Cum să te încarci cu energie? Ce este munca, dacă energia este defectă? Căsătorește-te cu energie - ce muncă? Văd că nu primesc energie

Fără îndoială, omul de piele a avut momente în viață, dacă acea scădere de forță, atât fizică, cât și psihică, a fost simțită afară, iar întreaga tranziție armonică a vieții a fost sub o mare hrană. Rezultatul - afecțiuni ale corpului, vedere nervoasă și depresie, consumul de alcool și stupoare. Care este munca unui astfel de vipadkah? Cum să reîncărcați energia și să cunoașteți dzherelo? Cum să nu-ți petreci viața degeaba, ci să-i îndrepți spre creație? Astfel de cunoștințe importante și copiii începători nu ar trebui predați în școli.

De ce să risipești energie?

Există o mulțime de factori de adăugat sectorului energetic:

• murdar ca un vis;
• mod de viață slab sau prost;
• gânduri negative;
• nu șiakіsne că mâncarea greșită;
• un val de emoții, în special de cele negative;
• vіdsutnіst povnotsіnі vіdpochinku;
• pierde sunetele.

Emoțiile sunt unul dintre cele mai puternice motive pentru risipa forțelor vieții, - o persoană în stadiul unui efect arde literalmente energetic, epuizând doar coaja, care este ultimul lucru pentru a îmbunătăți funcțiile de bază ale corpului. Mânie, zazdrіst, khіt і likhoslіv'ya є ruinіvniki №1 pentru corpul energetic, prin asemănarea unei persoane în vzaєmodіє zі Vsesvit.

Îl înlocuiesc pe cel care ajută corpul să se simtă bogat, care merge în partea dreaptă a zilei - să mănânce bogat și timid, să ia alcool pentru a „scăpa de stres”, să mergi cu capul la muncă, uitând de somn și de gânduri, înseamnă să provoci dezvoltarea unui gând negativ și o evaluare și mai imparțială a ceea ce se așteaptă. Cum să încărcați corect energia și să nu permiteți bobina?

Constipație în somn

Sub ceasul somnului complet, sufletul unei persoane se va trezi cu întreaga lume și va fi inspirat de ea de puterea sa, - a fost un vis de inspirație. Știința somnului este simplă, dar mai mult ignoră adevărurile elementare indestructibile, glumând cauza slăbiciunii în mantii mai viclene. Tim însuși reintroduce obiectivitatea gândirii.

Persoana este vinovată că a stat, dacă vrei să ridici nivelul de forță! Ale tse nu înseamnă - dormi 12 ani pe doba - trebuie doar să te întinzi până în a unsprezecea seară. Conceptul de „bufniță” și „lacă” își are rădăcinile în lume, în lumea modernă s-a înrădăcinat în mintea oamenilor, dar esența este lăsată astfel - sufletul unei persoane este întinerit la maxim în lumina All-World timp de o oră să doarmă mai puțin până în alt an din noapte. Apoi, pas cu pas, canalul alimentar se închide, iar până la semnul cinci-șasele, se închide. Zvichayno, yoga poate fi reintrodusă de unele speciale, dar, de asemenea, adaugă forță.

Dormitorul este sfântul oamenilor sfinți. Nu este necesar să-i lăsați pe toți să intre fără o căutare, să-i duceți pe oaspeți să se laude cu spaliere și lămpi noi. Acest lucru special. Și mai bine, deoarece în dormitor nu există televizor, computer și alte discursuri, care sunt turnate în egalul electromagnetic. Culorile peretilor se datoreaza celor moi, pastelate, care iti fac somn. Obov'yazkove aerisire înainte de a merge la culcare, este frig - este mai bine să luați un covor cald, să reduceți suflarea de aer viciat. Cum să te reîncarci cu energia din rană? Doar ieșim!

Vis pentru feng shui

Și cum să dormi corect în toate părțile lumii, este cunoscută vechea știință indiană a Ayurveda, cum este strâns împletită cu sistemul yoga. Pentru a urma tradițiile acestor oameni, atunci este recomandat să dormi cu capul pe pivnich și cu picioarele pe pivnich, astfel încât polii magnetici ai oamenilor Pământului să fi căzut. Dar dacă nu este permisă planificarea unui dormitor, atunci puteți dormi cu o cupolă pe pat.

Știința somnului din spatele sistemului Feng Shui este să ridici capul corect și ușor - este aproape imposibil să dormi cu capul sau picioarele la ușă și, de asemenea, cu fețele către oglindă. Și axa lui yaky bіk pentru a lovi cu capul - virіshiti unde este pliat, - este necesar să știți, la ce tip de oameni sunteți pus: la un chi zahіdny similar (se face cu o tehnică specială), apoi cei slabi părți ale specialității, favorizând viitorul și mai mult, vzhedyachi z , ușor de implementat în direcția corectă.

De asemenea, este important, cu câteva gânduri, că starea de spirit va face o persoană să doarmă, mai ales dacă își face prieteni, cum ar fi dormitul într-un singur pat. În momentul somnului, corpurile energetice ale celor adormiți sunt strâns împletite, amestecându-se și răspândindu-se uniform în afara lumii. De îndată ce echipa s-a culcat cu un zâmbet, iar persoana, chinuită de un scandal de la tribunal, atunci minciuna a insultat să se arunce într-o tabără similară - cu o durere de cap și nu a dormit. Poate că, pe vremuri, prietenii dormeau adesea în camere diferite? Astfel încât marea forță a femeii nu a fost niciodată ascunsă de luptele militare ale unui bărbat?

De unde iau femeile energia?

Femeia este respectată de lumea tundetului. Gardianul focului, muza unui bărbat, mamă, iac dă o nouă viață. Zhіntsi are nevoie de o reaprovizionare constantă cu energie nouă - chiar dacă o astfel de misiune pliabilă este pusă asupra ei, iar în momentele de recesiuni puternice sau în deșertul întinderii acesteia, știți cu cât mai mult. Cum se pot reîncărca femeile?

