Stressz a mai életben. Stressz és modern emberek. A stressz intellektuális jelei

⁰

Selivanova Milena

A mai életet az emberi alkalmazkodás túlzott igénye jellemzi a gyorsan változó társadalmi és technológiai elmék beáramlása révén. Változtasd meg az életed és okozz stresszt. Egyiknek sem aktuális problémája a különféle stressztényezők állandó beáramlása az emberekre, de a legtöbben nem tudnak megbirkózni velük. Nezdatnist chi nevminnya megbirkózni a stresszel є alapja a rendellenesség az egészségügyi chi, a szélsőséges végén, a romlása az élet más területeken. Ezzel kapcsolatban nagy jelentőséggel bír a stresszoldás problémája, a bőrösöknek meg kell tanulniuk türelmesnek lenni.

Előnyök:

Elölnézet:

Önkormányzati költségvetési közvilágítási kollégium

„Fő egyéni oktatási honos világító internátus

sport profil"

NOU "UNIS"

STRESSZT OKOZZ A FELFÜGGESZTÉSÉBEN

I YOGO HATÁS AZ EMBERI SZERVEZETRE

(előző munka)

Vikonala Milena Sergeivna Selivanova

7. évfolyam

Kerivnik N. P. Larina

biológia tanár

__________

(aláírás)

Leninszk-Kuznyeckij

2013

Belépés ………………………………………………………………………………..3

1. A stressz és a jóga az emberi testbe………………………………………….5

1.1. A stressz és annak okai……………………………………………………………..5

1.2. Stresszes állapotok befecskendezése az emberek tevékenységébe……………….7

Nyomon követési módszerek………………………………………………………………..10

Nyomon követési eredmények…………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………

Következtetés…………………………………………………………………………… 13

Visnovki……………………………………………………………………………..14

Hivatkozások………………………………………………………………..15

Adalékanyagok…………………………………………………………………………..16

Belépés

A Vivchennya stressznek gazdag története lehet. A múltban a szakirodalomban 1621-ben a stresszorokat okolták a mentális zavarokért. Vidomі kísérleti kutatás V. Kennon lényeiről, G. Selye robotjairól, a stressz pszichológiai modelljéről R. Lazarustól. Tim nem kevesebb, nem elég világos, ami megmagyarázhatja a stresszre adott reakciók változatosságát, miért reagálnak egyesek gyorsan a szomatikus vagy pszichés zavarok kialakulására, mások pedig ellenállnak a stressznek, vagy inspirálják az otrimati z vіd épületét. Elengedheted, ahogy az emberek tudják hatékony módszerek küzdj a stresszel, akkor a jóga stresszállósága nem haladja meg a normát.

Mondhatod, hogy egy láthatatlan részt próbálsz létrehozni? emberi élet. Hiába nincs természetes ok, mi magunk szervezzük úgy, hogy ránk öntjük. Egy fenékkel te lehetsz azok, hiszen mi magunk zaganyaєmotunk magunkat stresszhelyzetben, így az utolsó pillanatig ránk hagyunk. Sőt, nem csak az elfogadhatatlan, hanem az elfogadó jogokkal sem sietünk, hogy úgymond vikonnannya formájában elégtételt vagy anyagi áldást fogadjunk el. Tehát a francia íróban, Balzacban csak egyszer ír, ha sok borg halmozódott fel benne. Elmondható, hogy bizonyos hangulatokban a stressz felkelti az élet érdeklődését, a zmushu felfelé nyúlik, segítve az egyre többet gondolkodni. " Életemberek a boldogsághoz különböző szintű stresszre van szükség”, - kinevezte G. Selye

A munka metaadatai befolyásolják a környezet feltárt főbb stressztényezőit egy modern ember számára, és ezek hatását a szervezetre.

A fő feladatok előtt a következőket kell beállítani:

1. Nézd meg, mi a stressz, nevezd meg a stressz okát.

2. Figyelje a szervezet stresszre adott válaszát.

4. Dolіditi stresszállóság pіdlіtkіv.

5. Lényeges, hogy naskіlki gyakran hibáztatja a psziché reakcióit, jellemző a stresszes helyzetekre a podlitkіvben.

A vizsgálat tárgya a stressz oka, és az, hogy a jóga a modern ember testébe ömlött, tárgya a stressz megnyilvánulási folyamata.

Módszerek a robotjaimmal helyettesítve:

1. Pszichológiai és pedagógiai irodalom elemzése.

2. Tesztelés

3. Interjú.

1. Az emberi szervezetet befolyásoló stressz és jóga

1.1. Stresszt és jógát okoz

Nem könnyű pontosan meghatározni a stresszt, a szilánkokat a különböző szakmákban, az embereket, a helyettes jógát, a mamát a különböző beszédeken. Az orvosok a fiziológiai fejlődési mechanizmusok küszöbén állhatnak, mivel vitrimatizálhatják a szervezetet; menedzsment szakemberek - társadalmi tényezők injekciója; lakók – minden, ami élteti őket. A pszichológusok is félreérthetően képesek megérteni, mit, de leggyakrabban stressz alatt (az angol stresszből - egy satu, nyomás) megértsék az érzelmi állapotot, amely hibáztatja Önt a rendkívüli beáramlásért. Ezt a felfogást G. Selye kanadai fiziológus vezette be azzal a céllal, hogy megértse a test szokatlan reakcióját arra, hogy erős-e. Vizsgálatai kimutatták, hogy a különböző barátságtalan tényezők: a félelem, a képek, a hideg, a fehérség, a megaláztatás és sok más - ugyanazt a komplex reakciót váltják ki a szervezetben, hogy ne hazudjanak valamilyen alulivás esetén. egy adott pillanatot. Sőt, ezek az aláhúzások neobov'yazkovo, hogy igaz legyen.

Hans Selye kanadai fiziológus 1963-ban publikálta „Szindróma, különböző szerek által kiáltva, hogy a fül rágja” című jelentését, amely a stressz jelenségét írja le - a testre adott globális, nem specifikus reakciót. a mozgósítási tényezőhöz más erőkben. A stressz kialakulásának három szakasza volt:

A szorongás szakasza, amely a szervezet összes erőforrásának mobilizálásában nyilvánul meg
A támogatás szakasza, ha a test sikeresen megy (a frontális mobilizáció elejére). shkidlivy infúziókkal. Ebben az időszakban a stresszel szembeni ellenállás fokozható.
A száműzetés szakasza, így nem tudod, meddig kell feltenni a talicskát. A fennmaradó szakaszban a szervezet egészsége romlik, nagyobb valószínűséggel gyógyul más betegségek, és a betegség veszélytelenebbé válik. Ilyenkor az anyagcsere, a hormonális és a homeosztatikus egyensúly megbomlik.

G. Selye megfogalmazta a „Sharp Adaptive Syndrome” (OSA) és az adaptív betegségek elméletét, egy adaptív reakció eredményeként, melynek eredményeként az OSA gyorsan megnyilvánul, ha az ember nincs biztonságban önmagára nézve.

A stressz okait, vagy stresszorokat bőr alatti életnek nevezzük, melyeket az inspirációhoz szükséges negatív beáramlás kialakulása után rendszereznek. Az 1. táblázat bemutatja a stressz fő okait és azok emberi szervezetre gyakorolt hatását.

Asztal 1

A stresszorok típusai azok a jellemzők.

A stresszor típusa	Jellegzetes	Alkalmaz	Egy óra szükséges a megújuláshoz
1. Tartós összehajtás (mikrorugók)	feszültség mindennapi élet, mintha sérült önfelfogást kiáltanának, fenyegetőnek, fantáziadúsnak, frusztrálónak tűnnek, vagy ha a vratamihoz kötődnek	Túl sok munka, konfliktusok a robotokon (az iskolában), a vikonannya robot kifejezések stilisztikája, konfliktusok a családban, sikerrel való dörzsölés, képmutatás, magasztos szerep - felkészülés az ivásra és a varázslatról való beszéd	Khvilini abo év
2. Kritikus élet (makroszintű)	1. Dátumozhat és lokalizálhat az órában és a térben. 2. A bűz valamiféle átrendeződést okoz az "egyén - navkolishniy svit" szerkezetében 3. A bűzt tartós érzelmi reakciók kísérik, és nem csak rövid ideig tartó érzelmek.	1. Szabályozó elme biológiai és kulturális természet - pubertás, iskolába lépés. 2. Nem normatív - raptov és nem átvitt, például egy közeli személy halála elfogadhatatlan	Tizhnі vagy monіsyatsі
3. Krónikus stresszorok	Folytatódik a törzsi óra, és fontos próbatétel, amely folyamatosan ismétlődik, a vállalkozás próbái.	Érdeklődés a robotok vagy a sim iránt, ahogyan ezeket krónikus stressznek nevezik	Valaki próbálja meg a rockot

A tanulmányok azt mutatják, hogy egy gyermek lehet egészséges, és öntudatosan képes arra, hogy intenzív, kevésbé rövid életű stresszt és krónikus stresszt okozzon. Ezt a zocrema tüneteinek és specifikus mentális zavarainak megjelenése előtt kell elvégezni.

1.2. Stresszes táborok özöne a diyalnistákra

Láthatod az ugar stresszort mást látni stressz, yakі a leginkább hírhedt kinézetű fiziológiai és lelki stresszre redukálható.

A stressz előidézése veszélyt jelenthet akár a test biológiai épségére, akár a személy pszichés állapotára. Ezen az alapon a stresszes állapotok két csoportja látható - a fiziológiai és a pszichológiai stressz. A fiziológiai stressz másfajta változást idéz elő, csakúgy, mint az erős hangokat, az intenzív világítást, a megnövekedett hőmérsékletet, a vibrációt. A 2. táblázat bemutatja a stressz pozitív és negatív hatásait a szervezetre.

