Чищення організму та схуднення. Очищення організму перед схудненням. Навіщо проводити процедуру перед боротьбою із зайвою вагою, яких результатів можна досягти

Якщо вживаєте максимум зусиль, щоб схуднути, але вага, як і раніше, на місці, тоді задійте важку артилерію - проведіть детокс організму. Пропонуємо вивчити, як очистити організм від шлаків за допомогою найефективніших методик.

Очищення організму від шлаків народними методами

Вчені довели, що очищення організму – необхідна процедура, яку слід проводити кожній людині, щоб покращити якість життя та її тривалість.

Голодування, монодієти, прийом відварів цілющих трав, вживання детокс-коктейлів дають новий старт організму: відбувається оновлення на клітинному рівні, всі системи починають працювати більш ефективно, людина сповнена енергії та сил.

Звучить фантастично? Насправді, якщо позбавитися шкідливих речовин, які звичайним способом не виводяться з тканин, то відчуєте приплив сил і енергії, позбавитеся набряків і зайвих кілограмів.

Для цього потрібно провести очищення організму від шлаків.

Важливо знати міру. Якщо шукаєте варіанти, як очистити організм, зверніться до народної медицини.

Багаторічний та різноманітний досвід, синтезований у прийомах нетрадиційної медицини, пропонує ефективні методиприскорення обмінних процесів, завдяки яким тіло само позбавляється зайвого.

Очищення організму відбувається у кілька етапів:

Для цього використовуйте:

Клітковину: лляне насіння, шрот із розторопші, висівки, каші. Приймайте натще вранці і замість одного з прийомів їжі або перекушування. Шроти можна розбавляти йогуртом. Введіть у раціон каші: вівсяну, перлову, гречану. Настоянку снити: 3 ч. л. залийте 0,5 л кип'яченої гарячої води. Наполягайте 2:00. Приймайте протягом 10 днів таким чином: до їди першого дня - 3 ст. л., у другій – по 2 ст. л., перерва в 5 днів і повторіть курс. Настоянку лляного насіння: 200 г насіння залийте 3 л кип'яченої гарячої води, настоюйте на паровій бані 2 години. Приймайте 5 разів на день 200 мл.

Печінка – кровотворний орган, який фільтрує та нейтралізує всі шкідливі речовини, які затримуються у тканинах.

Щоб почистити її народними методами, скористайтеся такими рекомендаціями:

Пийте оливкову олію холодного віджиму натщесерце щодня протягом 35 днів щотижня. Збільшуйте дозу так: перший тиждень – по ½ ч. л., другий – по 1 ч. л., третій – по 1, 5 ч. л., четвертий – по 1 десертній, а п'ятий – по 1 ст. л.Сік лимона. Щодня протягом місяця тричі на день перед їдою випивайте 200 мл теплої води з 1 ст. л. лимонного соку. Овочеві соки (морквяний, огірковий, буряковий) приймайте тричі на день по ½ склянки до їди. ч. л. за 30 хвилин перед їжею. Суміш моркви та чорної редьки у пропорції 1:1. Приймайте по 1 ст. л. щодня натще протягом тижня.

Народна медицина для цих цілей пропонує такі рецепти:

Настоянка лаврового листа. 1 ст. л. листя залийте 300 мл гарячої води та проваріть 5 хвилин. Наполягайте 4:00. Пийте настоянку протягом дня чайними ложечками. Курс прийому - 21 день. Безсольова дієта. Оптимальний варіант – японська дієта, з якої слід виключити каву. Вживайте їжу без солі протягом 14 днів. Цього достатньо, щоби суглоби відновилися.

Проходячи цей етап очищення організму, виключіть із харчування всі молочні продукти, бажано повністю на 2-3 тижні відмовитися від м'яса.

Вивести токсини з нирок можна за допомогою:

Кавунів. Протягом 14 днів з'їдайте щонайменше 1 кг м'якоті кавуна. Намагайтеся їсти фрукт виключно вранці і вдень. Трав'яним чаєм з сечогінним ефектом. Наприклад, змішайте по 50 г материнки, шавлії, меліси, споришу та звіробою, заваріть як чай і приймайте його з медом тричі на день за півгодини до їди.

Очищення лімфатичної системипроводиться у процесі прийому теплових процедур - перебування у сауні чи лазні. Приготуйте мікс соків апельсинового та грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Розбавте їх 1 л талої води. Пийте за бажанням.

Очищення судинпередбачає прийом настоїв:

Насіння кропу (150 г), кореня валеріани (15 г). Цю суміш слід залити 2 л гарячої води та додати 200 г меду. Наполягайте в термосі та приймайте по 1 ст. л. за півгодини до їди. Конюшина: 1 ч. л. залити 200 мл кип'яченої води та витримати на паровій бані 5 хвилин. Дайте настоятися відвару 30 хвилин. Приймайте по 1 ст. л. до їжі. Суміші ромашки, деревію, безсмертника та березових бруньок. Усі трави візьміть по 1 ч. л., залийте 0,5 л кип'яченої води та наполягайте 40 хвилин. Приймайте одержаний напій по 1 склянці на ніч.

Зверніть увагу на те, що до очищення організму слід підходити комплексно і виконувати всі дії поетапно, в тому порядку, як це описано. Тільки в цьому випадку результат буде вражаючим.

Крім того, тим, хто має хронічні захворювання, подібні процедури можуть завдати шкоди. Тому підходьте до процесу осмислено і робіть все в міру та із задоволенням.

Як очистити організм, щоб схуднути в домашніх умовах

Усі прагнуть бути стрункими, бо це не лише естетично, а ще й свідчить про чудове здоров'я.

Людина, яка не страждає від надмірної ваги, має підтягнуті м'язи рухається легше, енергійніша, життєрадісніша.

У таких людей якість життя незрівнянно вища, ніж у тих, хто має зайвий вантаж – додаткові кілограми.

