Çorba yiyerek kilo verebilirsiniz. Kilo verebilirsiniz, ancak sadece çorba. Sebze çorbası püresi: kilo kaybı için tarifler

Çorba belirir, diyetin temeli olabilir.Çorba diyeti zengindir, her gün yemeye hazırdır. farklı çorbalar zevkinize göre.

7 gün çorbalarda diyet yapmayı deneyin Ve її etkisi sadece harika olabilir - harcanan 10 kilograma kadar. Diyet boroshnyane, ekmek, yağlama, füme et, tuzlu et, mayonez, ketçap ve hepsini içerir.

Kilo kaybı için çorba

Mantar çorbası ile yedi günlük bir diyete başlanır. pazardan taze odun veya fırın alabilirsiniz. AT kış saati vicorist kurutulmuş mantar.

Çorba, beğeninize göre yoga ile tatlandırılmış 5-6 porsiyon olarak servis edilebilir. 2. gün taze sebzelerden (olmadan) zengin pancar çorbası hazırlıyoruz.

3. gün, mahsul ve maydanozla tatlandırılmış çorba-püresi hazırlayabilirsiniz. 4. gün, 5. çorbada havuç çorbası pişirin.

Yoga için selera (sap), lahana, havuç, cibula, domates ve meyan biberine ihtiyacınız var. 6. günde, patates ve kvas içermeyen bir cibulny çorbasıyla kendinizi şımartabilirsiniz.

Sadece et suyunu suyla değiştirin. 7. günde, az yağlı et suyuna dayalı sebze çorbası (yeşil bezelye ve karnabahar) pişirebilirsiniz. Diyetten çıkmayı kolaylaştırmak ve vahşi yeme moduna geçmenize yardımcı olmak daha kolaydır.

Çorba diyeti için kontrendikasyonlar

Çorbalarda diyet - düşük kalorili diyet. Diyet saati baş ağrısını suçlasa bile, aksi takdirde zayıflık düşünülemez, bu nedenle diyet için bir sinyal görevi görür. Gece yarısı mineralli bir vitamin kompleksi almak gerekir.

Çorbalarda diyet kontrendikasyonları kronik hastalık kanal-bağırsak yolu. Diyet yapmadan önce bir beslenme uzmanına veya bir doktora danışmanız gerekir.

Bir ağustosböceği deneyi yaptık, aynı yapıya sahip iki ya da farklı bir görünümde bir ve aynı ürünler: ilki, görünüşe geleneksel tavuk eti, pirinç ve sebze obidini verdiler, diğeri hepsi aynı, ama çorbaya bakınca. Bilin bakalım kiloları kim attı? Bu doğru, їv rіdku їzhu olan!

Çorbalarda diyet, ne? Tse kharchuvannya, Yakogo'nun temeli püre çorbasıdır. Dekіlka rokіv zahіdnі vchenі getirdi: düzenli olarak rіdku їzhu, maє metabolizması olanlar, son bir şey olarak, daha kötü svid. Aynı yapıya sahip iki kişinin aynı ürünlere farklı bir görünümde sahip olduklarına dair bir cicavia kokusu vardı: ilkine geleneksel tavuk eti hakareti verildi, pirinç ve sebzeler “sert” bir görünüme sahipti ve diğer hepsi aynı, çorba görünümünde bira. Kaybettiğin kilolara kimin daha iyi veda ettiğini nereden biliyorsun? Zvichayno, insanlar, yak їla supi!

Çorbalarda diyetin sırrı nedendir, sonuncular %100 emin olamaz. Sanırım, bir kirpinin ceketimizin içinde ıslanmaması ve vücudu hemen hemen aynı değişmeyen görünümde bırakması nadirdir. Ürün yıprandığında, bağırsakların çalışmasını aktive eder, vücudun doğal temizliğini emer, cürufları ve toksinleri dokulardan uzaklaştırır. Ek olarak, nehir daha güzeldir, daha üç değerli olan terimin daha iyi anlaşılmasını sağlar, ancak açlık bizi rahatsız etmiyorsa, zenginlerin “atıştırmalıklar” için olduğu anlamına gelir.

Çorba diyetinin yaratıcıları, toplam 3 gün boyunca püre çorbalarında diyet, üç chotiri kilogramını kaybetmeye, beli bir kerede değiştirmeye nasıl yardımcı olur - arter basıncını normalleştirir, rengi iyileştirir.

Diyetin özü aşağıdaki kurallara indirgenmiştir:

1) Acıktıysanız püre çorbası yenebilir.
2) Porsiyonlar hiçbir şeyle ayrılmamıştır.
3) Çorba diyetinde baş ağrısı - yağlama, gostri, meyan kökü, tuzlu ürünler şeklinde sulu (kokular yeme sisteminin etkinliğini azaltır). Vipіchka, ekmeğin diyetin sonuna kadar tomurcuklanacak kadar haklı olduğu.
4) Çorbalar doğal malzemelerle yapılmalı, alınmadan önce hazırlanmalı veya pişirilmelidir. Çantalardan Shvidkorozchinni çorbaları, tahmin edebileceğiniz gibi masaya izin verilmiyor. En büyük etkiyi sebze çorbaları, özellikle de rendelenmiş sebzelerden yapılan çorba püresi verir.

Syogodnі mağaza raflarında paketler halinde shvidkorozchinnі çorbaları yiyebilir, toz şeklinde olan her şeyi proteaz edebilir, kilo kaybı için benzer ürünlerin etkinliğinde viklikaє vagomі özetlenebilir. Yemek kitaplarında ve web sitelerinde yüzlerce farklı tarif bulabilirsiniz: soğuk ve sıcak otlar, sebzeler, et suları ve etli çorbalar. Güreşte en büyük verim, işgal edilen kilogram ve santimetreden tahmin edebileceğiniz gibi sebzelerin supisidir.

Önemli bir girişe hazırlanıyorsanız ve birkaç gün içinde forma girmek istiyorsanız, yağ yakan bir çorba üzerinde bir diyet deneyin: örneğin, 400 gram kereviz, 300 gram beyaz veya karnabahar, bir cibulina , havuç, bir dolmalık biber, tüm sofralara biraz baharat ekleyin, bir tencerede su ve hazır olana kadar pişirin.

Pragnennya zhіnki, shtovhaє її її vіdmovіtisі vіd povnotsіnnogo kharchuvannya'daki parlak dergilerin resimlerini vіdpovidati. İnce bir bel peşinde koşan kızlar, ince olsalar bile pratik olarak yenmezler - açlıkla eş anlamlı olmaktan uzaktırlar. Çorbalarla ilgili bir diyet, yalnızca belde ve yorganlarda nefret edilen santimetre zayvih almanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gözlerinizi düzleştirirseniz lezzetli bir pirzola içmenize de yardımcı olmaz. ІBugün en popüler seçeneklerden öğreneceğiz.

Lahana çorbasında Bonn diyeti

Tse dosit basit diyet. Herhangi bir süpermarkette її tsiliy rіk uygulamak, taze sebze parçaları satın almak mümkündür - sorun değil. O zamana kadar vmagaє neredeyse minimum kazandı ve vitrate kazandı.

Bir tabak Bonn çorbasıyla birlikte vücut gerekli vitaminleri ve mikro elementleri alır. Aynı zamanda, türün kalori içeriği oldukça küçüktür ve tek başına 40'tan daha pahalıdır. Kilo kaybı için Bonn, günde 6 kg'a kadar ağırlık harcayarak obmezheniya olmadan yenebilir.

çorba tarifi

Yoga hazırlamak için aşağıdaki ürün setine ihtiyacınız olacak:

• lahana (küçük kafa);
• havuç (5 kök bitki);
• bakla kvassola (500 gram);
• domates (5 adet);
• meyan biberi (2 adet);
• meyve suyu domates (100 mi);
• cibula (2 kafa);
• selera (paket);
• bulyon küpü (2 adet);
• tatmak için yeşillikler.

