Günümüz hayatında stres. Stres ve modern insanlar. Entelektüel stres belirtileri

⁰

Selivanova Milena

Günümüz yaşamı, hızla değişen sosyal ve teknolojik zihinlerin akışı yoluyla insan adaptasyonuna duyulan aşırı ihtiyaç ile karakterizedir. Hayatınızı değiştirin ve strese neden olun. Hiçbirinin mevcut sorunlarından biri, çeşitli stres faktörlerinin insanlar üzerindeki sürekli akışıdır, ancak çoğu insan bunlarla baş edemez. Nezdatnist chi nevminnya stresle başa çıkmak є sağlık bozukluğunun temeli, aşırı uçta, diğer alanlarda yaşamın kötüleşmesi. Bununla bağlantılı olarak stres atma sorunu büyük önem taşır ve ciltli kişilerin sabırlı olmayı öğrenmesi gerekir.

Avantaj:

Önden görünüş:

Belediye bütçeli kamu aydınlatma yatılı okul

“Ana bireysel eğitimin yerli aydınlatma yatılı okulu

spor profili"

NOU "UNIS"

SÜSPANSİYONUNUZDA STRES NEDENİ

İNSAN ORGANİZMASI ÜZERİNDEKİ YOGO ETKİLERİ

(önceki iş)

Vikonala Milena Sergeivna Selivanova

7.sınıf

Kerivnik N.P. Larina

biyoloji öğretmeni

__________

(imza)

Leninsk-Kuznetsky

2013

Giriş ………………………………………………………………………..3

1. İnsan vücuduna yayılan stres ve yoga…………………………………….5

1.1. Stres ve її nedenleri…………………………………………………………..5

1.2. İnsanların faaliyetlerine stresli durumların enjekte edilmesi……………….7

Takip yöntemleri……………………………………………………………..10

Takip sonuçları………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………

Sonuç……………………………………………………………………… 13

Visnovki…………………………………………………………………………..14

Kaynaklar…………………………………………………………..15

Katkı maddeleri………………………………………………………………………..16

giriş

Vivchennya stresinin zengin bir geçmişi olabilir. Geçmişte, özel literatürde, 1621'de zihinsel bozukluklar için stresörler suçlandı. Vіdomі deneysel araştırma V. Kennon'un yaratıkları, G. Selye'nin robotları, R. Lazarus'un stresin psikolojik modeli. Tim daha az değil, yeterince net değil, bu, strese verilen tepkilerin değişkenliğini, neden bazı insanların somatik veya psişik bozuklukların oluşumuna hızlı tepki verdiğini, diğerlerinin strese karşı dirençli olduğunu veya otrimati inşa etmeye ilham verdiğini açıklayabilir. İnsanların bildiği gibi gitmesine izin verebilirsin etkili yollar stresle savaş, o zaman yoganın stres direnci normların ötesine geçmez.

Görünmez bir parça oluşturmaya çalıştığınızı söyleyebilir misiniz? insan hayatı. Doğal bir sebep olmasa da üzerimize dökerek kendimiz organize ediyoruz. Bir popo ile, biz kendimiz zaganyaєmo kendimiz stres altında olduğumuz için, bunu son ana kadar yapmamızı sağlayan kişiler olabilirsiniz. Üstelik, sadece kabul edilemez olanlarla değil, aynı zamanda bir vikonnannya şeklinde aşılamak için kabul edilen hakları da acele etmiyoruz, memnuniyet veya maddi nimetler alacağız. Yani, Fransız yazar Balzac'ta, içinde çok fazla borg birikmişse, sadece bir kez yazıyor. Bazı ruh hallerinde stresin hayata ilgi duyduğu, zmushu'nun yokuş yukarı uzandığı ve daha fazla düşünmeye yardımcı olduğu söylenebilir. " hayat insanlar mutluluk için farklı stres seviyelerine ihtiyacınız var”, - atanan G. Selye

Bu çalışmanın meta verileri, modern bir insan için çevrenin ortaya çıkan ana stres faktörlerini ve bunların vücut üzerindeki etkilerini etkiler.

Ana görevlerden önce aşağıdakiler ayarlanmalıdır:

1. Stresin ne olduğuna bakın, stresin nedenini adlandırın.

2. Vücudun strese tepkisini izleyin.

4. Dolіditi stres direnci pіdlіtkіv.

5. Belirgin bir şekilde, naskіlki genellikle podlitkіv'deki stresli durumlar için tipik olan ruhun tepkilerini suçlar.

Araştırmanın konusu stresin nedenidir ve modern insanın vücuduna dökülen yoganın nesnesi stresi dışa vurma sürecidir.

Robotlarımla dolaylı olarak yöntemler:

1. Psikolojik ve pedagojik literatürün analizi.

2. Test

3. Mülakat.

1. İnsan vücudunu etkileyen stres ve yoga

1.1. Stres ve yogaya neden olur

Stresin, çeşitli mesleklerdeki kırıkların, insanların, vekaleten yoganın, farklı konuşmalarda annenin kesin bir tanımını vermek kolay değil. Doktorlar, organizmayı vitrimatize edebildikleri için fizyolojik ilerleme mekanizmalarının eşiğinde olabilirler; yönetim uzmanları - sosyal faktörlerin enjeksiyonu; sakinler - onları yaşatan her şey. Psikologlar ayrıca neyin ne olduğunu anlamak için belirsiz bir şekilde yerleştirilir, ancak çoğu zaman stres altında (İngiliz stresinden - bir mengene, baskıdan) aşırı akış için sizi suçlayan duygusal durumu anlamak için. Bu anlayış, Kanadalı fizyolog G. Selye tarafından, vücudun güçlü olup olmadığına karşı olağandışı tepkisini anlamak amacıyla tanıtıldı. Çalışmaları, düşmanca olmayan farklı faktörlerin, yani korku, imgeler, soğuk, beyaz, aşağılanma ve zengin diğer faktörlerin - vücutta aynı tür karmaşık tepkiyi ortaya çıkardığını, böylece bir tür yetersiz içme durumunda yalan söylemediğini göstermiştir. verilen bir an. Ayrıca, bu alt çizgiler gerçek olmak için neobov'yazkovo.

1963 yılında, Kanadalı fizyolog Hans Selye, geçmişte stres fenomenini tanımlayan “çeşitli ajanlar tarafından ağlayan, kulakların çiğnendiğini” bildiren bir rapor yayınladı - vücuda spesifik olmayan küresel bir tepki, yönlendirildi diğer güçlerdeki seferberlik faktörüne. Stresin gelişiminde üç aşama görüldü:

Vücuttaki tüm kaynakların seferber edilmesinde kendini gösteren kaygı aşaması
Destek aşaması, eğer vücut başarılı bir şekilde giderse (ön mobilizasyon için) shkidlivy infüzyonları ile. Bu dönemde strese karşı direnç arttırılabilir.
Sürgün aşaması, yani el arabalarını ne kadar süre kullanacağınızı bilmiyorsunuz. Kalan aşamada, vücudun sağlığı azalır, diğer rahatsızlıkların onarılması daha olasıdır ve hastalık daha güvensiz hale gelir. Bu durumda metabolik, hormonal ve homeostatik denge bozulur.

G. Selye, bir kişi kendisi için güvenli değilse, OSA'nın kendini hızlı bir şekilde gösterdiği adaptif bir reaksiyonun bir sonucu olarak “Sharp Adaptive Syndrome” (OSA) ve adaptif rahatsızlıklar teorisini formüle etti.

Stresin nedenleri veya stresörler, ilham için gerekli olan zamanda negatif akışın gelişmesinden sonra sistematize edilen derinin altındaki yaşam olarak adlandırılır. Tablo 1, stresin ana nedenlerini ve bunların insan vücudu üzerindeki etkilerini göstermektedir.

tablo 1

Stresörlerin türleri bu karakteristiktir.

stres etkeni türü	karakteristik	Uygulamak	Yenileme için gerekli saat
1. Kalıcı katlama (mikro yaylar)	stres günlük yaşam, sanki zarar görmüş benlik algılarını haykırıyormuş gibi, tehditkar, yaratıcı, sinir bozucu veya vratamiye bağlılarmış gibi görünüyorlar.	Çok fazla iş, robotlar üzerinde çatışmalar (okulda), vikonannya robotları terimlerinin üslubu, aile içi çatışmalar, başarılı ovma, ikiyüzlülük, yüce rol - içmeye hazırlık ve sihir hakkında konuşma	Khvilini abo yıl
2. Kritik yaşam (makro kaynak)	1. Saat ve boşlukta tarih ve yerelleştirme yapabilirsiniz. 2. Koku, "bireysel - navkolishniy svit" yapısında bir tür yeniden düzenlemeye neden olur 3. Kokulara sadece kısa süreli duygular değil, kalıcı duygusal tepkiler eşlik eder.	1. Düzenleyici zihin biyolojik ve kültürel doğası - ergenlik, okula giriş. 2. Normatif olmayan - raptov ve transfer edilmemiş, örneğin size yakın birinin ölümü kabul edilemez	Tizhnі veya monіsyatsі
3. Kronik stresörler	Kabile saati devam ediyor ve sürekli tekrarlanan önemli bir deneme, girişimin denemeleri.	Kronik stres olarak adlandırılan robotlara veya sim'e ilgi	Biri rock denesin

Çalışmalar, bir çocuğun sağlıklı olabileceğini ve bilinçli olarak hem yoğun, daha az kısa yaşam stresleri hem de kronik stres kaynakları olabileceğini göstermektedir. Zokremanın semptomları ve spesifik zihinsel bozuklukları ortaya çıkmadan önce yapılmalıdır.

1.2. Diyaalnist insanlar üzerinde stresli kampların akını

Nadas stresini görebilirsiniz farklı görmek stres, en çok yakі rezil görünümlü fizyolojik ve zihinsel strese indirgenebilir.

Strese nasıl neden olunacağı, vücudun biyolojik bütünlüğüne veya kişinin psikolojik durumuna bir tehdit olabilir. Bu temelde, iki grup stresli durum görülür - fizyolojik ve psikolojik stres. Fizyolojik stres, güçlü sesler, yoğun aydınlatma, artan sıcaklık ve titreşimin yanı sıra farklı türde bir değişimi de beraberinde getirir. Tablo 2, stresin vücut üzerindeki olumlu ve olumsuz etkilerini göstermektedir.