До питання позбавлення надмірної ваги слід підходити комплексно.

Багато хто худне знає, що дієта і фізичні навантаженняне завжди ефективні.

Буває, що після скидання 5-6 кг вага зупиняється. Що робити? Очищати організм.

Ось як це можна зробити в домашніх умовах:

Позбавтеся зайвої води.

Для цього приймайте:

Відвари з сечогінних трав, а саме: польового хвоща, мучниці, ялівцю, бруньок берези або плодів фенхелю. Фрукти та овочі: помідори, огірки, кавун, полуницю, виноград, буряк, цитрусові. Зелений чай. Відтисніть сік із 2-х лимонів, 20 г імбиру. Залийте все кип'яченою водою та наполягайте протягом 60 хвилин. Пийте склянку перед їжею.Лімонна вода. Поріжте 1 л часточками та залийте холодною водою. Поставте воду в холодильник на 2:00. Пийте за бажанням.

Величезне значення для схуднення має очищення організму в домашніх умовах, що допомагає позбавитися шлаків і токсинів. Прості ефективні способиактивують метаболічні процеси, нормалізують роботу кишечника, уповільнюють процес старіння та покращують здоров'я. Правильне чищеннявиводить зайву воду з тканин, прибирає застій у кишечнику та готує людину до дієти. Після процедур відразу йде кілька кілограмів, відчувається легкість у всьому тілі, підвищується енергетичний потенціал.

Для чого потрібно очищати організм перед схудненням

Погана екологічна обстановка, не правильне харчуванняшкідливі звички призводять до накопичення токсичних речовин. При частих головних болях, втомі та ожирінні потрібно почистити організм. Без цього людина не може знизити вагу, навіть якщо дотримується суворої дієти та вживає мінімальна кількістькалорій.

Чищення організму в домашніх умовах відновлює обмін речовин та сприяє схуднення. З її допомогою можна вивести токсини, шлаки, нормалізувати водно-сольовий баланс. Після процедури швидко відбуваються позитивні зміни:

• Припиняються головний біль;
• Відходить набряклість;
• Шкіра позбавляється прищів;
• Знижується шкідливий холестерин;
• Зникають запори та здуття;
• Запускається природний схуднення.

Перед чищенням організму від шлаків відмовтеся від шкідливих звичокта змініть раціон. Заздалегідь виключіть з нього смажену жирну їжу, солодощі, здобу, фаст-фуд, обмежте споживання цукру, солі. Готуйте страви на пару або запікайте у духовці. Збагатіть меню свіжою зеленню, фруктами, овочами.

Як почистити організм від шлаків для схуднення

Чистка – серйозна процедура, яку потрібно робити правильно. В іншому випадку можна погіршити свій стан. Щоб досягти успіху, плануйте захід за кілька тижнів і не ставтеся до нього як до важкої повинності. Для схуднення потрібне комплексне очищення, що стосується кишечника, нирки, печінка та інші органи.

Найкращі продукти для очищення організму

Починати очищення слід із кишечника. Ідеальний варіант - звичайні висівки. У них входять біологічно активні речовини, клітковина та вітаміни. Проникаючи в шлунок, висівки вбирають вологу, набухають, подразнюючи стінки кишечника та викликаючи спорожнення. Клітковина всмоктує токсини, продукти розпаду і виводить з організму природним шляхом.

Можна використовувати будь-яке висівки. Добре допомагає вівсяна, пшенична та житня сировина. Існує кілька простих та ефективних рецептів.

1. З'їдайте 2 ст. л. висівок за 15 хвилин до їди, запиваючи 2 склянками чистої води. Пиття рідини обов'язково. Інакше висівки не зможуть розбухнути та ввібрати шкідливі речовини.
2. Відміряйте 1 склянку висівок, пересипте в каструлю і залийте 1 л. води. Доведіть до кипіння, проваріть чверть години та вимкніть. Охолоджений відвар процідіть, і пийте по 120 мл незадовго до сніданку, обіду та вечері.

Важливо. Очищення кишечника висівками проводьте щодня 10 днів. Довше процедуру робити не можна, оскільки разом із каловими масами з організму виводяться цінні речовини.

Яблука

У топі продуктів для очищення є яблука. Вони прискорюють метаболізм, попереджають запори, забезпечують антиоксидантну дію та стимулюють жироспалювання.

Для рятування від токсинів їжте фрукти протягом 7-10 днів. Після пробудження 2 штуки, через 2 години ще 3 штуки, увечері за 4 години до сну – 2 штуки.

Льон

Виведення токсинів здійснює лляне насіння. Подрібніть блендером 1 кг насіння, з'єднайте у скляній банці з 0.9 мл олії оливок, закупорьте і сховайте в темне місце на тиждень. Приймайте засіб для детоксикації 3 рази на день перед їжею по 1 ч. л. Курс два тижні.

Гречка

Запарена гречка в стислий термін стимулює спалювання жиру. З вечора залийте 2 ст. л. крупи 250 мл окропу. Закрийте кришкою і залиште до ранку. За ніч гречка стане м'якою та розсипчастою.

Додайте до неї 1 ч. л. меду та з'їжте на сніданок без солі. Наступний прийомїжі дозволяється не раніше ніж через 2 години. Щоб прибрати токсини та схуднути, готуйте такі сніданки 10 днів.

Смузі для схуднення

Пийте смачні коктейлі у перервах між їжею та замініть ними сніданок та вечерю. На день дозволяється випивати 5 порцій. Тривалість застосування 7 днів. Рецепти:

• Половину стиглого банана і 150 г смородини збийте в однорідну масу. Введіть 1 ст. л. нежирного сиру і долийте 150 мл кефіру;
• Видавіть сік з апельсина, грейпфрута, 2 мандаринів та персика. Розведіть у соку 1 ст. л. меду і змішайте зі 100 мл несолодкого йогурту;
• Запекте в духовці зелене яблуко і збийте пюре. Додайте щіпку кориці та з'єднайте з 200 мл теплого молока.