2. táblázat

A fiziológiai stressz mechanizmusa

Reakció a testre	Rövid (+)	(-)
Wikid az adrenalin véréről a supraspinalis fekélyekből	A rukhok felgyorsulnak, a rebarbara vérben mozog és véres satu, erősödik a beszédváltás	A véres satu károsodást okoz a szív és a nirok munkájában, cukorbetegséget.
Wikid pajzsmirigyhormonok	Gyors beszédváltás	Visnazhennya, vtrata vaga
A koleszterin vérellátása a májból	Növekvő energiaszint	érelmeszesedés kialakulása
A munka leeresztése gyógynövényrendszerek s	Többet fogok vérezni, hogy m'yazіv azt a legendát	A csatornarendszer betegsége
A legénekben lévő szellőzőcsatornák kitágulnak	Sok savanyúságra lesz szüksége, könnyíti a lélegzetét	Túl savanyú Veda a timchasovy vaksághoz, a szívritmus megzavarásához.
Az endorfinok vérellátása a hipotalamuszból	Csökkentett érzékenység az ütésekre és sebekre	Az extrém betegségekre való érzékenység erősítése (Head Bill)
Az erek hangja, a vér megvastagodása	Vér korai glottis sérülése esetén	Növekvő feszültség a szívben, vérrögök alvadása

A pszichológiai stresszben a helyzet szélsőséges természetét az ember állítja be rugalmatlanságának helyzetébe és értékelésébe. A munkakör változása, a szükséges betanítás ideje, órahiány, a munka nagy jelentősége, valamint a rábízott munka sikeressége érdekében nyújtott speciális teljesítmény - a pszichés stressz megjelenésének jellemző helyzetei.

A pszichológiai stressz önmagában információs és érzelmi stresszre osztható. Mint az ember megbirkózik a feladatokkal, nem tud a megfelelő döntéseket a magas szintű teljesítményhez szükséges ütemben hozni, tobto. ha információs nyomást fejtenek ki, információs stressz alakulhat ki. Az ilyen típusú stresszre az obsyagu és a tiszteletkoncentráció csökkenése, fokozott szorongás, dühösség képtelensége, memóriavesztés jellemzi; A csalóvá válás gondolataiban szükséges az épület értékelése, világos felmérése és a következmények előrejelzése.

Különösen, extrém helyzetek egy személy érzékeny az érzelmi stresszre. Az érzelmi stressz fenyegetés, szorongás, képzet stb. szituációban nyilvánul meg, ha az ember hosszú ideig saját tapasztalataival marad. Akinél fokozódik a feszültség, a nyugtalanság, a szorongás. Fájdalmas a bizalmatlanság, ha tudod, hogy egészséges vagy. Az alvás elvész. A gyógyszerek és stimulánsok fokozott relaxációja. A különleges jellemzők megváltoznak: a takaros emberek szajhává válhatnak, az elvtársak pedig összeráncoltak és visszahúzódóak. Annak az életnek a törekvéseit elkábíthatja, elfojthatja a zanedbani. Lehetséges a depresszió, a bezporadnosti és az érzelmi rezgések megnyilvánulásaként.

Stresovі vált suttvo vplyvayut a diyalnist emberek. Különböző tulajdonságokkal rendelkező emberek idegrendszer más módon reagálnak ugyanarra a mentális késztetésre. Egyes plakátokon fokozott aktivitás, erők mozgósítása, az úgynevezett „stresszbaloldal” tevékenységének hatékonyságának elősegítése. Egyes embereknél a stressz a tevékenység szétesését, a hatékonyság meredek csökkenését, az inaktivitást és heves galvanizmust ("nyúl stressz") okozhat.

Ily módon megvizsgálták az ilyen stressz táplálkozását, okainak megnevezését és a szervezet stresszre adott válaszának az ebből eredő növekedését. Magatartás stresszhelyzetben lefekvés formájában gazdag elmék, ale, nasampered formájában, egy személy pszichológiai képzése formájában, amely magában foglalja a helyzet gyors felmérésének, a nem megfelelő környezetben való tájékozódásnak, a megfelelő választásnak a képességét. analógia szerint,

nyomon követési módszerek

A stressztűrő képesség és a psziché reakcióinak gyakoriságának becslésének módszeréből a fiatalok stresszes helyzeteire jellemző, a MO SHISP 5-9 osztálya születik, a tesztet javasoltam.

83 személy vett részt a testuvanniban.

1. Feszültségállóság megnevezése.

Stressz, postіyni navantazhennya gyakran nevezik "a betegség az évszázad". Aki emlékszik ránk, az gazdag, aki egyre drámaibb, buzgóbb, idegesebb. Hogyan kerüljünk bajba a szokásos esélytelenekkel? Naskіlki nekünk vdaetsya opanuvati magukat fontos, kritikus pillanatban. A Vіdpovіd a qі ellátáson tesztet adhat.

Az étel típusának változatai: „több”, „nem különösebben”, „egyszerre”.

Chi ugrat téged:

zіm'yata storіnka újság, mit szeretnél olvasni?
litas nő, fiatal lánynak öltözve?
a kém transzcendentális közelsége (például a villamos mellett az év "csúcsára")?
nő, miért dohányzik az utcán?
Mi van, ha egy személy az Ön oldalán köhög?
mi az a grize nіgti?
Hogy tud valaki helytelenül nevetni?
Hogyan lehet megpróbálni olvasni téged, mi kell a robiti?
hogyan alszik rendszeresen egy kohana leányzó (junak)?
mint a moziban vagy a színházban az emberek, mintha előtted ülnének, egész órán forognának és kommentálnák a filmet?
Hogyan kérik meg, hogy mondja el újra a következő regény cselekményét, melyiket fogja elolvasni?
Hogyan ruháznak fel illetlen tárgyakkal?
sok rozmov a tömegközlekedésnél?
Kell egy erős parfüm illat?
ember, hogy gesztikulálsz egy órán keresztül?
tudod, hogy gyakran használnak idegen szavakat?

A "vitathatóan" bőrállapotra írjon fel 3 pontot, a "nem különösebben" állapotra - 1 pontot, a "semmilyen módon" állapotra - 0.

Több mint 40 pont. Az olyan emberek, mint te, nem látnak toleráns és nyugodt embereket. Їх dratuє mindent, navіt hiú beszédek. A biztosíték bűze, könnyű kiverni magából. És károsítja az idegrendszert, ami miatt az ember végképp szenved. Alacsony stresszállóság.

Vіd 12-39 pont. Ezeket az embereket tekintik az emberek legszélesebb csoportjának. Beszédeik a legkevésbé elfogadhatóak, de a bűz legnagyobb negativitása miatt ne lazítsanak a drámán. Az elfogadhatatlan bűzig lehet "hátat fordítani", könnyű megfeledkezni róluk. Normál stresszállóság.

11 és kevesebb golyó. Tse duzhe nyugodt emberek, jak igazán rácsodálkozik az életre. Azt mondhatod róluk: "Nem vagy az a fajta ember, könnyen féltékenységhez vezethetsz." Magas szintű stresszállóság.

2. Vznachte, chi gyakran skhilnі a psziché alacsonyabb reakcióinak rehabilitációja, a stresszes helyzetekre jellemző - naponta hányszor, hétköznap, hónapban.

nezdatnіst haragudni;
nehézségek az egyszerű döntések meghozatalában;
az ártatlanság megjelenése önmagában;
dramatizálás, a harag része;
nyugtalan, sum'yattya;
ok nélküli félelem vagy teljes pánik.

A robot győzött egy középiskolai pszichológus, E.P.

1. Okozzon stresszt azáltal, hogy jógát önt az emberi testbe.

2. Hogyan diagnosztizálható a stressz?

3. A stressz kezelésének módjai.

Nyomon követési eredmények

Az első teszt során kiderült, hogy a tanulók 98%-a normálisan ellenáll a stressznek, és a tanulók 2%-ának volt a halántéka.

Annak meghatározására, hogy a stresszes helyzetekre jellemző pszichés reakciókat felhasználják-e a 2. % doslidzhuvanih teszt (1. kiegészítő, 1. diagram) javaslatára. Vegye figyelembe, hogy az ilyen reakciók 14%-a nem hibás (1. függelék, 2. diagram).

Az eredmények, amelyek azt mutatják, hogy a reakciók a betegekre a legjellemzőbbek, magas és normál szintű stressz-ellenállással rendelkezhetnek, a 3. ábrán (1. melléklet) látható. Nezdatnіst zozreditsa poserіgaєtsya a hallgatók 31%-ánál. Az egyszerű megoldások elfogadásának nehézségei a betegek 20% -ánál gyakoriak, a tünetek száma önmagában 23%, a hatékonyság pedig a betegek 26% -ánál.

A teszt eredménye alapján elmondhatjuk, hogy a tesztek feszültségállósága nem haladja meg a normát, azaz. a szervezet képes megbirkózni az özönvízzel, függetlenül a stresszorok beáramlásától.

Visnovok

A stressz megelőzése, valamint a stressz elleni védelem egy elven alapul - meg kell próbálni megvédeni magát az erős stressztényezőktől, megtanulni szabályozni a stresszt és vezetni. egészséges képélet.

Mivel az okosabb elmék fontos viselkedési szokásai vannak, fontos az erőforrások időzítésének bővítése és a program elolvasása.

A tenyésztési gyakorlat alapelvei, például a rögzítés hangerejének szabályozása, a képernyőn megjelenő kép tisztasága, a fiziológiás igénybevételek zavarásának csökkentése.

A stressz levezetésének másik módja az, hogy leveszed fizikai kultúraés a sport. Többet kell sétálni, táncolni, friss műsorokkal vadulni. Jó segítség a stressz oldásában, relaxáló masszázs.

Több mint egy órára van szükség a különféle vízi eljárások hozzáadásához, pihentető fürdők vételéhez, medencébe járáshoz, kontrasztzuhany vételéhez, nedves törülközővel történő letörléséhez.

A stressz leküzdésében és megelőzésében az alvás is fontos tényező. Meg kell próbálni lógni és aludni éjszaka.

Ale, mindenekelőtt fel kell emelni a robot fejét: mozogni a negatív gondolatokkal szemben és pozitívabb lenni, eltávolítani a félelmeket és az ártatlanságot a félelmek közül. Akinek sok joga van (2. melléklet)

A stressz kezelésének első szabálya az, hogy nem változtathatsz a helyzeten, változtathatsz a helyzeten előtte.

