Ezek a termékek segítenek megszabadulni a pattanásoktól. Diéta az arcbőr tisztítására pattanások és pattanások formájában

Az akne a shkiri betegsége, mivel igazolódáshoz vezethet a kelés felszínén, ilyen égési sérülésekhez, például csúnya látáshoz és viszketéshez. A büdök rátelepedhetnek a test bűzösségére, de leginkább a következőkre koncentrálnak:

• vissza
• vállak

A hólyagos pattanások és pattanások gyakran hormonális változásokkal járnak együtt a szervezetben, amiért leggyakrabban az idősebb gyermekeket és serdülőket okolják az állapotérés időszakában.

Bocsánat elmúlni és likuvannya nélkül, ale, hogy rendesen csináld, prote іnodi, ha a pattanás elkezd múlni, újabb spalahok jelenhetnek meg máshol is az egeken. A súlyos pattanások ritkán nem biztonságosak, de érzelmi stresszt és hegesedést okozhatnak a bőrön. A shkir betegségének súlyosságától függően nem dolgozhat a napot élete felmagasztosulásának érdekében, a különleges italt legyőzheti a krémek, testápolók, édességek vagy gélek láttán, meg lehet vitatni a tisztító gyógyszert. shkіr súlyos esetben, vagy beszerezheti

Mi okozza a pattanásokat

Annak érdekében, hogy megértsük, miért okolható az akne a bőrön, többet kell tudnunk a hajszálról. A shkіri tetejét kis nyílások (pórusok) borítják, amelyek faggyú lerakódásokból nőnek ki, amelyek shkirne zsír néven vibrálják az olajos szülőföldet. A faggyúbordaid úgy rezegtetik a disznózsírt, mintha egy vékony csatornán, úgynevezett tüszőn keresztül a gerinc felszínére lehetne jutni.

A tüszőn keresztül a bőrtakaró felszínére kerülve a bőrzsír kikerül a bőr elhalt sejtjeiből. A pattanásos vizelés okozta pattanások a bőr elhalt bőrrel, túl sok bőrzsírral és néha baktériumokkal való szennyeződésének következményei. Az állapotérés időszakában a hormonok gyakran kihívják a szupervilágot zsírtermelésért, ami növeli a pattanások kockázatát.

Az akne három fő típusa:

1. Bіli vugry- a bőr felszínén lemosható kis pustulák, amelyek a pórusok elzáródásáért felelősek.
2. Fekete vugry (comedoni)- Kitágult pórusok, yak jellemzik a sötét sötét foltok a її felületén.
3. Védő– Pori vіdkritі, scho lehetővé teszi, hogy a faggyú, a baktériumok és a bőr elhalt sejtjei felfalják a bőrt. A bűzek vörös duzzanatként jelennek meg, néha fehér tetejű gennyel telhetnek meg (a szervezet reakciója a baktériumokra).

Bizonyos fokig az étkezési étrended a bőrödbe ömlik.

A helyes táplálkozásod negatívan beszivároghat shkired táborába. Deyakі kharchovі termékek pіdnіmayut rіvіn tsukra a vérben shvidshe, nizh іnshі. Ha a vérben a rebarbara tsukra gyorsan mozog, az inzulin hormon megrezegteti a szervezetet, a vérben lévő túl nagy részét faggyútüszői a zsírtermelés epidemiológiai szintjére hozhatják, növelve a pattanásos gyulladás kockázatát.

Az inzulin felrobbanását okozó élelmiszerek némelyike ​​látható:

• tészta virobi
• fehér rizs
• fehér kenyér
• zukor

A Qi termékek magas glikémiás szénhidrátokat tartalmaznak, mivel serkentik az inzulintermelést. A Tse azt jelenti, hogy a bűz egyszerű tsukrіvből készül. folyóiratban megjelent jelentés adatai alapján Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, a csokoládé is segít a pattanások ellen, de igen, nem minden embert érint.

Más utódok az úgynevezett "szórakoztató diéta" ​​vagy "szokásos amerikai diéta" ​​és az akne közötti kapcsolatot játszották el. Egy ilyen diéta a nagy világban gyökerezik:

• magas glikémiás szénhidrátok
• tejtermékek
• magas zsírtartalmú

A folyóiratban megjelent nyomon követés adataihoz Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, qi vidi produktіv serkentik a hormontermelést, a yakі a zsír zsír transzcendens látásmódját okozhatja. A bűzből az is kiderült, hogy a zahadna diéta összefügg a nagy gyulladtsággal, hiszen a shkir problémáinak, például az ugrovy vizipa gonoszságának a kialakulását is fel lehet vállalni.

A szabványos amerikai étrend egyre népszerűbb a FÁK országaiban, és a gyógyszer súlyosbodik a pattanások ellen

Milyen termékek segíthetnek a bőrön

Diéta bőrtisztításra predbacha esetén alacsony glikémiás indexű zhu termékekben, amelyek összehajtható szénhidrátokból állnak, ami csökkentheti a bőrön megjelenő pattanások és pattanások kockázatát. A szénhidrátok felhajtása az alábbi termékekben található:

• teljes kiőrlésű
• hüvelyesek
• friss gyümölcsök és zöldségek

Az ilyen összetevőket tartalmazó Kharchov termékek szintén barnának számítanak a shkir számára, amelynél a bűzt égetéssel helyettesítik:

• antioxidánsok

A bőrtónust javító étrendnek a következő élelmiszereket is tartalmaznia kell:

• sárga és narancssárga gyümölcsök és zöldségek, például sárgarépa, sárgabarack és édesgyökér burgonya (yam)
• spenót és más sötétzöld és leveles zöldségek
• paradicsom
• kovács
• teljes kiőrlésű kenyér
• barna rizs
• pulyka
• nasinnya garbuza
• kvassola, borsó és sochevitsya
• makréla, szelet, szardella, lazac, makréla és egyéb olajos ribeye fajták
• borsó

Minden életkorban élőlények, és az emberek is észrevehetik, hogy amikor beültetik őket, a termékek dalai elrohadnak. Néha az orvos szeme láttára kikísérletezhet étrend-kiegészítők formájában, hogy segítsen Önnek, amely a legjobban megfelel a hangulatának. Az étrend megtervezésének órájában mindig tartsd tiszteletben, legyen szó ételallergiáról vagy érzékenységről, ha tudsz érzékeny lenni.

Chi tudományos megerősítése a problémás gyermekek étrendjének hatékonyságának

Nézzük meg a gyermekek étrendjének hatékonyságát a tudomány szemében.

Alacsony glikémiás étrend

A legutóbbi jelentések matricája azokról szól, akik az alacsony glikémiás diéta vagy az egyszerű vérerek kis mennyiségével rendelkező diéta következtében a bőrproblémákkal küzdő emberek segíthetnek megelőzni a pattanásokat és javítják a bőrgörbe külső megjelenését. Az utódok felvidították a koreai betegeket, ami után kiderült, hogy a 10 napos alacsony glikémiás diéta mellett jelentősen megnőtt a pattanásos bőr egészséges megjelenése. A folyóiratban megjelent következő jelentésben Az American Academy of Dermatology folyóirata, a legutóbbiak azt mutatták, hogy a 12 napos alacsony glikémiás diéta, magas fehérjetartalmú étrend hatására a krém javítja az embereknél a pattanásos bőrt, csökkent a testtömeg is.

