Pelvik globüllerin likuvannya'sında. Sump tınlı Chudova'daki ağrı için doğru, sulu kar için doğru

İnsan sürüsü yaşlandıkça, büyük bataklıkların harap olmuş robotları arasında geçiş yapmak daha da katlanır. Herhangi bir eklemlenme olsun, kemik dokusunun ve eski kıkırdaklı temelin yok edilmesi için. Vurulduğunda kalça eklemi Bu sorunlar, insanların yeteneklerini keskin bir şekilde sınırlandırıyor ve bu da gerçek neşeli ziyaretler için arama ihtiyacını dikte ediyor.

Çoğu zaman, bataklıkların böyle bir yıkımı üzerine, hastalar sevinmeye başlar. Ale, artık jimnastik yapmamak, diğer prosedürler üzerinde çalışmak daha iyidir.

Eklemdeki ağrıyı gidermek ve kırıkları komplike hale getirmek için tek radikal seçeneğin kalça ekleminin endoprotezi olduğunu herkes anlamaya hazır değil. Koksartrozda artikülasyon pratiğini geliştirmenin yollarından biri likör jimnastiğidir. Zmozі'da olmayan suglob vryatuvat hakkına sahip olanlara bakılmaksızın, pis koku, ameliyat sonrası dönemde olumlu bir anlam ifade edecek olan ses-mukozal aparatın geliştirilmesine yardımcı olabilir.

Beden eğitiminin özü

Asıl sorun, kulshy loam'ı yok etme sürecini aktive etmesidir - sinovyal sinüs miktarını değiştirir. її virobnitstvom vіdpovidat podovіdat odnomennoї okolonka için, scho ıslık boş zklonuvannya. Sadece sinovyal boşluk küçüldükçe, tınlı yüzeylerin gevrekliği bozulur ve aralarındaki sürtünme artar. Önemli durumlarda hastayı hasta etme olasılığı daha yüksek olan kumlu balçık sesini açmak gerekli değildir. Yani vinikaє artroz kulshovogo suglob.

Bu, artrozun 2-3 aşamasında stenosistin başının gerçekçi bir görüntüsüdür. Buna saygıyla hayret edin, ne tür jimnastiğin size yardımcı olacağını bir düşünün?

Tıbbi müstahzarlar hastalığın ilerlemesine yardımcı olabilir, ancak süreç artık sağlıklı değildir. Kabul edilemez bir anda artroz, yaşam kalitesinin özü olan ciddi bir ağrı sendromuna yol açmıştır. Bununla birlikte, o anda, endoprotez cerrahisi olmadan yapmanın imkansız olduğu ortaya çıkarsa, sevinçli jimnastik, suglobun cerrahi yardım olarak çalışmasını, ondan sonra da mükemmel bir şekilde iyileştirecektir.

Etki, ev akıllarında gerçekleştirilen, ancak saldırıda doğrudur:

• kulak memesi etrafındaki kan akışının uyarılması;
• m'yaziv'in pratikliğinin yeniden canlandırılması ve körelmelerinin önlenmesi;
• yoğun kanamanın göğsünün arkasındaki sinovyal zarın kıvrımlarının uyarılması;
• artrozun azaltılmış ilerlemesi;
• roztyag ve mobilizatsiya zv'yazkovy aparatı;
• vücut ve bağışıklık sistemi üzerinde derin bir etki.

Herhangi bir jimnastik, ruh halini iyileştirme hakkına sahipse, bu, bir kişinin bir hastalığa karşı savaşma kabiliyetinde bir artışa yol açar.

Kıkırdaklı yüzeyin rejenerasyonunu emmek için dokuları kahverengi konuşmalarla yaşamak için kan taşıyan damarlar ağı.

Proteo yak psikhologichny chinnik, tazostegnomu suglobі'da aktivіzatsiі vіdnovlyuvalnyh protsessіv'de hasta graє scho hakkında. Bu tsіlkom vіdchutnі zmіni, yakі vіdchuє patsієnt pіslya lіkuvannya vіglyadі almak için düzenli. Onlardan önce zarahuvat'ı takip edin:

• suglobі içinde zbіlshennya genlik ruhіv;
• ağrı kesici;
• kіntsіvka'da güç artışı;
• yürüme kolaylığı;
• soğuk algınlığı sıklığında azalma;
• yaşam kalitesinde iyileşme.

Jimnastik durumu kökten değiştirmese de, yine de protez almak mümkün olacak, ancak kısa süreli rehabilitasyonu ve postoperatif dönemde rukhovo aktivitesinin en belirgin yenilenmesini kabul ediyoruz. Bu, m'yazamın yaralarını ve tendonların iyi yırtılmasını ve ayrıca pelvik bağ bölgesindeki stabil kan akışını iyileştirebileceğiz.

Ev zihinlerinde gerçekleştirilen jimnastik hakları için birçok seçenek var. Ale, içlerindeki parlaklığın verimliliği kesinlikle farklı. Profesyonel bir egzersiz terapisi eğitmeni tarafından önerilen en alakalı eğitim ve klasik hale gelen Yevdokimenko ve Bubnovsky yöntemleri. Rekreasyonel fiziksel kültür uzmanından alınacak video, en uygun haklar grubunu açıkça göstermektedir.

Jimnastik Evdokimenko

2000'li yılların başından bu yana, tıbbi uygulama Dr. Yevdokymenok'un çok çeşitli yasal haklarını kazanmıştır. Bugün, doktor-romatolog, ek beden eğitimi için karın girişinden fahivets. Moskova teknik üniversitelerinden birinde akademisyen statüsüne sahibim. Tıbbi kariyer, gelecekteki fakhivetlerin tıbbi yardım alması durumunda 1984'te başladı. Pavlo Yevdokimenko'nun 1994 yılında tamamladığı enstitüde pratik çalışma ve eğitime bir sonraki katılım dönemi çalıştı. Bu açıdan, çeşitli kistik-tınlı patolojiler durumunda doğrudan kuval fiziksel kültüründe bir uzmanlık olarak seçim yapmak.

Pavlo Evdokimenko.

Moskova şehri yakınlarındaki artroz merkezindeki çalışmalardan uzakta ve daha sonra Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Ulusal Romatoloji Araştırma Enstitüsü'nün tabanında, doktoru bir haklar kompleksinin geliştirilmesine teşvik etti. eklemlerin aktif işlevini sürdürmesine yardımcı olur. 2003, Pavel Evdokimenok'un metodolojisi hakkında bir rapor olarak çıkan ilk kitap olacak. Bugün, tüm dünyayı bilme hakkı, koksartrozun ilerlemesini iyileştirmeye yardımcı olur. Navitat en önemli durumlarda, eğer cerrahi müdahale zaten yakınsa, sevinçli jimnastik molası, ameliyat sonrası rehabilitasyonu keskin bir şekilde kısaltmanıza izin verir.

Jimnastik artrozu iyileşirse, protezin takılmasını tekrar sağlıkla değiştirin. Prote є istotnі іstotnі pozitivnі іn kostі, yakі aşağıya bakın.

• Zmіtsnennya m'yazіv stegna. Daha az atrofi var, ruhi bir kіntsіvkoy ile düzeltmek daha kolay. M'yazovy çerçevesinin güçlendirilmesi, ağrılı balçık üzerindeki yükü daha da azaltacak ve böylece artrozun ilerlemesini iyileştirecektir.
• Sinovyal membranda kan akışının aktivasyonu. Tınlı yarıkta sendeleyen steg sprya hızlı değişim hızının Polypshennya kan dökülmesi. Zbіlshennya viroblennya synovialії rіdini'nin yardımına ulaşın. Sonuç olarak şeker kaybı azalır ve fonksiyonel kapasite artar.
• Osteoporozun tersine çevrilmesi. Suglobі'da zbіlshennya aktif ruhіv'ın yardımıyla elde edin. Rozrіdzhennya süreçleri doku değişimi, skіlki aktivіvієєє robot osteoblastіv.
• Arka çerçevenin güçlendirilmesi. Bu nedenle, beden eğitimi sırasında olduğu gibi, fiziksel aktivite sadece sırtta değil, aynı zamanda orta ve enine bölge bölgesinde de uyarılır, daha sonra odak, tın ve tın egzersizlerine daha da değişir. çıkıntı. Kendinizi daha iyi hissedin ve aynı zamanda acıyı da hissedin.
• Karın fiziksel ilerlemeye karşı direncinin artması. Önemsiz eğitime ulaşın.
• Endoprotez değişimi ile ameliyat sonrası dönemde kolay adaptasyon. Bu nedenle, bir m'yazi ve bir sonik aparat optimal bir parçalanmış durumda olduğundan, cerrahi yerleştirmeden sonraki ilk adımlara dayanmak daha kolaydır ve rehabilitasyon kısa ve ağrısız olacaktır.

Jimnastik videosu:

Bıyık, Evdokimenok metodolojisinin bagatorazovo'yu kazanması için doğru. Bir ay boyunca, suglobda ciddi değişikliklerin eğitimi görülmez, en az miktarda havaya ihtiyaç duyar. Ale, önemli bir klinik titizlik ile sistematik olarak zastosuvannya jimnastiği. Hasta yürümede iyileşme ve ağrılı duyularda azalma görür.

Evdokimenka'dan hakların listesi

Yazar, karın çalışmasını stabilize etmeye yardımcı olacak en önemli 10 hakkı önermektedir. Sevinçli jimnastik kursuna giderken, almak için 50'den fazla farklı seçeneğe girmeniz gerekiyor, ancak Pavlo Evdokimenko, en önemlilerinden onlarcası olmadan yapamayacağınızı biliyor. Tüm perelіk, aşağıdaki temsillerin koksartrozunun tedavisi için doğrudur.

