Kérem a nőket 40 év után. Az egészséges életmódhoz vezető utam. A rügyek kedvéért. Alvó mód

Ha negyven év múlva érkezik Rozmov, a születésnaposok összetartanak az oktalanokkal, akiket a döbbentek elítélnek. Mi van a jobb oldalon? Miért nem tud 40 életet adni nőknek és férfiaknak?

Még egyszer elmondom, micsoda rendetlenség. Az ember bőrét a maga módján povіr'їv viseli. Vannak, akik tréfálkoznak a különleges érzékkel rendelkező csemetéken, mások tükrözés nélkül hisznek, megint másoknak pedig nagy kétségei lehetnek az igazmondás elfogadásával kapcsolatban. Ale, alkalmazni a skála és más hiedelmek, mint korábban, népszerű.

Navit emberek, akik nem érdemlik meg, hogy szentnek tekintsék, ne fossza meg a jubileumot tisztelet nélkül. Egyesek uralják a nagy és mély zahidot, mások közeli emberek és barátok társaságában jönnek össze.

Zaboboni, a yaki go-val kapcsolatban nincs tudományos oldala. Senki sem tudja megmagyarázni, miért nem jobb a 40. születésnap. Csak a vallásoknak és ezoterikusoknak vannak felületes érvei, például a kerítés hibájának titkának felfedése. Nézzük a főbb változatokat.

• A Tarot kártyák jóslásánál a négy a halált szimbolizálja. A 40-es szám teljesen azonos a négy értékkel. Tsey érvelése nem lehet vitrimati be-yaku kritika.
• Az Egyháznak más gondolata van. Amilyen tisztelettudóan olvassa a Bibliát, az egyértelmű, hogy sok fontos szó szoros kapcsolatban állhat a 40-es számmal, bár nem jellemzi őket negatív konnotáció.
• Történelmi posztulátumok szerint a régi órákban csak a szerencsések élték meg a negyvenéves kort, akik gyarlóságba kerültek. Nem erre ünnepelték a jubileumot, hogy ne fordítsák tiszteletüket az öregség felé, hogy a svéd életének végéről meséljenek.
• A legésszerűbb magyarázat - a 40. század elején, amikor az élet újragondolásának időszakába lépett, mintha a lélek átmenetét egy másik táborba fújná. Zgіdno z povіr'yam, az őrangyal elárasztotta az embereket, mintha a negyvenedik századhoz értek volna, szilánkok, amíg a bűntudat e pillanatában életbölcsességet nem szerzett. Akinek minden érve van a nappali szemétben. Ale y danih, zgіdno ilyen jubileumi ünnepségekkel okoz híresen, nem.

Ismeretlen okokból szentül esküsznek a szerencsétlenségekre, mintha annak a zmistnek a jelentősége emelte volna fel őket. Egy ember becsípte az ujját, egy barátja balesetet szenvedett, a harmadik pedig egy szeretteit veszítette el. És akkor, hasonlóan, akkor trapleyutsya nem kevesebb, mint a negyvenedik napon az emberek. Tse hozni, scho povіr'ya - szörnyű erő, mintha magával ragadná a gondolatokat.

Miért nem lehet 40 évet adni a nőknek?

Akár negyven évig megváltozik a szervezet bioritmusa, és közeledik a menopauza időszaka. Tse kíséri a megjelenést szürke haj hogy pershih ránc. Zmin piddaєtsya és önérzet. A depresszió, a stressz, az agresszió és a drativitás mutatása hangossá válik. A menopauza "tünetei".

Eltévedni lehetetlen, a szilánkok megváltoznak a természet által lerakott élőlényekben. A gonosz jubileum szent napjának éppen abban az órájában hódolok a női testnek, amely az életenergia kihalását fogja nyomni.

A deyakі zhіnki kételkedik a zabobonіv valódiságában, és félelem nélkül ünneplik az emberek negyvenedik napját, mintha alvó embereket fényképeznének. Mások nem mernek orosz rulettet játszani, szilánkokat lóháton, egészséget és életet.

Miért nem tud 40 életet adni az embereknek?

A negyvenedik évforduló megünneplése egy nő számára egészségügyi problémákkal, maradandó kudarcokkal, életenergia-ellátás csökkenésével fenyeget. Ami az embereket illeti, szó esik a halálról.

Az ismert történet az űrhajósról, aki az emberek szent negyvenedik napja után lépett földi pályára, lerakta a félelem csutkáját. A hajó kilövése után, miután felismerte a balesetet, a meghibásodások elképesztő látszatát keltette. Van néhány élettörténetem, néhány embernél például tisztelegve hagyják a nyomot, titokzatosan meghalnak.

Az egyik változat esetében negyven év - az utolsó jubileum, ami egy személyt jelent. Élj 50 évig, hogy súlyosan megbetegedj, például a kaliforniai influenzában. Nincs tudományos bizonyíték az ősi zaboboniv, protechishnnі zbіgi hozni, scho vin prakyuє. Yakshcho cholovіk vіdznat 40 roіv, vіn hadd az őrangyal és a borzasztóbb halál.

Dumka templom

ortodox emberek, mint az egyházi kánonok éneklése, az egyházi lelkészek gondolatainak meghallgatását ajánlva. Szavaik mögött a kerítés a negyvenéves évfordulót jelezte - emberi félelmet mutatva.

Az emberek nagyon félnek a 40-es számtól, mivel ez összefügghet a temetési beszédekkel. 40 nappal a halál után a rokonok eljönnek az elhunyt sírjához, és egy Panahidáért imádkoznak.

Tsikavo, mi? ortodox templom vvazha zaboboni őrület, és blokkolja a negatív datolya injekciót az emberek életének táborába.

A papság azt állítja, hogy a nép 33. napjának megünneplését az embereknek megünnepelni, s ekkor halt meg Krisztus, nem hivatkozva arra a szenvedésre, nincs semmi képzelőerő a nagyobb erők számára. Akinél a negyvenedik évforduló kevésbé jelentős ugyanahhoz a dátumhoz képest.

A Biblia sokféle pódiumot ír le, például 40 sorsból linket hoz létre.

• Jézus a feltámadás napján 40 napot töltött a földön, reményt üvöltve az emberek szívében.
• Dávid király uralmának trivalitása 40 év lett.
• 40 liktiv - Salamon templomának szélessége.

Akárcsak a Bachite, nem minden podії pov'yazanі zі halál negatív beszédekkel. Zaboboni templom vvazha bűn. Batiushki a vouchsafe-et, Isten ajándékait ajánlja.

Az asztrológusok Dumka

Az asztrológusok szavai mögött negyven év válságot rejt a rizsemberek számára. Ebben a pillanatban az Uránusz bolygón fenséges infúzió van, radikális változások és podiák ábrázolásai.

Az emberek gyakran túlbecsülik az életértékeket. A bolygó negatív beáramlása gyakran látható egy szerencsétlennek tűnő depresszióban, válságban, mocskos anyagi helyzetben, súlyos betegségben vagy elválásban.
Sorokarіchnі emberek perebuvayut a Plútó bolygó infúziója alatt. A Tse a pénzügyi nehézségek, a csőd és az egészségügyi problémák vizsgálatában nyilvánul meg.

Az élet negyedik évtizedének vége a Neptunusz tértől a Neptunuszig tart. Az emberek megváltoztatják életük prioritásait, mintha egy reménytelen metánt sejtenének. Ezért az asztrológusok azt javasolják, hogy a 40. évfordulót nyugodt, csendes környezetben ünnepeljék, hogy a középkor válsága sikeresen véget érjen.

Dumka médiumok

A médiumok nem bolond emberek, és kizárólag az erejükre hagyatkoznak. Ugyanakkor számpéldákkal élnek, kivonják az öregasszonyt a recesszióból, félelem nélkül elhiszik a bűzt.

Az erőre támaszkodva, hogy miért nem lehetséges 40 év, a pszichikusok a numerológiára hagyatkoznak. A 40-es negatív szám nem hordoz. A 4-es szám a teremtés szimbóluma, a 40 pedig a skygazer és az elme átalakulását szimbolizálja. Éppen ezért a numerológia követői nem engednek bele semmi csúnyaságba.

Az ezoterikusok megerősítik, hogy hisznek a Tarot misztikus tekintélyében, a 40-es szám a halált szimbolizálja. A gonosz térképen van egy „M” betű, ami négyet jelent.

Z tієyu alak pov'yazano gazdag beszédek schodo pohovannya meghalt. Nem ajánlom az ezotéria szent dátumát. Szavaik mögött az izzasztó erők egyszerre izzasztó fénye komoly dolog. Itt nincs helye a könnyedségnek.

Mintha zaboboni lennél, és nem mindeközben, az évforduló negyvenedik évfordulója alkalmából hallgasson a raj a közelgő ajánlásokra. Segítenek abban, hogy nasledkiv nélkül jó jegyet tegyen az emberek napjára.

1. Vegyen fel vendégeket egy másik autóval. Ne a negyvenet ünnepeljük, hanem a negyedik évtized befejezését.
2. Minimalizálja a vendégek számát. Kérjen kevésbé csendet, aki jót akar.
3. Tűzze át néhány napra a népnapot.
4. Szervezz tematikus bulit. Például egy maskara szent az új stílusnak.

Személytelen okai vannak annak, hogy az emberek miért hisznek a hasonló bölcsességekben, zabobonokban és népmesék. De jó okunk van arra, hogy maguknak az embereknek a közepébe bújjunk. Erre esküdj meg magadra, ünnepeld a 40. évfordulót. Siker!

