Încă nu există prea multă energie în aer, ceea ce pare să fie. Vtom cronică. Ce muncă, cum irosești constant energie? De ce nu ai suficientă energie pentru munca de zi cu zi? Fără energie pentru viață

Mama ta a fost mereu tentată să te doboare. Ale, este puțin probabil să fie un mic bagel în cuptor sau un cupcake în casa mare. Bogat în carbohidrați suedezi, ariciul este deja savuros, iar mirosul de shvidka stacojiu, care luminează shvidko. După un șprot de un an, vei fi deja gol.
Combinațiile de zucru și amidon nu mai sunt suficiente pentru a crește energia energiei corpului nostru pentru a recicla glucoza. Shvidki în carbohidrați sunt ușor de obținut din tractul duct-intestinal, astfel încât tsukorul din sânge se mișcă neglijent și există o cantitate semnificativă de insulină în sânge. Insulina scade nivelul zahărului din sânge, transformându-l în grăsimi. Uneori este necesar să se producă înainte de cădere zukra sub norma și nivelul de foamete de carbohidrați. Dacă tsukr-ul rіven cade și mai puternic, svіdomіst poate fi întunecat, oamenii bogați au probleme cu concentrarea respectului.
Cum să sporești energia:
Începeți-vă ziua de la cereale și proteine, este nevoie de mai mult de o oră pentru a le procesa în glucoză, iar apoi veți avea nevoie de mai multă energie.
De exemplu, o farfurie de grâu sau câteva gemuri sau ouă unse cu roșii și cibulei.

2. Vizibilitatea ambiției fizice

Prea obosit pentru antrenament? Chim BV nu a mers, nu rata antrenamentul. Ocupat să-ți dea un iaz. În vremurile de demult, filosofii și doctorii vvazhali, că este imposibil să fii sănătos fără a face educație fizică. Investigațiile arată că exercițiile fizice regulate au dreptul de a modifica cantitatea de colesterol din sânge, ceea ce previne dezvoltarea aterosclerozei. S-a dovedit că oamenii care sunt în mod constant implicați activ în drepturile fizice, mișcă Rozumova, reziliență mentală și emoțională în timp ce vikonant încordează Rozumova chi activitatea fizică.
Nu trebuie să alergi cu maraton. Dosledzhennya arată că oamenii, dacă sunt angajați în drepturi cu mici aventuri, de exemplu, mersul pe jos, știu mai multe despre asta, îi coboară pe cei care sunt mai mult sau mai puțin angajați în aerobic cu colanți.
Cum să sporești energia:
Ai grijă de piele pentru o zi, astfel încât vei avea mai puțin de 10 penne. Dacă aveți lipsă de timp, mergeți pe drumul până la biroul genții. Pe cat se poate, sa faci exercitii, de indata ce obosesti. Te trezesc mai bine pentru espresso.
Chiar dacă știți deja că, după abatere, faceți o plimbare timp de 10-20 de ore. Navіt stand trohi pіd hour roboti zamіst sidіnnya la computer coris pentru m'yazіv și fluxul de sânge.

3. Cană fără fund de kawi

Beți cinci căni de kawi pe zi? Cofeina nu doar te derutează toată noaptea, ci poate funcționa și cu hormonii tăi. Kava stimulează producția de adrenalină și cortizol, doi hormoni, care cresc vitalitatea. Dar efectul nu durează mult, așa că întotdeauna vrei să bei încă o ceașcă pentru vibrații bune. Problema este ca dupa a treia cana de cofeina nu mai functioneaza. Tse iac vychavlyuvati burete.
Persoanele care beau kawi bogat pe tot parcursul zilei pot suprastimula producția de adrenalină, ceea ce, ca urmare, are ca rezultat o deficiență care provoacă devastare.
Cum să sporești energia:
A scurta cantitatea de kawi pentru o zi nu este obov'yazkovo povnistyu vіdmovlyatsya. 1-3 cesti pe zi iti vor da tonus. Studiile arată că la persoanele cu o vârstă fragilă, kava îmbunătățește funcțiile creierului. Până atunci, oamenii care beau kava au mai puține șanse de a avea boala Alzheimer și de nedumerire.

