Mărul țării noastre este cel mai larg fruct. Їhnya ranchiună pentru oameni este deja mare. Reprezentanții medicinei tradiționale recomandă includerea unui măr în dieta zilnică pentru persoanele cu o scădere a hemoglobinei în sânge, în special recomandări relevante pentru femeile însărcinate și mamele care sunt în vârstă.

Vindecătorii populari sunt conștienți că este necesar să se mănânce aceste fructe nu numai la orfan, deoarece rujeola merelor uscate crește bogat.

Merele uscate sunt un fel de recoltare pentru iarnă, iar același tip de recoltare a fructelor pot fi bogate înainte de fierberea compotului, a berii sau a dulcețurilor. De bază particularitate dictatorială merele uscate sunt cele care, cu o astfel de prelucrare a duhoarei, nu-și irosesc valorile numerice. Duhoarea poate fi responsabilă pentru oamenii shoddi numai pentru mințile procesării termice greșite sau pentru victorie în procesul de lucrări chimice.

Care este valoarea merelor uscate?

Depozitul de fructe uscate include un număr mare de vitamine, micro și macroelemente, ca oameni necesari pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor. Vitaminele K, E și B sunt necesare pentru dezvoltarea sistemului circulator; crusta de acizi ascorbic și alți acizi nu este apreciată de creier; iod, zinc, cupru, magneziu, mangan, seleniu, magneziu, sare și alte elemente ale obov'yazkovo trebuie să fie prezente în corpul uman în prezența osului.

Merele uscate ar trebui să fie uscate cu o murătură bună pentru o rahunka mare, inclusiv pectină, fibre alimentare și țesut celular în ele. Proteinele, acizii, olisul eteric și fitoncidele, care intră în depozitul acestor fructe, stimulează schimbul de vorbire și absorb microflora stabilită în intestine.

Cine are nevoie de mere uscate?

Scoarța fructelor uscate este garantată tuturor îndrăgostiților, dar totuși, oamenilor li se recomandă să includă acest fruct în dieta zilnică într-o ordine generală.

• Persoanele care pot fi slabe la constipație, sau un proces de aprindere în rect, sunt obligatorii din cauza zilei mamei de fructe uscate pe masa ei. În schimb, au o spriya de țesut celular și o îndepărtare nedureroasă a zgurii și normalizarea proceselor de gravare;
• La ce au grijă oamenii înalt rіven colesterolul, atunci rujeola implantării regulate de fructe uscate în youmu este neapreciată;
• Sistemul Sechostateva, care poate ține în discordia, va necesita elemente bogate pentru a intra în depozitul de mere uscate;
• Sistemul de susținere-rukhova va necesita un aport constant de calciu. Deyakі zahvoryuvannya chi modul greșit de viață al unei persoane pentru a controla shkodi greșit, calciul este viciat din organism. Merele uscate sunt cea mai bună modalitate de a inversa sistemul osos al celor care au fost consumate, fără a apela la ajutorul preparatelor medicinale;
• Oamenii care suferă de un vago transcendental, sună important pentru a lupta cu patria-mamă din trup. Uscarea unui măr a fost răsplătită de un astfel de microelement, cum ar fi potasiul, și același vin și spray pentru procesul de ușurare a corpului unei persoane sub forma unui nativ. Utilizarea regulată a fructelor uscate până la schimbarea și reapariția umflăturilor, în sine în acest caz, principala rujeolă de mere în caz de pierdere în greutate;
• Dacă imunitatea este slăbită de bolile transferate, atunci în cel mai bun mod posibil pentru inspirație yoga - compot de fructe uscate.

Crema de măr uscat cu cireșe culese de muștar are și alte caracteristici speciale. Duhoarea este de a elimina cea mai evidentă supracorecție a albilor și grăsimilor, de a proteja oamenii din antichitate timpurie și de a prelua reducerea proceselor mentale, precum memoria, respectă acel gând logic.

Procesul de uscare a merelor

Agățarea unui măr în mintea casei este la fel de ușor. În același timp, cumpărați fructe uscate din fabrică pentru un mare rău pentru organism. În dreapta, în faptul că fructele uscate sunt mai susceptibile de a fi afumate cu sulf, care este să ardă. Viroblyaetsya tse la zabіgannya întunecare, adzhe aspect vechi mere închise la culoare pentru cumpărători. Virobniki nu-i laudă pe cei că costul merelor după o astfel de recoltare este redus la minimum, chiar dacă este un smut pentru ei - să-și vândă bunurile. Pentru a scăpa de moștenirea nedorită, este mai bine să înveți cum să agăți fructele în mintea casei.

măr uscat

Merele uscate au un gust plăcut și păstrează în depozitul lor o colecție de elemente importante pentru organismul uman. Puteți să o trăiți ca o plantă independentă, să o adăugați la ceai, terci, gătiți compot din ele. În special valoarea unui măr uscat crește la ora de iarnă și primăvară, dacă se iau fructe proaspete, acestea cheltuiesc mai mult. autorităţi brune.

melancolie

Dietologii încurajează utilizarea merelor uscate în timpul perioadei de slăbire, care este important să suporte prezența ierburilor de lemn dulce.

Qi fructe uscate pentru gustul casei, înlocuiți tsukerki, cu care ar trebui să oferiți puțină sită pentru o lungă perioadă de timp. Duhoarea este bogată în fibre alimentare, care joacă cel mai important rol în procesele de gravare.

Utilizarea regulată a merelor uscate

• asigura organismului o cantitate mare de energie;
• îmbunătățește aspectul vechi: tabăra este shkiri, nigtiv, păros;
• normalizează mișcarea intestinală;
• unikati gustari rapide, din motive pentru care se stabileste modul corect de alimentatie;
• protejează organismul de infecții; crește imunitatea;
• îmbunătățirea funcției creierului și a sistemului nervos;
• reduce severitatea bolilor oncologice;
• îmbunătățirea inimii și normalizarea procesului de circulație a sângelui;
• reduce presiunea;
• evita tromboflebita;
• modifica riscul de a dezvolta nedumerire și pierderea memoriei în rândul populației de vară.

Nu numai merele proaspete, ci și cele uscate pot fi gătite acasă produse cosmetice pentru ca schodenul să aibă grijă de fețe și fire de păr. Fructele uscate purifică și tonifică pielea, saturează reînnoirea pielii, stimulează creșterea părului.