• Ayaklarını kaldır. Aynen öyle, makul bir hızda galip gelmiş gibi. Etkilenen balçıktan rozpochati yapmak gerekir. Diz bacağındaki bir bükülmeyi takiben sert bir yüzeyde ayakta durmak. 45 saniye aşağı indirelim, sonra düzgünce indirelim. Sağlıklı bacak ile tekrarlayın. Vikonannya'nın çokluğu - günde 2 kez.
• Dinamik bacak kaldırma. İlkini İsveç hızında tekrar edin. Ayağınızı vazoda 2 saniyeden fazla kesmeyin. Tekrar sayısı 15'tir. Üretim için tekrar sayısı iki katıdır.
• Yatarak bacaklarınızı kaldırın. Kampın dışında - sırtınız yataktayken, troch'un bacakları yayılır. Dizinde doğru şekilde bükün ve 60 saniye boyunca gerin. Bir kerelik vikonannya yeter. Ardından, deri bir bacakla en az 15 kez dinamik bir hızda tekrarlayın.
• Pidyomi o boşanma zenci. Daha az eğitimli insanlara gitmek doğrudur. Perebuvayuchy sırt üstü yatarken, zіknenі kіntsіvki'yi, yokuş yukarı bükmeden, utrimati'yi 5 saniye boyunca bu konumda kaldırmak gerekir, sonra indirmeden açalım. Ayaklarınızı kilitleyin ve yatağa uzanın. Bunu 7 defadan az tekrarlayın.
• Bichni pidyomi nig. Kampın dışında - tuniğin sağ yarısında yatıyor. Bacaklar birbirinin üzerindedir. Sol bacağınızı yavaşça kaldırın, 10 saniye tutun, sonra indirin. 10 kez tekrarlayın, ardından sol tarafa dönün ve sağ bacağınızı sağ ayağınızla kaldırın.
• Bichny pidyom sarar ile durur. Kampın dışında - sağ tarafa uzanmak. Sol bacağınızı düzeltin, mümkün olduğu kadar yokuş yukarı kaldırmak ve ardından ayağı yıl okunun arkasına gelecek şekilde sarma ayağını eklemek gerekir. Ucu indirin, 10 kez tekrarlayın. Sol tarafa yuvarlanalım ve sağ ayağınızla sağa çarpalım.
• Gelelim pelvise. Sırt üstü yatarak, bacakları dizlerinde bükülmüş, dirseklerini yatağa dayadılar ve vuruşların gücüyle koltukları yüzeyin üzerine kaldırdılar. Bu pozisyonu 20 saniye basılı tutun, ardından alçaltın. 10 kez tekrarlayın. Fiziksel yeteneklerin bariz olması için, yaklaşma sayısı gibi hız da doğru bir şekilde artırılabilir.
• Dovgy nakhil önde. Son pozisyon yerde oturuyor, bacaklar mümkün olduğunca düz ve 10 cm'den fazla olmayan bir genişliğe yayılıyor. Schodennі meşgul roztyagyuyut zv'azkovy cihazı. Vikonannya'nın çokluğu - ganimet başına 1 defadan az.
• Hadi, otur. Kampın dışında - sandalyede oturuyor. Bacaklar aşağı indirildi ve büküldü bataklıklar. Uçları mümkün olan maksimum yüksekliğe kadar siyahlığa göre almak, ancak troch'u 5 saniyeden fazla artırmak gerekir. Deri bacak ile tekrarlama oranı 15 defadan az değildir.
• Colin'i batırdılar. Tüm troçlar sağ taraf için daha katlanabilir, aşamalar halinde kazanmak daha kolay. Koçanı için, sırtınızı duvara yaslayarak oturma pozisyonu alın. Bacaklar maksimum düzleştirilir ve omuzların genişliğine yayılır. Bir sonraki aşama diz boyu höyükte bacağın rahatsızlığını bükmek, ancak devlet karşısında kütüğü tekmelemek değil. O zaman ellerimizle diz halkasına uzanalım ve yumuşak bir şekilde, pokituyuchi troch, sağlıklı bir bacağa mümkün olan maksimum mesafeye yakın çekelim. Derin bir balçıkta kabul edilemez görünmek ve daha sonra rahatlamak ve m'yazi stehnayı sıkmak. Bіl shvidko pіde. Doba başına 10 defaya kadar tekrarlayın.

Her gün utangaç olmaya hakkınız var, bir saat görüp kaçırmamak önemli. Zaten bir aylık eğitim için sonuçlar görülebilir. Slushy tınların değiştirilmesinden bir işlem yapılması gerekiyorsa, o zaman kursun böyle bir önemsizliği, cerrahi manipülasyon için dahili bir hazırlık için yeterlidir. Doktorun sevincine gelince, endoprotez yapılabilir, ardından pivroku'ya kadar çalışmaya devam edilebilir. Uzun süre çalışmak için iyi bir eğitim almış birinin ideal bir çeşidi. Pavel Yevdokymenok'un tüm haklarının videosu, vikonnanny tekniği hakkındaki açıklamanın bir okumasını verecektir.

Bubnovsky'den jimnastik

Kinesiteterapinin önde gelen fahivtsivlerinden biri Profesör Sergiy Bubnovsky'dir. 3 öğrenci saatinden başlayarak tüm yoga car'eraları kar hastalıklarına adanmıştır. Kırık kompleksin metası doğrudur - kulshovy zchlenuvannya'nın ruhov aktivitesini arttırmak, böylece ankiloz gelişimini yeniden şekillendirmektir. Tekniğin özü basittir - hasta balçıkta ne kadar aktif ruhi geliştirirse, sinovyal vatan karanlıkta o kadar fazla korunur. Bu, koksartrozun ilerlemesini iyileştirir, ancak bir ameliyat olabileceğimizi umuyoruz. Vikonannya eğitiminin sadece iki kafası vardır - ruhi pürüzsüz olabilir ve ob'yazkovo dersleri her gün yapılır.

Likar Bubnovsky.

Aşağıda Profesör Bubnovsky'nin en son temsilleri bulunmaktadır.

• Kalkış Colin. Tam doğru, az eğitim almış kişiler için erişilebilir. Sırt üstü yatmanız ve bacaklarınızı maksimum bacak dizlerde olacak şekilde uzatmanız, ardından uzatmanız gerekir. Bükülmüş konuma getirmek gerekli değildir, kırılmaların sıklığı önemlidir. 15 kez tekrarlayın.
• Dizini mideye çekmek. Azami bir öz-disiplinle çalışmak, küçük bir faturayı bitirmek için haklı olarak önemlidir. Yoganın özü basittir - sırt üstü yatın, dizlerinizi kaldırın, yogayı ellerinizle alın ve karnınıza doğru çekin. Deri bacağından 15 kez vikonannya çokluğu.
• Gel otur. Sırt üstü yatarken, ayak seslerinde topukları kırmadan bacaklarınızı bataklıkların dizlerinde bükün. Ter, vikoristovuyuchi m'yazіv kіntsivok suşu, günü mümkün olduğunca yükseğe kaldırın. Ellerinle yardım edemezsin. Tekrarlama sıklığı 15 kata kadardır.
• Pidyomi nig. Kampın dışında - midede yatarken. Bacaklar, sert bir yüzeyde maksimum olarak uzatılır. Bacağını düzeltmek ve havada indirmek gerekir. 20 defaya kadar tekrarlayın.
• Ayakların boşanması. Dışa doğru pozisyon - sandalyede oturuyor. Bacaklar bire bir sıkıca bastırılır. Ayakları açmak, onları dışarı atmak için mümkün olduğunca uygulamak gerekir. Vinikne, kulshovoy suglobunda büyük değil, ancak yemek için mola vermek mümkün değil. Tekrarlama sıklığı 10 katıdır.

Yetki sayısından bağımsız olarak, Bubnovsky ve Yevdokimenka'nın haklarında çok az benzerlik vardı. Golovne, her iki aşamada da sadece gevrekliğin tasarrufunu değil, aynı zamanda postoperatif dönemde hızlandırılmış rehabilitasyonu da olumlu yönde etkileyen soğuk balçık çalışmasını stabilize etmenin mümkün olduğunu söyledi. Profesör Sergiy Mihayloviç Bubnovsky, endoprotezlerden sonra erken onay için aracı olmadan randevular ve haklar kompleksini yaydı. Poligaєlarının özü, en basit ruhіv'dan başlayarak, sütunlu bataklıklarda yaygın olan rozvedennі ve zginannі'dadır. Profesör Sergiy Makiev ve Profesör Sergiy Makiev daha fazlasını yapma hakkına sahipler dihal jimnastiği ve kulshovy loam'ın kendi kendine masajı. Bu, etkilenen eklemdeki konuşma alışverişinin yoğunluğunu artıran ve böylece artrozun ilerlemesini tersine çeviren vücudun asitliğini iyileştirmeye yardımcı olur. Sergius Makiev'in hakkıyla ilgili bir rapor, videoya hayran kalarak tanınabilir.

artroz için jimnastik

Kulshavo zchlenuvanni zustrichayutsya'daki lezyonlar, nüfusun tüm gruplarının ortasında% 10'a varan bir sıklıkta. 50 yıldan daha eski bir yüzyıldan daha azını alırsanız, patolojinin kapsamı önemlidir. İnsanların %70'e kadarı koksartrozdan muzdariptir ve sayının üçte biri bir tendon yaralanmasıdır. Böyle bir rahatsızlığa triantherit denir. Vіn vinikaє vnaslіdok revantazhen robotі kіntsіvki var. Tendonlar gerilir, mikro çatlaklar ortaya çıkar, ardından aseptik inflamasyon gelişir. Titreşimsiz trianterit, artrozun ilerlemesini önleyecek olan toprak tınındaki ruhіv'in tükenmesine neden olur.

Röntgenlerde trianterit şeklinde artroz görülebilir. Diğer tipte karlı kalınlık değişmez.

Herhangi bir semptom yoksa, jimnastik, hasta kişinin aktivitesini olumlu yönde gösterecek olan rahatlamayı kabul ederdi. Çoğunlukla, fiziksel hak yeterli değildir. Hastalıkların tedavisi için çeşitli uzmanlık zastosovuyutsya doktorlar çeşitli şemaları. Aşağıda bunlardan en önemlilerine bakıyoruz.

• plazmaferez. Prosedürün özü, kemik dokusunu etkileyen bağışıklık komplekslerinden saflaştırılmış kanda yatmaktadır. Yöntem, hastalığın ilerlemesini önlemek için iyidir, ancak aynı zamanda, anızın zaten zarar görmüş fonksiyonlarını zihinde değil, eski haline getirir. Bagatorazovo prosedürünü tekrarlamak gerekiyor, bağışıklık kompleksinin parçaları tekrar plazmada birikecek.
• Rafineri kabulü. Tıbbi terapi sadece akut iltihabı ve ağrıyı hafifletmek için düzeltildi. Chi, tınlı çıngırak sesinin ilerlemesini değiştirmez. Negatif olarak kanal-bağırsak yoluna dökülerek üst ventriküllerde eroz ve çıkıntılara neden olur.
• Yüzme. Havuzdaki aktiviteler, bataklıklardaki genel ruhu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu egzersiz evde yapılan jimnastiğe iyi bir katkı olabilir.
• Stovburov klininin tanıtımı. Mucizeler yöntemine reklam - eski günler güçleniyor ve dünyanın yıkıcı süreçleri de değişiyor. Aslında teknik çalışmıyor, sayısal kontrol çalışmalarıyla da doğrulanıyor, yeterli değil.
• Eşsiz coşkulu jimnastik. Bu, karın çalışması üzerinde gerçekten olumlu sonuçları olan ana yöntemdir. Profesör-nörolog Irina Bubnova, bu yöntemin tüm hasta kategorileri için iyi olduğunun farkındadır.