Visnovki

Általában véve a stressz életünk normális valósága. Egyszerűen nem tudjuk, mit álljunk mögötte. A modern emberben üzletemberként, stresszes emberként a siker, a presztízs és a megállapított normák betartása mellett szólal meg; ha sportolóról beszélünk, akkor a fő stressztényezők a kábítások sorsa, a győzelem gyakorlása, a gyilkosok beáramlása lesz; a tanulóknak is megvannak a maguk stresszorai - stok tanárral, cédula diáknak, hajtogatható ital. A stressztényezők beáramlásától függetlenül a MO SHISP 5-9 tanított óráján a stresszállóság nem lépi túl a határokat, ami a test jó alkalmazkodóképességét, az elme fejlődését jelzi, hogy megvédje magát a negatív hatásoktól. a forgalmas munkakörnyezetről.

A fiziológiai mechanizmusok mozgósítják a szervezetet, hogy visszaadja az injekciót, amelyhez a bort táplálják. A stressz élettani mechanizmusai pozitív és negatív hatással vannak a szervezetre. De legyen az egy reakció, ez egy shkodi testhez vezethet, mintha sokáig megengedné.

A stressz látható okai lehetnek a táptalaj abiotikus és biotikus tényezőinek megváltozása. Az évtized hátralévő részében a közegben jelentősen megnőtt az antropogén tényezők száma, aminek nagy stresszhatása lehet (kémiai zavar, sugárzás, a számítógépek beáramlása a velük szisztematikus munkavégzéssel). A középső stressztényezők előtt voltak nyomok, negatív változások napi feszültség: a lakosság számának növekedése, a misk és a vidéki lakosság spivvіdnenniájának változása, a munkanélküliség növekedése, a rosszindulat.

Azt kell mondanunk, hogy lehetetlen stressz nélkül élni, hogy meg kell oldani a „Hogyan éljünk a stressz tudatában?” problémát. Ebben a helyzetben az embereknek jó alkalmazkodóképességre van szükségük, ami segít túlélni a tesztelés legfontosabb életét.

Hivatkozások listája

1. Ababkov, V.A. Alkalmazkodás a stresszhez [Szöveg]: alapelmélet, diagnosztika, terápia / V.A. Ababkov, M. Pere. - Szentpétervár: Mova, 2004. - 166 p.

2. Antistress fitness [Elektronikus forrás] www.protein-shop.ru

3. Grisyuk, S.V. Stressz, stressz-ellenállás és -kezelés [Elektronikus forrás] / S.V. Grisyuk // Alapfokú oktatási könyvtár tudományos irodalom. - http://sbiblio.com.

4. Gubareva, L.I. Az emberek ökológiája [Szöveg]: workshop az egyetemeknek / L.I. Gubareva, O.M. Mizireva, T.M. Irpin. - M.: Vlados, 2003. - S. 84-94.

5. Rogov, E.I. Érzelmek és akarat [Szöveg]/Є.І. Rogiv. - M.: Vlados. - 1999. 240 p.

6. Samoukina, N.V. A szakmai tevékenység pszichológiája és pedagógiája [Szöveg]: asszisztens / N.V. Samukin. – M.: Szerzők és Nézők Egyesülete „Tandem”. Vidavnitstvo EKMOS. - 2000. S. 187-189.

7. Stresszt okozó tünetek [Elektronikus forrás]www.ayzdorov.ru

8. Modern gyakorlati pszichológia [Szöveg]: Útmutató felsőoktatási hallgatók számára kezdeti jelzáloghitelek, yakі navchayutsya nem pszichológiai szakterületekre / a szerk. M.K. Tutushkina. M.: AKADÉMIA, 2005. - S. 168.

1. kiegészítés

1. diagram

Az emberek psziché reakcióinak gyakorisága, amely a stresszes helyzetekre jellemző

1. kiegészítés

2. diagram

Hibáztassa a psziché reakcióit, amelyek a stresszes helyzetekre jellemzőek

1. kiegészítés

3. diagram

A stresszhez kapcsolódó psziché különféle reakcióinak zusztrikánista

31% - nem tud dühös lenni

20% - nehézségek az egyszerű döntések meghozatalában

23% - a tünetek száma egy személyben

26% - hatékonyság

2. kiegészítés

A stresszoldás joga

1. Vranci, először kelj fel az ágyadból, nevetned kell egy új napon, zokogni kell az egész világ előtt, és azt mondani: „De velem minden rendben. Ma boldog leszek! Örülök, hogy köztem lehetek, és nem hazudhatok az elmék és a berendezés közepén!

2. Apróbb feladatokon verd meg céljaidat, hogy gyakran szeress szerencsét, ajándékozd meg magad.

3. A nap folyamán csodálkozz a tükörben, nevess magadon és p_dbadyoryuvati.

4. Pozitív esték, hogy javítsa a napot, és tervezze meg a közelgő eseményeket, csak az Ön érdekeit és előnyeit védje.

Megfelelő antistressz fitnesz

1. Egyenesítse ki a hátát, egyenesítse ki a vállát és húzza vissza az életét. Megteheti állva, ülve - a testhelyzetében, amelyben stresszt talál. A stressz általában azonnal meggörbíti az embert, elveszíti pozícióját.

2. Ülj a hvilinára a lapított szemektől. Ne gondolj már az elfogadhatatlanságra.

3. A megjelenés ellazítása, a viraz új feszültségeinek és rezgésének megszüntetése. Tegye a kezét a homlokára, és nyomja meg a trochokat. Finoman fröcskölje a kezét a villákra, dörzsölje a halántékát.

4. Tépj fel egy szál mély lélegzetet és látványt, tedd a térdre a kezed és lazítsd el őket. Vegyünk egy mély levegőt, ujjainkat összekulcsolva a kastély felé.

5. Üsd meg a tenyér szélét egy kemény felületen. Nyugodj meg és engedd meg, hogy feldühödj, és egy fertőzéssel a váll bordáját éred.

6. Ha ebben a pillanatban nem kell megvernie senkit - zastosuvat ilyen módon a stressz elleni küzdelemhez - rázza meg és hadonászja a karját és a lábát.

7. Dihal torna segít levezetni a feszültséget, irritálni és harcolni önmagával.

Bevezetés……………………………………………………………………………3

1. A stressz mélyreható megértése…………………………………………………………..4

1.1 A stressz megértése…………………………………………………………………4

1.2. A stressz következményeinek okai…………………………………………..8

1.3. A stressz elleni küzdelem módszerei……………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………

Következtetés………………………………………………………………………15

Hivatkozások……………………………………………………………..17

Belépés

A "stressz" szónak egyértelműen negatív jelentése van a mindennapi életben. A stressz nemcsak természetes, hanem teljesen normális reakciója az emberi szervezetnek és a pszichének az összehajtogatott berendezési tárgyakra, innentől már-már halálnak számít.

Qi nyújt kínos a menedzsment mélyen elemzi a stressz okait a gyakorlók körében, és rozroblyaty jön a változás jóga infúzió.

Ezért a „Stresszkezelés” elnevezésű kurzusmunkám relevanciája annak köszönhető, hogy tartalmazza a stressz táplálkozással kapcsolatos kutatások eredményeit.

A kurzus tárgya a stressz megértése.

Tárgynak nevezhetjük azt a folyamatot, amely egy barátságtalan vad elmére reagál, amely három szakasz órájában tör ki.

A kurzusmunka metódusa a stressz értelmének magyarázata az életben, az emberek bevonása az élet különböző területeire.

Tanfolyamvezető:

1. Ismertesse a stressz megértésével kapcsolatos főbb fogalmakat!

2. Elemezze a stressz okait a szakemberekben.

3. Gondolja át, hogyan kezelheti a stresszt.

4. Tanuld meg kezelni a stresszt.

5. Elemezze a stressz problémáját és a probléma megoldási módjait konkrét alapján világítás jelzálog.

1. A STRESSZ ÁLTALÁNOS FOGALMAI

1.1 A stressz megértése

A stressz (az angol „stress” szóból - tension) a szervezet nem specifikus (általános) reakciója egy erős beáramlásra, amely mind fizikai, mind pszichológiai, valamint a test idegrendszerének állapota (vagy test egésze). Főleg stressz esetén ideges a szenvedő immunrendszer. Stresszes állapotban az emberek nagy valószínűséggel fertőzések áldozataivá válnak, és az immunsejtek termelődésének szilánkjai jelentősen lecsökkennek a fizikai és mentális stressz időszakában.

A tudomány és a huszadik század nagyszerű szókincsének, például az atomenergia, a genom, a számítógép és az internet megértéséhez a legfontosabbhoz használhatja a „stressz” szót is. A jelenség felfedezése a neves kanadai történész, Hans Selye nevéhez fűződött.

G. Selye orvostanhallgatóként mégis tiszteletét fejezte ki azok iránt, akiknél a különböző betegségek tünetei két részre oszthatók - specifikus, erre a betegségre jellemző és nem specifikus, de más betegségekre. Tehát a gyakorlatban minden betegségnél van hőmérséklet, étvágytalanság, gyengeség.

Pіznіshe, elfoglalt tudományos eredményeket a fiziológia területén Selye G. a legsúlyosabb fiziológiai reakcióvá vált, amely a szervezet általános reakciója erős külső beáramlásra. A bor telepítése után, az újtól függően, a szervezet mozgósítja az erőit, bekapcsolja a szükséges tartalékokat, és megpróbál dolgozni. barátságtalan tényezőkés ellenállni nekik. G. Selye a szervezet ilyen eredendő reakcióját a külső beáramlásra vad adaptációs szindrómának vagy stressznek nevezte. Az adaptív szindróma annak elnevezésére, amely a vchenogo gondolata szerint a test képességeinek serkentéséhez vezet egy zahistu módszerrel, az elfogadhatatlan duzzadások, stresszorok elleni küzdelemhez. Jelzése azoknak, akiknél szublimációs szindrómaként jelentkező reakció, hogy túlterheli a különböző szerveket, vagy egészében egy szervezetet indukál, ami összetett reakcióban nyilvánul meg.

Az elme barátságtalan hangjára való reagálás folyamata az órában fellángol.

A stressz három szakasza volt megfigyelhető:

Szorongás abban az órában, amikor egy barátságtalan tisztviselő mozgósítani kezdi a testet;

Opir, ha a szervezet lehetőségeinek mozgósításának nyugtalanságához szükség van a stresszorhoz való alkalmazkodásra.

