig tarthat.

Trochok a titkokról

Érzett már valaha állandó fájdalmat a hátában és a mocsarakban? Hívja azokat, akik elolvassák ezt a cikket - osteochondrosissal, arthrosissal és ízületi gyulladással, már különösen ismerik. Chantly sok gyógyszert, krémet, kenőcsöt, injekciót, gyógyszert kipróbált, és mindenért kiáltott – a felsoroltak közül semmi sem segített… És erre a magyarázatra: a gyógyszerészek egyszerűen nem tudják eladni a megfelelő cuccot, hát mi lesz a bűz! A kínai orvoslás ezrei ismerik e betegségek enyhítésének receptjét, az egyszerűség és bölcsesség borait. Olvassa el a jelentést »

Ezek az ügyetlen szabályok segítenek megakadályozni az osteochondrosis kialakulását:

• véd a hidegtől és a nyújtástól;
• ne emeld fel és ne viselj el transzcendens terheket;
• ne találja magát egy háromszoros óra azonos helyzetben, leggyakrabban változtassa meg a test helyzetét;
• rendrakáshoz ecset felmosóval, fűrészporral;
• nem tudja sokáig hajlított helyzetben;
• enni rendesen és sétálni a friss levegőn;
• tartsa be az ivási rendszert (legalább 1,5 liter víz a termeléshez);
• vіdmovtesya vіd csirke;
• végezzen gyakorlatterápiát.

Sebészeti módszerek

Sebészeti beültetés - discectomia. A művelet lehetővé teszi a gerincek rakoncátlan növekedésének kialakítását. A korszerű klinikák szakemberei végzik az implantátum lemez cseréjét. A fájdalom enyhítésére van egy másik módszer - a lemez lézeres elpárologtatása (párologtatása).

vagányság

Fájdalom és kellemetlen érzés a feje előtt a hüvelyi nő kényelmetlensége miatt. Majdnem minden egészségügyi ellátás- mit kell abbahagyni az osteochondrosissal, ellenjavallt a gyermekek borkészítésének időszakában. A gyógyszerek negatívan befolyásolhatják a magzat fejlődését, és meghosszabbíthatják a terhességet.

Ebben az esetben a Vicorist nem gyógyszeres terápiás módszerekkel rendelkezik:

• speciális kötés vagy fűző viselése;
• speciális impulzus viselése;
• elfoglalt ujjongó testi kultúra(LFK);
• receptek válogatása a népi gyógyászatban

A gerinc súlyos patológiái esetén a lombkoronákat császármetszéssel végzik.

Az osteochondrosis kialakulásának előmozdítása érdekében a nő felelős számos ajánlás betartásáért:

1. A parazitázás órája alatt egyenletesen állnak a fehérek, akiknél a parazitázáshoz helyes a deszka magasságának kiválasztása.
2. A másnapi időpont rendbetételének órája alatt nem kell meghajlítanod a hátadat.
3. Amikor számítógépen dolgozik, dolgozzon egy rövid szünetet.
4. Azonnal vegyen fel az orvostól egy kilka barna jobbra ujjongó torna.

A vaginális keresztirányú csigolyagerinc jogainak komplexuma:

Népi gyógymód

Garnim pomіchnikom a likuvanniban a betegség mindenütt egyre erősebb. Az elől szórással leforrázott és enyhén lehűtött chronon átlapozva vigyen fel hátlapot vagy shii-t az előlapra. Fedje le a tetejét polietilénnel és meleg sállal. Trimati borogatás nyújtás év. Ez a módszer segít a fájdalom enyhítésében és a véráramlás fokozásában.

• surround pidyom vag (kevesebb, mint 10 kg);
• viseljen vestazhі kevésbé szimmetrikusan (rozpodіlyayuchi masu mindkét kezével);
• kövesse az étrendjét, gondoskodjon egy speciális étrendről;
• vikonuvat ügyetlen fizikailag helyes, mi látható a gerinc szélén, m'yazіv és suglobіv;
• rendszeresen úszni;
• próbáljon meg nem ülni három órát egy helyzetben;
• vegyen be biológiailag aktív adalékanyagokat a mukopoliszacharidok eltávolítására (az elemek száma belép a porcszövet raktárába).

Ha ülő robotot dolgozik, rendszeresen szakítsa meg a munkát. Az évismétlés bőrén keresztül állj fel az asztaltól és válj ügyetlen jobbra, amivel le tudod venni a feszültséget a hátadról.
Próbáljon helyesen ülni az asztalnál: egyenesítse ki a hátát, és lazítsa meg a vállát. Válassz olyan fazonokat, amelyek hátulja maximálisan alátámasztja a gerincet: lazíthatsz és lazíthatsz.

A gerinc osteochondrosisának megelőzése - kevésbé bonyolult feladat, alacsonyabb további figyelem. Vigyázzon az idejére és erejére, és gondoljon korábban az egészségére, majd gondoljon önmagára.

Diéta az osteochondrosis megelőzésére

Poperedzhennya zahvoryuvannya bagatto, amiben pov'yazane s megfelelő étkezések. Ne lépj át: a kilók növekedése a gerincre nehezedő nyomás növekedését jelenti. Próbálja meg étrendjébe beépíteni a kondroprotektorokban gazdag termékeket:

• öböl a ribiből;
• zselé;
• gyümölcszselé;
• más esetekben néhány є zselatin raktárában.