Skoda

Altoirea merelor uscate in cantitati mari poate provoca balonarea stomacului, cand se ingrasa multe kilograme. .

Următorul să arate prudență, ca un măr atârnat cu ciucuri. Acum să răzbune vorbirea nesigură, să cadă într-un melc pentru acidul cianhidric, parcă ar fi adus la cele mai puternice vânătăi. Pentru a nu izbucni, este important să înconjurați implantarea mugurilor de măr până la 5 bucăți pe zi.

Acizi de fructe și tsukor, care se păstrează în mere după uscare, construirea smalțului dinților, apoi după implantarea fructelor uscate, clătiți gura cu apă.

Nu există măr uscat în depozitul meu de grăsimi bogate. Dacă nu este otrăvitor cu medicamentul, tsukra de rubarbă în organism nu este supradozată.

Cultivatorii de mere uscate folosesc adesea vicoria ca conservant, dioxidul de sulf. Să procesăm produsul din condiția comercială. Dioxidul de Syrka ajută merele să-și păstreze gustul natural și aspectul splendid apetisant. Cu toate acestea, vorbirea este foarte toxică. Cei mai sensibili la oamenii noi, chiar și după introducerea unei mici porții de mere amestecate, ei simt un cap puternic, plictiseală, pershinnya în gât. O concentrație puternică de conservant poate provoca tuse, otrăvire, plămâni umflați.

calorii

100 g de mere uscate conțin 253 kcal, ceea ce reprezintă 12,12% din norma recomandată pentru recoltare. La mine acasă, produsul se consumă cel mai ușor cu baloane.

Contraindicație

Deasupra lumii vzhivannya de mere uscate în restul vagității clădirii, și peste creșterea lumii în femei lângă vază, ceea ce poate face procesul mai ușor. Vagіtnym contraindicat їsti fructe uscate cu aditivi bucată. La dieta poate mami vina buti măr uscat de casă.

Fructele uscate sunt contraindicate pentru a le da sugarilor, cioburi de miros se pot sufoca. Timp de 6 luni, puteți cere necreșterea compotului din mere uscate. Așa cum un mic are dinți, sub vederea unui mare i se poate da o bucată de măr uscat, înmuiat în apă.

Prin conținutul ridicat de calorii și consumul mare de zucru în depozitul de mere uscate, este necesar să se înconjoare cu diabet zaharat sukrovy, obezitate și statură să set suedez vaga. Încă o dată, includeți produsul în dietă dacă sunteți alergic la mere și în perioada de îmbolnăvire a dinților și a ochilor ascuțiți.

Valoarea Kharchova

Vitamine si minerale

Sob altoirea de mere uscate a adus doar melancolie, este mai bine să se pregătească în mod independent în mintea acasă. Pentru a te proteja de otrăviri cu discursuri toxice, deoarece acestea pot intra în depozitul unui produs din magazin, înainte de implantare, înmuiați în apă rece timp de 30 de minute, apoi clătiți.

Scoarță de măr uscată

Merele sunt unul dintre fructele preferate de femeile bogate. Voni - vitamine dzherelo și discursuri maro. In orice caz, ora de iarna Nu poți mânca doar fructe naturale pentru o piatră. În această dispoziție, mărul uscat maro va deveni un înlocuitor miraculos.

Chi korisno їsti măr uscat

Merele uscate, evident, nu au un depozit atât de bogat, precum fructele proaspete, din ele pot fi luate proteine. În primul rând, produsul de uscare este salvat mai bogat, iar numărul de discursuri din cel nou se schimbă și mai corect. În alt mod, conținutul de calorii al fructelor uscate ar trebui să fie de 253 kcal la 100 g de produs, proteine ​​- 2,2 g, grăsimi - 0,1 g, carbohidrați - 59 g, pentru a recomanda mărul ca adaos la dieta pentru femei, pentru a slăbește, altfel cine urmează silueta. De asemenea, este ciudat atunci când merele uscate sunt prea puțin făcute sau dacă nu sunt uscate.

Valoarea Kharchova mere uscate

Produsul uscat conține cenușă, amidon, fibre de grub, mono- dizaharide, acizi organici (acizi malic și citric). Din resursele minerale sunt incluse calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, sare, precum și vitaminele E, A, C, PP și grupa B, precum și beta-carotenul.

Mere uscate și dietă

În special mărul uscat de corisne atunci când este slăbit, astfel încât organismul să fie curățat ușor de zgură, reducând gravarea intestinală în timpul acestei lucrări. La trai regulat, duhoare pentru a pulveriza modelul de bacterii maro umede Mai ales maro pentru orice fel de mere uscate. Pentru pregătirea yoga, turnați 200 g de produs uscat cu 1 litru de apă, aduceți la fierbere și tăiați 15 penci pe foc. Să continuăm și să luăm 250 ml pe zi și seara înainte de mese.

Shkidlivist de mere uscate

Măr: melancolic că Skoda, conținut de calorii. Ficat de măr și măr uscat: semne de autoritate, indicații și contraindicații

Toate fructele nu sunt doar somon savuros, ale și maro pentru organism.

Liderul acestui număr este un măr.

Baza unui set unic de vitamine, microelemente, discursuri biologic active care câștigă în culinară, cosmetologie, medicina populară.

Korist pentru sănătate există de mult timp.

Nu degeaba acest fruct, care a devenit principalul atribut al unor legende bogate, mituri, compania de biliard bogată Navit Apple a ales chiar logo-ul produselor sale. Disponibilitate, bogăție de gust, puterea maro a merelor - axa principalului avantaj, care ți-a permis să devii unul dintre cele mai populare fructe din lume.

Conținutul caloric de depozit al merelor

Este important să subestimăm puterea merelor. 86% din apa intră în depozitul fructelor; trebuie să iert:

potasiu. Acest microelement este necesar pentru funcționarea cărnii inimii, nirok, poate să nu fie semnificativ sechoginnu diyu. 100 g de produs conțin 270 mg din acest macronutrient.

calciu zmіtsnyuє smalțul dinților, perii.

Zalizo este necesar pentru prevenirea anemiei, este eficient în lupta împotriva necrozei. Răzbunarea fructelor 2,2 mg de vorbire, astfel încât înțepătura de mere pentru organism este deosebit de mare pentru copii, femei.