A kimerültség egy szakasz, itt van, erős stresszor és utolsó három óra, ha a test ereje kimerül és a támasz lejjebb esik legfőbb egyenlő.

A bőr állapotát a neuro-endokrin működés megváltozása jellemzi. Az orvostudományban, a fiziológiában, a pszichológiában a stressznek vannak pozitív (Eustress) és negatív (Distress) formái. Lehetséges neuropszichés, termikus hideg, fény, antropogén és egyéb feszültségek, valamint egyéb formák.

Eustress. Két jelentése van - "stressz, pozitív érzelmekkel kiáltás" és "enyhe stressz, amely mozgósítja a testet".

Szorongás. A stressz negatív fajtája, amelybe az ember szervezete nem tud belekerülni. Az erkölcsileg egészséges emberek tönkretétele és a navіt súlyos mentális betegségekhez vezethet.

A szorongás tünetei:

1. Fejszámla;

2. Az erők bukása; gondatlan munka.

3. Vtrata vіri polypshennia helyzetben a jövőben;

4. Zbudzseni tábor, bazhannya a risikhez menni;

5. Rossiyanost, memóriavesztés;

6. Nebazhannya, hogy elhomályosítsa az elmét, és elemezze a stresszes állapothoz vezető helyzetet;

7. Változó hangulat; vtom, mlyavist.

Mi lehet a stressz forrása:

1. Pszichológiai trauma vagy krízishelyzet (szerettek elvesztése, elszakadás egy kokhanoy néptől)

2. Dribnі schodnnі negarazi;

3. konfliktusok chi splkuvannya elfogadhatatlan emberek;

4. Pereshkodi, yakі nem ad lehetőséget a kitűzött cél elérésére;

5. Az állandó nyomás látása;

6. Nezdіysnennі mrії chi túl magas ahhoz, hogy segítsen magán;

8. Monoton robot;

9. Csengessen tovább, dokirálja magát azoknak, akik nem értek el valamit, vagy elmulasztották;

10. Felhívta magát minden mocskos dologra, ami történt, ez nem a te hibádból történt;

12. Pénzügyi problémák;

13. Erős pozitív érzelmek;

14. Hegesztés emberekkel és különösen rokonokkal (ezért a stressztől függ, hogy óvatosan kell sim'ї-ben hegeszteni);

Riziku csoport:

1. Nők, érzelmek bűzének szilánkjai, alacsonyabb rendű emberek;

2. Emberek és gyerekek évei;

3. Alacsony önértékelésű emberek;

4. Extraverti;

5. Neurotikumok;

6. Alkoholfüggő emberek;

7. Az emberek genetikai schilnistyu a stressz.

Az Egyesült Államokban végzett stresszkezelési tanulmányok eredményei azt mutatják, hogy a rövid távú munkavégzés jógatünetekkel – hiányzásokkal (indokolatlan nappali munka), csökkent munkavégzési termelékenységgel, fokozott változatossággal – társul. egészségügyi biztosítás, Nagy összeget adnak össze – közel 300 milliárd dollárt. Ugyan, a bűz folyamatosan nő.

Ezek és sok más példa azt mutatja, hogy a stressz nemcsak veszélytelen lehet egy adott bőrű ember számára, hanem tönkreteheti a szervezet hatékonyságát is. A szervezeti magatartás problémája fontos szerepet játszik ebben a stresszben és annak kiváltásának okaiban, valamint örökségében.

A "stressz" szónak egyértelműen negatív jelentése van a mindennapi életben. Prote G. Selye többször is felkiáltott, hogy a stressz nemcsak természetes, hanem teljesen normális reakciója az emberi szervezetnek és a pszichének az összehajtogatott berendezési tárgyakra, majd ismét a halálhoz hasonlít. Nem a negatív következmények hoztak stresszt, hanem az ehhez kapcsolódó reakciók. Ahhoz, hogy a munka megszervezése változó befecskendezése faktorok, a stressz, a következő vrahuvat, nem csak egy magas, hanem egy alacsony szintű stressz, hogy csökkentsék a termelékenységet.

Qi ellátja zmushuyut menedzsment mélyen elemzi a stressz okait a szakemberek körében és rozroblyaty jön schodo szabályozás yogo egyenlő.

1.2 A stressz okai és hatásai

A legtöbb ember manapság számos barátságtalan tényező, az úgynevezett stresszor miatt rohan meg. Ha kihagyott egy állást, fillérekért költötte el, vagy rosszul aludt – minden rajtad múlik. Podіbnі podії pіdtochuyut az emberek ereje és a félénk її még félénkebb.

A viklikati stressz épületének tudatában dolgozó hivatalnokok felismerték a Bagatoria szőlőt. A stressz az elme elméjére tehető (különböző a hőmérséklet, vékonyak a zaj, a rezgések, a szagok), valamint pszichológiai tényezők, különleges élmények (célok tisztázatlansága, távlatok hiánya, holnap kiszámíthatatlansága). A stressz fontos tisztviselői csak mocskos interszociális stosunkiak lehetnek a kollégákkal - a konfliktus fő része, a csoportos aggregáció jelenléte, a kitaszítottak táborának elszigeteltsége, a csoporttagok oldalának jelenléte, különösen a problémákkal küzdők.

A különféle tényezőkkel, az építő stresszel, az emlékezés nyomával, hogy nem hal meg erő nélkül, hanem úgy fekszel le, hogy az embert a környezetbe hozzák, bizonyos erekben úgy tűnik, hogy olyan tényezők jelenléte, felhívás a stressz nem jelenti azt, hogy bűnös obov'yazkovo vinikne.

Számos kutatás kimutatta, hogy a legtriviálisabb, jelentéktelen jelek nagyobb stresszre, kevésbé komoly stresszre utalnak. Elmagyarázzák nekünk, hogy a nagy felemelkedések előtt az ember annyira készen áll az indulásra, hogy könnyebben elviseli őket, ugyanakkor dribnі, schodennі drіvlіvі vіdnazhuyut її і engedékenyen elernyed.

A menedzser munkáját befolyásolja az új számszerű stresszorok beáramlása. Pszichológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a vezető pozíció sajátos ideges és érzelmi feszültséghez vezet az emberekben. Tehát A. A. Gerasimovich kísérleteiben volt az, hogy az elmúlt néhány év megsértette a feladatot. Az egyiket „márkaként” ismerték el. Az egymást követő feladatok sorozatából kialakított feladat elvégzésekor úgy tűnt, hogy a vezető a feladatok közötti szünetekben ellazult, és csak az összes munka befejezése után, ha a végeredményt kihirdették. álmos tevékenységek.

Nyugodtan kijelenthető, hogy a stressz tényezőit nem veszik körül több mint hüvely, hogy robotokon vagy az emberek mindennapi életében működnek, de veszélyes helyzetként is megjelennek az országban, régióban, városban, és ez nem irányításunk alatt. Kétségtelenül azért maradj sziklás Oroszország polgárai jelentős stressz-változást éltek át elsődleges irányultságuk, életelveikben. Az emberek gazdagsága mellett az életmód, a munka, a lakóhely változása sem maradt el, ennek bizonyítékaként a megbetegedések és a betegségeknél a halálozási arány növekedése, ami neuropszichés túlfeszültséget okoz.

A fentiek jól láthatóak abból, hogy az okok elemzése, a stressz és a stressz felépítése az adott szervezetben dolgozó szakemberek körében, valamint a menedzsment legfontosabb feladatai.

A stressz hatásai fiziológiai, pszichológiai és viselkedési szinten is megmutatkoznak. A magas stressz az oka a szív-sudine, virazkovyh, neuropszichés betegségek kórokozóinak súlyosbodásának.

A táplálkozási stressz numerikus vizsgálatai kimutatták, hogy a vin a szervezet minden rendszerére hatással van, beleértve az immunrendszert is. Kiderült például, hogy a foglalkozás első órájában a hallgatóktól a klitin aktivitásának jelentős csökkenését várták – „behajtva”, mintha a vírusok elleni küzdelemért versenyeznének. A dicséret, az aktív munka, a zavart alvás és a hangos ritmus változásokhoz vezet a szervezetben, beleértve az immunitás csökkenését. Jellemző, hogy a foglalkozás végét követően a tanulók körében előrehalad a betegség.

A magas szintű stresszhez lelki feszültség is társul, hiszen a stressz szakaszában nyugtalanság, drámaiság, depresszió jellemzi.

Az átélt stressz negatívan hat a győztes munkára. Apátia, lomhaság, alapos ok nélküli munkavégzés - a stressz tüneteinek tengelye, amelyek leggyakrabban súlyosbodnak. Az alkoholizmust és a kábítószer-függőséget is gyakran nehéz leküzdeni.

Triviális stressz esetén az emberek önértékelésében, gyakorlatiasságában, a társas viselkedésben, a másokkal való érintkezésben változás következik be.

A. Kitaev-Smik a közösülés háromféle dezorganizációs jellemzőjét látta, amelyeket a triviális stresszért okolnak.

A terület első sajátossága abban rejlik, hogy a stressztől sújtott ember könnyen hibáztatja a jóslást, mint kezdeményezőt és kezdeményezőt. Például, ha az étel aljára akarsz menni, ellenségesen érzed magad, ingerültté válhatsz, néha összeszorított fogaidba kapaszkodsz, gyakran áttör a harag. A legkevesebb hajtástól és navigációtól, anélkül, hogy új lenne az ember lelkében, stressz, kép kötődik. Ami azt illeti, minden igazságtalannak tűnik, a bírókat és a szolgálatban álló elvtársakat méltatlan vagy rossz emberként kezelik, a főnököket - mint az elhaladást vagy a rosszat, a borok megbüntetését gyakran igazságtalannak tekintik.

Egy másik sajátosság abban nyilvánul meg, hogy az emberek elfogadhatatlanokká válnak, a hűség nagyon fontos terhe a jobbra bízottak és az Önben bízó emberek számára. Vіn elhervad az obov'yazkіvvel szemben, áthelyezi őket másokra, megpróbálja tisztességtelenségét kegyelettel és a robottal szemben zrivіv hozni.