Tablo 2

Fizyolojik stresin mekanizması

Vücuda tepki	Kısa (+)	(-)
Supraspinal ülserlerden adrenalin kanında Wikid	Rukh'lar hızlanıyor, ravent kanda hareket ediyor ve kanlı mengene, konuşma alışverişi güçlendiriliyor	Kanlı mengene, kalbin ve nirok, diyabetin çalışmasına zarar verir.
Wikid tiroid hormonları	Hızlı konuşma alışverişi	Visnazhennya, vtrata vaga
Karaciğerden kolesterole kan temini	Büyüyen enerji seviyesi	ateroskleroz gelişimi
işi düşürmek bitkisel sistemler s	O efsaneyi m'yazіv için daha fazla kanayacağım	Kanal yolu hastalığı
Efsanelerdeki havalandırma kanalları genişliyor	Ekşiliğe çok ihtiyacınız olacak, nefesinizi rahatlatacak	Timchasovy körlüğü için çok ekşi Veda, kalp ritminin bozulması.
Hipotalamustan endorfinlerin kan temini	Darbelere ve yaralara karşı azaltılmış hassasiyet	Aşırı rahatsızlıklara karşı duyarlılığın güçlendirilmesi (Baş Bill)
Kan damarlarının sesi, kanın kalınlaşması	Yaralanma durumunda erken kan glottisi	Kalpte artan gerilim, kan pıhtılarının pıhtılaşması

Psikolojik streslerde, durumun aşırı doğası, insan tarafından esnekliğinin konumuna ve değerlendirmesine göre belirlenir. İşin değişmesi, gerekli eğitimin zamanı, saatlerin azlığı, işin yüksek önemi ve ayrıca verilen işin başarısı için özel performans - psikolojik stresin ortaya çıkmasının tipik durumları.

Psikolojik stres, kendi başına, bilgisel ve duygusal olarak alt bölümlere ayrılabilir. Bir kişinin görevlerle başa çıkması gibi, yüksek düzeyde bir performans için gerekli hızda doğru kararları verememek, tobto. bilgi baskısı altına alınırsa, bilgi stresi gelişebilir. Bu tür stres, obsyagu ve saygı konsantrasyonunda bir azalma, artan kaygı, öfkelenememe, hafıza kaybı ile karakterizedir; Dolandırıcı olma düşüncesi için binayı iyi değerlendirmek, net bir şekilde değerlendirmek ve sonuçlarını önceden kestirmek gerekir.

Özellikle, aşırı durumlar bir kişi duygusal strese karşı hassastır. Bir kişi uzun süre kendi deneyimleriyle bırakılırsa, duygusal stres kendini tehdit, endişe, görüntü vb. Kim için gerginlik, huzursuzluk, kaygı artışı var. Sağlıklı olduğunuzu bilmek acı verici bir güvensizlik var. Uyku kaybolur. İlaçların ve uyarıcıların artan gevşemesi. Özel özellikler değişir: düzenli insanlar fahişe olabilir ve insanlarla yoldaş olabilir - kaşlarını çattı ve geri çekildi. Bu hayatın özlemleri zanedbani tarafından aptallaştırılabilir, boğulabilir. Depresyon, bezporadnosti ve duygusal titreşimlerin bir tezahürü olarak mümkündür.

Stresovі, diyalnist insanlar üzerinde suttvo vplyvayut olur. Farklı özelliklere sahip insanlar gergin sistem aynı zihinsel dürtüye farklı bir şekilde tepki verir. Bazı afişlerde artan aktivite, güçlerin seferber edilmesi, sözde “stres solu” etkinliğinin etkinliğinin teşvik edilmesi. Bazı insanlarda stres, aktivitede düzensizliğe, verimlilikte keskin bir düşüşe, hareketsizliğe ve şiddetli bir galvanizme (“tavşan stresi”) neden olabilir.

Bu şekilde stresin ne olduğu, nedenlerinin isimleri ve buna bağlı olarak vücudun strese verdiği tepkideki artışa bakıldı. Stresli bir durumda, durumu hızlı bir şekilde değerlendirme, kendinizi uygun olmayan ortamlarda yönlendirme, doğru olanı seçme yeteneğini içeren bir kişinin psikolojik eğitimi şeklinde zengin zihinler, ale, nasampered şeklinde yatmak için davranış. analojiye göre yol,

takip yöntemleri

MO SHISP'in 5-9 sınıfları doğduğundan, genç insanlarda stresli durumlar için tipik olan stres direncini ve psişenin tepkilerinin sıklığını tahmin etme yönteminden, test desteklenmiştir.

83 kişi testuvanni rolünü üstlendi.

1. Stres direncinin belirlenmesi.

Stres, postіyni navantazhennya'ya genellikle "yüzyılın hastalığı" denir. Bizi hatırlayan biri zengindir, giderek daha dramatik, ateşli, gergin hale gelir. Her zamanki mazlumlarla başımız nasıl belaya girer? Naskіlki bize vdaetsya opanuvati kendilerini önemli, kritik an. Qі tedarikinde Vіdpovіd bir test verebilir.

Yiyecek türünün çeşitleri: “daha fazla”, “özellikle değil”, “aynı anda”.

Chi seni kızdırır:

zіm'yata storіnka gazetesi, ne okumak istersiniz?
genç bir kız gibi giyinmiş litalı bir kadın mı?
casusun aşkın yakınlığı (örneğin, "zirve" yılı için tramvayla)?
kadın, neden sokakta sigara içiyorsun?
Ya yanınızda biri öksürüyorsa?
grize nіgti nedir?
Bir insan nasıl olduğu yerde gülebilir?
Seni okumaya çalışmak nasıl mümkün olabilir, robitiye ne gerek var?
kohana bakire (junak) nasıl düzenli uyur?
sinema ya da tiyatrodaki insanlar gibi, önünüzde oturmak, tüm saat boyunca dönmek ve film hakkında yorum yapmak gibi mi?
Bir sonraki romanın olay örgüsünü nasıl yeniden anlatman isteniyor, hangisini okuyacaksın?
Ahlaksız nesnelere nasıl bahşedilirsin?
toplu taşımada çok rozmov var mı?
Güçlü bir parfüm kokusuna mı ihtiyacınız var?
Dostum, bir saat boyunca nasıl hareket ediyorsun?
Yabancı kelimelerin sıklıkla kullanıldığını biliyor musunuz?

Cilt durumu için "tartışmalı" 3 puan, "özellikle değil" durumu için - 1 puan, "hiçbir şekilde değil" durumu için - 0 yazın.

40 puanın üzerinde. Tse insanları, sizin gibi hoşgörülü ve sakin insanlar görmüyorsunuz. Їх dratuє her şeyi, boş konuşmaları gezin. Sigortanın kokusu, kendinizden çıkmak kolaydır. Ve kişinin tamamen acı çektiği sinir sistemine zarar verir. Düşük stres direnci.

12 ila 39 puan. Bu insanlar en geniş insan grubu olarak kabul edilir. Konuşmaları en az kabul edilebilir olandan daha azdır, ancak kokunun en büyük olumsuzluğundan dramayı gevşetmeyin. Kabul edilemez kokuya kadar "arkanı dönebilirsin", onları unutmak kolaydır. Normal stres direnci.

11 ve daha az top. Sakin insanlar, yak gerçekten hayata hayret ediyor. Onlar hakkında şöyle diyebilirsiniz: "Öyle biri değilsin, kolayca kıskançlığa yol açabilirsin." Yüksek düzeyde stres direnci.

2. Vznachte, chi, genellikle, stresli durumların özelliği olan, ruhun daha düşük tepkilerini rehabilite etmek için skhilnі - günde kaç kez, hafta içi, ay.

nezdatnіst sinirlenmek;
basit kararlar vermede zorluk;
masumiyetin kendi içinde ortaya çıkması;
dramatizasyon, öfkenin bir parçası;
huzursuz, sum'yattya;
nedensiz korku veya tam panik.

Robot, lise psikoloğu E.P. ile yaptığı röportajda galip geldi.

1. Yogayı insan vücuduna dökerek strese neden olun.

2. Stres nasıl teşhis edilebilir?

3. Stresle başa çıkma yolları.

takip sonuçları

İlk test sırasında öğrencilerin %98'inin strese karşı normal direnç gösterdiği ve öğrencilerin %2'sinde şakak olduğu ortaya çıktı.

Stresli durumların özelliği olan psişe tepkilerinin, %2 doslidzhuvanih testini desteklemek için kullanılıp kullanılmadığını belirlemek için (Ek 1, Şema 1). Meydana gelen bu tür reaksiyonların %14'ünün suçlanmadığına dikkat edin (Ek 1, Şema 2).

Reaksiyonların hastalar için ne kadar tipik olduğunu gösteren sonuçlar, diyagram 3'te (Ek 1) sunulan yüksek ve normal stres direncine sahip olabilir. Nezdatnіst zozreditsa öğrencilerin% 31'inde pozerіgaєtsya. Hastaların %20'sinde basit çözümlere uyum sağlamada güçlükler yaygındır, semptomların sayısı %23'tür ve verimlilik - hastaların %26'sındadır.

Testin sonuçlarına dayanarak, testlerin stres direncinin normun ötesine geçmediğini, yani. vücut, stres etkenlerinin akışından bağımsız olarak, akışların telaşıyla başa çıkabilir.

Visnovok

Stresin önlenmesi ve strese karşı korunma tek bir prensibe dayanır - kendinizi güçlü stres faktörlerinden korumaya çalışmanız, stresinizi düzenlemeyi öğrenmeniz ve yol göstermeniz gerekir. sağlıklı görüntü hayat.

Daha akıllı beyinlerde önemli davranış alışkanlıkları ile kaynakların zamanlamasını genişletmek ve programı okumak önemlidir.

Kültür uygulamasının temel ilkeleri, örneğin, bağlanma sesinin yüksekliğinin düzenlenmesi, ekrandaki görüntünün netliği ve fizyolojik streslerin rahatsızlığının azaltılması.

Stresi atmanın başka bir yolu da onu almaktır. fiziksel Kültür ve spor. Daha çok yürümek, dans etmek, taze şovlarla çıldırmak gerekiyor. Stresi azaltmak için iyi bir yardım, rahatlatıcı masaj.

Çeşitli su prosedürleri eklemek, rahatlatıcı banyolar yapmak, havuza gitmek, kontrast duş almak, ıslak havluyla silmek için bir saatten fazla gereklidir.

Stresle mücadelede ve stresten korunmada uyku da önemli bir faktördür. Geceleri takılmaya ve uyumaya çalışmak gerekir.