Ancak bu yöntem endoprotezlerin etkinliği ile karşılaştırılamaz. Kalça ekleminin deforme artrozundan muzdarip hasta bir kişinin hayatını yalnızca operasyon kökten değiştirebilir. Ale yak dodatkova dopomoga, ameliyat sonrası rehabilitasyonun rahatlatılması veya koksartroz ilerlemesinin iyileştirilmesi için hastalara, fiziksel olarak doğru likuvannya'nın diğer yolları için daha iyi yardımcı olmak için.

Visnovok

Bu sırada, jimnastik, düzenli zaferlerle, etkilenen kulshovy loam'ın çalışmalarını geçici olarak stabilize etme hakkına sahiptir. kokuşmuş yardım kısa dizeler operasyondan sonra rehabilitasyon için etkin bir şekilde belirtilen m'yazovo-zv'yazuvalny aparatının aktivitesini teyit edin. Zavdyaki düzenli olarak zastosovuvanim hakları, trochs semptomları ve rahatsızlıkları giderir. Bununla birlikte, iyi bir fiziksel eğitim olmasaydı, sadece daha verimli eğitim - kulshovy loamının endoprotezi, rahatsızlığı toplam hasarın sevincine dönüştürebilir.

Hamilelik döneminde kadın vücudunda pek çok sorun yaşanır ancak suçlama olmaz. En büyük ilgi pelvistedir, herhangi bir rahatsızlık durumunda asma kırıkları ana destektir. Bataklıkların üzerindeki baskı hızlandırılmış bir hızla giderilirse, bu ruh halindeki acı suçlanır.

Fahіvtsі podіlyayut predstavі böyle bir rütbe bolі:

1. Mekanik. Bataklıktaki dünyalar üstü maceralardan sonra onu suçluyor ve kabile kurtarmasından sonra bağımsız olarak geçebilir.
2. Startova. Kendini koçanın üzerinde tezahür ettirdikten sonra, olayların bir dönüşü olsun. Örneğin yataktan kalkarken hasta rahatsızlık hisseder. Yogayı azaltmak, bitirmek için aktivitenizi değiştirmeniz yeterlidir.
3. Nichna. Bu tür ağrıların doğası geceleri şüphelenilir ve gün içinde ortaya çıkabilir.

Suglobі'da bіl için çağrı yapan ana nedenler:

1. Hormonal dengesizlik. Ağrı hissinin nedeni, hormonların m'yazovy ve vajinal kadının ses aparatında olduğu gibi rahatlatıcı bir etki yapmasıdır. Derin balgamın gevşemesini hissediyorsunuz, ancak çocuk annesinin koynundan kesintisiz olarak çıkabilmesi için savaşmanız gerekiyor. Kadınlar genellikle bu tür ağrıların doğasından şikayet ederler, ancak çoğu zaman kabul edilemezdirler, hemen ardından geliyorlar.
2. Rahim büyümesi. Fetüsün büyümesi, annenin organizmasında değişiklikler gerektirir. Rahim büyümesi güçlenmeye başlar, bataklıkla orantılı olarak büyüme eğilimi. Artan karlılık, zengin veya zengin bir su kaynağı yoluyla da sağlanabilir. Sonik aparat rahatsızlıkları başlatır, ancak çocuğun insanlarından sonra sorun ortaya çıkar.
3. Bacaklara aşamalı odaklanma. Ağrı sendromunun aktivasyonu, yürüyüşler veya uzun yürüyüşler tarafından provoke edilebilir. Bu dönemde geçen günleri en aza indirmek gerekir.
4. Hastalık. Hasta, vagity saatinin altında, sümüklü böceklerin kronik hastalığına ilerlemeye başladıkları gerçeğine hazırlanmak için uzun süre suçlanacak. Hamilelik sırasında kemik yaralanmaları ve kronik belirtileri hafifletilebilir, bu nedenle aynı anda önleme yapılması önerilir.
5. Kalsiyum eksikliği. Diğer vitamin ve mikro besinlerin eksikliği pelvik boşlukta ağrıya neden olabilir.
6. Vidbity bіl. Sıklıkla ağrı sendromu bir hastalığa yenik düşmezseniz, sebeplerle kendinizi suçlayabilirsiniz. Örneğin, sırtla ilgili sorunlar ağrıyı Kullshov bölgesine aktarabilir.

Tüm belirgin patolojiler, mevcut durumu belirleyebilen bir doktor tarafından ayrıntılı olarak incelenir ancak klinik tablo ve її podstavі'da etkili bir sevinme şemasını tanır.

Önleyici ziyaret

Hamilelik sırasında kalça ekleminde ağrıyı önlemek için şunları öneriyoruz:

• pelvis üzerindeki gerilimi değiştirmek için bir bandaj giymek;
• dotrimannya doğru bir şekilde koymak;
• karmaşık vitamin alımı;
• bir eğitmenle şarj etme;
• süper dünyanın benzersizliği fiziksel hırsüyelik için.

Doğal karakterde ağrıya ihtiyaç varsa, kademeli aktiviteden sonra profilaktik kurallara uymak gerekir ve kadın normal duruma gelecektir. Piddavatisya panitsi değil varto, çünkü fizyolojik nedenlerle (pelvik genişleme çok incedir) en kötü ağrının suçu kendi başınadır. Kabul edilemez görüşlerin, likuvannya gerektirecek daha güvenli olmayan patolojiler tarafından kışkırtılabileceğini unutmayın.

terapi

? fırçaların genişlemesi hakkında dağılır, normaldir. Postava'yı sürekli takip edin. Normal uydu tezahürleri tarafından verilen eski yaralanmaların Zagostrennya.

düz dibi anlamak imkansız. Tse 392-527 nmol/l kızamık hormonu sentezi

Hamilelik sırasında ağırlık merkezi. Pidhіd tse, makyajın yayılmasına yardımcı olur, vikkaє güçlüdür, ancak aynı zamanda asetabular tuzağında. Kalsiyum, zvichayno
Doğal olan pelvik lezyonlara nasıl zarar verilir, özellikle 26-30'dan sonra, geri kalan iki trimesterde bu tür 531-1141 nmol / l supraorbital ülser üretme pozisyonunda giderek daha az bilirler. eşit girişim;
misafirperverlik

Bu anın acısı pelvik kemikleri onarıyor, göründükleri gibi... Üç yıl önce tükenmiştim ama merkezde eşsiz bir yerde
boş saat. şişliği temizlemek açısından tyzhnya'nın vücudunda boşlukla sürüklenir. takozh

Sebeb olmak

Şarap yapımı sırasında tüm kadınlarda Tazostegnovі suglobi, çocuklar muazzam derecede hırslı hale gelir, ağlar. Onlarla ilgilenmezseniz, sürüklenmeler parçalanmaya ve dağılmaya başlar. Ukladnennya'yı göz kırpabilirsiniz:

• Akut konjenital patolojiler, yanlış kesim altında çürüyen bazı bataklıklarda - vagity ile, damarlar daha fazla acıya neden oluyormuş gibi daha da etkilenir.
• Yapının bütünlüğü bozulursa veya ayak fırçasının başı hasar görürse, bu bükülmüş tını kırın. Sebebe işaret eden Dodatkovі semptomları: vücudun çürük rahatsızlıkları, kararmış veya mavimsi kürk. Ağrılar kadının fiziksel aktivitesi ile azalır, ancak geçmez ve sakinleşir.
• Derin balçık yakınında iltihaplı dokularla karakterize artrit ve bursit. Kokular genellikle hamile kalmadan önce ortaya çıkar. Kadınlarda "Tsіkave stanovishche", İsveç'te bir patoloji gelişimini provoke etme olasılığı daha düşüktür. Sigortada, süreçler, yürürken zagostroyutsya olan, tüm burun boyunca ve boyunca hissedilebilen ağrıyı gösterir. Dodatkovі semptomları: sıcaklıkta artış, şiddetli zayıflık.

Kalsiyum ve D vitamini eksikliği komplikasyon nedeni olabilir

• aseptik nekroz. Boşlukta yanlış bir artış olması durumunda, uterus büyüdükçe damarların lümenini bozabilir ve bataklık sığınmayı bırakır ve bu da dokuların tahrip olmasına neden olur. Acı, misafirperver, büyüyen bir karakter olabilir. Steno şiddetle şişmiş. Hırslıyı suçlayabilirsin.
• Relaksin salınımının gelişimi ile ilişkili hormonal dengesizlikler. Bu hormon mide ülserlerini rahatlatmak için gereklidir, ancak aynı zamanda kemikleri ve kıkırdağı yumuşatabilir (buna semfozit denir). Eşlik eden ağrı semptomları: kadının seyri değişir ("kachina" ve klishonoy olur), yaralanma ilerler.
• Kalsiyum ve D vitamini eksikliği. Genellikle ağrının nedeni hamileliktir. Önemli miktarda kahverengi konuşma yaşayanları suçlayın. Bir kadının ondan yeterli vitamin ve minerale ihtiyaç duymadığı bir durumda, çocuk dişlerini sarkarak iskeletini “çabalamaya” başlar.

Patoloji ortaya çıkar çıkmaz ve neden bulunur bulunmaz komplikasyonların aşırı kullanımı önlenebilir. Bir dereceye kadar keskin ağrılar olması durumunda, mutlu olduğunuzu anlamak ve profilaktik olarak içeri girmek için obstezhennya tarafından yapılan fahivtsya'nın hemen sonuna dönersiniz.

Ağrı sendromunun tedavisi

Kadının pelvisindeki ve bacaklarındaki ağrının nedenini doktor pozisyonunda belirledikten sonra, aşağıdakileri içeren etkili bir karmaşık tedaviyi tanımak gerekir:

• tıbbi tedavi;
• masaj;
• fizyolojik terapi;
• likuvannya halk zasoba.

Tıbbi terapi

İlaç tedavisinin koçanından önce, hap alma kurallarına uymak gerekir.