Dăunează-ți corpul fizic: masaje, perforații, îngrijirea unghiilor, măști și creme. Atenția tactilă importantă pentru femei: dotik, sărutări, mișcări, îmbrățișări. Și dacă o persoană nu acordă respectul cuvenit echipei, lăsați-l să se pregătească până la căderea puterii sale, și chiar a lui. Fără mângâieri, energia femeii scade rapid.

Plimbare, plimbare, contact cu soarele și natura. Astăzi vreau să merg la o plimbare primăvara. Nu mergeți pe dreapta și nu mergeți la muncă, ci mergeți fără scop, bucurându-vă de soare, saturându-l cu spațiu. Mersul la magazine și se pot înlocui plimbările, vizitarea obiectivelor turistice, iar axa de ieșire spre loc către natură sau spre mare este și mai greu de stimulat forța femeii.

Cadouri. Ei bine, știu, respect din partea unei persoane. Respect pentru tine, dar nu o încercare de a-l cumpăra. Pune un plic dintr-un ban „cumpără ce vrei” - nu este foarte aproape de partea unei persoane! Aja ca cadou poate fi nu numai un material bogat, ci un compliment orar, un chicotit, o ceașcă de ceai la lumină sau un masaj n_g după muncă.

Mica ta cutie la casa creativității tale. Femeia de piele poate (sau pantofii pot fi buti) locul, în care poate fi încântată în momentele „burghiilor” sau tristeții ei. În unele - tse pіdvіkonnya cu bilete în bucătărie, care are un fotoliu cu o carte preferată, iar în altele o baie cu o lampă cu aromă, pervaz și lumânări. Și oamenii, ale căror echipe sunt angajate în meșteșuguri, au fost deosebit de norocoși - femeia din procesul creativ preia cea mai puternică sarcină de energie pozitivă, care, evident, o va împărți cu cohanim. Energia creativității este deja puternică, așa că este necesar să te inspiri în acest fel, să inspiri o atitudine atât de sceptică.

Activitate fizica. Aici este deja o alegere pentru o femeie: clasați gimnastica pentru muzică și yoga, aerobic la centrul de fitness și jogging în parcul Sudidny - pe gustul potrivit, smut, până la ultimul suflet. Iar axa lumii de peste este cuprinsă de sporturile de putere, tulburând în același timp fluxul de energie al femeii, iar într-un an poți fi asemănător cu o femeie de luptă. Totul poate avea o decolorare.

Conducere. În orice caz, femeia nu este vinovată că s-a împovărat cu toată grămada de drepturi, ajutoare și probleme. Este prea mult pentru o femeie să-și „planteze” energia cu gânduri „este mai bine să o faci singur, nu întreba”. Te rog intreaba! Cholovik este o persoană care verifică doar exploatările, navighează ca o geantă sau bate flori în cuie în bucătărie.

Este necesar să priviți cu respect toate punctele și să faceți paralele între viața ta și soția ta și copii - chiar și femeia însăși - motorul progresului.

Oftat corect

Chi poate și cum să se încarce cu energie pentru a ajuta la respirație? Cui să îi citească unul dintre yoga de yoga - pranayama, inima unei astfel de persoane este să urce pe stiuleț doar să respire complet și apoi absorbim energia din noi prin extinderea spațiului respectiv. Cea mai mare parte a populației planetei respiră superficial, cu vicarist, mai puțin de un sfert din obligația legendelor, dată de natură, reshta se râde în mod corespunzător, se stinge și provoacă afecțiuni. În opinia Ayurveda - 50% din problemele de sănătate și bunăstare nu sunt suficiente pentru ele însele (cealaltă jumătate nu sunt mâncate corespunzător, ne întoarcem în alt loc).

Sub ora unei noi vederi, provocate de un nou volum de respirație, unei persoane i se permite să acumuleze manifestări negative, care sunt fizice, emoționale și mentale. Inspirând, îmi amintesc de energie proaspătă pură.

Meditația este o chemare din întreaga lume

Concentrându-se pe transpirația respirației, o persoană intră în primul pas al meditației, ceea ce duce la încă o cunoaștere „cum să se reîncarce cu energia cosmică”. Meditând, ridicați vibrațiile sufletelor voastre la vibrațiile Lumii-Toate, îl urmați și luați o actualizare colosală, un fel de formatare de hard disk. După un vis, găsește o metodă de a ridica rapid taxa. Cunoscând puține lucruri despre yoga, oamenii vvazhayut meditația ca pe un maro-rău, cum ar fi să stea în întuneric sau să stea cu o divă cu aspect sensibil.

Varto stai doar cu spatele drept, inchide-ti ochii si te enervezi pe sufletul tau. Usyogo pentru cinci - zece khvilin. Pentru minte, că mintea este doar stezhitim pentru dihannyam și nimic mai leșină. Ei bine, axa, prima sesiune de meditație este mai departe și chiar și meditația, de fapt, este concentrarea maximă pe un obiect, care este dihannya, gol, dzhyurchannya vodi sau garna kvіtka.

În lume, în practică, apariția tulburărilor interioare, viața în viață, microcosmosul în macrocosmos, construirea minții corpului, apoi, știi, ce este bine pentru tine, ce este rău.

Mâncare la sănătate

Să ne întoarcem la viață: cum alimentează un mod sănătos de viață acea mâncare din energia pіdёm? Chantly, după ce și-a amintit din plin de cineva, ca și cum după o ofensă puternică, vrei să tragi un pui de somn, să adaugi somnolență și să scazi activitatea minții. Adzhe priyom їzhi - tse tezh priyom energie, pentru mintea că ariciul este în viață. Câți aminoacizi bruni și vitamine din m'yas, știu practic totul și câtă energie vie există? Și cum rămâne cu salata proaspăt preparată de legume și fructe?

Oamenii au vitraliu 70% din resursele lor energetice pentru gravarea aricilor. Nu pentru muncă, dragoste romane de dragoste. Pe zhu. Pentru a prelua energia din organism, corpul uman se face vinovat că a digerat aceeași energie în procesul chimic de transformare a organismului în corp de proteine, aminoacizi, grăsimi etc. Ei bine, nu este cazul aici. Mai precis, de la setări la їzhi.