40 év után régi megjelenés a nő általában sokkal többet változik, korábban alacsonyabb.

Aki más kezd másképp működni belső szervek. Ehhez a nőknél 40 év után megváltozik a haj, a körmök és a shkiri tábora.

40 év után más módon indítsa el a pratsyuvati zalozi belső szekréciót, és a cym-mel való kapcsolatnál a hormonális háttér megváltozása a szervezetben. Maga a tse a belső szervek munkájába ömlik.

A Vaga elkezd növekedni, felépíteni, hogy hány ember nem nő fel. A fő ok a női hormonok - ösztrogén - koncentrációjának csökkenése. Az ösztrogén hormon mennyiségének változása esetén a vag - ce kompenzáció javítása.

Nem minden nő tudja, mit nőkön keresztül hormonok hibáztatni az intim szféra problémáit. 40 év elteltével megváltozik a női hormonok rezgése, kiszárad a bőr, a bőr kiszárad, szex nem okoz örömet és elégedettséget. Ebben a városban fennáll a mikroflóra károsodásának és a női betegségekkel szembeni immunitás csökkenésének veszélye. Meg kell változtatni a női hormonok progeszteron és ösztrogén számát.

A fenyőben a savas közeg szükséges pH-értékének fenntartásához a progeszteron szükséges, a savanyú közeg megvédi a női szervezetet a kórokozó fertőző ágensek behatolásától. Az ösztrogének szabályozzák a menstruációs ciklust. Ezen kívül tudásuk szerint ott van az ideg- és a szív- és érrendszer hűsége, a csontszövet vastagsága, a szechostate szervek állapota, ami a szépségre utal, a haj fényének sűrűsége, a haj rugalmassága. bőr és a körmök erőssége.

Sok nőben a nők már kezdenek hibáztatni különféle krónikus betegségekért, amelyek a stressz, a helytelen táplálkozás, az érzelmek és a pszichológiai terjedelem enyhítésére szolgálnak.

Annak érdekében, hogy 40 évig, az asszony továbbra is egy húr, szép, és fel kell jelenteni a deákokat zusil. Amint nem kezdi el kellő tiszteletben tartani az életmódot és az egészséget, lépésről lépésre átalakulhat egy idős nő betegségévé.

Eljött az idő, hogy nagyobb tiszteletet adj a testednek. És minden a régi javítása érdekében van.

Tehát a tábort normalizáló élelmiszerkészlet előtt ajánlatos bordát, tenger gyümölcseit, zöldségsalátákat, fekete kenyeret, gyümölcsöket és gyümölcsleveket beletenni. A legjobb rózsaolajbogyó zsírjaiból. Az étkezési étrend tartalmaz tej- és savanyú tejtermékeket, nem savanyú sirit, alacsony zsírtartalmú syrah-t. Ki kell kapcsolni minden gyorséttermi terméket, gyári italt, chipset, alkoholt, kenőanyagot és gyártott italt.

Újjászületés hormonális háttér hogy mikroflóra pikhvi

A hormonális háttér és a hüvelyi mikroflóra komplex javulása figyelhető meg a női anionbetétek és probiotikumos egészségügyi betétek egyórás ciklusa során.

Női higiéniai anion betét (Winion) alapján jött létre innovatív módszerek modern orvosság. Bűzd el a legújabb anyagokat, amelyek győztesek a női test egészsége szempontjából. A raktárba anionos tömítések adja meg az ásványi turmalin, amely vibrál negatív töltésű és savanyú, és vibrál infrachervone viprominyuvannya, mivel lehetséges, hogy igazodjanak a régi szél vibrációja az emberi sejtek (6-14 mikron).

A higiénikus anionos (Winion) párnákban lévő Vikoristannya negatívan tölti fel a savanyúság ionjait és az infracerebrális anyagcsere serkenti a női kismedence szerveinek vérkeringését, ami savanyúsággal telíti a szövetet. Tse zabіgaє vyniknennya pangó folyamatok, mint oka számos nőgyógyászati ​​betegség, mint például: betegségek a petefészek, különböző típusú gyulladások és myomy.

A feromágneses szál, amely szintén az anionos betétek raktárában található (Winion), elősegíti a klitinek anyagcseréjét, felgyorsítja a fluktuáló beszéd és az intersticiális klitin cseretermékeinek eltávolítását, fokozza a vérkeringést és a vér mikrokeringését.

A véráramlás növekedésével a hormonális háttér stabilizálódik, ezért az elmét okolják a pénisz normál mikroflórájának létrehozásáért. Anion párnák Az Anion (Winion) gyakorlatilag az egészségre gyakorolt ​​hatások kezelése nélkül elnyomja a kórokozó mikroflórát.

Nos, és legfőképpen - kezdj el dolgozni, de jó hangulatban, ha egészséges vagy, 40 év után elkísérlek!

Az Országos Szemészeti Intézet megállapításai szerint 40 év után a szemek óhatatlanul romlanak, szemszárazság, rövid- és távollátás, szürkehályog alakulhat ki. Ebben a személyben a szív- és érrendszer gyengébb, hajlamos a magas vérnyomásra és a szívelégtelenségre, ami növeli a koleszterinszintet. Emellett a cisztás szövet vastagsága megváltozik, csontritkulás alakul ki, a ciszták hangosabbá válnak. Éppen ezért a törések gyakran gyakrabban fordulnak elő, és a csontok fontosabbá válnak.

40 év elteltével, ha a petefészkek aktivitása fokozatosan gyengül, a szervezet hormonális átalakuláson megy keresztül „menopauza” néven, ami befolyásolja az endokrin rendszer munkáját. Z tієї okokból toboroznak zaiva vaga, még akkor is, ha a szervezet zsírt halmoz fel, kezdj el emlékezni az ösztrogén hiányára. Vannak „kipirulások” a szívveréstől és zavartságtól, álmatlanságtól, rozsіyanіst és apátiától. A hormonális egyensúlyhiány következtében éles hangulatváltozások, harag és drativitás lépnek fel. Egy 40 év feletti gazdag nő depresszióban szenved, mivel keményen mennek keresztül, hiszen nem fordulnak pszichoterapeutához segítségért.

Irina Golubovska

orvos terapeuta

„A negyven év utáni nap a legfontosabb testi és lelki egészség szempontjából. Tisztelettel kell követni önbizalmát, nem hagyva el a kívánt riasztó tünetet, azonnal orvoshoz kell fordulni, és végig kell menni a likuvannya ajánlásán. 40 év sikere után éljen egészséges életmóddal, szakítson a mocskos sztárokkal, beleértve az evést, főzzön testneveléssel és javítsa a napi rutint. A vakmerő fiatalság órája álmatlan éjszakákés az ellenőrizetlen evés elmaradt. Minden, amit korábban könnyen tolerált a szervezet, most rossz lehet.

Fogyj, miért nem fogynak a nők 40 év után?

Ha a táplálkozási szakértők olyan lökést adnak a nőknek, mintha 40 év után fogynának, akkor megszólalniuk kell, hogy javasolják, hogy lazítson és éljen fitoösztrogén termékekkel, hogy javítsa állapotát a menopauza idején. Tsellyane nasinnya oliya, szójabab, bab, sochevitsa, borsó, kvassola, kelkáposzta, brokkoli, borsó, egyéb kalciumban is gazdag tejtermékek, amelyek annyira szükségesek az egészséges csontrendszerhez. Ebben az időszakban szüksége lesz az omega-3 zsírsavakra is, amelyek a bordában és a tenger gyümölcseiben találhatók. A szagok enyhítik a menopauza tüneteit, védik a bíró szívét, valamint óvják a bőr rugalmasságát és rugalmasságát.

Az énekes termékek iránti tisztelet azonban nem száll át a végére. A nőknél a bűz különböző okok miatt ellenjavallt.

Svitlana Bronnikova

Klinikai pszichológus és pszichoterapeuta

„Egy évszázadon keresztül egyre fontosabbá válik a felszedett kilók leadása, például szorosan „ragasztani” és nem elengedni. Túl sok nő esik pánikba, kemény diétán ül, és semmiért. 2002-ben Louis Gruberg, a Washingtoni Kardiovaszkuláris Kutatóintézet kutatója feltárta az "elhízás paradoxonát", amely megfordította a táplálkozásban és az orvostudományban megszokott jelenségeket. Megállapítást nyert, hogy rák, cukorbetegség, ízületi gyulladás, nirok betegség és egyéb betegek zayva vagaés az elhízás enyhe formájával érzik magukat, jobban érzik magukat, és esélyük lehet arra, hogy egy normál vázában gazdagabb, alacsonyabb betegségeket éljenek át. Ugyanakkor megértjük, hogy a vaga ősrégi halmazának nagy evolúciós jelentősége van. Ilyen rítusban a természet igyekszik megóvni minket a csendes betegségektől, mint nyáron a legveszélytelenebbeket: a túlélés szeszélyétől gazdagok vagyunk.

Hogyan öltöztessük fel a 40 év feletti nőket: a stylistok kedvéért

Negyven után a vékony nő jól tudja, mi kell neki, és mi nélkül fog békésen élni. Tse stosuetsya th ruhaválasztás. Igaz, sok nő esik a végletekbe. Vannak, akik formátlan köntösbe burkolóznak, és sötét, tüskés alsóinget viselnek, amelyen gömbölyded domborulatú, vagy vádlijuk csattant, mások pedig rövidnadrágnak érzik magukat, és szakadt farmert és egyszarvús pólót húznak magára. Negyven sors után már nem olyan fontos, hogy otochuyuchit mondjak, de a hétköznapi nő nem méltó, mintha nevetni akarna rajta.