Порада. Щоб підстебнути обмін речовин, протягом тижня їжте їжу з низьким змістомкалорій і пийте вдосталь води.

Народні засоби для очищення організму

Перед схудненням корисно використовувати народні рецептидля очищення організму Щоб швидко вивести токсини, потрібні трави. Виберіть відповідний спосіб:

• Змішайте по 1 ст. л. звіробою, перцевої м'яти, квіток ромашки, подорожника. Помістіть збір у півлітровий термос, залийте окропом і наполягайте годину;
• Візьміть по 1 ч. л. чистотілу, сіни, насіння кропу та полину. Заваріть в термосі півлітра окропу, процідіть через 60 хвилин.

Приймайте будь-який з настоїв по 100 мл 3 десь у день перед їжею протягом 2 тижнів.

Кисіль з чорносливу

Хороший народний засіб – чорнослив. З його допомогою ви почиститеся і підготуєтеся до схуднення. У керамічний чайник помістіть 150 г чорносливу. Залийте 200 мл окропу, накрийте кришкою, укутайте рушником і наполягайте близько 4 годин. Отриманий кисіль розділіть на 5 разів і випийте вдень через проміжки часу. Чистіть 8 днів поспіль.

Гарбузовий сік

Подрібніть блендером на порошок. За півгодини до сніданку приймайте на кінчику ножа. Щодня збільшуйте дозування та доведіть до 1 ч. л. за 8 діб.

Чай для чищення нирок та судин

Змішайте в рівних частках листя меліси, звіробій, спориш, шавлію і материнку. Заварюйте у керамічному чайнику з розрахунку 1 ч. л. на 250 мл води та пийте, як чай 3 рази на день 3 тижні. У кожну чашку додавайте по 1 крапельці ялицевої олії.

Дієти для очищення організму

Очистити організм від шлаків та активувати схуднення можна за допомогою дієти. Дотримуючись нової схеми харчування, обов'язково пийте багато води, ромашковий чай, настій шипшини, меліси, звіробою. Добре допомагає дієта на висівках.

Тижні	Сніданок	Ланч	Обід	Полудень	Вечеря
Перша	Вівсяна каша з|із| 1 ст. л. висівків та чайною ложечкою оливкової олії.	Жменя ягід або сухофруктів.	Суп із селери, біле м'ясо або запечена риба.	Йогурт.	Склянка кефіру з 1 ст. л. висівок.
Друга	1 ст. л. висівків варіть у 500 мл води 30 хвилин. З'їжте кашу без солі та спецій.	Сир із чорносливом	Тушковані овочі, відварена риба.	Зелене яблуко, жменя горіхів.	Овочевий салат, шматочок сиру.

Хорошу дію, що очищає, забезпечує дієта на бурому рисі. Вона виводить солі, позбавляє набряків і покращує роботу нирок. Залийте рис водою і вимочуйте 4 дні, змінюючи рідину щодня. Отриманий продукт використовуйте для приготування каші без солі. Їжте по 3 ст. л. на сніданок упродовж 14 днів. Зразкове менюдієти представлено у таблиці.

Аптечні засоби для очищення

Увага. Для чищення організму в домашніх умовах від шлаків підходять лікувальні препарати. Перед застосуванням консультація лікаря обов'язкова.

1. Хороший недорогий засіб – таблетки активованого вугілля. Пориста структура вбирає отрути, токсини, нейтралізує їх і виводить природним шляхом.
2. Рекомендується приймати 1 таблетку на 10 кг ваги. Розраховану дозу діліть на 2 рази, подрібнюйте на порошок і вживайте перед сніданком та вечерею, запиваючи великою кількістю води.
3. Активоване вугілля витягує не тільки токсини, а й корисні речовини. Щоб уникнути побічних явищ, курс повинен перевищувати 10 днів.

Ще один ефективний препарат – Полісорб. Він ліквідує патогенні бактерії, токсини, алергени, зберігаючи корисну мікрофлору. Перш ніж розпочати очищення, перейдіть на здорове харчування, виключіть алкоголь та цигарки. Препарат продається у форі порошку. Дозування залежить від маси тіла. Розводьте ліки водою за інструкцією та приймайте тричі на день протягом 2 тижнів.

Для якісного чищення кишечника підходить мікрокристалічна целюлоза. Це натуральне джерело харчових волокон, які набрякають у шлунку під впливом води та вбирають шкідливі речовини. Продається в аптеці у таблетках або у вигляді порошку. Приймайте препарат за 20 хвилин до їди раз на добу. У перший тиждень по 5 таблеток, другого тижня - по 10, 3 тиждень - по 20, четвертий тиждень - по 30 таблеток.

Очищення організму водою

Чиста вода звільняє організм від отруйних речовин, розріджує кров, виводить токсини з нирок та жовчної системи. Завдяки їй зменшується вага та відбувається загальне оздоровлення.

Для ефективного очищення випивайте по 250 мл води за півгодини до кожного прийому їжі та у перервах між їжею. На 1 кг ваги потрібно за добу 30-40 мл води, отже, при вазі 60 кг дозування на день становить 1.8 л. Тривалість чищення 10 днів.

На замітку. Лікарі рекомендують пити багато води не лише для схуднення. Вона потрібна, щоб запивати антибіотики. При лікуванні такими ліками добова нормаводи близько 2 л. Вона покращує всмоктування, ефективність активних речовин та виводить продукти розпаду.

Чистка по Семенової

Надія Семенова розробила якісну методику. З її допомогою легко очистити організм та схуднути на кілька кілограмів.