Barna zselatin osteochondrosisra

A "lasoschiv" szerelmére a hegygerincünk iránt láthatunk: éjfél, málna, alma, körte, szőlő, szocsevics, mogyoró, csicsóka. Igyon több vizet: osteochondrosis esetén a porcszövet vizesedik.
Az őszi-tavaszi időszakban fontos a kiegészítő vitaminozás. Kövesse a multivitamint magasabb dózisban.
Hogy elkerüljük a betegségek kialakulását, butaságban és tartósítószerben gazdag zhiz formájában kell bevenni: bebizonyosodott, hogy a bűz káros a porcos szövetre.

Fizikailag helyes a betegségek megelőzése

A fizikai aktivitás az osteochondrosis megelőzésének legfontosabb eleme. Különösen hatékony a nyújtás joga, a büdös szilánkok segítenek meghúzni a m'yazovy fűzőt, a gerincet, és ezáltal csökkentik az idegvégződések szorításának lehetőségét.
Fakhivtsi ajánlom úszás, kerékpározás. Stribki vagy nagy tezh vayutsya, ale a választás yakіsnogo sportok vzuttya.
Számos jogkomplexum létezik, fejlesztés az osteochondrosis megelőzésére és kezelésére. A legtöbben nem törődnek a sok idővel: összesen napi 10-15 órát töltesz, csodálatosan fogod magad érezni és egészséges leszel.
Tegyük rendbe, hogy megakadályozzuk a patológiák kialakulását a gerinc minden részén:

• Emelje fel a kezét, és nyúljon értük felfelé, majd engedje le őket.
• Vágj a támasztékon, mássz feljebb a yakomog hüvelyére, majd engedd le magad.
• Álljon egyenesen, tárja szét a lábát vállszélességben. Tegye a kezét az övre, és tolja hátra a könyökét, amennyire csak lehetséges. Bűnös vagy, látod, hogy a lapockáid zsuvayutsya. A kijáratnál forduljon meg.
• Menj a ködbe, magasra emelve a térdet.
• Tegye a lábát vállszélességre, a kezét engedje le tuluba. Szurkolj az oldalaidban, a kezed bűnös, hogy a pidlog felé nyúlik.
• Ugyanebből a külső helyzetből fordítsa a testet jobbra, balra. Engedje el a kezét, engedje, hogy a „zahlostyu” tulub bűz a ruhi bejáratánál.
• A padlón állva csavarja a kezét a karóra.

Osteochondrosisban kerékpározni túl nehéz

A Tsey-komplexum megfelelő a profilaxis céljára különböző típusok osteochondrosis. Betegség kezelésére a mozgásterápiát egyéni sorrendben választják ki.

A nyaki osteochondrosis megelőzése: alapvető szabályok

A megbetegedés megelőzése érdekében próbáljon meg néhány ügyetlen hangot hallani:

• ne lépje túl: zayva vaga zbіshuє navantazhennya a gerincen;
• beleszeretni az úszásba: naponta egyszer látogassa meg a medencét, ússzon a tengerben, folyókban vagy más vizekben;
• ne üljön három órát egy pozícióban;
• ne viseljen táskát ugyanazon a vállán (ez az ajánlás különösen vonatkozik a nőkre);
• ne hajoljon és ne hajoljon alacsonyan a munkafelület fölé;
• üljön egyenesen az asztalhoz;
• aludj ortopéd párnán vagy csak egy praktikus ágyon (nem a magas a hibás).

A nyaki gerinc osteochondrosisának megelőzése még fontosabb, még ha beteg is, súlyos súlyosbodást okoz, és fontos a kezelés. A Korisn_ zvichki segít csökkenteni a jóga fejlődésének kockázatát.

Hogyan lehet megszüntetni a mellkasi és a keresztirányú osteochondrosis kialakulását

Az első és egyetlen szabály azok számára, akik nem akarnak elakadni a mellkasi osteochondrosisban, az aktív életmód. Így megnyirbálhatod hangszíned gerincét, a m'yazi megszabadul a túlerőltetéstől. Legyünk egészségesek, nem kell gazdagnak lennünk: jó reggeli torna és a séta egy része a friss levegőn.
A keresztirányú véna osteochondrosisának megelőzése a következő lépések elvégzése előtt:

• vágja át a hőt, próbálja meg nem hűteni a jógát;
• ne viseljen vagát (maximum - 10 kg);
• yakshcho podnіmaєte schos fontos, ne rabolja rivkiv és éles ruhіv;
• vikonuyte fizikailag helyes (hoch bi kіlka razіv for tizhden);
• tegyen egy öltést a helyesség érdekében;
• ne maradjon sokáig egy helyzetben; dolgozni megszakítani a munkaidőt;
• vіdmovtesya vіd be-mint egy fizikai munka gyenge helyzetben. Yakshcho úgy dönt, hogy felveszi a terhet, vagy például, hogy viseli a terhet, üljön le.

