Még mindig nincs sok energia a levegőben, ami úgy tűnik. Krónikus vtom. Milyen munkát végez, hogyan pazarolja folyamatosan az energiát? Miért nincs elég energiád a mindennapi munkához? Nincs energia az élethez

Édesanyád mindig is kísértésbe esett, hogy letereljen. Ale, nem valószínű, hogy van egy kis bagel a sütőben, vagy egy cupcake a nagy házban. A svéd szénhidrátokban gazdag sün már zamatos, és a skarlát shvidka bűze, amely megvilágítja a shvidko-t. Egy év spratt után már üres leszel.
A zucru és a keményítő kombinációi kevésbé valószínű, hogy növelik testünk energiáját a glükóz újrahasznosítására. A szénhidrátokban lévő Shvidki könnyen beszerezhető a csatorna-bélrendszerből, így a vérben lévő tsukor hanyagul mozog, és jelentős mennyiségű inzulin van a vérben. Az inzulin csökkenti a vércukorszintet, zsírrá alakítja. Előfordul, hogy az ősz előtt elő kell állítani a zukra normát és a szénhidrát éhezés mértékét. Ha a hasított tsukr még erősebben esik, a svіdomіst elhomályosulhat, a gazdagoknak gondjaik vannak a tisztelet koncentrációjával.
Hogyan növeljük az energiát:
Kezdje a napot gabonafélékkel és fehérjékkel, ezek glükózban való feldolgozása több mint egy órát vesz igénybe, és akkor több energiára lesz szüksége.
Például egy tányér búzát vagy pár lekvárt vagy megkent tojást paradicsommal és cibulival.

2. A fizikai ambíció láthatósága

Túl fáradt az edzéshez? Chim BV nem sikerült, ne hagyd ki az edzést. Elfoglalt, hogy adjak egy tavat. A régi időkben a filozófusok és az orvosok azt mondták, hogy testnevelés nélkül lehetetlen egészségesnek lenni. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgásnak joga van megváltoztatni a vér koleszterinszintjét, ami megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. Bebizonyosodott, hogy az emberek, akik folyamatosan aktívan részt vesznek a fizikai jogok, mozog Rozumova, mentálisan és érzelmileg rugalmas, miközben vikonant feszült Rozumova chi fizikai tevékenység.
Nem kell maratoni versenyeket futni. A Dosledzhennya azt mutatja, hogy az emberek, akik kisebb kalandokkal, például gyaloglással foglalkoznak jogokkal, többet tudnak erről, lecsökkentik azokat, akik többé-kevésbé harisnyával aerobikoznak.
Hogyan növeljük az energiát:
Egy napig ápolja a bőrt, így kevesebb, mint 10 tolltollad lesz. Ha kevés az időd, menj el a táska irodájába vezető úton. Amint lehetséges, végezzen gyakorlatokat, amint elfárad. Ez jobban felébreszti eszpresszóra.
Még akkor is, ha már tudja, hogy az elkövetés után sétáljon 10-20 órát. Navіt stand trohi pіd óra roboti zamіst sidіnnya a számítógépnél coris a m'yazіv és a véráramlás.

3. Feneketlen csésze kawi

Naponta öt csésze kawit iszol? A koffein nemcsak összezavarja egész éjszaka, hanem a hormonjaival is együttműködhet. A Kava serkenti az adrenalin és a kortizol termelését, két hormon termelését, amelyek növelik a vitalitást. De a hatás nem tart sokáig, ezért mindig szeretne még egy csészével inni a jó hangulatért. A probléma az, hogy a harmadik csésze koffein után nem működik. Tse jak vychavlyuvati szivacs.
Azok az emberek, akik egész nap bőséges kawit isznak, túlzottan stimulálhatják az adrenalintermelést, ami pusztítást okozó hiányt eredményez.
Hogyan növeljük az energiát:
A kawi mennyiségének lerövidítése egy napra nem obov'yazkovo povnistyu vіdmovlyatsya. Napi 1-3 csésze tonizálja. A tanulmányok azt mutatják, hogy a gyenge korú embereknél a kava javítja az agyműködést. Addig azok, akik kavát isznak, kisebb valószínűséggel szenvednek Alzheimer-kórban és zavarodottságban.