4. Gustări din lemn dulce

16:00 și trebuie să vă reîncărcați. Chi va merge la aparat cu ciocolată? Mișcare greșită.
Îți amintești ce a fost trapilosa pentru snіdankom-ul tău? Nasolodi astfel provokuyu shvidke impuls de energie, ca o schimbare bruscă în criză. Aceleași sunt și cu băuturile energizante, de exemplu, Red Bull. Oameni care inspiră în mod special din punct de vedere energetic din vaga lumii. Oamenii buni produc deja mult prea multă insulină prin zukor, care duhoare este prea mult.
Malțul adaugă o porție de zukra corpului tău. Zreshtoyu, poate fi adus la stabilitate la insulină (dacă insulina nu este cucerită de clitins și se acumulează în sânge), și mintea tsya să vină diabet.
Atenție și la sucurile „sănătoase”, cioburile de duhoare sunt adesea pline de zukr. O sticlă de suc poate lua 8-10 lingurițe de tsukru - ca o sticlă de Kolya.
Ce munca:
Mai degrabă, alegeți un zhu cu fibre grosiere sau o gustare cu proteine, de exemplu, o frigărui de curcan, o bucată de morcovi sau un selery, ummm ....
Un produs revigorant dintr-un volum mic de zucru poate fi gazat cu apă minerală cu o picătură de suc.
Boabele de soia verzi sunt o proteină miraculoasă din soia, și cu atât mai frumoasă pentru femei, pentru cele care miros împotriva fitoestrogenului, ierburile nesteroidiene, deoarece în corpul unei persoane pot fi nu mai puțin de estrogen, dar și anti-estrogen. De exemplu, pe vіdmіnu vіd vіd pravzhnіh estrogenіv, duhoarea nu este stimulatoare, ci ignoră creșterea pufurilor epuizate de hormoni.
Mazărea, în special fisticul, migdalele și mazărea păroasă sunt o altă sursă de energie. Duhoarea este plină de proteine, grăsimi brune și antioxidanți. Ale nu le gătiți cu zhmeny, deoarece duhoarea este bogată în calorii. Dacă țineți dietă, nu luați mai mult de 300 g pe zi.

5. Suferiți de deficit de magneziu

Stai la masa de la birou? Somnolența, confuzia, lacrimile și slăbiciunea ușoară sunt simptome ale deficienței de magneziu.
Magneziul este un element cheie care îmbunătățește funcționalitatea organismului, participând la peste 300 de reacții biochimice. Vіn pіdtremuє m'yazovu și funcția nervoasă, egală cu bătăile inimii, imunitatea și mіtsnіst kіstok.
Unele medicamente, cum ar fi diureticele și antibioticele, pot cauza deficit de magneziu.
Prada de iac:
Legumele cu frunze verzi, de exemplu, spanacul, sunt cele mai bune pentru magneziu. De asemenea, puteți vedea ribeye, de exemplu, halibut, într-o porție de 100 g, care conține 90 mg de magneziu. Mazărea, produsele din cereale integrale, fasolea sunt, de asemenea, bogate în magneziu.
Femeile au nevoie de 310-320mg de magneziu pe zi, mai mult gravide (350-400mg) și care alăptează (310-360mg). Puteți lua suplimente înainte de a mânca pentru a scăpa de magneziu. Ale, consultați mai întâi un medic.