Mesélj az étrendedről: a bor okolható a kiegyensúlyozottságért, bosszú az összes szükséges vitaminért és mikroelemért. Kapcsolja ki az összeset shkidlivy termékek: sózva, füstölve és egészségesen kenve, többet nem adok

Olvassa el is

Szakértőnk:

címzetes doktor, az orvostudományok doktora
Európai Egyetem,
Az Orosz Természettudományi Akadémia tagja,
YAEN professzor. 3 könyv szerzője a hegygerinc felmagasztalásából,
Két szabadalommal rendelkezem a borkészítésre.

Tevékenységi kör
Manuális terápia, osteopathia.

Kapcsolatban áll

Odnoklassniki

A betegség fő jele a bill. Transzverzális-krizhovy osteochondrosis esetén a raptov irányába vagy lépésről lépésre fokozatosan hibáztatják, és 2-24 év alatt éri el a legnagyobb súlyosságot. A fájdalmak csípőek, lövöldöznek, sütnek és szúrnak.

Erős fájdalmak időszakában jobbra ellenjavallt, a hátnyúlványokhoz kötve, a csigolyaközi porckorongokhoz szilánkokat nyomnak, 20 fok felett előrenyomódnak. Hasonlóképpen, bármikor nem lehet dinamikus jogokat nyerni, mintha javítanák a gerinc betegségeinek törékenységét.

A keresztirányú osteochondrosis Licuval gimnasztikáját 2-3 nappal a süllyedés után írják fel éles fájdalom. Kezdje közvetlenül a fekvő pozícióból, mintha több fájdalomért kiáltana.

A jobb alsó komplex a keresztirányú gerinc osteochondrosisának kezelésére és megelőzésére szolgál. Daninak joga van kiegyenesíteni a gerincoszlopon, ami segít az ideggyökerek és a felületes erek dekompressziójában, valamint a m'yazovy fűző összehúzódásában. A m'yazi edzése kiterjeszti a gerincet és megváltoztatja a gerinctárcsák feszültségét.

Jobb 1.

Vikhidne tábor - hason fekve. Emelje fel egyenes lábát a hegyre, és a magasságát megőrizve mozgassa jobbra, ne húzza a vállát a rönkök elé. A kilépési helyzetben simán forduljon meg. Vikonuvat jobbra 8-10 alkalommal bőrlábonként.

Jobb 2.

Vikhidne tábor - hason fekve. Nyissa ki az ajkakat, vegye fel a keféket az ökléből, és tegye a mellkas alá. A bal collinnál a bal könyök átnyomódik a csőrön, a jobb collinnál a jobb könyök. Vikonuvat jobbra 8-10 alkalommal a bőr oldalán.

Jobb 3.

Vikhidne tábor - hason fekve. Nyisd ki a mellkast a vállak előtt, az elülső vállakat tedd magad elé a vállszélességben. A levegőben a jobb lábat emeljük felfelé, a látványban - a lábat keresztben balra visszük, és lábbal próbáljuk meg rúgni a lábfejet. Közvetlenül a bal váll fölött hátranézve megpróbáljuk a jobb lábfejet rúgni. Ismételjük meg ugyanezt a bal lábbal, jobbra hozva. Gyakoroljon 8-10 ismétlést bőrlábonként. Rukh vikonuemo nyugodtan és lágyan, rivkiv és mahiv nélkül.

Jobb 4.

Vihіdne tábor - rákfélék (kolіnno-dolonne). Ragaszkodunk a jobb könyök bal térdéhez, és uralkodunk - a bal oldalon. Ismételje meg 8-10 alkalommal bőrlábonként.

Jobb 5.

Vihіdne tábor - rákfélék (kolіnno-dolonne). Helyezze az oszlopot egyszerre, szimmetrikusan terítse szét a harangokat, a karok szilárdan rögzítve vannak az alján. A vidikhán nyújtózkodva ülj a jobb p'yatu-ra, a belégzésnél fordulj négykézláb. Izzadjunk az oroszlánlábon és a közepén. Ismételje meg jobbra 6-8 alkalommal.

Jobb 6.

Vihіdne tábor - rákfélék (kolіnno-dolonne). Húzza vissza az egyenes bal lábat a párhuzamos vonalra, húzza a lábfejet magára. A láb magasságát megtartva mozgassa jobbra, majd forduljon hátra és zárja be a kilépési helyzetben. Tehát ismételje meg a másik lábával. Likti alatt vikonannі joga van nem halni. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

Jobb 7.

Külső helyzet - háton fekve. Tegye a kezét a paplanra, óvatosan emelje fel a fejét, és egyenesítse ki a vállát előre, domborítsa át az elején. Vágja le a feszültséget 5 másodpercig. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Jobb 8.

Külső helyzet - háton fekve. Tegye a kezét a vonalra a vállával. Emeld fel a jobb lábadat felfelé, és nézd meg, ahogy a kereszt öl – üsd meg az oroszlán lábujját a lábujjaddal. A lapockákat nem szabad átvágni az alátéteken. Ismételje meg 8-10 alkalommal bőrönként.

Jobb 9.

