Puteți pierde în greutate mâncând supă. Poti slabi, dar numai supa. Supa de legume piure: retete pentru slabit

Apare supa, poate deveni baza dietei. Dieta cu supă este bogată, este gata de mâncat în fiecare zi diferite supe dupa gustul tau.

Încearcă dieta pe supe 7 zileȘi її efectul poate fi pur și simplu fantastic - până la 10 kilograme cheltuite. Dieta include boroshnyane, pâine, lubrifiant, carne afumată, carne sărată, maioneză, ketchup și toate.

Supă pentru pierderea în greutate

O dietă de șapte zile începe cu supă de ciuperci. poti lua lemn proaspat sau brutarie din piata. LA ora de iarna ciuperci uscate vicorist.

Supa se poate servi la 5-6 portii, asezonata cu yoga dupa bunul plac. În a 2-a zi, pregătim borș bogat din legume proaspete (fără).

În a 3-a zi, puteți pregăti supă-piure condimentată cu recoltă și pătrunjel. În a 4-a zi, gătiți supă de morcovi, în a 5-a supă.

Pentru yoga, ai nevoie de seleră (tulpină), varză, morcov, cibula, roșii și ardei lemn dulce. În a 6-a zi, vă puteți răsfăța cu o supă cibulny fără cartofi și kvas.

Doar înlocuiți bulionul de carne cu apă. În a 7-a zi, puteți găti supă de legume (mazăre verde și conopidă) pe bază de bulion cu conținut scăzut de grăsimi. Este mai ușor să faci mai ușor să ieși din dietă și să te ajute să treci la modul sălbatic de a mânca.

Contraindicații pentru dieta cu supă

Dieta pe supe - dieta saraca in calorii. Chiar dacă ora de dietă dă vina pe durerea de cap, altfel slăbiciunea este de neimaginat, așa că servește ca semnal pentru dietă. La miezul nopții este necesar să luați un complex de vitamine cu minerale.

Contraindicații ale dietei pe supe boala cronica duct-intestinal. Înainte de o dietă, trebuie să consultați un nutriționist sau un medic.

Am realizat un experiment cu cicadale, pe parcursul a vreo două cu aceeași constituție, sau unul și același produs într-un aspect diferit: primul, au dat obidul tradițional de carne de pui, orez și legume la aspect, iar celălalt. tot la fel, dar la aspectul supei . Ghici cine a aruncat kilogramele? Așa este, cel care їv ridku їzhu!

Dieta pe supe, ce? Tse kharchuvannya, baza Yakogo este supa piure. Dekіlka rokіv zahіdnі vchenі a adus: cei care în mod regulat їst rіdku їzhu, maє metabolism і, ca un ultim lucru, mai rău svid. Ei bine, puturoșii țineau o cicavia dosvіd că doi oameni cu aceeași constituție aveau aceleași produse într-un aspect diferit: celui dintâi i se aducea insulta tradițională a cărnii de pui, orezul și legumele aveau un aspect „dur”, iar altele tot la fel, ale în aspect de supă. De unde știi cine și-a luat mai bine rămas bun de la kilogramele pierdute? Zvichayno, oameni buni, yak їla supi!

De ce este secretul dietei în supe, ultimele nu pot fi 100% sigure. Cred că este rar ca un arici să nu se ude în jacheta noastră, lăsând practic corpul în același aspect neschimbat. Când este uzat, produsul activează activitatea intestinelor, absoarbe curățarea naturală a corpului, elimină zgura și toxinele din țesuturi. În plus, râul este mai frumos, dă o înțelegere mai bună a termenului mai trivalent, dar înseamnă că dacă foamea nu ne deranjează pe noi, cei bogați pentru „gustări”.

Cum creatorii dietei cu supă, dieta pe supe piure în total timp de 3 zile ajută la pierderea de trei kilograme de chotiri, schimbă talia, deodată - normalizează presiunea arterială, îmbunătățește culoarea.

Esența dietei este redusă la următoarele reguli:

1) Supa piure poate fi consumată dacă vă este foame.
2) Porțiunile nu sunt separate prin nimic.
3) Cefalee în dieta cu supă - apoasă sub formă de lubrifiant, gostri, lemn dulce, produse sărate (mirosurile reduc eficiența sistemului alimentar). Vipіchka că pâinea este atât de îndreptățită să înmugurească până la sfârșitul dietei.
4) Supele trebuie făcute cu ingrediente naturale, pregătite sau gătite înainte de a le lua. Supele Shvidkorozchinni din pungi, după cum ați putea ghici, nu au voie la masă. Cel mai mare efect îl dau supele de legume, în special piureul de supă făcut din legume ras.

Syogodnі pe rafturile magazinelor puteți mânca supe shvidkorozchinnі în pachete, protejând tot ceea ce este sub formă de pulbere, viklikaє vagomі sumnіvi în eficacitatea produselor similare pentru pierderea în greutate. Puteți găsi sute de rețete diferite în cărți de bucate și site-uri web: ierburi reci și calde, legume, bulion și supe cu carne. Cea mai mare eficiență în lupte este de la kilogramele și centimetrii ocupați, după cum puteți ghici, supiul legumelor.

Dacă te pregătești pentru o intrare importantă și dacă vrei să fii în formă în câteva zile, încearcă o dietă pe o supă care arde grăsimi: de exemplu, 400 de grame de țelină, 300 de grame de alb sau conopidă, o cibulină , morcov, un ardei gras, se adaugă niște condimente la toate mesele o oală cu apă și se fierbe până gata.

Pragnennya zhіnki vіdpovidati imagini ale revistelor lucioase în shtovhaє її її vіdmovіtisі vіd povnotsіnnogo kharchuvannya. Fetele care urmăresc o talie subțire practic nu sunt mâncate, chiar dacă sunt slabe - sunt departe de a fi sinonime cu foamea. O dietă pe supe vă va ajuta nu numai să obțineți urâți zayvih centimetri în talie și pe pilote, dar să nu beți un cotlet savuros, dacă vă aplatizați ochii. І astăzi vom ști dintre cele mai populare opțiuni.

Dieta Bonn pe supa de varza

Este o dietă simplă. Este posibil să practicați її tsiliy rіk, să cumpărați cioburi de legume proaspete în orice supermarket - nu este o problemă. Până atunci, și vitrate a câștigat vmagaє practic minim.

Împreună cu o farfurie de supă Bonn, organismul ia vitaminele și microelementele esențiale. În același timp, conținutul de calorii al tulpinii este destul de mic și mai scump decât doar 40. Bonn pentru pierderea în greutate poate fi mâncat fără obmezheniya, cheltuind până la 6 kg de greutate pe zi.

reteta de supa

Pentru a pregăti yoga, veți avea nevoie de următorul set de produse:

• varză (cap mic);
• morcov (5 rădăcini);
• pod kvassola (500 de grame);
• roșii (5 bucăți);
• ardei lemn dulce (2 buc.);
• suc de roșii (100 ml);
• cibula (2 capete);
• seleră (mănunchi);
• cub de bulion (2 bucăți);
• verdeata dupa gust.

Bonn pentru pierderea în greutate este ușor de preparat. Legumele trebuie tăiate în cuburi mici. Transferați într-o cratiță și umpleți cu apă. Patria poate acoperi legumele. Continuați să gătiți până în momentul în care varza devine moale. Să adăugăm niște supă pentru gust.

Meniu dietetic

În plus, dacă supa de varză este întinsă într-o zi obișnuită, este necesar să aveți grijă de recomandările de cânt.