6. Menstruație regulată

Căzi din noapte la ora lunii? Este posibil să aveți anemie prin deficit de soluție salină, un sindrom care se caracterizează prin deteriorarea sintezei hemoglobinei din cauza deficitului de soluție salină. Mineralul Tsey este bun pentru metabolismul hemoglobinei, care este bun pentru transferul acidului în țesuturi. Femeile sunt cele mai bolnave de anemie cronică deficitară, prin menstruație precoce și triplă, fibroame uterine. În al doilea - acesta este un semn, în mijloc - o respirație scurtă, confuzie și slăbiciune. Pentru un astfel de fel, vtomi kawi chi fizică nu poate ajuta. Oamenii Tse nibi yakscho au văzut o lipsă de acru.
Cum să sporești energia:
Femeile au nevoie de 18 mg pe zi, mai puțin - dacă aveți peste 51 de ani (8 mg).
Întoarceți-vă la medic și faceți un test de sânge pe hol. Nu-l lua singur, deoarece astfel de suplimente alimentare pot provoca discordie în scaun, constipație și alte probleme și otrăviri.
Până atunci, este mai bine să te obișnuiești cu mâncarea și mâncarea, bagatі pe zalizo, asa:
Produse din carne: yalovichina, ficat, nirki, limbă,
Terci și cereale: kvassola, sochevitsya, hrișcă, mazăre
Legume și verdeață: cartofi (tinere coapte cu coaja), rosii, cibula, legume verzi, pepene, sfecla rosie, creson, spanac, patrunjel.
Fructe: banane, mere, pere, prune, curki, rodii, piersici, caise (caise uscate),
Fructe de padure: mur, miezul nopții / sunnitsa, coacăze negre și macara (poți cumpăra congelat, de asemenea, ajută; poți cumpăra o macara în tsukrі).
Sucuri: morcov, sfeclă roșie, rodie, „Sik iz chervonih fruktiv”; special razrobleniy pentru vagіtnih apple sіk іz în mișcare vіstom hall.
Mai tarziu: fire de păr de mazăre, caviar negru/chervon, fructe de mare, gălbenuș de ou, ciocolată neagră, ciuperci uscate, fructe uscate, hematogen.

7. Lipsa somnului

Femeile au nevoie de 7-9 ani de somn nocturn. Dacă dormi mai puțin noaptea, încearcă să dormi de 10-20 de ori pe zi. Navit după o scurtă zi de somn praceszdatnіst, atunci, iar productivitatea muncii crește brusc.
De asemenea, încearcă să meditezi 10-15 minute pentru a-ți crește energia, pentru a-ți curăța spiritul și pentru a-ți împrospăta corpul.

8. Stresul

Pentru creier, nu există nicio diferență între teama de zapіznitisya asupra robotului sau a opina în dinții unui tigru cu dinți ascuțiți. Oricum ar fi, reacția de adrenalină de „bătaie sau bătaie” ne oferă un plus de energie pentru rapiditate sau dis. Dar la fel de bine, nu trăiești cu adevărat în intestinul maiestuos flămând, hormonii circulă generos în sânge în concentrații ridicate, nepersând sistemul nervos sau organele interne să se calmeze. De asemenea, poți să ai grijă de corpul tău și să depășești astfel de probleme, precum energie scăzută, durere cronică, probleme de otrăvire, boli de inimă și diabet.
Cum să lupți cu iz tsim:
Este un lucru să lupți împotriva stresului, din care femeile pot învinge naibii: dihannya.
- Pentru ajutorul unuia calm, acea respirație adâncă poate fi salvată prin leagăne emoționale.
- Te voi ajuta să te calmezi și să te relaxezi.
- Ce este din ce în ce mai tare, mai calm și mai ritmat
dihannya noastră, care ne este mai familiară cu același mod de a respira, atunci vom deveni depozitul vieții noastre.

Este mai ușor? Doar razi! Tse rozslablyuє m'yazi deghiza că znіmaє napruga, dopomogayuchi crește nivelul de energie.

Și cum te descurci cu tine însuți? Stii si alte modalitati? Distribuie cu noi!

Până la sfârșitul zilei, te simți rupt, „înghițit ca o lămâie”, ceea ce înseamnă că ți-ai cheltuit toată puterea vieții și te-ai prefăcut un „falimentar” energic.

Într-un asemenea moment, o noapte de somn nu aduce alinare, arunci cu forța minciuni și, prin forță, eziți să treci la pantofi buni.

Vrei să te trezești cu acea lipsă de energie? Vrei să-ți reînnoiești puterile pentru bucuria de a face o nouă zi?