Külső helyzet - háton fekve. Zárd be a keféket a kastélyba, és tedd fel a törölközőt, feszítsd meg a szempillákat minden oldalról. Kolіna zіgnіt, tedd a lábadat a vonalra a vállad szélességében. A térd szemei ​​szerint a térd jobbkezes, nem húzza a lapockákat a redőkbe. Ismételje meg jobbra 8-10 alkalommal.

Jobb 10.

Fejezd be ezt a komplexumot a háton lévő tekercsekkel – amennyire csak lehet, kerekítsd a hátat, húzd a térdedet a cholához. Lopakodj előre-hátra, jobbra-balra.

A gerinc keresztirányú-krizhovy gerincének osteochondrosisa különböző korú embereket érint. Megtámadja a fájdalmat, és visszavonhatatlanul megnehezíti a beteg életét. Hatékonyan dús Lehet bonyolult és triviális a szakember pontos ajánlásaival.

Mintha betegnek látszana

A gerinc az ember gerincének hordozó része. Egyedülálló ruhomo gerincrendszerrel, melynek közepén gerincvelő található. A szegmensek között interspinális lemezek találhatók, amelyek a természetes lengéscsillapítók funkciójaként szolgálnak.

A biokémiai folyamatok megsemmisítése, a porcszövet optimális állapotának biztosítása érdekében a lemez elkezdi megváltoztatni a konzisztenciát. A porcos prosharok bolyhossá válik, rugalmasságát költve a rachunka nezdatnistyu klitin számára, hogy megszelídítse a vizet. A korong disztrófiának van kitéve, a külső rostos gyűrű deformálódik, és a pulpos mag magja kórosan károsodott.

A gerincek teste az interspinalis porckorongok surrogása esetén tudatában van a feszültség növekedésének, ami után a felső csontgolyó növekedésnek indul, elősegítve a kaotikus vipinációt, amit osteofitáknak neveznek. A nem természetes alkotások az idegvégződések lefagyását és a vérkeringés tönkretételét kívánják.

Cross-criss osteochondrosis kialakulását okozza

A cross-krizhovy vіddіlu gerinc osteochondrosisának tünetei

Gyaníthatja a betegség kialakulását a jelek megjelenése miatt:

• bіl a keresztirányú suprovodzhu osteochondrosisnál a keresztirányú keresztirányú régióban a fej, az erősebb lépései fekszenek a gerincoszlop degenerációjának fejlődési szakaszában;
• nem zavarja a hőmérséklet növekedését és csökkenését;
• láthatóan "libabőrös" keresztben;
• Súlyos gyengeség;
• álmatlanság, hogy vtom;
• depressziós rendellenesség;
• nevek az alsó versszakokban;
• fájdalom a lábakban;
• változás, séta, széklet;
• skutist nakhilah-val és kabátfordulatokkal;
• a gerinc scoliotikus görbülete;
• gyengeség a lábakban;
• a lábak folyamatosan hidegek;
• a szervezet természetes hőszabályozása megsemmisül.

A fájdalom szindróma a keresztirányú krizhovy gerinc osteochondrosisának kezdeti jele. A tünet jelentéktelenül jelentkezhet, vagy elragadtatott keresztlövésekkel tudhatja magát, ami a medencetájt és az alsó hegyet mutatja.

A fájdalom lokalizációja szerint meghatározható, hogy az öt ridger közül melyik észlelte a legnagyobb változásokat:

• bіl at pakhvinnіy dіlyantsі a keresztirányú vіddіl első vagy más gerincének sérülése esetén;
• іrradiatsija in stehno és gomilka - a harmadik vagy negyedik gerinc;
• betegség a krizhahs posteriatsya, amikor az ötödik gerinc összeomlik.

Hogyan lehet megszabadulni a patológiától

A keresztirányú késes osteochondrosis kezelése konzervatív vagy operatív módon történik.

A nem műtéti módszer a következőket tartalmazza:

• egészségügyi ellátás;
• fizioterápiás kezelés;
• manuális terápia;
• Likuvalna torna.

Az osteochondrosis kezelésének sémája és a súlyos támadás megelőzésére vonatkozó ajánlások a teljes súlyosbodás után alakulnak ki. A tünetek ritkább megnyilvánulása, és az életmód, a forgalmas bérház, a fizikai aktivitástól hemzsegő védett.

Ne tegye tönkre a betegségeket kenőcsökkel és injekciókkal! Az ízületi gyulladás és az arthrosis örül...

Ortopéd: "Ahogy nincs kismedencei suglob és kolіna, úgy a termіnovo vegye el zvichki..."

Még a harmadik szakaszban is műtétre lehet szükség az osteochondrosisban. A műtétet az interspinalis herniák kialakulása után rendelik hozzá. A patológia diagnózisa további mágneses rezonancia képalkotással is felállítható, ennek eredménye a felvétel megerősítése, a patológia kialakulásának meghatározása.