Cink

A vizsgálatok azt is mutatják, hogy a cinkben gazdag termékekbe történő bevezetése kudarc lehet az akne és akne kezelésének megelőzésében. A cinkben gazdag élelmiszerek esetében a következők láthatók:

• nasinnya garbuza
• kesudió
• yalovichina
• lobod
• sochevitsa
• tenger gyümölcsei, például osztriga és rák

A folyóiratban megjelent egyik jelentésben BioMed Research International Journal Vcheni vvchili vzaimozv'yazok mizh egyenlő a cinkkel a vérben és az akne tüneteinek súlyosságával. A cink egy étrendi ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a bőr fejlődésében, valamint szabályozza a beszédcserét és a hormonszintet. A kutatók kimutatták, hogy az alacsony cinkfedettség a pattanások súlyosabb formáihoz kapcsolódik. A pattanások fontos formáival küzdők kezelésére a bűz akár napi 40 mg-mal is javíthatja a cink mennyiségét. Dosledzhennya azt mutatják, hogy az emberek, akik nem szenvednek az arcát, hogy a csúnya látás, meg tudnak élni ugyanolyan mennyiségű cinkkel.

Diéta az arc bőrének a szeméremtesttől való megtisztítására, amely cinkben gazdag termékeket tartalmaz, lehetővé téve a bőr túlzott gyulladásának kialakulását, és javítja a megjelenést.

A és E vitaminok

A folyóiratban megjelent cikk szerint Journal of Cutaneous and Ocular Toxicology, a vizsgálatok kimutatták, hogy az A- és E-vitamin alacsony szintje fontos pattanásos rendellenességekkel is összefügg. Állítólag az a bűz, hogy az aknés emberek a termékek javulása érdekében módosíthatják betegségük súlyosságát, így a vitaminok megbosszulhatók. A középiskolás diéta hibás, ha olyan termékeket tartalmaz, amelyek A- és E-vitaminban gazdagok:

VitaminA	VitaminE
máj	zab
sárgarépa	spenót
brokkoli	riba
pirospaprika	tintahal
tengeri hagymát	borsó
petrezselyem	búza
édesburgonya

Beszéljen orvosával, először vegyen be A-vitamin-kiegészítőket.Az A-vitamin toxicitása visszafordíthatatlan károsodást okozhat fontos szervek életében.

Antioxidánsok és Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak olyan zsírfajták, amelyek bizonyos roslinokban és állati fehérjesejtekben, például halakban és tojásokban találhatók. Az antioxidánsok olyan vegyi anyagok, amelyek semlegesítik a káros méreganyagokat a szervezetben. Az omega-3 antioxidánsokkal együtt, mivel vvazhayut, megváltoztatja a gyulladást a szervezetben.

A numerikus vizsgálatok során szignifikáns korrelációt találtak az omega-3 zsírok és az antioxidánsok csökkenése és az aknés tünetek változása között. A folyóiratban megjelent cikk szerint Lipidek az egészségben és a betegségekben Kimutatták, hogy azok az emberek, akik napi rendszerességgel szednek omega-3 zsírsavakat és antioxidáns-kiegészítőket, javulnak a pattanások tünetei, és javul a mentális egészsége. Tehát, mivel az akne gyakran érzelmi stresszt tükröz, az omega-3 és az antioxidánsok mennyisége még jobban csökkenthető a betegségben szenvedők számára.

P_dvedemo p_dbag

Deyakі doslіdzhennya pokazuyut, scho étrend tisztító shkіri oblichchya a prіvіv і vіgrіvі vіsipki, sho іn prіvnі produktі, zdatno pomomog pomogіtіsі vіd іd іn іn іn іn аn іn іn thе іn thе bіdіn zdorov'ya skіri, alе nem zmozvanі povnіstyu vysipka. Az étrend megváltoztatása előtt fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy úgy tudja változtatni az étrendjét, hogy az étrend ne károsítsa egészségét. Az evés legnagyobb öröme, hogy megtisztítsa a bőrt a pattanásoktól, és még fejlettebb – az étkezési étrendje a hibás, ha friss biogyümölcsöt és -zöldséget, szeder fehéret és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

Egy nő evése áthatja az egész szervezet, a zocrema és a bőr egészségét. A Vykoristannya krémek, bőrradírok és egyéb kozmetikai termékek segítenek a száraz wadi felhelyezésében vagy maszkolásában. A szemek változása és a fekete pöttyök azonban csak az elsődleges étrend korrigálása lehetséges.

Az arcbőr tisztítására szolgáló étrend nem ír elő kemény élelmiszer-korlátozásokat. Nyert maє az uvazi vzhivannya їzhі-n, gazdag vitaminokban és mikroelemekben. Miért alakul ki egy ilyen étrend?

Diéta problémás bőrre kétféle termék kombinációjával:

• 1 csoport. Spriyaє tisztítás, megkímélve a testet a méreganyagoktól és egyéb beszédek, otrimanih egyszerre a shkidlivoy їzhey (chips, kekszet, gáz). Ezenkívül a bűz segít csökkenteni a pattanások és a pattanások megjelenésének okait.
• 2 csoport. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, revitalizálja és telíti a bőrt, energiát ad.

1. Tisztítási termékek.

Mielőtt az első csoport belépne:

• Makaróni virobi durumbúza fajtákból.
• Teljes kiőrlésű gabonafélék: hajdina, barna rizs, búzafű, árpagyöngy, köles.
• Visivki, tönkölybúza, csíráztatott búza.
• Llyane nasinnya (oliya lyon is győzött az alakjavításban, itt számolj be róla).

Mivel az egészséges bél és belek befolyásolják a bőr és a hám színét, a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy olyan termékekben éljenek, amelyek megbosszulják a beszéd ballasztját. Az ilyen sejtek és shkir étrend Zavdyakjai megújulnak, és a múltban a szeszélyek növekedni fognak.

2. Éld a shkirt.

A vitaminok, omega-savak és antioxidánsok maximuma a másik csoportba tartozik. Előttük láthatjuk:

• A gyümölcsök és zöldségek frissnek tűnnek.
• Búza csíra.
• Alacsony zsírtartalmú tej és fermentált tejtermékek.
• Hal és tenger gyümölcsei.

A tiszta bőr diétája egy álca, amelyet nem lehet megélni:

• Édesgyökér (fagy, sütemény és péksütemény, üdítő, tej és fehér csokoládé).
• Gyorsétterem (pite, samsa, baursak, hamburger és sült krumpli).
• Zsíros tejtermékek (tejföl és tejföl, siri, vaj teteje).
• Alkoholt inni.

Az alkoholban nem lehet élni, ha vékony a bőr. Máskor ihat bort (legfeljebb 1 keliha naponta).