1. Один-два рази на рік цілителька радить оздоровлювати печінку. На процедуру потрібно 3 дні. В 1 день з ранку зробіть клізму і вдень з'їжте 1 кг яблук. Увечері ляжте в ліжко і прикладіть до печінки теплу грілку. Через 15 хвилин випийте по черзі по 3 ложки олії оливок та лимонного соку. До ранку кишечник повинен випорожнитись чорно-сірим вмістом. Щоб промити шлунково-кишковий тракт, випийте 1.5 л води. Наступного дня їжте легку їжу.
2. Н. Семенова підтверджує, що кавун очищає нирки від піску та сприяє схуднення. Дієта, розроблена нею, вимагає протягом тижня харчуватися чорним хлібом, кавунами та пізно увечері сідати у гарячу ванну.
3. Для розрідження та поліпшення складу крові з ранку приймайте 100 мл 20% глауберової солі. Вдень пийте по 100 мл апельсиново-лимонного соку, розведеного водою 2:9, кожні півгодини. Терапевтичний курс 3 доби.
4. Щоб усунути атеросклеротичні бляшки, змішайте по 1 ст. л. валеріани та меду, додайте 125 г кропового насіння, засипте в термос і залийте 1 л окропу. Наполягайте ніч. Пийте по 1 ст. л. тричі на день до їди місяць.
5. Для виведення слизу з легень потріть на терці 140 г хрону і змішайте соком 3 лимонів. Приймайте засіб по 1 ч. л. до їжі вранці та ввечері.
6. Зміцнити та очистити суглоби можна лавровим листом. Подрібніть 5 г сировини та запарте в термосі 300 мл окропу. Через пару годин відцідіть і пийте по 1 ч. л. щогодини під час неспання 3 дні.

Для очищення кишечника Н. Семенова пропонує робити клізму. Гуртку Есмарха заповніть кип'яченою водою, що охолола до кімнатної температури. Розчиніть у ній 1 ст. л. соку лимона та меду. Введіть у пряму кишку, утримуйте воду в животі близько 5-10 хвилин і спорожніть кишечник. Процедуру здійснюйте рано вранці або перед сном 2 тижні поспіль. При цьому щодня з'їдайте по зубчику часнику.

Очищення по Неумивакіну

Професор Неумивакін радить для очищення організму звичайну соду. Продукт нормалізує кислотно-лужний баланс, усуває грибкові захворювання, виводить токсини, солі, сприяє розщепленню жирового прошарку.

Очищення організму для схуднення починайте з найменших доз.

1. Першого дня приймайте по чверті чайної ложки порошку. За відсутності негативної реакції щодня плавно збільшуйте кількість соди та доведіть до 1 ч. л. за один раз.
2. Розводьте продукт у 200 мл теплої води чи молока. Пийте тричі на день на голодний шлунок.
3. Тривалість очищення розраховується індивідуально. Для схуднення використати не менше місяця.

А також золоті правила здоров'я від Марви Оганян:

Який метод найефективніший?

Назвати самий найкращий рецепточищення, що стимулює схуднення організму, складно. Результати залежить від особливостей людини. Кожен рецепт за своїм ефективний і приносить неоціненну користь.

Увага. Щоб уникнути ускладнень, попередньо відвідайте терапевта, дієтолога та з'ясуйте наявність протипоказань.

Процедури заборонені:

• Під час вагітності;
• При печінковій та нирковій недостатності;
• При загостренні хронічних захворювань;
• Якщо діагностовано виразку шлунка, цукровий діабет, авітаміноз.

В органах, очищених від токсинів, рідше розвиваються патологічні процеси, тому за відсутності протипоказань використання методик рекомендується всім людям, які досягли повноліття.

Все про правду та вигадки в очищенні організму:

Якщо у нас виникає необхідність схуднути, то в першу чергу ми подумаємо про спортивні заняття або низькокалорійну дієту. Керуючись своїми уподобаннями, фінансовим становищем, темпераментом та способом життя можна робити оптимальний вибір. Але цей метод працює не завжди. Так, буває так, що навіть спеціально підібраний комплекс вправ чомусь не дає відчутного результату. Іноді і найсуворіша дієта на низькокалорійній їжі дозволить позбавитися буквально кількох кілограм, коли очікуєш скинути 10. Чому ж так?

Справа в тому, що організм поки що не готовий худнути, адже він зашлакований через неправильний спосіб життя, який люди ведуть роками. Довкілля, брудне повітря, вода поганого очищення, хімічні добавки в їжі, неконтрольований прийом ліків на свій розсуд, низька фізична активність- все це безпосередньо відбивається на здоров'ї та вазі. Шлаки потрапляють у кишечник, накопичуються там, починають заважати роботі організму, гальмувати її, страждає мікрофлора. Як наслідок – порушення метаболізму, що провокує ожиріння, а воно, своєю чергою, провокує вже інший букет хвороб. Саме тому перед схудненням потрібен ще й процес очищення.

Уберегтися від шлаків раз і назавжди теж не вдасться, адже вони накопичуються в будь-якому організмі з часом. Але якщо за цим стежити, влаштовувати собі розвантажувальні дні, намагатися правильно харчуватися і достатньо рухатися, то шлаки не будуть серйозною проблемою.

Інші причини ожиріння

Часто можна здивуватися, що надмірна вага докучає навіть молодим і на перший погляд здоровим людям, які мають нормальний активний спосіб життя і які банально ніяк не могли б встигнути обзавестися шлаками. Тоді логічно передбачити, що є інші причини. Завдяки сучасній науці, лікарі виявили ряд захворювань, симптомами яких і є зайва вага:

• гіпотиреоз – зниження функцій щитовидки;
• синдром Іценко-Кушинга (або гіперкортицизм) - надмірне вироблення наднирковими залозами гормону кортизолу, який безпосередньо впливає на вуглеводний обмін;
• інсуліома – доброякісна (найчастіше) ендокринна пухлина;
• полікістоз яєчників - гормональний збійв організмі та дуже поширене захворювання у молодих жінок;
• різноманітні генетичні патології та деякі психічні захворювання та ін.