Ale, her şeyden önce robotun kafasını kaldırmak gerekiyor: olumsuz düşünceler karşısında hareket etmek ve daha pozitif olmak, korkulardan korkuları ve masumiyeti çıkarmak. Kimler için çok fazla hakkınız var (Ek 2)

Stresle başa çıkmanın ilk kuralı, durumu değiştiremezsiniz, ondan önceki ortamınızı değiştirin.

Vişnovki

Genel olarak, stres hayatımızın normal gerçeğidir. Arkasında ne duracağımızı bilmiyoruz. Modern bir insanda, bir işadamı olarak, stresli bir insan olarak başarı, prestij ve yerleşik normlara uygunluk için konuşur; bir atletten bahsedersek, o zaman ana stresörler sersemletmelerin kaderi, zaferin tatbikatı, katillerin akını olacaktır; öğrencilerin de kendi stres kaynakları vardır - bir öğretmenle sohbetler, bir öğrenciye not, katlanır bir içecek. Stres etkenlerinin akışı ne olursa olsun, öğretilen MO SHISP'in 5-9 sınıfında, strese dayanıklılık sınırların ötesine geçmez, bu da vücudun iyi adaptif sağlığını, olumsuz etkilerden kendini korumak için zihnin gelişimini gösterir. yoğun çalışma ortamından.

Fizyolojik mekanizmalar, vücudu şarabın beslendiği enjeksiyona geri vermek için harekete geçirir. Stresin fizyolojik mekanizmaları, vücut üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkilere sahiptir. Ama ister bir tepki olsun, sanki uzun süre dayanmasına izin verecekmiş gibi bir shkodi bedenine yol açabilir.

Görünür stres nedenleri, ortamın abiyotik ve biyotik faktörlerinde bir değişiklik olabilir. On yılın geri kalanında, ortamdaki antropojenik faktörlerin sayısı önemli ölçüde arttı, bu da yüksek stres etkisine sahip olabilir (kimyasal karışıklık, radyasyon, onlarla sistematik çalışma ile bilgisayarların akışı). Ortadaki stres faktörlerinden önce izler ve olumsuz değişimler vardı. günlük gerilim: nüfusun büyüklüğünde artış, mіsk ve kırsal nüfusun spivvіdnennia'sında değişiklik, işsizlikte artış, kötülük.

Stressiz yaşamanın imkansız olduğunu, “Stresli zihinlerde nasıl yaşanır?” sorusunun çözülmesi gerektiğini söylemeliyiz. Bu durumda, insanların en önemli test ömründe hayatta kalmalarına yardımcı olacak iyi adaptasyon yeteneklerine ihtiyaçları vardır.

Referans listesi

1. Ababkov, V.A. Strese uyum [Metin]: temel teori, teşhis, terapi / V.A. Ababkov, M. Pere. - St. Petersburg: Mova, 2004. - 166 s.

2. Antistres fitness [Elektronik kaynak] www.protein-shop.ru

3. Grisyuk, S.V. Stres, stres direnci ve yönetimi [Elektronik kaynak] / S.V. Grisyuk // İlköğretim Kütüphanesi Bilimsel edebiyat. - http://sbiblio.com.

4. Gubareva, L.I. İnsanların ekolojisi [Metin]: üniversiteler için çalıştay / L.I. Gubareva, O.M. Mizireva, T.M. Irpin. - E.: Vlados, 2003. - S. 84-94.

5. Rogov, E.I. Duygular ve irade [Yazı]/Є.І. Rogiv. - M.: Vlados. - 1999. 240 s.

6. Samoukina, N.V. Mesleki faaliyet psikolojisi ve pedagojisi [Metin]: asistan / N.V. Samukin. – M.: Yazarlar ve İzleyiciler Derneği “Tandem”. Vidavnitstvo EKMOS. - 2000. S. 187-189.

7. Strese neden olan belirtiler [Elektronik kaynak]www.ayzdorov.ru

8. Modern pratik psikoloji [Metin]: yüksek öğrenim öğrencileri için bir rehber kitap ilk ipotekler, psikolojik olmayan uzmanlıklar için yakі navchautsya / ed için. M.K. Tutuşkina. M.: AKADEMİ, 2005. - S. 168.

Ek 1

Şema 1

İnsanların ruhsal tepkilerinin sıklığı, stresli durumların özelliği

Ek 1

diyagram 2

Stresli durumların özelliği olan ruhun tepkilerini suçlayın

Ek 1

Diyagram 3

Stresle ilişkili psişenin çeşitli tepkilerinin Zustrichanist'i

%31 - sinirlenememek

20% - basit kararlar vermede zorluklar

% 23 - bir kişideki semptom sayısı

%26 - verimlilik

Ek 2

Stres atma hakkı

1. Vranci, önce yatağından kalk, yeni bir güne gülmeli, tüm dünyaya hıçkıra hıçkıra ağlamalı ve “Ama bende her şey güzel. Bugün mutlu olacağım! Ortamda olmaktan ve zihinlerin ve döşemenin ortasında yatmamaktan mutluyum!

2. Küçük görevlerde hedeflerinizi gerçekleştirin, böylece sık sık iyi şanslar elde edin, kendinize hediyeler verin.

3. Günün bir bölümünde aynaya hayran kalın, kendinize gülün ve p_dbadyoryuvati.

4. Günü iyileştirmek ve gelecek günleri planlamak için olumlu bir şekilde akşamları, yalnızca çıkarlarınızı ve avantajlarınızı koruyarak.

Sağ antistres fitness

1. Sırtınızı düzeltin, omuzlarınızı düzeltin ve hayatınızı geri çekin. Ayakta, oturarak - stres bulduğunuz pozisyonunuzda yapabilirsiniz. Stres, kural olarak, bir kişiyi hemen büker, pozisyonunu kaybeder.

2. Düzleştirilmiş gözlerden hvilina üzerine oturun. Kabul edilemezlik hakkında düşünmeyi bırak.

3. Görünümün gevşemesi, yeni streslerin ve viraz titreşimlerinin giderilmesi. Ellerinizi alnınıza koyun ve trochları sıkın. Ellerinizi çatallarınıza hafifçe vurun, şakaklarınızı ovun.

4. Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyarak ve onları gevşeterek, derin nefesler ve manzaralar dalını yırtın. Derin bir nefes alalım, parmaklarımızı kaleye kenetleyelim.

5. Avucunuzun kenarını sert bir yüzeye vurun. Sakin olun ve sinirlenmenize izin verin ve bir enfeksiyonla omzunuzun kaburgasına çarpacaksınız.

6. Şu anda kimseyi dövmek zorunda değilseniz - stresle savaşmak için böyle bir şekilde zastosuvat yapabilirsiniz - kollarınızı ve bacaklarınızı sallayın ve sallayın.

7. Dihal jimnastiği gerginlikten kurtulmanıza ve sinirlenmenize ve kendinizle savaşmanıza yardımcı olur.

Giriş……………………………………………………………….……3

1. Stresi derinlemesine anlamak……………………………………………………..4

1.1 Stresi anlamak……………………………………………………………...4

1.2. Bu stresin nedenleri……………………………….………..8

1.3. Stresle Mücadele Yöntemleri…………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………

Sonuç………………………………………………………………...15

Kaynaklar………………………………………………………..17

giriş

"Stres" kelimesinin günlük yaşamda net bir olumsuz anlamı vardır. Stres sadece doğal değil, aynı zamanda insan vücudunun ve ruhun katlanmış mobilyalara kesinlikle normal tepkisidir, bundan sonra neredeyse ölüm gibidir.

Qi, yönetime utanç veriyor, uygulayıcılar arasındaki stresin nedenlerini derinlemesine analiz ediyor ve yoga infüzyonunu değiştirmek için rozroblyaty geliyor.

Bu nedenle “Stres Yönetimi” adı altındaki ders çalışmamın alaka düzeyi, stres beslenmesi ile ilgili araştırma sonuçlarını içermesinden kaynaklanmaktadır.

Dersin konusu stresi anlamaktır.

Bir nesne, üç aşama saatinde patlak veren, düşmanca bir vahşi zihne tepki verme süreci olarak adlandırılabilir.

Ders çalışmasının metası, stresin yaşamdaki anlamını açıklamak, insanları çeşitli yaşam alanlarına çekmektir.

Kurs başkanı işi:

1. Stresi anlamakla ilgili temel terimleri tanımlayın.

2. Uygulayıcılarda stresin nedenlerini analiz edin.

3. Stresinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenin.

4. Stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

5. Stres sorununu ve sorunu çözmenin yollarını belirli bir temele dayalı olarak analiz edin. aydınlatma ipoteği.

1. GENEL STRES KAVRAMLARI

1.1 Stresi anlamak

Stres (İngilizce “stres” - gerilimden), vücudun hem fiziksel hem de psikolojik olan güçlü bir akışa ve ayrıca vücudun sinir sisteminin (veya vücudun sinir sisteminin durumu) spesifik olmayan (genel) bir tepkisidir. bir bütün olarak vücut). Özellikle stres durumunda, hasta gergindir. bağışıklık sistemi. Stresli bir durumda, insanların enfeksiyon kurbanı olma olasılığı daha yüksektir ve bağışıklık hücrelerinin üretim kırıkları fiziksel ve zihinsel stres dönemlerinde önemli ölçüde düşer.

Nükleer enerji, genom, bilgisayar ve internet gibi bilimin nelere sahip olduğunu ve yirminci yüzyılın büyük kelime dağarcığını anlamak için en önemlisi, "stres" kelimesini de kullanabilirsiniz. Bu fenomenin keşfi, önde gelen Kanadalı tarihçi Hans Selye'nin isimlerine bağlandı.

Yine de, bir tıp öğrencisi olarak G. Selye, iki bölüme ayrılan çeşitli rahatsızlıkların semptomlarına sahip olanlara saygısını artırdı - bu hastalık için tipik olan ve diğer hastalıklar için spesifik olmayan. Bu nedenle, pratikte, tüm rahatsızlıklar için bir sıcaklık, iştahsızlık, halsizlik vardır.

