Hogyan töltsünk energiával? Mi a munka, ha hibás az energia? Házasság energia – milyen munka? Látom, hogy nincs energiám

Kétségtelen, hogy a bőrös embernek voltak pillanatai az életben, ha a fizikai és szellemi erő visszaesése kívül is érezhető volt, és az élet egész harmonikus átmenete nagy táplálékban volt. Az eredmény - testbetegségek, ideglátás és depresszió, alkoholfogyasztás és kábulat. Mi a munkája az ilyen vipadkah-nak? Hogyan töltsd fel az energiát és ismerd meg a dzherelót? Hogyan nem töltöd az életed a semmiért, hanem irányítod őket a teremtésre? Ilyen fontos ismereteket és kezdő gyerekeket nem szabad az iskolákban tanítani.

Minek pazarolni az energiát?

Rengeteg tényezőt kell hozzátenni az energiaszektorhoz:

• piszkos, mint egy álom;
• rossz minőségű vagy beteg életmód;
• negatív gondolatok;
• nem yakіsne, hogy rossz étkezés;
• érzelmek hulláma, különösen negatívak;
• vіdsutnіst povnotsіnі vіdpochinku;
• elveszti a hangokat.

Az érzelmek az egyik legerősebb oka az életerők pazarlásának, - a hatás szakaszában lévő ember szó szerint energikusan ég, csak a héjat meríti ki, ami az utolsó dolog, ami javítja a test alapvető funkcióit. A harag, zazdrіst, khіt і likhoslіv'ya є ruinіvniki №1 az energikus test számára, a vzaєmodіє zі Vsesvitben élő személyen keresztül.

Azt pótolom, aki segít a testnek, hogy gazdagnak érezze magát, aki a nap jobb oldalára megy - bőségesen és csípősen étkezni, alkoholt fogyasztani a „stressz oldására”, hanyatt-homlok munkába állni, elfelejtve az alvást és a gondolatokat, ez provokálást jelent. egy negatív gondolat kialakítása, és az elvárások még elfogulatlanabb értékelése. Hogyan kell megfelelően feltölteni az energiát és nem engedni a tekercset?

Alvás székrekedés

A teljes alvás órája alatt az ember lelke felébred a világgal, és erejével inspirálódik tőle - ez volt az ihlet álma. Az alvás tudománya egyszerű, de inkább figyelmen kívül hagyja az elpusztíthatatlan elemi igazságokat, és ravaszabb köntösökben tréfálja meg a gyengeség okát. Tim maga is újra bevezeti a gondolkodás objektivitását.

Az ember bűnös a lógásban, ha az erőszintet akarja emelni! Az Ale tse nem azt jelenti, hogy aludj 12 évet a dobán - csak feküdj le tizenegyedik estig. A „bagoly” és a „pacsirta” fogalma a világban gyökerezik, a modern világban az emberek fejében gyökerezik, de a lényeg így maradt - az ember lelke maximálisan megfiatalodik a fény fényében. az All-World egy órára, hogy kevesebbet aludjon, amíg még egy évig az éjszaka. Ezután lépésről lépésre bezárul az evési csatorna, és az ötödik-hatodik jelzésig bezárul. Zvichayno, a jóga újból bevezethető különlegesekkel, de emellett erőt is adhat.

A hálószoba a szent emberek szentsége. Nem szükséges mindenkit keresés nélkül beengedni, vezesse a vendégeket, hogy új rácsokkal és lámpákkal büszkélkedjenek. Tse különleges. Még jobb, mivel a hálószobában nincs TV, számítógép és egyéb beszédek, amelyeket az elektromágneses egyenlőségbe öntenek. A falak színe a lágy, pasztell színeknek köszönhető, amelyek álmosságot okoznak. Obov'yazkove szellőztetés lefekvés előtt, hideg van - jobb, ha meleg szőnyeget vesz, csökkenti az állott levegő leheletét. Hogyan töltődjünk fel energiával a sebből? Csak lógj!

Álmodj a feng shuiról

És hogy hogyan kell helyesen aludni a világ minden táján, az ősi indiai ájurvéda tudománya ismert, mennyire szorosan összefonódik a jógarendszerrel. Ezeknek az embereknek a hagyományait követve ajánlatos úgy aludni, hogy a feje a pivnich, a lába pedig a pivnich, hogy a Föld embereinek mágneses pólusai leesjenek. De ha a hálószoba tervezése nem megengedett, akkor aludhat kupolával az ágyon.

Az alvás tudománya a Feng Shui rendszer mögött az, hogy helyesen és könnyedén emelje fel a fejét – szinte lehetetlen úgy aludni, hogy a feje vagy a lába az ajtóhoz legyen, és az arc a tükör felé néz. És a yaky bіk tengelye, hogy fejjel rúgjon - virіshiti ahol össze van hajtva, - tudni kell, hogy milyen típusú emberekhez illesztenek: hasonló chi zahіdnyhez (speciális technikával történik), majd a gyenge a különlegesség oldalai, a jövőt részesítik előnyben, és még sok más, vzhedyachi z , könnyen bevethető a megfelelő irányba.

Néhány gondolat mellett az is fontos, hogy a hangulat elaludja az embert, különösen, ha barátkozik, például ha egy ágyban alszik. Az alvás pillanatában az alvók energetikai testei szorosan összefonódnak, keverednek és egyenletesen szétterülnek a világból. Amint az osztag mosolyogva aludt el, és a bírósági botránytól gyötört személy, a hazugság sértette, hogy egy hasonló táborba vetették magukat - fejfájással és nem aludtak. Talán a régi órákban a barátok gyakran aludtak különböző szobákban? Úgy, hogy a nő nagy erejét soha nem homályosították el egy férfi katonai csatái?

Honnan vesznek energiát a nők?

A nőt tiszteli a nyíró világ. A tűz őrzője, az ember múzsája, anya, jak új életet ad. Zhіntsinek folyamatosan új energiára van szüksége – még akkor is, ha egy ilyen összecsukható küldetés van rá, és az erős visszaesések pillanataiban, vagy a kiterjedt pusztaságban, tudod, mennyivel több farbi. Hogyan töltődhetnek fel a nők?