Kilo kaybı için Bonn hazırlamak kolaydır. Sebzeler küçük küpler halinde kesilmelidir. Bir tencereye aktarın ve suyla doldurun. Anavatan sebzeleri kapsayabilir. Lahana yumuşayıncaya kadar pişirmeye devam edin. Lezzet için biraz çorba ekleyelim.

Diyet menüsü

Ayrıca normal bir günde lahana çorbası uzarsa, şarkı söyleme tavsiyelerine dikkat etmek gerekir.

İlk gün: Meyve gibi kremalı çorba yiyebilirsiniz (vinyatka muz olur), ayrıca tuzsuz çay da dahil olmak üzere zengin redini içebilirsiniz.

Başka bir gün: Gün boyunca çorba menüsünü taze sebzelerle destekliyoruz. Bonn çorbasına ek olarak karaciğere patates ekleyebilirsiniz. Daha fazla su içebilirsiniz.

Üçüncü gün: Imo meyve ve sebzeler. Vignatka patatesleri ve muzları eritin. Yak pide - karbonatsız su.

Dördüncü gün: sebze ve meyve yiyebilirsiniz. P'ёmo sadece su ve yağsız süt.

Beşinci gün: haşlanmış tavuk troka (en fazla 300 gram) ve taze domates diyetinden önce kremalı çorba dahildir. Günde 2 litre su için.

Altıncı gün: Menüyü fırında tavuk ve sebzelerle tamamlayın (vinyatka patatesleri). Zengin sürücü.

Somy günü: koyunlu bir dodatkovoy otu olun. Gün içinde daha az su içeriz.

kereviz kökü çorbası

Celera - benzersiz roslina. Baksanıza, Yogo içinde yaşanabilir. Kök pişirilebilir, kaynatılabilir veya yenebilir. Beslenme uzmanları, yetimlerin özellikle kahverengi göründüğünde ısrar ediyor. І neden ekseni: sebzeleri tamamen sindirmek için, rahatsızlıkların organizması muazzam miktarda enerji vitrachat. Zayıfız, Kereviz köklerini yaşıyoruz.

Kilo kaybı çorbası, bir dizi rahatsız edici ürünle hazırlanır:

• taze havuç (5 - 6 adet);
• lahana (küçük kafa);
• kereviz kökü;
• domates (5 - 6 adet);
• Bulgar biber yeşillikleri (2 adet);
• yeşil kvassola (400 gram);
• domates suyu (500ml).

Sebzeler küçük parçalar halinde pişirilir. Büyük üçte Celera ve üç havuç. Malzemeler bir tencereye aktarılır ve domates suyu ile dökülür. Vіn maє povnistyu yakın vmіst. Tüketim için sik soğuk kaynamış su ile seyreltilebilir. Tavayı ateşe veriyoruz, kaynatıyoruz ve yaklaşık 10 üşüme kadar pişiriyoruz. Ateşe bir değişiklik verdik, sebzeler hazır olana kadar çorbayı baygın bıraktık.

cibulni çorbası

Kilo kaybı için bu diyet çorbasının ünlü Fransız adaşı ile benzer olduğunu düşünüyorsanız, merhamet edeceksiniz. Tuzlu tost olmayacak, pişmiş şurup olmayacak.

Tsomu vipadku'da çorba nasıl pişirilir? İhtiyacın olacak:

• cibula (6 kafa);
• lahana (küçük kafa);
• meyan biberi (parça);
• havuç (bir kök);
• haşlanmış kahverengi pirinç (1 kaşık);
• salça.

Sebzeler titrek titrek ve suyla dolup taşıyor, böylece kırsal alan artık hafifçe bükülüyor. Çorbayı sebzeler yumuşayıncaya kadar pişiriyoruz, ardından gaza basıyoruz ve dökmek için kapağın altındaki otları dolduruyoruz. Bir amatör için göründüğü gibi çorbanın tadını çıkarın. Renklendirmek isterseniz, tavaya kuru mantar veya selera ekleyebilirsiniz. Güveç altındaki ateş zaten yanmış olduğundan, bundan sonra çalışmak gerekli değildir. Böylece, ısrar ettikten sonra çorba, ürünleri tadacaktır.

Їsti cibulny çorbası mekanik olmayan kіlkosti'de mümkündür. Sebzelerle diyet eklenmesine izin verilir ve 7 gün boyunca üç ayda bir diyet uygulanmasına izin verilir.

Sebze çorbası püresi: kilo kaybı için tarifler

Bugün kilo vermek için şarkı söyleyen bir diyet çorbasına “oturmaya” gerek yok, bu depoda etten sorumlu olmayan taze, isli olabilirsiniz. Yogayı ekmeksiz, küçük porsiyonlarda günde 6 kez yiyorum.

Örneğin, ilk olacaksın. mantar çorbası. Taze bir borsch yapalım. reçete alabilir miyim sebze çorbası. Eksen seçeneklerden biridir. Onun için hazırlıklar ve hatta lezzetli. İhtiyacın olacak:

• su (iki şişe);
• patates (200 gram);
• selera (bir çift sap);
• kabak (400 gr);
• karnabahar (400 gr);
• cibula (kafa);
• havuç.

Kesilmiş patates, kabak ve lahana yumuşayana kadar kaynatılmalıdır. Tembel tabaklara dökelim. Havuç ve tsibuli robimo pidzharka'dan. Yağ en iyisi olduğu için zeytin alın. Sebze ve tereyağlı havuç ve cibules yiyelim. Bir çatal yardımıyla her şeyi ekliyoruz, bir miktar et suyu döküyoruz. Çorbanın kıvamını bağımsız olarak siz ayarlarsınız. Daha homojen bir toplam çıkarmak için, blender ile hızlandırmak için. Ardından çorbayı minimum ateşe alıp kaynamaya bırakıyoruz. Servis yapmadan önce, çanak çömleklerin krishka altında demlenmesine izin verin.

domates çorbası

Çorba diyeti iyidir çünkü kelimenin tam anlamıyla açlıktan ölmenize izin vermez, dahası farklıdır. Çorba harika bir çim gibi görünebilir. Bajannya be-yaki için bira çorba püresine dönüştürülebilir. Kilo kaybı için tarifler ve bir tane daha.

Domates çorbası yapmak için ihtiyacınız olacak:

• lahana (500 gr);
• seleri kökü (30 gram);
• havuç;
• meyan kökü Bulgar biberi;
• domates (2 adet).

Ürünler 1,5 litre suya satılmaktadır.

Lahana titriyor ve kaynar suya atılıyor. Potim rіzhemo selera ve lahana için dodaєmo. Havuç, cibula, meyan biberi ve domates küp şeklinde doğranır ve tavaya alınır. Zeytinyağı üzerinde Passeruemo її. Pansuman haşlanırsa, içine biraz karabiber (siyah ve beyaz), kırmızı biber, köri ve kırmızı biber ekleyin. Naprikintsi gotuvannya, saatçiye bir çift chastochok veriyoruz.

Sosu et suyuna kaydıralım. İdeal olarak, lahana biraz az pişmiş olarak bırakılabilir ve vücudun lahana turşusu için daha fazla enerji harcaması gerekecektir.

Kilo verebilir misin, ayakkabı giymek ister misin? Çorba diyetinde - kesinlikle öyle! 5 menü seçeneğinden birini seçin ve aç kalmadan ve antrenman yapmadan bir gün boyunca toplamda 10 kg'a kadar tüketin!

Bu saatte insan sayısı zayva vaga yoksulların sayısından fazla. Yandex Market hizmetinin istatistiklerine göre, ayın geri kalanında “kilo kaybı” kelimesi için içecek sayısının 2 milyon ve “diyet” kelimesi için - 3 milyon olması şaşırtıcı değil. Bu kadar yüksek bir içecek, büyüme ve önerme gibi - en azından kilo kaybı için yüzlerce diyet biliyorsunuz: kısa vadeli, uzun vadeli, güvenli, riskli, zengin bileşenli ve tek bir ürüne dayalı.