Fosfor, zinc în cantitate suficientă pentru protecția apărării imune, îmbunătățind activitatea creierului.

Ponad 2 mg iod normalizează activitatea glandei tiroide

Vitamina C(9mg) într-o cantitate mai mare, ar trebui eliminată de la sine în fructe acre. Vіn zmіtsnyuє judecător, zmenshuyuchi їх penetrare, povyazuє vorbire toxică, participând la sinteza colagenului. De asemenea, avem un efect anti-rus, antimicrobian, antiseptic. Merele îmbunătățesc rezistența organismului la infecții, îmbunătățesc imunitatea. Un plan mediu pentru a răzbuna un sfert din norma suplimentară a vitaminei C.

Pectină accelerați eliminarea discursurilor toxice din organism, ștergeți, excesul de colesterol.

acizi normalizează activitatea intestinului, previne rătăcirea, dezvoltarea proceselor putrezite. Cel mai frecvent este acidul malic, citric.

Cuarcetinaînainte de dezvoltarea bolii Alzheimer, galmuє în sistemul nervos.

Klitkovina îmbunătățește motilitatea, remaniază discursurile afumate.

Un mar cu coaja sau fara?

Superchki din această dietă sunt cunoscute de mult timp, o parte recomandă cultivarea fructelor cu coajă, cealaltă - fără. Ale, dacă vrei, vrei ca melancolia merelor pentru sănătate să fie maximă, curățați pielea nu varto. Are totul discursuri cursive: vitamine, microelemente, acizi organici, pectină Când faceți cumpărături într-un magazin, mai ales acuzatia, abo pe fata, inalta ymovirnist, ca vor fi mai multe mere Skoda, melancolie mai mica. Tom Yak pesticidele se acumulează la shkirtsі nu cheltui. Pentru a vă proteja, mai bine luați fructe mici, nu atât de frumoase, mai mici, mari, cu o suprafață lucioasă.

Respect! Situația de multe ori capcane, dacă în același timp de la m'akotty mi z'їdaєmo și perii. Indiferent de conținutul ridicat de iod, zinc, miez și acid cianhidric. Vorbirea Tsya dezvăluie un organism, într-un număr mare shkіdlі perii pentru sănătate. Prin urmare, mai mult de 3-4 bucăți pentru doba nu trăiesc în continuare.

Conținutul caloric al merelor

Pentru a analiza depozitul tuturor dietelor și recomandărilor în zilele promoționale, puteți face biscuiți, care sunt cel mai adesea mere. O astfel de regularitate nu este degeaba, chiar și conținutul caloric al merelor 45 de calorii. În mod semnificativ, există colivani mici, soiuri de pârghie. Roșii și galbenele sunt cele mai suculente, cele verzi sunt suculente, cu acrișoare, au mai puțin zucru. Culorile autorității merelor de culoare verde se găsesc cel mai adesea în medicină.

Valoarea energetică a acestui fruct nu este mare, conținutul de proteine ​​și grăsimi este minim (0,4 g), conținutul de carbohidrați este de 10 g. Index glicemic Otzhe, rіven tsukru în sânge crește corespunzător după implantarea fructului. Fibre Kharchovі pereshkodzhayut înmuiate în fructoză, cantitatea lor într-un fruct este de 10% normă suplimentară.

Măr: ce este melancolia pentru corp?

Luptă împotriva colesterolului. Discursul Tsya în kіlkost supra-mundan evocă blocarea vaselor, ca urmare, duce la ischemia inimii, dezvoltarea infarctelor, accidente vasculare cerebrale. Coriza puterii merelor, fără mijlocul țesutului celular, este copleșită de înmuierea grăsimilor murdare în intestine. În același timp, pectina induce colesterolul endogen în organism, care este aprobat de ficat.

Activitate antioxidantă. Quarcetina, vitaminele protejează procesele oxidative din organism. De asemenea, riscurile asociate cu cancerul de sân, cancerul de colon, intestinele se modifică odată cu utilizarea regulată a fructului. Numărul de date a fost luat în urma testării pe scours, în câteva sute de pufuri a scăzut cu 45% după apariția merelor în alimentație.

pectini activează motilitatea intestinală, є prevenirea constipației.

Crusta de mere pentru organism este bogată într-o cameră înaltă, ceea ce ajută în anemie uşoară, nedokriv'ya.

M-am săturat de gută poliartrită reumatoidă, este necesar să luați un șprot de fructe pentru o zi. Duhoarea este de a răzbuna vorbirea biologic activă, care elimină acidul oxalic din nămol, reducând astfel umflarea.

Coris de potasiu și calciu pentru carnea inimii, normalizează tensiunea arterială, tonusul vaselor

Pomіrna zhovchogіnna diya zapobіgaє utavlennu kamenіv u mestecând michuri , fenomene de stagnare De asemenea, puterea merelor este asociată cu o modificare a cantității de colesterol, care este una dintre componentele principale ale calculului biliar.

Fructul Tsey - vіdmіnniy ajutor al ficatului. Pectina, țesutul celular acționează și elimină vorbirea toxică, produsele de degradare și funcția de detoxifiere a acidului cimnic. Dorința pentru un ficat se schimbă.

Măr - un produs dietetic

Conținutul caloric al merelor vă permite să le includeți în orice anotimp, pentru a pregăti deserturi. Un fruct mediu să devină mai puțin de 5% din norma suplimentară pentru a ajunge sub ora de dietă. Puteți uita cu ușurință de kilogramele zayvі, înlocuind aportul de malț sau un măr copt. La depozitul fătului se transportă apă, grăsimi zilnice, o cantitate mică de carbohidrați crește fără probleme nivelul de glucoză din sânge.

Nu există nici o contraindicație, adesea vicorist rozvantazhuvalny zile pe mere. Pe parcursul zilei se pot lua 1-1,5 kg de fructe in 4-5 doze. Dar, de cele mai multe ori, nu este posibil să repeți o astfel de promovare în fiecare zi. Indiferent de coaja merelor pentru sanatate, organismul are nevoie de proteine, grasimi pentru functionarea normala.