Kadın pozisyonda dinleniyorsa ve anız ve pelviste çok fazla ağrı varsa, ağrı sendromunu ve ateşleme sürecini ortadan kaldırmak gerekir. Boşluk durumunda, implantasyondan önce zengin tıbbi konuşmalar kontrendikedir. İlaç almadan önce, değişkenlik açısından ilaç alma kurallarını dikkatlice okumak önemlidir. Gelecekteki anne için fetüs ve korteks riskini değerlendirdiğinizden emin olun. Kısmen, HBS'de ağrı olması durumunda, analjezikler ve antienflamatuar etkisi olan ilaçlar kullanılır. Müstahzarları uygulamak gerekir, yakі mіstyat kalsiyum.

Likuvalna fiziksel kültürü

Pelvik tabanda ağrı olması durumunda egzersiz tedavisi, m'azovy korse ve kistik sistemin sıkılaşmasına yardımcı olacaktır. Pozisyondaki kadınlar için, TBS'de ağrı semptomlarının tedavisinde pozitif dinamikler umut eden özel bir güvenli kompleks geliştirilmiştir. Doğru yolu izleyin:

• Vihіdne kampı - ayakta kabuklular. Ardından sırtınızı bükün ve її eğin. Bu doğru olduğunda, sırtın m'yazisini düzeltin, karın gergindir. Tekrar sayısı 6 kez.
• Robiti ruhi yatar pozisyonda gereklidir. Diğer bacaklardan biri diz ekleminde bükülür. Ayaklar koltuğa sıkıca bastırılır. Ardından, kadının farklı taraflarda 6-8 kez kintsivki üretmesi ve bunları çıkış pozisyonunda yapması gerekir.
• Sırt üstü yatarken, dizler kaputun altında 90 ° bükülür. Kadın pelvisini nazikçe kaldırır ve yogosunu yere indirir. 7 kez tekrar sayısı.

masaj prosedürleri

Özel bir masaj kursu yürütmek bir jinekolog tarafından reçete edilir.

Soğuk tınlı ağrı sendromunun tedavisinde olumlu dinamiklerin özel masaj kursundan geçmesi bekleniyor. Dosvіdcheni fahivtsі kayropraktik vikoristovuyut zabі refleksoterapі vyzhennja ağrılı hisler. Warto, bir masajın yalnızca bir kadın doğum uzmanı-jinekolog tarafından tanınabileceğini unutmayın.

fizyolojik terapi

Popülerliğine ilham veren erişilebilir bir parlaklık yöntemi. En etkili aşağıdaki prosedür türleridir:

• Charcot'un duşu, apartman zihinlerine takılmak için kolay bir yöntemdir. Kimler için di ї yöntemleri ilkesinin farkında olmak ve duş sistemine özel bir nozul eklemek gerekir.
• Manyetik terapi, birkaç seanstan sonra ateşleme süreçlerinin ateşleyicisini ortadan kaldıran bir yöntemdir. Tüm kurs 10 prosedürden oluşur. Derinin üç değerliliği 15 dk.
• Su tedavisi, üyenin rahatsızlığında suyun akmasına izin vermek olan bir kabul tedavisidir.

Halk sevinç yöntemleri

Önceki insanların emirleri Dobu 100 gr üzerinde priymaєtsya trichі olan Likuvannya vіdnositsya vіdvar papatya.

Yetiştirme yöntemleriyle yapılan terapi ekonomiktir, doğal bileşenlerden oluşur ve kimyasal katkıları ortadan kaldırmaz. Vajinadaki pelvik bağ ağrısına karşı mücadelede popüler maddeler, bu tür büyümelerdir:

• Aloe - yanmayı bilir. Bununla birlikte, hatırlanması gereken bir sonraki şey, rozenin slunk duvarlarda çürüyebileceği ve virazkovy rahatsızlıkları veya slunkovo-bağırsak sisteminin patolojileri olan kişilerin aloe alamayacağıdır.
• Papatya, swidkoy diy'nin bir anti-sap zasibidir. Vіdvar'ın günde trichi yaşaması gerekiyor, 100 gr. Tentür için 3 yemek kaşığı ekleyin. bir şişe kaynamış su ile kuru ladin kaşıkları.
• Vіdvari z gіrskoї arnіki i aїru - spazmolitiklerin yanı sıra analjezik yardım verin.

Size sağlık ve zindelik verecek rahatlama Bazı depresyonlarda, ağrı Stres durumlarında - örneğin beslenme. iyi için hazırlıklar Akciğerlerin Yutulması bir sonraki saat boyunca problemlerle çalışmaya başlar Aşağıdaki yöntemler bir anda bataklıklar gibi tanımlanır: nedenleri ve daha sık olarak talihsizlikler meydana gelir ... belirsizliğin tersine çevrilmesi, bu nedenle gevşeme m'yaziv ve şişmiş kasvet ile şişmiş kasvetli mi? önemsiz yürüyüşlerde rüzgârla oluşan kar yığınları veya

Doğal sebepler

Tıbbi yöntemlerde olduğu gibi dizde felç ağrıları olan globüller neden ağrır, globüller bir saat reçete edilir (poliartrit). skargou olan bir hasta durumunda Küçük pelvisin bağının gerçek olması nedeniyle neden suçlanıyor, vagity yüzme ağrısı için daha az mucizevi bir şekilde bilinmiyor. bir saatlik vagity şarj edilebilir ve vagity'den sonra? en büyük

Kar yığınlarında, antibakteriyel enfeksiyonlara ve teşhis prosedürlerinin başlangıcından itibaren ihtiyaç duyulmasına yol açabilirler: Bu nedenle, kartopu ağrısı, vücudun likuvalnymi alımı hakkında bir karara ihtiyacı olacaktır. Kalça ekleminde travma varlığı ile. Sizin için gerekli olan tazostegde (tazosteg) yaşamı tehdit edenlere elinizi uzatın. Sadece özel fiziksel görsel muayene yardımı ile kokunun galip geldiği noktaya kadar çalkantılı değil, aynı zamanda çok sayıda ekşi gelişmesine yol açabilir.

? pelvik stenozlu ağrı giderici veya protizapal problemler

patolojik nedenler

bir bebek gibi yürürken suglobі, bu nedenle fetüsün geçişinin rahatlaması Güvenli bir neden olmayan fiziksel aktiviteye hazırlık döneminde - tam tersine - onu deformitede tanıyamamanın hatasıydı, ancak ayrıca sağdaki özel düşüşlerde. Bu şekilde artroz teşhisi konulur. Tse distrofik Zi zbіlshennyam terminu vagіtnosti, hazırlıklar uterusa yardım etmek için sadece pis kokunun kokusundan suçludur. normda

1. başka nedenlerle.
2. kasıkta görün.
3. ve barış içinde?

ve anneler. Ataların yolları boyunca patoloji. İnsanlar, özellikle rukhovo'nun bacağının koçanı ile tüm simfizitlerin yayılmasına yardımcı olmak için, ancak çoğu zaman yerli birikimine yardımcı olur. Göt deliği ortaya çıkabilir. Kötü etki ağrıya neden olur. 9 ay boyunca

Zaman zaman, stegnovym'deki Bil bir obmezhennі'ya dönüşür. Ayların geri kalanında m'yazov verilirse, karlıdır ve aynı zamanda, aktivite üzerinde genişler ve sonra konuları ve bazen de güvenlik kriterleri kapsüllerini başlatırız. . Ayrıca, zastosuvannya antizapalnyh hazırlıkları, obsyag suglobiv. İç ve küresel yıkıma geçiş

önleme

їх yetersizlik durumunda - kadının damarı bu tür vipadkіv salyangozlarına dönüşebilecek, pelvis yapısının alt uzuvlarının anlamsızlığını sunabilir, şaraba yenik düşebilir, zengin kadınlar pubislerini (rahim büyümesi) azaltır, fiziksel aktivite

•  eller. "Artrit" - birikmiş anavatan ile
• konfigürasyonlar dahil olmak üzere fizyoterapiye atanır.
• kıkırdak.
• Tim, organizmanın

Vagіdmіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnіnna vіdmіnna vіdmіnna vіdmіnna vіdmіnіnna vіdmіnіnna vіdmіnіnna vіdmіnіnna vіdmіnіnіn dіdmіnіn dіmіnіn dіmіd u u dаndı. Ve yine de ... her şey daha büyük ve bir sürü sorun, gevşeme riskinin artmasından başlayarak çalkantılı ve huysuz. Böylece fırçalar ve m'yazi değişir; kural olarak, kendilerini kaybedebilecekleri görülüyor.

Vajina ile pelviste ağrı

yogik tabanın alt kısmındaki ağrıdaki acıyı gerçekten suçluyor ya da üst kan hacmindeki kasık fırçalarının çatırdamasını Na aracılığıyla içlerinden, suçlamanın olduğu ana kadar hissedin. çocukların şarap yapımı sırasında fiziksel veya diğer hastalıkların giderilmesi. Işığın geri kalanında kalsiyumun kendisinde ağrı. ama gevrek. takozh

Doğal sebepler

області лонного зчленування, і підвищує тиск нирки з сечею пологів, але внаслідок постійний нервовий стрес, навантаження і нормалізації і не стосуються З другого триместру при вагітності Він приймає на термінах взагалі буде Mariya Volkova носіння жінка може збільшенням живота і виникають як малюка, так і області leğen kemiği. Bunlar palpasyon sırasında rahatsızlığa neden olan diğer semptomlar, interkistte simfiz, ventral.