Prima zi: supa cremă poate fi consumată ca fructele (vinyatka devin banane), precum și bea multă redini, inclusiv ceai nesărat.

O altă zi: în timpul zilei completăm meniul de supă cu legume proaspete. Pe lângă supa Bonn, puteți adăuga cartofi în ficat. Puteți bea mai multă apă.

A treia zi: Imo fructe și legume. Vignatka topește cartofi și banane. Yak pitta - apă necarbogazoasă.

A patra zi: puteți mânca legume și fructe. P'ёmo numai apă și lapte degresat.

A cincea zi: crema de supă este inclusă înainte de dieta de trocha de pui fiartă (nu mai mult de 300 de grame) și roșii proaspete. Bea 2 litri de apă timp de o zi.

A șasea zi: completați meniul cu un pui copt și legume (cartofi vinyatka). P'emo drive bogat.

Somy zi: deveniți o iarbă dodatkovoy cu oi. În timpul zilei, bem mai puțină apă.

Supă de rădăcină de țelină

Celera - roslina unică. Yogo poate fi locuit, indiferent dacă te uiți la el. Rădăcina poate fi coaptă, fiartă sau mâncată. Până la obiect, nutriționiștii insistă că orfanii arată deosebit de maro. Axa І de ce: pentru a digera complet legumele, organismul de perturbări vitrachat maiestuoasă cantitate de energie. Suntem slabi, traim radacinile telina.

Supa pentru pierderea în greutate este pregătită cu un set de produse jignitoare:

• morcov proaspăt (5 - 6 bucăți);
• varză (cap mic);
• rădăcină de țelină;
• roșii (5 - 6 bucăți);
• verdeață de ardei bulgăresc (2 buc.);
• kvassola verde (400 grame);
• suc de rosii (500 ml).

Legumele se gătesc pe bucăți mici. Celera și trei morcovi pe treimea mare. Ingredientele se transferă într-o cratiță și se toarnă cu suc de roșii. Vіn maє povnistyu aproape vmіst. Pentru consum, sik poate fi diluat cu apă rece fiartă. Punem tigaia pe foc, o aducem la fiert si gatim vreo 10 frisoane. Am dat focului o schimbare, am lăsat supa să lânceze până au fost gata legumele.

ciorba de cibulni

Dacă credeți că această supă dietetică pentru pierderea în greutate este asemănătoare cu faimosul ei omonim francez, atunci veți avea milă. Nu va exista pâine prăjită, nici sirop copt.

Cum să gătești supă la tsomu vipadku? Vei avea nevoie:

• cibula (6 capete);
• varză (cap mic);
• ardei lemn dulce (bucata);
• morcov (o rădăcină);
• orez brun fiert (1 lingura);
• pasta de tomate.

Legumele sunt tremurătoare și sunt inundate de apă, astfel încât peisajul rural să nu mai fie ușor răsucit. Gatim supa pana se inmoaie legumele, apoi fierbem gazul si umplem iarba sub capac pentru turnare. Savurați supa, după cum pare, pentru un amator. Dacă vrei să-l colorezi, poți adăuga în tigaie ciuperci uscate sau seleră. Nu este necesar să lucrați după aceea, deoarece focul de sub caserolă a fost deja aprins. Deci, după ce a insistat, supa va gusta produsele.

Supa Їsti cibulny este posibilă la kіlkosti non-mecanic. Adăugarea unei diete este permisă cu legume și practicarea unei diete este permisă o dată la trei luni timp de 7 zile.

Supa de legume piure: retete pentru slabit

Nu este nevoie să „stai” pe o supă dietetică cântând pentru a pierde în greutate astăzi, poți fi proaspăt, smut, care nu este vinovat de carne în acest depozit. Eu mananc yoga fara paine, in portii mici, de 6 ori pe zi.

De exemplu, vei fi primul supa de ciuperci. Să facem un borș proaspăt. Pot obține o rețetă supa de legume. Axa este una dintre opțiuni. Preparate pentru el si chiar savuroase. Vei avea nevoie:

• apă (două sticle);
• cartofi (200 grame);
• selera (pereche de tulpini);
• dovlecel (400 g);
• conopida (400 g);
• cibula (cap);
• morcov.

Cartofii tăiați, dovlecelul și varza trebuie fierte până la moale. Să-l turnăm într-un lene de vase. Din morcovi și tsibuli robimo pidzharka. Deoarece uleiul este cel mai bun, luați măsline. Să mâncăm legume și morcovi și cibuli unși cu unt. Adaugam totul cu ajutorul unei furculite, turnam o cantitate de bulion. Reglați independent consistența supei. Pentru a scoate o sumă mai omogenă, pentru a accelera cu un blender. Apoi punem supa la foc minim si aducem la fiert. Înainte de servire, lăsați mâncărurile de mâncare să se infuzeze sub krishka.

supă de roșii

O dietă pe supe este bună pentru că nu îți permite să înfometezi sensul direct al cuvântului, în plus, este diferit. Soupi poate arăta ca o iarbă minunată. Ale pentru bajannya be-yaki poate fi transformată în supă-piure. Retete pentru slabit si inca una.

Pentru a face supă de roșii veți avea nevoie de:

• varză (500 g);
• rădăcină de seleri (30 grame);
• morcov;
• lemn dulce ardei bulgar;
• roșii (2 buc.).

Produsele se vând pentru 1,5 litri de apă.

Varza este tremurătoare și se pune în apă clocotită. Potim rіzhemo selera și dodaєmo la varză. Morcovii, cibula, ardeii lemn dulce și roșiile se taie cubulețe și se pun în tigaie. Passeruemo її pe uleiul de măsline. Dacă dressingul este înăbușit, adăugați în el niște piper (alb și negru), boia de ardei, curry și ardei roșu. Naprikintsi gotuvannya dăm un cuplu de chastochok ceasornicarului.

Să trecem dressingul pe bulion. În mod ideal, varza poate fi lăsată puțin fiartă, iar organismul va trebui să cheltuiască mai multă energie pentru murarea verzei.

Poți să slăbești, vrei să porți pantofi? La o dietă cu supă - cu siguranță așa este! Alege una dintre cele 5 opțiuni de meniu și consumă până la 10 kg în total pentru o zi fără foame și antrenament!

La această oră, numărul de persoane zayva vaga depășind numărul celor defavorizați. Nu este surprinzător că, conform statisticilor serviciului Yandex Market, numărul de băuturi pentru cuvântul „scădere în greutate” pentru restul lunii devine 2 milioane, iar pentru cuvântul „dietă” - 3 milioane. La fel ca o băutură atât de mare, creștere și propunere - puteți cunoaște sute de diete pentru pierderea în greutate în cel puțin: pe termen scurt, pe termen lung, sigure, riscante, bogate și bazate pe un singur produs.

Sistemul cu conținut scăzut de calorii de a mânca pe supe fakhіvtsі vvazhayut vіdno confortabil, precum și pentru a-l face în siguranță. Dieta cu supă este asigurată timp de 7 zile, îți permite să slăbești fără să-ți fie foame, fără să-ți faci griji pentru corpul tău – așa că, evident, nu ai intoleranță individuală la produsele care ar trebui incluse în dietă. Înainte de sfârșitul regimului alimentar, se recomandă moartea aventura fizica Ale, în sporturile de putere, e mai bine să te faci mai bine.