Mâncarea corectă acasă se poate face pe baza unor produse organice sănătoase, fără conservanți, țâșnitori, oxidanți și arome, arome făcute în bucăți. Fără o cantitate zgârcită de zucru și grăsimi trans, glutenul este similar cu acesta. Toate vinurile civilizației nu doar distrug corpul uman, ci saturează energia vieții fără a prinde energia vieții, așa cum poți cânta în cuvintele momentului.

Legume proaspete, fructe și fructe de pădure, ierburi și produse lactate, arici, gătite acasă cu drag, nu un hamburger rapid, apă pentru alcool, nicotină și pseudo-stimulente care arată ca energizante - primul loc este liniște, cine dacă vrei ridică-ți propria energie, ei bine, viața. Încercările de termoprocesare modifică și nivelul de energie la arici - decât procesul de gătit triplu - există mai puțină forță de viață la arici.

Dacă se gătește un arici, pentru un supliment, absorbi energia virobnikului în tine și cine știe, cu astfel de gânduri că pizza a fost pregătită cu astfel de emoții, cumpărată de la cafeneaua judecătorului?

Puterea gândirii

Mișcări, gânduri, emoții, gânduri - tot ce vezi este energia diferiților egali și vibrații, în plus, gândul este cel mai puternic dintre ele. Și cum se comportă o persoană cu mintea, cu astfel de forme de gândire îmi voi aminti, așa că devin, - cu care gânduri pozitive sunt vinovat că trăiesc eu însumi, iar cu cele negative, dimpotrivă, stric.

Cum să mă încarc cu energia gândirii, înțelegerea pielii, dar nu totul este corect să te ferești, bazându-mă pe plierea vieții, nu am timp pentru motivație. Este necesar să fii mai inteligent în fața ta negativul, fie că îl voi arăta cu puterea martorului meu - zâmbetul interior nu este în niciun caz vinovat de privarea sufletului, lipsit de importanță la suișurile și coborâșurile vieții.

Lyudina este un punct strâns al comunicării radio energice, difuzând asta în rezonanță cu noi, care sună corect, - și dacă „firele radio” sunt alese corect, atunci energia va fi bogată și sănătoasă, dar dacă publicitatea eterică este schimbată de către „Zhovtoy press”, atunci energia pură a domeniului este pozitiv pozitiv.

Asupra oamenilor se află o justificare maiestuoasă pentru tot ceea ce vine din lume. Aceste gânduri de yoga. Tot ceea ce este - este rezultatul amestecării gândurilor noastre, oamenii. Poate, varto trohi pomirkuvat peste tsim?

Roc în sus

Cum poți ajunge la armonie din tine, cu lumină care exaltă asemănarea vieții? Este o astfel de știință, și її navit vychayut la școli, numai cele speciale. Tse yoga. Înțeleptul Patanjali l-a dat oamenilor mai întâi, iar apoi ceilalți oameni mari l-au extins. Toate cele enumerate mai sus pe statisticile cob includ yoga. Doar simțiți-vă, luminați, mâncați corect și exersați, cunoașteți echilibrul dintre practică și reparare, reîncărcați-vă cu energie și îndreptați-vă drumul în direcția corectă, rezistați negativității și dificultăților, începeți să vă minunați de liniștea sufletului.

Cei mai frumoși sunt cei care pot face yoga pentru piele, pentru piele există o nișă. Fetele Gnuchki din „Instagram” - yoga nu este încă cunoscută, dar doar una dintre cele comune. Fie că vrei să slujești ființele vii, lucrând ca voluntar sau într-un adăpost pentru cei fără adăpost - serviciul tse bhakti-yoga, fie că lucrezi la podgoria likiv-ului cancerului - cunoștințe tse yoga - Jnana. Și astăzi, zi de zi, zi de zi, cu sârguință, se feresc de ai lor, de parcă ar fi făcut, la un robot nesemnificativ - uși și mașini de spălat vase, apă smittevoziv și păstori de oi. Tse Karma Yoga. Întreaga Lume este legată indistinct între ea cu cele mai subțiri șiruri de energie și piele, pentru a înfășura cel mai mic șurub din sistemul meu, mai important. Fiți optimiști și nu priviți eterul lumii întregi cu negativitate!

Conștientizarea este cheia succesului

După ce ați analizat toate cele de mai sus și zastosuvshi înainte de viața voastră, puteți schimba imediat situația mai bine și nu mai vedeți forțe puternice și banale. Ieșiți, petreceți mai mult timp în natură, duceți o viață sănătoasă și fă o oră pentru tine - chiar dacă doar o persoană poate să se cufunde în jugul vieții ei. Modalități de a-ți reîncărca din plin energia, dar de ce nu e mai bine să nu o lași să irosească?

Tu, cântă, știi puțin: 10 răni, ești deja în pragul celei de-a treia cești de kawi, iar în capul tău sunt câteva gânduri sănătoase - terci de tulkoviță. Sunteți viznazhenі - fizic, mental și emoțional - și absolut baiduzhі până la punctul în care era liniștit. Motivație? Uită-l. Drativitate? Oh, păi. Turbo despre sănătate este atât de bun sentiment de sine? La cuptor.

Chomus a acceptat vvazhat, scho podkornya noi înălțimi care kolkovite vysnazhennya unul fără să nu meargă. Nimic de genul. Vigoarea emoțională nu este un semn de succes, ci modul în care corpul nostru se încordează în mod ambiguu, prin care a sosit ceasul să ne jucăm.

Dacă jefuiești pe cei care i-au jefuit pentru totdeauna, ia-i pe cei pe care i-ai jefuit pentru totdeauna.

Henry Ford

Citatul lui Vіdoma Henry Ford aici este și mai pronunțat.