На жаль, перелічені захворювання – не рідкість. Якщо є хоча б малі підозри щодо хвороб, потрібно одразу ж звернутися до лікаря та виправляти ситуацію. Самолікування результатів не дасть, а часто може й посилити ситуацію. Ось чому перед тим, як очистити організм перед схудненням, дуже важливо бути впевненим у нормальному стані здоров'я.

Іноді та медичні препарати у вигляді побічного ефектудають надлишок ваги. До таких препаратів належать:

• антидепресанти;
• контрацептиви;
• кортикостероїди;
• бета-блокатори;
• кетотифен та ін.

Все ж таки найчастіше причиною ожиріння є банальна лінь і неправильний спосіб життя. Постійна сидяча робота, фастфуд, постійна напругаі стрес, шкідливі звички, фізичне виснаження – це проблеми сучасного суспільства, які завдають серйозного навряд мільйонам людей.

Наші органи-фільтри безперервно схильні до навантажень і в певний момент перестають справлятися. Метаболізм уповільнюється та порушується, виникають й інші хвороби ШКТ. Ці зміни провокують постійну втому організму, проблеми зі шкірою, набряки та зайві кілограми на тілі. Найбільш чітко такий варіант подій проявляється у людей ще молодому віці– одразу після 30 років. До речі, у цей період метаболізм уповільнюється природним чином, адже організм уже дійшов до піку розвитку і починає потроху старіти. Якщо не звертати увагу на проблеми, то вони лише посиляться і ваш силует і зовнішній виглядпочнуть стрімко та невблаганно змінюватися.

Чому очищення організму перед схудненням – це важливо

Будь-яка дієта для організму – це завжди стрес. Тому всі неполадки шлунково-кишкового тракту відразу дадуть себе знати в цей період у вигляді запорів, нападів нудоти, набряків. Іноді ці неприємні явища можуть погіршити самопочуття настільки, що дієту доведеться перервати.

Відмінний спосіб уникнути такого стану - очищення організму перед схудненням, яке спрямоване на те, щоб привести тіло до ладу. Це свого роду «генеральне прибирання», яке також треба проводити з розумом: для початку очищається кишечник, потім нирки, підшлункова залоза, сечостатева та лімфатична системи. Цілком ймовірно, що після очищення цих систем та органів деякі несерйозні недуги пройдуть.

Поступове очищення перед схудненням – базові правила

Щоб початок дієти та чищення перед схудненням були максимально комфортними, треба дотримуватись наступних правил:

• обмежити (відмовитися по можливості) від смаженої, дуже жирної та високовуглецевої їжі. Кількість споживаного м'яса треба звести до мінімуму, як і солі та цукру. Додати до раціону кисломолочні продукти та овочі;
• пити за добу близько 2 літрів води. Вода має бути чистою. Від алкоголю та газування треба відмовитися;
• перед чищенням корисно піти в сауну чи парну;
• краще уникати сильної розумової та фізичної роботи під час чищення.

Важливо розуміти, що за наявності хронічних захворювань будь-яку чистку можна проводити лише після консультації з лікарем.

Методи чищення організму

Основне завдання – прибрати із тіла зайву воду, нормалізувати роботу кишечника. Для цього треба споживати мінімум солі, пити чисту водузамість кави та чаю, щоранку починати зі склянки води. Є багато народних засобів, які також використовуються для чищення:

• відвари трав;
• клізми;
• фреші (свіжі соки);
• настої;
• деякі продукти харчування (буряк, кавун).

Прощаємось із зайвою рідиною

Підкоригувавши раціон, цілком можливо зменшити рідину в організмі:

Для цього необхідно:

• споживати мінімум солі (зовсім відмовлятися теж не варто, адже сіль бере участь у багатьох корисних процесах);
• пити 2 л води щодня (не пити воду перед сном, ніж провокувати набряки);
• додати до раціону кавуни, огірки, буряки, болгарський перець, помідори – це сечогінні продукти;
• ранок розпочинати склянкою лимонної води;
• пити відвар ромашки, петрушки, кропиви, цикорію та інші напої. Перед сном для схуднення корисний ромашковий гарячий чай або нежирний кефір.

Дуже популярним останнім часом став настій лимона та імбиру. Роблять його у термосі: 2 ст. л. тертого імбиру, ложка зеленого чаю, велика часточка лимона, 1,5 л води. Настоюється все це близько години, пити протягом дня (але не перед сном, інакше можна не заснути).

Важливо не захоплюватися з сечогінними - пити їх треба не завжди, а курсами по 10-14 днів, інакше з організму почнуть виходити корисні речовини.

Очищення організму перед схудненням

Другий етап чищення - очищення кишечника перед схудненням

Будь-яке чищення організму починається саме з кишечника, адже його називають найзабрудненішою системою в організмі. Ще зі школи відомо, що кишечник – це обмін речовин, і імунітет людини, тому здоровий кишечник – це запорука здоров'я.

Якщо проводити чистку в медустанові, то, швидше за все, запропонують гідроколонотерапію. Але в домашніх умовах її не вдасться зробити, тому є й інші м'якіші методи.

Найприємніший метод, який очистить кишечник - це вживання сухофруктів. Треба ретельно вимити чорнослив, курагу та родзинки в однакових пропорціях та подрібнити (можна у м'ясорубці). У кашку покласти 50 г листя сіни (продається в аптеці), мед і трохи оливкової олії. Приймати солодку суміш з ранку перед їжею чи перед сном по 1 ст. л. Можна запитати водою (невеликою кількістю). Курс – 3 дні.