Károsítsa el testét: masszázsok, perforációk, körömápolás, maszkok, krémek. A nők számára fontos tapintható figyelem: dotik, csókok, simogatások, ölelések. És ha valaki nem tulajdonít kellő tiszteletet az osztagnak, készüljön fel ereje, sőt saját ereje bukásáig. Simogatás nélkül a nő energiája gyorsan csökken.

Séta, séta, kapcsolat a nappal és a természettel. Ma tavasszal szeretnék sétálni. Ne sétálj jobbra, ne menj dolgozni, hanem sétálj céltalanul magad, élvezd a napot, telítve azt térrel. A boltba járás és az ember helyettesítheti a sétákat, a sörözést, és a természetbe vagy a tengerbe vezető hely kiút tengelye még nehezebben serkenti a nő erejét.

Bemutatja. Nos, tudom, tisztelet az ember oldaláról. Tiszteld magad, de ne próbáld megvenni. Tegyen egy borítékot egy fillérből „vegye meg, amit akar” - ez nincs nagyon közel az emberhez! Aja ajándék lehet nem csak anyagban gazdag, hanem óránkénti bók, kuncogás, egy csésze tea fényben vagy masszázs n_g munka után.

A te kis dobozod kreativitásod házában. A bőr nő lehet (vagy a cipő lehet buti) az a hely, ahol „gyakorlatai” vagy szomorúságai pillanataiban lecsaphat. Egyesekben - tse pіdvіkonnya jegyekkel a konyhában, akinek van egy karosszéke kedvenc könyvével, másokban pedig egy fürdő aromalámpával, tengeri küszöbön és gyertyákkal. És különösen szerencsések voltak azok az emberek, akiknek csapatai kézművességgel foglalkoznak - az alkotói folyamatban lévő nő a pozitív energia legerősebb töltését veszi fel, amelyet nyilvánvalóan megosztanak a cohanimokkal. A kreativitás energiája már erős, ezért kell ilyen módon inspirálni magunkat, ilyen szkeptikus hozzáállást inspirálni.

A fizikai aktivitás. Itt már választási lehetőség a nők számára: rangos gimnasztika zenére és jógára, aerobik a fitneszteremben és kocogás a sudidny parkban – a kellő élvezettel, smucban, az utolsó lélekig. A túlvilág tengelyét pedig az erősportok lepik el, egyben felpörgetik a női energiaáramlást, és egy év múlva már egy csatanőhöz hasonlíthatsz. Mindennek lehet elhalványulása.

Vezetés. Mindenesetre a nő nem hibás abban, hogy magát terheli a jogok, segítségek és problémák egész halmazával. Túl sok egy nő számára, ha olyan gondolatokkal „ülteti el” az energiáját, hogy „jobb, ha magad csinálod, ne kérdezd”. Kérje! Cholovik az a személy, aki csak a kizsákmányolást ellenőrzi, úgy navigál, mint egy táskában, vagy virágokat szögez a konyhában.

Tisztelettel át kell nézni minden pontot, és párhuzamot vonni az életed és a feleséged, valamint a gyerekek – még maga a nő – között a haladás motorja.

Helyes sóhaj

Chi lehet és hogyan töltsünk energiát a légzés segítésére? Akinek elolvassa a jóga – pránájáma – egyik jógáját, annak az a szíve, hogy felálljon a csutkára, csak teljesen lélegezzen, majd ezt a teret kiterjesztve szívjuk fel magunkban az energiát. A bolygó lakosságának nagy része felületesen lélegzik, vikárista, kevesebb, mint negyede a legendáknak, a természet adta, a reshta megfelelően nevet, kioltja és betegségeket provokál. Az Ayurveda véleménye szerint - az egészséggel és jóléttel kapcsolatos problémák 50%-a önmagában nem elegendő (a másik felét nem eszik megfelelően, máshová fordulunk).

Az új látvány órájában, amelyet új lélegzetvétel vált ki, az ember felhalmozhatja a negatív megnyilvánulásokat, amelyek fizikai, érzelmi és mentálisak. Belélegezve tiszta friss energiára emlékeztetem magam.

A meditáció egy hívás az egész világból

A lehelet verejtékére összpontosítva az ember belép a meditáció első lépésébe, amely egy újabb tudáshoz vezet, „hogyan töltődjünk fel kozmikus energiával”. A meditációval a lelked rezgéseit az Összvilág rezgéseire emeled, követed őt és végy egy kolosszális frissítést, egyfajta merevlemez formázást. Egy álom után találjon módot a töltés gyors emelésére. Keveset tudva a jógáról, az emberek gesztenyebarna-rossznak tekintik a meditációt, mint a sötétben lenni, vagy egy értelmes megjelenésű dívával ülni.

Varto csak ülj egyenes háttal, csukd be a szemed és haragudj a lelkedre. Usyogo öt-tíz khvilinért. Az elme, hogy az elme csak stezhitim a dihannyam és semmi több elájul. Nos, a tengely, a meditáció első ülése távolabb van, sőt a meditáció valójában a maximális koncentráció egy tárgyra, amely dihannya, üres, dzhyurchannya vodi vagy garna kvіtka.

A világban a gyakorlatban a belső zűrzavar megjelenése, élet az életben, a mikrokozmosz a makrokozmoszban, a test elméjének felépítése, akkor tudd, mi a jó neked, mi a rossz.

Étkezés az egészségben

Kanyarodjunk vissza az élethez: hogyan táplálja az egészséges életmód az étkezést a pіdёm energiából? Hangulatosan, miután gazdagon emlékezett valakire, mintha egy erős sértés után, szundikálna, álmosságot okozna, és csökkentheti az elme aktivitását. Adzhe priyom їzhi – tse tezh priyom energia, az elme számára, hogy a sündisznó él. Hány barna aminosav és vitamin van a m'yasban, gyakorlatilag mindent tud, és mennyi élő energia van benne? És mi a helyzet a frissen készített zöldség-gyümölcs salátával?

Az emberek az energiaforrásaik 70%-át sünök maratására festették az üveget. Nem munkára, szerelmes szerelmi regényekre. A zhu-n. Annak érdekében, hogy elvegye az energiát a testből, az emberi test hibásan megemészti ugyanazt az energiát a kémiai folyamat során, amelynek során a testet fehérjékből, aminosavakból, zsírokból stb. alakítja át. Nos, itt nem ez a helyzet. Pontosabban a beállításoktól a їzhi-ig.