Pіznіshe, meşgul bilimsel başarılar fizyoloji alanında, G. Selye, vücudun güçlü bir dış akışa karşı genel bir reaksiyonu olan en şiddetli fizyolojik reaksiyon haline geldi. Şarap kurduktan sonra, yenisine bağlı olarak, organizma güçlerini harekete geçirir, gerekli olan rezervleri açar, işe koyulmaya çalışır. düşmanca faktörler ve onlara diren. G. Selye, organizmanın dışarıdaki akışa karşı böyle bir doğal tepkisini vahşi bir adaptasyon sendromu veya bir stres olarak adlandırdı. Bir vchenogo düşüncesine göre, vücudun yeteneklerinin bir zahistu yöntemiyle uyarılmasına, kabul edilemez şişliklere, stres faktörlerine karşı savaşmasına yol açan adaptif adlandırma sendromu. Süblimleşme sendromu olan bir tepkiye sahip olanların, çeşitli organları bunaltacaklarının veya bütününde bir organizmayı indükleyeceklerinin, karmaşık bir tepkiyle tezahür ettiğinin bir göstergesi.

Zihnin dostça olmayan sesine tepki verme süreci saat başı alevleniyor.

Stresin üç aşaması görüldü:

Anksiyete, düşmanca bir görevlinin bedeni harekete geçirmeye başladığı saatte;

Opir, eğer organizmanın olanaklarını harekete geçirmek için rahunok için, stres etkenine uyum gereklidir.

Yorgunluk bir aşamadır, buradadır, güçlü bir stres faktörüdür ve vücudun gücü tükenirse ve destek düşerse son üç saattir. en yüksek eşitlik.

Deri evresi, nöro-endokrin işleyişindeki değişikliklerle karakterizedir. Tıpta, fizyolojide, psikolojide, stresin pozitif (Eustress) ve negatif (Distress) biçimleri vardır. Olası nöro-psişik, termal soğuk, hafif, antropojenik ve diğer stresler ve diğer formlar.

Eustres. İki anlamı vardır - "stres, olumlu duygularla ağlamak" ve "vücudu harekete geçiren hafif stres".

Sıkıntı. Bir kişinin vücudunun içine giremediği olumsuz bir stres türü. Ahlaki olarak sağlıklı insanları mahvetmek ve gezinmek ciddi akıl hastalıklarına yol açabilir.

Sıkıntı belirtileri:

1. Baş fatura;

2. Güçlerin düşmesi; dikkatsiz çalışma.

3. Gelecekte poliphennia durumunda Vtrata vіri;

4. Zbudzheny kampı, riske gitmek için bazhannya;

5. Rossiyanost, hafıza kaybı;

6. Nebazhannya, zihni bulandırmak ve stresli bir duruma yol açan durumu analiz etmek;

7. Değişken ruh hali; vtom, mlyavist.

Stres kaynağı ne olabilir:

1. Psikolojik travma veya kriz durumu (sevdiklerinin kaybı, bir kokhanoy halkından ayrılma)

2. Dribnі schodnnі negarazi;

3. Chi splkuvannya'yı kabul edilemez insanlarla çatışır;

4. Pereshkodi, yakі size belirlenen hedefe ulaşma fırsatı vermiyor;

5. Sabit basıncı görmek;

6. Nezdіysnennі mrії chi, kendinize yardım edemeyecek kadar yüksek;

8. Monoton robot;

9. Çalmaya devam edin, ulaşamayanlara ya da kaçıranlara kendinizi gösterin;

10. Olan tüm pis şeylere kendinizi çağırın, bunlar sizin hatanız yüzünden olmadı;

12. Mali sorunlar;

13. Güçlü olumlu duygular;

14. İnsanlarla ve özellikle akrabalarla kaynak yapmak (bu nedenle sim'ї'da kaynak yapmak için dikkatli olmanız gerektiğini vurgulayabilirsiniz);

Riziku grubu:

1. Kadınlar, duygu kokularının kırıntıları, insanı alçaltır;

2. Yıllarca insan ve çocuk;

3. Benlik saygısı düşük insanlar;

4. Dışa dönüklük;

5. Nevrotikler;

6. Alkol bağımlısı kişiler;

7. Genetik schilnistyu olan insanlar strese girer.

Amerika Birleşik Devletleri'nde stres yönetimi üzerine yürütülen çalışmaların sonuçları, kısa süreli çalışmanın yoga semptomları ile ilişkili olduğunu göstermektedir - devamsızlık (makul olmayan gündüz çalışması), düşük iş verimliliği, artan okul çeşitliliği sağlık Sigortası, Büyük bir miktar topluyorlar - 300 milyar dolara yakın. Hadi ama, koku gitgide artıyor.

Bu ve diğer birçok örnek, stresin yalnızca belirli bir cilt kişisi için güvensiz olabileceğini değil, aynı zamanda organizasyonun etkinliğini de mahvedebileceğini göstermektedir. Örgütsel davranış sorunu, bu stres ve onu ortaya çıkarma nedenleri ve mirası için önemlidir.

"Stres" kelimesinin günlük yaşamda net bir olumsuz anlamı vardır. Prote G. Selye defalarca stresin sadece doğal değil, insan organizmasının ve psişenin katlanmış mobilyalara verdiği kesinlikle normal tepki olduğunu, sonra tekrar ölüme benzer olduğunu haykırdı. Olumsuz sonuçlar stresi değil, onunla ilişkili tepkileri getirdi. Bunun için, faktörlerin enjeksiyonunu değiştirme işini organize etme, stres oluşturma, sonraki vrahuvat, verimliliği azaltmak için sadece yüksek değil, aynı zamanda düşük bir stres seviyesi.

Qi zmushuyut yönetimi, uygulayıcılar arasındaki stresin nedenlerini derinlemesine analiz eder ve rozroblyaty, schodo düzenlemesinde yogo eşittir.

1.2 Stresin nedenleri ve etkileri

Bugün çoğu insan, stresörler olarak adlandırılan çok sayıda düşmanca olmayan faktörden acele ediyor. Bir işi kaçırdıysanız, para harcadıysanız veya uykunuzdan düşük not aldıysanız - hepsi size kalmış. Podіbnі podіі podіі pіdtochuyut insanların gücü ve daha utangaç utangaç.

Zihnindeki katipler, viklikati stresinin binasını, Bagatoria asmasını tanıdı. Stres, zihnin zihinlerine (sıcaklık farklı, gürültü, titreşimler, kokular incedir) ve ayrıca psikolojik faktörlere, özel deneyimlere (hedeflerin belirsizliği, perspektif eksikliği, yarının öngörülemezliği) suçlanabilir. Önemli stres yetkilileri, ancak meslektaşları ile kirli toplumlar arası stosunki olabilir - çatışmanın ana kısmı, grup toplanmasının varlığı, dışlanmış kampın izolasyonu, grup üyelerinin tarafının varlığı, özellikle katlanmış sorunları olanlar.

Tüm farklı faktörlerle, bina stresi, hafıza izi, güç olmadan ölmemek, ama öyle bir yere uzanmak ki, bir insan çevreye getiriliyor, bazı damarlarda öyle görünüyor ki, faktörlerin varlığı ortaya çıkıyor. stres çağrısı obov'yazkovo vinikne suçlu olduğunuz anlamına gelmez.

Pek çok araştırma, en önemsiz, önemsiz işaretlerin daha fazla stresi, daha az ciddi stresi gösterdiğini göstermiştir. Bize, büyük yükselişlerden önce, bir kişinin gitmeye çok hazır olduğu, onlara tahammül etmesinin daha kolay olduğu, aynı zamanda, hoşgörülü bir şekilde gevşediği, schodennі schodennі drіvlіvі vіdnazhuyut olduğu açıklandı.

Yöneticinin işi, yeni sayısal stres faktörlerinin akışından etkilenir. Psikolojik araştırmalar, liderlik pozisyonunun insanlarda belirli bir sinirsel ve duygusal gerginliğe yol açtığını göstermiştir. A. A. Gerasimovich'in deneylerinde, son birkaç yıl görevi ihlal ediyordu. Bunlardan biri "marka" olarak tanındı. Bir dizi müteakip görevden oluşan görev tamamlandığında, liderin görevler arasındaki duraklamalarda bir gevşeme olduğu ve nihai sonucun açıklanması durumunda liderin ancak tüm çalışmanın bitiminden sonra olduğu ortaya çıktı. uykulu aktiviteler.

Stres faktörlerinin kapsüllerden daha fazlası ile çevrili olmadığını, robotlar üzerinde çalıştıklarını veya insanların sık sık yaşamlarını sürdürdüklerini ancak ülke, bölge, şehir içinde tehlikeli bir durum olarak ortaya çıktıklarını söylemek güvenlidir ve bu değil. kontrolümüz altında. için şüphesiz kayalık kal Rusya vatandaşları, temel yönelimlerde, yaşam ilkelerinde önemli bir stres değişikliği yaşadı. Zengin insanla, yaşam biçimindeki, işte, yaşam yerindeki değişiklik farkedilmeden gitmedi - rahatsızlıklar durumunda hastalık ve ölüm oranlarındaki artış, nöro-psişik aşırı strese neden olarak bunun kanıtı olarak hizmet ediyor.

Yukarıdakiler, nedenlerin analizi, belirli bir organizasyondaki uygulayıcılar arasında stres ve stres oluşturma ve yönetimin en önemli görevleri olduğu gerçeğinden görülebilir.

Stresin etkileri fizyolojik, psikolojik ve davranışsal düzeyde görülebilir. Yüksek stres, kalp-sudine, virazkovyh, nöropsişik hastalıkların böceklerinin şiddetlenmesinin nedenidir.

Beslenme stresinin sayısal çalışmaları, vin'in bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere vücudun tüm sistemlerini etkilediğini göstermiştir. Örneğin, oturumun ilk saatinde öğrencilerin, sanki virüslerle mücadele için yarışıyormuş gibi "içeri sürülen" klitin aktivitesinde önemli bir azalmanın beklendiği ortaya çıktı. Övgü, aktif çalışma, rahatsız uyku ve sesli ritim, bağışıklığın azalması da dahil olmak üzere vücutta değişikliklere yol açar. Seansın bitiminden sonra öğrenciler arasındaki hastalığın ilerlemesi karakteristiktir.

Yüksek düzeyde strese zihinsel gerginlik eşlik eder, çünkü stres aşamasında huzursuzluk, drama, depresyon ile karakterizedir.

Yaşanılan stres, muzaffer iş üzerinde olumsuz olarak ifade edilir. İlgisizlik, uyuşukluk, iyi bir sebep olmadan işte olmak - çoğu zaman ağırlaşan stres belirtilerinin ekseni. Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı da sorunların üstesinden gelmek genellikle zordur.