O oprire la cosmetologie

O cantitate mare de vitamine și minerale fac din fructe un produs de neînlocuit, care dă frumusețe și tinerețe. Cu zastosuvanni obișnuit, pielea feței devine mai strânsă, mai elastică. Tse vіdmіnniy zasіb pentru lupta împotriva ridurilor, plasturii pigmentate. Plaidul se freacă pe o treime uscată sau, după ajutorul unui blender, se bate până la o consistență asemănătoare piureului. Ready sumish se aplică pe persoană, în zona decolteului, după 15 whilins zmivayut. Pentru gras shkіri soiurile verzi de mere sunt potrivite, pentru uscat - lemn dulce, puteți adăuga și ulei de măsline, o linguriță de miere.

Apple: cum poate fi Skoda sănătoasă?

Indiferent de corozivitatea merelor pentru organism, în unele cazuri, este mai probabil să crească în ele. Nu toți oamenii sunt demni. Fătul are o mulțime de celule, fibre grosiere, așa că atunci când tractul slung-intestinal al mărului este bolnav, shkodi poate fi cauza. Duhoarea provoacă boala de virazkovo, gastrită, colită.

Іsnuyut deyaki nuanțe despre varietatea de mere. Pentru persoanele cu aciditate mare, curvă ar trebui să fie depășită de soiurile de lemn dulce. La functie redusa, Navpaki, merele roșii sunt shkidlivy, mai degrabă alege verde.

Cumpărând acest fruct la magazin, mai ales când îl cumpărați, puteți înlocui mărul cory pentru organism și puteți adăuga o „bombă” chimică. Suprafața fătului se tratează cu parafină, alte straturi, pentru a continua termenul de admisibilitate. Într-o astfel de dispoziție, este necesar să curățați temeinic fructele, să tăiați pielea mai des.

Soiurile roșii pot viklikati reactie alergica Yakshcho іsnuіє skhilnіst і to аlergії, varto vyzhivat fructe verzi.

Crusta de ficat de mere

Gătit la cuptor cu mere și somon savuros, mai ales pentru cei care încearcă să mănânce. După prelucrare termică, fructul devine moale, lemn dulce, cu o aromă unică. Când se întâmplă acest lucru, depozitul devine atât de plin încât numărul de vitamine și minerale se schimbă puțin, dar crusta merelor coapte este grozavă. Duhoarea se injectează ușor în intestine, fără yoga iritante, indicată pentru gastrită, boli ale organelor de otrăvire. Puțin stimulant pentru a ajuta la combaterea constipației. Un astfel de produs este bine dobândit, normalizează microflora.

Care sunt culorile merelor uscate?

Când este uscată, apa se evaporă, astfel încât acest produs este mai caloric. Merele uscate pot face o figură shkodi, ca și cum ar fi să fie plantate într-o cantitate necircumcis. Adje їhnya conținut de calorii - 250 kcal. Tse vp'yatero mai mult, fructe proaspete mai mici.

Merele uscate economisesc mai multă zgârcenie pentru organism, mirosul activează motilitatea intestinală, schimbă vorbirea, poate protipuhlinnu, zagalnozmіtsnyuyuchu diyu. Produsul normalizează stocarea sângelui, limfei, corysnia pentru ulei de inimă.

Merele uscate nu sunt mirositoare, mirosul poate duce la balonarea stomacului, gazeificare. Suntem bolnavi de diabet in camera alaturata, cioburi in loc de sucru sa facem unul inalt - 60 g (pentru egalizare, in peste 10 g fructe). Din acest motiv, da fructe proaspete.

Caise uscate - melancolie și Skoda pentru imunitatea oamenilor

Caise uscate - jumătăți întregi de fructe de caise, de regulă, din soiuri excelente, uscate fără ciucuri. Caisele au fost aduse în țara noastră din China, de yogo au crescut acum mai bine de 2000 de ani. Și, în același timp, Turechchina este adusă în lumina reflectoarelor ca lider de lumină din producția de caise uscate. Tehnologia de producere a acestui produs este simplă: uscați fructele de caise la soare aproape de zi. Dintr-un kilogram de fructe ies aici 300 de grame de caise uscate. Al cărui produs iese mai maro și poate fi salvat pentru o lungă perioadă de timp, fără să-și irosească puterea.

În apropierea granițelor SND pe caise uscate conform GOST, sunt văzute trei soiuri diferite.

Apple este unul dintre ei produse maro. Complexul de vitamine, minerale și alte cuvinte maro îmbunătățește starea de sănătate și ajută organismul să lupte împotriva bolilor. Protejează-te deja în două luni de la nașterea mea, voi începe să-mi cheltuiesc propria putere. Cumpărați produse importate, astfel de scandaluri izbucnesc periodic despre siguranța fructelor, dar multor oameni nu le pasă. Pentru a salva în mere o mustață de vorbire creț și pentru a le oferi un organism tsiliy rik, puteți folosi o metodă simplă de uscare. Merele uscate, scoarța și shkoda, care sunt recunoscute de multă vreme de nutriționiști și vindecători, sunt un produs-minune pentru combaterea avitaminozei sezoniere, a bolilor și a stărilor de spirit urâte.

Care sunt culorile merelor uscate?

La ora uscării, merele își petrec pământul natal, iar toate corsajele graiului sunt copleșite de qlimi. Mai mult, toți acizii, mineralele și vitaminele pot fi salvate de la un astfel de produs până la debutul nașterii. Merele uscate au astfel de discursuri:

1. Zukor (fructoză, glucoză, zaharoză) - duhoarea devine aproape de 12% din produs. O asemenea cantitate de flori ajută la hrănirea organismului, inspiră putere după o importantă urmărire fizică și atentă. Dar aceeași componentă ar trebui să fie folosită de nutriționiști, deoarece nu este recomandat să bei mere uscate în timpul dietei.
2. Acizi organici - devin aproape de 2,5%. În acizi sushi, mere, citric, arabic, tartric, clorogenic, ajută la îmbunătățirea echilibrului acido-lubric din organism și la combaterea infecțiilor.
3. Pectină polizaharidă vorbire, necesară pentru trecerea proceselor metabolice și pe bază de plante, schimbarea colesterolului.
4. Taninuri de vorbire, cum ar fi puterea antibacteriană și antiseptică.
5. Discursuri minerale. Mere uscate cu icter și magneziu, care sunt necesare pentru refacerea calității sângelui și funcționarea sistemului cardiovascular. Iodul, care se găsește în sushi, ajută la îmbunătățirea schimbului de vorbire și la îmbunătățirea activității sistemului hormonal.
6. Flavanoizii se găsesc în cojile uscate de măr. Pentru a face față clitinelor slabe ale vorbirii, neutralizând injectarea de radicali liberi.
7. Phytoncides, recunoașterea unor astfel de dezvoltări ale bacteriilor și ciupercilor patogene.