4. Édesgyökér rágcsálnivalók

16 óra, és fel kell töltened. Chi csokival fog a géphez sétálni? Rossz lépés.
Emlékszel, mi volt a trapilosa a snіdankom számára? Nasolodi így provokuyu shvidke energialöketet, mint egy éles változás a válságban. Ugyanez a helyzet az energiaitalokkal, például a Red Bull-lal. Különösen energikusan inspiráló emberek a túlvilági vagaságból. A sima emberek már túl sok inzulint termelnek a zukoron keresztül, ami a bűz túl sok.
A maláta hozzáadja a zukra egy részét a testedhez. Zreshtoyu, ez lehet hozni, hogy a stabilitás az inzulin (ha az inzulint nem hódította meg a klitinek, és felhalmozódik a vérben), és tsya elme hibáztatni a cukorbetegséget.
Óvakodj az "egészséges" levektől is, a bűzszilánkok is gyakran tele vannak zukrral. Egy üveg gyümölcslébe 8-10 teáskanál tsukru is belefér – mint egy üveg Kolja.
Milyen munkát:
Inkább válassz egy durva rostos zhu-t vagy egy fehérjes nassolni valót, például egy pulykanyársat, egy darab sárgarépát vagy egy szeletet, hmm....
A kis mennyiségű cukruból készült frissítő terméket egy csepp gyümölcslével ellátott ásványvízzel gázosíthatjuk.
A zöld szójabab csodálatos szójafehérje, és még szebb a nők számára, azoknak, akik büdösek a fitoösztrogén, a nem szteroid gyógynövények ellen, hiszen az ember szervezetében nem kevesebb lehet, mint az ösztrogén, de az anti-ösztrogén is. Például a vіdmіnu vіd vіd pravzhnіh estrogenіv a bűz nem serkentő, hanem figyelmen kívül hagyja a hormonszegény puffadások növekedését.
A borsó, különösen a pisztácia, a mandula és a szőrös borsó egy másik energiaforrás. A bűz tele van fehérjével, barna zsírokkal és antioxidánsokkal. Ale ne főzzük őket zhmeny-vel, mert a bűz magas kalóriatartalmú. Ha fogyókúrázol, ne fogyassz napi 300 g-nál többet.

5. Ön magnéziumhiányban szenved

Az irodai asztalnál lógni? Az álmosság, a zavartság, a könnyezés és az enyhe gyengeség a magnéziumhiány tünetei.
A magnézium kulcsfontosságú elem, amely javítja a szervezet működését, több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt. Vіn pіdtremuє m'yazovu és idegműködés, egyenlő a szívverés, az immunitás és a mіtsnіst kistok.
Egyes gyógyszerek, mint például a vízhajtók és az antibiotikumok, magnéziumhiányt okozhatnak.
Jak zsákmány:
A zöld leveles zöldségek, például a spenót, a legjobbak a magnézium számára. Ezenkívül láthatunk ribeye-t, például laposhalat, egy 100 g-os adagban, amely 90 mg magnéziumot tartalmaz. A borsó, a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, a bab szintén gazdag magnéziumban.
A nőknek napi 310-320 mg magnéziumra van szükségük, több terhesnek (350-400 mg) és szoptatónak (310-360 mg). Étkezés előtt szedhet kiegészítőket, hogy megszabaduljon a magnéziumtól. ale, először forduljon orvoshoz.