Atunci ar trebui să te uiți la sunetele tale!Într-adevăr, este și mai simplu:

1. Obișnuiește-te să te ridici imediat de la soare

Oamenii de succes postează devreme. Nu pentru a dobândi mai multe cunoștințe. Și în măsura în care vă permit să spionați natura, să vă simțiți mai bine și să urmați ideile mai practice.

2. Învață să te rostogolești corect

Primele 12 hvilin după trezire sunt baza zilei. În plus, YAK vei petrece toată ora, te vei întinde, ca a mea ziua ta.

În schimb, pentru a rezolva ceea ce nu ai ajuns din urmă ieri sau dacă plănuiești pentru azi, rămâi la practica podyaki. Mulțumesc pentru tot ce este în viața ta. Ridică-te cât mai curând posibil.

Cum să lucrezi în acea dispoziție, dacă starea de spirit este la zero și ești aruncat într-un trivozi nerezonabil și și mai obosit, mai jos înainte de culcare?

3. Bea o sticlă de apă la temperatura camerei, ca și cum te-ai trezit doar dintr-un pat

După 6-8 ani de somn, corpul tău suferă de soare. Apa este un conductor natural de energie în corpul uman.

O fiolă de apă revigorează circulația energiei, precum și pulverizează procesul de gravare și eliminare a toxinelor.

4. Repara-ti rana cu o scurta meditatie

După aceea, în timp ce beai un pahar cu apă și vedeai „camera doamnelor”, ia o poziție și relaxează-te.

Ai grijă la respirație, bătăi de inimă. Luați o suliță a celor adânci în respirație, văzând respirația din inimă, care amintește de energia din spațiul suplimentar. 5-7 minute de scurtă meditație vor fi suficiente pentru a vă elibera mintea de anxietate și necazuri.

În timpul orei de meditație, creierul schimbă frecvența impulsurilor electrice - de la vântul betta constant fluctuant la glibshi și vântul alfa calm. Duhoarea țipă la tabăra oamenilor de pace și relaxare.

5. Fă un duș de contrast, înainte de a face un masaj cu ulei aromat

Masajul este cel mai bun beneficiu pentru îmbunătățirea circulației sângelui, întărirea sistemului imunitar și calmarea minții. Utilizați ulei aromat pentru a vă calma pielea. Ei bine, un duș de contrast de la rană te va ajuta să intri în modul activ.

6. Să dezvolte gimnastica energetică

Pentru cei care nu sunt fani ai gimnasticii de clasament și yoga, acesta este un instrument simplu care vă va ajuta cu energie și forță. Tse - gimnastică energetică.

Se desfășoară în poziție în picioare și se formează dintr-o serie de respirații profunde, pentru ajutorul cărora direcționați fluxurile de energie din inimă în sus prin cupolă și din inimă în jos prin picioare.

O practică similară durează 3-5 minute și încarcă energie pentru o zi întreagă!

7. Intră în vibrațiile pozitive

Gândurile și emoțiile negative vă oferă energie. Mai mult, duhoarea te atrage spre inacceptabilitate și pereskodi.

În primul rând, lăsați robotul să o facă sau să o facă în fiecare zi, să devină pozitiv. Ghiciți acceptarea vieții tale, da vina pe acea satisfacție la vederea bucuriei, înveselește-i pe cei care îți aduc ziua viitorului și se deschid către noi oportunități.

Lut 20

Astăzi, principala problemă a orei este căsătoria energiei, activității. Linie, depresie și apatie din ce în ce mai multe și din ce în ce mai multe lovituri fără milă asupra cetățenilor pașnici. Fără îndoială, cineva de la tine ar dori să ardă, să înceapă o afacere, să se ridice la mașină. Există o mulțime de hotelok, dar pur și simplu nu există putere să realizezi totul. Zvіdki vzgalі preia problema și smut, ca її puteți virishiti.