Zvichnі modalități de a vă transforma la viață, fie că este o doză mică de espresso sau o minge neagră de corector sub ochi, ocupă literalmente un șprot de păr, dar cât de mult este cu adevărat gros? Deci, pentru schimbarea preprimară a vieții, este necesar să ai mai mult de o oră, dar dacă îndrăznești să-ți demonstrezi totul. Tse іnvestitії în sănătatea ta și în stima de sine bună, așa că sunt supuși lor cu multă seriozitate.

1. Dormi bine

Corpul nostru este un mecanism. Sistemul este frumos și pliabil în mod unic, deoarece va necesita calcan și reparație. Munca lui Vihodyachi, vymikaєte kom'yyute zi, aproximativ tse nevoie de trup și minte. Este necesar să spunem că un somn bun ajută creierul să scape de toxine, deoarece acestea se acumulează în timpul zilei și, prin urmare, acest an de recuperare completă este la fel de important pentru sănătatea mentală și fizică. Sarcina ta este să aduci pas cu pas somnul bun la următorul nivel. Pentru încă 30 de ore de reparare a pielii pe zi - este chiar simplu, nu?

2. Gândește-te ce și cum їste

Pentru a înțelege cum mâncăm, avem nevoie de practică. Este deosebit de important să petreci în liniște, cei care sună să ia o gustare în autobuz, formând în paralel o notă pe o frunză de cergovy și scârțâind la un sonerie de telefon. Practica alimentației informate ajută la înțelegerea, ce yste și yak haos pentru a aduce în corpul tău. Pentru a schimba foamea simplă de vgamov, vor veni fete sănătoase cu un arici. Rezultate Studiu pilot: Mindful Eating and Living (MEAL): greutatea, comportamentul alimentar și rezultatele psihologice asociate cu o intervenție bazată pe mindfulness pentru persoanele cu obezitate arată că un astfel de pidkhіd la o masă îmbunătățește starea de spirit, scade nivelul de stres, ajută la vibrarea sunetelor crocante ale mesei și la trezirea zayvoї vaga.

3. Renunță la cofeină

Cofeina este un stimulent care îți îmbunătățește sistemul nervos deja slăbit. Dacă sunteți turbulent, stresat sau vzagali la granițele istericilor, ceașca de caviar este ca o înghițitură, atunci nu este bine. Natomist încercați іnshі, bіlsh m'yakі modalități de pіdbаdоrity аnd energієєyu: fizic pіzіchnі pravo аbo. Chiar dacă este devreme fără cavi, nu este o plăcere pentru tine, vă vom transfera partenerii comuni într-un alt apartament și îi vom informa cât mai bine. Savurați aroma și răsfățați-vă cu gustul băuturii, sorbind yoga din bucătăria preferată. După o anumită oră, poate părea că acest ritual este foarte important, chiar dacă este kava yak taka.

4. Începeți să vă prăbușiți și nu vă zdrăngăniți

Rukh - tse munca grea pentru îmbunătățirea stării de spirit și schimbarea stresului și o modalitate eficientă de a salva memoria minții și de a arde mințile rozumului.

Poti rezista stresului in crestere pentru activitate fizica suplimentara: pilota de piele, patata pentru yoga, jogging sau mersul pe bicicleta, devenind o povara in plus pentru a lupta impotriva stresului.

Un simplu exercițiu de clasare stabilește ritmul pentru fiecare zi și vă ajută să vă concentrați asupra sarcinilor importante. Chi varto spune că oamenii de succes prețuiesc pentru a se antrena mai bine minciunile. Începeți dacă doriți 10 minute de activitate fizică moderată pe zi și creșteți treptat activitatea până la perioada recomandată de cinci ani.

5. Amintiți-vă: cel mai bun mod de a repara este liniștea

Deci, deci, fără ghicitoarea meditației nu se poate face niciun articol despre schimbarea vieții. Ei bine, ce crezi, cum funcționează cu adevărat. Aproximativ 80% din vizitele la medici, deci ce altceva este cauzat de stres, vezi tu, ce pierdere de o oră și un ban? Cu atât mai mult sunt cei care pot grăbi tot ce putem pentru ajutor... așa e, meditația. Aceste practici ajută la reducerea stresului, îmbunătățește imunitatea, se bucură de somn și par să fie fericiți într-un mod corect. Doar cinci minute de astfel de relaxare fac ziua mai strălucitoare. Un alt bonus: oamenii care meditează regulat, gândesc rațional și se simt mai puțin anxioși dacă viața oferă surprize diavolești.

6. Ai grijă de shkir

Este simplu: fericit shkira - fericit tu. După cum probabil ați ghicit, inelul fix al zvichka nu este deranjat de nimic altceva, va dura o oră pentru el. Aici, nu este atât de important să vă amintiți regula de trei zile - oțel, regularitate și acea înțelegere a ceea ce vedeți, bogat ondulat, zile inferioare în calendar. Nefericitul corector ar trebui urmat în două bucăți, dar adevărata schimbare în tabără este să mergi la mijloc, dreapta, dreapta. Alegeți-le pe cele care nu doar pictează culoarea feței, ci aduc un rău real corpului, adică cosmetice, adică zha. Doar repetați toate procedurile necesare seara seara - după o oră vă veți aminti că pielea și starea dvs. de spirit nu sunt atât de sumbre. Este banal, dar oamenii nu au venit cu nimic mai bun încă.

7. Trăiește sufletul, nu al lui

Totul este simplu aici: fură pe cei care te tăceau. Nu toate câștigurile noastre amintesc sufletului de bucurie. Relucrările regulate pot fi redundante, dar este posibil să se epuizeze departe de rezervele inepuizabile ale organismului. Koristuvannya într-un astfel de comportament este mai puțin, mai scăzut în cazul comportamentului obișnuit și relaxării. Cumpărați, cumpărați, pantofi, așa cum vă doriți de mult timp, răsfățați-vă cu un ger în după-amiaza unei pauze și într-un weekend fără întrerupere pentru a vă minuna de filme vechi. Toți - ei bine, mult, mai mulți - dintre copiii tăi pot avea unul și același motiv: să aducă bucurie. Alegeți-l pe cel greșit, dar mai există un articol pe lista de referințe. Bucurie. Pentru tine. Punct, punct.