Çorbalarda yemek yemenin düşük kalorili sistemi, güvenli hale getirmenin yanı sıra rahat değildir. Çorba diyeti 7 gün boyunca sigortalıdır, aç hissetmeden, vücudunuz için endişelenmeden kilo vermenizi sağlar - yani, açıkçası, diyette yer alması gereken ürünlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğünüz yoktur. Diyet rejiminin bitiminden önce ölmeniz önerilir. fiziksel macera Ale, güç sporlarında iyileşmek daha iyidir.

Temel prensipler

Bu beslenme yöntemlerinin temeli, onların deyimiyle özel bir çorba haline gelmektir. Yogo, sanki sadece açlıktan yenebilir ve dahası, bir öğün için ilk otlardan birkaçı ayrılmaz. Büyük miktarda kahverengi konuşmadan tasarruf etmek için ana otu ertesi güne hazırlayın.

Ek olarak, günlük menü bazı ek ürünler içerir: bunlar, çok miktarda zukranın intikamını almamak için çiğ sebze ve meyvelerdir ve ayrıca düşük kalorilidirler. Koku, vücuda gerekli vitaminleri sağlar ve ayrıca aşındırmayı uyaran bir hücresel doku çekirdeği görevi görür. Ayrıca su, doğal meyve suları, chi kava çayı kabaksız içilmesine izin verilir.

Böyle bir yeme rejiminden bir saat önce, organizma pratik olarak enerjiyi almaz, bu nedenle yeniden işleme için aktif olarak yağ rezervlerine ihtiyaç vardır. Ek olarak, bazı büyüyen ürünlerin aşırı turşusu için daha fazla kalori, yanınızda getirmek için daha az koku gerekir - bunun maliyeti için bifteğe para harcamanız gerekir. Spora girmezseniz aklınıza gelmeniz garanti.

Gidnosti ve nedolіki

"Çorba" tekniğinin artılarına göre kilo kaybı görülebilir:

1. Svidkodiya. її çirkin dotrimannya protyazhnya staє kaybının sonucu 5 kg'dan az yün ve vücuda iyi bir reaksiyon ile - 8 kg'a kadar. Vaga'nın değişmesi garantilidir, bu yüzden spora girmezsiniz.
2. Basitlik. Ana gerginlik, kural olarak, tarif için katlanabilir değildir, ondan önce bütün gün hazırlanır.
3. Kolay taşınabilirlik. Deneme öncesi bir diyet rejiminin en iyi yanı açlık hissetmektir. Bu havalarda aç kalamazsınız, “büyüleyici çorba”yı dilediğiniz kadar ve dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Vіdnosna neshkidlivіst. Diyet diyeti, konuşma vücudunun normal yaşamı için daha gerekli olan ürünleri içerir. Mikroelement üzerinde büyük bir etki varsa, kışın sonunda veya yanda vag'ı düşürme yöntemine gitmek daha iyidir.
5. Çok sayıda yerli, bağırsakların cüruflardan temizlenmesini sağlar.
6. Sıcak aşındırıcının implantasyonu, aşındırma sistemine pozitif olarak akar.

Tekniğin zayıf yönleri:

1. Kırılgan yaştakilerin, çocukların, serseri kadınların da kazanması mümkün değil. Diğer herkes için, kilo kaybı için bir diyet olarak bir doktora danışmanız önerilir.
2. Belirgin kontrendikasyonlar sağlıksız BT, ciddi kardiyovasküler patoloji, nirok'un bozulmuş işlevidir.
3. Diyette taze sebze ve meyvelerin varlığına bakılmaksızın, bazı mikro besinlerin, yağ üreten A, D, E vitaminlerinin eksikliği olabilir. Bu diyet ayrıca karbonhidratlar, proteinler, mineraller açısından zengindir. Uzun süre durması tavsiye edilmez.

İzin verilen ve hasat edilen ürünler

Çorba diyet menüsü sebze (patates kreması), meyve (muz kreması) içerir. Ayrıca az miktarda baklagiller, mantarlar, az yağlı et, az yağlı ekşi krema, süt, kefir. Diyet yöntemine göre, kilo kaybı için zihinsel olarak 3 gruba ayrılabilirler.

Spalyuvachi yağ

Grupi yalan ürünleri için, yakі "beyaz yağın koruyucuları" olarak adlandırılır. En şişman uyku tulumu ananastır. Tsey egzotik meyve Pepsine benzer şekilde yağların parçalanmasını uyaran ve proteinlerin sindirimini hızlandıran proteolitik enzim bromelainin intikamını almak için. Diğer tarafta bir avokado var. Timsah armut - metabolizma için önemli yağ asitleri Ayrıca avokado, iştahınızı bastıracak olan insülin seviyelerini azaltabilir.

Yağ engelleyiciler

Tse ürünleri, scho reshkodzhayut utverniyu yağ depoları. Onlardan önce baklagiller görülebilir - bezelye, soya fasulyesi, intikam saponinleri gibi, kolesterol moleküllerinin doğal bağlanması, fethetmelerine izin vermez. Deyaki sebze ve meyvelerinin bir listesi var. Örneğin, havuçlar ve elmalar pektin açısından zengindir ve polisakkarit bağırsak yolundan daha hızlı itilir. Sonuç olarak, yağlar "yedek" e ulaşmadan "transit" geçer.

Düşük kalorili yiyecekler

Bu ürünlerin değeri, kokunun yağın intikamını almaması, aynı zamanda minimum kalori almasıdır. Daha sonra aşındırma işlemini hızlandıracak olan hücreler ve vücut için gerekli olan mikro besinler çok kokar. Kavun, dinya, elma, marul yaprağı, kabak, domates kategorisinin önünde yer alır.

Çorbalarda hasat edilen ürünler

7 günlük sürenin tamamı için aşağıdakiler diyete dahil edilmelidir:

• zukor;
• şekerleme virobi;
• boroshnyanі virobi (navit ekmeği);
• hayvansal yağlar;
• gazlı napoi (vücut anavatanında zatrimuyut kokar);
• alkol (metabolik süreçleri bozar).

7 günlük klasik menü

Diyetin günlük diyeti ilk günden oluşur, bu nedenle günde 5-7 kez, ayrıca haftanın günlerine dağıtılmış gerekli miktar ve katkı maddelerinde yiyebilirsiniz.

7 günlük menü

• 1 gün - ana ot, 1,5 kg sebze;
• 2. Gün - ana ot, 1,5 kg meyve;
• 3. gün - ana otlar, sebzeler ve meyveler (toplam miktar 1,5 kg'a kadar);
• 4. Gün - ana ot, taze pişmiş et (yalovichina ve tavuk eti) 400-600 gr;
• 5. Gün - ana ot, tuzsuz meyve çaçası, bir şişe sıfır yağlı kefir;
• 6. Gün, 7. Gün - ana ot, yetim görünümde 1,5 kg sebze.

Kilo vermek için çorba tarifleri

Bu taze çorbaları hazırlama süreci aynıdır: pişmiş, yırtılmış, çimenli ürünlerin parçaları su ile dökülür ve küçük bir ateşte yaklaşık üç yıl kaynatılır. Bitmiş otu tuzlayabilirsiniz, yağ ekleyemezsiniz.

Pisniy pancar çorbası

İçindekiler: 0,5 kg badillalı pancar, 200 gr domates, havuç, kereviz kökü, küçük bir demet yeşil cibula. Yeşillik, az yağlı kefir veya yoğurt sos için.

Selerov'un "yağ yakan" çorbaları

Çorba diyetleri için en popüler ana bitki türü olan "Bonsky", tsibulevy veya lahana-selerovy olarak da adlandırılırlar.

seçenek 1

Malzemeler: bir demet kereviz, küçük bir baş lahana, 5-6 adet cibulin, 1-2 adet dolmalık biber, çaça domates.

seçenek 2

Malzemeler: bir demet kereviz, bir demet yeşil cibule, bir lahana başı, bir şişe kvas, 6 adet cibulin ve havuç, 2 meyan biberi, 5 domates (bir şişe domates suyu ile değiştirebilirsiniz).