Măr uscat pentru pierderea în greutate

Fructe uscate cu mustață zastosovuyutsya pіd oră dieta în obmezhenіy kіlkostі. Motivul este conținutul ridicat de calorii al produsului uscat. De exemplu, un măr proaspăt are un conținut de calorii de aproximativ 40-50 de unități la 100 g de apă. Merele uscate folosesc apă, dar conținutul de calorii nu se găsește nicăieri. Prin urmare, un produs uscat este afișat o dată la cinci calorii pentru unul proaspăt. Dacă fructele uscate sunt înmuiate înainte de altoire, atunci conținutul de calorii va scădea.

Vrem să slăbim pentru o dietă suplimentară pe mere uscate, să avem răbdare. O astfel de dietă este transferată în complex fructe uscate și fructe uscate timp de 5 zile. Pentru o zi, trebuie să luați 200 g de fructe uscate și stilki și mazăre. Їх împărțiți cu 10 elemente și schogodini vicorist. Este necesar să bei multă smântână și să bei ceai verde.

Merele uscate pot fi învechite cu o metodă de slăbire și mâncare savuroasă. Doar varto înlocui-le cu un truc al serii, bagan seara.

Shkidlivist de mere uscate

Există un număr mare de tsukrіv pentru a încolți mere uscate. cel mai bun produs pentru dieta persoanelor cu diabet. Desigur, gastroenterologii nu recomandă implantarea acestui produs în perioada de afecțiune virală acută. Sub oră, mâncați mere uscate varto pentru a trăi în colonie.

La revedere, dragi cititori! Crusta de mere pentru corp, axa este despre ce să ia. Fructe pentru a răzbuna o mulțime de discursuri necesare. Cu acest vin, va fi maroniu ca unul proaspăt, așa că va părea uscat. Otzhe, merele uscate sunt corozive și dăunătoare pentru un organism sănătos.

Depozit și calorii

Sushinnya poate fi pe punctul de a nu mai avea apă pentru fructele proaspete, ci pentru economiile autorităților maro. Pentru a intra într-un depozit:

Minerale - potasiu, sare, seleniu, iod, mangan, cupru, potasiu, fosfor. Duhoarea este necesară pentru întreruperea normală a proceselor de hematopoieză, pentru funcționarea generală a sistemului cardiovascular și pentru reacțiile de schimb.

• Vitaminele din merele uscate. Fructul conține vitaminele A, B, E, K, PP, acid ascorbic și beta-caroten.
• Zukor la marele kilkost. În plus, gustarea părților uscate de mere este completată de prospețimea puterii următoarelor tipuri diferite de inovație.
• Discursuri pectinei. Ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice/pe bază de plante, la normalizarea nivelului de colesterol.
• Acizi organici. Duhoarea este necesară pentru ca organismul să mențină echilibrul fiziologic al echilibrului acido-lunar.
• Discursuri cu tanin. Într-un număr mare de locuri de pe cer și poate avea puteri antioxidante, antibacteriene și anti-convulsii.
• fitoncide.

Câte calorii au merele uscate? În fructele uscate, numărul de calorii crește bagatorazovo. ÎN fructe proaspete măr la 100 g 50-55 kcal, apoi uscat 360 kcal.

Korisn_ autoritate

Korisn_ vlastivostі mere sushi obumovlenі produs de depozit.
Prezența țesutului celular stimulează activitatea SKT, previne constipația și, de asemenea, elimină deșeurile care s-au acumulat. Fosforul pictează creierul. Conservarea merelor uscate spryaє calciu mai complet asimilat - un mineral care protejează mineralitatea oaselor.
Schimb acest produs pentru a înlocui seara care poate deveni o alternativă urâtă la desert.

Ymovirna Skoda

Merele uscate pot face din corpul unei ființe umane un ticălos cântător.
El are o mulțime de tsukrіv, așa că în cazul diagnosticării diabetului tsukrovy și obezității pronunțate, produsul este recomandat să fie înconjurat sau zowsіm zaboronity. Este permis să nu plătiți mai mult de o viață pentru o zi.

Este necesar să se revizuiască medicamentul în timpul perioadei de patologie virală acută.

Dacă un măr proaspăt în caz de gastrită cu aciditate crescută este practic peste gard, atunci uscarea cu acest diagnostic poate fi inclusă în meniu fără luptă.

Îngrădirea oțelului și diagnosticarea pancreatitei (format ostil și cronic). Înainte de asta, adăugați sushinnya în meniu, este important să luați sfatul unui medic.

Zastosuvannya când este bolnav

Piesele de mere uscate vor fi bogate în arome bogate în propriul lor depozit. Sushinnya poate fi vikoristovutsya pentru o gustare ușoară, dar în cantități mici.

Pentru SKT

Uscarea mărului normalizează activitatea SHK: motilitatea intestinală se îmbunătățește, deformarea se normalizează (constipația trece). Microflora este distrusă.

Sub ceasul copiilor vinificatori

Merele uscate cu vaginitate vor fi maro, ale in obezzheniya kіlkosty. Motivul este posibilitatea unei creșteri a vazei, care poate afecta negativ nașterea.

În perioada alăptării

Uscarea unui măr alaptarea poate fi inclus și în dietă. În orice caz, este necesar să se observe reacția bebelușului la un produs nou, cioburi de vin pot provoca dezvoltarea unei alergii. Introduceți merele uscate în cazul HV în mod treptat, crescând de la 2 prăpastii la doba. Deoarece totul este în regulă cu un copil, atunci este permisă o normă suplimentară pentru o femeie - 25 de grame.