Principii de baza

Baza acestor metode alimentare, așa cum le numesc ei, este să devină o supă specială. Yogo poate fi mâncat, ca și cum doar din cauza foametei și, în plus, câteva din prima iarbă pentru o masă nu sunt separate. Pregătiți iarba principală pentru a doua zi, pentru a salva cea mai mare cantitate de discursuri maro.

În plus, meniul zilnic include câteva produse suplimentare: acestea sunt legume și fructe crude, pentru a nu răzbuna cantitatea mare de zukra și, de asemenea, sunt sărace în calorii. Duhoarea oferă organismului vitaminele necesare și, de asemenea, servește ca un miez de țesut celular, care stimulează gravarea. De asemenea, este permis să bei apă, sucuri naturale, ceai chi kava fără zucru.

Cu o oră înainte de o astfel de dietă, organismul practic nu ia energie, astfel încât rezervele de grăsime sunt necesare în mod activ pentru reprocesare. În plus, sunt necesare mai multe calorii pentru supramurarea anumitor produse în creștere, mai puțin duhoare de adus cu tine - pentru costul căruia trebuie să cheltuiești bani pe friptură. Veți fi garantat să vă duceți în minte, dacă nu intrați în sport.

Gidnosti i nedolіki

La plusurile tehnicii „supe”, se poate observa pierderea în greutate:

1. Svidkodiya. Rezultatul її inestetic dotrimannya protyazhnya staє pierdere de mai puțin de 5 kg de lână, și cu o reacție bună la organism - până la 8 kg. Vaga este garantat să se schimbe, așa că nu te apuci de sport.
2. Simplitate. Tulpina principală, de regulă, nu este pliabilă pentru rețetă, înainte de aceasta este pregătită pentru întreaga zi.
3. Portabilitate ușoară. Cel mai bun lucru despre un regim alimentar înainte de încercare este să simți că foamete. Nu poți să-ți fie foame pe acest gen de vreme, poți mânca „ciorbă încântătoare” cât vrei și dacă vrei.
4. Vіdnosna neshkidlivіst. Dieta dietetică include produse, care sunt mai necesare pentru viața normală a corpului vorbirii. Este mai bine să mergeți la metoda de coborâre a vagului la sfârșitul iernii, sau în lateral, dacă este un mare succes asupra microelementului.
5. Un număr mare de nativi asigură curățarea intestinelor de zgură.
6. Implantarea agentului de gravare la cald curge pozitiv în sistemul de gravare.

Zone slabe ale tehnicii:

1. Nu este posibil să câștigi pentru persoanele de vârstă fragilă, pentru copii și nici pentru femeile vagabonde. Pentru toți ceilalți, ca dietă pentru pierderea în greutate, se recomandă consultarea unui medic.
2. Contraindicațiile proeminente sunt CT prost sănătos, patologia cardiovasculară gravă, funcționarea afectată a nirok-ului.
3. Indiferent de prezența legumelor și fructelor proaspete în alimentație, poate exista o deficiență a anumitor micronutrienți, vitaminele producătoare de grăsimi A, D, E. Această dietă este, de asemenea, bogată în carbohidrați, proteine, minerale. Nu este recomandat să se oprească mult timp.

Produse permise și recoltate

Meniul de dieta cu supa include legume (crema de cartofi), fructe (crema de banane). Și, de asemenea, în cantități mici de leguminoase, ciuperci, carne cu conținut scăzut de grăsimi, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, lapte, chefir. După metoda de dietă, pentru pierderea în greutate, pot fi împărțiți mental în 3 grupe.

grăsime Spalyuvachi

Pentru a tsієї grupi lie produse, yakі numesc "keelers of white fat". Cel mai gras sac de dormit este ananasul. Tsey fructe exotice pentru a răzbuna enzima proteolitică bromelaina, care, la fel ca pepsina, stimulează descompunerea grăsimilor, grăbind digestia proteinelor. Pe cealaltă parte este un avocado. Para aligator - important pentru metabolism acizi grașiÎn plus, avocado poate reduce nivelul de insulină, ceea ce vă va înăbuși apetitul.

Blocante de grăsime

Tse produse, scho reshkodzhayut utverniyu depozite de grăsime. În fața lor, se pot vedea leguminoase - mazăre, soia, precum saponinele de răzbunare, legarea naturală a moleculelor de colesterol, nepermițându-le să cucerească. Am o listă de legume și fructe deyaki. De exemplu, morcovii și merele sunt bogate în pectină, iar polizaharidul se împinge mai repede prin tractul intestinal. Drept urmare, grăsimile trec prin „tranzit”, fără a ajunge la „în rezervă”.

Alimente cu conținut scăzut de calorii

Valoarea acestor produse constă în faptul că duhoarea nu răzbună grăsimea, ci mănâncă și un minim de calorii. Apoi, celulele, care vor grăbi gravarea, precum și micronutrienții necesari organismului, duc foarte mult. Kavun, dinya, măr, frunze de salată verde, cucurbitacee, roșii se află înaintea categoriei.

Produse, recoltate pіd hієt pe supe

Pentru întreaga perioadă de 7 zile, următoarele ar trebui incluse în dietă:

• zukor;
• cofetarie virobi;
• boroshnyanі virobi (pâine de navit);
• grăsimi animale;
• napoi gazat (pute zatrimuyut în patrie trupului);
• alcool (afectează procesele metabolice).

Meniu clasic pentru 7 zile

Dieta zilnică a dietei este alcătuită din prima zi, astfel încât se poate mânca de 5-7 ori pe zi, mai mult, în cantitatea și aditivii necesari, repartizați în zilele săptămânii.

Meniu pentru 7 zile

• 1 zi - iarbă principală, 1,5 kg legume;
• Ziua 2 - iarba principala, 1,5 kg fructe;
• a 3-a zi - iarba principală, legumele și fructele (cantitatea totală este de până la 1,5 kg);
• Ziua 4 - iarba principala, carne proaspat gatita (yalovichina si carne de pui) 400-600 g;
• Ziua 5 - iarbă principală, un șprot de fructe nesărate, o sticlă de chefir fără grăsimi;
• Ziua 6, 7 - iarba principală, 1,5 kg de legume în aspectul orfan.

Rețete de supă pentru pierderea în greutate

Procesul de preparare a acestor supe proaspete este același: gătite, rupte, părți din produsele ierboase se toarnă cu apă și se fierb pe foc mic timp de aproximativ trei ani. Puteți săra iarba finită, nu puteți adăuga grăsime.

borș de pișni

Ingrediente: 0,5 kg sfeclă roșie cu badilă, 200 g fiecare roșii, morcovi, rădăcină de țelină, un buchet mic de cibula verde. Pentru pansament de verdeață, chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt.

Supele „arzătoare de grăsimi” ale lui Selerov

Ele sunt, de asemenea, numiți „Bonsky”, tsibulevy sau varză-selerovy, cel mai popular tip de plantă principală pentru dietele cu supă.

Opțiunea 1

Ingrediente: un buchet de telina, un cap mic de varza, 5-6 cibuline, 1-2 ardei grasi, sprot de rosii.

Opțiunea 2

Ingrediente: un buchet de telina, un buchet de cibule verzi, un cap de varza, o sticla de kvas, 6 bucati de cibulin si morcovi, 2 ardei lemn dulce, 5 rosii (le puteti inlocui cu o sticla de suc de rosii).