Cikkek és trendek létrehozása magad. Zreshtoy, 40 évesen már sokat tudsz a divatról. Az egyéni kép létrehozásának legegyszerűbb módja, ha nem triviális jegyeket adunk a klasszikusokhoz, az eklektika vikorista elemeihez vagy a diffúz stílushoz, ha nem következetesen nibitozik. A Tse nem azt jelenti, hogy tornacipővel báltermi ruhát viselnek, még negyven év feletti nők számára sem garniy relish. Aztán a gyönyörű napruha csodával határos módon úgy néz ki, mint egy vidéki stílusú kabát, a farmerhez pedig egy vidám body készül. Naygolovnіshe - a ruhák hasznosak lehetnek. A Vuzki farmer, a csodálatos tűsarkú és az ultrafeszes szövet elveszett egy távoli fiatalságban, boldog vagy?

Irina Pankratova

„A tengely számodra az életre szóló hackek szóródása, mintha stílusosan néznél ki egy érett emberben. Pasztell színű - elefántcsont, alsó erysipela, felső, olíva, citrom és krémszínű - ruhákat fürdessen, a bűz megfiatalít és felfrissít. És vegyél egy színeset is a kékből, még egy unalmas fekete szín is egy életre a sors sprattját adja.

A stylist kedvéért a 40 év utáni nőknek nem kötelező behódolniuk a teljes eljegyzésnek, de ha gyorsan szeretnél néhány ajánlást tenni, akkor gazdagon elegánsan nézz ki.

A 40 éves nők kedvéért: megfiatalító sminktitkok meghintése

A nők bőre sokáig sötétebbé és szárazabbá válik, ezért a sminkmenedzser azokhoz fordul, akik nem ártanak, és ha lehet, megragadják az épség hibáit. Az önmagunkról való gondoskodás egyik fő elve a fiak győzelme kozmetikai termékek oskіlki érett bőr különösen érzékeny az ultraibolya sugárzásra. Jó, mint egy nappali és alapozó krém, rúzs és púder, hogy megbosszulja a fényvédő faktort.

Mindezt azért, hogy egy jó sminket készítsenek a nőknek 40 év után obov'yazkovo, hogy tartsák tiszteletben azt az ajánlást, hogy a felborult márkák közül csak ugyanazokat a kozmetikumokat nyerjék, hogy ne keljenek fel, ne kortyolgassanak és ne tömítsék el a pórusokat. . Vzhe nem abban a vіtsі, shchob eksperimentuvati іz olcsó podrobkami.

Az alapozóknak és púdereknek könnyűnek és nem zsírosnak kell lenniük. Vykoristuyte bézs, barack tónusok és minden természetes szín. Ne raboljon túl sok vuzki szemöldökszálat - velük több sorsot ad hozzá.

„Az ideális smink negyven év után az aktok stílusa, így a címek „smink smink nélkül”, ha mindenki örül annak, hogy a nő otthon nem tömöttnek, hanem csodásan nézett ki. Annak érdekében, hogy eltüntesd ezt a hatást, vigyél fel tonális alapozót vagy folyékony matt textúrát a bolyhos bőrre, a tónus a bőr színének köszönhető. A chola közepére, a gerincre, az orrhátra, a szemöldökcsontra és a felső ívekre highlightert adtak, ami egy kis szivát visz a bőrbe. A Rum'yana festhető alacsony erysipelákkal és pasztell palettával, elfogadható természetes árnyalatokkal - borsó, őszibarack, csokoládé. Amikor megrajzolja a troch szemének kontúrját, keverje össze az olajbogyót a vad hatás érdekében. Az utolsó simítás a rúzs kiválasztása, mintha nem a te hibád lenne, ha ennyire fényes vagy, mintha fiatalnak akarnál kinézni.

Kérem a 40 év utáni nők életéről

Bagatioh chitachok turbulens táplálkozás: hogyan lehet megmenteni a fiatalságot és a nő egészségét 40 év és még hosszabb idő után, hogy egy ilyen kellemes, elbűvölő életszerű energia maradjon. Ale, meg lehet menteni, szükséges, hogy bulo legyen. A statisztikák szerint több nő lép fel a negyvensapkás ötéves vonalra egy nagy csokor mayzhe-val krónikus betegségek. Negyven, de akár tíz év elteltével is el kell kezdeni a nő egészségének gondozását. Amíg a fiatalság a „kulcs”, és az egészség életképes, senki sem tudja elképzelni, mi lesz vele a folyón keresztül 10, 20 év múlva.

Emiatt a negyvenéves nőket két kategóriába sorolják: csendesek, akik ismerik egy barát fiatalságát, és egy orvosi karóra részei, akik élesen megöregednek. A yakіy iz tsikh csoportokban opinitisya - speciális vibráció dermális.

Hogyan hosszabbíthatom meg a fiatalságomat, hogyan mentsem meg az egészségemet 40 életév után, mennyit értem már el az életemben, hogyan nevelkedtem, hogyan tiszteled magad? Hogyan lehet megkeresni az élet felét egy barátnak? Vessünk egy pillantást a fő negatív szempontokra, amelyek 40–45 év után befolyásolják a nők egészségét.

Viniknennya beteg különösen ymovirne, yakshcho zhіntsі több mint 40 éve. Éppen ezért ismerni kell az „álruhás ellenséget”, és negyven éven át meg kell őrizni a fő, az egészség szempontjából helyes magatartási szabályokat. Én aztán a táplálkozás: hogyan spóroljunk egészségesen 40 életév után, nem az egyik legfontosabb. A régi betegségekről szóló cikkek leírják a test személytelen, elfogadhatatlan átalakulását. A főbbeket látjuk.

Hogyan lehet legyőzni a menopauzát

Meddig államrendszer Szisztematikusan végzem a munkámat.A menopauza első jelei. A hormonrendszer testének nyugtalansága más szervek robotjainak károsodását okozza. Változtassa meg a hangulatot, az érzékenységet, a könnyezést - a menopauza állandó társai. Idegrendszer instabillá válnak. Zavar van az alvásban, a menstruációs ciklusban és a szechosztatikus rendszer munkájában. Ez a természetes folyamat elkerülhetetlen. Az egészségre való figyelés ebben az időszakban irányelvek lehetnek a kéz nélküli emésztési zavarok csökkentésére és a nasledkiv enyhítésére.

Zaiva vaga

A kilogrammokhoz való hozzáadást fiziológiai változások határozzák meg. Tse mozhe buti, mint a hormonális stribok, és a beszédváltás növekedése. Lehetőség van a m'yazovoi szövet vagányának csökkentésére és a zsírlerakódások növelésére. Hogyan támogassuk a test természetes erejét? Vegyen részt aktívan fitneszben, sétáljon többet, zuhanjon többet.

Az ecsetek csökkentett vastagsága

A mocsarak közelében bіl vannak, fokozódik a kefék sírása. Lehetséges, hogy sérült rukhovo rendszer. A nők számára a napi étrend előtt minden szükséges mikroelemet be kell tölteni, hogy a kalcium újratöltse a csontszövetet, és ne rabolja el a bárányt.

40 sors után a sors kockázati tényező. A bűz komolyan vibrál ennek az érrendszernek a robotszívében, amit a hajnal súlyosbít, és néha rákos megbetegedések is kialakulnak.

Satnya, letargikus, depressziós érzés, enyhülés a vázában, a menstruációs időszakok megváltozása. Mindezek a tünetek nem önmagukban jelentkeznek legmagasabb rangúöntsön egy gyenge állam képviselőjének életét. A fent említett ordibálástól az egészséges nő 40-45 év után tiszteletteljes és védelmező hozzáállást igényel. Hogyan lehet megmenteni a garne önérzetet? Hogyan támogassuk az őszinte féltékenységet, és hogyan engedjünk be az ősi betegségeknek? Kövesse nyomon barna színek hogy posztiyno:

• Trimati az artériás nyomás szabályozása alatt;
• figyelemmel kíséri a vér koleszterinszintjét;
• zir újraellenőrzése;
• elvégzi a mellkasi fekélyek önvizsgálatát;
• vegyen kenetet a méhnyakról;
• irányítani a tábor shkiri;
• szárak a haszonnövények számára a széles, gonosz melanómák megszüntetésére;
• dotremuvatisya diéta: unikati édesgyökér termékek, vodmovityatsya felnőtt étrend esetén, kaviár, alkoholos italok, nézd meg az étrendet, vigyázz az egészséges ételekre és a nem túlzott zsírokra;
• figyeljen a hormonális változásokra, és minden problémát mutasson meg az orvosnak.

Én popri mindent, smuk - pozitív hangulat. Feküdj le és gondold, hogy szebb az élet, és minden jó veled: kortyolsz, érzed, nevetsz, csak élsz!

Zmist [Show]

A század folyamán a női testben a cserefolyamatok stabilabbá válnak, a rukhova aktivitása csökken. A számok és egyéb tényezők vezetnek a zayvoї vag és a bőr alatti zsír kialakulásához, amely felhalmozódik a szívben, pékségben, nirkahban, tönkretéve a munkámat. A koleszterin eltömi a bírákat. Ennek eredményeként fennáll a stroke, a varikózis, a csontritkulás és a szívroham kockázata.

Ehhez fontos, hogy a nő étkezése 45 év után helyes és kiegyensúlyozott legyen. Segít megmenteni az egészséges alakot.