8. Ai încredere în instinctele tale

Sumnіvnoї krasi viraz "în intestinul meu simt" nu este o metaforă. Înainte de a lua decizii importante, ascultă-ți gândurile: corpul ne spune adesea de ce avem nevoie înainte de a-l auzi. Luați o pauză, de parcă am fi obosiți. Z'izdit kudis, ca un suflet care cere o schimbare. Într-un cuvânt, dacă ceva nu merge bine, întreabă-ne din timp despre cauză. Dacă nu ești o persoană cu intuiție, ai nevoie de o oră pentru a învăța să asculți vocea interioară. Doar întoarceți-vă după calcanul dvs., reparați-l și oferiți sincer sfaturi pe care le cunoașteți în același timp. Mare este capacitatea de a ști în mod miraculos ce vrei cu adevărat. Este mai mult decât necesar pentru o anumită oră să ciripiți și să vă ascultați.

9. Rupe ordinea vorbirii

Pune-ți o provocare de câteva ori pe zi să încerci ceva complet nou. Ei bine, în rest, de parcă e prea mult entuziasm, astăzi. Nu obov'yazkovo ia imediat la o scară mai mare - mergeți la muncă în altă parte. Navit deci, ar fi fost mai bine, dribnitsa - aceasta este o dovadă de neimaginat. Vіn ajută la deschiderea minții pentru noi moduri de gândire și acel sprinyattya, scho, în mâna lui, te fură chiar și puțin, dar suntem fericiți.

10. Fă-te confortabil

Prima etapă a creării oamenilor sănătoși în toate sensurile este pasul final înainte de a-ți aminti viața ta. Așadar, perspectiva transformării este liniștită, ceea ce face viața reciprocă cu tine, care este liniștită și confortabilă, poate puțin lakat, mai ales că merită să faci prietenie, sim'ї, їzhі, muncă sau tine însuți. Prote este important.

Analizează-ți toate legăturile și respectul sălbatic, care contribuie la duhoarea vieții tale, acea garnă de sentiment de sine.

Cei, care evident sunt puși înaintea alegerii ascuțirii, apar cel mai adesea drept cei care iau decizia.

11. Învață ceva nou

Procesul de a dobândi cunoștințe noi pentru a ne face fericiți este un fapt. Mai mult vin ne ajută să ne continuăm viața și să o creștem din ce în ce mai mult și, de asemenea, ne ajută să mergem înainte. Dacă vrei să începi puțin, învață cum să o faci, de exemplu. Merezhya are o mulțime de videoclipuri de deschidere, așa că le poți stăpâni cu ușurință în dreapta, poți să le înveți fără să te ridici din pat. De parcă ești atras de un număr mare - pauză la un curs de trei luni de web design. Chim bi vy nu sa obosit să fie ocupat, creierul tău va fi o respirație adâncă pentru tine.

12. Începe să conduci un schoden

Stresul Znyatya, dezvoltarea zdіbnosti creative, pіdvishchennya vpevnennostі în sobі acea sarcină de energie pentru a atinge obiectivele - doar ocupat, dar stilki. Este important că este important, nu este o idee bună să luați gușă și să scrieți astăzi. Este important ca procesul de scriere a textului în sine să fie important, și nu cei care sunt implicați în dezvoltare, astfel încât pentru cob să puteți lua un cuplu pentru o zi. Setați un cronometru, oferiți-vă un subiect simplu, de exemplu, „Ce verific în această zi” și scrieți orice credeți. Crede-mă, vei avea voie să fii nerăbdător pentru verificările acestor sesiuni.

Ați încercat vreuna dintre modalitățile de a vă ajuta să faceți altceva? Împărtășește-ți bucuriile în comentarii.

Acest articol face parte din Marea Provocare a lui Lifehacker. Am prezis yoga, pentru ca tu să ai motivația de a-ți schimba viața.

Deveniți o versiune mai scurtă a voastră - veniți la Marea Provocare, finalizați sarcina și primiți cadouri. Vă vom oferi un iPhone XR și vă vom oferi și o călătorie în Thailanda pentru doi.

De ce nu există putere să trăiești: 10 motive principale pentru care

Apoi, după o zi stresantă, este un întreg fenomen natural, dar dacă nu există forță chiar din rană, dacă ești atent, atunci ar trebui să fii precaut. Care sunt cauzele autonomiei cronice și cum să le combatem?

Este bogat, este atât de cronic încât este atât de cronic la granițele normei. Vidsutnіst bazhannya se prăbușește sau zdіysnyuvati zvichaynі dії este atribuită sensibilității meteorologice, rostashuvannya zіrok, depresiei de primăvară și așa mai departe.De fapt, poate fi un simptom al celor mai iritante boli. Uneori, din ea încep să apară patologii ale inimii, creierului și canceroase, dar serios, nimic nu i se pune înainte. Care sunt cauzele autonomiei cronice și cum să le combatem?

Principalele motive pentru aceasta
Langoarea taberei, albastrul elementar nesatisfăcător vikonuvat, apatia și somnolența - toate se dezvoltă din diferite motive. Dar cele mai ample sunt:
1. Depresie. Pe afidele, serotonina din celulele creierului sau când este deteriorată de bacterii, organismul suferă de celulele în ansamblu. În acest caz, acesta este rezultatul stării de oprire a sistemului nervos central, care trimite semnale către toate părțile corpului. Pentru așa ceva, nu voi aduce bucurie, iar pielea ruhului este luată mayzhe ca pe o pedeapsă. Pacienții cu depresie pot să nu se prăbușească ani de zile și să nu părăsească casa zile întregi. Când este corectat prin medicamente sau psihoterapie, este necesar să se supună post-mortem și să se transforme căldura la viață;