Seçenek 3

Malzemeler: 300 gr. kereviz kökü, 0,5 kg cibula, 250 gr havuç, maydanoz kökü, beyaz veya karnabahar. Ovochevu sumish hazır olana kadar kaynatın, ardından bir şişe domates suyu ekleyerek patates püresini parçalayın.

cibuli olmadan çorba

Deyaki halkı haşlanmış cibula yiyemez, ancak diyet çorbasını cibula olmadan pişirebilirsiniz. Çaça tarifleri ekseni.

Sebzeli kaburga suyu

Malzemeler: 300 gr balık filetosu, 250 gr havuç, kereviz sapı, 1 kırmızı biber, çaydanlıkta bir çift karanfil, bir demet yeşillik, 2 çay kaşığı zeytinyağı. Sebzeleri dökün ve pişirin, 1,5 litre su dökün. Koku hazırsa, kaburgaları ekleyin, 5-10 khvilin pişirin.

Soğuk Litvanyalı pancar çorbası

Kefir şişesini çırpın, suyla seyreltin. Dribno 1-2 haşlanmış pancar ve birkaç taze ogirkiv kesti. Tüm zmishati, tuz, yeşil mahsulü yudumlayın.

Domates ve ogi çorbası-püresi

0,5 kg ogirkiv, 0,5 kg domates rendeleyin, 1 dolmalık biber doğrayın. Bir blender yardımı için tüm detaylar, daha sonra kereviz suyunu dökün, böylece şaraplar bir miktar elde eder. Dosyalama saatinde bir chasnik veya yeşillik ekleyebilirsiniz.

Meyan garbuzovy çorbası

400 gr soyulmuş karpuz kabuğu, 200 gr elma, havuçları küp küp doğrayın, pişirin. Bir seçenek olarak - havuçları zapkat etmeyin, ancak zeytinyağına sürün. Tüm malzemeleri karıştırın, bir blender ile rafine edin, tarçın ekleyin. Otrimane püresini su ile kalın bir çorbaya kadar seyreltin, kaynatın, yaklaşık 10 tüy kaynatın. Stel üzerinde servis yaparken garbuzovyh nasinnyam ekleyeceğiz.

Diyet seçenekleri

Fince

Bu diyet tekniği, obezite ile mücadele için uluslararası bir programın parçası olarak geliştirilmiştir. Fin diyeti aşırı olamaz, günde altı öğün servis edilecek, herhangi bir sayıda yerde alışabileceğiniz bir miktar baş otu ve takviyeler - alanlarda, standart altı menüler.

Bu yeme sistemi, diyetteki yağlı yağlar, kabak ve tuz da dahil olmak üzere, diyet için vücut ağırlığındaki daha yumuşak bir azalmayı aktarıyor. Diyet menüsü gün için planlanmıştır, ancak daha önemsiz saatler için durdurabilirsiniz - gıda dengesi için vücudun normal çalışmasını sağlayacaktır.

Günlük diyet, düşük enerji değerine sahip ürünleri içerir:

• ana yemek sebze püresi çorbasıdır;
• vivsyan, yunan, arpa lapası;
• az yağlı süt ürünleri;
• taze pişmiş et;
• az yağlı ribi çeşitleri;
• Deniz ürünleri;
• yetim sebzeler;
• taze meyveler (kremalı muzlar).

Günlük menü

• Snidanok: Fin çorbası veya 200 gramlık sütlü yulaf lapası, tuzsuz çay.
• Öğle yemeği: püre çorbası, elma, gazsız bir şişe maden suyu.
• Obid: Fin çorbası, rendelenmiş havuç, 100 gr taze tavuk, meyve suyu.
• Öğleden sonra: tuzsuz meyve salatası, az yağlı yoğurt.
• Akşam yemeği: 200 gram su üzerinde yulaf lapası porsiyonu, 100 gr yabani et bir çift için, çay.
• Yatmadan önce: bir şişe az yağlı kefir ve maden suyu.

Fin çorbası tarifi

İçindekiler: 250 gr beyaz ve karnabahar, maydanoz kökü, havuç, kereviz, 0,5 kg cibula, bir chasnik başı.

Hazırlanışı: Sebzeleri nasihat edin, soğuk su dökün, kaynağa yakın pişirin. Ovochevu sumish'i bir blender ile rafine edin, ekleyin | taze gözenekli yeşillikler, 1 şişe domates suyu, 10 üşütme|dakika| kaynatın.

Doktor Mitchell

Profesyonel bir diyetisyen, düşük kalorili yeme ilkelerine dayanarak midenizi küçültmek için bir yöntem geliştirdi. Günlük diyet için geniş bir ürün yelpazesinin yardımıyla koku, vücuda gerekli mikro besinleri sağlayacaktır.

Menünün ana yemeği, az yağlı et suyunda haşlanmış mavi kereviz çorbasını bitirmek. Sıcak nadir toprak, ahmak için bayattır - çabucak yoluna girecek, konuşma alışverişini iyileştirecek, optimum dengeyi sağlayacaktır. "Mitchell'in çorbası"nın ana bileşeni, yorucu bir yağ yakıcı olan selera'dır.

Eklenen otlar arasında et, et suyu ve kahverengi pirinç, sebze salatası, meyan kökü olmayan meyveler, süt ürünleri ve küçük bir miktar fırınlanmış patates bulunur. Bunun için diğer "çorba" yöntemlerine göre Mitchell diyetine ulaşmak kolaydır ve küfretmez.

günün menüsü

İlk döküntünün bir kısmından başlayarak günde beş kez, deriyi bir kez alın. Dodatkovі ürünlerinin tüm gün boyunca dağıtılması ve bunları bazhanny için yaşaması gerekiyor. Aşağıdaki ürün listesine değer eklemek veya değiştirmek mümkün değildir.

Ayrıca, Mitchell sistemi için günlük beş öğünün kabuğu, bir şişe sıcak ilk bitki ve bu gün için izin verilen ek ürünler listesinden bir tanedir:

• 1 kg meyve, çay, karbonatsız maden suyu.
• 2. Gün 1 fırınlanmış patates, 1 kg yaprak marul chi ıspanak.
• 3. Gün 0,5 kg meyve, 0,5 kg sebze salatası.
• 4. Gün: Bir şişe %1 süt, 3 muz.
• 5. Gün. 0,5 kg haşlanmış yalovichini, 3 litre maden suyu.
• 6. Gün: 300 gr haşlanmış et, 0,5 kg ıspanak salatası, bir tatlı kaşığı zeytinyağı.
• 7. Gün bir şişe haşlanmış kahverengi pirinç, hamsi meyve.

Mitchell çorbası tarifi

İçindekiler: 0,8 kg az yağlı yalovichini, 0,5 kg lahana ve havuç, 200 gr kereviz kökü, büyük cibulin çaçası, pivsklyanka kvassoli, 1,3 l domates suyu.

Etler tencerelerde haşlanıp haşlanır. Et suyuna doğranmış veya doğranmış sebzeleri koyun, hazır olana kadar pişirin. Domates suyunu ekleyin, 5-10 titreme|dakika| kaynatın.

Mayo klinik tekniği

Büyüyen ürünlerde yemek yemenin düşük kalorili şeması. Bu teknik, geçen yüzyılın ortalarından itibaren obezite tedavisinde uzmanlaşan Amerikan kliniğinde oluşturuldu. Hollywood yıldızlarına göre, tekniğin etkili olduğu ortaya çıktı, günde 7-10 kilo almanızı sağlıyor.

Diyetin temel türü, yağ yakma güçlerinin rahunokları ve kilo kaybına yol açan kaba hücrelerin büyük miktarda uyarıcı aşındırılması için olan kereviz çorbası için seçeneklerden biridir. Günde 4-5 kez, en az miktarda yoga yapın.

Menüdeki ek ürünler kahverengi pirinç, sebzeler, meyveler, demlenmiş veya buharda pişirilmiş et veya ribidir. İlk 3-4 gün sonraki ilk seferde mümkün olduğunca çok yaşar. Haftanın diğer yarısında ise su dengesini iyileştirmek için en az 2 litre saf su içilmesi önerilen ek yemeklere ağırlık verilir.