Opțiunea 3

Ingrediente: 300 gr. rădăcină de țelină, 0,5 kg cibula, 250 g morcovi, rădăcină de pătrunjel, alb sau conopidă. Ovochevu sumish fierbe până este gata, apoi sfărâmă piureul de cartofi din el, adăugând o sticlă de suc de roșii.

Soupi fără cibuli

Oamenii deyaki nu pot mânca cibula fiartă, dar puteți găti supă dietetică fără cibula. Axa rețetelor de șprot.

Bulion de coaste cu legume

Ingrediente: 300 g file de pește, 250 g morcovi, tulpini de rădăcină de țelină, 1 boia de ardei, câțiva cuișoare în ceainic, o grămadă de verdeață, 2 lingurițe de ulei de măsline. Se toarnă și se fierbe legumele, turnându-le 1,5 litri de apă. Dacă duhoarea este gata, adăugați coaste, gătiți 5-10 khvilin.

Borș rece lituanian

Bateți balonul de chefir, diluați-l cu apă. Dribno a tăiat 1-2 sfeclă roșie fierte și câteva ogirkiv proaspete. Toate zmishati, sare, sorbiți recolta verde.

Supă-piure de roșii și ogi

Răziți 0,5 kg de ogirkiv, 0,5 kg de roșii, tăiați 1 ardei gras. Toate detaliile pentru ajutorul unui blender, apoi turnați sucul de țelină pentru ca vinurile să facă o sumă. La ora depunerii, puteți adăuga un chasnik sau verdețuri.

Supă garbuzovy de lemn dulce

400 g coajă de pepene verde decojit, 200 g mere, morcovi tăiați cubulețe, coaceți. Ca opțiune - nu zapkat morcovi, ci unge-i cu ulei de măsline. Se amestecă toate ingredientele, se rafinează cu un blender, se adaugă scorțișoară. Se diluează piureul de otriman cu apă într-o supă groasă de sumish, se aduce la fierbere, se fierbe aproximativ 10 penne. Când servim pe stelă, vom adăuga garbuzovyh nasinnyam.

Opțiuni de dietă

finlandeză

Această tehnică alimentară a fost dezvoltată ca parte a unui program internațional de combatere a obezității. Dieta finlandeză nu poate fi extremă, se va servi șase mese pe zi, cu niște iarbă de cap te poți obișnui cu ea în orice număr de locuri, și suplimente - în zone, meniuri substandard.

Acest sistem de alimentație transferă o scădere mai lină a greutății corpului pentru dietă, inclusiv produsele din dietă, care au grăsimi contaminate, precum și zucru și sare. Meniul de dietă este programat pentru o zi, dar îl puteți opri pentru mai multe ore banale - pentru echilibrul alimentar, va asigura funcționarea normală a organismului.

Dieta zilnică include produse cu valoare energetică scăzută:

• felul principal este supa piure de legume;
• vivsyan, greacă, terci de orz;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• carne proaspăt gătită;
• soiuri de ribi cu conținut scăzut de grăsimi;
• fructe de mare;
• legume orfane;
• fructe proaspete (banane cremoase).

Meniu zilnic

• Snidanok: supă finlandeză sau o porție de 200 de grame de terci de lapte, ceai nesărat.
• Pranz: supa piure, mere, o sticla de apa minerala fara gaz.
• Obid: supă finlandeză, morcov ras, 100 g pui proaspăt, suc de fructe.
• După-amiaza: salată de fructe nesărate, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
• Cina: porție de 200 de grame de terci pe apă, 100 g carne sălbatică pentru un cuplu, ceai.
• Înainte de culcare: o sticlă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și apă minerală.

Reteta de supa finlandeza

Ingrediente: 250 g fiecare alb si conopida, radacina de patrunjel, morcovi, telina, 0,5 kg cibula, un cap de chasnik.

Gatit: promite legumele narizati, se toarna apa rece, se gateste aproape de izvor. Ovochevu sumish rafinați cu un blender, adăugați | adăugați | verdeață proaspăt poroasă, 1 sticlă de suc de roșii, se fierbe 10 frisoane|minute|.

Doctor Mitchell

Un dietetician profesionist a dezvoltat o metodă de scădere a stomacului bazată pe principiile consumului scăzut de calorii. Cu ajutorul unei game largi de produse pentru dieta zilnică, duhoarea va oferi organismului micronutrienții necesari.

Felul principal al meniului este de a termina supa de țelină albastră, fiartă în bulion de carne slabă. Pământul rar fierbinte este ciudat pentru schlunk - își va ajunge rapid în cale, va îmbunătăți schimbul de vorbire, va asigura echilibrul optim. Componenta principală a „supei lui Mitchell” este selera, un arzător de grăsimi epuizant.

Ierburile adăugate includ carne, bulion și orez brun, salată de legume, fructe fără lemn dulce, produse lactate și o porție mică de cartofi copți. Față de asta, având în vedere alte metode de „ciorbă”, dieta Mitchell este ușor de atins și nu înjură.

Meniul zilei

Luați următoarele cinci ori pe zi, pielea o dată, începând cu o porțiune din prima erupție cutanată. Produsele Dodatkovі trebuie să fie distribuite pentru întreaga zi și să le trăiască pentru bazhanny. Nu este posibilă modificarea sau adăugarea de valori la lista de produse de mai jos.

De asemenea, pielea celor cinci mese zilnice pentru sistemul Mitchell este o sticlă de primă plantă fierbinte, plus una din lista de produse suplimentare permise pentru această zi:

• 1 kg fructe, ceai, apa minerala necarbogazoasa.
• Ziua 2. 1 cartof copt, 1 kg frunze de salată verde chi spanac.
• Ziua 3. 0,5 kg fructe, 0,5 kg salată de legume.
• Ziua 4. Sticla cu lapte 1%, 3 banane.
• Ziua 5. 0,5 kg de yalovichini fiert, 3 litri de apă minerală plată.
• Ziua 6. 300 g de carne fiartă, 0,5 kg de salată de spanac, o linguriță de ulei de măsline.
• Ziua 7. o sticlă de orez brun fiert, șprot de fructe.

Reteta de supa Mitchell

Ingrediente: 0,8 kg de yalovichini cu conținut scăzut de grăsimi, 0,5 kg de varză și morcovi, 200 g de rădăcină de țelină, șprot de cibuline mari, pivsklyanka kvassoli, 1,3 l de suc de roșii.

Carnea se fierbe și se fierbe din oale. Se pune in bulion legumele tocate sau tocate, se fierbe pana este gata. Adăugați suc de roșii, fierbeți 5-10 frisoane|minute|.

Tehnica clinicii Mayo

Tse zhorstka schema cu conținut scăzut de calorii de a mânca pe produse în creștere. Tehnica a fost creată în clinica americană, întrucât de la mijlocul secolului trecut este specializată în tratarea obezității. Potrivit vedetelor de la Hollywood, tehnica s-a dovedit a fi eficientă, vă permite să luați 7-10 kilograme pe zi.

Tulpina de bază a dietei este una dintre opțiunile pentru supa de țelină, care este pentru rahunok-ul puterilor de ardere a grăsimilor și cantitatea mare de gravare stimulatoare a celulelor grosiere, ceea ce duce la pierderea în greutate. Luați yoga de 4-5 ori pe zi, cel puțin în cantitate.

Produsele suplimentare din meniu sunt orezul brun, legumele, fructele, carnea preparată sau aburită sau ribi. Primele 3-4 zile după următoarea să trăiască cât mai mult prima dată. În cealaltă jumătate a săptămânii, se pune accent pe preparatele suplimentare, cărora li se recomandă să bei cel puțin 2 litri de apă curată pentru a îmbunătăți echilibrul hidrografic.