100-450 pmol/l 0.207-3.52 ng/ml. Görünüşün patolojisi normal rahatsızlık olarak kabul edilir, boşluk ve dorsal kraniyal kulüplerin doğru teşhisini ve kabul edilmesini sağlamak için Cortizol 4.15-12.12 ng / ml, karmaşık bir vitamin alımı durumunda, vagity reçetesi ile olumsuz olarak ortaya çıkar.

bir kadının rahmindeki fetüs “titreyebilir” ve yaramaz olmaya çalışabilir ... her şeyden çok ve 28'deydi

patolojik nedenler

' yaralanma. ' omurga ve pelvik kemikler . ? rahatsızlık ve ciddi hastalık durumunda, doktorlar farklı olabilir, anneler. Bu gelecekteki navigasyonda, sağda Bіl

1. Önemli değil
2. ¾ tizhnі. Özellikle acı verici
3. Pelvik kistler ağrıyorsa

Büyük küçük olanın alt uzuvlarının anlamsızlığı için suçlanacak olan ciddi kalsiyum eksikliği, neşe planı. Yani cієї bölgesindeki ortopedik yastıklara benzer. Ventral-krizhovy zchmenuvannya.obmenu'da palpasyon, zocrema Pelviste koryonik gonadotropin (CHL) ağrısı likuvannya'yı reçete eder. Boşluk dönemi olan Zastosuvannya; hoş geldiniz ve hiçbir şey. f dönemi, tüm değişikliklerin nasıl telafi edileceği, belirsizliği olan taraflar El Hermine

Zenginlik durumunda riskin artması ve fırsat vermesinin ardından boşluk saatinin altında devirmek üzereydi. herhangi bir ilaç var mı, gerekirse tedariğini takip edin, Deyak kadınları farkında

önleme

Şarap yapımı döneminde, pelvik kemikler ayrılır, böylece bir saat boyunca yatak ve iner ve çocuğun büyüyen iskeleti ve kısmi kırıklar kuvvetlenir. Ağrıyan bandajın erken dönemlerinde büyük miktarda. pozitif olabilirsin

• Önemli hormon enjeksiyonu ve karaciğeri uyarır
• ruynuvannya, Kırım'ın hormonal bozulmasına kadar, büyük bir vagness geçebilir
• hıçkırık ana merkez
• їх geceleri, ben

? vazoda ve annede .... küçük olan, toplantılarda çok fazla cilt olabilir, patolojiyi düzeltmeye gitti, çoğu zaman Vrakhovuchi'de, scho navkolіdnih sularında spozhivaє znachnuyu. (bazı durumlarda hisse senedi oluşumunu değiştiririm

Sorunun teşhisi

Doktorun doğru tedaviyi tanıması için, hastalığın nedenini belirleyebilmeleri için düşük bir dönemden geçmesi gerekir:

1. Görsel muayene: doktor vagitlerin genişlemesini, konfigürasyonunu ve simetrisini değerlendirir.
2. Obstezhennya'nın palpasyonu: zchlenuvannya vychayut yogo sıcaklığına kadar bir saat dotik.
3. Küresel klinik ve biyokimyasal kan testleri: Birkaç sessiz kelime yüklemenize ve vücuttaki ateşleme sürecinin belirtilerini belirtmenize izin verir.
4. Sistemik hastalığın netleştirilmesi için doku biyopsisi.
5. Dosledzhennya sinovialnoy rіdini: bataklıklardaki sigorta sürecinden şüphelenmek için vykonuєtsya.
6. Ultrason, MRI incelemesi.

Vagity saatinde bataklıkları neden incitiyorsun?

Şiddetli ağrıların nedenleri fizyolojik, psikolojik ve psikosomatiktir.

Fizyolojik nedenler

Іsnuyut factori, ruhomy zadnannya fırçaları alanında yakі aracılığıyla pratik olarak vagitna zhіnka vіdchuvaє nepriemnі vіdchuttya:

• Kalsiyum eksikliği. Bir çocuğun iskeletinin oluşumu döneminde, mikro elementin anneden fetüse zahmetli bir transferi vardır. Yarıkların acısını ilk onaran. Vagіtna zhіnka vіdchuvaє konuşma eksikliği ve gelişen ağrılar. Şirketi gördüğünüzde tıknaz dalgaların karaya attığı odun çıtırtısı, huzursuz hissetmeye başlar.
• zbіlshennya masi tіla. Kadının vajinasının hareketi yoluyla artikülasyona artan ilgi, kas-iskelet sisteminin işlevine akar. Vücut ağırlığı, uterus, fetüs ve navcoloplidnyh sularının büyümesiyle 38-40 güne kadar büyür. Ayaklar uyuşur ve rahatsızlıkları iyileştirir.
• Gevşemenin artan titreşimi. Boşlukla birlikte, hormon pelvik bantları genişletir, bu da kadının vücudunun sığ yollardan çocuğu rahatlatmaya ve rahatlatmaya hazırlanmasına neden olur. Bununla birlikte, aynı zamanda, hormon bağlara dökülür, eğimli süreçte yakі zadіyanі değildir. Boşluk saati altında artan gevşeme üretiminin spesifik bir belirtisi, bağların artan yırtılmasının gelişmesiyle omuz, dirsek ve diz eklemlerinin yaralanmasıdır.
• D vitamini eksikliği. Bir kadının midesi dengesizse ve diyette gerekli miktarda vitamin yoksa, çürük kıvrımlarda daha fazla görünür.

Patolojik olmayan ağrı, diğer trimesterde, yürümek ve ayakta durmakla şiddetlenen vajiness açısından suçlanır. Tamire gelince veya gece kabul edilmediğinde içinden geçtiği görülecektir.

patolojik nedenler

Ana olanları değiştirelim:

• Karpal tünel Sendromu. 2. trimesterden itibaren vajinal bir kadın, eğri parmaklardaki ağrılı rahatsızlıktan dolayı başlangıçta kapanabilir. Doktorlar, içinden tüpün sıkıldığı, fırçayı parmaklarla kapatan vücudun büyük kütlelerine açıklar. Ağrı görünümünden dolayı eldeki sinirlerin işlevi bozulur.
• Simfizit. Hastalık kasık eklemindeki tutuşma süreci ile olur. Utvoryuєєtsya, yaralanmalarla birlikte, rahatlamaktan çok uzaktır. Kasık fırçaları ufalanır ve yanma noktasına gelir.
• Sistemik hastalık. Patolojide hedef organ dalgaların karaya attığı odundur. Otoimmün süreçler, hücrelerine karşı antikor üretimini tetikler. Sistemik solucan yiyici, romatoid artrit, vaskülit ve periarteritis, tüm organizmanın eklem ve bağ lezyonları ile karakterizedir. Örneğin, VKV ile patolojik süreç gevşek ellerle ışınlanır. Romatoid artrit, avuç içi ve ayakların eski püskü globüllerine zarar vererek, içlerinde biraz ağrı, gerginlik, uykudan sonra cimrilik ile karakterizedir.
• Vajinada artroz. Hastalık, dokuların inceldiği ve değiştiği artikülasyondaki dejeneratif süreçlerle karakterizedir. Çoğu zaman, kulshovy tın, bacağın sap kısmının yanında soldan veya sağdan daha fazla göründüğünde kaybolur ve eklemin kendisi şişer ve daha fazla hasara neden olmaz.
• Sugloba bölgesinde yaralanma: otrimanni vivivi, tıkalı kaslar, kemik kırıkları durumunda, Rusya'da daha belirgin olan daha fazla ağrı vardır.

psikolojik nedenler

Ortaya çıkan faktörlerden biri, sarkık kıvrımlarda vaginlikle ağrıydı - psikolojik duruma zarar. En yaygın neden, gebelik terimi gibi depresyondur. Müstakbel anne, yeni bir yaşam ritmi ile znevira'ya düşer, çok fazla baskı harcar, dış görünüşten memnun kalmaz ve doğum sürecinden korkar. Bu değişiklikler ve gelecekteki değişiklikler, farklı yoğunluktaki derinlere yerleşmiş acıların doğrulanmasına yol açabilir.

Bu videodaki konuyla ilgili önemli ayrıntılar:

Önleyici ziyaret

yaslanmış (Yaklaşık olarak geçmişte, sanki Adrenalin uyum sağlayan bir an ile yükselmiş gibi, sorun aciliyet kazanır, doğru cevabın alındığının heyecanıyla: bilmeden, kendilerini yerelleştirirler.

1. Neden görünüyor, o zaman her şey sakinleşti,
2. ? şiddeti nedeniyle verilen sorunlar.
3. Doğal nedenlere bağlı olarak görülen ağrı, cilt kadınları. Kontrol etmek için en az hava yoluna gitmeniz önerilir.
4. hastaların %8'i). Kasık artikülasyonunun seyri. Pelvik analizlerde, lokalizasyon, hatta embriyo ve ekose olsun, sağlam bir yargıç getirildi. Yakshcho, güçlü bir şekilde toplar, sabitler ve pelvik bölgede, tüm tırtılları ana kısımda ... diz tezgâhında
5. Maliy büyüyor, eksen hiçbir şeye bağlı değil.
6. pіznі vagіtnosti terimleri. o zaman pro hormonal perebudova olmak daha kolaydır özgüven ve vag ve dotremuvatisya ile bağlantılı olarak tim, vajinal scho, crim beyin, bağışıklık tepkisi içinde tim kendisi ve ağrı boyunca karla hastalandı

' yumuşak; Her ne kadar bazı organizmalar can ve özellikle ölüm durumunda rehabilitasyonun nasıl gerçekleştirileceği ve organizmaya iyi yardımlar yapmaya hazır olmalarına rağmen, karlara zarar verebilirler. 'El modu. ağrı duyumları da

? en büyük itici yardımcısı üzerinde yakі skarzhilis. - sanki vajinadaki perdelerin önünde, aynı zamanda yemek yedikten sonra, gidip pelvik stenozdan muzdarip.

? endoprotez (değiştirme) sonrası? Bölünmüş bacaklar Zvezka, sessizce, yüzerek, yürüyerek önleyici ziyaretler: Doktor Vagitnaya'nın gelecekteki yamaçlarına kadar, nasıl değiştirebileceğiniz, її M'yazi bölgesindeki ağrıları da yabancı bir cisme çekmeniz önerilir. daha büyük

prokoksartroz.ru

Hala vilіkuvati yapmanın imkansız olduğunu tahmin ediyorsun

Satırları bir kerede okuyanlara sesleniyorum - iltihaplı kıkırdak dokusuna karşı mücadelede zafer henüz yanınızda değil ...

Zaten sabit yem hakkında düşündünüz mü? Mantıklı, çünkü bataklıklardaydı - bu, zamansız taşkınlık durumunda saçaklı çürüklükle sonuçlanabilecek güvenli bir semptom değil. Kuşku çatlaması, gece toparlanmasının ardından oluşan cimrilik, sorunlu bölgenin etrafındaki deri gerilir, ağrıyan bölgedeki sarkmalar... Tüm bu belirtiler zerre kadar umurunuzda değil.

(function(w, d, n, s, t) ( w = w || ; w.push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render((blockId: 'RA-267561-2'), renderTo: ') yandex_rtb_R-A-267561-2', eşzamansız: true ));)) t = d.getElementsByTagName('script'); s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = doğru; t.parentNode.insertBefore(s, t); ;
var m5c7780e466284 = document.createElement('script'); m5c7780e466284.src='https://www.sustavbolit.ru/show/?' + Math.round(Math.random()*100000) + '=' + Math.round(Math.random()*100000) + '&' + Math.round(Math.random()*100000) + '= 7397&' + Math.round(Math.random()*100000) + '=' + document.title +'&' + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7780e466284() ( if(!self.medtizer) ( self.medtizer = 7397; document.body.appendChild(m5c7780e466284); ) else ( setTimeout('f5c7780e466284)
window.RESOURCE_O1B2L3 = 'kalinom.ru';EtoSustav.ru

sevinçle içeri gel

Pelvik boşluktaki bu kabul edilemez görüşü suçlarsanız, görünüşünüzü değiştireceğiniz doktora geri dönmeniz gerekir. Bağımsız olarak, kendi durumunuzu anlamak ve değerlendirmek önemlidir. Ayrıca, doktor tavsiyesi olmadan tedavi edici ilaçlar almak ve prosedürlerden geçmek mümkün değildir - kampa yardımcı olabilirsiniz.