Diéta pattanások és fekete pöttyök formájában

A dietológusok úgy látják, hogy olyan termékeket szórnak meg, amelyek segítenek leküzdeni az arcon lévő gyulladásos folyamatokat, és mélytisztítással telítik a bőrt. Előttük hozza magával:

• Oliva Oliya. Az erős, nem esszenciális savak bosszújára, az E-vitamin. A bűz meghosszabbítja a fiatalságot, a bőr sima.
• Citrusfélék. Dzherelo C-vitamin. Adj jóságot és energiát.
• Tengeri hal, csirkemell vagy pulyka. A tenger gyümölcsei és a húsok bosszút állnak a nagy mennyiségű fehérjén. Vіn є a fő budіvelniy anyaga klitin szervezet. Zavdyaki fehér a folyamat felújítása és tisztítása a shkіri gyorsabban megy.
• Borsó, dió, kesudió, mandula stb. - E- és PP-vitamin.
• Friss gyümölcsös zöldségek, különösen sárgarépa és leveles zöldek. Vplyvayut pratsyuvati clitin shkir, novlyuyuchi їh.
• Yalovich mája. Az idegrendszerbe fecskendezett vitaminkomplexumot ködösít, beszédet cserél és shkirivé válik.
• Tejtermékek és tojás. Vіdmіnne dzherelo mókus, hogy ösztönözze az ügyfelek shkіri.
• Gyümölcsök és bogyók, különösen szeder, homoktövis. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag: C, B, E.

Szánalmas a dudorok és pattanások elleni küzdelem során

Mit kell inni a diéta órájában a shkir szájból való tisztítására?

1. Zöld tea. Szabad gyökök eltávolítása, fiatalítás. A jógát nem csak evés közben lehet felpörgetni, hanem a bőr tisztítására is, mint egy tonik. Kinek fagyassza le a teát és törölje át jéggel.
2. Tiszta víz. Nyilvánvaló az elégséges megélhetés melankóliája az országban. Clitini gyakran szenved árvizektől. Napi nem kevesebb, mint 2 liter víz megivása elősegíti a szervezet hatékonyabb működését, és a diéta órája alatt eltömődött pórusok kitisztulása is jobb.
3. Zöldség- és gyümölcslevek. Citrus, sárgarépa-alma frissen frissít, megadja a szükséges táplálékot a shkirnek.
4. Csúnya shipshini. Multivitamin ital, erősíti az immunitást és segít a nirkamnak és a sich mihurnak megbirkózni a méreganyagok eltávolításával.

Hét napos diéta shkiri köntösben

Tisztítsa meg a pórusokat a shkіri és pozbutisya vgrіv, hogy segítsen a speciális menü a nap. Orientációs étrend:

• Snidanok: zöld tea, teljes kiőrlésű zsemle, hűtetlen tojás, zsírszegény csülök.
• Obid: friss borscs céklával, csirkemellel és burgonyával, párolva vagy párolva, sárgarépa saláta naranccsal.
• Vacsora: hal, folzyban sült, párolt rizs és paradicsomos sik.

• Snidanok: narancslé, paradicsomsaláta mozzarellával vagy sajttal, keksz.
• Obid: csirke húsleves, főtt tojás hajdinával, gránátalma.
• Vacsora: párolt csirkeszelet, zöldségsaláta, aszalt gyümölcsbefőtt cukru nélkül.

• Snidanok: rántotta paradicsommal, zöld tea almával, kevés citrom.
• Obid: friss káposztából, halból vagy tenger gyümölcseiből készült borscs barna rizzsel vagy pivboyuval, paradicsommal.
• Vacsora: gyümölcssaláta, uram, sovány rongyok.

• Snidanok: müzli apró gyümölcs- és borsódarabokkal, 1 csésze kawi, egy kanál méz és szirupos keksz.
• Obid: sütőtökpüré leves, főtt spárga vagy más zöldség, borjúhús, sütőben sütve.
• Vacsora: somga vagy triska, zöldségsaláta sárgarépából, ogirkiv és retek, grapefruit sik.

• Snidanok: zabkása tejjel (legyen az mannóikrém), narancslé, teljes kiőrlésű zsemle csülökkel és sajttal.
• Obid: főtt burgonya, párolt szelet csirkével, shchi céklás badillával és sóska tojással, mandarin.
• Vacsora: zöldségpörkölt, zöld tea citrommal.

6. A szombat az a hét: ugyanazon a napon lehet ugyanaz, mint hétköznap.

A kozmetikusok tanácsára a diéta megtisztítja, revitalizálja a bőrt, segíti a ráncok korai megjelenését, rugalmassá teszi.

Vitaminok és їх öntés a shkіra

• A-vitamin. Kialakítja az epidermisz sejtjeinek integritását, biztosítva az egészséget. Főzéskor nem esik össze, csak zsírokkal győzik le. A legtöbbet a sárgarépában és a citrusfélékben találták; tojásban, halzsírban és májban.
• C-vitamin. Elősegíti a vérereket, hamar begyógyítja a sebeket a shkir-on, és svéd látással törli a testet. Melegítéskor összeesik, a savanyú közegből jó megmenekül. A vitamintartalom a legnagyobb a friss zöldségekben és gyümölcsökben, különösen a citrusfélékben, a tövisben, a ribizliben, valamint az áztatott almában és a savanyú káposztában.
• E-vitamin. Régi, egészséges szervezet fiatalítása, fiatalítása rákkeltő anyagok ellen. Ruynuetsya hőhullám alatt az a terem. Megismerheti a jógát a miénkben és a borsóban, a zöld leveles zöldségekben és a káposztában, az olívában és a sonyashnikovy ole-ban, a sült tojásban és a tojásban.
• A D csoportba tartozó vitaminok. Szabályozza a véralvadás funkcióját. Fogadjon örökbe egy normál robotszívet. A legnagyobb mennyiség a tejben, a tengeri bordában, a tőkehalmájban van.
• A beszédváltásban a B. csoport vitaminjai vesznek részt. A maximális mennyiség élesztőben, búzacsírában, szőrös borsóban, szójababban és borsóban, dinóban, paprikában, zöld leveles zöldségekben van. Így van ez a lény utazásának termékeivel is: hússal, tejjel vagy sajttal.
• RR vitamin. A Spriyaє tisztító shkіri, skіlki részt vesz a beszéd fehérje-szénhidrát cseréjében. Melegítéssel és egy órás alkoholfogyasztással összeesik. A jógát kutyahúsban és szárított gombában, datolyában és burgonyában, szezámmagban ismerheti meg.

Az óra hátralévő részében nagyon sokan megjelentek, mint a diéta rabjai, akiket kifejezetten azért szakítottak meg, hogy megakadályozzák a pattanások kialakulását. Egyszerre az ellenfelek helyzete, mint egy változás az új típusú diétás étkezésben.

Az orvosok gondolatai erről a helyzetről nem mindig maradnak el. Hogyan lehet kijönni, ki tud kijönni? Miért létezik speciális diéta az arcbőr szemtől való megtisztítására? Miért kell kipróbálni a helyes táplálkozás módszereit a betegség nyilvánvaló biztosítékaihoz?

Vessünk egy pillantást a jelentésre.