Cu diabet

Pentru cerebrodiabet Este caracteristic că procesele de metabolism al carbohidraților sunt perturbate, cauza cărora este afecțiunea melcilor. Când se usucă cu fructe, cantitatea de ridiche este mare, ceea ce duce la o creștere a concentrației de tsukrіv prezent. Același măr uscat pentru diabet este recomandat pentru a rămâne în frig. Din sushi cu mere, puteți găti compot fără a adăuga zucru.

Cu pancreatită

Inflamația pidshlunkovoy slough - pancreatita afectează oamenii înainte de principiile de alimentație alimentară. Este strict între lista de produse permise, ceea ce reduce cantitatea de vitamine care se află în organism. Uscarea unui măr în pancreatită este o comoară de vitamine și minerale.

Medicii vă permit să includeți în meniu uscarea merelor cu pancreatită cronică și numai după o perioadă de boală acută. Pentru a schimba preferința pentru un sub-limc, este necesar să gătiți compot din acesta. La băutură, se permite să se adauge un pic de scârțâit de pui sau un înlocuitor de yoga.

Pentru sistemul cardiovascular

Măr uscat pentru a răzbuna potasiul bogat - un element care este necesar pentru funcționarea completă a inimii și susținerea navelor într-o stare bună. Її contracția regulată a contracției miocardice, crescând elasticitatea pereților vaselor și servind ca o prevenire miraculoasă a accidentului vascular cerebral și a infarctului.
Merele uscate au mai multe celule. Și în lume, numărul de vitamine din lume se micșorează, numărul de vitamine este în creștere, dar vitamina C este din ce în ce mai mică. 100 g de mere uscate conțin 50% din norma zilnică de fibre de celule grub, care nu sunt supragravate. Pectina elimină excesul de colesterol din organism.

Oamenii deyakі pot crede că uscarea merelor este coryne în caz de anemie, până la aceea în noua răceală bogată. Ale nu este la fel cu ceea ce practic nu este cucerit de corp.

Există o extindere suplimentară a mitului că mărul este de a răzbuna iodul bogat. Și într-adevăr, este un măr, iar acum este prea puțin pentru a răzbuna iodul și, pentru a-i face pe oameni să sufere de o deficiență de iod, vor trebui să mănânce în kilograme.
În merele uscate, există o mulțime de fibre de țesut celular grosier, iar fructele uscate sunt plăcut injectate în intestine și reduc gravarea.

Cantitatea de potasiu din merele uscate este mai mare, mai mică la cele proaspete și este necesar să se usuce într-un mod ușor, sechoginal, este posibil să aduceți patria din corp și să schimbați umflăturile.

Slăbește cu merele uscate

Dieta cu kefir-mere

Pentru a arunca 1,5 - 2 kilograme și mai repede, este necesar să „rezisti” la o dietă de chefir. Її zagalna trivality - 3 dobi.

În timpul zilei este necesar să beți 200 ml de chefir și să luați 4 bucăți de uscare. Acea primă normă de recepție. Pentru o perioadă lungă a zilei, trebuie să mănânci de 5 - 6 ori.

Sub ora de dietă, este necesar să bei chefir din conținutul mediu de grăsimi - 1 - 2,5%. Nu este posibil să bei mai multe grăsimi într-o cană beată;

Dacă foamea este prea puternică, puteți bea 7 sticle de chefir. În timpul zilei este permis să beți 2 litri de chefir, dar nu mai mult - maxim.

Zile promoționale

Pentru a susține vaga atinsă, se recomandă să practicați o zi rozvantazhuvalny o dată pe zi, dacă puteți mânca mere uscate. Zavdyaki povnotsіnnuyu depozit, duhoare pentru a ajuta la nu foamea severă și pentru a lua trecerea acidă a proceselor metabolice.

iac sushi cu mere

Pentru a aprecia produsul yakіsny, este necesar să cunoașteți tehnologia de uscare a fructelor. Іsnuє kіlka moduri.

În aer liber

Această opțiune se practică vara, dacă specificațiile sunt puternice. Uscarea la soare vă permite să pregătiți un număr mare de mere.

Schema este simplă, potirele de mere se prepară în vrac pe plase și se acoperă cu o minge de tifon pentru a proteja muștele și alte bulgări. Întoarce-le în fiecare zi. Procesul împrumută până la 4 decibeli pe o podea luminoasă și încă trei, ca un măr întins la umbră.

La spirite

Merele uscate la cuptor pentru iarnă, cum ar fi robimo, fructele trebuie tăiate în bucăți subțiri și așezate pe spate, acoperiți o foaie cu hârtie de pergament. Cuptorul trebuie încălzit până la +80 de grade.

1. Punem deco-ul la cuptor la aceasta temperatura pentru 30 de minute.
2. Să-l coborâm cu 10 grade și vom lăsa mărul în următorii 5 ani. Ce oră este suficientă pentru ca fructele să vadă partea principală a apei.
3. Întoarcem shmatochki a doua zi și coborâm temperatura la +50 de grade. Uscarea trebuie să dureze 4 ani, răsturnând periodic bulgări de mere.

În uscătorul electric

Fructele preparate sunt așezate pe paleți într-o singură minge. Uscați mirosul la +60 de grade timp de 8 ani.

La microcuptor

Uscarea unui măr într-un cuptor cu microcuptor, ceea ce este foarte laborios, procesul de uscare într-un cuptor cu microcuptor durează în total 5 pinci, dar pentru 1 dată puteți găti un număr mic de castici de mere.

• Fructele tăiate sunt așezate pe o farfurie.
• Este necesar să se usuce yoga la intensitatea de 200 W timp de 30 de secunde.
• După finalizarea ciclului pielii, este necesar să se răstoarne și să se evalueze stadiul de pregătire.

Este necesar să înțelegem, când temperatura crește peste 60 de grade, vitamina C se poate prăbuși cu 100%. Deoarece procesul de uscare este la exterior, șansa de a economisi vitamina C este reală. Dacă ați uscat-o într-un cuptor sau într-un microcuptor, atunci este puțin probabil ca vitamina C să fi rămas acolo. Pectina Ale pierdută cu siguranță.

economisire

Cum să salvezi merele uscate în mintea gospodăriei, astfel încât mirosurile să nu-și piardă yakos savuroase? Є kіlka recomandări.
Păstrează mărul din sticlă, sau recipientul ceramic cu capac surd, și asta din locul întunecat. Mistse, cu excepția uscării merelor, poate fi rece și uscată. Dobre pіdіyde întuneric komora sau dulap, scho shіlno zakryvaetsya. Este necesar să aveți grijă să vă asigurați că merele uscate nu conțin produse cu miros puternic, mirodenii cremă. În caz contrar, duhoarea le va absorbi aroma.