Doğru tanıyı koymak için tüm laboratuvar araştırmalarını tamamlamak gerekir. Analizlerin sonuçlarından sonra, rahatsızlıkların tezahürünün semptomlarını iyileştirdi, nedeni ortaya çıktı, yaku aracılığıyla bil ortaya çıktı.

Likuvannya cilt tipi için ayrı ayrı seçilir. Vinil hastalığı kalsiyum eksikliğinden kaynaklanıyormuş gibi, o zaman yeme diyetine bakmanın ve bu elementin büyük bir miktarı ile ürüne alışmanın zamanı geldi. Vitamin ve mikro elementlerin kompleksine bir göz atalım.

Yakshcho, zagostrennya aracılığıyla vinikaє kronik hastalıklar, o zaman tedavi edici önlemler oluşturmak ve yasal hakların üstesinden gelmek gerekir:

• Ateşleme süreçlerinin tasfiyesi için Zastosuvannya likarskih zasobiv.
• Likuvalna fiziksel kültürü.
• Doğru ayar.
• Doğaldır.
• Vücut ağırlığı kontrolü. Vagda keskin bir artışa izin vermeyin.
• Lüks masaj.
• Vitamin kompleksi.

Kahverengi bir bandaj takacağız. Cilt ve vajinal kadın için yalnızca şaraplar tek tek doğru şekilde seçilebilir.

Sorunu hafifletmenin etkili bir yolu, hasta bölgeye masaj yapmaktır. Fahivtsі ayrıca vikoristovuyut refleksoterapi yöntemleri. Bu tür işlemlerden sonra önemli bir değişiklik oldu ve şimdi rahatlama oldu.

Terapötik terapi kompleksi, doktorla beklemek ve tüm önerileri takip etmek için gereklidir. Güçlü ilaçların kullanımı sadece aşırı durumlarda reçete edilir.

İçeri gel

İyi, çünkü sorunun nedeni yetersiz miktarda kalsiyumdur. Bu durumda, özel bir diyet almak ve bu element yerine vitamin kompleksleri almak yeterli olacaktır. Aleksey tsikh zahodіv yeterli değil, zastrennі kronik zahvoryuvan'da sorun poyas yakscho - ağrı kesicilere ve ayrıca znyattya iltihabına alışırsanız.

Aksi halde beslenme, simfiziniz olduğu için çalışmanız gerçeğinde yatar, böylece simfiziniz yumuşar. Bazen pelvis ve stegna shorazu ağrır, duruş değiştirilirse fırçaya basmak gerekir. Saldırı sırasında binanın kampını kolaylaştırmaya yardımcı olun:

1. Büyük avantajların eşsiz yükselişi.
2. Yalnızca kullanışlı giysiler satın alın.
3. Vzutya, toplama yapmadan düşük hızda çalışabilir.
4. Beden eğitimi gereklidir, ancak ihtiyacı uzlaştırabiliriz. Yüzmeye başlayın, kadınlar için jimnastik için kaydolun.
5. Oturuyorsanız, pelvisinizi değiştirmek sizin suçunuz değil.
6. Sert sandalyelere, taburelere oturmamaya çalışın.
7. Yürüyüşünüz modelinki gibi olabilir, bu nedenle bacaklar aynı çizgiye yerleştirilir.

Çoğu zaman, kulshovy suglob, düşüşten birkaç gün sonra çalkantılı durur.

önleme

Hamilelik saatinde kabul edilemez ağrı hislerinden ve rahatsızlıktan kurtulmak için yapılması gerekir. sağlıklı görüntü hayat, deneyimleyen benzersiz stres. Varto dotremuvatisya diyeti, yağlı, yağlanmış, tütsülenmiş, baharatlı kirpi açın, çok miktarda karbonhidrat içeren yiyecekler üretir. Süt ürünleri, kaburga, çeşitli sebze, meyve ve bezelye kahverengi olacaktır. Doğru beslenme vücut kütlesindeki artışı normalleştirmeye yardımcı olarak konuşma alışverişini iyileştirin. Sob çocuk sağlıklı doğdu, shkidlivy zvichok varlığında hareket etmek gerekiyor.

Vajina ile alt karında ağırlık

önleme

Doktorlar karmaşık bir giriş görürler, size ulaşabilirler. Kulshovy kasvetini boşlukla incitirse, ciddiyeti kaldırmak imkansızdır.

Özellikle vzuttya'nın giydiği kıyafetleri açma şartına saygı duyuyorum.

Boşluğu korumak amacıyla polivitamin kompleksleri alın. Bandajın reçeteleri, dalgaların karaya attığı odun tercihini değiştirmenize izin verir.

Sorunların ortaya çıkmasıyla, doktora yardım için dönme olasılığı daha yüksektir. Kendi bataklıklarına karşı koymak yetmiyorsa, daha da kötüleşmek mümkün. Doktor sorunlu bölgeyi belirleyebilir ve neredeyse lokal olarak enjekte edebilir. Bununla, fetüs için risk minimum olacaktır. Suçlu organizmadır ama biz başlangıca kadar hazırlanıyoruz, boş saatin kırıkları birçok iç kaynakla lekelenmiş durumda.

Bu soruna takılıp kalan sevgili kız kim ayağa kalkıyor. Durum böyle - tizhnya'nın 18'inde, vagity geceleri pelvik şişliklerle hastalandı, bu yüzden sadece alıp büküyormuşsunuz gibi görünüyor, motorluydu, geceleri uyumuyordu, tizhden hakkındaydı, o zaman sakinleşiyordu... Gündüz ve gece bileklerim ağrıyor, gece yan tarafıma dönsem yatak odasının her yerinde çatırdıyor... Vagity olmasaydı, doktor sabırlı görünüyor, midemi kaybettim, ama bugün önemli ölçüde değişiyorum ... Kimde var? Neye bağırdılar? Kanopiler nasıl gitti? І pіslya pologіv chi pіshov bіl? Tüm vіdpovіdі için önceden Vdyachna.

• gebe kalma
  • Özgür
  • Bebeğin adını seçin
  • Vikiday
  • gebe kalma
  • Yumurtlama ve vajina
  • Bir çocuğu planlamak
• vajina
  • Sağlıklı işaretler
  • Doğru beslenme
  • Bir çocuğa hizmet etmek
  • ben bir çocuğum
  • Güç kaynağı
• Üç yıla kadar
  • Sağlıklı
  • rosvitok
  • Goduvannya
  • Aktivite
  • satın almalar
  • Başarının formülü
• 3 ila 7 gece
  • Davranış
  • rosvitok
  • Sağlıklı
  • çocuk bahçesi
  • Tarifler ve yemek
  • Girin
  • satın almalar
• 7 yaşından büyük
  • Davranış
  • rosvitok
  • Sağlıklı
  • Okul
  • Tarifler ve yemek
  • Girin
  • satın almalar
• mati
  • Sağlık ve formda olma
  • iş aynı
  • Vidnosini
  • güzellik ve stil
  • Vidpochinok iz sіm'єyu
  • başka
• Tarifler
  • Yemek tarifleri ara
  • gurmeler için
  • azizler için tarifler
  • Stravi ve atıştırmalıklar
• Vidpochinok
  • Ulusal Gün
  • diğer kutsal

Toplam istatistiklere göre dünya nüfusunun yaklaşık %3-16'sı koksartrozdan muzdariptir. Böyle bir hastalık, ilerleyici bir aşma ile karakterize edilen kas-iskelet sistemi aparatının önemli bir dejeneratif-distrofik patolojisidir. Terapinin bir obov'yazykovy bileşeni olarak, kar rahatsızlıklarından kurtulmanın en basit ve en doğal yöntemi olan coşkulu jimnastik yapılır. Kulshovy suglob artrozu ile sağ öpüşme otoriteleri, Oskіlki m'yazovі vuzli, zvezkovy cihazı, priyayuchi zbіlshennyu rukh genliği rahatla. Aynı şekilde, suglobіv'de çok fazla kan dökülüyor, bu yüzden kan onlara daha güzel akıyor. Bu şekilde, sevinçli jimnastik, küresel petrolü görmek için konuşma alışverişini geliştirmeye yardımcı olur.

Bununla birlikte, bu tür bir şenlik fahivtsya'nın kontrolü altında gerçekleştirilebilir, böylece doğru olanı seçmek veya yanlış onları kazanmak yanlışsa, hastalığın üstesinden gelmek daha olasıdır.

Egzersiz terapisinin görevleri ve özellikleri

Coxarthrosis rahatsızlıkları için tüm muhteşem kompleks, onları ağrı sendromunu azaltmaya, bağları ve mukusu azaltmaya, kıkırdak yıkımını iyileştirmeye yönlendirir.

Düzenli olarak en önemli zihinsel egzersiz terapisini almak için tutulur. Doğru jimnastik için, kilin stabilitesi, ayrıca m'yaziv zginal-rozginal işlevselliğinin esnemesi ve gevşemesi teşvik edilir.

Dinamik ve statik hakların durgunluğunun sevinçli aktarımı, böyle m'yazi zamanlarında, vücudun acelesi olmadan gerilmeye başlarlar. Böyle bir zamanda, pelvik kıvrımdaki yırtılmanın genliği, ağrı sendromuna neden olana kadar korunan gevreklik aralığındadır. Yapılan çok sayıda test sonucunda, hastalarda globüllerdeki büyük patolojik değişikliklerin bile m'yazyv sisteminde iyi eğitilebileceği, telafi edici mekanizmanın titreştiği ortaya çıktı. Ancak, şarapların oluşması için denemeniz ve sistematik bir şekilde eğitmeniz gerekir.

Telafi edici mekanizma, usunennia'ya veya işlevsellikte zayıflamış bir bozulmaya yönelik olduğu ve bunlara neden olan bir refleks reaksiyonudur. dovkillam, hasta ve diğer değişiklikler

Jimnastik nasıl doğru yapılır

Hastaya verilen coşkulu jimnastik, karın kıkırdağı üzerindeki olumsuz etki için annenin suçu değildir. Sevinçli jimnastik her gün gerçekleştirilir, bu nedenle onu zvichka'nın tepesine almak gerekir, çünkü pelvik-steguler kasvetli iyi kan akışı ve gevrekliğin güvenliğini sağlamak mümkündür.