A 45 év utáni nők diétája a női testben bekövetkező változások védelme. A Zokrema megéri:

• változások a progeszteron és az ösztrogén szintjében;
• az artériás nyomás elősegítése;
• fejfájás;
• hyperhidrosis;
• költeni m'yazovoї masi;
• a kefék fokozott törékenysége;
• depresszív elvékonyodnak.

Ezen kívül sokan vannak, akik leragadtak a látáskárosodásban és más problémákban.

Zayva vaga vinikaє z alacsony okok:

• upovіlnennya beszédváltás;
• gyorséttermi mérgezés;
• ülő, alacsony növekedésű életmód;
• nappal fizikai előnyök;
• shkіdlivі zvichki vékonyan.

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell helyesen enni a nőket 40 év után, a varto megkülönböztethető a vaga normál mutatóitól. Akinek egy egyszerű képlettel felgyorsíthat: vaga \u003d spіst - 110.

Tehát 170 cm-es növekedéssel normális, ha 60 kg-ot nő. Aszténikus típusú alaknál a normál jelzések a következők: vaga-115.

Amikor egy nő étrendjét 40 év után bőrnaponként összeállítja, számos kulcsfontosságú szabályt kell követnie:

• A gyártáshoz 1500-2000 ml-t kell inni tiszta víz gáz nélkül. A legtöbb vikoristovuєtsya sértegetni. Ebben a rangban ki kell menni, hogy megakadályozzák a puha anyagok megereszkedését.
• Közvetlenül lefekvés után 200 ml tiszta vizet kell inni. Az üveghez cseppenthet egy spratt friss citromlevet. Zavdyaki, akinek a robotszerveket elindítják csatorna-bélrendszer, az anyagcserét
• Egy ilyen személynél, elégtelen fizikai aktivitás mellett, a szervezetnek nem lesz szüksége nagy mennyiségű táplálékra. Az optimális adagméret 230-270 gramm. Abo kettő irányította a nő öklét.
• Megeszem a részeimet. Étkezések száma napi 4-5 alkalommal.
• A nap többi részét kell hibáztatni, de legkésőbb lefekvés előtt 2,5 évvel.
• Körülbelül egy és ugyanabban az órában kell élni.
• Étkezés előtt 30 perccel ihat 200 ml vizet. A raktár a szabad hely egy részét kölcsönözte a csigától. Ennek eredményeként az ember szinte eltompul az éhségtől;
• Obsyag zsírok és szénhidrátok az étrendben lehet obmezhenim.
• Az étrend okolható az aminosavakért, vitaminokért, ásványi anyagokért, fehérjékért. Erre a célra alacsony zsírtartalmú húst és halat, friss szezonális bogyókat, zöldségeket és gyümölcsöket, zöldeket, zabkását, rizsbort és mannát szolgálnak fel.
• Krupi mellett élni, amíg a bűncselekmény. Bazhano - eladó.
• Uzsonnaként zsírszegény sajtot és joghurtot, sajtot, borsót, szárított gyümölcsöt, zöldséget, gyümölcsöt fogyaszthat. Gyümölcsöt és aszalt gyümölcsöt csak korai órákban lehet enni. Ebédre.

Azonban egy megfelelő étkezés egy nő 45 év után nem elég. Mentse meg alakját minimális mennyiségű fizikai aktivitás nélkül - ez aligha éri meg.

A podtrimka formákhoz szükséges:

• Töltsön több mint egy órát a friss levegőn. Tse nem azt jelenti, hogy csak ülhet a padon. Fontos az összeomlás. Lehet három-három sétát, nyári munkát a városban ill kerti dilyantsi, kerékpározás vagy úszás a folyókban.
• Dekіlka razіv a tizhdenuєtsya sportolni. Ilyen helyen lehet fitneszre, jógára, pilatesre és uszodára is járni. Vlitka tud biciklizni.
• Támogatni a testet egy jó formában, fontos povnotsіnny yakіsny álom. A bányászathoz legalább 7-8 évet kell aludnia. Dodatkovo egy nap akkor vlashtovuvat vіdpochinok 1-2 évig. Kortyolgass este, és körülbelül ugyanabban az órában forgasd körbe a vrancit. Hétvégén – nem hibáztatható.
• Különös tisztelet övezi az egészségessé válást. Bűntudat idején orvoshoz kell fordulni segítségért. 2 alkalommal a rіk sіd végezzen külső orvosi obstezhennia.

Vіd vykoristannya zhorstnyh ієt sіd povnistyu vіdmovitsyu. Hatékonyabb – egyél helyesen. A szervezetnek teljesen kiegyensúlyozott étrendre van szüksége.

A 45 év utáni nők étlapjának első összeállításánál pontosan tudni kell, hogy milyen diétás termékek kerülhetnek az újba, és melyek legyenek egyediek.

A következő összetevőket tartalmazza az étrend a bűntudat csökkentésére:

• Gyümölcsök, bogyók, zöldségek, zöldek. A bűz vitaminokban, mikro- és makroelemekben gazdag, sejtes. A zöldségek minimális kalóriát tartalmaznak, ugyanakkor antioxidáns hatásúak, védve a káros gyököktől.
• Kashi. Croupy korisnі, oskіlki mіstya so zvanі - povіlnі chi dovgі szénhidrátban. A bűzök jelentős órán át éhséget éreznek, és energiával látják el a szervezetet. Kashi vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.
• Borsó. Ma meg kell venni 50 g be-yakah gorіhiv. A bűz Omega-savakban, vitaminokban, mikro- és makroelemekben gazdag.
• Tejtermékek. Gazdag kalciumban és laktobacillusokban, ami segít normalizálni a belek és a HCT rendszer munkáját.
• Tengeri hal. Gazdag fehérjében, többszörösen telítetlen zsírsavakban, jódban, káliumban és más, az egészséges beszédhez nélkülözhetetlen anyagokban.
• Seafood Tse természetes afrodiziákumok, gazdag jódban és egyéb összetevőkben. A tenger gyümölcsei pozitívan behatolnak a pácolás és az anyagcsere rendszerébe, felgyorsítva a cserefolyamatokat.
• Hús. A rendszer fehérjével való táplálásának biztosítása érdekében az étrend alacsony zsírtartalmú húsokat tartalmaz. Rövidebb változat- Kurka, indicska.
• tojás. Fehérjében és zsírokban gazdag. Vykoristovuyutsya fontosabb a harag.
• Bobby. A bűz az, hogy megbosszulja a növekvő fehérjét, amely szénhidráttá, sejtszövetté alakul. Javasolt fehér kvast enni.
• Roslinna Oliya. Bazhan vikoristovuvaty olívaolaj. Tehetünk bele szezámmagot is, erre kedves Sonyashnikova. Olívaolajat adnak a salátákhoz. Dodatkovo ihat egy távoli kanalat a bél munkájának normalizálására.

Vannak, akik forró csokoládét fogyaszthatnak. mennyiség cseréje. Megengedett - 1-2 darab naponta.

Az ilyen termékek kukoricák. Nem tudod felöltöztetni őket. Zrozumіlo, békés élettel.

Diéta nőknek május 45 után a szőlő eltávolításáról az éneklő termékek étlapjáról:

• Alkohol. Az alkoholos italok a klitinből és a szövetvízből, valamint a C-vitaminból kivonatokat tartalmaznak, és kontrollálatlan borostyánt is szednek. Aminek nyomán a test tömege növekszik. Naponta egyszer megengedett a kelih száraz bor inni.
• Kava. Vzhivannya berúgok, de megfázok. Megengedett napi 1 csésze természetes kawi zucru, felsők és egyéb adalékanyagok nélkül.
• Erő. Vaughn felfogja a vizet a szövetekből. Erős szójaszósz vagy ribnim szósz cseréje javasolt.
• A burgonyát és a sárgarépát is be kell venni az étrendbe, mivel ezek magas kalóriatartalmúak és fontosak a szervezet számára. Nézz rájuk.

Chips, kruton, majonéz, gyorsétterem és egyéb gyorsételek fogyaszthatók a kerítés alatt. Vaughn megbosszulja a rákkeltő anyagokat, amelyek gátolja a rák kialakulását. Ugyanakkor az ilyen termékek megnövekedett kalóriatartalommal ébrednek, és ütést adnak az alakra. Ezekben bármilyen korosztályú ember öltözhet.

Egy hozzávetőleges diétás menü egy napi fogyáshoz a következő lehet:

Nap	Menü
hétfő	Snidanok. Vіvsyanа zabkása mézzel. Kompót. ebéd. Brokkoli. Válasz. Yushka számos ribi fajtából. Saláta. Dél. Kövér uram. Vacsora. Hal paradicsommal.
kedd	Snidanok. 2 tojás egy tálba. Élő kenyér. ebéd. Gyümölcssaláta. Válasz. csirkehúsleves. Kínai kel saláta szójaszósszal. Dél. Joghurt adalékanyagok nélkül. Vacsora. Gőzös szelet. Saláta.
szerda	Snidanok. Irpin. Főtt tojás. ebéd. Alma. Válasz. Indicata zöldségekkel sütve. Dél. Zsmenja Gorikhiv. Vacsora. Jalovicsin. Avokádó saláta.
csütörtök	Snidanok. Zöld omlett. ebéd. Körte. Válasz. Leves be-valamilyen gabonaféléből. Saláta. Dél. Kefir. Vacsora. Húsgolyók. Saláta.
péntek	Snidanok. Irpin. tojás. ebéd. Aszalt gyümölcsök. Válasz. Borsóleves. Saláta. Dél. Szilárd uram. Vacsora. Ovocheva rakott.
szombat	Snidanok. uram. Tea. ebéd. Gyümölcsös. Válasz. Friss chi párolt hal zöldségekkel. Dél. Kvasz készült. Vacsora. Borjúhús. Savanyú káposzta.
hét	Snidanok. Natúr joghurt. Khlib. ebéd. Gyümölcs savanyú. Válasz. Főtt burgonya, egy darab hús. Dél. Nyers zöldségek. Vacsora. Steak. Saláta.