6. Rendszeres menstruáció

Kiesik az éjszakából a hónap órájában? Előfordulhat, hogy sóhiányos vérszegénysége van, egy olyan szindróma, amelyet a sóhiány miatti hemoglobinszintézis károsodása jellemez. A Tsey ásványi anyag jót tesz a hemoglobin anyagcserének, ami jó a savanyú szövetekbe való átviteléhez. A nők a legbetegebbek a krónikus hiányos vérszegénységben, a korai és háromszoros menstruáció, a méhmióma miatt. A másodikban - ez az egyik jel, a közepén - rövid lélegzet, zavartság és gyengeség. Az ilyen jellegű, vtomi kawi chi fizikai nem tud segíteni. A Tse nibi yakscho emberek látták a savanyúság hiányát.
Hogyan növeljük az energiát:
A nőknek napi 18 mg bevitelre van szükségük, de kevesebbre – ha Ön több mint 51 (8 mg).
Menj vissza az orvoshoz és adj vérvételt a folyosóra. Ne vegye be magának, mert az ilyen étrend-kiegészítők székletzavart, székrekedést és egyéb problémákat, mérgezést okozhatnak.
Addig jobb megszokni az ételt és az evést, bagatі on zalizo, mint ez:
Hústermékek: yalovichina, máj, nirki, nyelv,
Kása és gabonafélék: kvassola, sochevitsya, hajdina, borsó
Zöldségek és zöldségek: burgonya (fiatal sült héjjal), paradicsom, cibula, zöld zöldségek, gardinnye, cékla, vízitorma, spenót, petrezselyem.
Gyümölcsök: banán, alma, körte, szilva, datolyaszilva, gránátalma, őszibarack, sárgabarack (szárított sárgabarack),
Bogyók: szeder, éjfél / sunnitsa, feketeribizli és daru (vehetsz fagyasztva is, segítség is; darut vásárolhatsz tsukrі-ban).
Gyümölcslevek: sárgarépa, cékla, gránátalma, "Sik iz chervonih fruktiv"; kifejezetten razrobleniy a vagіtnih alma sіk іz mozgó vіstom csarnok.
Majd később: borsószőr, fekete/chervon kaviár, tenger gyümölcsei, tojássárgája, fekete csokoládé, szárított gomba, szárított gyümölcsök, hematogén.

7. Alváshiány

A nőknek 7-9 éves éjszakai alvásra van szükségük. Ha kevesebbet alszik éjszaka, próbáljon meg naponta 10-20-szor aludni. Navit egy rövid napi alvás után praceszdatnіst, majd, és a munka termelékenysége meredeken növekszik.
Próbáljon meg 10-15 percet meditálni, hogy növelje energiáját, megtisztítsa a szellemét és felfrissítse testét.

8. Stressz

Az agy számára nincs különbség a roboton lévő zapіznitisya félelmei között, vagy a között, hogy a fogazatban egy lencsés fogú tigrisnek vélekedik. Bármi is legyen az, a „verés vagy verés” adrenalin reakciója energiát ad a gyorsasághoz vagy a dії. De ugyanígy nem igazán élsz a fenséges éhes bélben, a hormonok nagyvonalúan keringenek a vérben megemelkedett koncentrációban, nem hagyják megnyugodni az idegrendszert vagy a belső szerveket. Gondoskodhat a testéről, és legyőzheti az olyan problémákat, mint az energiaszegénység, a krónikus fájdalom, a mérgezési problémák, a szívbetegség és a cukorbetegség.
Hogyan harcoljunk iz tsim ellen:
Egy dolog a stressz elleni küzdelem, amit a nők a pokolba verhetnek: dihannya.
- A nyugodt ember segítségére azt a mély lélegzetet érzelmi kilengések menthetik meg.
- Segítek megnyugodni és ellazulni.
- Ami egyre hangosabb, nyugodtabb és ritmikusabb
a dihannyánkat, aminek az azonos légzésmódja ismerősebb számunkra, akkor életünk raktárává válunk.

Könnyebb? Csak nevess! Tse rozslablyuє m'yazi álcázza, hogy a znіmaє napruga, dopomogayuchi növeli az energia szintjét.

És hogyan birkózol meg magaddal? Tudsz más módokat? Oszd meg velünk!

Egészen a nap végéig úgy érzed, hogy megtört, „lenyelt, mint a citrom”, ami azt jelenti, hogy egész életed erejét elköltötted, és energikus „csődöt” tetted.

Ilyenkor az éjszakai alvás nem hoz megkönnyebbülést, erőszakosan hazudsz, és erőszakkal tétovázol, hogy jó cipőt válassz.

Szeretnél ezzel az energiahiánnyal ébredni? Szeretnéd felfrissíteni az erődet az új nap örömére?