A helyes otthoni étkezés az egészséges biotermékek alapján történhet, konzervatívok, dagasztók, oxidálószerek, darabos ízek, aromák nélkül. Csekély mennyiségű zucru és transzzsír nélkül a glutén hasonló ahhoz. A civilizáció összes bora nemcsak az emberi testet pusztítja el, hanem telíti az életenergiát anélkül, hogy elkapná az élet energiáját, ahogyan a pillanat szavaival énekelhető.

Friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók, gyógynövények és tejtermékek, sün, otthon, szeretettel főzve, nem gyors hamburger, víz az alkoholhoz, nikotin és energizálónak tűnő pszeudo-stimulánsok - az első helyen a csendes, aki ha szeretné emeld fel a saját energiádat, na jó, élet. A hőfeldolgozás próbái a sün energiaszintjét is megváltoztatják - mint a háromszoros főzési folyamat - kevesebb az életerő a sündisznóban.

Ha sünit főznek, kiegészítésképpen felszívod magadban a virobnik energiáját, és ki tudja, ilyen gondolatokkal, hogy ilyen érzelmekkel készült a pizza, a bírói kávézóból vásárolva?

A gondolat ereje

Mozdulatok, gondolatok, érzelmek, gondolatok - csak a különböző egyenlőségek és rezgések energiáját látod, ráadásul ezek közül a gondolat a legerősebb. És hogyan viselkedik az ember az elméjével, az ilyen gondolatformákra emlékezni fogok, olyanná válok, - amely pozitív gondolatokkal én magamat élem meg, a negatívakkal pedig éppen ellenkezőleg, tönkreteszem.

Hogyan töltődjek fel a gondolat energiájával, a bőr megértésével, de nem minden jó, hogy visszariadjak, az élet hajtogatására hagyatkozva nincs időm motiválni. Okosabbnak kell lenni önmagad előtt a negatívumokat, akár a tanúságom erejével mutatom meg - a belső mosoly semmiképpen sem vétkes a lélek megfosztásában, lényegtelen az élet hullámvölgyeiben.

Ljudina az energetikai rádiókommunikáció szűk pontja, olyan sugárzó adás, amely velünk rezonánsan hangzik, és ha a "rádióvezetékek" helyesen vannak kiválasztva, akkor az energia gazdag és egészséges lesz, de ha az éterreklámot megváltoztatják a "zhovtoy press", akkor a mező tiszta energetikája pozitívan pozitív.

Az embereken fekszik a fenséges igazolás mindenért, ami a világból származik. Tse jóga gondolatok. Minden, ami van - mi, emberek gondolatai keveredésének eredménye. Talán, varto trohi pomirkuvat over tsim?

Roc felfelé

Hogyan érhetsz el harmóniát önmagadból, az élet hasonlatosságát felmagasztaló fénnyel? Ez egy ilyen tudomány, és її navit vychayut az iskolákban, csak speciális. Tse jóga. A bölcs Patandzsali először a népnek adta, majd a többi nagy ember kiterjesztette. A csutka statisztikáin felsoroltak mindegyike tartalmazza a jógát. Csak érezze magát, gyújtson, étkezzen helyesen és gyakoroljon, ismerje meg az egyensúlyt a gyakorlás és a javítás között, töltődjön fel energiával, és egyenesítse ki az utat a helyes irányba, álljon ellen a negativitásnak és a nehézségeknek, kezdjen el csodálkozni a lélek békéjén.

A legszebbek azok, akik jógázni tudnak a bőrért, a bőrnek van egy rése. Gnuchki lányok az "Instagramban" - még nem ismert jóga, de csak egy a gyakoriak közül. Akár az élőlényeket akarod szolgálni, akár önkéntesként dolgozol, akár hajléktalanok menhelyén – tse bhakti-yoga szolgálat, akár a rák likivjének szőlőültetvényén dolgozol – tse jóga tudás – Jnana. És ma, nap, mint nap, nap mint nap, szorgalmasan, ódzkodva a sajátjuktól, mintha ők tennék, egy jelentéktelen robothoz - ajtónállókhoz és mosogatógépekhez, vízi smittevozivokhoz és juhpásztorokhoz. Tse Karma jóga. Az egész Világ elválaszthatatlanul össze van kötve az energia és a bőr legvékonyabb szálaival, hogy az én rendszerem legkisebb csavarját is feltekerjem, ami még fontosabb. Légy optimista, és ne tekints negatívan az egész világ éterére!

A tudatosság a siker kulcsa

Miután elemezte a fentieket és zastosuvshit az élete előtt, azonnal jobbá teheti a helyzetet, és többé nem látja az erős és triviális erőket. Lógj, tölts több időt a természetben, élj egészségesen, és szánj egy órát magadra – még akkor is, ha csak az ember tud belemerülni élete igába. Hogyan töltsd fel energiáidat gazdagon, de miért ne hagynád elpazarolni?

Te, ének-dal, tudod egy kicsit: 10 seb, már a harmadik csésze kawi küszöbén állsz, és a fejedben van néhány egészséges gondolat - tulkovita zabkása. Ön viznazhen - fizikailag, szellemileg és érzelmileg - és teljesen baiduzhі olyannyira, hogy régen csendes volt. Motiváció? Felejtsd el. Dravitás? Ó, szóval. Az egészséggel kapcsolatos turbó ez a jó önérzet? A kemencénél.

Chomus elfogadott vvazhat, scho podkornya új magasságokba, hogy kolkovite vysnazhennya egyet anélkül, hogy nem megy. Semmi ilyesmi. Az érzelmi lendület nem a siker jele, hanem az, ahogy testünk kétértelműen megfeszül, hogy eljött a játék ideje.

Ha kirabolod azokat, akik örökre kiraboltak, vedd el azokat, akiket örökre kiraboltál.

Henry Ford

Vidoma Henry Ford idézete itt még bőbeszédű.