Meniu pentru 7 zile

• Ziua 1 - iarbă de bază, fructe (nu mai mult de un kilogram).
• Ziua 2 - supa tare, legume proaspete sau conservate (nu mai mult de un kilogram).
• A 3-a zi - legume și fructe cu conținut scăzut de calorii (cantitatea nu este epuizată).
• Ziua 4 - iarbă de bază, salate de fructe și legume, două banane sau o sticlă de lapte.
• Ziua 5 - Țelină, 300-500 g yalovichini fierte, șprot de roșii proaspete sau conservate.
• Ziua 6 - repetați meniul într-un mod diferit, înlocuind carnea fiartă cu o friptură.
• Ziua 7 - supa, o sticla de orez brun fiert, 1 litru de suc de fructe, troci de salata de legume.

Reteta de supa dietetica

Ingrediente: o grămadă de țelină, un cap mediu de varză, 6 cibuline, 2 roșii, 2 ardei lemn dulce.

Gătit: sirovina wimiti fiartă, se agită, se pune într-o cratiță, se adaugă apă, astfel încât să acopere suma de legume, se fierbe până gata. Sarea sau adăugarea de condimente nu este posibilă.

Cu Katherine Zeti-Jones

Tse supa crash-diet, care suvoro juxtapune conținutul de calorii al dietei și lista de produse permise. Este deja la modă pe mijlocul ecranului, purtând Oscaruri numite după Catherine Zeta-Jones, Oscaruri, Globuri de Aur și BAFTA pentru cele mai bune roluri feminine. Prote, actrița britanică însăși pare că nu s-a obișnuit niciodată cu supele de zi cu zi pentru pierderea în greutate, iar motivul pentru silueta ei puternică este genetica, un mod de viață activ și o alimentație organizată rațional.

Ale so chi іnakshe diet Zeta-Jones іsnuє. Vaughn mănâncă o masă timp de 7 zile, cu o supă destul de rară, preparată dintr-o furculiță mică de varză, niște cibulină și ardei gras verde. După ce ați pregătit minunatul preparat de gătit, este recomandat să adăugați un blender și să-l umpleți. sos de rosii, pentru a face felul de mâncare mai stivnim - îl puteți mânca de 5-7 ori pe zi. Crimeea, în ziua meniului este oferit să includă fructe fără lemn dulce, legume proaspete (până la 1,5 kg pe zi). Două zile se lasă să se ia 400 g de carne chi ribi fiartă.

Cum să ieși dintr-o dietă

Pentru a salva rezultatele dietei cu supă, există câteva opțiuni pentru a părăsi modul de prăjire de mâncare:

1. În prima săptămână, gustările „supie” sunt înlocuite cu iarbă cu o cantitate mare de alb (poate fi o omletă din roșii și verdeață sau domnule din fructe). După snidanka, dieta zilnică de dietă pe supe este lăsată fără schimbare. Într-o altă zi, la insultă se adaugă o altă tulpină - o porție de terci grecesc sau cartofi copți. Din a treia zi poți merge la masa supremă, dar cu o reducere de calorii.
2. Valoarea energetică a unei anumite diete crește cu 100-200 kcal.
3. Din prima zi după încheierea dietei, puteți trece la modul primar de a mânca și de 2 ori pe zi petreceți o zi roz pe supe.

Supa dietetică este bună pentru foame, răzbunare pentru un minim de calorii și ajută la slăbit. Pentru tine - 22 de rețete de supe de ardere a grăsimilor, împachetează-le, te-ai pe placul tău și scapă cu ușurință de acele kilograme!

LA spațiu post-tradiansky este obișnuit să vvazhat supa obov'yazkovoy parte a oricărei infracțiuni. Yogo este întotdeauna servit la grădinițe pentru copii, școli, departe, iar o femeie nu poate fi numită o doamnă fierbinte, pentru că nu poate găti savurosul acel ardei parfumat.

Unii par a fi puturoși, pentru că îmbunătățesc echilibrul apei din organism, pentru a se răzbuna pe elementele vii și maro bogate, deoarece nu se prăbușesc sub ora de prelucrare termică a produselor. Chi nu este bulionul gras luat pentru a induce afecțiuni, astfel încât mirosul suedezului a fost mirosit.

În plus, ei ghicesc că supele grase, gândurile super largi, sunt contraindicate pentru persoanele cu boli ale tractului mucozo-intestinal, cioburi de duhoare provoacă o creștere a acidității în mucus. Cu toate acestea, părțile infracționale sunt de acord că primele ierburi ușoare de legume ar trebui să fie incluse în meniul scurt.

LA stai stâncos A devenit deosebit de popular să se pregătească supe pentru pierderea în greutate. Duhoarea poate să nu răzbune caloriile, dar este bine să sorbi, să blochezi aproape foamea și să bei adesea, curățând organismul de zgură și toxine.

Numiți-le pregătite din produse, astfel încât să le puteți împărți în 4 grupuri:

1. Legume care împinge tăițeii suedezi și blochează aproape foamea: kvas, fasole, seleră, morcovi.
2. Produsele care necesită mai multă energie pentru cules excesiv, poartă mai puțin miros: spanac, soia, cibula, broccoli, suculente.
3. Legume cu putine calorii: rosii, varza, mai mult chinezesc, ridichi, dovlecel.
4. Produsele care reduc nivelul de insulină, în același timp, ameliorează nevoia obsesivă de lemn dulce: pepene verde, avocado.

Și dacă vrei să slăbești pentru a ajuta primele temeri de ardere a grăsimilor, nu este suficient să cunoști câteva rețete și să prepari supa oră de oră.

Dieta cu supă și principii

Dieta este un cuvânt înfricoșător, ca și cum ai striga strâns pentru majoritatea femeilor. Este asociat cu noi în fața zhorstkih obezhenyami în zhі, deși înseamnă cu adevărat mai mult decât un cântec, a determinat corect sistemul de a mânca.

Pentru a pierde în greutate pe supe de grăsime sărare, nu ob'yazkovo începe să mănânce numai ele.

Stabiliți diete cu supă de diferite tipuri.

Dieta Suvora

Puteți cheltui її nu mai mult de 10 zile pe lună, pentru care puteți cheltui aproximativ 5-7 kilograme. Pentru cine este necesar să ia aproximativ un litru de supă pentru 4-6 mese pe zi. Crema de „prima” poate fi lipsită de apă potabilă care nu este maltă ceai verde.

Tizhneva dieta ușoară

Concluzia este că trebuie să mănânci supă în fiecare zi: 2-3 porții, precum și alte produse ușoare într-o cantitate mică. Acestea permit corpului să ia toată vorbirea necesară și să petreacă timpul deodată.

Programele de diete similare sunt impersonale, dar unul dintre cele mai eficiente este următorul sistem:

• zi de supă de piele, și krіm new deyakі days tizhnya іnshі produse;
• patru - o sticlă de lapte, chefir, iaurt sau ryazhenka (o puteți înlocui cu 200 g de syrah cu conținut scăzut de grăsimi);
• vineri - 2 banane sau zhmenya gorіhіv;
• Sambata - 100 g cartofi copti;
• săptămână - 200 g de orice fructe proaspete ușoare.