Az étlapon szereplő tea helyettesíthető kakaóval zucru nélkül. Lehetőség van más eszközök alkalmazására is. Nehéz látni egy ilyen termékkészletet. Különösen fontos az ajánlott adagolás betartása.

A warto diéta hatékonyságának javítása érdekében szakképzett szakember ajánlásait kell követni:

• 7-10 naponta egyszer varto vlashtovuvati gyógynövény rendszerés a szervezet egészére - rozvantazhennya. A Tse nem azt jelenti, hogy a következőt is ugyanúgy áthelyezik. A diéta előtt kefir, hajdina, alma is szerepelhet.
• Kilóban költeni pénzt, aztán több időt tölteni egészséggel. Kenyérszeletekben élhetsz.
• Az étrendből egyelőre a füstölt húsok, zsíros, zsíros, konzervek szerepelnek a teljes obsyazyban. Stravi készülj fel egy pár, vіdvaryuyutsya, zapіkayutsya.
• Az éhezés be van kerítve. Vinyatok - likuvalni, ami az orvos attribútuma.
• Vzhivat tea, étrend-kiegészítők és egyéb fogyókúrás raktárak el vannak kerítve. A bűz nem hoz maró hatást a szervezetbe, hanem hazát, vitaminokat, ásványi anyagokat hoz.

Fény a zsírra, a narancsbőrre és a túlvilági vagakra – a probléma kiszélesedett, ami az érett nők több mint felét érinti. Ellene azonban lehet és kell is küzdeni. Golovna - ne sorakozz és ne morogj. A megfelelő étkezés normává válhat.

A videón rácsodálkozva részletesebben megismerheti a vagány leengedésének okait egy ilyen állapotú, alacsony szintű életmóddal:

Egy nő testében negyven év elteltével pszichés és fiziológiai változások mennek végbe, amelyek az egészségre és a hangulatra egyaránt hatással vannak. Tse z hormonális perebudovoy rendszerek, alacsony minőségű életmód, zvichkoy rosszul evett és más tisztviselők. A komplexek, az okok nagy valószínűséggel vezet egy erős készlet vagi, és ennek eredményeként viniknennya egészségügyi problémák. Az évszázados változások természetének megértése és a helyes étkezési mód megszervezése segít leküzdeni ezeket a nehézségeket, és életre kelteni az ízt.

1 A zayva vagoy problémái negyven év után: lehetséges okok

A 40. századot a nők számára a szervezet cserefolyamatainak megváltozása jellemzi. Az anyagcsere javul, elpusztul m'yazova masa, a tónus csökken, a kalóriák nem égnek el olyan gyorsan, mint korábban. Ebben az életszakaszban túl sokan kezdenek ragaszkodni a svéd súlygyarapodás és a jóga lehetetlenségéhez. rövid időszak. Fiatalkorhoz hasonlóan az 5 kilogramm zayv könnyedén átvészelte a két napos szakaszt, és ruganyos lett a test, majd negyven hízás után gyors, a yogosíelésre szánt zusil pedig még gazdagabban érkezett.

A hüvely kiszáradásának kiváltó oka a női szervezet hormonális működése. Bár a menopauza 40 éves korában enyhe, a felkészülés szakaszosan kezdődik: a hormonális háttér megváltozik, ezzel párhuzamosan a pajzsmirigy működésének felborulása a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok következtében. A hormonok hatásosak az étvágyra, a zsírfelhordás gyorsaságára, a szervek munkájának koordinálására.

A spadkovista és az egészséges étkezés a 40 év utáni fogyáshoz szintén fontos tényező.

Harcsov hangjai és az egészségi állapot még két szempont, ami negyven után problémákhoz vezethet az ábrából.

Helyes étkezés a fogyáshoz - alapelvek, menü receptekkel

1.1 A beszédváltás felgyorsításának módjai

Dobja le az út súlyát önmagában, a diéta önmagában gyakran nem elegendő, különösen a természetes anyagcsere-csökkenésben szenvedőknek. Ilyen helyzetekben további komplex pidhіd, vіn є a legjobb módon felgyorsítja a kalóriaköpést, függetlenül attól, hogy miért kellett többet a vázában:

• Rukh. Az aktív életmód elősegíti az anyagcserét. Nagy, torna, séta a tetején, bemelegítés az asztalnál.
• Erőteljesség. Magában a században hatásos, ha a nők és a nép körében csökken a m'azovoy tömeg kötelezettsége.
• Racionális povnotsіnne evés. Kompetensen összehajtott diéta, amely magában foglalja az éhezést is, hogy serkentse az anyagcserét. Az extra adag kalória nem felelős 1200-nál kevesebbért.
• A termékek ésszerű megtakarítása, például a fehérjék tisztítása. A fehérjék alacsony zsírtartalmúak és szénhidrátok, hogy felgyorsítsák a kalóriaégetés folyamatát a szervezetben.
• Víz. A bőr vízvisszatartásának további normája egyéni. Tse feküdt egy csomó gazdag tényezők, fedél, zokrem, zі tábor zdorov'ya. Ale, a kellő mennyiségű pénz megtakarítása a legfontosabb raktár a gyorsított kalóriaköpködés komplex megközelítésében.
• Egészséges alvás. A rossz alvás vagy a gyógyuláshoz szükséges néhány év csökkenti az anyagcserét és fokozza a kalóriaégetés folyamatát. Az embereknek legalább 7-8 év egészséges alvásra van szükségük a munkahelyen.

Maga a sport a diétákkal kombinálva adja a legjobb eredményeket: a fogyás során a test tömege megváltozik, ami után javul az anyagcsere. A m'yazіv növekedése a beszédek cseréjéig.

Frakcionált étel fogyáshoz, napi menü

2 Racionális táplálkozás

A hatékony fogyáshoz megfelelő táplálékot kell adni. A századi időszakban túl sok étel megkívánja az étrend megváltoztatását, hogy a gyorsételeket és a sört az új világba hozzuk. A 40 év ivás utáni fogyás nem csak a kalória megtakarítása érdekében rögzített, hanem a yakіst їzhi is. Az étrendben minden élelmiszer megtalálható: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. Az évszázados változásokkal ugyan, de változik a tápanyagok minősége: több szénhidrátot, diétás csirke- vagy pulykahúst, ribit, harmatos növényi fehérjét tartalmazó termékeket, zöldségek húsát, gyümölcsöt és tejtermékeket remélnek. . Stravi varto zapіkati chi quench, valamint vikoristovuvaty Sonyashnikova chi olíva olіya zamіst vershkovogo. A só és a zucru visszanyerése szükséges a felgyorsításhoz.

Otthon is lehet fogyni anélkül, hogy egészséges lenne, a racionális táplálkozás alapvető szabályait betartva. Ne térjünk vissza a fahіvtsya-dieteológushoz, aki javasolni fogja a diétát, az adott szituációhoz való hozzáállást, az életmódnak megfelelően egészséges leszek.

Diétás ételek: napi menü receptekkel

2.1 Az egészséges táplálkozás alapelvei

Rengeteg különböző étkezési mód létezik, amelyek meghozták a hatékonyságukat, és a mai napon újabbak kerülnek bejelentésre. A legjobb diéták a tápanyag-egyensúly és a táplálékfelvétel egyéb alapvető szabályaihoz:

• Az éhezés elfogadhatatlan.
• Az élénk lándzsa összes lankának (szénhidrátnak, zsírnak, fehérjének és vitaminnak) jelen kell lennie az étrendben.
• Étel fogyasztása, kis adagokban.
• Zhu rezzhovuyt határozottan. Tehát az erjedés javul, és rövid az óra.
• Mintha egy kis darab lett volna a tányéron, de úgy tűnik, nincs többé éhség, abba kell hagyni az evést. A szervezet tudja, mennyit kell ennie.
• Az étrend elegendő mennyiségű vizet tartalmaz. Zokogjon kis adagokban, majd igyon vizet öt évig addig a napig.
• Különös figyelmet kell fordítani az alacsony zsírtartalmú termékekre.
• A racionális táplálkozásra való átállással nem lehetséges a koristuvatisya kiegészítő látogatások csökkentése a vag: fogyás tabletták, gyógynövény infúziók.
• Fennmaradó találkozó їzhi - pіznіshe 19 év.

A menü előtt beírandó fő termékek:

• Hús: alacsony zsírtartalmú yalovichini, borjúhús, kakas, pulyka, nyúl.
• Riba: zsírszegény és alacsony zsírtartalmú. Ilyen fajok közé tartozik a pisztráng, chum lazac, rózsaszín lazac, tonhal, ponty, tengeri sügér, lepényhal, tőkehal, sáfrányos tőkehal, szürke tőkehal. A fogyáshoz a legjobb ribi fajtákat használják.
• Savanyú tejtermékek: zsírszegény kefir, uram, cukrozatlan natúr joghurt, erjesztett sült tej, savanyú tej.
• Gabonafélék: vadrizs, köles, kukorica, görög, árpa.
• Hüvelyesek: borsó, szójabab, kvassola, sochevitsya, csicseriborsó. Minden krohmalevmіsnі produkt, їх vzhivannja egy nagyszerű kilkostі nebazhane, аlе jelenlét a rationіє є obov'yazkovaya.
• Zöldségek: be-mint kalóriaszegény (szeleri, laskagomba, spenót, paradicsom, kaliforniai paprika, brokkoli, sárgarépaszirup).
• Gyümölcsök: grapefruit, narancs, mandarin, ananász, körte, alma, kivi.
• Bogyók: cseresznye, málna, éjfél, ozhina, szeder, lokhina.