A harmadik sajátosság a más emberekben – beleértve a családtagokat és a kollégákat is – tapasztalt ismerősség érzéséből fakad. Néha az emberek egy hónapot töltenek, és sziklásan túlélik a stressz állomását a negatív életen keresztül. Nehéz gondolatok azokról, akikre senkinek nem lesz szüksége, és neked sem lesz szükséged semmire, és akik a társaid. Az ilyen reakció elszigetelődést, a saját problémái és tapasztalatai iránti megszállottságot eredményez.

1.3 A stressz kezelésének módszerei

Többet elhangzott azokról, hogy a stressz nemcsak negatív, hanem pozitív is lehet. Sőt, nyilvánvaló, hogy ezt az emberi lényt lehetetlen elengednem. Ezért a rozroblyayuchi és a zdiisnyuyuchi a stressz ellen küzdenek, a menedzser a dolgozók stresszes életének ezekre a szempontjaira összpontosíthat, közvetlenül és közepe nélkül negatívan befolyásolja a viselkedést és a munkavégzés hatékonyságát. A transzcendentális stressz elleni küzdelem az első, amely felfedi, hogy usunennya stresszorok - olyan tényezők, amelyeket ki kell hívni. A bűz két fő szinten mutatható ki: egyéni alapon - azon tényezők kijelölése, amelyek stresszt okoznak egy adott gyakorlónál, és változtatásokat igényelnek a jógagyakorlat szervezetében és tudatában; csak egyenrangú szervezetre vonatkozik - tisztviselők kinevezése, mintha a gyakorló szakemberek jelentős csoportját bővítenék, és változtatásokat követelnének meg az összes szervezet tevékenységében.

Іnuє kіlka munkamódszerek, amelyek a stressz megváltoztatására irányulnak a szervezetben.

Először is, gyere be, po'yazanі zі zmіnoy elmék pratsі közé tartozik a gyakorlók megszervezése, képzésük, tervezésük és rozpodіl roboti. A következő lépéseket a kiválasztás szakaszában kell elvégezni, felszedni az embereket, mintha segítenének a dolgozó munkásoknak, belső feszültség nélkül építkezve, hogy praktikus robottá váljanak.

Másképpen, ha megváltoztatja a dolgozók véleményét, elfogadását, értékelését a csendes és egyéb folyamatokról és hasonlókról. Például spіvrobіtniki képes megérteni a stresszt, kapcsolatba lépni az átszervezéssel, elmagyarázni a vállalat politikáját, nagyszámú szakembert oktatni a folyamatra, hogy segítsen enyhíteni a stresszt és enyhíteni a stresszt.

Harmadszor, a stressz elleni küzdelemre irányuló közvetítői irányítás nélkül lépjen be - testkultúra szünetek, biztonság, a szakemberek teljes rehabilitációjának biztonsága, a pszichológiai fejlődés helyiségének kialakítása.

Rozroblyayuchi módszerek a stressz elleni küzdelemre, az emberek egyéni pszichológiai jellemzőinek gyógyítására. Bejössz, mintha pozitívan ölelnél fel néhány spivrobitnikiv-et, elpusztíthatatlan lehetsz, vagy másokat inspirálhatsz shchidlivimivel. Így például gyakran a szervezeti magatartás és a személyzeti menedzsment kézikönyveiben olyanokról van szó, akiknek csökkenteniük kell a nyomást és javítaniuk kell a dolgozók munkáját. Valaki, akit érdekel a stressz elleni küzdelem egyetemes módja. Az ilyen ajánlások védelme a gyakorló szakemberek egyéni jellemzőinek javulásával járhat sikerrel. Tehát egyesek számára az optimális є raznomanіtnіst pratsі, másoknak pedig - acél és zvichnі munkaformák.

Ne kövesse a pénzköltés költségeit, és a stressz megelőzésére és a következmények elleni küzdelemre fordított pénzt, több pénzt költhet.

Minden stresszes program első lépése annak felismerése, hogy mi a rossz. Legyen szó a probléma megoldásának programjáról, ez okolható azért, hogy a chi feszültségek és chim hibák jelentkeznek. Nézzük a szervezeti programok alkalmazását:

1. A hatékony eredmények elérése érdekében fontos, hogy a gyakorló szakembereket munkájuk elé helyezzük. A bűz bűnös: világosan érti a її zmist; tudják, mit ellenőriznek; Legyen tisztában azzal, hogy mit tehet az álláspontja helyesbítése érdekében.

A stresszt hibáztatják, ha a gyakorlók nem ismerik hősszerepüket, vagy félnek attól, hogy nem futnak bele egy robotba. Ha a szerep szupervilági stresszhez kapcsolódik, akkor a kerivnitstvo a következő módon reagálhat rá: tisztázza a személy szerepét a alvó robot; csökkenti a hiúságot; zastosuvat módszerek a stressz csökkentésére, mint általában, vin mіsce (például szervez egy felmérést a gyakorló velük, aki vyklikaє problémák, schobi virobiti megoldás).

2. Fontos az iskola vállalati kultúrája is, amely megszabja az egyén viselkedését és motivációját a látszólagos ártatlanságra, konfliktusra. A kultúrát a spivrobitniki alakítja és támogatja. Még ha a bűz shilling a stresszhez, a túlzott izgatottsághoz, a depresszióhoz és a jóslási attitűdökhöz, akkor is ismeri ezt a kultúrában. Mintha behatolnának a vezetőkbe, minden büdös egy hangot próbál megfogalmazni, megtanulva ezt a megjelenést a gyakorlók igényeinek megfelelően.

3. A stressz leküzdésére szolgáló programok a vállalat méretében valósíthatók meg. A programtevékenységek meghatározott irányultságúak lehetnek:

Alkohol és kábítószer okozta ártalmak;

Fordítás más helyre;

Tanácsok a car'eri toshcho szférából.

Іnshі lehet a legerőszakosabb karakter:

Érzelmi egészség program;

Vendéglátó központ gyakorló szakemberek számára;

Egészségügyi felmérési program;

Speciális egészségügyi szolgáltatások.

Két különböző program létezik a stressz elleni küzdelemre – klinikai és szervezeti. Az elsőt a vállalat kezdeményezi, és az egyéni problémák megoldására irányul: a barátnak lehet igaza a munkaügyi kollektíva csoportjainak támogatásával, és a szervezeti csoport problémáinak irányába mozdul.

4. Klinikai programok. Az ilyen programok a kiválóság hagyományos orvosi megközelítésén alapulnak. A program elemei a következők:

Diagnózis. Ljudina, jak, látja a problémát, segítséget kér. A cég egészségügyi személyzete nem tudott diagnózist felállítani.

Likuvannya. Tanácsadó chi zmіtsnjuvalna terápia. Ha a cég munkatársai nem tudnak segíteni, akkor a szakembert fahivtsiv-re javítják.

Szűrés. Időnként obstezhennya pratsivniki a stresszes robotok ívén feltárhatja a probléma korai jeleit.

Megelőzés. Pratsіvnikіv, skhilnyh, hogy jelentős kockázatot, navchayut és gondolja át az, akinek fel kell nőnie a stressz elleni küzdelemhez.

Visnovok

Később, az első felosztásnál elmagyaráztuk, mi az a stressz, hozzárendeltük a stressz fő értelmezését. Kiderült, hogy ennek a kifejezésnek a meghatározása Hans Selye kanadai tudós nevéhez fűződik. Ugyanez feltárta a hírhedt adaptív szindróma megértését - a test belső reakcióját a külső beáramlásra.

A stressznek három szakasza van - szorongás, ópiás, kimerültség. A bőr állapotát a neuro-endokrin működés megváltozása jellemzi.

Ha megnézzük az első fenekét, az látható, hogy a stressz nem biztonságos bőr egy adott személy számára, de a szervezet hatékony működésének elvégzéséhez is. A szervezeti magatartás problémája fontos szerepet játszik ebben a stresszben és annak kiváltásának okaiban, valamint örökségében.

Tehát megvizsgáltuk az iskolai stressz fő okait és következményeit. Világos volt, hogy minden különböző tényező mellett, az épületstressz, a következő emlék – a bűz nem hatalmas erőknek köszönhető, hanem abban rejlik, hogy az embert felkészítik a berendezésre, amiben kiderült, stresszt hívó tényezők jelenléte nem jelenti azt, hogy a vin nem közvetlenül vinikne. Az ellenőr munkája volt a felelős az új, számszerű stresszorok beáramlására adott személyzeti reakcióért. A vezető pozíció pedig különleges idegi-érzelmi feszültséget kíván meg az embertől.

Nos, az utolsó stresszre, az elsőre nézve azt mondhatjuk, hogy a bor a szervezet minden rendszerébe belefolyik, beleértve az immunrendszert is. Kiderült például, hogy a foglalkozás első órájában a hallgatóktól a klitin aktivitásának jelentős csökkenését várták – „behajtva”, mintha a vírusok elleni küzdelemért versenyeznének. A dicséret, az aktív munka, a zavart alvás és a hangos ritmus változásokhoz vezet a szervezetben, beleértve az immunitás csökkenését. Jellemző, hogy a foglalkozás végét követően a tanulók körében előrehalad a betegség.

A szétszakadás háromféle dezorganizációs jellemzőjét láttuk. A „Stresszkezelés” témával kapcsolatos ajánlások tekintetében kérjük, tüntesse fel a következő pontokat.

A stresszt hibáztatják, ha a gyakorlók nem ismerik hősszerepüket, vagy félnek attól, hogy nem futnak bele egy robotba.

Skin az irányítási módszerek kijelöléséből, hogy nagyobb életképességet biztosítson egy adott szerepkör és egy robotszervezeti közeg között. Miért győz a gyakorlatfejlesztési programokban az a logika, amely annak az átszervezési munkának a tisztázását adja át annak érdekében, hogy a munka fontosabbá váljon, cikázva és belső vágyra helyezze saját képességét. A vezető kinevezése, amely saját kezébe ad egy ilyen lehetőséget, biztosítja a jó hírnév javításának biztonságát a gyakorló és az általa megvert robot között.