Az osteochondrosis orvosi kezelése keresztirányban a krizhovy vіddіlre

1. A fájdalomcsillapítók rövid ideig segíthetnek enyhíteni a tüneteket, és rövid ideig enyhíteni a tüneteket. A Baralgin, Pentalgin halálos intenzitású fájdalmat okoz.
2. A nem szteroid görcsoldó készítmények enyhítik a gyulladást, a fájdalomérzetet és normalizálják a testhőmérsékletet. Az ibuprofent, az indometacint, a diklofenakot tabletták, injekciók vagy kenőcsök formájában írják fel a területen.
3. Távol a rohamszerű fájdalmaktól, amelyek nem reagálnak a köpölyözésre, kiváló módszerek segítségével, ismerik a novokain blokádokat. Ez a módszer segít elfelejteni a tizhnivek számát.
4. A zanedbanih táborokban glikotikus szteroidokat (betametazon, diprospan, dexametazon) adnak be. Erősen gyulladt és intenzív fájdalom a szteroid hormonok felismeréséhez szükséges.
5. A nyugtató készítményeket (Persen, Afobazol) alkalmazzák alváshiány és visszafogott állapot esetén, amely tele van drativitással.
6. A kondroprotektorok (Artra, Teraflex, Dona, Strectum) raktárukban tárolják a glükózamint és a kondroitin-szulfátot, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a mélyszáraz szövetek optimális formában tartsák azokat. Trivaliy chondroprotective kezelés a hígtrágya zavarosságának csökkentésére és a porcos szövet helyreállításának simítására.
7. Az izomrelaxánsok (Mydocalm) enyhítik a hátizmok görcsét, ellazítják azokat, csökkentik a fájdalmat.
8. A B csoportba tartozó vitaminok (Milgama) segítenek az izomrelaxánsokban, és farmakológiai csoporttal komplexekben adják be.

Fizikoterápia

A modern fizioterápia módszerei hatékonyan kiegészítik a gyógyszerek sztosuvanyáját, megszüntetik a gyulladt és helyreállítják a gerincet. A lényeg az, hogy az épületet anélkül öntsük a tűz tüzébe, hogy a közepén állnánk, anélkül, hogy beleköpnénk a szöveti szervekbe. A foglalkozások után megváltozik az áramlás, javul a véráramlás, javulnak a cserefolyamatok.

Népszerű módszerek:

1. Detenzorterápia - a gerinc nyújtása egy speciális melléképület segítségével, amely fémbetétekből kitalál egy ortopéd matracot. A betegek feddése után, fekvő helyzetben, emelkedj fel a gerincek gerince közé.
2. A mágnesterápia pulzáló mágneses ütéssel történik, amelynek áthatolóereje legfeljebb 7 cm a szövet közepén. Elvégezendő a poliklinika és a speciális orvosi felszerelések rendelkezésre állása érdekében kialakított fülke érdekében.
3. Az UHF - ultraibolya kiemelkedés a falu betegségére irányul a gyulladási szindróma elfogadása miatt.
4. Phonorez - az ultrahangos hvil segtsghez gygyszereket kell alkalmazni a fjdalom csillaptsra, a fjdalom gyulladt.
5. EHF - nagyfrekvenciás impulzusokkal teli injektálás a gerinceken, amely az injekciója mögött inspirálja az akupunktúrát.
6. Lézerterápia - a lézersugarat a leomló gerincre irányítják a romos épület helyreállítására.

Emlékeztetni kell arra, hogy a fizioterápia shkodihoz vezethet, valamint a nyilvánvaló ellenjavallatok leállításához:

• onkológiai betegség;
• vaginess;
• súlyos krónikus patológiák;
• szív- és érrendszeri elégtelenség a dekompenzáció szakaszában;
• bőrgyógyászati ​​problémák.

Sebészeti beavatkozást végeznek a következő indikációkra:

• a fájdalom szindróma nem vonatkozik a hagyományos kezelésre;
• romos gerincek, hogy satu keletkezzen a gerincvelőben, ami bénulással fenyeget;
• a kinsky farok tünete, amely éles fájdalomban nyilvánul meg, az alsó végződések felső részének neve szerint, károsodott szekovició és székletürítés, statikus diszfunkció, nyelv parézis.

A kritikus módszer segítségével az endoszkóp segítségével a műtéti beavatkozást végezzük. Három hónap és három hónap lefekvés a beteg szervezet egyedi jellemzői miatt.

Hagyományos orvoslás az osteochondrosis kezelésében

Előre megáldhatók a gyógyítók otthoni fejében megrekedt receptjei. A gyógyító masszák elkészítése szigorúan a recept szerint történhet. Helyettes termesztési komponensek esetén át kell gondolni, hogy a betegségek ne szenvedjenek egyéni intoleranciát ezekre az összetevőkre:

• Kіlka kartoplin közepes rozmіru podrіbnita zmіshati z dekіlkom kanál friss mézzel. Helyezze fel az otrimant keresztben, és rögzítse polietilén plivkoyval. Fájdalomcsillapító és fertőtlenítő hatású hasmenés esetén a borogatás 3 évig elhagyható.
• Leveles sóska apróra vágjuk. Öntsön egy evőkanál szirovint ismét lombikok forró vízzel, majd forralja fel. Tizennégy napig vegyen be napi 10 ml trichi infúziót.
• A Zvirobiy-t, a kamillát és a bodzát egyenlő edényekben keverjük össze. Öntsük a sumish-t kaporral, és hagyjuk behatolni harminc hvilint. A golyókból összehajtott sprattot egy rozinnal szivárogtatjuk ki, és kenjük be a hátfájásra, borogatás módjára görbítve.
• Csavarja meg a dekilka szegfűszeget a chasnikban húsdarálókon citrommal. Öntsük fel a zabkását meleg vízzel, és hagyjuk felfőni. Schoranka ital az ital pivsklyanka szerint.
• Lehet, hogy a nyírfákat orvosi alkohollal kell önteni, adjon hozzá vazelint a kenőcs konzisztenciájához. Dörzsölje át a fájdalmat.
• Vanni Z tengeri küszöb zastosovuvat házak nélkül akár napi 4 alkalommal. A 15. eljárás után öblítse le meleg vízzel.
• Cservony bors kámforral alkoholhoz. Otrimany rozchin vikoristovuvatime tömöríti.
• Fájdalomcsillapító kenőcs elkészítéséhez 2 evőkanál mustárporra, 50 ml kámfor-alkoholra, három tojásra és egy üveg alkoholra van szüksége. Bajusz raktárak, kenje fel a shovechora fájó helyeire.
• Egy nagy káposztalevelet megkenünk mézzel, és meleg sállal becsomagolva rákenjük. A borogatás egész éjszakára elhagyható.
• Száz gramm mézet összekeverünk két evőkanál aloe-val, és adjunk hozzá 100 ml alkoholt. Zasіb napolyagaє 12 éves. Kész vicory spray tiszta szövetre való felhordáshoz a keresztirányú felületre.

Örömteli torna

Osteochondrosis a keresztirányú-krizhovy gerinc a gerinc jelentős javulást ad a rendszeres foglalkoztatás ujjongó fizikai kultúra. A komplexum megfelelő, a technikát pedig az oktató magyarázza el a mozgásterápiából. A bőrbetegség előtt egyéni tervet készítenek a szedésre.

Először is, kezdje el, mielőtt elfoglalt, újra kell gondolnia az ellenjavallat idején:

• bіl y keresztben;
• megnövekedett testhőmérséklet;
• magas vérnyomás támadása;
• vaginess;
• krónikus betegségek súlyosbodása.

Zrazkovy-komplexusnak igaza van:

1. A medence teljes körei az arcok mentén a sértő oldalakon.
2. Térdre állva húzza előre a kezét a lábfejnél, és húzza meg a gerincet.
3. Hanyatt fekve hajlított lábakkal, emelje fel a medencét.
4. Törekedjen arra, hogy a kezével elérje a pidlogot, és kiegyenesedett lábakkal nyúljon át.
5. Feküdj le az ágyra, ebben a helyzetben emeld fel a fejed és tartsd a vázán 10 másodpercig.

Ha jogod van helyesen nyerni, akkor sértő hatása lesz:

• zmіtsyatsya m'yazi vissza;
• javítja a vérkeringést;
• znіmaєtsya napruga z m'yazіv;
• a melegmalom normalizálása;
• mozgassa át a rukhova épületeit;
• menj bіl.

A keresztirányú krizhovy vіddіlu osteochondrosisának megelőzése

Annak érdekében, hogy megmentse a gerincet a tönkremeneteltől, be kell tartania az ügyetlen szabályokat:

• aktív életmódot vezet;
• ne hordjon nehéz dolgokat;
• az intenzív fizikai fejlődés egyedisége;
• enni rendesen;
• javítsa a norma furcsaságát;
• viseljen ortopéd betéteket a hát bokáján;
• statikus vagy dinamikus eltűnések esetén keresztbe horgolt fűzőt kell viselni;
• egy hosszú ülés órájában meg lehet viccolni Selivanov fedőjét a gerinc fejlesztésére;
• a legkisebb kellemetlen érzéssel a gerincen, menjen orvoshoz;
Fájdalommal a mocsarakban, széles háton, a testben, erős a fájdalom hiánya.

A gerinc osteochondrosisának megelőzése - tse nasampered ruh. Séta, likuvalna torna, sporttevékenységek, a legegyszerűbb jog az osteochondrosis megelőzésére. Tehát látja a hát m'yaziját, és leveszi a nyomást az interspinalis porckorongokról. Az osteochondrosis problémájának gyökere abban rejlik, hogy az emberek rosszul esnek le, és nagy nyomást gyakorolnak a gerincre. Helytelen nehéz dolgokat állni és emelni. Hosszú ideig ülni és nyújtani a hátát, különösen a nyakát. Magas talapzaton sétálni, egyik vállán táskákat cipelni.

Tom modern emberek gondoskodni kell a szállításáról és a technikáról. Ezen kívül egyél rendesen, aludj átlagosan kövér ágyon és igyál elegendő vizet. Cі lépjen be a profilaxisba a komplexbe, hogy lehetővé tegye az olyan patológiák eltűnését, mint az osteochondrosis.