Zvichnі módok arra, hogy életre keltsd magad, legyen szó egy kis adag eszpresszóról vagy egy fekete korrektorról a szemed alatt, szó szerint felvesznek egy spratt hajat, de mennyi az igazi vastagság? Az iskola előtti életmódváltáshoz tehát több mint egy óra szükséges, de ha mindent be mersz bizonyítani magadnak. Tse іninvestitsії az Ön egészségében és jó önbecsülésében, ezért nagyon komolyan veszik őket.

1. Aludj jól

Testünk egy mechanizmus. A rendszer gyönyörű és egyedien összecsukható, mivel turbot és javítást igényel. Vihodyachi munkája, vymikaєte kom'yyute nap, körülbelül tse kell a testnek és a léleknek. El kell mondanunk, hogy a jó alvás segít az agynak megszabadulni a méreganyagoktól, mivel azok napközben felhalmozódnak, ezért a teljes gyógyulás idei éve egyformán fontos a lelki és testi egészség szempontjából. Az Ön feladata, hogy lépésről lépésre magasabb szintre emelje jó alvását. Napi 30 órával több bőrjavítás – ez még egyszerű is, igaz?

2. Gondolja át, mit és hogyan їste

Ahhoz, hogy megértsük étkezésünket, gyakorlásra van szükségünk. Különösen fontos a csendben lógni, aki úgy hangzik, hogy a buszon falatozzon, ezzel párhuzamosan csergovylevélre tárcsázva és telefoncsörgésre visítva. A tudatos étkezés gyakorlata segít megérteni, mit yste és yak pusztítást, hogy a tested. Az egyszerű vgamov-éhség megváltoztatásához jönnek az egészséges, sündisznós lányok. Eredmények Kísérleti tanulmány: Figyelmes étkezés és életmód (MEAL): testsúly, étkezési viselkedés és pszichológiai eredmények, amelyek az elhízott emberek éberségen alapuló beavatkozásához kapcsolódnak mutasd meg, hogy egy ilyen pidkhіd étkezéshez javítja a hangulatot, csökkenti a stressz szintet, segít megrezegtetni a ropogós étkezési hangokat és felébreszti a zayvoї vagát.

3. Hagyja abba a koffeint

A koffein olyan stimuláns, amely javítja az amúgy is legyengült idegrendszert. Ha turbulens, stresszes, vagy a hisztéria határán vzagali, a csésze kaviár olyan, mint egy korty, akkor nem jó. Natomist próbálja іnshі, bіlsh m'yakі módjait pіdbadоrity аnd energієєyu: fizikai pіzіchnі pravo аbo. Még ha korán is van cavi nélkül, ez nem okoz örömet Önnek, közös partnereinket átköltöztetjük másik lakásba, és minél jobban felhívjuk a figyelmüket. Kóstolja meg az illatát, és élvezze az ital ízét, miközben jógát kortyolgat kedvenc konyhájából. Egy bizonyos óra elteltével úgy tűnhet, hogy ez a rituálé nagyon fontos, még akkor is, ha kava yak taka.

4. Kezdj el összeomlani, és ne zörögj le

Rukh - tse kemény munka a hangulat javítására és a stressz megváltoztatására, és egy hatékony módszert hoztak az elme memóriájának megmentésére és a rozum elméjének égetésére.

Ellenállhat a növekvő stressznek, ha további fizikai tevékenységet szeretne végezni: jógához, kocogáshoz vagy kerékpározáshoz befestett bőrpaplan, amely további terhet jelent a stressz elleni küzdelemben.

Egy egyszerű ranggyakorlat megadja a tempót minden napra, és segít a fontos feladatokra összpontosítani. Chi varto azt mondja, hogy a sikeres emberek a hazugságokat érték a jobb képzésért. Kezdje el, ha napi 10 perc mérsékelt fizikai aktivitást szeretne, és fokozatosan növelje aktivitását az ajánlott ötéves időtartamra.

5. Ne feledje: a javítás legjobb módja a csend

Szóval, szóval, a meditáció rejtvénye nélkül nem lehet cikket írni az élet változásáról. Nos, mit gondolsz, hogyan működik ez valójában. Körülbelül az orvosi látogatások 80%-a, hát mit okoz még a stressz, látod, micsoda egy óra és egy fillér pazarlás? Még inkább azok, akik minden tőlünk telhetőt felgyorsítanak segítségért... ez igaz, a meditáció. Ezek a gyakorlatok segítenek csökkenteni a stresszt, javítani az immunitást, élvezni az alvást, és úgy tűnik, a megfelelő módon boldogok. Mindössze öt perc ilyen lazítás teszi ragyogóbbá a napot. Egy másik bónusz: olyan emberek, akik rendszeresen meditálnak, racionálisan gondolkodnak, és kevésbé szoronganak, ha az élet ördögi meglepetéseket tartogat.

6. Vigyázz a shkirre

Egyszerű: boldog shkira – boldog vagy. Ahogy azt sejteni lehetett, a zvichka rögzített gyűrűjét semmi más nem zavarja, egy óra kell hozzá. Itt nem annyira fontos megjegyezni a három nap szabályát - acél, szabályosság és a látottak megértése, gazdagon göndör, alacsonyabb napok a naptárban. A siralmas korrektort két rahunkban kellene követni, de az igazi változás a táborban az, hogy középre kell menni, jobbra, jobbra. Olyanokat válassz, amelyek nem csak az arc színét festik, hanem valódi károkat okoznak a szervezetben, ez a kozmetika, vagyis a zha. Csak ismételje meg az összes szükséges eljárást este este - egy óra múlva emlékezni fog, hogy bőre és hangulata nem olyan komor. Elcsépelt, de az emberek még nem találtak ki jobbat.

7. Éld a lelket, ne az övét

Itt minden egyszerű: rabold ki azokat, akik elhallgattatnak. Nem minden nyereségünk emlékezteti a lelket az örömre. A rendszeres utómunkálatok feleslegesek lehetnek, de a szervezet kimeríthetetlen tartalékaitól távol lehet kimeríteni. Koristuvannya ilyen viselkedésben kevésbé, rendszeres viselkedés és relaxáció esetén alacsonyabb. Vegyél, vegyél, cipő, ahogy régóta vágytál, kényeztesd magad egy fagy délutánon egy szünet és egy hétvége megszakítás nélkül, hogy rácsodálkozz a régi filmekre. Mindannyiuknak – nos, sokkal többnek – egy és ugyanaz az oka lehet: örömet okozni. Válassza ki a rosszat, de van még egy elem a hivatkozások listáján. Öröm. Neked. Pont, pont.