Akkor nézd meg a hangjaidat! Valójában ez még egyszerűbb:

1. Szoktasd rá magad, hogy azonnal felkelj a napról

A sikeres emberek korán közzétesznek. Nem azért, hogy több tudást szerezzenek. És amennyire megengedem, hogy kémkedj a természet után, jobban érezd magad, és kövesd a gyakorlatiasabb ötleteket.

2. Tanulj meg helyesen tekerni

Az ébredés utáni első 12 hvilin a nap alapja. Ezen kívül YAK tölti az egész órát, feküdjön le, mint az enyém a napját.

Ehelyett annak eldöntéséhez, hogy mit nem ért utol tegnap, vagy ha mára tervezi, ragaszkodjon a podyaky gyakorlatához. Köszönök mindent, ami az életedben van. Kelj fel minél előbb.

Hogyan dolgozz ilyen hangulatban, ha a hangulat nullán van, és lefekvés előtt ésszerűtlen trivoziba és még fáradtabbra dobnak?

3. Igyál meg egy üveg szobahőmérsékletű vizet, mintha csak felkeltél volna az ágyból

6-8 év alvás után a szervezeted szenved a napfénytől. A víz az emberi test természetes energiavezetője.

Egy fiola víz élénkíti az energia keringését, valamint permetezi a maratási és toxinok eltávolítási folyamatát.

4. Helyezze helyre a sebét egy rövid meditációval

Ezt követően, ahogy megivott egy pohár vizet, és meglátta a "női szobát", foglaljon helyet és lazítson.

Vigyázz a lélegzetedre, szívverők. Ragadja meg a lándzsát azok közül, akik mélyen a lélegzetben vannak, látják a szívet, emlékeztetve az extra térből származó energiára. 5-7 perc rövid meditáció elég lesz ahhoz, hogy megtisztítsa elméjét a szorongásoktól és a bajoktól.

A meditáció órája alatt az agy megváltoztatja az elektromos impulzusok frekvenciáját - az állandó ingadozó betta széltől a glibshi és a nyugodt alfa szélig. A bűz üvölti a béke és pihenés néptáborát.

5. Aromás olajos masszázs előtt vegyen egy kontrasztzuhanyt

A masszázs a legjobban javítja a vérkeringést, erősíti az immunrendszert és megnyugtatja az elmét. Használjon aromás olajat a bőr megnyugtatására. Nos, a sebből származó kontrasztzuhany segít aktív módba kerülni.

6. Az energiatorna fejlesztése

Azok számára, akik nem kedvelik a rangsoroló gimnasztikát és a jógát, ez egy egyszerű eszköz, amely energiával és erővel segít. Tse - energiatorna.

Álló helyzetben hajtják végre, és egy sor mély lélegzetből áll össze, aminek segítségével a szívből felfelé irányítja az energiaáramlást a kupolán keresztül, a szívből pedig lefelé a lábakon keresztül.

Hasonló gyakorlat 3-5 percet vesz igénybe, és egész napra tölt energiát!

7. Vegyen részt a pozitív hangulatban

A negatív gondolatok és érzelmek energiát adnak. Ráadásul a bűz az elfogadhatatlanságra és a pereskodira vonz.

Először is hagyja, hogy a robot megcsinálja, vagy tegye ezt minden nap, hogy pozitív legyen. Találd meg életed elfogadását, okold ezt az elégedettséget az öröm láttán, szurkolj azoknak, akik elhozzák számodra a jövő napját és nyitnak az új lehetőségek felé.

Lut 20

Ma az óra fő problémája az energia, az aktivitás házassága. Sor, levertség és apátia egyre több és egyre kíméletlenebb csapást mér a békés polgárokra. Kétségtelen, hogy valaki közületek szeretne kiégni, vállalkozást indítani, magasra jutni az autósnál. Sok a hotelok, de egyszerűen nincs erő mindent megvalósítani. Zvіdki vzgalі vállalja a problémát, és mocskolja, mint її akkor virishiti.

Az asztrológia, mint mindig, itt is varázspálcánkként jelenik meg. Ennek a tevékenységnek az energiájáért az asztrológiában a Mars bolygó harcol. A jógo helyzete a térképen megmutatja, hogyan és az emberek csillagai merítenek energiát. Az értelem egyszerű, ha kártyával megyünk ide, akkor mindig sok energiánk lesz. Yakshto vrozrzіz kicsit. Mivel látja az éjszakák apátiáját, ez az első komoly jelzés azokról, akik rosszul dolgoznak. Ne irányítsa az energiáját, és ennek eredményeként veszteséges lesz. Yakbi szervezet feszült - ty robish shchos nem ugyanaz.