A nyaki osteochondrosis megelőzésére kövesse az egyszerű szabályokat:

• A testtömeg szabályozása. Zayvі kilogramm perevantazhuyut gerincek és hozzon létre az osteochondrosis kockázata;
• Próbáljon többet úszni, a medence közelében természetes vizek vannak. A vízparton menj s shi, fejedet a víz rahunok nyírja. Így legyőzi a m'yazovyh görcsöket, és összehúzza a shii izomzatát. Ugyanakkor szükség van egy nyújtásra, amely a legjobb megelőzés a nyaki osteochondrosis esetén - még akkor is, ha a gerincek között megerősödik, és a bűz megszűnik szorítani a csigolyaközi lemezeket;
• A számítógépen végzett munka során ne maradjon hosszú ideig egy pozícióban. Így jönnek létre a pangó folyamatok, a feszültség terhelése. Időnként változtasson testtartáson, gyúrja át a nyakát;
• Elfogadhatatlan a táska viselése ugyanazon a csizmán. És vzagali, az egy vállpántos táskák shkidli - de akkor is hordja őket, vegyen fel sokat, ha vállat szeretne változtatni. Hosszú ideig több váll megerőltetése növeli a nyaki gerinc osteochondrosisának kialakulásának kockázatát.

A mellnél

A mellkasi gerinc osteochondrosisának kialakulásának megelőzése érdekében próbáljon több összeomlást és tornát csinálni. Ez a legjobb megelőzés, ha bármilyen osteochondrosisa van, akkor nem lesz szüksége rá. Így megspórolhatja a hát m'yaziját, és megkímélheti az interspinalis porckorongok állandó összenyomódását.

Navit rank gyakorlat és több sétát az utcán, hogy feltörje m'yazi mіtsnishimi, megakadályozza a gyulladást, mentse a porcos szövet rugalmas.

Ha azt szeretné, hogy gerince egészséges és mentes legyen az osteochondrosistól, akkor csökkentenie kell annak szükségességét. És a legfontosabb dolog az ambíció volt - az elsődleges podії. Nagy részünk a gyerekektől tévesen vikonuvaty zvichaynі ruhira szólított fel. Mi perevantazhuєmo vissza, ha állunk, lefekszünk, ülünk, sétálunk.

Ezért a megelőzés fő célja, hogy megtanuljunk újra összeomlani:

• Volt lehetőségem sokáig állni, egyik lábbal a másikra kellett lépnem. Honnan tudhatod a látszó fal támasztékát – támaszkodj rá;
• Ne üljön hosszú ideig egy pozícióban. Egyszer harminc percig sétáljon, sétáljon, nyújtsa ki a hátát. Ha számítógéppel dolgozik, válasszon olyan pozíciót, amelyben a gerinc a legmegfelelőbb egy szék vagy fotel támlájára támaszkodni. Postavy, akivel egyenlő lehetsz. Pihentesse a lábát egy kemény felületen, hogy megváltoztassa a másik testre nehezedő nyomást;
• Ügyelve az atlétika jogaira, ne engedje, hogy testével éles összeesés következzen be. Hallgassa meg az oktató utasításait, edzés előtt gyúrja át a mályvacukrot. Pіdbirayte zruchne vzuttya іz lengéscsillapítók;
• Ha fontosat atletizálsz, különben csak a fontosat kell emelned egy sétában, mindig szerezd be a megfelelő technikát. Üljön le, vigye közelebb a yakomog tárgyát a mellkasához, egyenesítse ki a hátát és emelkedjen fel. Elviselni a nehézségeket az utcán, szerezni egy táskát a kerekeken;
• Vіdmovtesya vіd vysokih pіdborіv, prinaimnі ne viselje őket későn.

A keresztirányú vіddіlі

Keresztül - az ív rozoga és gyakori sérülések esetén a gerincen. Tartsa melegen, ne engedjen a nyújtások áramlásának. A bűz beindíthatja a gyulladást, és megzavarhatja az idegeket. A keresztirányú osteochondrosis transzferek megelőzése, így megpróbálja megakadályozni az éles változásokat. És azt is vykonuєte szabályok podyomu nehézséget.

Ne riadj vissza semmitől, ha beteg vagy. Például, ha kihagy egy pidlogot, guggoljon le, de ne csaljon. A konyhabútort nyirkos magasságban vegye fel, hogy ne legyen lehetősége lehajolni, mosogatni, ételt rendezni.

• Talán tsіkavo:

jobb

A nyaki gerinc osteochondrosisának megelőzése magában foglalja az egyszerű jogot:

• Hajlítsa be a kezét a könyökökbe, tegye a karját a vállára. Simán tekerje a shiєyu köré;
• A kefék csikorognak a csempéken. Lélegezz be, húzd a tüdőd a hátad mögé, és láss, lógsz magad előtt;
• Lélegezz be mélyen az orroddal, lásd a száddal.

Teszteljük a mellkast;

• Pihenjen a lehető legtöbbet a munkaszék támláján, és erővel nyújtózkodjon, a yakomog karjait jobban hátra húzva;
• Emelje fel a kezét, nyújtsa. Emeld fel a levegőt, lazíts, lásd;
• Nyújtsa ki a karját a test mentén, emelje fel, és ismét lazítsa meg a vállát;
• A lapockák egytől egyig húzásával hajtsa végre a trükköt ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd lazítson.