7 günlük menü

• 1. Gün - temel otlar, meyveler (bir kilodan fazla değil).
• 2. Gün - sert çorba, taze veya konserve sebzeler (bir kilodan fazla değil).
• 3. gün - düşük kalorili sebze ve meyveler (miktar tükenmez).
• 4. Gün - temel ot, meyve ve sebze salataları, iki muz veya bir şişe süt.
• 5. Gün - Kereviz, 300-500 gr pişmiş yalovichini, hamsi taze veya konserve domates.
• 6. Gün - haşlanmış eti bir biftekle değiştirerek menüyü farklı bir şekilde tekrarlayın.
• 7. Gün - çorba, bir şişe haşlanmış esmer pirinç, 1 litre meyve suyu, bol miktarda sebze salatası.

Diyet çorbası tarifi

Malzemeler: Bir demet kereviz, orta boy lahana, 6 adet cibulin, 2 adet domates, 2 adet meyan biberi.

Hazırlanışı: Pişmiş sirovina wimiti, sallayın, bir tencereye koyun, sebze toplamını geçecek kadar su ekleyin, pişene kadar pişirin. Tuz veya baharat eklemek mümkün değildir.

Katherine Zeti-Jones

Diyetin kalori içeriğini ve izin verilen ürünler listesini yan yana getiren Tse çorbası çarpışma diyeti. En iyi kadın rolleri için Catherine Zeta-Jones, Oscar, Altın Küre ve BAFTA'nın adını taşıyan oscarlar takarak ekranın ortasında zaten moda. Prote İngiliz aktris, kilo vermek için günlük çorbalara hiç alışmamış gibi görünüyor ve güçlü figürünün nedeni genetik, aktif bir yaşam tarzı ve rasyonel olarak organize edilmiş beslenme.

Ale so chi, diyet Zeta-Jones değil. Vaughn 7 gün boyunca çok önemli bir nadir çorba ile yemek yiyor, küçük bir çatal lahana, biraz cibulin ve yeşil dolmalık biberden pişiriyoruz. Muhteşem yemek hazırlandıktan sonra içine blender konularak doldurulması tavsiye edilir. domates sosu, yemeği daha stivnim yapmak için - günde 5-7 kez yiyebilirsiniz. Kırım, gün içinde meyan kökü olmayan meyveler, taze sebzeler (günde 1,5 kg'a kadar) içeren menü sunulmaktadır. İki gün 400 gr haşlanmış chi ribi eti almasına izin verilir.

Diyetten nasıl çıkılır

Çorba diyetinin sonuçlarını kaydetmek için, kızartma yeme modundan çıkmak için bazı seçenekler vardır:

1. İlk haftada, “çorbalı” atıştırmalıkların yerini yüksek miktarda beyaz içeren çimenler alır (domates ve yeşilliklerden bir omlet olabilir veya Sayın meyvelerden). Snidanka'dan sonra, çorbalarda günlük diyet diyeti değişmeden bırakılır. Başka bir gün, hakarete başka bir suş eklenir - bir parça Yunan püresi veya fırınlanmış patates. Üçüncü günden itibaren nihai yemeğe gidebilirsiniz, ancak kalori azaltımı ile.
2. Belirli bir diyetin enerji değeri 100-200 kcal artar.
3. Diyetin tamamlanmasından sonraki ilk günden itibaren, birincil yeme moduna geçebilir ve günde 2 kez çorbalarda pembe bir gün geçirebilirsiniz.

Diyet çorbası açlığa iyi gelir, minimum kalori için intikam alır ve kilo vermeye yardımcı olur. Sizin için - Yağ yakan çorbalar için 22 tarif, bunları sarın, beğeninize yaki yapın ve bu kilolardan kolayca kurtulun!

AT post-tradyansky uzayı herhangi bir suçun obov'yazkovoy çorbası vvazhat için gelenekseldir. Yogo her zaman çocuk yuvalarında, okullarda, uzaklarda servis edilmez ve bir kadına o kokulu biber otunu pişiremediği için seksi kadın denilemez.

Bazıları, ürünlerin ısıl işlem saatinde çökmediği için vücuttaki su dengesini iyileştirdiği, zengin canlılardan ve kahverengi elementlerden intikam aldığı için kokmuş gibi görünüyor. Chi, hastalıklara neden olmak için alınan yağlı et suları değildir, böylece İsveç'in pis kokusu kokardı.

Ek olarak, süper geniş düşüncelerin, mukozal-bağırsak sistemi rahatsızlıkları olan insanlar için kontrendike olduğunu tahmin ediyorlar, pis koku parçaları, mukusta asitlikte bir artışa neden oluyor. Ancak, kusurlu taraflar, hafif sebze ilk otlarının yine de kısa menüye dahil edilmesi gerektiği konusunda hemfikirdir.

AT kayalık kalÖzellikle kilo vermek için çorba hazırlamak popüler hale geldi. Koku, kalorilerin intikamını almayabilir, ancak yudumlamak, neredeyse açlığı engellemek ve genellikle cüruf ve toksinlerin vücutlarını temizlemek için içmek iyidir.

Ürünlerden hazırlanmış olarak adlandırın, böylece 4 gruba ayırabilirsiniz:

1. İsveç eriştesini iten ve neredeyse açlığı engelleyen sebzeler: kvas, fasulye, selera, havuç.
2. Fazla toplama için daha fazla enerji gerektiren ürünler daha az pis koku taşır: ıspanak, soya fasulyesi, cibula, brokoli, sulu.
3. Düşük kalorili sebzeler: domates, lahana, daha fazla Çin, turp, kabak.
4. İnsülin seviyelerini düşüren ürünler aynı zamanda meyan köküne olan obsesif ihtiyacı da giderir: karpuz, avokado.

Ve yağ yakan ilk korkuların yardımı ile kilo vermek istiyorsanız, sadece birkaç tarif bilmek ve saat saat çorba hazırlamak yeterli değildir.

Çorba diyeti ve ilkeleri

Diyet ürkütücü bir kelimedir, çoğu kadına sıkı sıkıya bağırmak gibi. Zhі'daki zhorstkih obezhennyami'nin önünde bizimle ilişkilendirilir, ancak gerçekten bir şarkıdan daha fazlası anlamına gelse de, yeme sistemini doğru bir şekilde harekete geçirdi.

Yağlı tuzlu çorbalarda kilo vermek için ob'yazkovo değil, sadece onları yemeye başlayın.

Çeşitli türlerde çorba diyetleri oluşturun.

suvora diyeti

Yaklaşık 5-7 kilogram harcayabileceğiniz ayda en fazla 10 gün harcayabilirsiniz. Günde 4-6 öğün yaklaşık bir litre çorba içmesi gerekenler için. "İlk" krema, malt olmayan içme suyundan mahrum edilebilir yeşil çay.

Tizhneva kolay diyet

Sonuç olarak, her gün çorba yemeniz gerekiyor: 2-3 porsiyon ve az miktarda diğer hafif ürünler. Vücudun gerekli tüm konuşmayı almasına ve bir kerede zaman geçirmesine izin verin.

Benzer diyet programları kişisel değildir, ancak en etkili olanlardan biri aşağıdaki sistemdir:

• cilt çorbası günü ve yeni deyakі günleri tizhnya іnshі ürünleri;
• dört - bir şişe süt, kefir, yoğurt veya ryazhenka (200 gr az yağlı syrah ile değiştirebilirsiniz);
• cuma - 2 muz veya zhmenya gorіhіv;
• Cumartesi - 100 gr fırında patates;
• hafta - 200 g taze hafif meyve.

Rosvantage diyeti

Vaughn, günde bir veya iki kez, günün belirli bir bölümünde yalnızca yağ yakan bir çorba içtiğinize inanıyor. Bazhano, üç porsiyon almak için, ancak güçlü bir açlık krizi hissediyorsanız - boğulmamak için bir porsiyon alın.