Önemsiz stres durumunda, insanların benlik saygısında ve pratikliğinde ve kişinin sosyal davranışının karakterinde, diğer insanlarla ilişkide değişiklikler olur.

A. Kitaev-Smik, önemsiz stres için suçlanan, ilişkinin üç tür düzensizleştirici özelliği gördü.

Alanın ilk özelliği, strese maruz kalan bir kişinin kehaneti kolayca benzer başlatıcılara ve başlatıcılara suçlamasında yatmaktadır. Örneğin, yemeğin dibine inmek istiyorsanız, düşmanlık hissedersiniz, sinirlenebilirsiniz, bazen sıktığınız dişlerinize yapışır, öfke çoğu zaman geçer. En ufak bir sürüşten ve navitten yenisi olmadan insanın ruhuna stres, bir görüntü iliştirilir. Nitekim, her şey adaletsiz gibi görünüyor, yargıçlar ve hizmetteki yoldaşlar değersiz insanlar veya kötüler olarak kabul edilir, patronlar - geçen veya kötü gibi, şarapları cezalandırmak çoğu zaman adaletsiz olarak kabul edilir.

Diğer bir özellik ise, insanların kabul edilemez hale gelmesi, hakka emanet edilenler ve size güvenenler için çok önemli bir vefa yükü haline gelmesinde kendini gösterir. Obov'yazkіv karşısında solgunluk, onları başkalarına kaydırma, sahtekârlığını robotta af ve zrivіv'e getirmeye çalışır.

Üçüncü özellik, bu ailenin üyeleri ve meslektaşları da dahil olmak üzere diğer insanlarda aşinalık duygularından kaynaklanmaktadır. Bazen insanlar bir ay harcarlar ve olumsuzluklarla dolu bir yaşam boyunca stres istasyonunda hayatta kalarak kayalıklara giderler. Kimsenin ihtiyaç duymayacağı, senin hiçbir şeye ihtiyacın olmayacak ve yoldaşların kimler hakkında ağır düşünceler. Böyle bir tepki, izolasyona, kişinin kendi sorunlarına ve deneyimlerine takıntısına yol açar.

1.3 Stresle başa çıkma yöntemleri

Stresin sadece olumsuz değil, aynı zamanda olumlu da olabileceği hakkında daha fazla şey söylendi. Üstelik bu insandan vazgeçmemin imkansız olduğu da açık. Bu nedenle, rozroblyayuchi ve zdiisnyuyuchi stresle savaşmaya gelirler, yönetici, işçilerin stresli yaşamının bu yönlerine odaklanabilir, yakі doğrudan ve orta olmadan, davranış davranışlarına ve emek faaliyetlerinin verimliliğine olumsuz bir şekilde enjekte edebilir. Aşkın strese karşı mücadele, usunennya stresörlerini ortaya çıkaran ilk kişidir - çağrılan faktörler. Koku iki ana düzeyde gösterilebilir: bireysel olarak - belirli bir uygulayıcıda strese neden olan ve yoga uygulamasının organizasyonunda ve zihninde değişiklik gerektiren faktörlerin belirlenmesi; sadece eşit bir kuruluşta - önemli bir uygulayıcı grubuna eklemek ve tüm kuruluşların faaliyetlerinde değişiklik yapılmasını gerektiriyormuş gibi yetkililerin atanması.

Іnuє kіlka çalışma yöntemleri, organizasyondaki stresi değiştirmeye yönelik.

Her şeyden önce, içeri gelin, po'yazanі zіnoy zihinleri, uygulayıcıları, eğitimlerini, planlamalarını ve rozpodіl robotlarını düzenlemeyi içerir. Seçim aşamasındaki sonraki adımları, çalışan işçilere yardım ediyormuş gibi toplayarak, iç stres olmadan inşa ederek, kullanışlı bir robota dönüştürmek için yapmalısınız.

Başka bir şekilde, işçilerin görüşlerini değiştirirseniz, sessizliği ve diğer süreçleri ve benzerlerini kabul etmeleri ve değerlendirmeleri. Örneğin, spіvrobіtniki stresi anlayabilir, yeniden yapılanma ile bağlantı kurabilir, şirketin politikasını açıklayabilir, stresi azaltmak ve stresi hafifletmek için çok sayıda uygulayıcıyı sürece eğitebilir.

Üçüncüsü, strese karşı mücadele için aracı yönlendirme olmadan, içeri girin - fiziksel kültür duraklamaları, güvenlik, uygulayıcıların tam rehabilitasyonunun güvenliği, sadece psikolojik gelişim için bir oda yaratılması.

Rozroblyayuchi, strese karşı savaşma, insanların bireysel psikolojik özelliklerini iyileştirme yöntemleri. Sanki bir spivrobitnikiv'i olumlu bir şekilde kucaklıyormuş gibi içeri girersiniz, yok edilemez olabilir veya başkalarına shchidlivimi ile ilham verebilirsiniz. Bu nedenle, örneğin, genellikle örgütsel davranış ve personel yönetimi kılavuzlarında, baskıyı azaltması ve işçilerin çalışmalarını iyileştirmesi gerekenler hakkında vardır. Strese karşı savaşmanın evrensel yolunu önemseyen biri. Böyle bir tavsiyeyi protesto etmek, uygulayıcıların bireysel özelliklerinin iyileştirilmesiyle muzaffer olabilir. Bu nedenle, bazıları için, pratik olmayan en uygun ve diğerleri için - çelik ve zvichnі çalışma biçimleri.

Para harcamanın ve stres önleme ve sonuçlarıyla mücadele için para harcamanın maliyetini takip etmeyin, daha fazla para harcayabilirsiniz.

Stresli herhangi bir programdaki ilk adım, neyin yanlış olduğunun farkına varmaktır. Problemin çözümünün programı olsun, chi streslerinin ve chim hatalarının sorumlusu suçtur. Örgütsel programların uygulanmasına bir göz atalım:

1. Sonuçların etkili bir şekilde elde edilmesi için, uygulayıcıları işlerinin önüne koymak önemlidir. Koku suçludur: її zmist'i açıkça anlayın; neyi kontrol ettiklerini bilin; Noktanızı düzeltmek için neler yapabileceğinizin farkında olun.

Uygulayıcılar bir kahraman olarak rollerini bilmiyorlarsa veya bir robotla karşılaşmayacaklarından korkuyorlarsa, stres sorumlu tutulur. Rol dünya üstü stresle bağlantılıysa, kerivnitstvo buna şu şekilde tepki verebilir: kişinin rolünü netleştirin. uyuyan robot; kibir azaltmak; zastosuvat stresi azaltmak için yöntemler, bir kural olarak, vin mіsce (örneğin, vyklikaє sorunları, schobi virobiti çözümü olan onlarla birlikte bir uygulayıcı anketi düzenleyin).

2. Görünen masumiyet ve çatışma için bireyin davranış ve motivasyonunu belirlediği için okulun kurum kültürü de önemlidir. Kültür, spivrobitniki tarafından şekillendirilir ve desteklenir. Koku strese, aşırı heyecana, depresyona ve falcılık tavırlarına şilin gelse bile, o zaman bunu kültürde bilirsiniz. Sanki nüfuz eden liderler gibi, tüm kokular bir ses formüle etmeye çalışıyor, bu görünümü uygulayıcıların ihtiyaçları için öğreniyor.

3. Stresle mücadele programları şirket ölçeğinde uygulanabilir. Program etkinliklerinin belirli bir yönelimi olabilir:

Alkol ve uyuşturucudan zarar;

Başka bir yere çeviri;

car'eri toshcho alanından tavsiyeler.

Іnshі en şiddetli karaktere sahip olabilir:

Duygusal sağlık programı;

Uygulayıcılar için misafirperverlik merkezi;

Sağlık değerlendirme programı;

Sağlık için özel hizmetler.

Stresle mücadele için iki farklı program vardır - klinik ve organizasyonel. İlki şirket tarafından başlatılır ve bireysel sorunların çözümüne yöneliktir: Bir arkadaş, işçi kolektifinin gruplarının desteğiyle haklı olabilir ve örgütler grubunun sorunlarına yöneliktir.

4. Klinik programlar. Bu tür programlar, mükemmelliğe yönelik geleneksel tıbbi yaklaşıma dayanmaktadır. Program öğeleri şunları içerir:

Teşhis. Lyudina, yak, sorunu görür, yardım ister. Şirketin sağlık personeli bir teşhis koyamadı.

Likuvannya. Chi zmіtsnjuvalna terapisine danışmak. Şirketin personeli yardımcı olamıyorsa, uygulayıcı fahivtsiv olarak düzeltilecektir.

Tarama. Stresli robotların yayında periyodik olarak obstezhennya pratsivniki, bir sorunun erken belirtilerini ortaya çıkarabilir.

Önleme. Pratsіvnikіv, önemli bir riske skhilnyh, navhayut ve stresle savaşmak için büyümesi gereken kişiyi yeniden gözden geçirin.

Visnovok

Daha sonra birinci bölümde stresin ne olduğunu açıkladık, stresin ana anlayışını belirledik. Bu terimin tanımının Kanadalı bilim adamı Hans Selye'nin isimleriyle ilgili olduğunu öğrendiler. Aynı şekilde, kötü şöhretli adaptif sendromun anlaşılmasını ortaya çıkardı - vücudun dış akışa doğal tepkisi.

Stresin üç aşaması vardır - kaygı, opir, tükenme. Deri evresi, nöro-endokrin işleyişindeki değişikliklerle karakterizedir.

İlkinin izmaritlerine bakmak, stresin belirli bir kişi için güvenli olmayan bir cilt olabileceğini, aynı zamanda organizasyonun etkin işleyişini yürütmek için de gösterecektir. Örgütsel davranış sorunu, bu stres ve onu ortaya çıkarma nedenleri ve mirası için önemlidir.

Bu yüzden okuldaki stresin ana nedenlerine ve sonuçlarına baktık. Tüm farklı faktörlerle, bina stresi, bir sonraki hatıra - kokunun güçlü kuvvetlerden kaynaklanmadığı, ancak bir kişinin ortaya çıktığı mobilyaya konulduğu gerçeğinde yattığı açıktı. stres olarak adlandırılan faktörlerin varlığı, vin'in doğrudan vinikne olmadığı anlamına gelir. Müfettişin çalışması, yeni sayısal stres etkenlerinin akışına personelin tepkisinden sorumluydu. Ve liderlik pozisyonu, bir kişinin özel bir sinirsel-duygusal gerginliğe sahip olmasını gerektirir.