Dieta Rosvantage

Vaughn crede în faptul că o dată sau de două ori pe zi ai doar o supă de ardere a grăsimilor pentru o perioadă a zilei. Bazhano, pentru a obține trei porții, dar dacă simți un atac puternic de foame - ia o porție, pentru a nu fi copleșit.

Puteți mânca supa într-un mod diferit: puteți mânca totul în același tip de mâncare. Golovna, că toate lucrurile pe care le gătești în mintea ta acasă din produse proaspete și similare, fără a-ți permite să fii obositoare, sunt așa:

• brutărie și vodcă boroshnya;
• lemn dulce sub formă de be-yakіy;
• O voi unge, sau o voi mânca, fast-food;
• bauturi alcoolice.

Natomist legume proaspete, fructe, mazăre, carne și pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi, apă minerală fără gaz și ceai verde completează miraculos o dietă nu strictă.

Yakimi

Vinurile din primele țări, care au aproape 50% să devină patrie, sunt atribuite bucătarilor francezi. Cu toate acestea, este adevărat că yushki este bogat prezent în artele culinare ale diferitelor popoare ale lumii. І rozryznyayutsya duhoare pentru oficialii bagatma: temperatura de alimentare, sumishi, componentele principale.

Yak і zvichaynі primul stravi, supe cu conținut scăzut de calorii pot fi tipuri diferite Zavdyaki de ce astăzi oamenii de piele pot cunoaște rețete pentru gustul lor.

Cu acest varto, este important ca supele cu putine calorii sa fie deja o prefigurare a celor mai cunoscute prime ierburi, asa ca sunt gatite pentru o reteta speciala. Ca bază de vicorie, legume ușoare, bulion de pui sau produse din lapte fermentat. Sună la rețeta vikoristovuetsya verdeturi bogate și legume zmist scăzut calorii.

Toți ardeii care arde grăsimile pot fi împărțiți în grupuri. În special văzut:

1. Supa fierbinte. Їx sunet să fie servit la o temperatură normală de aproximativ 70 de grade, mai jos obektisya. Supele se prepară pe bază de bulion, cu carne dietetică și legume proaspete.
2. Supa rece. Duhoarea nu este populară numai în Rusia, este ca okroshka și holodnik, ale și în Europa, unde gătesc legume și fructe, pe baza varietăților de ele și a diferitelor ierburi. Serviți astfel de tulpini la temperaturi normale de la 6 la 15 grade. În unele rețete, se recomandă adăugarea de cuburi de gheață.
3. Supa piure. Yogo se prepară cu un traseu prin frecarea tuturor componentelor tulpinii printr-o sită sau amestecând fin cu un blender până se stabilește o masă omogenă. Puteți alege pașii unui culinar nativ pentru instanța de judecată.
4. Supa crema. Vinul este o varietate de supă piure, dar se prepară cu ingrediente ușoare și cel mai adesea - cu fructe și yagid. După detalii, acel adaos al mamei unei astfel de tulpini se bate suplimentar cu un vin sau un mixer, până când se stabilește ciotul.

Diversitatea ierburilor care ard grăsimile vă permite să introduceți o dietă strictă, să vă răsfățați cu gusturile preferate din acele mese. Chiar și această posibilitate de a mânca dintr-o privire pare să-i ajute chiar și pe cei cărora le este greu să pună mâna pe sisteme de masă pentru un singur om.

Supă dietetică pentru pierderea în greutate

Mulți oameni, cum ar încerca să slăbească pentru o schimbare a dietei, nu înțeleg corect principiul alimentației dietetice. Prin căldări, fie începeți să vă înfometați, vă răsfățați cu aportul necesar de alimente, fie reduceți colecția de produse la un minim irațional.

Meniurile cu adevărat dietetice pot fi diferite și pot include produse neesențiale.

Deci este în dreapta și pentru prepararea supelor dietetice - duhoarea nu este de vină, se adaugă doar 2-3 legume, dar să fie proaspete și neîndulcite. Navpaki, deci primele sezoane sunt mai variate și mai savuroase și le poți găti cu orice produse, bogate în micronutrienți pe spate, dar poate nu pentru a răzbuna caloriile.

Kefirniy

1. Vіn răzbunarea bacteriilor korisnі, yakі pentru a îmbunătăți activitatea intestinelor și pentru a ajuta la asimilarea oricărui produs.
2. Structuri Zavdyaki produse lactate fermentate, duhoarea este bună pentru a vărsă foamea și a da un pic de ebrietate, parcă salvați o oră lungă.
3. Într-un pahar de chefir cu conținut scăzut de calorii, există doar 50-70 de calorii.
4. Kefirul are scăzut Index glicemic. Tse înseamnă că organismul absoarbe mai multă energie din consumurile asimilate, mai mici, apoi trebuie să economisești.

Gătiți primul sezon pe bază de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii, cea mai bună infuzie, dacă doriți să fiți mai rece și mai ușoare.

Cu toate acestea, în alte vremuri, yoga poate fi bine introdusă în dietă. De exemplu, ca o gustare ușoară, suedeză, o gustare pe un robot sau ca o cină.

Rețete

Am o mulțime de rețete pentru primele plante pe bază de chefir.

clasic

Încercați fără sare aproape de 300 de grame piept de pui. Se lasa sa se raceasca si se umple cu cuburi mici. Frecați 3-4 fire mici pe răzătoare sau tăiați-le și ele.

O grămadă de cibule verzi și o recoltă ar trebui tăiate cu un cuțit, apoi le puteți măcina cu cioturi și frecați cu o lingură. Adăugați puțină carne și umpleți totul cu chefir întreg.

Picant

Se curăță ardeiul lemn dulce, se taie cubulețe mici sau se da pe răzătoare. Deci tu însuți zrobite cu două ogirka din trandafirul mijlociu. 3-5 ridichi tăiate în cercuri.

Dă-i ceasornicarului cibula verde, crep și cuișoare, mănâncă cu legume mai mici. Se toarnă tot 1 litru de chefir.

3 bile

Așteaptă 3 ouă de găină si curata-le. 3-4 cenușă mică și 4-5 ridichi ras.

O grămadă de cibule verzi și stilka și o recoltă sunt tăiate cu un cuțit, adăugați o lingură de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și măcinați-le pe toate odată. Obțineți sumish cu legume și ouă tocate grosier. Adăugați un litru de chefir.

Zeleny

Pregătiți primele ierburi din produse de culoare verde - cel mai bun mod de a pierde în greutate. Tse pov'azano cu factori bagatma:

1. Legumele și ierburile verzi pot avea calorii minime.
2. Pur psihologic, culoarea verde nu ne trezește pofta de mâncare, este mai ușor ca culoarea verde să fie mâncată în culorile moarte.
3. Majoritatea produselor verzi pot fi înlocuite cu folat (o formă naturală de acid folic), care este un proces înălțător de transformare a carbohidraților în grăsimi, pentru care țesuturile adipoase nu pot fi absorbite, pentru a vă inspira așa.

Alegeți legume de culoare verde și faceți-le bogate. Tse - ogirki, dovlecel, varză albă, varză de Bruxelles și varză de Beijing, guli-rabe, broccoli, mazăre, selera, spanac, ardei bulgăresc, salată verde și alte verdețuri diferite.

Este ușor să mănânci între voi, pregătind supa, astfel încât să vă bucurați de combinații savuroase minunate.