Yak vibrati

Alegem ty mere, yak vysushenі fără prelucrare chimică. Deyakі vyrobniki vykoristovuyut spetsialni preparate pentru recoltarea merelor înainte de uscare. Rezultatul are o culoare gri deschis a pulpei de mar, frumoasa, dar nu maro. Vă rugăm, înainte de uscare, zanuriți un măr într-un trandafir de lămâie, apoi duhoarea va fi umplută cu mai mult și nu va fi procesată chimic.

Iac să trăiască

Le puteți bate într-un mod diferit, după spălare și z'їvshi, de exemplu, cu mazăre.
Abo face compot din mere uscate. Ale, vom face compotul nu numai sărat, ci și mai maro. Ce se ține cont de vitamine în procesul de preparare și fierbere a fructelor uscate. Într-o oră, până la 85% din vitamina B1, până la 98% din vitamina B9, până la 90% din vitamina C și până la 80% din vitamina E sunt distruse. reteta potrivita compot, pe care l-am luat din programul „TBC sănătos” și, după părerea mea, vitaminele din fructele uscate după prepararea compotului se vor epuiza cu până la 60%.

Așadar, luați un uscător de mere, spălați-l și înmuiați-l la oală seara cu apă caldă și fiartă. A doua zi fructele sunt umflate, adaugi niste zukra acolo, mai degraba nu mai pui zukor, amesteci si pui pe aragaz. Aduceți-l la fiert și, de îndată ce compotul fierbe, swiddenky știe yoga de la aragaz. Un detaliu important în procesul de fierbere este că capacul oalei trebuie să fie închis. Ruinuvanna vіtaminіv відbuvaєєsya nu numai prin temperatură, ci în contact cu repetarea.

Povnotsіnny depozit de castițe de mere uscate pentru a jefui cu un produs valoros pentru organism. Din cel nou puteți găti nu numai maro, ci minunat compot savuros că vіdvari, yakі vtamovoyut spragu că o palmă de o oră, efect likuvalny. Ale deasupra lumii, introducerea sushi cu mere poate fi motivul setului zavoi vaga i, aparent, defăimarea infamei percepții de sine.

Când scriem textul, cităm adesea materiale din programele TV

„TBC sănătos” și „Trăiește sănătos”.

Cea mai mare varietate de fructe din tara noastra este marul. Cu cine, duhoarea este mai bună decât sănătatea oamenilor. Fructul este un spravzhny komoroy de vitamine, discursuri și microelemente de care avem nevoie. Yogo este pe scară largă zastosovuyut vindecători populari. Confirmați coaja fructelor și medicina tradițională.

Mere vii nu numai proaspete. Pentru o economie banală, dați mostre culinare. Perfect cu ele jami și varennya, sucuri și compot, precum și gem. În perioada de iarnă, mere uscate bune. Melancolia lor este, de asemenea, neprețuită pentru o persoană sănătoasă. Puteți salva fructe sănătoase de la un astfel de privitor pentru o lungă perioadă de timp. rujeola acelei Skoda, care sunt cunoscute de mult, se procura pentru iarna cu un practic cadou de stat din piele. Cu aceasta, duhoarea nu irosește autoritățile maro, cum ar fi să dai carouri proaspete.

De ce are o valoare? Cele uscate sunt depozitate în depozitul actual de băuturi alcoolice, includ vitaminele E, K și se află, de asemenea, în grupa B. Acidul ascorbic este prezent în ele. Krіm tsgogo, în fructe pregătite pentru recoltare înfloritoare, zinc și iod, magneziu și cupru, potasiu și seleniu, mangan și fier, magneziu și sodiu.

Mere uscate, a căror coajă se manifestă în combinație cu numeroase componente brune prezente în depozitele lor, bogate în celuloză și pectină, diverși acizi și proteine, fitoncide și fibre de grub, olii etericeși catechine. Fructele sunt injectate în mod benefic în sistemul nervos și sanguin, precum și în sistemul ierbii. Stimulează duhoarea schimbului de vorbire.

Merele Vzhivannya priyaє vyniknennya în intestinele microflorei maro. ajuta miraculos cu constipatie. Vikoristovuyut їх і în timpul proceselor de aprindere în intestine. Un astfel de aflux de fructe sănătoase ale venelor vegetative ale țesutului celular, care pot fi găsite în ele, încât să elimine toxinele din organism și să normalizeze procesul pe bază de plante.

Merele uscate, a căror coajă se găsește în prezența pectinei în ele, scade nivelul de colesterol ridicat în sânge și, de asemenea, neutralizează boala. Implantarea fructelor uscate sănătoase se vede plăcut pe sistemul de sită robotizată.

Merele uscate, coaja unora dintre aceste câmpuri, și în ajutorul lor pentru a dobândi calciu în organism, sunt recomandate pentru osteoporoză și alte procese patologice în aparat de sprijin-mâna. Vzhivannya tsіnnih uscat fruktіv sprijaє cele mai multe vyshvidshim supracorectate de corpul de grăsimi și proteine. Rezumat un măr cu carne și alte ierburi.

Implantarea fructelor uscate sănătoase este un miracol zayva rіdina. Construcția merelor este excelentă pentru a crește forța imunitară. Admiterea lor pentru a ajuta la îmbunătățirea memoriei și pentru a proteja organismul de trecut. Pentru cine, riscul de a dezvolta boli canceroase este semnificativ redus.

Sunt fluturi, dacă în grădină sunt mere shkodi uscate. Nu este recomandat să trăiești cu obezitate și diabet. În aceste cazuri, consumul de fructe uscate poate avea un efect negativ asupra sănătății oamenilor.

DEPOZIT CHIMIC ȘI ANALIZA VALORII VITALE

Harchov preț și depozit de produse chimice "Mer uscat".

În tabel, este indicat numărul de discursuri alimentare (conținut de calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) la 100 de grame din partea reală.