Ефективно очиститися допоможуть і висівки. Зернову клітковину наш організм майже не перетравлює, тому вона набухає в кишечнику, забирає шлаки і виходить природним чином. Висівки виведуть шлаки, накопичення калу, радіонукоїди, токсини, їжу, що гниє, яка застрягла в кишечнику. Висівки приймають по 2 ст. л тричі на день за 30 хв. до їжі. Курс – місяць. Періодичність – щорічно.

Споживання (зрозуміло, регулярне) кисломолочних продуктівчудово впливає на кишечник та ШКТ загалом. Вони мають живі бактерії, які підтримують нашу мікрофлору. Якщо замінити вечерю склянкою кефіру, то в животі буде легко, а сантиметрів на талії зменшиться.

Чищення кефіром або несолодким натуральним йогуртом можна проводити курсами, або робити раз чи два розвантажувальні дні на тиждень. У такі дні треба відмовитися від звичної їжі та вживати лише кефір у будь-яких кількостях. Часто можна почути про користь яблук із кефіром. Так, можна з'їдати кілограм яблук на день та пити кефір. Щоб посилити дію кефіру, можете додати в нього мелене насіння льону, яке не тільки дуже корисне, але й м'яко очищає кишечник.

Для детоксикації та чищення перед схудненням можна пропити 5 днів сорбенти. Це добре знакове нам активоване вугілля, бура водорість та мікрокристалічна целюлоза. Вони вберуть все погане і виведуть з тіла.

Чищення кишечника – лише початок. У запущених випадках необхідно ще очищення нирок, печінки, жовчного міхура. Надалі, якщо не дотримуватися здорових харчових звичок, всі досягнуті результати зникнуть дуже швидко.

Залишатися стрункими хочуть багато жінок у будь-якому віці, і навіть деякі чоловіки. У зв'язку з зростанням числа людей з надмірною вагою, які бажають очистити своє тіло і схуднути стає все більше. Щоб допомогти таким людям, існують спеціальні програми для очищення організму перед схудненням, які можна застосовувати у домашніх умовах.

Навіщо очищати перед схудненням організм і що дає? Чи є протипоказання до цього, і якщо є, то які? Якими методами можна очищати організм, якщо ви зібралися худнути? Давайте розберемо ці питання, а також дізнаємося про кілька рецептів очищення організму.

Причини надмірної ваги

Причини надмірної ваги допоможуть нам дізнатися, навіщо проводити очищення організму перед схудненням.

По-перше, дуже часто причиною зайвої вагистає неправильним харчова поведінка. Це і відсутність сніданку, звичка вечеряти по 3 рази, заїдання стресу, швидке прийняття їжі, захоплення фастфудом, дієти, що виснажують, любов до висококалорійних продуктів, смакові пристрасті. Сюди ж відносяться звички переїдати і є «про запас» та інші.

По-друге, порушення обміну речовин із різних причин.

По-третє, затримка рідини в організмі, що розвивається внаслідок різноманітних захворювань.

Проблеми зі стільцем теж впливають на вагу.

Є й інші причини:

1. Вік. Так як з роками обмін речовин уповільнюється і споживання порцій, які ще 10-20 років тому не викликали збільшення ваги, з віком починають відкладатися мертвим вантажем на животі чи інших місцях.
2. Поганий сон. Недостатня кількість годинника для сну викликає зростання споживання калорій.
3. Низька фізична активність теж сприяє схуднення.

Навіщо очищати організм перед схудненням

Настав час з'ясувати – з якою метою треба проводити очищення перед схудненням?

Очищення організму до та під час схуднення спрямоване на видалення зайвої рідиниз організму, нормалізацію випорожнень, вироблення корисних харчових навичок.

На цих трьох слонах очищення і зупинимося.

Видалення зайвої рідини

Якщо в організмі відбувається накопичення води – це ненормально. Накопичення рідини виникає при гормональних проблемах, серцевих, ниркових захворюваннях, надмірному споживанні солі та інших причин. Щоб отримати справді стійкий ефект схуднення, важливо на це звернути увагу.

Очищення організму від надлишків води відбувається за рахунок зниження пиття та прийому сечогінних засобів. Якщо говорити про сечогінні лікарські препарати, то вони повинні прийматись лише за рекомендацією лікаря!

Щоб досягти в домашніх умовах очищення організму і при цьому схуднути, можна скористатися сечогінними травами, зборами, продуктами харчування з сечогінним ефектом. Почнемо з трав:

• мучниця;
• хвощ польовий;
• ялівець;
• плоди фенхелю;
• нирки берези;
• корінь цикорію.

У зборі вони посилюють дію один одного і мають більш виражений ефект.

Доповнити трави можуть продукти здатні збільшувати діурез:

З напоїв - зелений чайзбільшує виділення сечі рахунок вмісту у ньому кофеїну. Останній ще й прискорює обмін речовин, що призводить до підвищення швидкості спалювання жирів.

Поряд із сечогінною дією на обмін речовин впливає і чай на основі імбиру з лимоном.

1. Знадобляться сік із двох лимонів, імбир. Залити останній одним літром води та довести до кипіння, наполягати кілька годин. Потім додати|добавляти| лимонний сік. Пити до їди по 200 мілілітрів.
2. Лимонна вода. Її готують із 1 склянки води та соку половини лимона. Гарний вплив на організм надає прийом по 200 мілілітрів натще вранці.

Загальні протипоказання сечогінному очищенню організму

Протипоказаннями для сечогінного очищення організму є деякі захворювання нирок, непереносимість трав та продуктів. Перед процедурою щодо цього треба проконсультуватися з лікарем. Сечогінні трави приймають курсами по 10 днів. У жодному разі їх не можна пити постійно. Якщо потрібно проводять кілька курсів. Коли 10 днів недостатньо, або змінюють вигляд лікувальної трави, або призначається щось сильніше.

Зайву воду з організму прибрали, тепер займемося очищенням кишечника.