Astrologia, ca întotdeauna, apare aici ca bagheta noastră fermecătoare. Pentru energia acestei activități în astrologie, planeta Marte se luptă. Poziția Yogo pe hartă arată cum și stelele oamenilor atrag energie. Simțul este simplu, dacă mergem aici cu un card, atunci vom avea întotdeauna multă energie. Yakshto vrozriz mic. Pentru că vezi apatia acelor nopți, acesta este primul semnal serios despre cei care lucrează într-un mod greșit. Nu vă direcționați energia și, ca urmare, veți lua deșeuri. Organismul Yakbi tensionat - ty robish shchos nu la fel.

În acest articol, voi privi principiile de bază ale lui Marte. În pielea noastră, Marte este în cabina mea. Cred că ceea ce acasă în astrologie va arăta diferitele sfere ale vieții noastre. Otzhe, analiza pochnemo a beneficiilor.

Marte la I-mu Budinka

Sună, în această situație, mai ales nu da vina pe probleme din cauza lipsei de energie. Navіt navpak, întreaga persoană să ară cu forță, dar de multe ori pur și simplu nu știu unde să se facă. Tse vіdminne tabără pentru sport. Implicați-vă activ în toate procesele, arătați mai multe calități de lider și atac. Zhorstko declară-ți interesele. Dacă îți menții în mod activ poziția, atunci Marte se va „furia” și îți va da putere. Dar este doar un apel la bolile marțiane - aragaz, gastrită, adăpost.

Marte la II Budinka

Aici tema finanțelor și resurselor va fi relevantă. La acest Budinka, Marte este pornit ca o formă de bănuți, literalmente trebuie să-ți investești energia în resursele tale, mineo. Stabileste obiectivele materiale si rezultatul nu va sta in cale. Krim că acest Budinok garantează stima de sine, cu cât prețuiești mai mult, cu atât vei avea mai multă putere și energie. În caz contrar, Marte vă va oferi ferestre și ferestre grozave și ascuțite.

Marte lângă III Budinka

Tsey budinok vіdpovіdaє pentru călătorii, comunicații, informații. Pentru ca oamenii care au Marte să se schimbe de la acest Budinka, ei trebuie să fie vioi, să se schimbe de la fluxurile de informații, să facă stropi. Yakomoga se prăbușește mai des, mișcă-te și nu te deranja să stai acasă mult timp. Într-o dispoziție diferită, Marte va crea plăci malefice care sunt sensibile pentru tine, ca și cum ar fi să te deranjeze să reacționezi.

Pentru a vă activa Marte, aveți nevoie de acel mediu liniștit de acasă. Astfel de oameni se simt bine și energici în perne ascuțite și ceai parfumat. Îmbunătățiți-vă regulat zgomotul la vedere la reparații sau la schimbarea interiorului. Și dacă nu, atunci Marte te poate numi intoleranță la standul din fața ta, și mai rău.

Marte la V-mu Budinka

Tse budinok sunt mulțumiți de acel rozvag. Prin urmare, pentru a vă încărca mai bine Marte, ar trebui, cel puțin des, să mergeți la recuperare, iar recuperarea în sine este activă. Tsey Dim reprezintă, de asemenea, creativitate și, cu puterea ta, poți fi cea mai creativă ocupație. Gândește-te la ce ai vrea să faci mult timp, dar totul nu a durat o oră? Vin, ai grijă de asta și energia îți va aminti prompt. Într-o dispoziție diferită, Marte va da o tensiune puternică și apatie, dacă totul este bine, dar nu mult.

Marte la VI Budinka

Tse duzhe tsіkave tabără. Pentru un astfel de Marte, este important să lucrezi independent, important este să dai dovadă de inițiativă. Sună, astfel de oameni vor avea întotdeauna nevoie de un stusan la vederea locului la vederea mobilierului neperturbat, de parcă ar vrea pur și simplu să fie uimiți. Prin urmare, gândește-te la tine într-un asemenea mod, în care pur și simplu nu poți să nu lucrezi. Marte la acest Budinka este deosebit de bun la foc, dacă există gușă.

Această setare te stimulează la comunicare activă, comunicare, cunoștințe. La asta vezi asta, naparlire si lipsa de energie, apoi iesi in strada si incepi sa te certe. Du-te cu un prieten și bea un cavi filigran. În caz contrar, Marte va crea conflicte și diferențe ostile între oameni.