Tekintse meg a pattanásokat, megjelenésük fő okait

A szaruhártya kialakulása a bőrön lévő szőrtüszők elzáródását okozza, a szemen keresztül látható a faggyútüszőkben és a fejbőr szaruhártyájában. A pattanások legtöbbször az arc alsó részén jelennek meg, és az arcon, a háton, a mellkason és az elülső területen terjednek. Miután a törvényi dozrіvannya lóg ki a nagy ismert.

A betegségnek jól látható Vugrovi visipannyát, az álarc shkirijét más szerkezet és ismerős megjelenés hatja át:

• vіdkrі komédia - fekete pontoknak tűnhet, kitágult és eltömődött pórusokkal;
• bіlі vugry - pori, tele zsír vidіlennyami, nyílásokkal kis átmérőjű;
• zhovti vugry (pustulák) – púposnak tűnhetnek, mintha a komedon közepén lévő baktériumok szaporodását okolnák, ami a genny kioltását és a gyulladási folyamatot okozza;
• ecsetek - fájdalmasan mély üres, tele gennyel. A gyulladt becsípődése után az arcokon a hegeket hegek és a shkir egyenetlenségeit borítják.

Ha problémájával kozmetikushoz, bőrgyógyászhoz fordul, azonnal érezheti a táplálkozást: hogyan és mit eszik?

A jobb oldalon nagy jelentősége van annak, hogy mi a helyes étkezés a szép bőrért. Zovnіshnіy vglyad shkіri feküdjön le annak láttára, ahol їzhuban élünk.

Nyilvánvalóan a bűntudatig tartó betegség lehet recesszív, protektív, helytelen étrend, vagy kevésbé valószínű, hogy kiváltja a betegség továbbfejlődését.

Diéta az arcbőr tisztítására élelmiszer formájában: termékek

A dietológusok az étkezés öt fő termékét látták, amelyek hozzáadódnak a shkir táborához, valamint az egészség javításához és a kukoricabajusz fejlődéséhez.

1. Tiszta víz - a szép és tiszta bőr megóvása érdekében naponta legalább 2 liter tisztított vizet kell inni. Tse dopomozhe noviti klitini shkiri, és váljon csodálatos megoldásokká a pattanások elleni küzdelemben.
2. A zöld tea a katechin utómunkása, segíti a shkirek beszivárgását és a szabad gyökök vezetését, mint uralni a nagy shkirt. Teát főzhet, lehűtheti és jégformákban lefagyaszthatja. Vedd el a kockákat, szükséges a znyattyam gyulladási folyamatok arcainak elfedése.
3. Ribnі produkt, hogy m'yaso - utómunkások a szervezetben a fehérje, amely a megelőzés a különböző betegségek és tartja a bőrt jó formában.
4. A búza- és borsószemek - a szelén, amely ezekben a termékekben található, fontos szerepet játszik az étkezésben és az egészséges klitinek kialakulásában.
5. Olivkova oliya - megbosszulja az E-vitamint, amely meghosszabbítja a fiatalságot, valamint az A-vitamint - megtöri a bőr rugalmasságát és jót tesz.

Ezzel a termékkészlettel sós és barna csíkokat főzhet, így a bőrnek megfelelő ételt készíthet.

Kár, hogy helyes táplálkozással nem lehet tiszta és egészséges bőrt növeszteni, ezért vitaminkészítményeket kell szedni. A fő szabály az, hogy a raktárnak a lehető legtermészetesebbnek kell lennie, és nem szabad kihasználni a darabos barnique-okat.

Diéta a bőr szépségéért

A törzsi tanulmányok alapján a dietetikusok egy egyszerű étkezési programot állítottak össze a mitesszerek enyhítésére.

Diéta a gyönyörű arcbőrért, hogy megbosszulja az alapvető szabályokat:

• változatos menü - hús- és haltermékek, saláták, kiegészítő köretek listája;
• ma a diéta előtt a supi is szerepel a garnoy robot és a gyógynövény traktus támogatására,
• obov'yazkovo nap zhі povinnі butiban van friss zöldség és gyümölcs,
• povnistyu vіdmovitysya vіd shkіdlivih zvichok (ne szokja le az alkoholt, ne dohányozzon),
• körül édesgyökérrel és bórral,
• semmit semmiért.

Az ember bőre egyéni, ezért helyesebb, ha enni, miután a test jellemzőinek javulását, az akne visipka fejlődési stádiumát, az egyidejű patológiák tiszteletben tartását okolhatjuk.

Diéta a tiszta arcbőr számára a víz átadása rossz termékek formájában:

• kenyér (teljes kiőrlésű tejszín),
• chips, kruton, keksz,
• különböző maláta, zukor,
• jó vipіchka,
• gázos víz,
• csokoládé (forró tejszín),
• köd zsírban promóciós termékek,
• füstölt termékek.

Hogy fogok örökre felébredni? A visipka szögének csökkentése érdekében csökkenteni kell a szénhidrát csökkenést, javasolt a szénhidrátokat redőkkel helyettesíteni. A diétás technika az egészséges táplálkozás alapjává válhat. Könnyen tolerálható, vitaminokkal és élénk beszédekkel segíti a szervezet táplálását.

Diéta a shkiri megjelenéséhez, amely segít megszabadulni a pattanásoktól, pustuláktól stb. És ha egészséges a szervezete - kevésbé látó és lebarnult az égen.

A kis mennyiségű diétás étel pozitív oldala a bőr tisztítására

A diéta fő előnyei vulvovaginális vizelés esetén:

• csökken a visipіv és zabіgannya az újak megjelenése,
• a nyilvánvaló önértékelés javítása,
• kissé leeresztett vaga,
• egyórás roham szívbetegség és cukorbetegség ellen.

A bőr tisztítására szolgáló étrend betegségek formájában is lehet a fő hiányosság - a sünben a tejtermékek csökkentésének csökkenése káliumhiány kialakulásához vezethet a szervezetben. Az alacsony zsírtartalmú tej vagy kefir étrendbe való beillesztésével azonban könnyen áthidalható ez a probléma.

Az orvosok-dieteológusok jól be vannak állítva, hogy a folyamatos egészségtelen ételek fogyasztása rosszul ömlik a shkirek táborába, vagyis ennek az útmutatónak az ajánlása az aknés diétás étkezésről a legpozitívabb.

A diéta a tiszta bőr az álcázás, yakshcho її folyamatosan dorimuvatisya, dotrimuvatisya az összes előkészületi szabályt és figyeli az álcázást, minden bizonnyal friss és gyönyörű bőrrel fog tetszeni.

Emlékeztető. természetes vitaminok

Gyakran Ismételt Kérdések

Kristina, 20 éves:

Segíts, légy kedves, nem tudom, mit tegyek. Folyamatosan hibáztatom a köcsögöket az arcokon, miért lehet az evéshez kötni?

Szakértői megjegyzés:

Szia Christino! A megfelelő táplálkozás a szép bőrért nagyon fontos lehet. Zovnіshnіy vglyad shkіri feküdjön le annak láttára, ahol їzhuban élünk. Ezért a problémáiddal a legjobb, ha nem vagy zsíros, zsíros, előnyben részesítsd a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Galina, 25 éves:

Mondd, légy kedves, mert nem szeretem a gyümölcsöt és nincs elég zöldségem, mit vigyek a hegyekre?