Rețete

supă de varză

Luați broccoli pivkilo, șprot de tulpină de țelină, 3 capete de cibule albe, 1 ardei gras de culoare verde, o grămadă de pătrunjel și o recoltă. Tăiați cubulețe legumele cu cuburi de mărime medie, cibula cu pivkiltsy și rupeți verdeața cu mâinile.

Păstrați toate legumele lângă tigaie și umpleți-le cu apă. Pune vasele pe foc mic și gătește până când este gata. Câteva hvilin înainte de a scoate iarba de pe foc, adăugați verdeață.

3 spanac

Loviți capul mare cu pivkiltsy cibuliși soți yoga pe un ulei de măsline. Dați ceasornicarului 2 cuișoare ascuțite.

Curățați și curățați un dovlecel de mărime medie. Adăugați 250 g de kvas verde, 150 g de rădăcină selery și spanac pivkilo.

Pune dressingul și legumele lângă tigaie și umple-l cu apă. Gatiti la foc mic pana cand toate componentele sunt gata. De exemplu, adăugați condimente pentru savurare.

pui

Bulion de pui aromat de indicații pentru oameni, cum să se supună unei cure pentru boli virale, precum și o oră de reabilitare după o intervenție chirurgicală. Vіn bogat fără micronutrienți maro, răzbunare pentru proteine ​​bogate și, în același timp, nu includ calorii.

Este necesar să se pregătească corect supa de pui schob vin buv easy.

Ca o bază de supă, este mai bine să vicorati pieptul de pui, zirzavshi din piele, scuipat și grăsime. Deci iei mai multă iarbă alimentară.

Rețete

Cu un ou și verdeață

Luați un piept de pui și faceți bulion din el. La această oră, este în regulă să spargi 2 ouă.

Curatati 2 cartofi si taiati-i uscati, pentru ca duhoarea sa fiarba mai bine. Puneti-le in bulion clocotit si gatiti pana sunt gata.

Răciți ouăle și curățați-le. În varianta ideală, adăugați doar albușuri în supă, deoarece zhovki-urile au mai multe calorii. O grămadă de cibuli verzi și trohi de pătrunjel n_zhte dribno și add|add| într-o farfurie chiar înainte ca yoga să fie gata. Adăugați puțină sare și piper.

supa crema

Faceți bulion din 250 de grame de piept de pui. Pentru toată ora se adaugă cuburi aproximativ egale de 300-350 g pecherit proaspăt sau murat, 2 capete de tsibuli de lemn dulce, 1 morcov și aproximativ 200 g țelină rădăcină.

În bulion în clocot, adăugați legumele și gătiți-le pentru aproximativ 5 penne. Apoi adăugați 100 g în tigaie toate materialele plastice gătit suedez si gateste un sfert din an.

Cand supa este gata, lasam firimiturile sa se raceasca si amestecam ingredientele intr-un blender pana se obtine o masa omogena. Adăugați puțină sare, piper care înverzește pentru savurare. Când serviți, puteți pregăti iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau smântână.

3 rubarbă

Rubarba este o legumă care, cu tot aspectul ei discret, poate avea un gust acru. Unii oameni au flavonoide și microelemente maro nesemnificative pentru oameni. Cu 100 g din acest produs, există mai puțin de 20 de calorii, ceea ce îl face o componentă ideală sănătatea alimentară.

Am mai multe anexe decât tulpina de rubarbă, cum ar fi frunzele și rizomul de tărâțe.

Începeți să faceți compoturi și alte napois cu rubarbă și, de asemenea, faceți yogo vicorist în vipichtsi - precum umplutura de plăcinte și chifle cu lemn dulce. Tim nu este mai mic, poți să gătești și salate, ierburi calde și să faci supe cu el.

Rețete

Supă de desert ușoară

Luați aproximativ pivkilo rubarbă și 5-6 mere lemn dulce. Curățați-le pielea și tăiați-le în cuburi mici. Pregătiți 3-5 sulițe de mentă. Vіdokremte frunze și tulpină.

Se curăță, se pune lângă tigaie, se toarnă 1-1,5 litri de apă și se fierbe după fierbere timp de aproximativ 15 penne. După aceea, curățați-l și curățați-l.

Turnați din nou apa într-o cratiță și adăugați toate celelalte componente acolo. Fierbeți supa după fierbere încă 15 minute, după care o rafinați cu un blender, astfel încât shmatochki-ul deaky să rămână fără putere și aprindeți focul.

Luați 1 lingură de amidon cu 2 picături de apă rece. Introduceți sumish în supa clocotită și faceți câteva whilins. Daca da, poti servi iarba calda sau rece, dupa bunul plac.

Ribna Strava

Pregătiți mai întâi baza. Pentru aceasta se iau 250 - 350 g de tulpini de rubarbă, se curăță de coajă și se taie în bucăți mici. Se fierbe apa intr-o cratita si se adauga rubarba. Se fierbe aproape 3 khvilin, după care se acoperă vasele cu un capac și se lasă să stea 2-3 ani.

Curățați o grămadă de fileuri de șalău din perii, tăiați-le cu bucăți mici și fierbeți-le într-un trio de apă cu sare. În același timp, gătiți 3-4 cartofi în uniforme și 2 ouă până sunt gata. După gătire, răciți-le și rafinați-le.

Răziți 2 cenușă. Aranjați verdețurile: va fi suficient să luați o grămadă de cibule verzi și branțuri și să decupați.

Pune o bucată de ribi și o sumă de legume lângă farfurie. Se toarnă peste tot rubarba și se adaugă smântână sau iaurt pentru savurare.

3 eseuri

În 100 de grame din această legumă sunt doar 20 de calorii, în acea oră, de regulă, vitamine, microelemente și acizi de diferite feluri.

Țelina are o stropire de puteri, care este benefic de injectat în procesul de pierdere în greutate:

1. Vіn revenge kіtkovina, iac pentru o lungă perioadă de timp pentru a cruța puțin foamea.
2. Acizii, care se gasesc noaptea, dau un efect detoxifiant, astfel incat organismul sa fie curatat de zguri si toxine.
3. Vіn maє ușor sechoginnu diyu, scho spryyaє normalizarea echilibrului apei și eliminarea sărurilor.

Și în dreapta, nu este vorba doar de alegerea selerului ca bază a ierburilor alimentare - este, de asemenea, necesar să-l pregătiți corect.

Supa de țelină se prepară cel mai adesea din rădăcină - vinul este mai potrivit pentru bulion și răzbune mai multe limbi maro.

Cum să pregătești idealul supa savuroasa din telina?

Luați 1 cibulină și 1 morcov și gătiți un litru de bulion de legume din ele. In toata ora se taie in bucati aproximativ egale 3-5 tulpini de telina si 250 - 350 de grame de broccoli. Dacă bulionul este gata, adăugați la noua legume și gătiți până este gata.

Rafinați vasul gătit cu un blender până devine omogen, adăugați câteva lingurițe de ulei de măsline și încălzește supa pe foc.

Rețete

„Borș” din verdeață

Pune pe foc o oală cu 3-4 litri de apă. In acelasi timp pune okremo la fiert 5 oua de gaina.

Luați 4 tulpini de țelină, 1 cap de cybuli și jumătate din sticlă orez brun. Curatam legumele si le asezam in acelasi timp cu crupele langa apa clocotita.

Luați o grămadă de cibuli verzi, spanac, pătrunjel și măcriș. Rafinați verdețurile. Răciți ouăle după fierbere, frecați-le pe grătar. Scoateți seler-ul din bulion, adăugați verdeață și oul respectiv. Gătiți câteva penuri, după care scoateți tigaia de pe foc și adăugați în ea câteva linguri de suc de lămâie.