Întreaga tabără cheamă oamenii să rizikuvati, să joace din nou cu adrenalina ta. Angajează-te într-un sport nesigur, asumă-ți riscuri, încearcă-te la minuscul. Într-o situație calmă și egală, este ușor să adormi și să creezi crize și situații chiar mai grave, ca o mare forță vitrati.

Marte la IX-mu Budinka

Aici Marte este activat în călătorii mai scumpe, la distanță. Deci, tsey Dim vіdpovіdaє pentru vvchennya chogos, extinzându-și svetoglyad, spiritualitatea. Înscrieți-vă la un curs, începeți să învățați activ, învățați o nouă profesie. În caz contrar, Marte va oferi o perspectivă asupra sensibilității vieții și a calității a tot ceea ce este perceput.

Marte la X-mu Budinka

O tabără mai puternică, cum ar fi să vorbiți direct despre cei de care aveți nevoie pentru a vă crea proiectul, afacerea sau pentru a urma în mod activ o carieră, pentru a câștiga un loc și un statut în societate. Dacă nu lucrezi pentru nimic, atunci Marte va avea mai multe probleme cu autoritățile și cu oamenii care ar putea avea putere asupra ta. Abo zagalom probleme cu puterea acelei legi.

Marte la XI Budinka

Pentru prietenii prietenilor, pentru activarea lui Marte, aici este pur și simplu nevoie de o prezență prietenoasă. Discutați mai mult cu prietenii, petreceți o oră cu echipe și petreceri de pijamă. Crima acelui Budinok pentru societate și viața seculară. Prin urmare, alegeți mai des oamenii. Într-o dispoziție diferită, Marte va crea probleme și dificultăți cu prietenii.

Tabăra nu este ușoară, chiar și Budinok este recunoscut pentru o asemenea putere, cum ar fi încrederea în sine și izolarea. Adesea, fii singur cu tine. Într-un astfel de loc se pare că o persoană poate lucra numai pe cont propriu. Și dacă nu, atunci Marte va crea o situație dacă vei fi urât și auto-infligit în mijlocul NATO.

Eu încă nu toți

Majoritatea oamenilor din viața lor își păstrează propria mașină în loc să o ia. Tu însuți ai grijă de viața ta și doar dacă te întinzi, pe cât posibil, îți setezi cardul, potențialul.

Ei bine, dacă vrei să înveți despre astrologie și vrei să te cufundi în atmosfera unui mister, să cunoști oameni cu o singură minte, să uiți că o astfel de lipsă de energie, să te inspiri de viitor și să preiei o nouă profesie la modă, pt. pe care le puteți câștiga bani buni, verificați web-ul pentru o carieră. aproximativ 12.15 și 19.15 ora Moscovei.

Răutatea, energia și vitalitatea pot fi importante pentru toată lumea - de la sportivi până la angajați de birou și proprietari. Avem nevoie de putere și energie pentru noi, astfel încât să ne putem angaja pe deplin în activitățile noastre zilnice, fără să fim conștienți de somnolența constantă. Activitatea și agilitatea sunt, de asemenea, necesare pentru o practică trivală rozumova cu drepturi depline și pentru un minim sigur de situații stresante. Știam ce să lucrez în absența forțelor: 8 modalități bune de a crește energia, care nu necesită investiții speciale în materiale și mult timp pentru gătit.

Nivelurile cronice și scăzute de energie din organism pot fi condiționate de un mod simplu de viață. Motivele pentru aceasta se datorează unor astfel de factori:

• mod de viață de grad scăzut
• ușurarea transcendentală a cofeinei și a băuturilor alcoolice
• activitate fizică translume
• vis murdar, lipsă de somn
• prea mult stres
• znevodnennya că alimentația nesănătoasă.

Problemele de sănătate precum răceala, alergiile, problemele cu tiroida, obezitatea, diabetul și cancerul pot duce la un nivel scăzut de vitalitate și energie.