Nutrient	Kilkіst	Normă**	% din norma 100 g	% din norma 100 kcal	100% norma
calorii	253 kcal	1684 kcal	15%	5.9%	666 g
Proteinele	2,2 g	76 g	2.9%	1.1%	3455 g
Zhiri	0,1 g	56 g	0.2%	0.1%	56000 g
Carbohidrați	59 g	219 g	26.9%	10.6%	371 g
Acizi organici	2,3 g	~
fibrele lui Harchov	14,9 g	20 g	74.5%	29.4%	134 g
Apă	20 g	2273	0.9%	0.4%	11365 g
Frasin	1,5 g	~
Vitamine
Vitamina A, PE	3 mcg	900 mcg	0.3%	0.1%	30000 g
beta caroten	0,02 mg	5 mg	0.4%	0.2%	25000 g
Vitamina B1, tiamina	0,02 mg	1,5 mg	1.3%	0.5%	7500 g
Vitamina B2, riboflavina	0,04 mg	1,8 mg	2.2%	0.9%	4500 g
Vitamina B4, colina	17,6 mg	500 mg	3.5%	1.4%	2841
Vitamina B5, pantotenova	0,245 mg	5 mg	4.9%	1.9%	2041 r
Vitamina B6, piridoxina	0,125 mg	2 mg	6.3%	2.5%	1600 g
Vitamina C, ascorbic	2 mg	90 mg	2.2%	0.9%	4500 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE	1 mg	15 mg	6.7%	2.6%	1500 g
Vitamina K, filochinonă	3 mcg	120 mcg	2.5%	1%	4000 g
Vitamina PP, NU	1,2 mg	20 mg	6%	2.4%	1667 r
niacina	0,9 mg	~
Macroelementi
potasiu, K	580 mg	2500 mg	23.2%	9.2%	431 g
Calciu, Ca	111 mg	1000 mg	11.1%	4.4%	901 g
Magneziu, Mg	30 mg	400 mg	7.5%	3%	1333
Sodiu, Na	12 mg	1300 mg	0.9%	0.4%	10833
Sirka, S	9,3 mg	1000 mg	0.9%	0.4%	10753 g
Fosfor, Ph	77 mg	800 mg	9.6%	3.8%	1039 g
Microelemente
Zalizo, Fe	6 mg	18 mg	33.3%	13.2%	300 g
Mangan, Mn	0,09 mg	2 mg	4.5%	1.8%	2222
Mid, Cu	191 mcg	1000 mcg	19.1%	7.5%	524 g
Seleniu, Se	1,3 mcg	55 mcg	2.4%	0.9%	4231 g
Zinc, Zn	0,2 mg	12 mg	1.7%	0.7%	6000 g
Asimilat în carbohidrați
Amidon și dextrină	3,4 g	~
Monota disaccharidi (tsukri)	55,6 g	max 100 g
Nasichenny acizi grași
Majoritatea acizilor grași	0,052 g	max 18,7 g
Acizi grași polinesaturați
acizi grasi omega-3	0,016 g	cu 0,9 până la 3,7 g	1.8%	0.7%
Acizi grași Omega-6	0,077 g	cu 4,7 până la 16,8 g	1.6%	0.6%

valoare energetică Măr uscat devin 253 kcal.

În primul rând dzherelo: Skurikhin I.M. că în. Depozitarea chimică a produselor alimentare. .

** În acest tabel, sunt prezentate normele medii de vitamine și minerale pentru o persoană adultă. Dacă doriți să aflați despre normele de îmbunătățire a statutului dvs. și alți factori, atunci grăbiți-vă cu addendumul „Rația mea sănătoasă”.

calculator de produs

Valoarea Kharchova

Mărimea porției (g)

ECHILIBRUL NUTRIENTAL

Mai multe produse nu pot fi înlocuite cu un nou set de vitamine și minerale. De aceea este important să ne obișnuim cu diverse produse pentru a umple nevoile organismului cu vitamine și minerale.

Analiza caloriilor produsului

PARTEA BJU ÎN CALORII

Spivvіdnoshnja blіkіv, zhivіv i vuglevodorіv:

Cunoscând aportul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, conținutul caloric poate fi înțeles, cât de mult îndeplinește standardele produsul dieta chi mâncat sănătos chi vimogam cânta dieta. De exemplu, Departamentul de Sănătate al SUA și Rusia recomandă 10-12% calorii din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrați. Dieta Akinsova recomandă un aport scăzut de carbohidrați, deși alte diete se concentrează pe reducerea grăsimilor.

Pe măsură ce energia este cernută mai mult, aceasta este mai mică, corpul începe să stocheze grăsime și greutatea corporală se modifică.

Încercați să rezervați un snack bar imediat, fără a vă înregistra.

Aflați despre aportul caloric suplimentar pentru antrenament și luați recomandările clarificate absolut gratuit.

OBIECTIVUL TERMENULUI

CORESPONDENȚĂ CU MER USCAT

RETETE CU PRODUS Mer uscat

Valoarea energetică sau conținutul de calorii- întreaga cantitate de energie care se dezvoltă în corpul unei persoane din produsele alimentare în procesul de decapare. Valoarea energetică a produsului se măsoară în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (kJ) pentru 100 gr. produs. Kilocaloria, care este folosită pentru a câștiga valoarea energetică a produselor alimentare, este numită și „calorie alimentară”, așa că atunci când se specifică conținutul de calorii în (kilo)calorii, prefixul kilo este adesea omis. Puteți consulta tabelele detaliate ale valorilor energetice pentru produsele rusești.

Valoarea Kharchova- în carbohidrați, grăsimi și proteine ​​din produs.

Kharchov tsіn_st produs grub- abundența puterilor produsului alimentar, pentru evidența căreia oamenii sunt mulțumiți de nevoile fiziologice ale oamenilor în discursurile și energia necesare.

Vitamine vorbire organică, necesară în cantități mici într-o dietă alimentară ca o ființă umană, deci și mai mult coloana vertebrală Sinteza vitaminelor, sunet, cresc ca roslinurile, dar nu ca făpturile. Schodena are nevoie de oameni în vitamine să devină mai puțin de câteva miligrame și micrograme. Pe suprafața discursurilor anorganice, vitaminele se sfărâmă cu o încălzire puternică. O mulțime de vitamine sunt instabile și „stricate” la ora gătirii sau la procesarea produselor alimentare.