Eh, son strese, ilkine baktığımızda, şarabın bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere vücudun tüm sistemlerine döküldüğünü söyleyebiliriz. Örneğin, oturumun ilk saatinde öğrencilerin, sanki virüslerle mücadele için yarışıyormuş gibi "içeri sürülen" klitin aktivitesinde önemli bir azalmanın beklendiği ortaya çıktı. Övgü, aktif çalışma, rahatsız uyku ve sesli ritim, bağışıklığın azalması da dahil olmak üzere vücutta değişikliklere yol açar. Seansın bitiminden sonra öğrenciler arasındaki hastalığın ilerlemesi karakteristiktir.

Parçalanmanın üç çeşit düzensizleştirici özelliği gördük. “Stres Yönetimi” konusundaki önerilere gelince, lütfen aşağıdaki noktaları belirtin.

Stresli herhangi bir programdaki ilk adım, neyin yanlış olduğunun farkına varmaktır. Problemin çözümünün programı olsun, chi streslerinin ve chim hatalarının sorumlusu suçtur.

Uygulayıcılar bir kahraman olarak rollerini bilmiyorlarsa veya bir robotla karşılaşmayacaklarından korkuyorlarsa, stres sorumlu tutulur.

Belirli bir rol ile robotik bir organizasyon ortamı arasında daha fazla uygulanabilirlik sağlamak için yönlendirme yöntemlerinin belirlenmesinden cilt. Çalışmanın daha önemli hale gelmesi, cicava ve kendi yeteneğinizi içsel arzuya sokmak için bu yeniden düzenleme çalışmasının açıklamasını aktaran pratiği iyileştirme programlarında mantık neden galip gelir. Böyle bir olasılığı kişinin eline bırakan bir liderin atanması, uygulayıcı ile dövülen robot arasındaki itibarı artırmanın güvenliğini sağlar.

Görünen masumiyet ve çatışma için bireyin davranış ve motivasyonunu dikte ettiği için okulun kurum kültürü de önemlidir. Okulun kültürü taraftarlar tarafından şekillendirilir. Koku strese, aşırı heyecana, depresyona ve falcılık tavırlarına şilin gelse bile, o zaman bunu kültürde bilirsiniz. Sanki nüfuz eden liderler gibi, tüm kokular bir ses formüle etmeye çalışıyor, bu görünümü uygulayıcıların ihtiyaçları için öğreniyor.

Okul ölçeğinde stresle mücadele programları uygulanabilir.

Zagalny visnovok şöyledir: sağlıklı uygulayıcılar, bu tür stresin ne olduğunu bilen mutlu insanlardır. Kokular düzenli olarak ortaya çıkıyor, daha sık pratik yapıyor ve şirketin lavlarında daha uzun süre kalıyor.

Literatür listesi:

1. Volkova İ. A. Yönetimin temelleri: "Personel Yönetimi" uzmanlık alanındaki öğrenciler için bir rehber kitap. - Kiev: Omsk İşletme ve Hukuk Enstitüsü Eğitimi, 2005. - 292 s.

2. Gibson J.L., Ivantsevich D.M., Donelli D.Kh. - ml. Örgütsel davranış, yapı, süreçler: İngilizce'den çevrildi - 8. görünüm. - E.: INFRA - E, 2007

3. Greenber J. Stres yönetimi. 7. görünüm. - St.Petersburg: Peter, 2002

4. Jewell L. Endüstriyel ve örgütsel psikoloji. Üniversiteler için asistan - St. Petersburg: St. Petersburg, 2001

5. Ivanov S.V. Yönetimin temelleri: Birincil rehber - 1. görünüm., .- M.: Bustard, 2007

6. Kabushkin N.I. Yönetimin temelleri: Başlık kılavuzu. - 2. tür., Vipr. ekliyorum. - M.: TOV "Ostozhzhya", 2004

7. Kitaev - Smik A. Stres ve psikolojik ekoloji // Doğa. -2007. - No.7 - S.98-105

8. Kotova İ. B., Kanarkevich O.S. , Petrievsky VN Psikoloji. Rostov n/a: Phoenix, 2003. -480 s.

9. Newstrom D., Devis K. Örgütsel davranış. SPb., 2000.

10. Küresel psikoloji: pedin ilk seviyesinde bir ders dersi. aydınlatmak. E.I. Rogiv. - M. 2003. -448'ler.

11. Selye G. Sıkıntısız stres. - Riga, 2007.

12. Sergeyev A.M. vishch. navch. ipotek - E.: 2005. - 288 s. s.111-115.

Kitaev - Smik A. Stres ve psikolojik ekoloji // Priroda.-2000.-№ 7.-p.98-105.

Jewell L. Endüstriyel ve örgütsel psikoloji. Üniversiteler için asistan - St. Petersburg: St. Petersburg, 2001

Newstrom D., Devis K. Örgütsel davranış. SPb., 2000.

Rusya Devlet Sosyal Üniversitesi

Sandalye….

ESSE

Konuyla ilgili: "Stres çok modern bir insan"

Vikladach:

Moskova 2010

Tıp bilimleri doktoru V.A. nasıl yazılır? Hayatın aşırı zihinlerinin akışı altında gelişen en karakteristik zihinsel durum olan Bodrov, strestir. terim "stres" yazarın sözlerinin arkasında, eski orta yolun aşırı infüzyonlarının tezahürleriyle, doğumdan bağlı çok sayıda yiyecek var, çok fazla çatışıyor.

stres - vücudun kriz yaşam durumlarına uyum sağlama tepkisi. Tsya reaksiyonu, kişinin psikosomatikleri üzerinde vіdbivaєtsya'yı örnekledi. Stres ne kadar güçlü olursa, psikosomatik kendini o kadar fazla gösterir.

Dünya, yaşamın psikolojik ve fizyolojik dengesini besleyen çok çeşitli streslere sahiptir. Nesnel olanlar şeklinde yalan söyleme stresi subjektif faktörler.

Zvіdki stres aldı mı? Otzhe, çarpık bir durumu tüketeceğiz. Organizmamız harekete geçer ve tüm sistemleri savaşa hazır hale getirir. Örneğin, yaşam için gerçek bir tehdit varsa, böyle bir durum suçlanır. Ancak hayatımızda, kötü sonuçlar getirmezlerse, ancak zorluklar getirirlerse, yeterli durumlar vardır. Ve bu gibi durumlarda vücudumuz da harekete geçer. Beyin güvensizlik sinyali alır almaz adrenalin ve kortizol gibi hormonlar üretmeye başlar. ІSinir sistemimiz, bilgimize ihtiyaç duymadan, vücudumuzu acil duruma hazırlanma ihtiyacı konusunda haykırmak için ayağa kaldırdı. Ve sonuç olarak, gerilimi görebiliriz. Daha sonra vücudumuzda böyle değişiklikler olur: terleme artar, kan pıhtıları hareket eder ve kanlı bir mengene, sık nefes alma ve genişleme vahşi yollar Karaciğer kan dolaşımını şişirir, pilnist büyür, ağızda kurur, kalp hızlı atar, sich michur ve rektum büzücü kasları acele eder, kan m'yaziv'e, m'yazi suşlarına hücum eder.

Bir insanın hayatı sürekli bir strestir, ancak günümüzde kesintisiz bir hayatta kalma mücadelesi vardır. Yani uzun zaman önceydi. Bin yıl geçti ama değişen bir şey yok. Bilimsel ve teknolojik ilerlemenin meyveleri, göründüğü gibi, insanları daha iyi hissettirdi, olumsuz bir çevre durumunun, doğal afetlerin, ekonomik ve askeri felaketlerin nedeni oldu.

İnsanların yaşadıkları yer, ilkel iklimsel zihinlerin zihinlerinde hareket etme, bakımlı bir yaşam sürme, zengin kayaların gerilmesiyle oluşan sevgili vatan bağlarını ve dostluk bağlarını traş etme konusunda kafaları karışıyor. Ve sonuç, kural olarak, içler acısı: yni sonrası fiziksel ve psiko-duygusal heyecan.

Böyle bir aşırı gerilimden önceki en büyük endişe mega şehir sakinleridir. Bu modda pratik yapmak, yolculukları düşünmek için kesinlikle zaman yoksa, trafik sıkışıklığında pahalı bir saat harcamak, büyük ulaşımın tadını çıkarmak, günlük ev problemlerinden kurtulmak, insanlar hayatın tadını çıkarırlar. Bir insanın bir shorankasını soymak, sadece korkunç bir günden sağ çıkmak için harika bir sınavdır. Pratik hayatta, hayat daha kısadır, virishiti maddi sorunları kişinin olanaklarının sınırlarında (aptalca ve hafta sonları), daha fazla iyileşme (zaman dilimlerinde bir değişiklik eşliğinde), kişinin tamamen iyileşmesine izin verir. Bu stresle birlikte, insanlar da zaten şarkı söyleme materyali refahına ulaştıklarının farkındadır. Aje kokuyor, elde edilen sonuçları kurtarmak ve çoğaltmak için çok çalışmaya devam ediyor, ancak buna rağmen.

Zreshtoy, vtom'un biriktiğini razdratuvannya. İnsanlar yalnızlar üzerinde pis ruh halleri yaratıyor ve ne yazık ki en çok acıyı en yakın insanlar çekiyor. Böyle bir durumda aile içi çatışmalar kaçınılmazdır. "Kötü" rengi suçlayarak, bir cilt günü ile rozіrvati yake giderek daha önemli hale geliyor. Hayat büyük değişikliklerle doludur ve yeni mayzhe'de neşeyi, nezaketi ve sevgiyi anımsatan sıcak insan ilişkilerine yer yoktur.

İnsanlar parkeden sıkılmaya başlıyorlar, bu yüzden hafta sonu çocuklarla yürüyüş yapan, spor yapanların üzerine bina yapacak güçleri kalmıyor. Ailenin uyumsuzluğu ve cinsel vіdnosin, ogidnі ekolojikhnі zihinleri, stres, gnuchka'nın yok olmasına yol açar, ancak aynı zamanda nervovoї ve іmunnoіs sistemlerinde ve liіі їkh iznazhennia üzerinde farklı hastalıkları ve patolojik sendromları kolayca suçlar.