8. Bízz az ösztöneidben

A Sumnіvnoї krasi viraz „a zsigereimben úgy érzem” nem metafora. Mielőtt fontos döntéseket hozna, hallgassa meg gondolatait: a test gyakran elmondja, mire van szükségünk, mielőtt meghalljuk. Tartsunk egy kis szünetet, mintha fáradtak lennénk. Z'izdit kudis, mint a lélek, aki változást kér. Egyszóval, ha valami elromlik, előre kérdezzen ránk az okáról. Ha nem vagy az intuíció embere, egy órára van szüksége, hogy megtanuljon hallgatni a belső hangra. Csak forduljon meg a turbója nyomán, javítsa meg, és őszintén adjon tanácsot, amelyről egyúttal tudatában is van. Nagyszerű az a képesség, hogy csodával határos módon tudod, mit is akarsz valójában. Több a szükségesnél, mint egy bizonyos órában csipogni és önmagát hallgatni.

9. Törd meg a beszédrendet

Tegyél fel magadnak egy kihívást naponta néhányszor, és próbálj ki valami teljesen újat. Hát különben, mintha túl sok lenne a lelkesedés, ma. Nem obov'yazkovo azonnal vegyen nagyobb léptékű - csak menjen dolgozni a másik irányba. Navit így, jobb lett volna, dribnitsa - ez elképzelhetetlen bizonyíték. Vіn segít megnyitni az elmét az új gondolkodásmódok felé, és hogy a sprinyattya, scho, a kezében akár egy kicsit is kirabol, de örülünk.

10. Helyezze magát kényelembe

A minden értelemben egészséges emberek megteremtésének első szakasza az utolsó lépés, mielőtt emlékeznének az életére. Tehát csendes az átalakulás kilátása, ami az életet kölcsönösen csendessé, kényelmessé teszi, talán egy kicsit lakat is, főleg, hogy érdemes barátságot kötni, sim'ї, їzhі, munka vagy önmagad. A protekció fontos.

Elemezze minden kapcsolatát és vad tiszteletét, amely hozzájárul életének bűzéhez, az önérzet garnához.

Leggyakrabban azok jelennek meg, akik nyilvánvalóan az élezés választása elé kerülnek.

11. Tanulj valami újat

Az új ismeretek megszerzésének folyamata, hogy boldoggá tegyen bennünket, tény. A több bor segít abban, hogy folytassuk az életünket, és egyre jobban gyarapodjunk, és segít előrébb jutni. Ha kicsiben szeretnél kezdeni, tanuld meg pl. A Merezhya-nak sok nyitóvideója van, így a jobb oldalon könnyedén elsajátíthatja, anélkül, hogy felkelne az ágyból, megtanulhatja. Mintha vonzódna a nagy számokhoz – hagyja abba a három hónapos webdesign tanfolyamot. Chim bi vy nem foglalkozott azzal, hogy elfoglalja magát, az agyad mély lélegzetet vesz érted.

12. Kezdje el a schoden vezetését

Znyatya stressz, kreatív zdіbnosti fejlesztése, pіdvishchennya vpevnennostі a zokogásban, hogy töltse fel az energiát a célok eléréséhez - csak elfoglalt, de stilki. Fontos, hogy fontos, nem jó ötlet ma golyvát venni és írni. Fontos, hogy maga a szövegírás folyamata legyen fontos, és ne a fejlesztésben részt vevők, hogy a gubacsért egy napra elvigyen párat. Állítson be egy időzítőt, adjon magának egy egyszerű témát, például: „Mit ellenőrizek ma”, és írja le, amit gondol. Higgye el, türelmetlen lehet ezen ülések ellenőrzésekor.

Kipróbáltad már azokat a módszereket, amelyek segíthetnek valami másban? Ossza meg örömeit a megjegyzésekben.

Ez a cikk a Lifehacker's Great Challenge része. Megjövendöltük a jógát, hogy legyen motivációd az életed megváltoztatására.

Legyen önmagad rövidebb változata – csatlakozzon a Nagy Kihíváshoz, hajtsa végre a feladatot és vegyen ajándékokat. Adunk egy iPhone XR-t, és egy thaiföldi utazást is adunk két személyre.

Miért nincs erő élni: 10 fő ok, hogy miért

Aztán egy stresszes nap után ez teljesen természetes jelenség, de ha már a sebből sincs erő, ha vigyázunk, akkor óvatosnak kell lenni. Melyek a krónikus autonómia okai, és hogyan lehet küzdeni ellenük?

Gazdag, annyira krónikus, hogy a norma határán olyan krónikus. A Vidsutnіst bazhannya összeomlása vagy zdіysnyuvati zvichaynі dії a meteorológiai érzékenységnek, a rostashuvannya zіroknak, a tavaszi depressziónak és így tovább. Valójában a legirritálóbb betegségek tünete lehet. Néha szív-, agy- és rákos megbetegedések kezdenek megjelenni tőle, de komolyan, semmit sem tesznek elé. Melyek a krónikus autonómia okai, és hogyan lehet küzdeni ellenük?