2. Avitaminoza. Apelați în special la această avitaminoză a vitaminelor din grupa B. Deficiența de cianocobalamină, de exemplu, duce la o modificare a transportului total de acid la clitină. Înfometarea cronică de acid a țesuturilor este important de evitat. Cu o lipsă de acid folic, se dezvoltă anemia, deoarece duce și la o modificare a aprovizionării țesuturilor cu elemente acre, vitale. Fără vitamine, organismul începe să lucreze în pivsili. Metabolismul se îmbunătățește, organismul se transformă într-un mod economic de economisire a energiei. Era clar că energia căsătoriei ar trebui adusă din procesele interne, apoi din cele exterioare – cu atât mai mult;

3. Sindromul metabolic. Asimilarea deteriorată a glucozei de către clitine duce la slăbiciune permanentă. Insulina din sânge este bogată, dar celulele nu recunosc yoga. Insulina în sine provoacă somnolență, plus până în ultimul minut, dacă nu luați substratul pentru schimbul de energie, voi începe mai mult pratsyuvati;

4. Eșecul. O zi rozvantazhuvalny poate provoca o slăbiciune teribilă și imposibilitatea de a ridica o mână. Despre dieta trivala chi foame si spune nu varto. Organismul într-o astfel de situație este capabil să supraviețuiască și să stocheze grăsime, inclusiv pentru sprijinirea schimbului. În această situație, doriți să stați nemișcat și să nu vă prăbușiți, pentru cei care nu sunt puși în meniul activității yogo rozhov și rozum. Dietele trival dezechilibrate duc la avitaminoza, care va ajuta tabara;

5. Exerciții fizice. Munca este în permanență încordată, prezența unei mari viabilitati, treburile casnice sunt făcute și părțile exercițiului sunt făcute - totuși, luați energie, fără a lăsa clitinele să se trezească în același timp. Fără ajutor, celulele își petrec sănătatea în munca normală, epuizează rezervele de vitamine, nu văd sistemul nervos. În același timp, nu vă pierdeți;

6. Likarsky diy. Antihistaminice, preparate sub formă de viciu, sedative - toate aceste fețe din lume pot fi puțin slabe, confuze, confuze. În adnotări, menționați efectele indicate. Atunci când apar manifestările formei, este necesară consultarea facsimilului pentru a determina placerea sau controlul;

7. Boală infecțioasă. Patologiile acute și cronice afectează sistemul imunitar, stimulează funcționarea sistemului nervos. Proteinele, vitaminele, microelementele sunt aruncate în lupta împotriva germenului infecției, dar sunt epuizate în viață. Lyudina este constant viscerală și nebună. După exaltarea trupului, corpul își reînnoiește resursele și o val de forțe de securitate.

8. Patologia cardiovasculară. Slăbiciunea este uneori singurul simptom al bolilor de inimă, în special la copii. Se dezvoltă din cauza insuficienței cardiace și a prezenței unui aport continuu de țesut cu sânge și acru. Există slăbiciune și pentru afecțiunile hipertensive, modificări aterosclerotice ale vaselor. Este puternic atunci când ai o durere de cap, poți fi un provizion al unui accident vascular cerebral sau al unui atac de cord;

9. Tulburări hormonale. Mlyavist și apatia sunt adesea observate în hipotiroidism, diabet. Schimbul de discursuri în aceste patologii este semnificativ crescut, ceea ce este indicat în tabăra infamă;

10. Disconfortează-ți nervii. Lipsa de somn, exploziile ulterioare ale exploziilor emoționale ale clădirii duc la apariția „învierii” și a insomniei la activitățile active. Legat de nervii sistemului nervos. Somnul profund adecvat nu este doar un binevenit pentru a petrece o oră, ci viața este o necesitate. S-a adus că visul clădirii va prelungi tinerețea.

Cum să devii badorist
Suspin din nou pentru a cunoaște puterea pentru viață, roboți, este necesar, în primul rând, să fie atribuit cauzei acesteia. Pentru acest varto, consultați-vă medicul și respectați-vă sănătatea. În caz de probleme cu inima sau cenușă hormonală, după obstezennie, poate fi scutită de sindromul de automie cronică. Ca motiv pentru ambiția semnificativă, este necesar să învățăm să nu numim greșelile tuturor, să delegam frâiele, să distribuim legăturile acasă pe dreapta. În cazul unei alimentații incorecte, este neapărat necesară o consultație cu un medic nutriționist. Conținutul suficient de calorii al produselor de sănătate va transforma o persoană într-o viață și va da forță nouă pentru o viață plină. Tse pov'yazano z scho, în cazul în care motivul este lipsa de viață a celulelor, iar organismul pracyuvatime la puterea deplină. În caz de depresie, sport și o schimbare de situație, cooperarea cu prietenii ajută bine. Cu tulburări de somn - normalizarea regimului de zi și tehnici de relaxare.

O zi buna))

Să vorbim despre ziua nudității de primăvară pentru o perioadă jignitoare, pentru asta este mai ușor să o depășești, este mai ușor pentru femei și oameni să doarmă.

Primăvara se schimbă în vânt și, odată cu ea, totul este despre primăvară)) pentru moment, ne putem ajuta cu aportul de vitamine și în modurile descrise în acest articol.

Din aceste motive, somnolența, apatia și cauzele lor, precum și modul de a fi atacați de către cei care avansează independent, deocamdată, luptă mai mult. Dacă vezi slăbiciunea și lipsa de forță după o zi de muncă încărcată, nu este surprinzător, dar chiar dacă minți într-o astfel de conștiință de sine, înseamnă că este necesar să rezolvi de ce pe dreapta.

Pot exista motive impersonale, care pot fi atât fizice, cât și motivele care s-au format asupra psihicului egal, mai mult, motivele psihologice din ora noastră sunt depășite.