Komplex az egészségért:

• Felállva és karjával a ceruzára támaszkodva fordítsa meg a kabátot az arcokon különböző oldalakon;
• Tisztítsa meg a hangját, de továbbra is állva, balra és jobbra fordítva gyógyuljon meg a kabátjával;
• Ülj le. Húzza fel a kezét, ne hosszan, de erősen rázza meg. Zárjuk le a keféket, térdre téve őket;
• Miután elérte a túlzottan ellazult gerinc látványát, kezdje el mélyíteni a lélegzetét.

Munkahelyi és puha

Napjaink fenséges lakossága intellektuálisan dolgozik, az irodában a számítógép előtt. Adzhe ülő robot - tse "vékony ólom", megbotlik egy yakoma, könnyen okozhat osteochondrosis. Rosszul választott irodai szék, Amelyben egész nap ülsz, még az is lehet, hogy negatívan jelölöd az egészséges porcszövetet. Bazhano pіdіbrati kislо kerámia formával. A jógát úgy állíthatja be, hogy megismételje a háta anatómiai hüvelyét. És ebben a helyzetben az ambíció, hogy minimális legyen.

Az osteochondrosis megelőzése érdekében tegye fel a lábát. Kolіnі sglobi bűnös, ha bármilyen felsőbbrendű a medence felett. Ha a kermnél ül, helyezzen görgőt a területen. Az autóban ülve hibáztatható, de a fejtámlák számára biztonságos.

Hosszú ideig ülő helyzetben álljon fel, álljon fel, álljon fel - a megelőzés ilyen megközelítése segít az osteochondrosis leküzdésében.

Megelőző masszázs

A masszázs a hátfájás legrégebbi gyógyító és megelőzési technikája. Dosi її fontos átértékelni. Az osteochondrosis megszüntetése, a megelőzés nem lesz ugyanaz masszázs nélkül:

• Van véráramlás, az intersternális porckorongokban a cserefolyamatok stabilizálódnak;
• go m'yazovі görcsök;
• Erősödik a gerinc izomzata, amely a lemezekről ismeri a meghajtó vonzerejét;
• A gyulladási folyamatok kialakulása nem megengedett;
• Pratsezdatnist a testhez halad előre.

Adag

Az osteochondrosis kialakulásának megelőzése érdekében nem szükséges meghatározott étrendet betartani, ale varto hallgatni globális ajánlások orvosok

Kevésbé sós - a természetfeletti erő javítja a vérkeringést és az anyagcsere folyamatok munkáját. Ezenkívül a gerinc közelében megnövekszik a nem esszenciális só felhalmozódása. Mindezek a pillanatok degeneratív-dystrophiás folyamatokat válthatnak ki a hát porcos és cisztás szöveteiben, és a gerinc osteochondrosisához vezethetnek.

A Bazhano felgyorsítja az édesgyökér, az ízesített їzhi, a gyári barniki és a tartósítószerek bevezetését. A bagato fűszeres szintén elfogadhatatlan.

Bouglioni a bojtokon, különösen a yalovichi nizhkakh, bosszúbeszédek, amelyek felgyorsítják a porcos szövet megújulását. Tse corisno, mint az osteochondrosis elleni megelőzés világa. A gerinc osteochondrosisának megbetegedésének kockázatának csökkentése érdekében kellően helyesen étkezni - a fehérjék, szénhidrátok, zsírok és más élőlények egyensúlyának elérése érdekében az étrendben. Ősszel és tavasszal a szervezet vitaminhiányt tapasztal. Kényeztesse magát, vegyen vitamin- és ásványianyag-komplexeket.

Az adaptogének kanyarója

Adaptogének - azok a beszédek, zavdyaki, mint egyfajta ellenállás a szervezetnek a betegségek ellen. Érje el az árat a cserefolyamatok javításáért, a változtatásért idegrendszer a hormonális háttér stabilizálása. Mivel az ember sok ilyen beszédet él meg, csökken a gerincoszlop új osteochondrosisának kialakulásának kockázata.

Az adaptogéneket dús roslinokba helyezik, amelyek vikorikusak népi gyógymód. Két receptet ajánlunk figyelmedbe:

• Keverjen össze egy üveg fekete retek levét nem kandírozott mézzel, két csésze égővel és 1 evőkanál. só. Élj teáskanál este. Még akkor is, ha az osteochondrosis már utolért, az ilyen sumish győztes lehet és olyan, mint egy kenőcs;
• 1 st. száraz fa a konyhában permetezéssel egy évig. Igyál 1 evőkanál. vacsora.

A panti szarvas is barna lesz a chi infúziók fürdőinek láttán.

Szánalmas mód

A gerinc osteochondrosisának szükségessége idején a megelőzés magában foglalja a szükséges vízmennyiség beültetését. Ha kevesebbet iszik, akkor kevesebbre van szüksége, akkor rozpochati csigolyaközi lemezeket. A folyamat során a bűz megszűnik ruganyos lenni, és deformálódni kezd. Kevesebb mint egy másodpercet kell inni, röviden - két litert tiszta víz nem. Ha kilogrammokat tölt ki, növelje a normát. A nyári szezon vége fizikai előnyök igyon annyit, amennyit szükséges, kevésbé erősen.

Hozzászólásod a cikkhez