Як почистити кишечник в домашніх умовах і схуднути

Очищення кишечника сприяє схуднення та нормалізації обміну речовин. Встановити регулярний стілець запоруку нормалізації ваги!Як почистити кишечник у домашніх умовах та схуднути? Для цього необхідно збільшити в раціоні продукти, що містять клітковину. До них відносяться сирі овочі та фрукти, хліб з борошна грубого помелу, вироби з житнього борошна та злаків, бобові, насіння льону, гриби, ягоди.

1. Для нормалізації випорожнень при схильності до запорів і з метою очищення кишечника застосовується суміш із сухофруктів. Беруть чорнослив, курагу, родзинки по 100 г, листя сенни 50 г, мед за смаком. Сухофрукти прокрутити на м'ясорубці, змішати з медом та листям сенни. Суміш приймають перед сном чи вранці на голодний шлунок по 1 столовій ложці.
2. Також добре очищають кишечник висівки. Вони мають безліч корисних якостей. Деякі з них, які сприяють очищенню організму для схуднення - це вміст у висівках клітковини, їх адсорбуючі властивості та здатність викликати швидке настання ситості. Добова доза – 30-60 грам. Висівки можна додавати майже в будь-які страви. Вони добре поєднуються з кефіром, йогуртом, ними доповнюють мюслі.

Протипоказання до очищення кишечника

Всі способи такого очищення протипоказані при рідкому стільці, гострі захворювання кишечника, зневоднення. З обережністю треба поставитися до чищення кишечника при хронічні захворюваннятовстої кишки, при її ерозивному чи виразковому ураженні. Не варто проводити чищення під час гострих застудних та запальних захворювань.

Курс прийому проносних засобів має бути обмежений, щоб уникнути сильного розрідження випорожнень. Листя сенни при постійному застосуванні викликають звикання. Є й інші моменти, на які треба враховувати. Усі ситуації описати неможливо, тому без консультації лікаря не обійтися.

Ще способи очищення організму

Як ще очистити організм і схуднути? Допустимо використовувати сорбенти, наприклад, активоване вугілля. Він здатний захоплювати шкідливі речовини, що знаходяться у травному тракті та виводити їх з калом. Сорбенти призначають до 5 днів, інакше може розвинутись гіповітаміноз, нестача в мікроелементах. Активоване вугілля успішно застосовується при порушенні травлення, здутті кишківника, різних харчових отруєннях. Якщо щось із переліку є, то пропити його варто. Інакше у застосуванні немає сенсу. Якщо травний тракт у нормі, то він сам чудово все виводить.

Кефір відмінно виводить вологу з організму та очищає кишечник. Рецепт дуже простий: для цього треба весь день нічого не їсти, а пити лише кефір у будь-яких кількостях. Перевага цього в тому, що кефір обволікає шлунок і цим притуплюється почуття голоду, це дозволяє легко витримати цілий день голодування кефіру. А оскільки кефір має сечогінну і м'яку проносну властивість, то за цей день з вас вийде не тільки надлишок вологи, пройде набряклість, підтягнеться живіт, але і добре очиститься кишечник. Добре влаштовувати такі розвантажувальні, очисні кефірні дніна регулярній основі, раз на тиждень. А якщо сидіти на кефірі 2 дні на тиждень, тоді ви ще худнете, звично харчуючись в інші дні. М'якший варіант використання кефіру в очисних цілях - пити його вранці натщесерце, а також після 18-19 вечора замінюючи їм вечерю, щоб не одужувати.

Насамкінець ще один засіб очищення кишечника придатний в домашніх умовах для схуднення - застосування жовчогінних трав у вигляді зборів. Туди входять безсмертник, деревій, пижма, ромашка та інші. Їх використовують для покращення травлення. Відходження жовчі стимулює перистальтику та покращує спорожнення кишечника у людей зі зниженим його тонусом. Не слід пити настої з жовчогінних трав при жовчнокам'яній хворобі, при зафіксованій хоча б одного разу алергічної реакціїна них.

Що стосується здорового харчування- немає сенсу в очищенні, якщо не дотримуватись надалі принципів раціонального харчування. Детально на ньому зупинятись не будемо.

Щоб схуднути, треба змінити свої звички та спосіб життя. Використання сечогінних, проносних, сорбентів, жовчогінних препаратів з метою очищення для подальшого схуднення, можливо, на короткий період та за призначенням лікаря. Вони лише можуть допомогти почати худнути, але власними силами не вирішать проблему. Недостатньо знати, як очистити організм перед схудненням. Важливо навчитися мало їсти, навчитися відчувати свої бажання, а потреби організму. Адже йому треба набагато менше, ніж здається. Різноманітність смакових пристрастей та спокус сильно заважає це побачити та зрозуміти. Навчитися дотримуватися помірності в їжі, підтримувати фізичну форму, а також нормалізувати сон допоможе схуднути до норми та відчути легкість у своєму тілі.

Щоб організм зміг безперешкодно позбутися зайвої ваги з позитивним результатом, слід підготуватися до процесу провести чистку організму перед схудненням в домашніх умовах. Це допоможе прискорити метаболічні процеси та домогтися правильного функціонування систем в організмі. Розглянемо способи перезавантаження кишечника за допомогою дієт, лікарських засобів, рідин і т.д.

Науково доведено – за 70-80 років життя людини через кишечник проходить 90 тонн їжі та 40 літрів рідини. Якщо тіло накопичує небажаний жир, насамперед причиною цього розглядається забруднений кишечник! Перед початком чищення потрібно подумати про інші системи організму, зупинити увагу на судинах та нирках. допоможуть перелічені продукти та рецепти.

Щоб почистити нирки, знадобиться чорний хліб та кавун. Пара днів на подібній дієті допоможе вивести камені, пісок і шлаки з організму.