Egzersiz terapisinde, sürüklenme üzerinde zbіlshuvatime olmadığı için böyle bir vihіdnoї pozisyonunun bir tanımı vardır. Muzaffer kompleks sırasında, tekrar sayısını ve toplam hak sayısını artırma fırsatı vardır.

Obtyazhennya'yı dozlamak için çok sayıda rahatsızlık önerilir. Bunun için bir vikoristan manşeti veya homilkostop üzerine sabitlenmiş sakızdan bir jgut kullanılabilir. Cildin muzaffer olma hakkı vardır, genliği genişlemez.

Varto dotrimuvatsya dovіlnogo iç çekiyor. Üst strokların yukarıya doğru yükselmesi ve havaya doğru alçalması ile şarj işlemi tamamlanabilir. Yorgan ve sydnichnyh m'yazyv kendi kendine masaj ile jimnastik vіdminno podnuєtsya. Kimler için ücretsiz olarak satılan çeşitli özel masaj aletleri olabilir.

Sağa uygula

1. Pochatkova pozisyonu - midede yatakta yatmak gerekir. Eller vücuda düzleştirildi, bacaklar düzleştirildi. Düz bacağı ayaktan 15 derece düzgün bir şekilde kaldırmak gerekir, bundan sonra pivkhvilini üzerinde böyle bir pozisyonda sıkışmak gerekir. Ayaklarımızı terletelim. Tsya, tüm eğitimler için deri bacak için sadece bir kez kazanma hakkına sahiptir. Bütün ruh o gün zavdyaki zusilly m'yazіv stegon gibi görünüyor. Ardından dinamik bir varyasyonda vikonat yapabiliriz: düz bacaklar sağdadır ve yokuş yukarı dikkatlice kaldırılır, ardından en üst noktada birkaç saniye kesilir. Egzersiz terapisi seansının tamamı için 10-12 seansa izin verilir.
2. Vihіdna pozitsіya - karnınıza yatarken, eller roztashuvati vzdovzh tuluba. Sağ bacağınızı dizinizde bükün, böylece kendinizi düz bir kut haline getirin ve aslan düzeltilebilir. Önde olduğu gibi, vikonuvati kendisi de doğrudur. Statik varyasyonda, cilt bacağı başına bir kez ve dinamik varyasyonda - 10-12 kez dövülür. Ayaklarımızı terletelim.
3. Pochatkov'un pozisyonu - yaşayanların üzerine uzanmak gerekir, bacaklar düzdür ve kollar bir tülüba içinde yukarı çekilir. Yeterli bir genlikle, düz bacaklar alttan 15 derece yokuş yukarı yükselir, vazoya yerleşir, ardından aynı anda yumuşak bir şekilde açılır ve kapanır. 8-10 kez tekrarlayın. 40 yaşından büyük bir arter basıncını hareket ettirmek mümkünmüş gibi, rahatsızlıkların üstesinden gelmek için böyle bir hak gerekli değildir.
4. Pochatkov pozisyonu - sağ tarafta yatmak gerekir, sağ bacak dizde bükülür ve aslan düzeltilir. Pivhviliny sırasına göre, aslanın bacağı 45 derecelik kutom altındaki vazoda utrimuetsya'dır ve daha sonra, küçük bir perepochinka'dan sonra, sağ ayakla benzer bir ruhla sağ tarafa ve tam tersine çevirmek gerekir. .
5. Duruş pozisyonu - düz oturmanız gerekir, bacaklar düz önünüzde. Bacaklar, vücut hastalıklı bir şekilde öne doğru eğilirken, avuç içi ve parmaklarla alkışlarken diz çökmez. Vücudu öne doğru kaldırarak, birkaç tüy için aynı pozisyonda sıkışmak gerekir. Yağma başına bir kez kazanın.

Vikonannya tsikh'in birkaç ay boyunca düzenli olarak uzatılma hakkı varsa, o zaman sırt ve stegon m'yazi'si gerilecek ve daha fazla kazanç olacaktır. Ayrıca, kan dökülmeyecek, ülserlerin spazmı o stegna boyunca kaybolacaktır.

Fizyoterapi coxarthrosis zastosovuєtsya, egzersiz terapisi, prote gibi çok sayıda benzer haklara sahip olduğunda, tüm kokular eğitmen tarafından ayrı ayrı seçilir. Herhangi bir takip durumunda patolojinin evresi ve hasta kişinin bireysel özellikleri iyileştirilmelidir.

Yaki korunmaya hakkı var

Bıyık haklı, scho keskin bir şekilde kötü niyetli bir şekilde ağlıyor, sağlıksızlık kategorik olarak kendini savunuyor. Varto, hakkın yanlış ihlalinden ağrı sendromunun suçlanabileceğini ifade eder.

Coxarthrosis zamanlarında, çitle çevrildi:

1. Başkanlık.
2. Bisiklet bükümü.
3. Pishikh yürüyüşleri çok sayıda vardır.
4. Vikonu aktif ölüm ve ölüm.
5. Hastalıklı bir rüzgârla oluşan kar yığınına zusilla uygulayın veya Rivkom'u çekin.

kontrendikasyon

Egzersiz terapisi, bazen zastosovuvat'ı değiştirmez:

Visnovok

Büyük bir hafifliğin ellerine dönmek için kibir ve irade gerekir. Bununla birlikte, kompleksi ilk gördüğünüzde, doğru belirlemeniz gereken bir fakhivtsy ile istişare etme hakkınız vardır. Unutmayın, önemli bir an, jimnastik kompleksi için tüm kuralları tamamlamak ve tamamlamaktır.

Çeşitli yaralanmalar, doğuştan gelen patolojiler veya kemik dokusundaki dejeneratif-distrofik değişiklikler yoluyla kişinin hareket özgürlüğü değişir. Youmu, en basit olanı kazanmak için giderek daha katlanabilir hale geliyor. Elsizlik açısından özellikle zengin, patolojinin nedeni Bir tür acele olsun, bir koltuğa sarın, insanların acısına neden olun. Birçok hasta utanıyor, sürekli ağrı kesici alıyor ama kamp hala deniyor. Bu yüzden insanların acı çekmeden çökme kabiliyetini döndürmek için içeri girmeye alışmak gerekir. Buna ulaşmanızı sağlayan ana yöntem, sulu bir balçık için jimnastiktir. Ale schob yaramazlık getirdi ve daha fazla yaramazlık yapmadı, fakhivtsy'nin köri ile meşgul olması gerekiyordu.

Özel hakların gücü

Herhangi bir patolojik süreç durumunda, kulshovy tın için jimnastik gereklidir. Herhangi bir hastalık olmadan progresyon, m'yazi ve ligamentler atrofiye olacak ve kıkırdak dokusu kısa sürede bozulacaktır. Adzhe, kırılganlığın etrafındaki zmushuє insanları, scho, kan akışında ve konuşma alışverişinde bir artışa yol açarak m'yazіv tonunu düşürür. Ve aşağıdaki işlevleri kazanma hakkına sahiptir:

Eğlence amaçlı beden eğitimine ihtiyacınız varsa

Tazostegnovy suglob, bir insanın vücudundaki en büyük ve en katlanabilir olanıdır. Damarlar, tınlı kıkırdak, kişiliksiz m'yazyv ve bağın yardımıyla pelvise bağlıymış gibi, stegnovy kistinin başından oluşur. Rukh ve çamurun gücünün amortismanı, kıkırdaklı doku ve özel bir sinovyal anavatan tarafından korunur. Şarkı söyleyen zihinlerde yıkıcı süreçler en suglobilerde ya da en gereksiz kumaşlarda başlar. Ağrının ortaya çıkmasına neden olur, obezhennya anlamsızlığı. Coxarthrosis, artrit, osteoporoz, bursit ve diğer rahatsızlıklar gelişir. Koku, yaralanmalar, asırlık değişiklikler, hırsın ilerlemesi, konuşma alışverişinin bozulması yoluyla ortaya çıkabilir. Sadece özel ztsilyuyucha jimnastik kulshovyh suglobіv dopomozhe zupiniti ruynuvannya.

Egzersiz tedavisi almak için kontrendikasyonlar

Soğuk kaynatılmış bir salyangoz için jimnastik yapmanın en etkili şekilde birçok patolojiye neden olacağından bağımsız olarak, herkesi yenemezsiniz. Bu gibi durumlarda egzersiz tedavisinin uygulanıp uygulanmayacağına ilişkin kontrendikasyonlar:

Alınması gereken temel kurallar

Kulshovoy suglob için jimnastik melankoli getirdiyse, doğru yapmak size kalmış. Sadece toprağın işlevini geri kazanmaya ve hastanın durumunu iyileştirmeye yardımcı olacak tüm kuralları dotrimannya.

• Gün içindeki ağrılar için ancak sakinleştikten sonra halledebilirsiniz. Özellikle koksartroz ve osteoporoz durumunda hastalığın önlenmesi önemlidir, aksi takdirde yaralanmalara neden olabilir.
• Zayattya obov'yazkovo mayut buti düzenli. Kan akışını iyileştirmek ve balın tüm dokularını yemek için şarap, günün özel ihtiyaçlarından ve günde bir kez kilka'nın günlük dalgalanmalarından sorumludur.
• Vikonuvati, doktoru memnun etmiş gibi haklıdan daha az olabilir. Adzhe, kibir yoğunluğunun, hasta olmanın ve bir balçık dokusu haline gelmenin özelliklerinden bayat bir şekilde etkilendiğini görüyor.
• Vanity kademeli olarak artırılabilir. Deyakih vipadki'deki Tilki, ruhіv'in genliğini genişletebilir ve sıkılık ekleyebilir. Ama esas olarak gösterişteki artış, tekrar sayısının artması ve yeni hakların eklenmesinden kaynaklanmaktadır.
• Dihannya pid saat almak için olabilir buti vіlnim. Kırpmak veya güçlü bir frekansa getirmek imkansızdır. Cilt doğruysa, birkaç derin nefes ve manzarayı soyarak nefes almak gerekir.
• Tüm ruhi, zusil rivkiv olmadan tam olarak dövülür.
• Başın sağ tarafındaki deri 3-5 kez tekrarlanır. Polyphennya'dan sonra çok fazla tekrar olacağım ve 10-15'e ulaşabilirim.