Hozzáadhatja az étrendet zöldek, borsó, szárított gyümölcsök és olívaolaj hozzáadásával.

2.2 Napi menü

Napi menü a mai napra:

hétfő	Vіvsyanka szárított gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű kenyér kemény sziruppal, cukrozatlan tea tejjel. Körte. Zöldségleves csirkemellel, saláta fekete bazsalikommal és fokhagymával. Gyümölcs joghurt. Riba párolt zöldségekkel, saláta ogirkіvvel és zöldekkel, sіk іz selery és sárgarépa
kedd	Görög zabkása zöldborsó, német kava tejjel. Tejpuding gyümölcsökkel. Jushka ketivel, kvass saláta, kompót almával. Sirn torta, tea. Ovocheva zapіkanka sütővel, füstölgő gőzszelet, gyümölcsital
szerda	Rizskása tejjel, teljes kiőrlésű kenyér olívaolajjal, kakaó tejjel. Banán. Pisniy yalovichy leves zöldségekkel, saláta sárgarépával és káposztával zöldborsóval. Trochy brinzi és gyümölcs az élvezetért. sült csirkemell brokkolival, friss zöldségekkel
csütörtök	Főtt tojás, hideg yalovichina pirítós, grapefruitlé. Vivsyan pékség, tea. Celérium leves, saláta parostkіv szója tokhal és darab csirke filé. Sirna rakott rodzinkami és szárított sárgabarack. Sütőben sült lepényhal, barna rizs, paradicsomsaláta.
péntek	Tejes cérnametélt leves, egy darab kenyér sajttal, zöld tea tejjel. Gyümölcssaláta. Gombaleves püré, saláta rukkolával és gránátalma maggal, gyümölcsital. Joghurt bogyós gyümölcsökkel. Párolt nyúl tejföllel és sült burgonyával
szombat	Vinaigrette, gyümölcsital. Sült alma joghurttal. Tészta tenger gyümölcseivel, cseresznyés saláta sumish, kompót. Pirospaprika töltelék gabonasziruppal. Pulykaszelet daruszósszal, főzött zöld kvasszal
hét	Tészta rakott tojással. Szeleteljük lágy sajttal és ogirkommal. Csirkeleves karfiollal, diósalátával, teljes kiőrlésű pirítóssal. Uram zöldekből, savanyú tejből. Borjúhúsgombóc párolt káposztával.

A bemutatott menü nem egy speciális diéta része. Ez csak könnyebb zbalansovannoy evés, egy változata hegek egy bőr nap, bizonyos módon, az összes szükséges élelmiszer a beszéd, makro- és mikroelemek. Az első trükk jó, szinte kora reggel. Az éhségérzet miatt helytelen lefeküdni aludni. Így egy órával lefekvés előtt ihat kefirt vagy erjesztett sült tejet. Cserélje ki a vagonját egyszerűen, hogy megtanulja a helyes táplálkozás alapvető szabályait, és ne vigye túlzásba.

A dietológusok azt mondják, hogy jobb, ha több shkodit viszünk be, alacsonyabb kéreggel, így kényeztethetjük magunkat egy darab csokoládéval (forró), nem kevesebbel, mint egy magas kalóriatartalmú pite, hanem egy sült. A diéta nem hibás abban, hogy a büntetéshez társul, különben megviseli a kedélyeket, de ez a fő mozgatórugója az egészséges életmód felé való haladásnak.

A 40 évnél idősebb Mayzha bőrű nőnek problémái lehetnek az autóval.

Az idő múlásával a m'yazova tömege változik, és a zsírsejtek száma nő.

Alapvetően hormonális változásokon keresztül, mivel javítja a beszédcserét.

A Zhorstki diéták csak rövid távú eredményt adnak, és a fő diéta lépésről lépésre növeli a súlyt.

Az átlagembernek át kell néznie napi étkezési szokásait, hogy az egészségi állapot javítása és a stabil vagány megőrzése felé terelhető legyen.

Azzal, hogy néhány évig húzzuk, hogy a menopauza már esedékes volt, addig a kiegyensúlyozott és életre szóló diéta lefekteti az egészséges jövő alapjait.

Kisléptékű életmód: nem több, mint 1600 kalória naponta

Tevékenység lassulás: 1800 kcal naponta

Magas fizikai aktivitás: napi 2000 kcal

Borsó

Borsó, yakі є gazdag dzherelom fehérjével és barna pótolhatatlan zsírokkal. A bűzben magas lehet a fiatalság vitaminja - a tokoferol, és serkenti az agysejtek munkáját.

A Qi termékek az antioxidánsok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok csodálatos forrásai. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a sok gyümölcsöt és zöldséget élő emberek vérében magasabb az antioxidáns szint, ami segít a régi folyamatok javításában. Immunrendszer a középkorban lehet, hogy nem vagy olyan erős, és elveszi a beszéd életét, elősegíti a jó egészséget.

Krém tsgogo, zöldségek is lehet még alacsony kalória és nagy mennyiségű sejtszövet. A bűz serkenti a belek perisztaltikáját, és érezhető növekedést ad a trivale-nak, ami a vagány csökkenését okozza. A vіdmіnu vіd fruktіv, scho megbosszulja a fruktózt, zöldségeket lehet ültetni a finomítatlan kіlkostі.

Kedvezően öntsön a bélrendszer munkájába, és gazdag B-vitaminban és E-vitaminban. Zavdyaki szénhidrátban hajtva, hosszú ideig építve életenergiával látja el a szervezetet.

A diétás étkezés étrendjében jelen vannak: finomítatlan rizs, árpa, fehér műanyag, teljes kiőrlésű kenyér, durumbúzából készült tészta, lenmag, búzadara. Vzhivat їh jobb a snіdanokon.

І, nareshti, fontos raktár a gyermekek számára 40 év után. Gondolja meg magát, hogy étkezési szokásai mindig esszenciális zsírsavakat tartalmazzanak, a szívszilánkok betegségek egész sorának kialakulását segítik elő, serkentik az agy munkáját.

A nélkülözhetetlen omega-savak a zsíros bordákban találhatók (lazac, makréla, ülő, szardínia), halzsír, szőrös borsó, olíva és ole olії (wykoristovuvati pomіrno).

Golovna umova pіdtrimki stabil vag - tse vіvannya bolsoj része їzhі a nap első felében, és olyan nagyon korán, hogy könnyű vacsora. Az étkezések zsírtartalma nem haladhatja meg a 30%-ot. Válassz kevesebb zsírt. Egyél rendszeresen halat és tenger gyümölcseit.

Egymás testében a szervezet elkezdi megszelídíteni az anyaországot. A її feleslegek eltávolítására, a cserefolyamatok mérséklésére és a súlycsökkenésre ideális a rizsdiéta. Dotrimuvatsya egy ilyen rendszert követő legfeljebb 7 napig.

Osszuk el 300 g rizst, és osszuk 3 részre a yogót.

Snіdanok: főtt rizs, egy csésze bármilyen tejsavas ital egy teáskanál mézzel.

Obid: adag rizs, 200 g ribi vagy 150 g csirkefilé.

Vacsora: rizs párolt zöldségekkel és 1 tk. olivaolaj.

Só nélkül főzzük. A Mіzh їzheyu ehet trohi fruktіv chi alacsony zsírtartalmú syrah-t. Igyon gyógynövényeket, zöldségleveseket, zöld teát, tiszta vizet, vagy adjon hozzá citromlevet.

40 év után a Krím halála, a következő pillantás az életmódra. A megfelelő fizikai erőnlét, a tökéletes alvás, a napi stressz a kulcstényezők egy átlagos ember sikeres fogyás programjához.

Olvassa el még: Méregtelenítő recept Gwyneth Paltrowtól - diéta 7 napig

Dzherelo: help-diet.ru

A tehetős nők, akik átlépték a negyven év küszöbét, a testsúlynövekedés problémáját látják. Ale, annyira szeretném megmenteni magam csodás alak egészséges, mint fiatalkorában. Az emberek szép felének nagy része tiszteli, hogy negyven életsors után kezdődik csak, és semmiképpen nem lehet zayva vagot szerezni, hogy ne veszítse el az életminőséget. Ma kitaláljuk, hogyan hozhatja normál állapotba testét, javíthatja alakját és védheti meg testét a mozgástól. Szükséges megvitatni, hogy a nők, mivel a korosztályhoz tartoznak, miért gyarapodnak legtöbbször kilogrammban.

A nőktől a nőktől származó hangok összegyűjtése általában annak köszönhető, hogy a beszédváltás már nem olyan gyors, mint pl. Korai rock. Ennek az időszaknak a szeszélyének növekedése a korábbi szálkás nőkben keresendő. Statisztikai Dan), Shi Khoki, Sorcaric Vika, hogy ne a folyó felújításának a sorsa legyen, végigmegyek a Hersteen nagy Kilkista életének szokásos üdülőhelyén, majd a Fіzichichnaya Navantazhni-n, majd a Vagán. Gallyak tesztje.