Ebben a cikkben a Mars alapelveit fogom megvizsgálni. A bőrünkben a Mars a fülkémben van. Gondolom, mi az otthoni asztrológia megmutatja életünk különböző területeit. Otzhe, pochnemo elemzés az előnyökről.

Mars I-mu Budinkánál

Hang, ebben a helyzetben, különösen ne hibáztassa a problémák miatt energiahiány. Navіt navpak, az egész ember szántani az erőt, de gyakran egyszerűen nem tudják, hol zasosuvat magukat. Tse vіdminne tábor a sport. Aktívan vegyen részt minden folyamatban, mutasson több vezetői tulajdonságot és támadást. Zhorsko mondja el érdeklődését. Ha aktívan megtartja pozícióját, akkor a Mars „dühös lesz”, és erőt ad. De ez csak felhívás a marsi betegségekre - tűzhely, gyomorhurut, menedék.

Mars II Budinkánál

Itt a pénzügy és az erőforrások témaköre lesz releváns. Ennél a Budinkánál a Mars egy filléres formaként van bekapcsolva, szó szerint be kell fektetned energiádat az erőforrásaidba, a mineo-ba. Tűzz ki anyagi célokat, és az eredmény nem fog akadályozni. Krim, hogy ez a Budinok kezeskedik az önbecsülésért, minél többre értékeled, annál több lesz az erőd és az energiád. Ellenkező esetben a Mars nagyszerű és éles ablakokat és ablakokat fog adni.

Mars III Budinka közelében

Tsey budinok vіdpovіdaє kirándulásokhoz, kommunikációhoz, információhoz. Ahhoz, hogy az emberek, akiknek Mars van, megváltozzanak ettől a Budinkától, élénknek kell lenniük, át kell váltaniuk az információáramlásból, fel kell csapniuk. A Yakomoga gyakrabban esik össze, mozog, és nem zavarja, hogy sokáig otthon üljön. Más hangulatban a Mars gonosz csempéket hoz létre, amelyek érzékenyek rád, mintha zavarná, hogy reagálj.

A Mars aktiválásához csendes otthoni környezetre van szüksége. Az ilyen emberek jól és energikusan érzik magukat a kihegyezett párnákban és az illatos teában. Rendszeresen növelje a zajszintet a javítások vagy a belső tér cseréjekor. És ha nem, akkor a Mars intoleranciának nevezheti az előtted lévő fülkével szemben, ami még rosszabb.

Mars V-mu Budinkánál

Tse budinok örülnek, hogy rozvag. Ezért a Mars jobb feltöltéséhez legalább gyakran el kell mennie a helyreállításhoz, és maga a helyreállítás aktív. Tsey Dim a kreativitást is jelenti, és erőd erejével te lehetsz a legkreatívabb elfoglaltság. Sokáig gondolkodj azon, hogy mit szeretnél csinálni, de minden nem tartott egy óráig? Jövök, vigyázok erre, és az energia azonnal emlékeztetni fogja. Más hangulatban a Mars erős feszültséget és apátiát ad, ha minden jó, de nem sokat.

Mars VI Budinkánál

Tse duzhe tsіkave tábor. Egy ilyen Mars számára fontos az önálló munkavégzés, fontos a kezdeményezés. Hang, az ilyen embereknek mindig szükségük lesz egy stusanra a hely láttán a zavartalan berendezés láttán, mintha egyszerűen csak elkábításra vágynának. Ezért gondolj úgy magadra, hogy egyszerűen nem tudsz nem dolgozni. A Mars ennél a Budinkánál különösen jó tüzelni, ha van golyva.

Ez a beállítás aktív kommunikációra, kommunikációra, ismerkedésre ösztönöz. Erre azt látod, hogy vedlés és energiahiány, aztán menj ki az utcára és kezdj el vitatkozni. Menj el egy barátoddal és igyál egy filigrán cavit. Ellenkező esetben a Mars konfliktusokat és ellenséges nézeteltéréseket szül az emberek között.