Az iskola vállalati kultúrája is fontos, hiszen ez diktálja az egyén viselkedését és motivációját a látszólagos ártatlanságra és konfliktusra. Az iskola kultúráját a támogatók alakítják. Még ha a bűz shilling a stresszhez, a túlzott izgatottsághoz, a depresszióhoz és a jóslási attitűdökhöz, akkor is ismeri ezt a kultúrában. Mintha behatolnának a vezetőkbe, minden büdös egy hangot próbál megfogalmazni, megtanulva ezt a megjelenést a gyakorlók igényeinek megfelelően.

A stressz elleni küzdelmet szolgáló programok iskolai méretekben valósíthatók meg.

A Zagalny visnovok ilyen: az egészséges szakemberek boldog emberek, akik tudják, mi az ilyen stressz. A bűzök rendszeresen előjönnek, gyakorolj gyakrabban és maradj tovább a társaság lávainál.

Irodalomjegyzék:

1. Volkova I. A. A menedzsment alapjai: Útmutató a "Személyzeti menedzsment" szakos hallgatók számára. - Kijev: Az Omszki Üzleti és Jogi Intézet oktatása, 2005. - 292 p.

2. Gibson J.L., Ivantsevich D.M., Donelli D.Kh. - ml. Szervezeti viselkedés, struktúra, folyamatok: Angolból fordítva - 8. nézet. - M.: INFRA - M, 2007

3. Greenber J. Stresszkezelés. 7. nézet. - Szentpétervár: Péter, 2002

4. Jewell L. Ipari és szervezetpszichológia. Egyetemi asszisztens - Szentpétervár: Szentpétervár, 2001

5. Ivanov S.V. A menedzsment alapjai: Elsődleges útmutató. - 1. nézet, .- M .: Bustard, 2007

6. Kabushkin N.I. A menedzsment alapjai: Rovatkalauz. - 2. faj., Vipr. teszem hozzá. - M.: TOV "Osztozhzhya", 2004

7. Kitaev - Smik A. Stressz és pszichológiai ökológia // Természet. -2007. - 7. szám - P.98-105

8. Kotova I. B., Kanarkevics O.S. , Petrievsky VN Pszichológia. Rostov n/a: Főnix, 2003. -480 p.

9. Newstrom D., Devis K. Szervezeti viselkedés. SPb., 2000.

10. Globális pszichológia: a ped első szintű előadásai. megvilágít. E.I. Rogiv. - M. 2003. -448s.

11. Selye G. Stressz szorongás nélkül. - Riga, 2007.

12. Szergejev A.M. Vishch. navch. jelzálog - M.: 2005. - 288 p. pp.111-115.

Kitaev - Smik A. Stressz és pszichológiai ökológia // Priroda.-2000.-№ 7.-p.98-105.

Jewell L. Ipari és szervezetpszichológia. Egyetemi asszisztens - Szentpétervár: Szentpétervár, 2001

Newstrom D., Devis K. Szervezeti viselkedés. SPb., 2000.

Orosz Állami Szociális Egyetem

Szék….

ESSE

A témában: "A stressz olyan modern ember"

Vikladach:

Moszkva 2010

Hogyan írjunk az orvostudományok doktora V.A. Bodrov, a legjellemzőbb mentális állapot, amely az élet szélsőséges elméinek beáramlása alatt alakul ki, a stressz. kifejezést "feszültség" a szerző szavai mögött nagyszámú, születéstől fogva kötött étel rejtőzik, a régi középút szélsőséges infúzióinak megnyilvánulásaival, túl sok konfliktussal.

Stressz - a szervezet reakciója a válságos élethelyzetekhez való alkalmazkodásra. Tsya reakciója nasampered vіdbivaєtsya a pszichoszomatika a személy. Minél erősebb a stressz, annál jobban megnyilvánul a pszichoszomatika.

A világ sokféle stresszel rendelkezik, amelyek az élet pszichológiai és fiziológiai egyensúlyát töltik be. Hangsúlyozza, hogy hazudjon objektívek formájában szubjektív tényezők.

Zvіdki vett stressz? Otzhe, egy csavaros helyzetet fogunk felemészteni. Szervezetünk mozgósít és minden rendszert harci készenlétbe hoz. Egy ilyen helyzetet hibáztatnak például, ha valódi életveszély áll fenn. De az életünkben van elég helyzet, ha nem rossz eredményeket, hanem nehézségeket hoz. És ilyen helyzetekben a testünk is mobilizálódik. Amint az agy jelet kap a bizonytalanságról, olyan hormonokat kezd termelni, mint az adrenalin és a kortizol. І idegrendszerünk, tudásunk nélkül, felkiáltott a szervezetünkben, hogy fel kell készülni a vészhelyzetre. És ennek eredményeként láthatjuk a feszültséget. Később a szervezetünkben ilyen változások következnek be: fokozódik az izzadás, a vérrögök elmozdulnak, és véres satu, gyakori légzés és tágulás vad módokon, a máj felduzzad a véráramban, növekszik, kiszárad a szájban, a szív gyorsan ver, a sich michur és a végbél záróizmai rohannak, a vér a m'yazivba rohan, a m'yazi törzsek.

Az ember élete állandó stressz, de ma megszakítás nélkül folyik a túlélésért folytatott küzdelem. Szóval régen volt. Ezer év telt el, de semmi sem változott. A tudományos-technikai haladás gyümölcsei, amint látszott, jobban érezték magukat, kedvezőtlen környezeti helyzet, természeti katasztrófák, gazdasági és katonai katasztrófák okozói lettek.

Az emberek összezavarodnak a lakóhelyet illetően, az ősi éghajlati elmék tudatában mozognak, ápolt életet élnek, borotválják kedves szülőföldjüket, baráti kötelékeiket, melyeket a gazdag sziklaszakasz alkotott. És az eredmény, mint általában, siralmas: poszt-yni fizikai és pszicho-érzelmi izgalom.

A legnagyobb gondok egy ilyen túlfeszültség előtt a nagyvárosok lakói. Ebben a módban gyakorolva, ha egyáltalán nincs idő az utazások átgondolására, egy drága órát a forgalmi dugókban töltve, élvezve a hatalmas közlekedést, túlélve a mindennapi háztartási problémákat, az ember élvezi az élet élvezetét. Kirabolni egy shorankát egy embertől nagy próbatétel ahhoz, hogy túléljünk egy szörnyű napot. A gyakorlati életben az élet rövidebb, a virishiti anyagi problémákat a lehetőségek határain gyakorolják (hülyeséggel és hétvégenként), több felépülést (időzónaváltással együtt), lehetővé téve a teljes gyógyulást. Ezzel a stresszel az emberek is tisztában vannak, hiszen már elérték az énekes anyagi jólétet. Aje büdösök továbbra is keményen dolgoznak, de még így is, hogy megmentsék és megsokszorozzák az elért eredményeket.

Zreshtoy, razdratuvannya, hogy vtom felhalmozódik. Az emberek mocskos hangulatot keltenek a magányosokon, és sajnos a legközelebbi emberek szenvednek a legtöbbet. Ilyen helyzetben elkerülhetetlenek a családi konfliktusok. Az "ördögi" colo, rozіrvati yake bőrnappal való hibáztatása egyre fontosabbá válik. Az élet tele van nagy változásokkal, és az új májusban nincs helye a meleg emberi kapcsolatoknak, amelyek örömre, kedvességre és szeretetre emlékeztetnek.

Az emberek kezdenek belefáradni a padlóba, így nincs erejük azokra építeni, akik hétvégén a gyerekekkel sétálnak, sportolnak. A család és a szexuális vіdnozin diszharmóniája, okidnі ekologichnі elmék, stressz a gnuchka pusztulásához vezet, de a supra-tendіtnoї rіvnovagі nervovoї és іmunnoії rendszerek, valamint a liіїnaming szindrómában is könnyen kifejlődnek a különböző betegségek.

Az orvosok és az orvosok megállapították, hogy a stressz az fő tényező a legtöbb fő betegség a jelenlegi világban, beleértve néhány vezető halálokot:

· MIOKARDIÁLIS INFARKTUS

· RÁK

· STROKE

· CULOUS DIABÉTES

A huszadik század eleje óta a szívroham globális problémává vált. Ez a probléma leginkább a legfejlettebb országokban jelentkezik, a szívbetegségek statisztikája kismértékben növekszik, ami nem egyenes arányban a nemzeti össztermék növekedésével.

Perspektivikusan a következőképpen néz ki: Oroszországban a bőrös férfi fele és a harmadik bőrű nő szívbetegségben szenved, ahogy a lakosság egyharmada rákban szenved.

Függetlenül az ártól, az emberek tsієї absztrakcióra késztetik azokat a jakokat, ale є y tі, aki igazán bölcs és fontos, és ömlik az életünkbe.

A stressz elleni küzdelem a modern világban az egyik legfontosabb probléma. Mivel a festett üveglény megemeli a vér hormonszintjét, a vidobutokért vívott csatában „kisül”, vagy rohan az áramlásban, így az ember a templomi szervezetén keresztül nem engedheti meg magának, hogy ököllel támadja a főnököt. Zvіdsi a test természetes szükségletei - vigyázzon a stresszre , levezetni a stresszt .

Jó, ha valaki megpróbálja kivenni a fáradságot a csirke vagy az alkohol segítségével, de a csutkától kezdve megpróbálja a balszerencse végzetét. A rossz életmód, az irracionális táplálkozás, a vitaminokkal való fulladás, az alkoholos italok és a gyorséttermek rossz szokása, amit az órahiány okoz, elkerülhetetlen, hogy egészségproblémánál többet kiáltsunk, de a jó megjelenés elvesztését. . És még egy további stressztényező, különösen a nők esetében.
Ó, nyugi csak . Első pillantásra - mi lehetne egyszerűbb. Alevie valószínűleg nem tud megölni. Többet pihenni - ez azt jelenti, hogy ki kell kapcsolni a külvilágba (elvenni a TV vagy a CD-programozó hangját), elrejteni a gondolatait, és egyedül maradni a legközelebbi emberrel - önmagával.