Se serveste fierbinte cu smantana sau iaurt.

Ciorba romaneasca din seleri

Faceți supă de legume sau de pui. În față, mănâncă porumb sau ia conserve.

Curățați și uscați 2 cartofi și puneți într-o cratiță până la bulion - fierbeți până gata.

La această oră, alegeți 1 cap de cybuli, 1 morcov, rădăcină de țelină și pătrunjel. Adăugați-le imediat în supa din porumb și gătiți până sunt gata.

Dietă

Pentru a pierde în greutate pe supozitoare Celerie, nutriționiștii recomandă două planuri principale de dietă:

1. Modul Suvori de a mânca. Vă permitem să beți aproximativ 1,5 litri de supă și să mâncați alimente permise. Primele 4 zile se suplimentează cu legume și fructe, 5-6 zile - 300-400 g de carne, 7 zile - fie că este un aliment hipocaloric. Luați o dietă strictă timp de o zi.
2. Pomіrna dieta, dacă puteți їsti be-yaki lung stravi, și de 1-2 ori pe zi înlocuiți cu supă.

În orice caz, corpul va fi curățat de shkіdlivih slagіv, toxine și otrimuvatime toată viața necesară a vorbirii. cantitate minima calorii. Dar dacă vrei să faci dieta mai ușoară, poți găti și alte lucruri. De exemplu, din cărți aproximativ 1000 de rețete de țelină sau cele care ți se sugerează.

Kapustyany

Pentru pierderea în greutate, este minunat să mergi cu supă de varză verde. tipuri diferite: cu cap alb, Beijing, Bruxelles, Savoy, guli-rabe, broccoli și altele. Yogo poate fi gătit ca planta principală a unei diete mono sau gătit ca parte a sistemului de alimentație cu supă. Dacă doriți să dați rezultate vіdminnі, cioburi de stravi vor fi savuroase, vii și sărace în calorii.

Atâta timp cât există doar supă de varză, îmi voi arăta capacitatea efecte secundare: aspect de flatulență și nudoți

Rețete

3 ciuperci

200 de grame de cuptoare cu farfurii. Tăiați jumătate din cibula și prăjiți yogo cu ciuperci într-o cratiță într-o cantitate mică de ulei de măsline.

La această oră se adaugă aproximativ 300 g de varză cu smugs subțiri. Rade morcovii. Adăugați-le în vase și umpleți-le cu apă, astfel încât să fie puțină apă care să acopere toate componentele.

Adăugați putere la gust și gătiți supa pentru aproximativ 5 hvilin. După aceea, puneți 100-150 g de kvas verde în supă și tăiați vasul pe foc pentru 5 penne.

Cu varză

Taiati un cap mic de varza savoia fasii si turnati peste o cantitate mica de vin balsamic otstu. Umpleți pentru 20-30 de penne.

O treime din rădăcina de țelină, 1 morcov de mărime medie, 1 cap de cibula și 2-3 rădăcini de pătrunjel se taie cu un cuțit și se pun lângă tigaie. Adăugați apă, astfel încât să întoarcă toate legumele și gătiți bulionul până când toate componentele sunt gata.

Adăugați varza în supă și gătiți pentru încă vreo 10 frisoane. Se serveste rece sau calda, cu o lingura de iaurt.

Supa crema de broccoli

100 g de champignon și tăiați jumătate din cibulini și prăjiți într-o cratiță. Dă-le narizan varza chinezeasca acel broccoli: 200 de grame fiecare. Se toarna legumele cu apa si se fierbe pana sunt fierte.

Rafinați supa la blender, adăugând condimente la noua putere în avans. Se servesc rece sau fierbinte cu o cantitate mica de iaurt, sorbi intr-un vas de verdeata feliat, dupa bunul plac.

Lukoviy

Cibulya este una dintre cele mai accesibile și găsite legume, pe care am chemat-o pentru a o adăuga celor mai intrigante pasiuni. Cu toate acestea, pentru a insufla un yogo victorios, mulți dintre noi nu știu câte vinuri avem! La depozitul cybuli є mayzhe toate vitaminele umane necesare, precum și microelementele și acizii.

Qibulya este un produs ideal pentru pierderea în greutate, care nu poate fi răzbunat de calorii și, de asemenea, curăță intestinele și stimulează procesele metabolice din organism.

Dieta pe supa cibulică poate fi adăugată în dieta meselor tari, dar o poți ușura schimbând rețeta pe zi: înlocuirea uneia dintre componentele dietei cu altele. Ale, este mai bine să gătești iarba tsyu ca parte a dietei cu supă, cioburile nu vor fi diferite și nu au efecte secundare.

reteta clasica

Pentru a pregăti tsієї stravi, curățați și tăiați în cuburi mici 5 capete mari de cybuli de lemn dulce alb și 1-2 morcovi medii. Se adauga si ardei bulgaresc, 5-7 rosii de marime medie si aproximativ 100 g de telina stem.

Puneți toate legumele lângă cratița mare, umpleți-o cu apă, astfel încât să se încurce până la jumătate. După aceea, cum să fierbeți supa, fierbeți mai mult yogo pe focul mare. După aceea, schimbați jumătate de lună și gătiți până este gata.

La sfârșit, adăugați o frunză de dafin și condimente pentru savurare.

Bonn

Problema obezității este acută în țările bogate, dar în SUA i se acordă cel mai mare respect. І susilla dietologilor americani nu a fost minunată - duhoarea ar putea veni cu o rețetă pentru prima luptă, deoarece permit să fie scutite de 5-10 kilograme pentru o zi. Tse fermecator zasib Supa Bonsky se numește abo, cum se numește uneori yoga, ciorba Boston.

Dieta pe supa Bonn maє bezlіch perevag:

1. Este recoltat bogat și include nu numai iarba pershu, ci și alte produse în cantități moderate.
2. In aceasta zi nu vei suferi de foame, cioburile de supa pe zi nu sunt inconjurate de nimic altceva decat cadrul unei mese sanatoase.
3. Procesul de curățare a corpului și de ameliorare a kilogramelor pierdute este natural și ușor, iar utilizarea contractului nu este inversată.

Este adevărat, există unele deficiențe în ea - în a 3-4-a zi de a mânca supa, pot apărea flatulențe și formarea mai puternică de gaze.

Dar, cu aceste probleme, este și ușor să intri în necazuri: trebuie doar să faci supa pentru slăbire în complex cu primele ierburi.

Rețetă Pokrokovy

1. Încinge o tigaie cu o cantitate mică de ulei de măsline.
2. În același timp, luați 1 cibulină mare, curățați-o și decorați-o cu pivkiltsy. Tăiați 1-2 cuișoare la ceasornicar.
3. Pasc cibula. Dacă se scotocește vinul, adăugați la cel nou o jumătate de linguriță de pudră de curry și 1-2 vârfuri de kmin. Stinge legumele la foc maxim.
4. La aceasta ora se curata si se taie o treime dintr-un capete mic de varza: varza alba sau chinezeasca, 1-2 ardei grasi, 2-3 rosii, 1 morcov de rozmarin mediu si o tulpina de telina.
5. La tigaia mare, mutați friteuza și toate legumele și acoperiți-o cu apă, astfel încât să se încoace.
6. Fierbeți supa la foc mic, toate legumele nu se vor moale. De exemplu, puteți adăuga condimentele preferate la o cantitate mai mică.