Cum să lucrezi în absența forțelor: 8 moduri de a crește energia

1. Fișierul Kvіtkovy

Acesta este un produs al bdzhіlnitstva, pe care bdzholi îl aduc pe picioare, dacă iau miere din bilete și roslin. Prin fierăstrăile cu lanț pot numi încă unul - "obnіzhzhya". є korisnym zabom pentru zbіlshennya vitrivalnosti și energіynostі, maє adaptogennі dominație și pіdvischuє resistіє prіvіlnostі organіzmu. Vaughn să se răzbune pe cantitatea mare de sare, mangan, potasiu și midi - elemente, cum ar fi darea unei încărcături de vigoare.

Luați 1 linguriță de pilă de 2-3 ori pe zi, dar nu înainte de ora 16, așa că este bine să vă faceți bine și să nu dormi. Poți să bei apă, doar să o bei în gură sau să o amesteci cu miere și să bei 1 lingură de sumish, bând ceai cald.

Pentru znyattya vtomi, apatie și pentru îmbunătățirea imunității, este necesar să luați fișiere în cursuri de 10-20 de zile la mijlocul sezonului - începutul primăverii și toamna.

2. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este, de asemenea, bun pentru a vă crește energia și vitalitatea. Se va răzbuna pe grăsimile brune, în special pe MCT (trigliceridele lansyug-ului mijlociu), deoarece acestea sunt ușor dobândite de organism și sunt indirecte ca o energie schvidka, dzherelo.

În plus, uleiul de cocos este bun pentru inimă, ajutând la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea taberei arzătoare a sănătății. Când este luat în cadavre, ajută și la reducerea grăsimilor din stomacul gol.

Utilizați zilnic 1 până la 2 linguri de ulei de nucă de cocos organic natural. Puteți adăuga yogo la un smoothie sau la un rank kava. De asemenea, puteți amesteca yoga cu pâine de panificație (întinsă pe pâine integrală, de exemplu). Opțiunea ideală pentru recepționer este un sn_danok.

Este important să știi cum să folosești uleiul de cocos organic, mai multe farmacii și magazine vând un produs de hidrogenare, în care nu există așa ceva precum cory. Cumpar primul ulei natural Aici

3. Apple Ocet

- încă un fel de zasіb, shchob depășește acea somnolență cronică. Efectul unui astfel de aflux într-un organism acidificat este de a-l ajuta să fie energizat. Acest tonic natural este un miracol al dzherelo elektrolitiv, cum ar fi furnizarea de provizii și încărcarea corpului cu energie.

Răspândiți 1 lingură de suc natural de mere și un pahar de miere într-un pahar cu apă. Bea două pentru o zi.

4. Turmeric

Tsya strălucitor-zhovta condiment pentru a lua numele de curcumină, care poate fi o mulțime de beneficii pentru sănătate. Acest efect puternic anti-spasm ajută la schimbarea slăbiciunii fizice, la restabilirea echilibrului energetic.

Curcumina schimba ora de reinnoire si creste productivitatea si vitalitatea maxima. Vіn, de asemenea, spryaє svidkomu vіdnovlennu m'yazіv după un impuls fizic puternic.

Bea o sticlă de „lapte de aur” astăzi. Pentru a face această băutură maro, adăugați ½ până la 1 linguriță de pudră de turmeric într-o sticlă de lapte fiert. Se acoperă cu un capac și se toarnă pe foc slab aproape de 5 penne. Transpirați focul, turnați lapte cu turmeric într-un balon și adăugați o cantitate mică de miere.

5. Ceai verde

Una dintre cele mai simple și mai accesibile modalități de 8 de a lucra yoga indispensabilă în cazul unei căderi de forță și a unei autonomii cronice. O ceașcă poate crește, de asemenea, vitalitatea și energia. Polifenolii din ceaiul verde ajută la combaterea somnului, la reducerea stresului și la un somn mai bun.

Luați în considerare 1 linguriță de ceai verde cu frunze per cană de mărar. Se toarnă cu mărar, se acoperă cu un capac și se întinde 10 fire. Protsіdіt, pіdsolodіt miere și bea ceai tsey de 2 sau 3 ori pe zi.