Krym tsgogo, fakhіvtsі in galuzі ієtologii ї lásd a felszínes vagány bűntudatának okának kezdetét érett nőknél:

• a menstruációs szünet időszaka;
• Perebudova a hormonális terv robotszervezetében;
• Csökkentett stresszállóság;
• Genetikai gyengeség.

Különösen fontos ok a hormonok rossz egyensúlya. Ezeket a hormonokat láthatjuk:

1. ösztrogén. A Yogo rіven csökken, amint a nő belép a menstruációs szünet időszakába. A nő teste azonnal átvált a zahistu módra, és elkezdi helyreállítani az ösztrogénhiányt a zsírlerakódásokhoz. Kіlkіst nabranikh kilogramm lefektetni, mert a szervezettől függően erős hormonhiány van;
2. Progeszteron. A menopauza órája előtt a szervezet is fogyasztja azt a hormont. Progeszteron hiánya a gyönyörű állapot képviselőjének testében, az anya inkompetens születésével. Ennek eredményeként a nő észreveszi a vagány növekedését és a puffadás bűntudatát ébredés után;
3. Tesztoszteron. Ez a hormon fontos lehet a szöveti m'yazyv növekedéséhez. A menopauza beálltával a női testben a jóga is erősen lerövidül. Csökkentse a tesztoszteron szintjét addig a pontig, ahol a test súlya és tónusa csökken. Ezenkívül a hormon hiánya fokozza a metabolikus folyamatokat a szervezetben. A nő tiszteletben tartja, hogy most sem olyan gyors a kalóriafelhasználás, mint korábban. Zhirovi vіdkladennya a chergoy vіdkladyutsya z podvoёnoy shvidkistyu-jukkal;
4. Androgén. A női hormonok krémje a szervezetben az emberben is megtalálható. A jelenlegi menstruációs szünettel a nő testében a jelek növekedni kezdenek. Maga az androgének révén, a zsírszövet felszabadulása a hasban.

Azt is követni kell a hormon helyett a szervezetben, de az androgének erős egyensúlyhiánya az oka az elhízás erős stádiumainak kialakulásának.

1. Kortizol. Ennek a hormonnak az átalakulása a szupranurális terekben történik, és hozzájárul a szervezet anyagcsere-folyamataihoz is. A menopauza időszakában a kortizol szintje megemelkedik, és fél zsírtárolás a test felső ágánál. Ezenkívül ez a hormon a vér glükózszintjének növekedését, a szénhidrátok zsírrá történő átalakulását, az éhség változását és a nap növekedését idézi elő. A szervezet bekapcsolja a gazdaságos üzemmódot, és a szükséges kalóriákat zsírraktározássá alakítja;
2. inzulin. Ez egy fehérje hormon, amelyet a bőr alatti csatorna vibrál, és szabályozza a szénhidrátcserét a szervezetben. A menstruációs szünet időszakában a szép állapot képviselői inzulintesztet dolgoznak ki. Célja, hogy növelje az androgének számát a szervezetben olyan mértékben, hogy a kalóriákat zsírrá alakítja. Tehát úgy tűnik, hogy a szervezetben túl sok a szénhidrát és hiányzik a zsír.

A kemény étkezés jelenléte miatt az ilyen egyensúlyhiány egy másik stádiumú elhízás kialakulásához, a betegség onkológiai természetéhez, Alzheimer-kórhoz és a szív és az erek egyéb patológiáihoz vezethet.

Ez is egy fontos szakasz előtte, mintha elkezdődött volna a fogyás folyamata. Egy gyönyörű nő gazdag képviselője sem tud hozzáértően festeni összecsukható utakat. Nézzük a fogyás fő szakaszait:

Számunkra szükséges, hogy a nő egy jó szakorvos-endokrinológushoz forduljon, bekapcsolja vagy igazolja a kóros pajzsmirigyfekélyt, mint a legtöbb esetben a negyven év utáni testtömeg-növekedés okait. A pajzsmirigy szabályozza a cserefolyamatok működését a szervezetben. Mintha attól félnének, hogy megbetegednek az adott szervtől, ellenőrizhetetlenül nő a kilogramm. A laboratóriumi vizsgálatok elvégzése után a szakember felismeri a helyes étrendet;

A hüvely megfelelő leeresztéséhez javítani kell a bélrendszer munkáját. A test mérgezésének előidézése a robotizált cserefolyamatok kudarcai és a szükségtelen kilogrammok megjelenése miatt;

Az is fontos, hogy az étrendet módosítsa, figyelembe véve a termékek prioritását, amelyek zsírégető hatást válthatnak ki.

A Yakіsny álom fontos szakasz a fogyás esetén. Ez azzal magyarázható, hogy a hormon kis mennyisége a ghrelin hormon növekedését idézi elő, és ezzel egyidejűleg a másik hormon - a leptin - növekedését. A bűz vіdpovіdat az egyensúly az éhség, hogy nasichennya. Ha ezeknek a hormonoknak a munkája megszakad, akkor az ember egyre jobban tudatára ébred az éhségérzetnek, ami ahhoz vezet állandó lakhatásїzhі ta vіdpovidіdno set zayvih kilo;

Kevesebbet kell ingerelni és aggódni. A stresszes helyzetek egyes részei a robotfüves traktus tönkremeneteléhez vezetnek. A háború révén beszennyeződik, fékezhetetlenül bekerül a szegény termékek közé;

Ne ülj szigorú diétát. Hogyan fakhіvtsі zapevnyayut, razke obmezhennja їzhі vagy povna vіdmova vіd neї vezet drіzkoї költenek egy kilót, ami a negyven rokіv gyönyörű állam képviselői számára más patológiák kialakulásával fenyeget. Bezpechna vtrata vaga havonta akár öt kilogrammmá válhat;

A megfelelő mennyiségű fizikai aktivitás a sikeres fogyás garanciája. Spetsіalnі pravai nebhіdnі zbіlshennya tіknіnі m'yazіv і yaknishvidshogo zhuryannya zsír. A pomіrnі navantazhennya lehetővé teszi nemcsak a vagány normál levágását, hanem a bőrgörbe tónusának javítását és a régi folyamatok elfelejtését is.

alapon megfelelő fogyásє koriguvannya grub zvichok. A súlygyarapodás megmentése érdekében elegendő mennyiségű fehérjeterméket kell bevinni az étrendbe. Fakhіvtsі megörvendeztette az alacsony zsírtartalmú ribi, yalovichina és csirkehús étlapját. Az is fontos, hogy betartsuk az ivási rendszert – a bennszülött helyett ő bűnös, hogy nem kevesebb, mint két liter étel. Bazhano, így az élő otthon nagyobb része tiszta víz volt. Fontos az egyszerű szénhidrátok, az állati eredetű zsírok és a sósok emésztésének felgyorsítása.

Nem bűn 1800-nál többet költeni egy dobára kalóriák megtakarítására. Tekintettel arra, hogy a bőrdiéta kalóriatartalmát öt éven keresztül 200 kalóriával kell csökkenteni. Obov'yazkovym priyom їzhi maє buti snіdanok. A Bazhano csíra jógo alacsony kalóriatartalmú. Tehát a szervezet elveszi a napközben elfogyasztott kalóriát. A főétkezések és a bazhana közötti szünetet zsírszegény tejtermékekkel, gyümölcs- és zöldségsalátákkal kell megtölteni.

Különös figyelmet kell fordítani az esti fogadásra is. Este az anyának köszönhető az alacsony kalóriatartalom, és legkésőbb lefekvés előtt 3-4 évvel kell aludni. Fahіvtsі azt javasolja a nőknek, hogy több citrusfélét, tejterméket, szeminicát, zellert, almát, káposztát, sáfrányt, padlizsánt, kaliforniai paprikát, borsót ültessenek a fűbe, adják a gyömbért és a fahéjat.

Az étrendet egészítsd ki gyógynövény alapú zsírégető teával. Lehet vikoristovuvat zbori z gloda, kulbabi, édesgyökér, rózsa bogáncs és útifű.

A Bazhano úgy határozza meg a napi étrendjét, hogy hozzáadja egy új rangsorolási gyakorlathoz. Ébredés után elég a tüdőt a jobb oldalon megnöveszteni, hogy kinyíljon az összes m'yazi, és beinduljon a zsírhullás folyamata. Ha van rá lehetőség, akkor esténként konditermet, fitneszt vagy uszodát kell nyitni.

Fahivtsi, hogy ösztönözze az aktív életmódot a gyaloglástól, a kerékpározástól és a görkorcsolyázástól. A csarnokban egyedi súlyzók és súlyzók találhatók. Jobb, ha szimulátorokon látjuk a foglalkoztatás prioritását. A zayva elleni küzdelemben jó megoldás a megfelelő fitball. Bőrtréning előtt ajánlott legfeljebb két üveg tiszta vizet inni.