Csodálatos sör, hogy a gazdagok végezzenek egy egyszerű kísérletet, és új kudarccal végződjenek - egy szál fintoron keresztül az eszébe jut egy zvichnu zhuyka, és elkezdi újra rágni a múlt napját (amit nem már tudja), vagy tervezze meg a holnapot (amit még nem tud). mit adtál? Inkább mindenhez unalmas leszel, és hangosan kinyújtja a kezed az esti újságra vagy a televízió távirányítójára, és a következő másodpercben megjelenik egy ember, ha csak nem is "itt és most". Prodovzhitsya örök vtecha önmagában. Csak hol?

Lehetetlen belefolyni a stresszbe: okolja újra a banális hőmérsékletváltozást. Fontos, hogy szervezetünk hogyan birkózik meg ezzel a kemény borral.

A hosszú életű embert nem tudja legyőzni a stressz

A stressz a világban módosult: megváltozott az önmegvalósítás igénye; Poshuk їzhi zaminivsya a mi óránk a helyes étrend összecsukásához; hogy th wіdnosiny nagyobb lett, hіѕ csak ryadovym prodovzhennyam elme. Itt hozzáadhatja a munkahelyi konfliktusokat, a sim'ї-t, a társadalmi alkalmazkodás problémáit, az egészségügyi problémákat, a fillérek hiányát.

Mi a stressz

Tse értette z'megjelent 1930 p. zavdyaki Hans Selye kanadai fiziológus. Tudatlanságból rövid időre a kifejezés rögzült lexikonunkban.

A stressz egy tábor, hogy lemosd a régi középutat és változtass rajta; a borokat szellemi és testi megnyilvánulások egyaránt jellemzik. És a gondolatok terjeszkedése ellenére, a stressz ne idézzen elő negatív jelenséget, nem kevésbé befolyásolja pozitívan psziché antrohiunkat.

Változtasd meg a stresszt

vendégszeretet;
krónikus;
információs;
testi és lelki.

Gostra - mitteva vіdpovіd az élet problémájára: vtrata közeli emberek, komoly hegesztés, gallyak, hogy nem peredbachuvan podia, mit kell hozni a féltékenységből.

Krónikus bűntudat állandó idegfeszültség vagy részleges sokk esetén. A Vin depresszióhoz, idegrendszeri, szív- és érrendszeri betegségekhez, gyógynövényrendszeri betegségekhez és általános túlzott kimerüléshez vezethet. A krónikus stressz az oka annak, hogy szervezetünk gyenge egészségi állapota alkalmazkodik a jelenlegi valósághoz.

Tájékoztató – a stressz aktuális típusa, amely a 21. századra vonatkozik. Az adatok egy kicsit túl gazdagok, és testünk egyszerűen nem tud reagálni az összes érkező információra. Különösen értékes a metropolisz lakói számára. Az emberi hatalmi agy az, hogy reagáljon a vadonban lévő tárgyak körvonalaira, elemezze azokat, gondoskodjon róluk; helyenként teljesen egyforma a táj, ezen keresztül igazolódik az információs „vákuum”. Miska zabudovniki megpróbálja megoldani ezt a problémát, másfajta háztervezést készít, parkokat és zöldterületeket bont fel.

A testi-pszichés-intenzív fizikai és szellemi késztetések már ömlenek testünkbe és elménkbe.

Ősszel, amikor az emberek stresszt okoznak, pozitív (eustress) és negatív (distressz) stresszt látnak.

Az Eustress harcra és legyőzésre készteti az emberi testet, látható győzelmeket adva, ha az ellenállás elmarad.

Nos, ha a probléma végleg elveszett az életben, és a közép gazdag tényezőit tekintve lehetséges, akkor az eustress szorongásba megy át. A szervezet gyorsan felemészti erőforrásait, hibáztatva a tartós depresszió megjelenését, elkezdődik a depresszió, az agresszió, a drasztikusság.

Ne feledje, hogy a depresszió nem súlyos betegség, és nem csak a rossz hangulat és annak tombolása, valamint pszichológiai és orvosi módszerek. Komoly ujjongásra lehet szükség, mivel a depresszió erős fiziológiai hatással lehet a szervezetre.

Depresszió - súlyos rendellenesség

Küzdelem a stressz ellen

A szuszpenziós stressz nem veszélytelen látvány, betegséghez (depresszióhoz, testi-lelki zavarokhoz) vezethet, de nem lehet újra túllépni rajta, az életritmus kezdeti felgyorsulásaiban gazdagabb változást előidézni (költözés innen). a vidék a vidék).

Számos módszer létezik a stressz testre gyakorolt hatásának csökkentésére:

Sportolási késztetés A sporttevékenységek kezdetén endorfinok és adrenalin jelennek meg, amelyek pozitívan jutnak be a szervezetbe. Az ember "boldogsághormonjának" kimerítő adagjának krémje elveszi az alak formáját és az egészség egészségét is, ami már önmagában is csoda.
Vikhovantsi. A pszichológiának van egy „lényterápia” módszere, amely a szociális alkalmazkodásban ráncos embereknél stagnál. A kutya és a belek jelenléte folytatja az ember életét, a fodrászok szilánkjai aktív életmódot folytatnak. A Vihovantsi segít ellazulni egy fárasztó nap után, és harmóniát teremt.
Elmélkedés. Az életben meg kell tanulni nemcsak mindent egyszerre dolgozni, hanem ellazulni, megnyugodni, vigyázni a szükséges fényre. A jóga manapság egyre nagyobb teret hódít az emberek körében, mert. tse fizikai buzgalom, amely megrezegteti a virilis hormonokat, ami pozitívan jut be a szervezetbe.
Legyen drága. Semmi ilyesmi nem szólna a depresszióról, például a helyzet megváltozása, az új elmékhez való alkalmazkodás igénye, a rutinból való rend, az új károk. A Nebov'yazkovo virushat szerte a világon, szerte a világon drágább, elég, ha eljut a bírósághoz, a tenger bejáratánál, hogy elérje a hely nevidoy területét. Nagyon sok költségvetési egynapos kirándulás van. Kapjon egy új üzenetet a következő órára, hogy megváltoztassa a tiszteletét, hogy lehetőséget adjon arra, hogy felébredjen egy mozgalmas életben.
Egészségügyi ellátás. A stressz álmatlansághoz, szívbetegséghez, gyógynövényi viszályhoz vezethet. Túl sok ember képes megbirkózni a következményekkel, feltűnő tablettákat kovácsolni a nyugtató és javító maratási előnyökből. Az orvos jelzése szerint szedje a következő gyógyszereket, amelyeket be kell juttatni a szervezetbe: nyugtatók, antidepresszánsok, vitamin komplexek, ezek a gyógyszerek segítenek enyhíteni a betegséget, helyreállítani a belső rendszert, erősítik az immunrendszert és javítják az alkalmazkodóképességet. a test.

Az otthoni lények csodával határos módon ismerik a stresszt

A stressz bejuttatása a szervezetbe elkerülhetetlen, és mindez függetlenül a lakóhelytől, társadalmi státusztól, státusztól, életkortól függ. Nincs egyetlen helyes megoldás, amely minden problémát egyszerűen megoldana.

Küzdelem a stressz ellen, növelni kell a levegő erejét, kombinálni különböző módszerek, felszedve azt, melyik anya a legbarátságosabb infúzió.

Bevezetés……………………………………………………………………………3

1. A stressz mélyreható megértése…………………………………………………………..4

1.1 A stressz megértése…………………………………………………………………4

1.2. A stressz következményeinek okai…………………………………………..8

Következtetés………………………………………………………………………15

Hivatkozások……………………………………………………………..17

Belépés

Qi nyújt kínos a menedzsment mélyen elemzi a stressz okait a gyakorlók körében, és rozroblyaty jön a változás jóga infúzió.

Ezért a „Stresszkezelés” elnevezésű kurzusmunkám relevanciája annak köszönhető, hogy tartalmazza a stressz táplálkozással kapcsolatos kutatások eredményeit.

A kurzus tárgya a stressz megértése.

Tárgynak nevezhetjük azt a folyamatot, amely egy barátságtalan vad elmére reagál, amely három szakasz órájában tör ki.

A kurzusmunka metódusa a stressz értelmének magyarázata az életben, az emberek bevonása az élet különböző területeire.

Tanfolyamvezető:

1. Ismertesse a stressz megértésével kapcsolatos főbb fogalmakat!

2. Elemezze a stressz okait a szakemberekben.

3. Gondolja át, hogyan kezelheti a stresszt.

4. Tanuld meg kezelni a stresszt.

5. Elemezze a stressz problémáját és a probléma megoldási módjait az adott világítás alapján.

1. A STRESSZ ÁLTALÁNOS FOGALMAI

1.1 A stressz megértése

A stressz (az angol „stress” szóból - tension) a szervezet nem specifikus (általános) reakciója egy erős beáramlásra, amely mind fizikai, mind pszichológiai, valamint a test idegrendszerének állapota (vagy test egésze). Különösen stressz esetén az idegrendszer szenved. Stresszes állapotban az emberek nagy valószínűséggel fertőzések áldozataivá válnak, és az immunsejtek termelődésének szilánkjai jelentősen lecsökkennek a fizikai és mentális stressz időszakában.

Később, a fiziológia területén elért tudományos eredményeket elérve, Selye G. lett a legsúlyosabb fiziológiai reakció, amely a szervezet általános reakciója erős külső beáramlásra. Vіn beállítás, scho, válaszul rá, a szervezet mozgósítja erőit, hogy szükség van tartalékok, próbál ragaszkodni az ellenséges tisztviselők és ellenállni nekik. G. Selye a szervezet ilyen eredendő reakcióját a külső beáramlásra vad adaptációs szindrómának vagy stressznek nevezte. Az adaptív szindróma annak elnevezésére, amely a vchenogo gondolata szerint a test képességeinek serkentéséhez vezet egy zahistu módszerrel, az elfogadhatatlan duzzadások, stresszorok elleni küzdelemhez. Jelzése azoknak, akiknél szublimációs szindrómaként jelentkező reakció, hogy túlterheli a különböző szerveket, vagy egészében egy szervezetet indukál, ami összetett reakcióban nyilvánul meg.

Az elme barátságtalan hangjára való reagálás folyamata az órában fellángol.