Çorbayı farklı bir şekilde yiyebilirsiniz: Her şeyi aynı yemek türünde yiyebilirsiniz. Golovna, taze ve benzeri ürünlerden, kendinizi şımartmadan evinizde pişirdiğiniz her şey şöyle:

• fırın ve boroshnya votkası;
• meyan kökü formі içinde;
• Onu yayacağım ya da yiyeceğim, fast food;
• alkollü içecekler.

Natomist taze sebzeler, meyveler, bezelye, az yağlı haşlanmış et ve balık, gazsız maden suyu ve yeşil çay mucizevi bir şekilde katı olmayan bir diyeti tamamlar.

yakınım

%50'ye yakın vatanı olan ilk ülkelerin şarapları Fransız aşçılarına atfedilir. Bununla birlikte, yushki'nin dünyanın farklı halklarının mutfak sanatlarında zengin bir şekilde bulunduğu doğrudur. І bagatma yetkilileri için rozryznyayutsya kokusu: tedarik sıcaklığı, sumishi, ana bileşenler.

Yak zvichaynі ilk stravi, düşük kalorili çorbalar olabilir farklı şekiller Zavdyaki neden bugün cilt insanları zevklerine göre tarifler biliyor.

Bu varto ile düşük kalorili çorbaların zaten en ünlü ilk şifalı otların habercisi olması önemlidir, bu nedenle özel bir tarif için pişirilirler. Zafer, hafif sebze, tavuk bulyon veya fermente süt ürünlerinin temeli olarak. Tarif vikoristovuetsya zengin yeşillikler ve sebzeler de ses düşük zmist kalori.

Tüm yağ yakan biberler gruplara ayrılabilir. Özellikle görülen:

1. Sıcak çorba. Їx sesi yaklaşık 70 derece normal sıcaklıkta servis edilecek, daha düşük obektisya. Çorbalar et suyu bazında, diyet et ve taze sebzelerle hazırlanır.
2. Soğuk çorba. Koku sadece Rusya'da popüler değil, aynı zamanda okroshka ve holodnik, ale ve Avrupa'da sebze ve meyvelerin çeşitlerine ve çeşitli bitkilere göre pişirildiği gibi. Bu tür suşları 6 ila 15 derece arasındaki normal sıcaklıklarda servis edin. Bazı tariflerde buz küpleri eklenmesi tavsiye edilir.
3. Çorba püresi. Yogo, suşun tüm bileşenleri bir elek ile ovuşturularak veya homojen bir kütle oluşana kadar bir blender ile ince bir şekilde karıştırılarak bir yol ile hazırlanır. İktidar mahkemesi için yerel bir mutfağın adımlarını seçebilirsiniz.
4. Kremalı çorba. Şarap, çeşitli püre çorbasıdır, ancak hafif malzemelerle ve çoğunlukla meyveler ve yagid ile hazırlanır. Ayrıntılardan sonra, böyle bir suşun annesinin bu ilavesi, güdük oluşana kadar ayrıca bir şarap veya mikser ile dövülür.

Yağ yakan bitkilerin çeşitliliği, sıkı bir diyet uygulamanıza, bu yemeklerin en sevdiğiniz lezzetleriyle kendinizi şımartmanıza olanak tanır. Bir bakışta yemek yeme olasılığı, tek kişilik yemek sistemlerine hakim olmayı zor bulanlara bile yardımcı oluyor gibi görünüyor.

Kilo kaybı için diyet çorbası

Birçok insan, diyet değişikliği için kilo vermeye çalışmak gibi, diyet yeme ilkesini doğru anlamıyor. Kazanlar aracılığıyla, ya kendinizi aç bırakmaya başlayın, gerekli yiyecek alımlarını yapın ya da ürün toplamayı mantıksız bir minimuma indirin.

Gerçekten diyet menüleri farklı olabilir ve gerekli olmayan ürünleri içerebilir.

Bu yüzden sağda ve diyet çorbalarının hazırlanması için - pis koku suçlamak değil, sadece 2-3 sebze eklenir, ancak taze ve şekersiz olun. Navpaki, yani ilk mevsimler daha çeşitli ve lezzetlidir ve arka kısımları mikro besin açısından zengin olan herhangi bir ürünle pişirebilirsiniz, ancak belki de kalorilerin intikamını almak için değil.

kefir

1. Korisnі bakterilerinin intikamı, bağırsakların çalışmasını iyileştirmek ve herhangi bir ürünün asimilasyonuna yardımcı olmak için yakі.
2. Zavdyaki yapıları fermente süt ürünleri, koku, açlığı kusmak ve sanki uzun bir saatten tasarruf ediyormuş gibi biraz sarhoşluk vermek için iyidir.
3. Bir bardak düşük kalorili kefirde sadece 50-70 kalori vardır.
4. Kefir düşük Glisemik İndeks. Tse, vücudun asimile edilenlerden daha fazla enerji emdiği anlamına gelir, daha düşük alımlar, o zaman tasarruf etmeniz gerekir.

Daha soğuk ve daha hafif olmak istiyorsanız, ilk mevsimi az yağlı veya düşük kalorili kefir temelinde pişirin, en iyi infüzyon.

Bununla birlikte, diğer zamanlarda yoga, diyete iyi bir şekilde dahil edilebilir. Örneğin, hafif bir İsveç yemeği, robotta atıştırmalık veya akşam yemeği gibi.

Tarifler

Kefir bazlı ilk otlar için birçok tarifim var.

klasik

300 grama yakın tuzsuz deneyin tavuk göğsü. Soğumaya bırakın ve küçük küplerle doldurun. 3-4 küçük kütüğü bir rende üzerine sürün veya onları da kesin.

Bir demet yeşil cibule ve bir mahsul bir bıçakla kesilmelidir ve daha sonra kütüklerle öğütebilir ve bir kaşıkla ovalayabilirsiniz. Biraz et ekleyin ve her şeyi bütün kefirle doldurun.

keskin

Meyan biberini soyun, küçük küpler halinde kesin veya rendeleyin. Yani orta gülün iki ogirkasıyla kendin zrobite yapıyorsun. 3-5 turp daireler halinde kesilir.

Yeşil cibula, krep ve karanfili saatçiye verin, daha küçük sebzelerle yiyin. 1 litre kefirin tamamını dökün.

3 top

3 bekle tavuk yumurtaları ve onları temizleyin. 3-4 küçük cüruf ve 4-5 turp rendelenir.

Bir demet yeşil cibule ve stilka ve bir mahsul bıçakla kesilir, üzerlerine bir yemek kaşığı az yağlı yoğurt eklenir ve hepsini bir kerede öğütür. Sebzeler ve iri kıyılmış yumurtalarla özetleyin. Bir litre kefir ekleyin.

Zeleny

Yeşil renkli ürünlerden ilk bitkileri hazırlayın - kilo vermenin en iyi yolu. Bagatma faktörleri ile Tse pov'azano:

1. Yeşil sebzeler ve otlar minimum kaloriye sahip olabilir.
2. Tamamen psikolojik olarak yeşil renk iştahımızı açmaz, ölü renklerde yeşil rengin yenmesi daha kolaydır.
3. Yeşil ürünlerin çoğu, karbonhidratları yağa dönüştürmek için canlandırıcı bir süreç olan ve yağ dokularının emilemeyeceği, size ilham vermek için folat (doğal bir folik asit formu) ile değiştirilebilir.

Yeşil renkli sebzeleri seçin ve onları zenginleştirin. Tse - ogirki, kabak, beyaz lahana, Brüksel lahanası ve Pekin lahanası, alabaşlar, brokoli, bezelye, selera, ıspanak, Bulgar biberi, marul ve diğer farklı yeşillikler.

Harika lezzetli kombinasyonların tadını çıkarabilmeniz için kendi aranızda yemek yemek, çorba hazırlamak çok kolay.

Tarifler

lahana çorbası

Pivkilo brokoli, kereviz sapı hamsi, 3 baş beyaz cibule, 1 dolmalık biber yeşili, bir demet maydanoz ve bir mahsul alın. Sebzeleri orta boy küpler halinde doğrayın, cibula ile pivkiltsy ve yeşillikleri elinizle yırtın.