Szakértői megjegyzés:

Az egész világ shlunkovo-bélrendszerének tábora az általunk beültetett raktár befogadóképességében rejlik, a robotban bekövetkezett pusztulás pedig arcproblémákhoz vezet. Ezért szükséges a megfelelő táplálkozás, aki nem szereti a gyümölcsöt, zöldséget, szedhet vitaminkészítményeket.

ingyenes konzultációk a demodex táplálkozásáról és egyéb problémákról

Diéta a szép bőrért: diétás menü problémás bőrre, diéták

Diéta shkіri köntösben - maga a tse taka láthatatlan része annak, hogy vigyázz rá, tetszik és nyerő kozmetikai zabіv.

A Zavdyaki vzhivanie korisnyh produktіv sikeresen megkímélhető a személytelen nedolіkіv-től, és elkerülhető azok megjelenése.

Korisna zha zdatna vplinut a bőrök szépségéről pozitív ranggal: tisztítsa meg a dudorokat, dudorokat, normalizálja a faggyúbarázdák munkáját, simítsa ki a már nyilvánvaló ráncot és javítsa a középen lévő régi folyamatokat.

A bőr tisztítására szolgáló étrend egy megfelelően kiegyensúlyozott étrend, amely sok vitamint és egyéb állati termékeket tartalmaz, amelyek között spratt csoportokat láthat:

• Citrusfélék: vitaminokban gazdag (különösen a C csoport). A bűz eltávolítja a szabad gyököket, serkenti a kollagén termelődését, növeli a rugalmasságot és megemeli a hámréteget;
• Cinkben és omega-3 savakban gazdag tenger gyümölcsei. Vaughn novlyuyut klitiny, pereskodzhayut korai ókorban, ismeri a gyulladt, suvayut menedékeket és vugrovy látogatást;
• A zöldségek (zöld és narancs) gazdagok A-vitaminban, amelyek elősegítik a gyulladási folyamatot, meghosszabbítják a fiatalságot és aktiválják a zamagu-t;
• A paprika megbosszulja az A-vitamint, amely túlmutat a régi időkön, és megvédi a bőrt az ultraibolya fénytől;
• A gabonafélék (vіvsyanka, rizs stb.) A-vitaminnal és rutinnal telítik a szervezetet, mivel segítik a hám tisztítását, megfiatalítják és megfiatalítják az ugratás megjelenését.

Az egészséges táplálkozás sajátosságai azon a tényen alapulnak, hogy az ugarban meghatározott termékek bevitele szükséges:

• Olajos dermis, koriander, grapefruit, avokádó, szójabab, tonhal, pisztráng, lazac, borsó, sárgabarack, sárgarépa, gardinnye, brokkoli és csirkehúshoz;
• Szárazhoz - búza, éjfél, szeder, spenót, tej, joghurt, dinya, bors, fehér káposzta, hengerelt zab;
• A problémásoknak - tealevél, tojás, mandula, salátalevél, káposzta, cibula, savanyú tejtermékek.

Milyen termékek fontosak a shkiri álcázás shkіdlivimi számára:

• Bajuszmaláta;
• Be-yaky alkohol;
• Boroshno;
• Fekete tea és kava;
• Erő és fűszerek.

Mindenki számára lehetséges a koristuvatisya a bőr tisztítására szolgáló diétákkal. Menüként vannak olyan termékek, amelyek egyéni intoleranciát kérnek, ezek helyettesíthetők mással.

Diéta a sovány bőrnek: az étlap és a legjobb receptek a vékony bőr javítására

Diéta gyerekeknek

Mindenféle problémás vizipán megjelenésével - dudorok, pattanások, pattanások, pattanások utáni - fontos, hogy bővítse saját étrendjét és gondoskodjon a jóga dotiról, a hiány dokkolói nem vesznek el, és kikapcsolják az összes a rossz termékek a fenti listáról.

Fordítva, mennyi a testzsír százalékod, BMI és egyéb fontos paraméterek

Egészséges étrend menü 7 napig

• Vranci їstim vіvsyanu zabkása és gyümölcs, p'єmo zöld tea;
• Főtt tojást és tyúkhúslevest eszünk, sárgarépalével lemosva;
• Este egy kis darab párolt zsírszegény ribi, főtt zöldségek egy nyárs kenyérrel, lemosva fűszernövényekkel.

• Zrankunak zsírszegény sirt (100 g), p'emo bogyós koktélt adnak;
• Az obіd їstim yalovichi levesben kortyolgass fіlizhanka zöld teát;
• Este egy zöldséges köret és egy főtt csirkemegy, majd kefir.

• Snіdaёmo gyümölcssaláta és gyümölcsital darukból;
• Levest eszünk, zöldséges salátát és teát (zöldeket) iszunk;
• Este a hajdinát vízben megfőzzük, és kefirt iszunk.

• Együnk köleskását, zöld teát és gyümölcssalátát;
• Vacsorára zsírszegény pulyka levest vagy befőttet fogyasztunk;
• Este 100 g zsírszegény yalovichinit, párolt zöldségeket és alacsony zsírtartalmú tejet (1 üveg).

• Igyunk gyümölcssalátát, alacsony zsírtartalmú sajtot, kortyoljunk egy csésze zöld teát;
• Rib'yachim levest eszünk, szirupból és fekete kenyérből készült szendvicset, amelyet hajóshinivel lemosnak;
• Estére - hajdina a vízen és savanyú.

• Snidaemo főtt tojással, zöldségsalátával citrommal és egy üveg kefirrel;
• Árpakását, csirkemellet és kompótot eszünk;
• Vacsora gyümölcssalátával, inni zöld teát.

• Kását eszünk kölesből, pár gyümölcsből és zsírszegény erjesztett sült tejből;
• Ebédre - csirkeleves és tea;
• Este 100 g zsírszegény ribey, sir és zselé.

Diéta a tiszta bőrért

Az egészséges bőr napi menüje:

• Snidaemo zabkása tejjel, szárított sárgabarackkal, rodzinkivel és szárított gyümölcsökkel, esetleg kakaóval vagy zöld teával;
• Egy év spratt után iszunk egy üveg gyümölcslevet;
• Leves-pürét eszünk zöldségekkel, pörkölttel, csirkemellel;
• Délután edényekkel (30 g) és egy üveg zöld teával;
• Este hajdina zabkása és zöldségsaláta zellergyökérrel és zöldborsóval;
• Lefekvés előtt igyon meg egy üveg kefirt.

Diéta a hajért és a hajért

A teltség kedvéért dermisz leszek, havonta 1 alkalommal ajánlott bemenni ebbe a diétába. Néhány nap elteltével emlékezhet arra, hogy a körmök puhává váltak, a fürtök megszűntek esni, és a bőr frissnek és fiatalnak tűnik.