Motive fizice

Nu sunt suficiente ore petrecute la aer curat. Corpul nu se simte acrișor, există probleme cu somnul și funcționarea proastă a organismului;

Vimușheni să ducă un mod de viață sedentar și o oră, pe care o poți petrece sportului și să mergi din nou. Navіt not raspisuvatimu naskіlki tse SHKІDLIVO, scris-rescris de o sută de ori;

Mâncăm greșit. Suntem în mod constant proponuyut sărate, ale, în cel mai scurt timp, produse absolut mari, și încercăm să ne inspirăm din savur. Până atunci, ritmul suedez al vieții de zi cu zi zmushuє trece la băuturi alcoolice și „shvidka” їzhu, iar produsele fortificate trăiesc puțin. Și ceea ce propagăm corpului, atunci vom răspunde spiritului.

Cauzele psihologice

Ai depresie. Evident, tu însuți știi despre asta, dar este un trival, mult timp, până când ai sunat de parcă ai devenit „normal” și respecți „stilul” de viață, explicându-ți: „Am fost atât de obosit. toata viata mea."

Problema este alegerea, care este vina mea pentru munca zilei, uneori de câteva ori pe zi, și adesea munca nu este atât de simplă.

Dorind ca psihologii să pară că capacitatea noastră de a lucra este limitată, dar suntem forțați constant să ieșim dincolo de granițe.

Contact cu un număr mare de oameni. Nu numai că știi asta de către colegii tăi de muncă, dar nu ești conștient de relația cu NATO în ceea ce privește costul de a lucra acea înapoi, cu ajutorul unor oportunități uriașe, relația care duce la acumularea de stres;

Guşă. Mi zobov'yazanі aproape și nu este necesar pentru oameni, șefi, mobilier, sobі, zreshtoyu, scho poartă o presiune psihologică constantă;

De ce, de ce oamenii bogați au un motiv că nu există suficientă forță, că energia este pusă pe seama aspectului social al orei curente: fiți atenți - este prestigios, este „un indicator al cererii”, este singurul lucru acceptabil astăzi slăbiciune, cum ar fi, nu ezita, îți poți permite să fii o ființă umană.

Pentru generațiile bogate, toată viața poate fi trezită la propria imagine de persoană de neînlocuit, solicitată și cu părul brun (aproximativ o generație în articol);

Ei bine, îmi pare rău, ne putem recupera de la nemulțumirea de noi înșine (și pe picior de egalitate) și de propriul nostru mod de viață.

Căderea puterii - ce să lucrezi, 8 moduri de a crește energia

De ce există atât de multe forțe încât energia a crescut, acum să ne minunăm de ce funcționează.

Punctul obov'yazykovy este excluderea posibilelor boli, o persoană, ca și cum se simte rău, este puțin probabil să fie veselă și plină de energie. Dacă te doare - bucură-te. Deoarece nu există boli evidente, ascultăm mulțimea de psihologi și medici.

1. Înțelege de ce ești deprimat

Nu poți face ordine fizică în asta, cu încrederea în sine psihică murdară. Chiar mai des cuvintele „am obosit” sunt adesea primul semn.

Puteți evalua cât de aproape de depresiv sunteți trecând testul Scala Beck. Știam cea mai profitabilă axă pentru această putere.

Pentru un nivel ridicat de depresie, va trebui să apelați la medic. Medicina ne promite că antidepresivele moderne sunt sigure, dar nu vă faceți griji.

Mai multe rapoarte despre acestea, cum să fac față unei forme ușoare de depresie și despre cele care m-au ajutat în special, puteți citi în articol.

2. Unul dintre cele mai importante puncte este îmbunătățirea tiparelor de somn

Yakі b moduri de a lupta zі vtomoy mi nu a zastosovuvali, nu este suficient de stele tuturor zusilla naіvets.

Dacă somnul nu îmbunătățește schimbul de vorbire și activitatea creierului, atunci o reducere mai mare a carbohidraților, pentru ajutorul unor astfel de creiere, este posibil să vă stimulați activitatea. Smut de Ale, prin care te învinuiești - procesul de generare a endorfinelor - „hormonii fericirii” este galvanizat.

Sunt deosebit de specială, ca o „bufniță” pentru care toți „marii” fac mai ușor să lucreze noaptea, învață să stau întins o oră și ceva, mă lupt cu mine în mod constant, să înfășoare capul ca capul. în partea dreaptă a zilei, scriu adesea: „Întinde-te să dormi la oră!” )))

Important este ca pentru un somn normal o persoana are nevoie de 8 ani intregi, dar mai mult pentru numarul mediu de medii, mai putin de 7 ani pentru o spalare, asta timp de 7 ani este o zi, iar recent am citit ca visul de noapte al lui Jennifer Lopez devine 10 ani. De ce este o astfel de garna și diyalna?))

Dodatkovі korisnі statti despre somn: , .

3. Reglați modul de putere și modul de viață

Bucuria este „obositoare” și nu nouă, ci importantă.

Lipsa apei este un stres pentru intregul organism, dar celulele creierului sunt deosebit de sensibile la lipsa apei, si induc o usoara crestere a apei, scadend vitalitatea mintii si aducand-o la o autonomie crescuta.

Tezovo Voi ghici punctele principale ale alimentației corecte.

Snidanok corect. Nu obov'yazkovo terci, opțiunile pentru gustări bune sunt bogate.

Am fost deja onorat să fiu citit într-o revistă despre o vacanță sănătoasă: ca practicant al practicii rozmarinului, vocea principală pentru o oră de snidanka pentru carbohidrați, ca una fizică pentru proteine.

Nu primiți două mese pe zi și nu luați trei, ci cinci (două dintre ele sunt gustări - fructe, mazăre, domnule subțire)

Yaknamenshe zucru, grăsime, kavit și carbohidrați simpli.

4. Mineralizați organismul cu vitamine

Navіt ca motiv pentru ca vtomi ta să zacă în sala de psihologie, o astfel de revitalizare internă este fără echivoc spre reproșul întregului organism.

Pregătiți „Pasta Amosov”, iac, cremă de „livrare” de vitamine, zmіtsnyuє m'yaz sertsya și malț brun rivenіme hormoni fericirii.