Ennek fő okai
A tábor bágyadtsága, a nem kielégítő vikonuvat elemi kékség, az apátia és az álmosság - mind-mind különböző okokból alakul ki. De a legszélesebb körűek a következők:
1. Depresszió. A levéltetveken az agy sejtjeiben található szerotonin, vagy ha azt a baktériumok károsítják, a szervezet a sejtek egészét érinti. Ebben az esetben ez a központi idegrendszer elnyomott állapotának az eredménye, amely jeleket küld a test minden részére. Ilyesmiért nem okozok örömet, és a ruh bőrét büntetésként veszik el. Előfordulhat, hogy a depressziós betegek évekig nem esnek össze, és napokig nem hagyják el a házat. Ha gyógyszerekkel vagy pszichoterápiával korrigálják, el kell végezni a halálozást, és életre kell váltani a hőséget;

2. Avitaminózis. Különösen hívja fel ezt az avitaminózist a B csoportba tartozó vitaminok esetében. A cianokobalamin hiánya például a sav klitin felé történő teljes szállításának megváltozásához vezet. Fontos elkerülni a szövetek krónikus savas éhezését. Folsavhiány esetén vérszegénység alakul ki, mivel ez a szövetek savanyú, létfontosságú elemekkel való ellátottságának megváltozásához is vezet. Vitaminok nélkül a szervezet pivsiliben kezd dolgozni. Javul az anyagcsere, a szervezet az energiatakarékosság gazdaságos módjára változik. Egyértelmű volt, hogy a házasság energiáját a belső folyamatokból kell kihozni, majd a külsőekből - még inkább;

3. Metabolikus szindróma. A glükóz klitinek általi károsodott asszimilációja állandó gyengeséghez vezet. A vérben gazdag inzulin, de a sejtek nem ismerik fel a jógát. Az inzulin önmagában álmosságot igényel, ráadásul az utolsó pillanatig, ha nem veszi el a szubsztrátot az energiacseréhez, akkor elkezdek több pratsyuvati;

4. Kudarc. Egy rozvantazhuvalny nap szörnyű gyengeséget idézhet elő, és lehetetlenné tenni a kéz emelését. A trivala diétáról a chi éhség és mondjuk nem varto. A szervezet ilyen helyzetben képes túlélni és zsírt raktározni, beleértve a csere támogatását is. Ebben a helyzetben szeretne nyugodtan feküdni, és nem összeesni, azok számára, akik nem szerepelnek a yogo rozhov és a rozum tevékenységének étlapján. A triviálisan kiegyensúlyozatlan étrend avitaminózishoz vezet, ami segít a táborban;

5. Fizikai edzés. A munka állandóan megerőltető, a nagy életképesség jelenléte, a házimunka megtörtént és a gyakorlat részei megtörténtek - mindegy, elvonja az energiát, nem hagyja egyszerre felébredni a csiklót. Segítség nélkül a sejtek normál munkára fordítják egészségüket, elhasználják a vitamintartalékokat, nem látják az idegrendszert. Ugyanakkor ne tévedj el;

6. Likarsky diy. Antihisztaminok, satu formájú készítmények, nyugtatók – mindezek az arcok a világon lehetnek egy kicsit gyenge, zavart, zavarodott. A megjegyzésekben említse meg a jelzett hatásokat. Amikor a forma megnyilvánulásai megjelennek, a fakszimile lekérdezése szükséges a tetszés vagy ellenőrzés megállapításához;

7. Fertőző betegség. Az akut és krónikus patológiák hatással vannak az immunrendszerre, fokozzák az idegrendszer működését. Fehérjéket, vitaminokat, mikroelemeket vetnek be a fertőzés csírája elleni harcba, de az életben kimerülnek. Ljudina folyamatosan zsigeri és őrült. A test felmagasztalása után a test megújítja erőforrásait, és a biztonsági erők rohama.

8. Szív- és érrendszeri patológia. A gyengeség néha a szívbetegség egyetlen tünete, különösen gyermekeknél. Szívelégtelenség, valamint a vérrel és savanyúsággal való folyamatos szövetellátottság miatt alakul ki. Gyengeség és magas vérnyomásos betegségek esetén érelmeszesedési változások jelentkeznek az erekben. Fejfájás esetén erős, szélütés vagy szívroham provisnikja lehet;

9. Hormonális zavarok. Mlyavist és apátia gyakran megfigyelhető hypothyreosisban, cukorbetegségben. A beszédváltás ezekben a patológiákban jelentősen megnövekedett, amit a hírhedt tábor jelzi;

10. Kényelmetlen az idegek. Az alváshiány, az épület érzelmi kitörései utáni hullámok a „feltámadás” megjelenéséhez, az álmatlanság pedig az aktív tevékenységekhez vezetnek. Az idegrendszer idegeihez kötődik. A megfelelő mély alvás nem csupán egy óra eltöltés, hanem az élet szükséglete is. Elhozták, hogy az épület álma meghosszabbítja a fiatalságot.

Hogyan lehet badoristává válni
Zokogjatok újra, hogy tudjátok az élethez szükséges erőt, a robotok, először is mindenhez hozzá kell rendelni annak ügyéhez. Ezzel a vartoval keresse fel orvosát, és tartsa tiszteletben egészségét. Szívproblémák vagy hormonális hamu esetén az obstezhennia után megszabadulhat a krónikus automia szindrómától. A jelentős ambíció indokaként meg kell tanulni nem mindenki hibáit kiáltani, átruházni a gyeplőt, a kötéseket otthon a jobb oldalon elosztani. Helytelen diéta esetén mindenképpen táplálkozási szakértővel való konzultáció szükséges. Az egészségügyi termékek megfelelő kalóriatartalma életté varázsolja az embert, és új erőt ad a teljes élethez. Tse pov'yazano z scho, ahol az ok az élet hiánya a sejtek, és a szervezet pracyuvatime teljes erejét. Depresszió esetén a sport, helyzetváltás jól segít a barátokkal való együttműködés. Alvászavarokkal - a napi rend normalizálása és a relaxációs technikák.

Jó nap))

Beszéljünk a tavaszi meztelenség napjáról egy sértő időre, hogy könnyebben leküzdjük, könnyebben alszanak a nők és az emberek.

Változik a tavasz a szélben, és vele együtt minden a tavaszról szól)) Egyelőre a vitaminok bevitelével és a cikkben leírt módokon segíthetünk magunkon.

Ezen okok miatt az álmosság, az apátia, és ezek okai, valamint az, hogy az önállóan haladók hogyan támadják meg, egyelőre keményebben küzdenek. Ha egy mozgalmas munkanap után látja a gyengeséget és az erő hiányát, az nem meglepő, de még ha ilyen öntudatban is hazudik, azt jelenti, hogy a jobb oldalon kell tisztázni, hogy miért.

Lehetnek személytelen okok, melyek lehetnek testiek és az egyenlő pszichén kialakult okok is, ráadásul a lelki okok is túlterheltek óránk.