• Uzsonnára alacsony zsírtartalmú szirupot ajánlunk 1 tk. méz és bogyók, esetleg kamilla tea;
• Grillezett csirkemell, szelera (2 szár), két édesgyökérpaprika és aszalt szilva (5 db);
• Délben igyon egy üveg kefirt és egyen egy almát;
• Este sült burgonya (1 db), Tojásba bevonva karfiollal, inni egy csésze zöld teát.

Diéta problémás bőrre

A pattanások, a pattanások, a faggyúnyálkahártya megjelenésével fontos, hogy ügyeljünk az étkezés egészségére az órán: kapcsoljuk be a kenést, és egyél két tizhniv szakaszon csak friss vagy főtt zöldséget, zsírszegény húst, gyümölcsöt és hal.

• Vranci є saláta ogirkіvvel és paradicsom salátalevéllel, igyon meg egy csésze kefirt;
• Snack mandulával (30 g);
• Főtt káposztát eszünk, sárgarépát és cibulát, csirkemellet, levet iszunk üveggel;
• Délben - egy pár sótlan alma;
  Este zöldségpörkölt és két édesgyökérpaprika várja a friss megjelenést.

Diéta a bőr gombás fertőzései ellen

Különböző típusú gombás fertőzések jelenléte esetén ajánlatos diétát tartani a teljes öltözködésig. Az étrend tartalmaz tejtermékeket, tojást, tengeri kel, tokhal, alma, cseresznye, fekete bors, fűszernövények, cékla, és hozzá kell adni 1 tk. olії fekete kmin.

• Hajdina kását eszünk visivkákkal, teát iszunk;
• Uzsonna egy pár tojást;
• Ebédre párolt káposztát főzünk, zöldségsalátával, főtt burgonyával;
• Este egy tenger gyümölcsei saláta és egy nyárs viszkózus kenyér.

Diéta a bőr mycosisára

A gombás fertőzések egyik fajtája, mycosis kezelésére speciális diéta szükséges, amelyet az öltözködésig kell bevenni. Mindent megtehet a jó időért, a sértő termékek boráért: fehér kenyér, cukrászati ​​élesztő, cérnametélt, fehér rizs, lekvár és lekvár, olajos és zsíros zhu, körte, banán, füge és rodzinki.

Az étlapon a fő hangsúly a tejen, a főtt csirkén, az étrizsen, a tojáson, a görögösön, a kukoricán, a tövisen, a hüvelyeseken, a céklán és a káposztán van.

Hozzávetőleges menü:

• A sebből adunk a görögöknek zabkását és p'emo vіdvar іz shipshinit;
• Egy év spratt után megiszunk egy üveg tejet;
• Obіdaєmo egy darab főtt csirkefilével, párolt káposztával és két burgonyával;
• Estére - főtt cékla saláta, öntetek tejföllel.

Diéta a tavaszi csúszáshoz

A feszesség helyreállítása és a fiatalság megőrzése érdekében érdemes diétázni, hiszen két napig kell szedni, fehérje és szénhidrát fogyasztás mellett.

White Day menü:

• Snіdaєmo joghurt, zmіshanim іz bogyók, z'їdaєmo pirítós іz teljes kiőrlésű kenyér, p'єmo tea;
• Együnk egy kis sült almával, rodzinnal és mézzel töltve;
• Saláta lazaccal, fűszernövényekkel, paradicsommal és barna rizzsel vacsorára;
• Délben nektarin chi almát adunk;
• Este csirkeszegély és főtt hajdina zöldségekkel.

szénhidrát napi menü:

• Snіdaєmo rántotta paradicsommal, p'emo kava;
• 2 év múlva borsós és fahéjas szőlőt adunk;
• Zöldséglevest, burgonyapürét és főtt yalovichinát eszünk;
• Délben egyél körtét vagy banánt;
• Este egy rakott sirah-val és yagiddal, gyümölcskoktéllal.

Sok orvos azt javasolja, hogy a nők rendszeresen dorimuvatisya az egyik reprezentációja az étkezési módok, ami azt a típusú shkir és a problémákat, amelyek megkívánják a gyógyulást. Néhány ilyen ciklus után láthatja a diéta csodálatos eredményeit, amelyek javítják a megjelenés mértékét:

• Vannak problémák a lógással;
• A tónus és a ruganyosság emelkedik, a ránc kisimul;
• Több gombás fertőzés alakul ki;
• A faggyúváladék munkája normalizálódik.

Étkezés a tiszta menüért 28 napig. Az eredmény szuper!
Mi є azok, scho mi їmo - ez a kifejezés nemcsak az egészségünkre, hanem a zvnіshnostіre is méltó. Shkira nem hibás. Vaughn, mint egy tükör, mindent lát, ami a testben látható. Speciálisan a tiszta és egészséges bőrért kifejlesztett menüt kínálunk.

Mintha rossz helyre próbálna bejutni a további kozmetikai termékekért, de ha nem megy az ételért, ne csodálkozzon, hogy nem kaphat drága csontokat. A tányéron lévő termékek fontosak!

Ha azt szeretné, hogy megjelenése fényes és szép legyen, akkor olvassa el a tiszta lapért evés éneklési szabályait. Mensh alacsonyabb egy hónapig valódi változásokat fog látni.

Élni egy tiszta shkіri. Gyönyörű ez a gyönyörű shkira: 28 napos menü

Hogyan készítsünk ételt tiszta shkіrihez

Ha megjelenésében egyre gyakrabban kezdett megjelenni a visipanya, pattanások és egyéb tökéletlenségek, és maga a bőr sötét és szürkés lett, akkor az okok, amelyek mindenre jobban láthatóak, belsőek.

Zvichayno, varto z revіzії zovnіshny doglyadya. Perevirte, chi helyesen Nézed a shkirt? Chi kellően relatíve її megtisztítja és felhatalmazza? Ha minden rendben van, akkor gondolj a probléma láthatatlan csőrére.

Csodálatos, hogy segít leküzdeni a gyulladtokat. Az Omega-3-savakban gazdag tengeri halak, a jakik görcsoldó hatásúak lehetnek. Megelőzésként elég lazacot, pisztrángot, tonhalat, szardíniát enni egész nap.

Valamint savas bosszú a lyonon (és az oliyon) és a borsó szőrén. A diéta előtt gyakran szerepelnek Qi termékek is.

Egy másik hatékony beszéd, amelyről ismert, hogy gyulladt - cink . Cinkben gazdag hüvelyesek (főleg kvassola és borsó), földimogyoró, hús és máj. És a deyaki beszéd tengelye (tejtermékekből származó kazein és rizsből és kukoricából származó fitinsav) jól tiszteli a cinket. Fizetni valamiért hajtogatott diéta.

A tsukra ugrások minimalizálása érdekében, varto előnyben részesítse az alacsony glikémiás indexű termékeket.

Minden shkіdliva їzha zazvichay maє vysoky glikémiás indexet, hogy gyorsan megszerezze a maratási rendszer, és élesen megemeli a hasított tsukra a vérben.

Olvassa el még:

Hogy lépést tartson vele, a szervezet rezegni fogja az inzulint. A tesztoszteron új növekedése révén, amely erősíti a faggyús lerakódások munkáját.