Doktorlar ve doktorlar, stresin ana faktör önde gelen ölüm nedenlerinden bazıları da dahil olmak üzere, mevcut dünyadaki ana rahatsızlıkların çoğu:

· MİYOKARDİYAL ENFARKTÜS

· KANSER

· FELÇ

· KÜLOZ DİYABET

Yirminci yüzyılın başlarından itibaren kalp krizi küresel ölçekte bir soruna dönüştü. Bu sorun en çok en gelişmiş ülkelerde dikkat çekiyor, kalp hastalığı istatistikleri gayri safi milli hasıladaki büyümeyle doğru orantılı değil, biraz büyüyor.

Perspektif olarak, şuna benziyor: Rusya'daki tenli erkeklerin yarısı ve üçüncü tenli kadınların kalp hastalığından muzdarip, tıpkı nüfusun üçte birinin kanserden muzdarip olması gibi.

Fiyatı ne olursa olsun, insanlar gerçekten bilge ve önemli olan ve hayatımıza dökülen, soyutlamaya yakın olan bir noktaya getirilir.

Modern dünyada stresle mücadele en önemli sorunlardan biridir. Yaratık vitray kandaki hormon seviyesini yükselttiğinden, vidobutok savaşında “boşaltma” veya akışta acele ederken, o zaman tapınak organizasyonu aracılığıyla kişi patrona yumruklarıyla saldırmayı göze alamaz. Zvіdsi vücudun doğal ihtiyaçları - strese dikkat edin , stresi azaltmak .

Birinin tavuk ya da alkol yardımı için gerginliğini atmaya çalışması iyidir, ancak ta koçanından kötü şans için kıyameti deneyin. Kötü bir yaşam tarzı, mantıksız beslenme, vitaminlerle boğulma, kötü bir alkollü içecek ve fast food yeme alışkanlığı, saat sıkıntısının neden olduğu bir sağlık sorunundan daha fazlasını dile getirmek, ancak güzel görünümünüzü kaybetmek kaçınılmazdır. . Ve özellikle kadınlar için başka bir ek stres faktörü.
Sakin ol . İlk bakışta - daha basit ne olabilir. Alevi'nin seni öldürmesi pek mümkün değil. Daha fazla rahatlamak - dış dünyaya kapanmak (TV'nin veya CD programlayıcının sesini ortadan kaldırmak), düşüncelerinizi gizlemek ve sadece en yakın kişiyle - kendinizle baş başa kalmak anlamına gelir.

Ale, harika bir şekilde - zengin insanların basit bir deneyi tamamlamaları, yeni bir fiyaskoyla sonuçlanmaları için - bir heves fışkırması yoluyla, zihin bir zvichnu zhuyka için alınır ve geçmişin gününü yeniden çiğnemeye başlar (yapmadığınız şeyi) zaten biliyorsunuz) veya yarın için plan yapın (başka ne bilmiyorsunuz). ne verdin Her şey için daha fazla, sıkıcı olacaksınız ve eliniz akşam gazetesine veya televizyonun uzaktan kumandasına yüksek sesle uzanacak ve bir sonraki saniyede "burada ve şimdi" olmasa da bir kişi görünecek. Prodovzhitsya kendi içinde sonsuz vtecha. Sadece nerede?

Strese akmak imkansız: tekrar sıcaklıktaki banal değişime suçlayın. Önemli olan, vücudumuzun o sert şarapla nasıl başa çıktığıdır.

Ömrü uzun olan insan stresin üstesinden gelemez

Dünyadaki stres değişti: kendini gerçekleştirme ihtiyacı değişmeye başladı; Poshuk їzhi zaminivsya, doğru olan diyet şemasını katlamak için saatimizde; Bu, daha büyük hale geldi, sadece ryadovym prodovzhennyam zihni. Burada işte çatışmalar, sim'ї, sosyal uyum sorunları, sağlık sorunları, kuruş eksikliği ekleyebilirsiniz.

Stres nedir

Tse anlaşıldı z'1930 s. zavdyaki Kanadalı fizyolog Hans Selye. Kısa bir süre için cahilce, terim sözlüğümüze sabitlendi.

Stres bir kamptır ki eski orta yolu yıkayıp değiştirebilesiniz; şaraplar hem zihinsel hem de fiziksel belirtilerle karakterize edilir. Ve düşüncelerin genişlemesine rağmen, stres, olumsuz bir fenomen getirmeyin, ruhumuzu olumlu yönde daha az etkilemez.

Stresi değiştir

ağırlama;
kronik;
bilgilendirici;
fiziksel ve zihinsel.

Gostra - mitteva hayattaki soruna karşı: vtrata Yakın insanlar, ciddi kaynak, dallar, peredbachuvan podia olsun olmasın, kıskançlıktan ne çıkar.

Sürekli sinir gerginliği veya kısmi şok durumunda kronik suçluluk. Vin, depresyona, sinir, kalp-damar, bitkisel sistemlerde rahatsızlıklara ve genel bir taşkınlığa yol açabilir. Kronik stres, vücudumuzun düşük sağlık durumunun mevcut gerçeklere uyum sağlama nedenidir.

Bilgilendirici - 21. yüzyılla ilgili güncel bir stres türü. Veriler biraz fazla zengindir ve vücudumuz gelen tüm bilgilere tepki veremez. Özellikle metropol sakinleri için değerlidir. Gücün insan beyni, vahşi doğadaki nesnelerin ana hatlarına tepki vermek, onları analiz etmek, onlarla ilgilenmek; bazı yerlerde, manzara tamamen aynıdır ve bu sayede "vakum" bilgisi doğrulanır. Miska zabudovniki, farklı bir ev tasarımı oluşturarak, parkları ve yeşil alanları parçalayarak bu sorunu çözmeye çalışıyor.

Fiziksel-psişik-yoğun fiziksel ve zihinsel dürtüler zaten bedenimize ve zihnimize akıyor.

Sonbaharda, insanlar stres atarken, pozitif (eustress) ve negatif (sıkıntı) stres görürler.

Eustress, insan vücudunu savaşmak ve üstesinden gelmek için harekete geçirir ve direniş geride bırakılırsa görünür zaferler verir.

Eh, problem hayatta kalıcı olarak kayboluyorsa ve ortadaki zengin faktörlere bakıldığında, mümkündür, o zaman eustres sıkıntıya geçer. Organizma, kaynaklarını hızla tüketir, sürekli depresyon, depresyon, saldırganlık, sertleşmenin başlamasını suçlar.

Warto, depresyonun ciddi bir hastalık olmadığını ve psikolojik ve tıbbi yöntemlerle birlikte sadece kötü ruh hali ve coşkusu olmadığını hatırlatır. Depresyonun vücut üzerinde güçlü bir fizyolojik etkisi olabileceğinden, ciddi bir coşkuya ihtiyaç duyulabilir.

Depresyon - ciddi bozukluk

Strese karşı savaş

Askıya alma stresi güvenli bir manzara değildir, hastalığa (depresyon, fiziksel ve zihinsel bozukluklar) yol açabilir, ancak tekrar üstesinden gelmek, yaşamın ritminin ilkel hızlarında bir değişiklik meydana getirmek (daha fazla hareket etmek) imkansızdır. kırsaldan kırsala).

Stresin vücut üzerindeki etkisini azaltmanın birkaç yolu vardır:

Spor dürtüsü Spor aktivitelerinin başlangıcında vücuda pozitif olarak enjekte edilen endorfin ve adrenalin görülür. Bir kişinin "mutluluk hormonu"nun yorucu bir dozunun kremi, zaten başlı başına mucizevi olan figürün şeklini ve sağlığının sağlığını da alır.
Vikhovantsi. Psikolojinin, sosyal uyumda kıvrımları olan insanlar için durgun olan bir "yaratık terapisi" yöntemi vardır. Bir köpeğin ve bağırsakların varlığı bir insanın yaşamını sürdürür, kuaförlerin kırıkları aktif bir yaşam biçimine öncülük eder. Vihovantsi yoğun bir günün ardından rahatlamaya ve uyum getirmeye yardımcı olur.
Meditasyon. Hayatta sadece her şeyi aynı anda çalışmayı değil, aynı zamanda rahatlamayı, sakinleşmeyi, gerekli ışığa dikkat etmeyi de öğrenmek gerekir. Yoga bugün insanlar arasında önem kazanıyor, çünkü. Vücuda pozitif olarak enjekte edilen erkeksi hormonları titreştiren fiziksel şevk.
pahalı olsun. Böyle bir şey depresyon için olmaz, durumdaki bir değişiklik, yeni zihinlere uyum ihtiyacı, rutinden düzen, yeni hasarlar gibi. Nebov'yazkovo virushat dünya çapında dünya çapında daha pahalıdır, mahkeme yerine, deniz girişinde, yerin nevidomy bölgesine ulaşmak için yeterlidir. Bir günlük bütçeye göre çok sayıda gezi var. Saygınızı değiştirmek, yoğun bir hayata uyanma fırsatı vermek için bir sonraki saat için yeni bir mesaj alın.
Tıbbi bakım. Stres uykusuzluk, kalp hastalığı, bitkisel uyumsuzluğa yol açabilir. Çok fazla insan, göze çarpmayan yatıştırıcı tabletler oluşturarak ve aşındırma faydalarını geliştirerek sonuçlarla başa çıkabilir. Doktorun endikasyonlarına göre, vücuda verilmesi gereken aşağıdaki ilaçları alın: sakinleştiriciler, antidepresanlar, vitamin kompleksleri, bu tür ilaçlar, hastalıktan kurtulmaya, iç sistemi onarmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve uyarılabilirliği artırmaya yardımcı olur. vücut.

Ev canlıları mucizevi bir şekilde stresi biliyor

Vücuda stres enjekte etmek kaçınılmazdır, hepsi ikamet alanına, sosyal statüye, statüye, yaşa bağlı olarak bağımsızdır. Tüm sorunları tek tek çözecek tek bir doğru çözüm yoktur.

Strese karşı savaşmak, havanın gücünü artırmak, birleştirmek gerekir. farklı yöntemler, onu almak, hangi annenin en arkadaş canlısı infüzyonu.

Giriş……………………………………………………………….……3

1. Stresi derinlemesine anlamak……………………………………………………..4

1.1 Stresi anlamak……………………………………………………………...4

1.2. Bu stresin nedenleri……………………………….………..8

Sonuç………………………………………………………………...15

Kaynaklar………………………………………………………..17

giriş

Qi, yönetime utanç veriyor, uygulayıcılar arasındaki stresin nedenlerini derinlemesine analiz ediyor ve yoga infüzyonunu değiştirmek için rozroblyaty geliyor.