Az egész tábor felszólítja az embereket, hogy rizikuvati, még egyszer játsszon az adrenalinnal. Vegyen részt nem biztonságos sportágban, vállaljon kockázatot, próbálja ki magát az apróságokért. Nyugodt és egyenlő helyzetben könnyű elaludni, és kríziseket és még rosszabb helyzeteket teremteni, mint egy nagy vitrati erő.

Mars a IX-mu Budinkánál

Itt a Mars drágább, távolabbi utakon aktiválódik. Tehát tsey Dim vіdpovіdaє számára vvchennya chogos, kibővítve svetoglyad, spiritualitás. Iratkozz fel egy tanfolyamra, kezdj el aktívan tanulni, tanulj meg egy új szakmát. Ellenkező esetben a Mars betekintést enged az élet érzékenységébe és minden észlelt minőségébe.

Mars X-mu Budinkánál

Erősebb tábor, például ha közvetlenül azokról beszélünk, akikre szükségünk van projektünk, vállalkozásunk létrehozásához vagy aktív karrier folytatásához, helyet és státuszt nyerünk el a társadalomban. Ha nem dolgozol semmiért, akkor a Marsnak több problémája lesz a hatóságokkal és azokkal az emberekkel, akiknek hatalmuk van feletted. Abo zagalom problémákat az a törvény erejével.

Mars a XI. Budinkán

A barátok barátainak, a Mars aktiválásához itt egyszerűen baráti jelenlét kell. Csevegjen többet barátaival, töltsön el egy órát csapatokkal és alvással. Az a Budinok bűne a társadalom és a világi élet ellen. Ezért gyakrabban válasszon embereket. Más hangulatban a Mars problémákat és nehézségeket fog okozni a barátaival.

A tábor nem könnyű, még Budinok is elismert olyan erejéről, mint az önellátás és az elszigeteltség. Gyakran marad egyedül önmagával. Ilyen helyen úgy tűnik, hogy az ember csak egyedül tud dolgozni. És ha nem, akkor a Mars olyan helyzetet fog teremteni, ha csúnya és önkínzó lesz a NATO közepén.

Még mindig nem minden

A legtöbb ember életében saját autóját tárolja, ahelyett, hogy azt az autót venné. Te magad gondoskodsz az életedről, és csak ha fekszel, amennyire csak lehet, akkor állítod be a kártyádat, a lehetőségeidet.

Nos, mit szólnál, ha tanulnál asztrológiát, és szeretnél a titokzatosság légkörébe kerülni, együgyű embereket ismerni, elfelejteni ezt az energiahiányt, inspirálódni a jövőtől, és csak egy új, divatos szakmát szeretnél vállalni, jó pénzt kereshet, ellenőrizze magad a videón. körülbelül 12.15 és 19.15 moszkvai idő szerint.

A rossz, az energia és a vibrálás mindenki számára fontos lehet – a sportolóktól az irodai dolgozókig és a lakástulajdonosokig. Erőre és energiára van szükségünk, hogy teljes mértékben bele tudjunk kapcsolódni mindennapi tevékenységeinkbe, anélkül, hogy tudatában lennénk az állandó álmosságnak. Az aktivitás és a mozgékonyság is szükséges a teljes értékű trival rozumova gyakorlathoz és a stresszes helyzetek biztonságos minimumához. Tudtam, mit kell dolgozni erők hiányában: 8 jó módszer az energia növelésére, amely nem igényel különösebb anyagi befektetést és sok főzési időt.

A szervezet krónikus és alacsony energiaszintje egyszerű életmóddal kondicionálható. Ennek okai a következő tényezőkre vezethetők vissza:

• alacsonyrendű életmód
• a koffein és az alkoholos italok transzcendentális megkönnyebbülése
• világokon átívelő fizikai aktivitás
• piszkos álom, hiányzó alvás
• túl sok stressz
• znevodnennya, hogy az egészségtelen táplálkozás.

Az olyan egészségügyi problémák, mint a megfázás, allergia, pajzsmirigy-problémák, elhízás, cukorbetegség és rák alacsony vitalitáshoz és energiaszinthez vezethetnek.