Tüm sebzeleri tencerenin yanında saklayın ve suyla doldurun. Bulaşıkları küçük bir ateşe koyun ve bitene kadar pişirin. Çimleri ateşten almadan önce birkaç hvilin, yeşillikleri ekleyin.

3 ıspanak

Pivkiltsy ile koca kafaya vur cibuli ve yogayı zeytinyağında soteleyin. 2 bilenmiş karanfil saat ustasına verin.

Bir adet orta boy kabak kabuğunu soyup temizleyin. 250 gr yeşil kvas, 150 gr kök selery ve pivkilo ıspanak ekleyin.

Sosu ve sebzeleri tencerenin yanına koyun ve suyla doldurun. Tüm bileşenler hazır olana kadar kısık ateşte pişirin. Örneğin, zevk için baharat ekleyin.

Tavuk

Aromatik tavuk suyu insanlara endikasyonlar, viral hastalıklar için nasıl tedavi edileceği ve ameliyattan sonra bir saatlik rehabilitasyon. Herhangi bir kahverengi mikro besin içermeyen zengin, zengin protein intikamı ve aynı zamanda kalori içermez.

Doğru hazırlamak gerekli tavuk çorbası schob vin buv kolay.

Bir çorba tabanı gibi, tavuk göğsü, zirzavshi'yi derisinden, tükürme ve yağdan kurtarmak daha iyidir. Böylece daha fazla diyet otu alırsınız.

Tarifler

Bir yumurta ve yeşillik ile

Bir tavuk göğsü alın ve ondan et suyu yapın. Bu saatte 2 yumurtayı kırmakta fayda var.

Kokunun daha iyi kaynaması için 2 patatesi temizleyin ve kurulayın. Onları kaynar et suyuna koyun ve hazır olana kadar pişirin.

Yumurtaları soğutun ve temizleyin. İdeal varyantta, zhovki'nin daha fazla kalorisi olduğu için çorbaya sadece beyazları ekleyin. Bir demet yeşil cibuli ve trohi maydanoz n_zhte dribno ve ekleyin|ekle| yoga hazır olmadan hemen önce bir tabakta. Biraz tuz ve karabiber ekleyin.

kremalı çorba

250 gram tavuk göğsünden et suyu yapın. Bir saat boyunca, yaklaşık eşit küpler halinde 300-350 gr taze veya salamura pecherit, 2 baş meyan kökü tsibuli, 1 havuç ve yaklaşık 200 gr kök kereviz ekleyin.

Kaynayan et suyuna sebzeleri ekleyin ve yaklaşık 5 tüy kadar pişirin. Daha sonra tavaya 100 gr ekleyin. tüm plastikler isveç mutfağı ve yılın dörtte biri için pişirin.

Çorba hazır olduğunda, kırıntıları soğumaya bırakın ve homojen bir kütle elde edilene kadar malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın. Tatlandırmak için biraz tuz, karabiber ekleyin. Servis ederken az yağlı yoğurt veya ekşi krema çırpabilirsiniz.

3 ravent

Ravent, göze çarpmayan görünümüyle ekşi bir tat alabilen bir sebzedir. Bazı insanlar flavonoidlere ve insanlar için önemsiz kahverengi mikro elementlere sahiptir. Bu ürünün 100 g'ı ile 20'den az kalori vardır, bu da onu ideal bir bileşen yapar. diyet sağlığı.

Ravent sapından daha fazla uzantım var, yapraklanma ve kepek köksapı gibi.

Ravent ile komposto ve diğer napoileri yapmaya başlayın ve ayrıca vipichtsi'de vicorist yogo yapın - meyan kökü turtaları ve çörekler gibi. Tim daha küçük değil, onunla salatalar, sıcak otlar pişirebilir ve çorba yapabilirsiniz.

Tarifler

Kolay tatlı çorbası

Yaklaşık pivkilo ravent ve 5-6 meyan elma alın. Derilerini temizleyin ve küçük küpler halinde kesin. 3-5 mızrak nane hazırlayın. Vіdokremte sap bırakır.

Temizlenmiş tavaya yakın bir yere koyun, 1-1.5 litre su dökün ve yaklaşık 15 tüy kaynattıktan sonra pişirin. Bundan sonra, temizleyin ve temizleyin.

Suyu tekrar bir tencereye dökün ve diğer tüm bileşenleri buraya ekleyin. Çorbayı 15 dakika daha kaynattıktan sonra kaynatın, ardından bir blender ile incelterek gıcırdayan shmatochki'nin gücünü kaybetmesini sağlayın ve ateşi açın.

2 damla soğuk su ile 1 yemek kaşığı nişasta alın. Sumish'i kaynayan çorbaya sokun ve birkaç whilins yapın. Eğer öyleyse, zevkinize göre otu sıcak veya soğuk olarak servis edebilirsiniz.

kaburga stravası

Önce tabanı hazırlayın. Bunun için 250 - 350 gr ravent sapı alın, soyun ve küçük parçalar halinde kesin. Bir tencerede su kaynatın ve üzerine ravent ekleyin. 3 khvilin'e yakın kaynatın, ardından bulaşıkları bir kapakla kapatın ve 2-3 yıl bekletin.

Fırçalardan bir demet levrek filetosu soyun, küçük parçalar halinde kesin ve üçlü tuzlu suda kaynatın. Aynı zamanda üniformalarında 3-4 patates ve 2 yumurta hazır olana kadar pişirin. Pişirdikten sonra soğutun ve rafine edin.

2 adet ciğer rendeleyin. Yeşillikleri düzenleyin: bir demet yeşil cibule ve tabanlık ve mahsul almak yeterli olacaktır.

Tabağın yanına bir parça ribi ve bir sebze toplamı koyun. Raventin her yerine dökün ve lezzet için ekşi krema veya yoğurt ekleyin.

3 deneme

Bu sebzenin 100 gramında, o saatte, kural olarak, vitaminler, mikro elementler ve çeşitli asitler sadece 20 kalori vardır.

Kereviz, kilo verme sürecine enjekte etmek için faydalı olan bir güç serpme özelliğine sahiptir:

1. İntikam kіtkovina'da, biraz açlıktan kurtulmak için uzun süre yak.
2. Geceleri bulunabilen asitler detoks etkisi verir, böylece vücudun cüruf ve toksinlerden arındırılması sağlanır.
3. En kolay sechoginnu diyu, scho spryyaє su dengesinin normalleştirilmesi ve tuzların uzaklaştırılması.

Ve sağda, sadece diyet otlarının temeli olarak seler seçmekle ilgili değil - aynı zamanda doğru şekilde hazırlamak da gerekiyor.

Kereviz çorbası çoğunlukla kökten hazırlanır - şarap, et suları için daha uygundur ve daha kahverengi dilleri intikam alır.

İdeal nasıl hazırlanır tuzlu çorba Kerevizden mi?

1 cibulin ve 1 havuç alın ve onlardan bir litre sebze suyu pişirin. Bir saatte 3-5 sap kereviz ve 250 - 350 gram brokoli yaklaşık olarak eşit parçalar halinde kesilir. Et suyu hazırsa, yeni sebzeye ekleyin ve hazır olana kadar pişirin.

Pişmiş yemeği blender ile homojen hale gelene kadar inceltiniz, bir iki yemek kaşığı zeytinyağı ilave ediniz ve çorbayı tekrar ateşte ısıtınız.

Tarifler

Yeşilliklerden "Borsch"

Ateşe 3-4 litre su ile bir tencereye koyun. Aynı zamanda 5 tavuk yumurtasını kaynatmak için okremo koyun.

4 sap kereviz, 1 baş cybuli ve şişenin yarısını alın. Esmer pirinç. Sebzeleri soyun ve kabuğu çıkarılmış tanelerle aynı anda kaynayan suyun yanına koyun.

Bir demet yeşil cibuli, ıspanak, maydanoz ve kuzukulağı alın. Yeşilleri rafine edin. Yumurtaları kaynattıktan sonra soğutun, ızgaraya sürün. Satıcıyı et suyundan çıkarın, yeşillikleri ve o yumurtayı ekleyin. Birkaç tüy kalem pişirin, ardından tavayı ateşten alın ve içine birkaç yemek kaşığı limon suyu ekleyin.