A fehérjéket és a redős szénhidrátokat kellő mennyiségben túlemésztjük, az inzulint egyenletesen adagolva.

Beszéd előtt hozza el titkait az alkalomra alacsony GI-vel rendelkező termékekkel. Smazhennya hogy varіnnya podvischuє rіvenі ГІ be-yakoy їzhi. Ezért érdemesebb az árva láttára zöldséget enni (extrém nedvesség esetén pörkölt), kevésbé főzni a tésztát, amíg al dente nem leszek, és a hús-hal zapikat chi pörköltet.

Tehát egy adagban egyél fehérjét és szénhidrátot is. Például egye meg a csirkét egyszerre hajdinából és zöldségekből. Tsezhu nizhuє hajvágás tsukra a vérben.

sajnálatos módon tejtermékek – a tiszta égbolt ellenségei. Yakshcho Vee - egy rangú latte vagy cappuccino chanuval, majd pici saját kezünkkel kérdezd meg a saját személyedet.

Élő menü a tiszta shkіriért 28 napig

Az alábbiakban a nap jelentés menüje látható, de sravi egyszer nem ismétlődik. Jóga segítségével könnyedén sétálhatsz 4 napot változatos étrend mellett.

Annak ellenére, hogy termékeik nem a lelkednek, könnyen lecserélheted őket barna társaira.

Étkezés a tiszta shkіriért

hétfő

Snіdanok: szederturmix (szedert turmixgépben összekeverni (leolvasztható), len, szójajoghurt vagy fehér tej)

Falatozás: Görög kenyér hummusszal

Obid: diósaláta (leveles saláta, paradicsom, piros cibula, bolgár paprika, olajbogyó és feta)

Vacsora: tofus pörkölt uram (egyből megkenjük a tofut sárgarépával, karfiollal, édesgyökérrel, borsót kortyolgatunk a fenevadra)

kedd

Snіdanok: pirítós teljes kiőrlésű kenyérrel tojással és friss paradicsommal

Falatozás: gyümölcssaláta és 30 g szőrös borsó

Obid: Kínai csirkés saláta (keverjük össze a kínai kel, csirke, sárgarépa, zöld cibula és zöld kvass, ízesítsük szójaszósszal egy teáskanál szezámolajjal)

Vacsora: chovniki sült töltött padlizsánból (töltelékhez: sárgarépa, karfiol és brokkoli, földimogyoró)

szerda

Snіdanok:éltető bogyós turmix (turmixgépben keverje össze fél napos vagy más bogyós gyümölcsöket szójatejjel és egy teáskanál mogyoróolajjal)

Falatozás: olasz bruschetta (a chiabattit olajbogyó nélkül megkenjük, paradicsomot tegyünk küszöbön, chasnikkel, friss bazsalikommal és olívaolajjal)

Obid: teljes kiőrlésű sütemény hummusszal és grillezett zöldségekkel

Vacsora: tészta garnélarákkal (kemény fajtájú tésztát főzni, megkenni a pecherit és a garnélarákot, ízesíteni bazsalikomos paradicsomszósszal, és egyszerre fogyasztani)

csütörtök

Snіdanok: teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal és kesudióborsóval

Falatozás: alma és szójajoghurt

Obid:„Nisuaz” saláta (leveles saláta, tonhalkonzerv, főtt tojás, paradicsom, zöld kvass + öntet olívaolajjal és balzsameccsel)

Vacsora: klasszikus párolópaprika töltelék

Stan shkіri gazdag abban, hogy mit hazudjon, tekintettel arra a tényre, hogy az ember ma él. Shkirnі borítók - a test látórendszerének fő része, és mindennek, amit átélünk, át kell haladnia rajtuk, ezért kozmetikai eljárásra van szükség, különben nem kell helyettesíteni az étkezés helyes megközelítését.

Diéta a bőr számára, beleértve az ételeket is, vegyes transzzsírokkal, túl sok cukruval és sóval. Csúsztatott unikaty gyakori vzhivannya kenni їzhi, chips, "shvidkoї" їzhi, konzervek és italok. Szovnishny kinézetre negatívan, shkir b'є kurinnya, vzhivannya alkohol, gázos édesgyökér italok, cavi.

Obov'yazkovy perelіk mikroelementіv

A shkiri obov'yazkovo megfelelően összehajtott étrend szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat tartalmaz.

Szénhidrát nélkül az embernek nincs energiája. A barnát olyan szénhidrátoknak nevezhetjük, amelyek megtalálhatók a gyümölcsökben, zöldségekben, durva pomelóban, nem termesztett gabonafélékben, hüvelyesekben, tejtermékekben, barna rizsben és basmati rizsben, hajdinában, borsóban.

Fehérjék nélkül könnyen bemutatható az ügyfél shkiri frissítésének folyamata. Diéta shkіri arcok, hogy tіla obov'yazkovo povinnі buti tartalmazott borda, sovány vörös hús, csirke, tojás, tenger gyümölcsei, tejtermékek, borsó, bab.

Zsír, hogy lazítsa meg a bőrt rugalmasabbá, ezért minden diétát, amely a zhzhi alacsony zsírtartalmán alapul, nem ajánlott az utolsó óráig várni. A diéta étrendjében zsíros hal, olajbogyó, borsó, avokádó, olíva és llana oliya található: a bennük lévő zsírok, beleértve a barnát is.

Lehetetlen, hogy ne vegyük figyelembe a shkiri barna vitaminok listáját. Legyen szó diétáról a shkіri számára, hogy átadja a termékek beillesztését, mit kell bevenni az ilyen vitaminokból:

• A - erősíti a bőrt, serkenti a kollagén termelődését, növeli a bőr immunitását.
• B5 - segít javítani a bőr állapotát.
• Z - nélküle a szövet nem fejleszthető sikeresen.
• Az E a bőr egyik legfontosabb vitaminja. Vіn dopomogaє vіdstrochiti a régi pigmentáció megjelenése, spryaє zagoennu shkіri.
• Biotin - ennek a mikroelemnek a felvétele a bőr diéta előtt segít leküzdeni a dermatitist.
• Magnézium - fokozza a klitinlemezek behatolását.
• Alumínium - nélküle hámsejtek nem létesíthetők.
• Zalizo - biztosítson elegendő fizetést.
• Mіd - a kollagén raktárában, beleöntve a bolyhos shkirit.
• Cink - spryaє regeneráció, új sejtek növekedése.

Mint és a be-yakіy іnshіyban, a shkіri megjelenését szolgáló étrendben a víz nagy szerepet játszik. A bőr csillagos korán öreg, szürkének látszik, bágyadt és fáradt, hámlik és perzselő. Emiatt a nap folyamán legalább egy liter tiszta vizet kell inni (tea, cava és egyéb italok, az első félelmek nem védendők). A gyermekek megelőző intézkedéseként lehetőség van a shkiri speciális gyógyító kozmetikai eljárásainak kiegészítésére.