Hogyan dolgozz erők hiányában: 8 módszer az energia növelésére

1. Kvіtkovy fájl

Ez a bdzhіlnitstva terméke, amelyet a bdzholi a lábukon hoznak, ha mézet vesznek a jegyekből és roslinból. A láncfűrészeken keresztül tudok még egyet nevezni - "obnіzhzhya". є korisnym zabom a zbіlshennya vitrivalnosti és energіynostі, maє adaptogennі dominancia és pіdvischuє resistіє prіvіlnostі organіzmu. Vaughn, hogy bosszút álljon a nagy mennyiségű só, mangán, kálium és midi-elemek miatt, mintha erőt adna.

Naponta 2-3 alkalommal vegyen be 1 teáskanálnyit a reszelőből, de ne 16 óra előtt, így jót tesz, ha jobban lesz, kialvatlan. Igyál vizet, csak igya a szájába, vagy keverje össze mézzel és igyon meg 1 evőkanál sumish-t, meleg teával.

Znyattya vtomi, apátia és az immunitás javítása érdekében 10-20 napos kurzusokban kell fájlokat venni a szezon közepén - kora tavasszal és ősszel.

2. Kókuszolaj

A kókuszolaj az energia és a vitalitás növelésére is jó. Bosszút fog állni a barna zsírokon, különösen az MCT-ken (a középső lándzsa trigliceridjein), mivel ezeket könnyen felveszi a szervezet, és helyettesítik, mint egy shvidka dzherelo energia.

Ezenkívül a kókuszolaj jót tesz a szívnek, segít az immunrendszer erősítésében és az egészség égető táborának javításában. Holttestbe kerülve az üres gyomorban is segít csökkenteni a zsírt.

Használjon naponta 1-2 evőkanál természetes bio kókuszolajat. Hozzáadhatja a yogót egy turmixhoz vagy egy rangú kávához. A jógát pék kenyérrel is keverheti (például teljes kiőrlésű kenyérre kenve). A recepciós számára ideális választás egy sn_danok.

Fontos tudni, hogyan kell használni a bio kókuszolajat, több gyógyszertárban, boltban árulnak hidrogénező terméket, amiben nincs olyan, hogy kókuszdió. natúr első olajat veszek itt

3. Apple Ocet

- még egy fajta zasіb, shchob leküzdeni ezt a krónikus álmosságot. Az ilyen beáramlás egy elsavanyodott szervezetbe az, hogy segíti annak energetizálását. Ez a természetes tonik a dzherelo elektrolitiv csodája, mintha ellátmányt adna és energiával töltené fel a szervezetet.

Egy pohár vízben elkenünk 1 evőkanál natúr almalevet és mézet. Igyál kettőt egy napra.

4. Kurkuma

Tsya fényesen-zhovta fűszer, hogy elvegye a nevét kurkumin, ami lehet egy csomó előnyökkel jár az egészségre. Ez az erős görcsoldó hatás segít megváltoztatni a fizikai gyengeséget, helyreállítani az energiaegyensúlyt.

A kurkumin megváltoztatja a megújulás óráját, és növeli a maximális termelékenységet és vitalitást. Vіn is spryaє svidkomu vіdnovlennu m'yazіv erős fizikai késztetés után.

Igyál ma egy üveg "arany tejet". A barna ital elkészítéséhez adj hozzá ½–1 teáskanál kurkumaport egy üveg forralt tejhez. Fedjük le fedővel, és öntsük gyenge tűzre, közel 5 tollhoz. Izzadja meg a tüzet, öntsön tejet kurkumával egy lombikba, és adjon hozzá egy kis mézet.

5. Zöld tea

A jóga egyik legegyszerűbb és leginkább hozzáférhető módja, amely nélkülözhetetlen erőnlét és krónikus autonómia esetén. Egy csésze az élénkséget és az energiát is növelheti. A zöld teában található polifenolok segítenek leküzdeni az alvást, csökkentik a stresszt és a jobb alvást.

Vegyünk 1 teáskanál leveles zöld teát csésze kaporonként. Felöntjük kaporral, fedővel lefedjük és 10 szálat kinyújtunk. Protsіdіt, pіdsolodіt mézet és igyál tsey teát napi 2 vagy 3 alkalommal.