Fizikai okok

Kevés órát töltenek a friss levegőn. A test nem érzi savanyúnak, alvási problémák és a test rossz működése vannak;

Vimusheni mozgásszegény életmódra, és egy óra, amit sportra fordíthat és újra továbbléphet. Navіt not raspisuvatimu naskіlki tse SHKІDLIVO, százszor megírva-újraírva;

Rosszul eszünk. Folyamatosan proponuyut sós, ale, a legrövidebb idő alatt, abszolút mari termékek, és igyekszünk inspirálni a sós. Addig a svéd tempó a mindennapi életben zmushuє váltani alkoholos italokra és „shvidka” їzhu, és a dúsított termékek élnek egy kicsit. És amit a testnek terjesztünk, azt válaszoljuk a szellemnek.

Pszichológiai okai

Depressziód van. Nyilvánvalóan te magad is tudsz róla, de ez trival, hosszú idő, amíg úgy hangzik, mintha „normális” lettél, és tisztelnéd életed „stílusát”, és elmagyarázod magadnak: „Annyira fáradt voltam egész életemben."

A probléma a választással van, ami az én hibám az aznapi munkámért, néha naponta párszor, és sokszor nem is olyan egyszerű a munka.

Azt akarjuk, hogy a pszichológusok úgy tűnjenek, hogy munkaképességünk korlátozott, de folyamatosan kénytelenek vagyunk túllépni a határokon.

Kapcsolattartás sok emberrel. Ezt nem csak a munkatársai tudják, de nincs is tisztában a NATO-val való kapcsolatának költségét tekintve, hogy óriási lehetőségek segítségével vissza tudja dolgozni azt a kapcsolatot, amely a stressz felhalmozódásához vezet;

Golyva. Mi zobov'yazanі közel van és nem szükséges az embereknek, a főnököknek, a lakberendezésnek, a sobі, a zreshtoyu, a scho állandó pszichológiai nyomást gyakorol;

Miért, miért van a gazdagoknak oka, hogy nincs elég erejük, hogy az energiát az aktuális óra társadalmi aspektusára okolják: légy figyelmes - tekintélyes, „keresletjelző”, ez az egyetlen dolog, ami ma elfogadható gyengeség, például, ne habozzon, megengedheti magának, hogy ember legyen.

A gazdag nemzedékek számára minden élet ráébreszthető a pótolhatatlan, igényes és barna hajú ember képére (a cikkben körülbelül egy generáció);

Nos, sajnálom, kiheverhetjük, ha elégedetlenek vagyunk önmagunkkal (és egyenrangúan) és a saját életmódunkkal.

Erőcsökkenés - mit kell tenni, 8 módszer az energia növelésére

Miért van annyi erő, hogy az energia felemelkedett, most csodálkozzunk el, mi működik.

Az obov'yazykovy pont a lehetséges betegségek kizárása, az ember, mintha rosszul érzi magát, valószínűleg nem lesz vidám és tele van energiával. Ha bántasz - örülj. Mivel nincsenek nyilvánvaló betegségek, hallgatunk a pszichológusok és orvosok tömegére.

1. Értsd meg, miért vagy depressziós

Ebben nem tudod rendbe tenni a testit, a mocskos pszichológiai önbizalommal. Még gyakrabban a „fáradtam” szavak az első jelek.

A Beck-skála teszt teljesítésével értékelheti, hogy milyen közel áll a depresszióhoz. Ismertem ennek a hatalomnak a legjövedelmezőbb tengelyét.

Magas szintű depresszió esetén orvoshoz kell fordulnia. Az orvostudomány azt ígéri, hogy a modern antidepresszánsok biztonságosak, de ne aggódj.

További beszámolókat ezekről, a depresszió enyhe formájával való megbirkózásról és azokról, amelyek különösen segítettek nekem, a cikkben olvashat.

2. Az egyik legfontosabb pont az alvási szokások javítása

Yakі b módon harcolni zі vtomoy mi nem zastosovuvali, nem elég csillag minden zusilla naіvets.

Ha az alvás nem javítja a beszédcserét és az agytevékenységet, akkor a szénhidrátok nagyobb mértékű csökkentésével az ilyen agyak segítségével fokozható az aktivitás. Ale smuk, amelyen keresztül magát hibáztatja - az endorfinok - „boldogsághormonok” termelésének folyamata galvanizált.

Különleges vagyok, „bagolyként”, akinek a „nagyok” könnyebben dolgoznak éjszaka, megtanulnak feküdni vagy egy órát, kitartóan küzdök magammal, tekerem a fejét, mint a fejét. a napom jobb oldalára gyakran írom: „Az órában feküdj le aludni!” )))

Fontos, hogy a normális alváshoz az embernek 8 teljes évre van szüksége, de átlagosan több, egy mosáshoz kevesebb, mint 7 évre, ez 7 évre egy nap, és nemrég olvastam, hogy Jennifer Lopez éjszakai álma 10 év. Miért ilyen garna és diyalna?))

Dodatkovі korisnі statti az alvásról: , .

3. Állítsa be az energiaellátási módot és az életmódot

Az öröm "unalmas" és nem új, de fontos.

A vízhiány az egész szervezetet megterhelő, de az agy sejtjei különösen érzékenyek a vízhiányra, és enyhe víznövekedést indukálnak, csökkentve az elme vitalitását és megnövelve az autonómiát.

Tezovo Ki fogom találni a helyes étkezés főbb pontjait.

Helyes snidanok. Nem obov'yazkovo zabkása, lehetőségek a jó snack gazdagok.

Már az a megtiszteltetés ért, hogy valamilyen magazinban olvashattak az egészséges nyaralásról: a rozmaring gyakorlójaként a szénhidrátokért egy órás snidanka, mint a fehérjékért a fő hangja.

Egy nap ne étkezzen kétszer, és ne hármat, hanem ötöt (ebből kettő nassolnivaló - gyümölcs, borsó, uram vékonyan)

Yaknamenshe zucru, zsír, kavit és egyszerű szénhidrátok.

4. Mineralizálja a szervezetet vitaminokkal

Navіt mint oka a vtomi hazudni a teremben a pszichológia, az ilyen belső revitalizáció egyértelműen az egész szervezet szemrehányása.

Készítsünk "tészta Amosov", jak, krém a "szállítás" vitaminok, zmіtsnyuє m'yaz sertsya, és barna maláta hasított hormonok boldogságot.