Aveți nevoie de 300 g fiecare: rodzinok, prune uscate, caise uscate, smochine, mazăre păroasă,. 1-2 lămâi cu coajă.

Gătitul. Se toarnă fructele uscate și trandafirii, se presară lămâi cu mărar, tăiate în șprot. Treceți fructele uscate și lămâile printr-o mașină de tocat carne, adăugați miere, amestecați.

Iacul de iac. Sumish se ia în 1 lingură pe zi sau 1 lingură. 3 iată cu o zi înainte de masă. Ca opțiune її puteți adăuga la rang terci sau domnule, snidanok-ul viide nu este doar savuros, ci și maro.

5. Luați o adaptogenie

Tratamentul medical este indicat în caz de scădere a puterii, duhoarea este resimțită pentru a ajuta organismul să repare afluxul neîncetat de factori de rău augur, aceleași stresuri.

Preparate de adaptogenie, lista

Păstrați sub forma unei călătorii їх la:

Adaptogeneza sezonului de vegetație.

• Ginseng.
• Eleuterococ.
• Rhodiola rozheva.
• Lemongrass.
• Cătină.
• Aralia.
• Ghimbir.
• Dioc.
• Astragal.
• Zamaniha.
• Levzeya.

Tratamentul mineral pe bază de copaline brune:

• Mumie.
• Vorbire umoristică (produse produse din compuși naturali bogați de turbă, vogullya, sapropel toshcho)

Adaptogenia Expediției Creaturii:

• Produse de viață ale bdzhil: fișiere Apilak, Propolis, Bjolinium.
• Produse ale vieții creaturilor: pantaloni de căprioară - „Pantocrin”, „Cigapan”, „Rantarin”; grăsime de rechin; Produs din prelucrarea laptelui de coaste din familia somonului.

Adaptogeni sintetici.

• Citrulina
• Trecrezan.

Este necesar să luați adaptogeni în prima jumătate a zilei, cu un curs de 15 până la 30 de zile, instrucțiunile exacte sunt date în instrucțiunile înainte de preparate. Înainte de a trăi, este necesar să consultați un medic.

6. Ridică zaive

Împărțiți-l în „fizic” și „psihologic”, uitați-vă la ce fel de încălțăminte din subgrupul de piele ați putea trece. Dacă este vorba de vanitate fizică (haine de acasă și de lucru) nu ieși repede, este necesar să:

Ordin. Din fericire, în același timp, există cărți anonime despre managementul timpului, care ajută la încurajarea unei rutine de lucru și a sistemelor gata făcute pentru organizarea guvernării de acasă (de exemplu, o doamnă de muscă);

Robiti întrerupe. Prin anul de piele sau pielea 45 de conde (nu degeaba o astfel de introducere la o lecție școlară) dați-vă 5-10 conde, pentru a nu lăsa să se acumuleze. Cea mai bună opțiune este o simplă activitate fizică disponibilă, sau vă puteți ridica sau pur și simplu mergeți pe jos.

Cіkavo, că un astfel de mod de a-l practica pe Dan Brown, dacă a scris „Codul lui Da Vinci”, a încercat să rupă pielea a 50 de fire. Capitolele cărții s-au dovedit a fi scurte, iar modul în care s-a dovedit a fi cu adevărat eficient - romanul a devenit un bestseller.

Învață să schimbi. Ca vidomo vіdpochinok - tse zmіna diyalnosti, și pregătirea їzhі după o zi de lucru o mulțime de oameni în activități meditative)) toate pe dreapta numai pentru nunți.

Din motive psihologice „rapide”, trebuie să vă gândiți și să vă schimbați puțin imaginea despre lume.

Lăudați-vă

Nu numai pentru marea sa realizare, acea victorie, ci și dintr-un impuls neînsemnat. Mai mult decât atât, psihologii sunt bucuroși să se hotărască pentru cei de care vă puteți aminti, care devin apoi starea voastră cronică.

Vzagali, dacă tu însuți ești respectat de un nou venit important, așa cum poți și trebuie să te antrenezi. La nivel neurobiologic, reduc anxietatea, ajutându-te să crești puțin mai încrezător în tine.

Am început să exersez să mă laude intuitiv, chiar înainte să fi citit bucuria qiu. Mi-a fost greu să-mi termin moale, pentru că m-am chemat nu să laud, ci să latre, dar uluit de prelungirea zilei, „privește în jur” la ruptură și semnifică că am ajuns din urmă, că am muncit. din intenționat și adesea a arătat că bula a fost mai productivă, mai mică a fost dat. laud))

Până la urmă, am respectat faptul că concentrarea pe propriile mele câștiguri nesemnificative ajută la alungarea atacurilor de migrenă, deoarece eu trapyayutsya prin nemulțumire față de mine însumi și prin arsuri neplanificate.

Ridicați svidomo-ul

Acest punct este pentru cei care sunt nemulțumiți de ei înșiși și de propriul mod de viață, ei înșiși investesc în cei care nu au energie și putere în corp, ceea ce le poate crește starea de spirit serioasă.

Oferă respect vieții tale spirituale pentru ajutorul unei astfel de alimente: „Ce lucrez deodată?”, „De ce muncesc?”, „Care îmi susțin strategia de viață?” Dacă te uiți sincer la ele, vei înțelege de ce ai nevoie cu adevărat, ce ai chemat să lucrezi, ce poți face pentru a te ajuta să începi acolo, dacă vrei.

Chiar dacă este negativ, atunci, în următoarea oră, o sarcină globală a devenit înaintea ta - amintește-ți strategia vieții.

Înainte de discurs, indiferent de simplitatea întrebării, nu este atât de ușor să dai sfaturi despre ele, pentru cei care nu știu principalul lucru - formularea specifică a puterii obiectivelor vieții. Pot să înțeleg pe deplin asta, astfel încât să îmi pot da seama exact ce vreau să mă învăț să merg prin antrenament pentru stabilirea obiectivelor de viață)))

Lasă viața doar să te liniștească și căderea puterii va fi „nu despre tine” 🙂