Diétás menü popsi a shkiri álcázáshoz

A beszéd shkiri színeivel kapcsolatos információk javításával egy másik diéta menüt vezetünk be az álcázás shkiri számára, normál szabványt építve a shkiri számára és egészséges megjelenést.

első nap

• Snidanok: tea kiegészítő tejjel, csülök, nyers tojás, gabonakenyér.
• Obid: friss borscs, burgonyapörkölt pulykahússal, sárgarépa saláta citromlével.
• Vacsora: rizs főtt csirkemellből, sik paradicsomból.

Egy másik nap

• Snidanok: paradicsom, ropogós kenyér és sajt. Sik a narancsból.
• Obid: görög zabkása, csirkehúsleves, főtt tojás, mandarin.
• Vacsora: hal, sült chi főtt, zöldségsaláta, gránátalma sik.

A shkiri diéta harmadik napja:

• Snіdanok: alma és rántotta paradicsommal, zöld tea citromléből.
• Obid: zöldségleves, rizs és tenger gyümölcsei, koktélparadicsom.
• Vacsora: Uram, kenyér, kocsma, gyümölcssaláta.

negyedik nap

• Snidanok: kenyér, sajt, mézes müzli, borsó, kavoi.
• Obid: főtt borjúhús és zöldségek, leves-püré harmellóval.
• Vacsora: párolt zöldségekkel, triskával, sik іz grapefruittal.

Ötödik nap diéta a shkiri számára

• Snidanok: zabkása tejjel, kenyérrel, csülökkel, narancslével.
• Obid: burgonyapüré, borscs, darált csirkeszelet, mandarin.
• Vacsora: zöldségpörkölt, zöld tea.

Hétvégén megismételheti a shkir öt napos diéta egyikének menüjét.

Nem lehet, hogy a diéta órájában shkiri fehér vaddisznóban éljen, füstölve, kenve, gostrában, zucorban, akárhogy is nézzen ki, italra gázosított édesgyökér, kava, alkohol, paradicsomlé. Az almát, a banánt és a dinyát más termékekkel együtt fogyasztják.

Ennek a diétának a hangsúlya a B-vitamint eltávolító termékekre való törekvés: búzasernyő, árpa, árpa, zab, csirkehús, mandula, zöld színű zöldségek, gyümölcsök, méz, bárány, cékla, hal, rapa, tej , savanyú tej, joghurt, visivka, teljes kiőrlésű gabonafélék, vízben főtt hajdina.

A diéta előtt, a test bőrének tisztításához fel kell készülni. Három napig csak egyet kell termeszteni a három termék közül (választható): citrusféléket, szőlőt vagy almát. A beöntések rendszeres tisztítása is javasolt.

Egy ilyen tisztítás után egy órás diéta után a shkirinek naponta kétszer-háromszor meg kell inni 1 teáskanál olívaolajat, aminek enyhe hordozó hatása lehet.

Krym tsgogo, rendszeresen főz radina - legalább nyolc palack naponta, citromlé mézzel, friss narancs, ananász, körte, szőlő, cékla, petrezselyem, sárgarépa, szelence, kompót szárított gyümölcsből, gyógytea.

Egy ilyen kezelési rend segít eltávolítani a toxinokat és javítja a bőr egészségét.

Diéta a shkir tisztítására - a helyes válasz a shkirn problémákra. A bűz a szervezetben felhalmozódott méreganyagok öröksége. A belek hibás működése miatt a toxikus beszéd nem ürül ki, hanem a vér és a nyirok elnyeli, tönkretéve az egész szervezetet. Azonban más szerveket - legendákat és nirkeket - rosszul kezelnek, minden shkidlivy beszéd a testből a shkirön keresztül láthatóvá válik. Otzhe, varto nézd át a diétádat, hogy zі shkіri egy ilyen kalandba vághass.

Közel 20 évvel ezelőtt John Pegano amerikai professzor diétát készített a bőr tisztítására. A robotbelek problémái, mint a Pegano megkeményedése, alkohol, koffein, nagy mennyiségű szénhidrát fogyasztása, antibiotikumok, hormonális gyógyszerek és kortikoszteroidok szedése, valamint a beszéd ingadozása, mint például a gazdag ételekben és az ivásban való jelenlét. Az ok fertőző betegség lehet. Eközben az ember belebeteghet a diétába, ha sok zsíros chi-t eszik kenve, dohányzik, gyakran ideges lesz, székrekedésben szenved.

Amiért jó dicsérni a Pegano diétáját, tehát azoknak, akiket be kell sorolni a fogyás komplex módszerei kategóriájába. Tehát a következő lépéseket tartalmazza:

• belső tisztítás;


• tisztító és élő étrend;


• vzhivannya phytoteas;


• a gerinc terápiás rehabilitációja;


• zastosuvannya a likuvalnyh és zovnіshnіh zasobіv tisztítására.

Azonban függetlenül attól, hogy akik diétát készítettek egy orvossal, előtte, hogyan kell végigmenni az összes szakaszon, varto büszke lehet az orvosára.

Diéta a bőr tisztítására.

Az első szakasz a belső tisztítás:

• hogyan kell megtisztítani a testet, zastosuvshi hidrokolonoterápia beöntéssel;


• 3 napig ülni a szőlő, alma vagy citrus mono-diéta, akkor ihat öt nap multifruit;


• nadali - öltés a stílus mögé, és naponta 2-3 alkalommal vegyen be egy teáskanál olívaolajat.

A második és harmadik szakasz a tisztító, de éltető diéta és a gyógyteák:

• víz - 6-8 palack naponta;


• citromlé vízzel történő hígítása további mézből;


• friss gyümölcslevek (grepefruit, narancs, körte, szőlő és ananász használható);


• friss zöldséglevek (varto vikoristovuvat sárgarépa, cékla, petrezselyem és cibula);


• gyógynövényes tisztító tea (a Pegano a kamilla, a nyálkakéreg és a pórsáfrány főzését javasolja);


• gyümölcsbefőtt.

Ne főzzön egy másik szakaszban paradicsomlé, kava, alkohol, szóda, maláta, kenés, füstölt fűszernövények, fagyos és turmix, chips, gyorsétterem és zukerki.

Mit ér az étlap, de itt jobbra ilyen. Ajánlott:

• friss zöldségek (ripa, cékla, brokkoli és egyéb);


• friss gyümölcsök (alma, őszibarack, sárgabarack, szilva);


• magas B-vitamin tartalmú termékek (búzacsíra, zab, árpa, sörélesztő, szójatej, búzakenyér, tojássárgája, méz);


• selyemfű és tejfű;


• hal, bárány és csirke hús (legfeljebb 4-szer naponta);


• tehén- és kecsketej, joghurt, kefir, savanyú tej, fehér siri és író (részük a napi étrendben - 20-30%);


• akasztók;


• kása vízen kölesből, hajdinából;


• teljes kiőrlésű kenyér.

A negyedik szakasz - a gerinc terápiás rehabilitációja - Ománba vezethet. Movljav, mire van itt a gerinc? Ale, hogy hozzon létre egy korongot, amely rezeg a fővonaltól, az épület károsodása a véráramlásban a belekben és a cymben megzavarja a yogo robotot. A gerinc újbóli ellenőrzése érdekében a feltámadási jógo követte az orvoshoz fordulást.