Zsírlerakódások a gyomorban

A negyven év után a gyönyörű állam képviselői ugyanazokkal a problémákkal küszködtek. Amint azt korábban mondtuk, ennek a kudarcnak az oka a normál robot androgénekben. A hasban lévő zsírlerakódások még veszélyesebbek lehetnek, cukorbetegséggel, stroke-kal, szív- és érrendszeri patológiákkal kapcsolatos szilánkok. A ráncosodás fő oka a hormonok. Krіm neї olyan fontos vply lehet, hogy ilyen tényezőket:

• Gerincproblémák. A gerincek helytelen elhelyezése esetén a szervek lógása torzul. Reflexként él. Elegendő fizikai erő megléte érdekében a redőket rövid időre rendezik;
• Erős stresszes helyzetek hosszú ideig. A negatív érzelmek adrenalint váltanak ki. Zavar a robotos hormonális háttérben, meghibásodik a beszédcsere rendszer, ennek következtében zsírredők képződnek a has alsó részén;
• Vidsutnіst nіzіchnіh navantagen i nadmіrne spozhivannya їzhi. A cső mozgatásakor kitágul, ami ülő életmód esetén a hasi zsírszövetek felszabadulását idézi elő;
• Genetika. Mint egy nő családjában, ennek a családnak a tagjai is szenvedtek cerebrodiabetesés az elhízás, akkor hasonló betegségek tehetők rá. Nasampered zsírlerakódások rakódnak le a hasüregben;
• Elégtelen számú felvételi. A kiváló állapot gazdag képviselője tisztában van azzal, hogy napi háromszor is lehet enni. De nem úgy. Fakhіvtsі, hogy legyen szíves їsti schonaim kevesebb, mint hatszor egy nap. A priyomami їzhі közötti kiskereskedelem nem hibás abban, hogy 4 év alatt nagyobb lett;
• Problémák az akaraterővel. Nerazvjazanі problémák priyayat vyniknennyu új problémák és stresszes helyzetek, mint a nők szeretnek megütni a nagy kіlkіstyu shkіdlivoїїzhі. Egyszerre zsírlerakódásokat okoz a has közelében;
• Eleget aludni. Az éjszaka trivialitása normális, ez okolható, hogy ez lett az idei év legkevesebbje. Más módon a szervezet stresszes, és zsírt raktároz el a gyomorban.

A hasi ráncok megszabadulása érdekében az első szezonban normalizálni kell az étrendet. Helytelen étkezés esetén a kellő fizikai aktivitás nem ad megfelelő eredményt. A legproblémásabb zónában él gazdag nőkkel, és fontos, hogy ezt tegye.

Ahhoz, hogy az alakja visszaálljon a normális kerékvágásba, már az első héten el kell kezdenie az étkezést, hogy kontrollálni tudja a megtakarított kalória mennyiségét. A diéta 500-750 kalóriával történő felgyorsításához naponta akár egy kilogrammot is elkölthet.

Zayvy zsír a hasban jót tesz a diétának alacsony zmist szénhidrátokban. A dietológusok azt javasolják, hogy az étrendet úgy hajtsák össze, hogy az legfeljebb 115 gramm fehérjét tartalmazzon. Az is jó, ha egy adag zöldséget is beiktat az étrendbe. Teljes kiőrlésű zacskóból készült termékek cellulózhoz, amely fogyás esetén szükséges összetevő.

Fakhіvtsі vvazhayut, scho Fő ok zsír letelepedése a gyomorban - a zucru világ feletti megkönnyebbülése. A gyönyörű állam képviselői, mintha nem mutatnák meg életüket édesgyökér nélkül, ahelyett, hogy előnyben részesítenék az aszalt gyümölcsöket, természetes mézés forró csokoládé.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a zsírlerakódásoktól a hasban, két üveg tiszta vizet kell adni a bőrre történő felvitel előtt. Tse dopomozhe vgamuvat éhség kevesebb ember, ami után a harangok megszólalnak.

Zdiysnyuyuchi rang jobbra az sn_danku előtt elégetheti a zsírtartalékok nagy részét. Befejezni a napot másfél éves nyújtással, gyakorlatokat végezni, hogy egy óra alatt meglegyen az eredmény. Nyerni kell, mint az aerobik, és az erősítő edzés.

A Kharchuvannya egy fontos szakasz a felé vezető úton ideális alak. Vessünk egy pillantást sok diétára, hogy segíthessünk a megfelelő étrend összeállításában.

Az ilyen étrend segít javítani a cserefolyamatokat a szervezetben, növeli az anyagcsere sebességét. Egy triviális órát élhetsz ebben a módban.

1. Első álom: citrusfélék fermentált tejtermék alacsony zsírtartalom;
2. Egyéb snackek: fehér műanyagok alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök hozzáadásával;
3. Obid: húsleves alacsony zsírtartalmú ribeye fajtákkal és hús további zöldségekkel;
4. Délután: legyen termék, egyfajta bosszúfehérje;
5. Vacsora: zöld tea egy kis darab étcsokoládéval.

Megjavítjuk hétfő. A Vrants sün műanyagban élhet, méz és szárított gyümölcsök hozzáadásával. Egy darab kenyér teljes kiőrlésű gabonából kis mennyiségű sziruppal. Vacsorára sütőben ribifilét kell főzni zöldségkörettel. Estére - csirkeleves-püré;

Ban ben második eszünk egy omlettet szalonnával és egy darab sirával, teszünk bele brokkolit. Várható rizzsel fúrjuk ta pörkölt gombával. Kicsit lazíthat és kortyolhat egy kis zöld teát a sütő két apróságával a vivsyankából. Estére csirkemell zöldségkörettel, sütőben sütve;

NÁL NÉL szerda savanyú tejes töltelékkel és két főtt tojással kezdjük a napot. Ebédre gombából készült leves-püré. A napot sült lazaccal zárjuk;

NÁL NÉL csütörtök Uzsonnára rizses zabkását kell használni a tejben, és egy kis darab étcsokoládét kell hozzáadni a korai fogadáshoz. Ebédre főzzünk csirkefilét görög körettel és zöldséges salátát. Az étkezés többi részét diósaláta és két krumplis keksz alkotja;

NÁL NÉL péntek uzsonnára teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset csülökkel és sajttal, valamint tejfölös sajtot lakunk, aminek lehet kis zsírtartalma. Sütőben sütve, zöldségkörettel fogyaszthatod. Vacsora tészta zsírszegény sziruppal;

Szombaton meg kell enni két főtt tojást és egy fél grapefruitot. Délután főtt csirkét és salátát készíthet paradicsommal és ogirkivvel. Vacsora - gőzszelet alacsony zsírtartalmú húsból;

Korai hétig főzhetsz levest tejjel és tésztával. kemény fokozatok búza. Borsólevest, sült padlizsánt és cukkinit eszünk. A végső fogadás ribi szeletekből áll, burgonyapürével.

Emlékezhet arra, mit kell tennie, hogy harcoljon csak a kedvéért. Golovne - ce є kis adagokban, és ne vigyük túlzásba.

A nem hagyományos orvoslás gazdag receptekben a zsírlerakódások kezelésére. Vessünk egy pillantást a legnépszerűbbekre, és megtaláljuk őket:

• Be kell venni egy evőkanál bjil mézet, keverni száz milliliter vízzel, amelynek hőmérséklete nem haladhatja meg a 25 fokot. Sumish vypivaetsya közvetlenül ébredés után. Kevesebb mint két évig bírom. Ismételje meg az eljárást lefekvés előtt. A terápiás tanfolyam egy hónap lesz. Ezután 7-14 nap szünetet tartunk, utána megismételhetjük;
• Az ananász régóta ismert zsírégető erejéről. Az anyagcsere fejlesztéséhez gyümölcsöt kell venni, friss levélrészt kell készíteni, minden mást húsvágóvá kell alakítani. Fél liter égőt adunk a kész zabkásához. Ragaszkodjon a sumishhoz a hűtőszekrényhez két szakaszon keresztül. Ezután három jó dolgot kell venni a sündisznó élete előtt;
• A fogyás ízletes lehet. A sörbetet egyenlő mennyiségű szárított sárgabarackból, aszalt szilvából (350 g mennyiségben kell bevenni) és egy szárított kék brikettből kell elkészíteni. Az összes komponenst húsdarálóban őröljük. Összegezve, aznap este egy shorankát kell élni egy evőkanálon;
• Különleges fogyókúrás italt készíthet, amely kamillából, nyírfűből, orbáncfűből és immortelle-ből áll. Az összes gyógynövényt száz grammos mennyiségben kell bevenni, alaposan megőrölni, és pіvlіtra rіdini evőkanál sumіshi arányban meglocsolni. Nastya a kora esti órákban iszik, a recepción kap egy üveget egy tálban. Ezt követően, mint egy nastіy buv vipity vecherі, їda egészen a seb megvédésre kerül.

Mielőtt zastosuvannyam bármilyen vényköteles perekonayte jelenlétében allergiás reakciók összetevőire Sumish. A Bazhano konzultáljon egy táplálkozási szakértővel.

Svetlana: 45 éves vagyok, és tiszteletben tartom, hogy az adagok megváltoztatása és a rendszeres kardiózás segített visszaállítani a vagusomat a normális kerékvágásba. Öt évet töltöttem egy nap nyújtással, aminek köszönhetően két hónap alatt körülbelül tíz kilót fogytam.

Alina: A 40. születésnapomon megpróbálom 10 perccel növelni a hiúságot a hall közelében. Egy gombócnyit kijavítok az étrendből egy barna fűre. Nincs ránc a hasamon, a vaga normális.

Katerina: A menopauza kezdete után eszembe jutott, hogy elkezdtem hozzáadni a vázát, és hanyag redők jelentek meg a has közelében. Elmentem a táplálkozási szakértőhöz, speciális diétára helyezett, a zavdyaki yakіy nekem nem volt messzebb, mint hogy elérjem a tiєї vagát a menopauza előtt, és még 3 kg-ot is dobjon le. Fogyás negyven év élet után!