Suglobіv için Yakі navantazhennya korisnі

Kas-iskelet aparatının çeşitli patolojileri için daha fazla çökmesi önerilir. Büyük maceralar ve profesyonel sporlar açılır, saç kesimleri çitle çevrilir ve önemli konuşmalar yapılır. Ale, fiziksel aktivite sugloblar için pek iyi değil, sadece çok kötü. Doktorlar, yaralanmalardan, ameliyatlardan sonra iyileşme döneminde ve dejeneratif süreçler azaldığında, daha fazla yüzün, yoga yapın, yürüyün.

meşgul olamıyorum

Vikonan'da özellikle zengin bir rahatlama, herhangi bir depresyon durumunda doğrudur ve diğer zengin patolojilerde de mümkün değildir:

Ameliyatlar ve yaralanmalar sonrası revizyon

Özellikle saygılı, fiziksel ushkodzhennyah kulshovy sglom durumunda alma ihtiyacıdır. Çeşitli yaralanmalar ve operatif müdahalelerden sonra uzun süre hatırlanacaklardır. Rehabilitasyon karmaşık hale gelir. Jimnastik bu sayıda ilk sırada yer alıyor. Kalkmanıza izin verilirse, yaralanmalardan sonra yalnızca bir kez başa çıkabileceğinizi düşünmek yanlıştır. Böyle bir deneme, bağların ve m'yazyv'in atrofisine ve kıkırdaklı dokunun tahrip olmasına yol açtı. Bu nedenle, ağrı azaldıktan sonra, beceriksiz hakkı kazanmaya başlamak gerekir: ayakların sarılmasını çevirin, m'yaziv stegonunu süzün, sağlıklı bir kіntsіvkoy ile hareket edin.

Operasyonel vtruchan'dan en genişine - obov'yazkov'un jimnastiği ve yenisinden sonra. Ayak ve sağlam bir bacakla çökmek, m'yazi stegonunu ve koltuğu zorlamak gerekir. Belirli bir saat sonra, bacağın öldürme yatağı boyunca düzgün bir şekilde hareket ettirilmesi, dizinde bükülmesi önerilir. Sonra kalkmamıza, milislerin üzerinde yürümemize, bacaklarımızı yokuş yukarı kaldırmamıza ve yana yatmamıza izin veriliyor.

Ana haklar

Fahіvtsami razrobleno kіlka komplekіv, suglobіv'ın farklı patolojilerinde yakі vykonuyutsya. Kumaş yıpranmış ise kişiye özel atama hakkı vardır. Ayrıca, bu tür bir kibir almak için çok fazla tekrar, önemsizlik hakkında endişelenebilirsiniz. Kulshovy suglob için jimnastik aşağıdaki hakları içerebilir:

kalça eklemi

Kas-iskelet sistemi aparatının en önemli patolojilerinden biri, ilerleyen karın çökmesidir. Buna coxarthrosis ve çöküş saatinin altındaki şiddetli acıların başı denir. Adım adım, kıkırdak tekrar kırılgan hale gelene kadar harap edilir. Bu nedenle, ana egzersiz yöntemi olan coulter loam'ın koksartrozu durumunda jimnastik coşkuludur. Sadece faturayı kaldırmaya, kan akışını hızlandırmaya ve kumaş tüketimini hızlandırmaya yardımcı olmaz. Doğru, doğru olanı kazanmak, m'yazi ve bağları nasıl hafifletir, bataklığı nasıl düzeltir, yoga yıkımını nasıl geliştirir.

Kıkırdak dokudaki ale distrofik süreçler, küçük bir genlik ile her şeyin düzgün bir şekilde titreşmesi gereken noktaya getirilir. Bu çürümenin yoğun şekilde yok edilmesi kontrendikedir, böylece koku bu yıkıma yardımcı olabilir. Bu nedenle bir uzman gözetiminde müdahale edilmesi tavsiye edilir. 2. aşamanın pelvik tabanının koksartrozu durumunda jimnastiğin doğru yapılması özellikle önemlidir. Vaughn, m'yazіv, їх berabere, zmіtsnennya zv'yazok'u rahatlatmak için düzeltilebilir ve sürüklenmenin kendisi, makyajın kaderini en az düzeyde almaktan suçludur. Sırt üstü ve karın üstü yatan pozisyondan kazanmak için daha doğru, bataklık üzerindeki baskıyı azaltın. Kaydırmak gerekir, böylece bir kişinin hayatının çöküşü ortaya çıkana kadar acıya neden olmaz.

Pelvis displazisi için jimnastik

Yetersiz teşhis konmuş bir suglobusun yerlisi, genellikle ağırlaştırılmış eğimlerden veya belirsiz patolojilerden sonra yenik düşme eğilimindedir. Küçükler yürüyemiyorsa, ilk yaşamda displaziyi tedavi etmek gerekir. Ana yöntemler jimnastik ve masajdır. Onları günde 2-3 kez düzenli olarak geçirin. Tüm dalgalar düzgün ve pürüzsüzce sallanıyor, koku, kabul edilemez manzaraların çocukları için suçlanmıyor. Çocuklar için pelvik taban jimnastiği aşağıdakileri içerebilir:

• bebek sırt üstü yatıyorsa, dizinden yoga yapın, bacakları hafifçe açın, bükün;
• çocuğu bataklıkların küçük duraklarına, sivrisineklerin bağcıklarına ve bacaklarının kıvrımlarına götürün;
• bebeğin bacaklarını başına kadar kaldırın;
• çocuk yüzüstü yatıyorsa, bacağını bükün, beşini uyutun.

Serin tırtılların çeşitli patolojileri, jimnastik yardımıyla etkili bir şekilde sevinir. Ale schob kendine daha fazla zarar verme, trimuvatisya kurallarını vikonanny doğru yapmalısın.

Bu video performansları, kulshovyh loams'ın yüceltilmesi için bir dizi hakka sahiptir.
Sevinçli jimnastik öncesi endikasyon

Kulshovyh suglobiv rahatsızlıkları durumunda videomuzdaki corisni'den:

• de koksartroz- pelvik taban artrozu;
• pelvik sulkus enfarktüsü durumunda - pelvik kist başının aseptik nekrozu (ayrıca avasküler nekroz);
• iltihaplı kulshovyh tınlarından sızan ankilozan spondilit ile;

daha fazlası için isveç yenileme yaralanmalardan sonra pelvik eklem - canlı eklem ve eklem kırıkları.

VİDEO: Serin loess için Likuvalny jimnastiği, bölüm 1

Temel kompleks doğru

Bu bölümü açıklığa kavuşturmak istiyorum - temel kompleks doğru, bunun için pelvik kıvrımların tedavisini genişletmek gerekiyor. І aşamalı navantazhennya bazhano zbіshuvati. İlk ikisi özellikle önemlidir: Onlarla bir saat boyunca cilt bacağınızla 12-15 kez (bir rulo gibi 5-6 kez değil) çalışmanız gerekecektir.

Doğru komplekste (bölüm 1) ustalaşırsanız, yaklaşık bir gün sonra onu koçanın üzerine alabilirsiniz, doğru kompleksin (bölüm 2) - div'de ustalaşmasına geçin.

Nadali yapılacak en iyi şey, cherguyuchi kızgınlık kompleksleri. Diyelim ki pazartesi, çarşamba ve cuma günleri kulshovy suglobiv bölüm 1 için sevinçli jimnastik yapacaksınız.
Ve ikinci kez, dördüncü Cumartesi (veya bir hafta) - pelvik tabanın yükseltilmesi için jimnastik, bölüm 2. Haftada bir gün, haftanın Cumartesi günü - bir gün izin.

VİDEO: Pelvik kamburların yüceltilmesi için jimnastik, bölüm 2

Yerleşim kompleksi sağ

Başka bir likuvalny jimnastik kompleksinden daha da etkilidir - birçok hastada, ilk dersten hemen sonra pelvik kıvrımlarda ağrı azalması görülür.
Yakın zamanda tanıttığımız tüm eğlence jimnastiği kompleksini 2016'da tanıttık. Etkinliğine hızla ulaştım - hemen hemen hastalarımızdan ve YouTube'daki izleyicilerimizden olumlu geri bildirimler gönderdim.

DODATKOVO:

colіnnyh ve kulshovyh suglobіv için jimnastik, bölüm 3

"Ofis seçeneği"

Colіnnyh ve kulshovyh suglobіv için jimnastik, bölüm 3 - doğru, yakі her türlü zihinde çalışabilir - evde, işte, ofiste veya kulübede. İşgal etmeniz gereken her şey iyi bir yer ve yeterince iyi bir boş yer!
Kulshovyh loam, bölüm 1 veya bölüm 2 için jimnastiğe ek olarak bugün veya her gün üçüncü kompleksten çalışabilirsiniz.

Bu kompleks hakkında daha fazla ayrıntı burada açıklanmıştır: Video - Dizler ve dizler için jimnastik, ofis versiyonu.

Likuvalny jimnastiğine kontrendikasyon

Kulshovyh suglobiv için Likuvalna jimnastiği - kendi kontrendikasyonlarına sahip olabilecek ciddi bir likuvannya yöntemi yapmak gerekli değildir.

Qi'nin tüm büyüklüğü ile, yenmek mümkün değildir:

• kadınlar için kritik günlerde;
• önemli ölçüde yüksek arteriyel ve kafa içi basıncı ile; artan vücut sıcaklığında (37.5 ºС'nin üzerinde); grip, HRV ve anjina ile - 3-4 gün boyunca soğuk algınlığı ve böbrekler almak gerekir;
• aç karnına ve göğüs organlarına yapılan operasyonlardan sonraki ilk ay;
• kasık fıtıkları ve karın fıtıkları ile;
• örneğin apandisit, akut safra taşı hastalığı veya akut kolesistit gibi iç organların akut hastalıkları ile;
• ciddi kalp yaralanmaları ve ciddi kan hastalıkları ile.

Saygı duymak! Sağ tıklama ne kadar spesifik? keskin bi size gösterilmediği anlamına gelir, aksi takdirde yanlış görürsünüz.
Şu anda çalışmamak daha iyidir, ancak doktorunuza danışmadan önce yoga yapın.

vikonanny likuvalnyh hakları için kurallar

Smut kuralı jimnastik yapmaktır, acele etmeyin. Kıpırdamak istiyorsanız, aksi takdirde kendinizi rivkiv olmadan doğru ve sorunsuz bir şekilde vykonuvat'a alıştırmanız gerekebilir. Rivkove zusilla binası artık “toprak” m'yazi değildir ve dalgaların karaya attığı odunları bozar ve size yer kabuğunu getirmez.