Ekşi krema veya yoğurt ile sıcak servis yapın.

selery gelen Rumen çorbası

Sebze veya tavuk suyu yapın. Önünde mısır yiyin veya konserve yiyecek alın.

2 patatesi temizleyip kurulayın ve suyunu çekene kadar bir tencereye koyun - hazır olana kadar pişirin.

Bu saatte 1 adet cybuli, 1 adet havuç, kereviz kökü ve maydanozu ayıklayın. Onları mısırdan hemen çorbaya ekleyin ve hazır olana kadar pişirin.

Diyet

Kereviz fitillerinde kilo vermek için beslenme uzmanları iki ana diyet planı önermektedir:

1. Suvori yeme modu. Yaklaşık 1,5 litre çorba içmenize ve izin verilen yiyecekleri yemenize izin veriyoruz. İlk 4 gün sebze ve meyvelerle desteklenir, 5-6 gün - 300-400 gr et, 7 gün - düşük kalorili bir besindir. Bir gün boyunca sıkı bir diyete oturun.
2. Pomіrna diyeti, yaki akciğer stravi olabilirseniz ve günde 1-2 kez çorba ile değiştirin.

Her durumda, vücut shkіdlivih cüruflarından, toksinlerden ve konuşmanın gerekli tüm ömrü boyunca otrimuvatime temizlenecektir. minimum miktar kalori. Ama diyeti kolaylaştırmak istiyorsanız başka şeyler de pişirebilirsiniz. Örneğin, kitaplardan yaklaşık 1000 kereviz tarifi veya size önerilenler.

Kapustyany

Kilo vermek için yeşil lahana çorbasına gitmek harikadır. farklı şekiller: beyaz başlı, Pekin, Brüksel, Savoy, alabaşlar, brokoli ve diğerleri. Yogo, mono diyetin ana otu olarak veya çorba yeme sisteminin bir parçası olarak pişirilebilir. Sonuç vermek istiyorsanız, stravi parçaları lezzetli, canlı ve düşük kalorili olacaktır.

Sadece lahana çorbası olduğu sürece yeteneğimi göstereceğim yan etkiler: gaz ve nudoti görünümü

Tarifler

3 mantar

200 gram tabaklı fırın. Cibula'nın yarısını kesin ve az miktarda zeytinyağında bir tencerede mantarlı yogoyu soteleyin.

Bu saatte yaklaşık 300 gr lahanayı ince kıtır kıtır ekleyin. Havuç rendeleyin. Bunları bulaşıklara ekleyin ve tüm bileşenleri kaplayacak şekilde biraz su olacak şekilde suyla doldurun.

Tadına güç katın ve çorbayı yaklaşık 5 hvilin pişirin. Bundan sonra, çorbaya 100-150 gr yeşil kvas koyun ve yemeği 5 tüy için ateşte kesin.

savoy lahana ile

Küçük bir savoy lahana başını şeritler halinde kesin ve üzerine az miktarda balzamik şarap otstu dökün. 20-30 tüy için doldurun.

Kereviz kökünün üçte biri, 1 orta boy havuç, 1 baş kişniş ve 2-3 adet maydanoz kökü bıçakla kesilerek tavaya yaklaştırılır. Tüm sebzeleri çevirecek şekilde su ekleyin ve tüm bileşenler hazır olana kadar suyu pişirin.

Çorbaya lahana ekleyin ve yaklaşık 10 kez daha pişirin. Bir kaşık yoğurt ile soğuk veya sıcak servis yapın.

Brokoli kremalı çorba

100 gr petrol ve cibulini'nin yarısını kesin ve bir tencerede soteleyin. onlara narizan ver Çin lâhanası o brokoli: her biri 200 gram. Sebzeleri suyla dökün ve pişene kadar pişirin.

Çorbayı karıştırıcıda rafine edin, önceden yeni güce baharat ekleyin. Az miktarda yoğurtla soğuk veya sıcak servis yapın, dilimlenmiş bir yeşillik tabağından zevkinize göre yudumlayın.

Lukoviy

Cibulya, en ilgi çekici tutkulara eklemek için aradığımız, en erişilebilir ve bulunan sebzelerden biridir. Ancak, muzaffer bir yogoyu aşılamak için çoğumuz kaç tane şarabımız olduğunu bilmiyoruz! Cybuli є mayzhe deposunda gerekli tüm insan vitaminlerinin yanı sıra mikro elementler ve asitler.

Qibulya, kilo vermek için kalorilerle öcünü alınamayacak ideal bir üründür ve ayrıca bağırsakları temizler ve vücuttaki metabolik süreçleri uyarır.

Cybulic çorba diyeti, en zorlu diyet türlerine getirilir, ancak tarifi gün geçtikçe değiştirerek daha kolay hale getirebilirsiniz: diyetin bileşenlerinden birini diğerleriyle değiştirerek. Ale, çorba diyetinin bir parçası olarak tsyu otunu pişirmek daha iyidir, kırıklar farklı olmayacak ve yan etkileri olmayacak.

klasik tarif

Stravi hazırlamak için, 5 büyük beyaz meyan kökü cybuli ve 1-2 orta boy havuç temizleyin ve küçük küpler halinde kesin. Ayrıca Bulgar biberi, 5-7 orta boy domates ve yaklaşık 100 gr kereviz sapı ekleyin.

Tüm sebzeleri büyük tencerenin yanına koyun, yarısına kadar kıvrılacak şekilde suyla doldurun. Ondan sonra çorba nasıl kaynatılır, büyük ateşte daha çok yogo kaynatılır. Bundan sonra yarım ayı değiştirin ve hazır olana kadar pişirin.

Sonunda, zevk için bir defne yaprağı ve baharat ekleyin.

Bonn

Obezite sorunu zengin ülkelerde akuttur, ancak ABD'de en büyük saygı gösterilir. Amerikalı diyetisyenlerin І susillaları harika değildi - bir gün için 5-10 kilogramın ayrılmasına izin verdikleri için pis koku ilk kavga için bir reçete getirebilirdi. Tse büyüleyici zasib Bonsky çorbasına abo denir, yogaya bazen nasıl denir, Boston çorbası.

Bonn çorbasında diyet maє bezlіch perevag:

1. Zengin bir şekilde hasat edilir ve sadece pershu otu değil, aynı zamanda makul miktarlarda diğer ürünleri de içerir.
2. Bu günde açlık çekmeyeceksiniz, günde çorba parçaları sağlıklı bir yemek çerçevesinden başka bir şeyle çevrili değil.
3. Vücudu temizleme ve kaybedilen kiloları atma işlemi doğal ve kolaydır, sözleşmenin kullanımı geri alınmaz.

Doğru, bazı eksiklikler var - çorba yemenin 3-4. gününde şişkinlik ve daha güçlü gaz oluşumu görünebilir.

Ancak bu problemlerle, belaya girmek de kolaydır: ilk birkaç şifalı bitki ile komplekste kilo kaybı için çorba yapın.

pokrokovy tarifi

1. Az miktarda zeytinyağı ile bir kızartma tavası ısıtın.
2. Aynı zamanda 1 büyük cibulin alın, temizleyin ve pivkiltsy ile süsleyin. 1-2 karanfil saatçiye kesin.
3. Cibula'yı otlatın. Şarap karıştırılmışsa, yenisine yarım çay kaşığı köri tozu ve 1-2 tutam kmin ekleyin. Sebzeleri tam ateşte söndürün.
4. Bu saatte, küçük bir lahana başının üçte birini temizleyip kesin: beyaz veya Çin lahanası, 1-2 dolmalık biber, 2-3 domates, 1 havuç orta boy biberiye ve bir kereviz sapı.
5. Büyük tavada, fritözü ve tüm sebzeleri kaydırın ve kıvrılması için suyla örtün.
6. Çorbayı küçük bir ateşte kaynatın, bütün sebzeler yumuşamaz. Örneğin, en sevdiğiniz baharatları daha az miktarda ekleyebilirsiniz.