Egyenként 300 g kell: rodzinok, aszalt szilva, szárított sárgabarack, füge, szőrös borsó,. 1-2 citrom bőrrel.

Főzés. Öntsük a szárított gyümölcsöket és a rózsákat, szórjuk meg a citromot kaporral, vágjuk sprattokra. Tegye át a szárított gyümölcsöket és a citromot egy húsdarálón, adjon hozzá mézet, keverje össze.

Jak vegye. A sumish-t napi 1 evőkanálban vagy 1 teáskanálban kell bevenni. 3 itt van az étkezés előtti nap. Opcióként її is hozzáadhat a ranghoz zabkása vagy uram, a viide snidanokja nem csak zamatos, hanem barna is.

5. Vegyünk egy adaptogenezist

Az orvosi kezelés erőcsökkenés esetén javallott, a bűz érezhető, hogy segítse a szervezetet helyrehozni a baljós tényezők hanyag beáramlását, ugyanazokat a stresszeket.

Adaptogenetikai készítmények, lista

Utazás formájában ugar:

A tenyészidőszak adaptogénje.

• Ginzeng.
• Eleutherococcus.
• Rhodiola rozheva.
• citromfű.
• Homoktövis.
• Aralia.
• Gyömbér.
• Centaury.
• Ugrócsont.
• Zamaniha.
• Levzeya.

Ásványkezelés barna kopalin alapú:

• Múmia.
• Huminózus beszéd (tőzeg, vogullya, szapropel toshcho természetes vegyületeiből előállított termékek)

A Lény expedíciójának alkalmazkodása:

• A bdzhil élettermékei: Apilak, Propolis, Bjolinium reszelő.
• A lények életének termékei: Szarvas nadrágja - "Pantocrin", "Cigapan", "Rantarin"; cápassír; A lazacfélék családjába tartozó bordák tejfeldolgozásának terméke.

Szintetikus adaptogének.

• Citrullin
• Trecrezan.

Az adaptogéneket a nap első felében kell bevenni, 15-30 napos kúrával, a pontos instrukciókat az előkészületek előtti használati utasítás tartalmazza. Az élet megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni.

6. Vedd fel a zaive-t

Oszd fel a tiédet „fizikai” és „pszichológiai” részekre, nézd meg, hogy a bőr alcsoportból milyen lábbelit tudnál átmenni. Ha testi hiúságról van szó (otthoni és munkahelyi ruha) nem megy ki gyorsan, akkor szükséges:

Rendelés. Szerencsére ugyanakkor léteznek névtelen könyvek az időgazdálkodásról, amelyek segítik a működő rutint és kész rendszereket a hazai kormányzás megszervezésére (például légy hölgy);

– szól közbe Robiti. A bőréven vagy bőrön keresztül 45 tolltollal (nem ok nélkül egy ilyen bevezető egy iskolai leckéhez) adj magadnak 5-10 tollat, nehogy felgyűljön. A legjobb megoldás az egyszerű fizikai tevékenység, vagy felkelhet, vagy csak sétálhat.

Cіkavo, hogy egy ilyen gyakorlási mód Dan Brown, ha megírta a "Da Vinci-kódot", akkor 50 szál bőrét próbálta megtörni. A könyv fejezetei rövidnek bizonyultak, és ahogy igazán hatásosnak bizonyult - a regény bestseller lett.

Tanulj meg váltani. A vidomo vіdpochinok - tse zmіna diyalnosti, és a felkészülés їzhі egy munkanap után sok embert meditatív tevékenységekbe)) minden jobb oldalon csak esküvőkre.

"Gyors" pszichológiai okokból gondolkodnia kell, és kicsit változtatnia kell a világról alkotott képén.

Dicsérjétek magatokat

Nemcsak a nagyszerű teljesítményéért, a győzelemért, hanem egy jelentéktelen hajtásért is. Sőt, a pszichológusok szívesen döntenek azokról, akikre emlékezhet, akik aztán krónikus állapotba kerülnek.

Vzagali, ha téged magad is tisztel egy fontos újonc, ahogy tudsz és kell is edzened. Neurobiológiai szinten csökkentem a szorongást, ezzel segítve, hogy egy kicsit magabiztosabbá válj.

Elkezdtem gyakorolni, hogy intuitív módon dicsérjem magam, még előtte olvastam a qiu örömöt. Nehéz volt befejezni a fejemet, mert nem dicsérni, hanem ugatásra hívtam magam, de a nap elhúzódásától elképedve "nézz körül" a töröttségen és jelezzem, hogy utolértem, dolgoztam. a szándékolttól és gyakran azt mutatta, hogy a bula termékenyebb, alacsonyabb volt adva. dicsérem))

Lényegében tiszteletben tartottam, hogy a saját jelentéktelen nyereségemre való összpontosítás segít elhárítani a migrénes rohamokat, mivel trapyayutsya vagyok a magammal való elégedetlenség és a nem tervezett égési sérülések révén.

Emelje fel a svidomót

Ez a pont azoknak szól, akik elégedetlenek önmagukkal és saját életvitelükkel, ők maguk fektetnek be olyanokba, akiknek nincs energiája és ereje a szervezetben, ami fokozhatja komoly hangulatát.

Adj tiszteletet lelki életednek egy ilyen táplálékért: „Mit dolgozom egyszerre?”, „Miért dolgozom?”, „Melyik támogatják az életstratégiámat?” Ha őszintén megnézed őket, megérted, mire van igazán szükséged, mire hívtál el dolgozni, mit tehetsz azért, hogy elindulj ott, de szeretnéd.

Még ha negatív is, a következő órában egy globális feladat áll előtted - emlékezz az élet stratégiájára.

A beszéd előtt, a kérdés egyszerűségétől függetlenül, nem olyan egyszerű tanácsot adni nekik, akik nem tudják a legfontosabbat - konkrétan az életcélok erejét. Ezt teljesen meg tudom érteni, hogy pontosan rájöjjek, mit akarok megtanítani az életcélok kitűzésére vonatkozó képzésen)))

Hagyd, hogy az élet csak elcsendesítsen, és az erő hullása „nem rólad szól” 🙂