Щоб почистити кровоносні судини, слід приготувати ефективний засіб: цибулю та часник почистити, перемолоти до стану каші, додавши натерту цедру лимона. Залити окропом. Перекладаємо готову масу в банку, за 3 дні прибираємо в холодильник. Засіб приймати 3 рази на день по чайній ложці.

Люди не здогадуються, наскільки велика кількість негативних скупчень в організмі. Дослідження показують, що забруднення здатні досягати 20 кг. Тому не дивуйтеся, якщо при оновленні кишечника вдасться схуднути на кілька кілограмів і помітити різке зменшення обсягів.

Очищення рисовою кашею

Очищення кишечника сіллю

Слизова оболонка кишечника не вбирає солону воду - це один з головних плюсів даного методу. Сіль розчиняє забруднення, токсини та виводить перераховане з організму.

Підійде будь-яка сіль, кухонна і морська, проте можна придбати спеціальний варіант, що очищає. Знайдеться в аптеці. У 250 мл теплої води додати 20 г і пити маленькими ковтками протягом години натще.

Щоб збільшити ефективність даного методу, після випивання рідини слід періодично робити обертання корпусу убік, щоб солена вода змогла безперешкодно рухатися кишечником. Цей метод не варто застосовувати людям, які мають будь-які захворювання шлунка та кишечника.

Очищення яблуками

Звичайні яблука служать чудовим очисником. Їх додавання до звичного раціону зменшує ризики захворювань серцево-судинної системи.

Періодично слід влаштовувати яблучні розвантажувальні дні. Найкращим періодом для яблучної дієти стане літо, тому що в цей період починають дозрівати плоди яблуні. Для розвантажувального дня потрібно 10-15 яблук середнього розміру.

Починаючи з ранку, потрібно з'їдати часточкою яблука, пити чисту воду, зелений чай або сік селери. З водою тіло позбавляється токсинів і шлаків і постійно оновлюється.

Очищення кишечника кефіром

Кефір з низькою жирністю визнано найкращим продуктомдля очищення. Споживання кисломолочних продуктів позбавляє організм шлаків, забруднень, токсинів і допомагає худнути. Якщо в кефірі більше 3% жиру, то можливі запори.

• 250 мл лляної олії і щіпку дрібнонарізаного насіння льону залити в темний посуд. Наполягати надію, періодично помішуючи. Приймати масу 3 рази на добу по столовій ложці перед їжею. Процедура триває 15-20 днів.

Очищення кишечника лікарськими препаратами

Зазначені препарати ефективні. Але перед застосуванням потрібно проконсультуватися з лікарем!

Очищення активованим вугіллям

Виступає непоганим помічником. Очищення активованим вугіллямвважається безпечним методомсеред інших лікарських засобів, що очищають кишечник. Препарат п'ють двічі на день протягом двох тижнів. Позбавлення внутрішніх токсинів, шлаків і забруднень активованим вугіллям вважається дієвим. Якщо часто використовувати подібний препарат, разом із токсинами ви ризикуєте вимити й корисні мікроелементи.

Очищення кишечника проносним

Згаданий варіант оптимізує стілець, вирішуючи труднощі, що виникли. Однак часте використання проносного може призвести до звикання організму. Для розчину знадобиться вода та сироп Дюфалак.

Інструкція:

• Випийте 250 мл сиропу та запийте великою кількістю чистої води.
• Чистіть 2 рази на добу за годину до їди.

Фізичні вправи

На думку лікарів, чищення має відбуватися природним шляхом, без втручань лікарських засобів, клізм та інших сторонніх втручань. М'якому очищенню сприяє здоровий образжиття, правильне харчування, відсутність шкідливих звичок та помірні фізичні навантаження. При сидячому способі життя велика ймовірність запорів та здуття живота. Тому так важливо вести здоровий та активний спосіб життя. До того ж це сприяє зниженню ваги.

В ідеалі людина має займатися спортом годину на день. Рух має бути у житті. Піші прогулянки, біг, велосипед, танці, басейн сприяють очищенню.

Коли чищення організму в домашніх умовах для схуднення проведено - займіться спортом. Подібні вправи допоможуть покращити виведення забруднень і повернути гідну фізичну форму:

1. Нахили. Ноги на ширині плечей. Ліва рука вгорі, права вздовж тулуба. Робимо нахили вправо та міняємо руки, повторюючи нахили в ліву сторону. Виконуємо 10 повторень.
2. Повороти. Ноги на ширині плечей. Руки перед грудьми. Робимо поворот праворуч і відводимо праву руку назад, повертаючись у вихідне положення. Робимо поворот вліво і відводимо ліву руку назад. Виконуємо 10 повторень.
3. Скручування. Лягаємо на підлогу. Руки за голову. Зігніть ноги в колінах. Виконуємо підйом тулуба, щільно притискаючи поперек до підлоги. Виконуємо 15-20 разів.

Про побічні дії

Перед тим, як очищати організм самостійно, бажано проконсультуватися з лікарем. Організм людини індивідуальний. Кожен метод здатний круто вплинути на організм.

Список допустимих побічних явищ під час очищення організму:

• Легка втома.
• Відчуття порожнечі у шлунку.
• Недужання.

Після процедур – приступаємо до схуднення. Слід завести пару корисних звичок, які допомагають схуднути:

1. Вода. Щонайменше 2 літрів на день.
2. Забрати з раціону борошняні продукти.
3. Зменшіть споживання смаженої та жирної їжі.
4. Позбавляємося продуктів із підвищеним рівнем цукру.
5. Намагайтеся їсти більше овочів зеленого кольору.

Прагнучи схуднення, людина повинна розуміти, що чарівної пігулки, що позбавляє від зайвих кілограмів у стислі термінині. Народні засобине допоможуть без мотивації. Сильне бажання, здоровий глузд і фізичні вправивиконані правильно, допоможуть позбутися жиру. Прислухайтеся до організму, любіть його і не виснажуйте жорсткими дієтами.