6. Egyél magnéziumban gazdag ételeket

Egy kis magnéziumhiány hatással lehet az életerődre és az energiaszintedre. A magnézium kulcsszerepet játszik a glükóz energiává bontásának folyamatában.

Tehát, ha eleged van a koplalásból és álmosságból, és az energiaszint még alacsony is, váltson magnéziumban gazdag termékekre. Az ajánlott további magnézium adag körülbelül 350 mg férfiaknak és 300 mg nőknek.

A magnézium elpusztítása:

• zöldek sötét levelekhez (menta, petrezselyem, Romano saláta, spenót stb.)
• borsó
• Most
• szójabab
• avokádó
• banán és étcsokoládé.

Szedhetsz magnézium-kiegészítőket, ami szintén jó, ha a hírhedt önbecsülésen szerepel.

7. Jóság díja további olívaolajért

Ez az ősi ájurvédikus módszer a szervezet salakoktól és méreganyagoktól való őrült megtisztítására, segít a szervezetnek megszabadulni a kemény szavaktól, és megismerni az egész test erejét és könnyedségét. Igaz Ayurveda, ha az immunrendszert megtisztítják a szervezetben lévő mérgező anyagoktól, az hozzáadja az energiát. A módszer elve: polagaє in ssanny olive ї (vagy legyen az egy másik harmatos olії) napi 15-20 percig.

1. Vegyen ki 1 evőkanál bio hideg bort a szájából.
2. Razmoktuyte olaj a szádban, mint egy bi öblítés їm üres száj, de nem kovácsolni, Nyújts 15-20 szálat.
3. Köpd ki az olajat, és soha ne kezdj jógázni! A fehér misén úgy köpködsz, mint a jak, mérgező és nyálas beszéded van!
4. Mosson fogat és öblítse ki a száját meleg vízzel.
5. Vykoristovyte tsі liki a nap vrantsі étkezés előtt.

8. Igyál több tiszta vizet

A víz akár 65-70 vіdsotkіv vіd zhalnoї masi іla, і ha a szervezet aluldeterminált rіdini, tse, őrülten ömlik az energiánkba.

Az optimális vízháztartás fenntartásával megváltoztathatja azt, és magas szinten energiát takaríthat meg. A víz fontos nyomással növelheti a fizikai vibrációt.

Igyál sok vizet a nap folyamán egyenlő időközönként.

Sok egészséges, önálló gyümölcsleveket és zöldségleveket is ihat.

A levesek, kompótok és italok szintén hozzájárulnak a szervezet vízháztartásának javításához.

Amikor fel-alá mozog az úton, igyon alkoholos és koffeines italokat, a szétszórt bűz vízzel telíti a testet. Egy italhoz - egy csésze cavi után igyon meg 2 üveg vizet, hogy kitöltse a bevitt vizet.

Adalékok az álmosság és a száraz kábulat enyhítésére

• Egy fontos böjt éjszakai alvás, amely segít a szervezet megfiatalításában és önfiatalításában.
• Intenzív fizikai aktivitás után néhány dolgot be kell venni az energia megújulásához.
• Fogyasszon „energiát” az étrendjéből, például finomított grub-termékeket (fehérdisznó, zukor, fehér rizs, csiszolt gabonafélék és egyéb), egyszerű szénhidrátokat (maláta és zdoba) és koffeint.
• Elegendő, zsírban, fehérjében és összecsukható szénhidrátban gazdag terméket kapok.
• Legyen zhittradisnі, schob segítse a testet a mentális szinten, hogy egészséges legyen.
• Töltsön el egy kis időt a város csendjében és csendjében, hogy segítsen testének felépülni a felgyülemlett negatív érzelmektől és gondolatoktól.
• Kényeztesse magát drogokkal, alkohollal és cigarettával.

Kedves olvasóink! Az én blozі már є statti z i, de azt hiszem, könnyű tudni 8 módszert, hogyan kell dolgozni erők hiányában, és hogyan lehet növelni az energiát, hogy ne tegyen senkit

Légy egészséges és legyen erőd!

A szerelemtől, Irina Lіrnetska