6. Mănâncă alimente bogate în magneziu

O mică deficiență de magneziu vă poate afecta vitalitatea și acel nivel de energie. Magneziul joacă un rol cheie în procesul de scindare a glucozei în energie.

Așadar, dacă te-ai săturat de post și somnolență, iar nivelul de energie este chiar scăzut, treci la produse bogate în magneziu. Doza suplimentară de magneziu recomandată este de aproximativ 350 mg pentru bărbați și 300 mg pentru femei.

Distruge magneziul:

• verdeata pentru frunze inchise la culoare (menta, patrunjel, salata Romano, spanac etc.)
• mazăre
• acum
• boabe de soia
• avocado
• banane și ciocolată neagră.

Puteți lua suplimente de magneziu, care este, de asemenea, bine să fie enumerate pe infama stima de sine.

7. O taxă de bunătate pentru un ulei de măsline suplimentar

Acest mod străvechi ayurvedic de curățare a organismului de zgură și toxine, în mod nebunesc, ajută organismul să facă un val de discursuri și să cunoască puterea și ușurința întregului corp. Este adevărat Ayurveda, dacă sistemul imunitar este curățat de substanțele toxice din organism, se va adăuga la nivelul de energie. Principiul metodei este poligaє în ulei de măsline (sau fie o altă măsline plină de rouă) timp de 15-20 de minute pe zi.

1. Luați 1 lingură de vin organic rece din gură.
2. Uleiul Razmoktuyte în gură, ca o bi clătire їm gura goală, dar nu forjare, Întinde 15 până la 20 de fire.
3. Scuipa uleiul si nu te loveste de yoga niciodata! La masa albă, scuipi ca un iac, ai vorbire toxică și shkidliv!
4. Spălați-vă pe dinți și clătiți-vă gura cu apă caldă.
5. Vykoristovyte tsі liki din ziua vrantsі înainte de masă.

8. Bea mai multa apa pura

Apa să devină până la 65 până la 70 vіdsotkіv vіd zhalnoї masi іla, dacă organismul este subdeterminat rіdini, tse, în mod nebunesc, se revarsă în energia noastră.

Menținând echilibrul optim de apă, îl puteți schimba și economisi energie la un nivel ridicat. Apa poate crește vitalitatea fizică cu presiuni importante.

Bea multă apă pe parcursul zilei la intervale egale de oră.

De asemenea, puteți bea o mulțime de sucuri sănătoase de fructe și sucuri de legume autonome.

Supele, compoturile și băuturile ajută, de asemenea, la îmbunătățirea echilibrului hidric din organism.

Când vă deplasați în sus și în jos, ar trebui să luați în curând băuturi alcoolice și băuturi cu cofeină, împrăștierile de duhoare vor satura corpul cu apă. Pentru o băutură - după o cană de cavi, beți 2 sticle de apă pentru a completa aportul de apă.

Aditivi pentru ameliorarea somnolenței și stupoare uscată

• Un somn important de noapte de post pentru a vă ajuta corpul să se întinerească și să vă întineriți.
• Este necesar să luați câteva lucruri după o activitate fizică intensă pentru a reînnoi energie.
• Consumă „energie de devorare” din dieta ta, precum produse rafinate (mistreț, zukor, orez alb, cereale lustruite și altele), carbohidrați simpli (malț și zdoba) și cofeină.
• Voi primi suficiente produse, bogate în grăsimi, proteine ​​și carbohidrați pliați.
• Fii zhittradisnі, schob ajută corpul la nivel mental să fie sănătos.
• Petrece puțin timp în liniștea și liniștea orașului, pentru a-ți ajuta corpul să-ți revină din toate emoțiile și gândurile negative care s-au acumulat.
• Răsfățați-vă cu droguri, alcool și țigări.

Dragi cititori! După părerea mea, există deja statistici, dar cred că este ușor să cunoști 8 moduri de a lucra în absența forțelor și cum să crești energia pentru a nu face pe nimeni

Să fii sănătos și să ai putere!

Din dragoste, Irina Lіrnetska