A stressz három szakasza volt megfigyelhető:

Szorongás abban az órában, amikor egy barátságtalan tisztviselő mozgósítani kezdi a testet;

Opir, ha a szervezet lehetőségeinek mozgósításának nyugtalanságához szükség van a stresszorhoz való alkalmazkodásra.

Az exaltáció egy szakasz, itt van, erős stresszor és utolsó három óra, ha a test erői kimerülnek, és a támaszték a pompás szint alá esik.

Eustress. Két jelentése van - "stressz, pozitív érzelmekkel kiáltás" és "enyhe stressz, amely mozgósítja a testet".

Szorongás. A stressz negatív fajtája, amelybe az ember szervezete nem tud belekerülni. Az erkölcsileg egészséges emberek tönkretétele és a navіt súlyos mentális betegségekhez vezethet.

A szorongás tünetei:

1. Fejszámla;

2. Az erők bukása; gondatlan munka.

3. Vtrata vіri polypshennia helyzetben a jövőben;

4. Zbudzseni tábor, bazhannya a risikhez menni;

5. Rossiyanost, memóriavesztés;

6. Nebazhannya, hogy elhomályosítsa az elmét, és elemezze a stresszes állapothoz vezető helyzetet;

7. Változó hangulat; vtom, mlyavist.

Mi lehet a stressz forrása:

1. Pszichológiai trauma vagy krízishelyzet (szerettek elvesztése, elszakadás egy kokhanoy néptől)

2. Dribnі schodnnі negarazi;

3. konfliktusok chi splkuvannya elfogadhatatlan emberek;

4. Pereshkodi, yakі nem ad lehetőséget a kitűzött cél elérésére;

5. Az állandó nyomás látása;

6. Nezdіysnennі mrії chi túl magas ahhoz, hogy segítsen magán;

8. Monoton robot;

9. Csengessen tovább, dokirálja magát azoknak, akik nem értek el valamit, vagy elmulasztották;

10. Felhívta magát minden mocskos dologra, ami történt, ez nem a te hibádból történt;

12. Pénzügyi problémák;

13. Erős pozitív érzelmek;

14. Hegesztés emberekkel és különösen rokonokkal (ezért a stressztől függ, hogy óvatosan kell sim'ї-ben hegeszteni);

Riziku csoport:

1. Nők, érzelmek bűzének szilánkjai, alacsonyabb rendű emberek;

2. Emberek és gyerekek évei;

3. Alacsony önértékelésű emberek;

4. Extraverti;

5. Neurotikumok;

6. Alkoholfüggő emberek;

7. Az emberek genetikai schilnistyu a stressz.

Az Egyesült Államokban végzett stresszoldó elemzés eredményei azt mutatják, hogy a jógához több veszteség társul, mint például a hiányzások (indokolatlan munkanapok), csökken a munka termelékenysége, nőnek az egészségbiztosítási költségek, és nagy összegű, közel 30 milliárd forint. dollárt. Ugyan, a bűz folyamatosan nő.

Qi ellátja zmushuyut menedzsment mélyen elemzi a stressz okait a szakemberek körében és rozroblyaty jön schodo szabályozás yogo egyenlő.

1.2 A stressz okai és hatásai

A menedzser munkáját befolyásolja az új számszerű stresszorok beáramlása. Pszichológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a vezető pozíció sajátos ideges és érzelmi feszültséghez vezet az emberekben. Tehát A. A. Gerasimovich kísérleteiben volt az, hogy az elmúlt néhány év megsértette a feladatot. Az egyiket „márkaként” ismerték el. Az utolsó feladatok sorozatából kialakuló győztes feladat során úgy tűnt, hogy a vezetők a feladatok közötti szünetekben ellazultak, a vezető pedig - csak a munka befejezése után, ha az álmos tevékenység végeredménye bejelentett.

Nyugodtan kijelenthető, hogy a stressz tényezőit nem veszik körül több mint hüvely, hogy robotokon vagy az emberek mindennapi életében működnek, de veszélyes helyzetként is megjelennek az országban, régióban, városban, és ez nem irányításunk alatt. Kétségtelen, hogy Oroszország polgárai a sors többi részével jelentős stressz-változást éltek át elsődleges irányultságuk, életelveikben. Az emberek gazdagsága mellett az életmód, a munka, a lakóhely változása sem maradt el, ennek bizonyítékaként a megbetegedések és a betegségeknél a halálozási arány növekedése, ami neuropszichés túlfeszültséget okoz.

A fentiek jól láthatóak abból, hogy az okok elemzése, a stressz és a stressz felépítése az adott szervezetben dolgozó szakemberek körében, valamint a menedzsment legfontosabb feladatai.

A magas szintű stresszhez lelki feszültség is társul, hiszen a stressz szakaszában nyugtalanság, drámaiság, depresszió jellemzi.

Triviális stressz esetén az emberek önértékelésében, gyakorlatiasságában, a társas viselkedésben, a másokkal való érintkezésben változás következik be.

A. Kitaev-Smik a közösülés háromféle dezorganizációs jellemzőjét látta, amelyeket a triviális stresszért okolnak.

1.3 A stressz kezelésének módszerei

Іnuє kіlka munkamódszerek, amelyek a stressz megváltoztatására irányulnak a szervezetben.

Ne kövesse a pénzköltés költségeit, és a stressz megelőzésére és a következmények elleni küzdelemre fordított pénzt, több pénzt költhet.

A stresszt hibáztatják, ha a gyakorlók nem ismerik hősszerepüket, vagy félnek attól, hogy nem futnak bele egy robotba. Ha a szerep szupervilági stresszhez kapcsolódik, akkor a kerіvnitstvo így reagálhat rá: adja meg az ember szerepét egy álmos robotban; csökkenti a hiúságot; zastosuvat módszerek a stressz csökkentésére, mint általában, vin mіsce (például szervez egy felmérést a gyakorló velük, aki vyklikaє problémák, schobi virobiti megoldás).

3. A stressz leküzdésére szolgáló programok a vállalat méretében valósíthatók meg. A programtevékenységek meghatározott irányultságúak lehetnek:

Alkohol és kábítószer okozta ártalmak;

Fordítás más helyre;

Tanácsok a car'eri toshcho szférából.

Іnshі lehet a legerőszakosabb karakter:

Érzelmi egészség program;

Vendéglátó központ gyakorló szakemberek számára;

Egészségügyi felmérési program;

Speciális egészségügyi szolgáltatások.

4. Klinikai programok. Az ilyen programok a kiválóság hagyományos orvosi megközelítésén alapulnak. A program elemei a következők:

Diagnózis. Ljudina, jak, látja a problémát, segítséget kér. A cég egészségügyi személyzete nem tudott diagnózist felállítani.

Likuvannya. Tanácsadó chi zmіtsnjuvalna terápia. Ha a cég munkatársai nem tudnak segíteni, akkor a szakembert fahivtsiv-re javítják.

Szűrés. Időnként obstezhennya pratsivniki a stresszes robotok ívén feltárhatja a probléma korai jeleit.

Megelőzés. Pratsіvnikіv, skhilnyh, hogy jelentős kockázatot, navchayut és gondolja át az, akinek fel kell nőnie a stressz elleni küzdelemhez.

Visnovok

A stressznek három szakasza van - szorongás, ópiás, kimerültség. A bőr állapotát a neuro-endokrin működés megváltozása jellemzi.

A szétszakadás háromféle dezorganizációs jellemzőjét láttuk. A „Stresszkezelés” témával kapcsolatos ajánlások tekintetében kérjük, tüntesse fel a következő pontokat.

A stresszt hibáztatják, ha a gyakorlók nem ismerik hősszerepüket, vagy félnek attól, hogy nem futnak bele egy robotba.

A stressz elleni küzdelmet szolgáló programok iskolai méretekben valósíthatók meg.

Irodalomjegyzék:

1. Volkova I. A. A menedzsment alapjai: Útmutató a "Személyzeti menedzsment" szakos hallgatók számára. - Kijev: Az Omszki Üzleti és Jogi Intézet oktatása, 2005. - 292 p.

2. Gibson J.L., Ivantsevich D.M., Donelli D.Kh. - ml. Szervezeti viselkedés, struktúra, folyamatok: Angolból fordítva - 8. nézet. - M.: INFRA - M, 2007

3. Greenber J. Stresszkezelés. 7. nézet. - Szentpétervár: Péter, 2002

4. Jewell L. Ipari és szervezetpszichológia. Egyetemi asszisztens - Szentpétervár: Szentpétervár, 2001

5. Ivanov S.V. A menedzsment alapjai: Elsődleges útmutató. - 1. nézet, .- M .: Bustard, 2007

6. Kabushkin N.I. A menedzsment alapjai: Rovatkalauz. - 2. faj., Vipr. teszem hozzá. - M.: TOV "Osztozhzhya", 2004

7. Kitaev - Smik A. Stressz és pszichológiai ökológia // Természet. -2007. - 7. szám - P.98-105

8. Kotova I. B., Kanarkevics O.S., Petrievsky V.N. Pszichológia. Rostov n/a: Főnix, 2003. -480 p.

10. Globális pszichológia: a ped első szintű előadásai. megvilágít. E.I. Rogiv. - M. 2003. -448s.

11. Selye G. Stressz szorongás nélkül. - Riga, 2007.

12. Szergejev A.M. Vishch. navch. jelzálog - M.: 2005. - 288 p. pp.111-115.

Kitaev - Smik A. Stressz és pszichológiai ökológia // Priroda.-2000.-№ 7.-p.98-105.

Jewell L. Ipari és szervezetpszichológia. Egyetemi asszisztens - Szentpétervár: Szentpétervár, 2001

Newstrom D., Devis K. Szervezeti viselkedés. SPb., 2000.

Olvassa el is

Automata vimikachi

Mint az állatöv jegyei egytől egyig a kohannánál - a bölcsesség horoszkópja

2022-03-17 20:17:20 Nincs hozzászólás

Bliskavkozakhist

Yak részt vett a "The Bachelor" című műsor lányai között

2022-03-17 20:17:20 Nincs hozzászólás

villanyszerelő szerszám

Nem ellenőriztük az esküvőt: hogyan kell megélni a „The Bachelor Maxim Chernyaev and Maria Drigola” összes évadának döntőseit?

2022-03-17 20:17:20 Nincs hozzászólás