Bu nedenle “Stres Yönetimi” adı altındaki ders çalışmamın alaka düzeyi, stres beslenmesi ile ilgili araştırma sonuçlarını içermesinden kaynaklanmaktadır.

Dersin konusu stresi anlamaktır.

Bir nesne, üç aşama saatinde patlak veren, düşmanca bir vahşi zihne tepki verme süreci olarak adlandırılabilir.

Ders çalışmasının metası, stresin yaşamdaki anlamını açıklamak, insanları çeşitli yaşam alanlarına çekmektir.

Kurs başkanı işi:

1. Stresi anlamakla ilgili temel terimleri tanımlayın.

2. Uygulayıcılarda stresin nedenlerini analiz edin.

3. Stresinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenin.

4. Stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

5. Stres problemini ve problemi çözmenin yollarını spesifik aydınlatma temelinde analiz eder.

1. GENEL STRES KAVRAMLARI

1.1 Stresi anlamak

Stres (İngilizce “stres” - gerilimden), vücudun hem fiziksel hem de psikolojik olan güçlü bir akışa ve ayrıca vücudun sinir sisteminin (veya vücudun sinir sisteminin durumu) spesifik olmayan (genel) bir tepkisidir. bir bütün olarak vücut). Özellikle streste sinir sistemi zarar görür. Stresli bir durumda, insanların enfeksiyon kurbanı olma olasılığı daha yüksektir ve bağışıklık hücrelerinin üretim kırıkları fiziksel ve zihinsel stres dönemlerinde önemli ölçüde düşer.

Daha sonra, fizyoloji alanında bilimsel başarılar elde eden G. Selye, vücudun güçlü bir dış akışa karşı genel bir tepkisi olan en şiddetli fizyolojik reaksiyon oldu. Vіn ayarında, scho, buna yanıt olarak, vücut, rezervleri dahil etme ihtiyacı için güçlerini seferber eder, düşman yetkililere bağlı kalmaya ve onlara direnmeye çalışır. G. Selye, organizmanın dışarıdaki akışa karşı böyle bir doğal tepkisini vahşi bir adaptasyon sendromu veya bir stres olarak adlandırdı. Bir vchenogo düşüncesine göre, vücudun yeteneklerinin bir zahistu yöntemiyle uyarılmasına, kabul edilemez şişliklere, stres faktörlerine karşı savaşmasına yol açan adaptif adlandırma sendromu. Süblimleşme sendromu olan bir tepkiye sahip olanların, çeşitli organları bunaltacaklarının veya bütününde bir organizmayı indükleyeceklerinin, karmaşık bir tepkiyle tezahür ettiğinin bir göstergesi.

Zihnin dostça olmayan sesine tepki verme süreci saat başı alevleniyor.

Stresin üç aşaması görüldü:

Anksiyete, düşmanca bir görevlinin bedeni harekete geçirmeye başladığı saatte;

Opir, eğer organizmanın olanaklarını harekete geçirmek için rahunok için, stres etkenine uyum gereklidir.

Yüceltme bir aşamadır, buradadır, güçlü bir stres faktörüdür ve vücudun kuvvetleri tükenirse ve destek muhteşem seviyenin altına düşerse son üç saattir.

Eustres. İki anlamı vardır - "stres, olumlu duygularla ağlamak" ve "vücudu harekete geçiren hafif stres".

Sıkıntı. Bir kişinin vücudunun içine giremediği olumsuz bir stres türü. Ahlaki olarak sağlıklı insanları mahvetmek ve gezinmek ciddi akıl hastalıklarına yol açabilir.

Sıkıntı belirtileri:

1. Baş fatura;

2. Güçlerin düşmesi; dikkatsiz çalışma.

3. Gelecekte poliphennia durumunda Vtrata vіri;

4. Zbudzheny kampı, riske gitmek için bazhannya;

5. Rossiyanost, hafıza kaybı;

6. Nebazhannya, zihni bulandırmak ve stresli bir duruma yol açan durumu analiz etmek;

7. Değişken ruh hali; vtom, mlyavist.

Stres kaynağı ne olabilir:

1. Psikolojik travma veya kriz durumu (sevdiklerinin kaybı, bir kokhanoy halkından ayrılma)

2. Dribnі schodnnі negarazi;

3. Chi splkuvannya'yı kabul edilemez insanlarla çatışır;

4. Pereshkodi, yakі size belirlenen hedefe ulaşma fırsatı vermiyor;

5. Sabit basıncı görmek;

6. Nezdіysnennі mrії chi, kendinize yardım edemeyecek kadar yüksek;

8. Monoton robot;

9. Çalmaya devam edin, ulaşamayanlara ya da kaçıranlara kendinizi gösterin;

10. Olan tüm pis şeylere kendinizi çağırın, bunlar sizin hatanız yüzünden olmadı;

12. Mali sorunlar;

13. Güçlü olumlu duygular;

14. İnsanlarla ve özellikle akrabalarla kaynak yapmak (bu nedenle sim'ї'da kaynak yapmak için dikkatli olmanız gerektiğini vurgulayabilirsiniz);

Riziku grubu:

1. Kadınlar, duygu kokularının kırıntıları, insanı alçaltır;

2. Yıllarca insan ve çocuk;

3. Benlik saygısı düşük insanlar;

4. Dışa dönüklük;

5. Nevrotikler;

6. Alkol bağımlısı kişiler;

7. Genetik schilnistyu olan insanlar strese girer.

Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan stres giderme analizinin sonuçları, devamsızlık (makul olmayan iş günleri), iş verimliliğinin azalması, sağlık sigortası maliyetlerinin artması gibi yoga ile ilgili daha fazla kayıp olduğunu ve 30 milyara yakın büyük bir miktar olduğunu gösteriyor. dolar. Hadi ama, koku gitgide artıyor.

Qi zmushuyut yönetimi, uygulayıcılar arasındaki stresin nedenlerini derinlemesine analiz eder ve rozroblyaty, schodo düzenlemesinde yogo eşittir.

1.2 Stresin nedenleri ve etkileri

Yöneticinin işi, yeni sayısal stres faktörlerinin akışından etkilenir. Psikolojik araştırmalar, liderlik pozisyonunun insanlarda belirli bir sinirsel ve duygusal gerginliğe yol açtığını göstermiştir. A. A. Gerasimovich'in deneylerinde, son birkaç yıl görevi ihlal ediyordu. Bunlardan biri "marka" olarak tanındı. Bir dizi son görevden oluşan muzaffer görev sırasında, liderlerin görevler arasındaki duraklamalarda ve liderin rahatladığı ortaya çıktı - ancak uykulu aktivitenin nihai sonucu ise, çalışmanın bitiminden sonra. duyurdu.

Stres faktörlerinin kapsüllerden daha fazlası ile çevrili olmadığını, robotlar üzerinde çalıştıklarını veya insanların sık sık yaşamlarını sürdürdüklerini ancak ülke, bölge, şehir içinde tehlikeli bir durum olarak ortaya çıktıklarını söylemek güvenlidir ve bu değil. kontrolümüz altında. Kuşkusuz, kaderin geri kalanıyla birlikte, Rusya vatandaşları birincil yönelimlerde, yaşam ilkelerinde önemli bir stres değişikliği yaşadı. Zengin insanla, yaşam biçimindeki, işte, yaşam yerindeki değişiklik farkedilmeden gitmedi - rahatsızlıklar durumunda hastalık ve ölüm oranlarındaki artış, nöro-psişik aşırı strese neden olarak bunun kanıtı olarak hizmet ediyor.

Yukarıdakiler, nedenlerin analizi, belirli bir organizasyondaki uygulayıcılar arasında stres ve stres oluşturma ve yönetimin en önemli görevleri olduğu gerçeğinden görülebilir.

Stresin etkileri fizyolojik, psikolojik ve davranışsal düzeyde görülebilir. Yüksek stres, kalp-sudine, virazkovyh, nöropsişik hastalıkların böceklerinin şiddetlenmesinin nedenidir.

Yüksek düzeyde strese zihinsel gerginlik eşlik eder, çünkü stres aşamasında huzursuzluk, drama, depresyon ile karakterizedir.

Önemsiz stres durumunda, insanların benlik saygısında ve pratikliğinde ve kişinin sosyal davranışının karakterinde, diğer insanlarla ilişkide değişiklikler olur.

A. Kitaev-Smik, önemsiz stres için suçlanan, ilişkinin üç tür düzensizleştirici özelliği gördü.

1.3 Stresle başa çıkma yöntemleri

Іnuє kіlka çalışma yöntemleri, organizasyondaki stresi değiştirmeye yönelik.

Para harcamanın ve stres önleme ve sonuçlarıyla mücadele için para harcamanın maliyetini takip etmeyin, daha fazla para harcayabilirsiniz.

Uygulayıcılar bir kahraman olarak rollerini bilmiyorlarsa veya bir robotla karşılaşmayacaklarından korkuyorlarsa, stres sorumlu tutulur. Rol dünya üstü stresle bağlantılıysa, kerіvnitstvo buna şöyle tepki verebilir: uykulu bir robotta bir kişinin rolünü belirtin; kibir azaltmak; zastosuvat stresi azaltmak için yöntemler, bir kural olarak, vin mіsce (örneğin, vyklikaє sorunları, schobi virobiti çözümü olan onlarla birlikte bir uygulayıcı anketi düzenleyin).

3. Stresle mücadele programları şirket ölçeğinde uygulanabilir. Program etkinliklerinin belirli bir yönelimi olabilir:

Alkol ve uyuşturucudan zarar;

Başka bir yere çeviri;

car'eri toshcho alanından tavsiyeler.

Іnshі en şiddetli karaktere sahip olabilir:

Duygusal sağlık programı;

Uygulayıcılar için misafirperverlik merkezi;

Sağlık değerlendirme programı;

Sağlık için özel hizmetler.

4. Klinik programlar. Bu tür programlar, mükemmelliğe yönelik geleneksel tıbbi yaklaşıma dayanmaktadır. Program öğeleri şunları içerir:

Teşhis. Lyudina, yak, sorunu görür, yardım ister. Şirketin sağlık personeli bir teşhis koyamadı.

Likuvannya. Chi zmіtsnjuvalna terapisine danışmak. Şirketin personeli yardımcı olamıyorsa, uygulayıcı fahivtsiv olarak düzeltilecektir.

Tarama. Stresli robotların yayında periyodik olarak obstezhennya pratsivniki, bir sorunun erken belirtilerini ortaya çıkarabilir.

Önleme. Pratsіvnikіv, önemli bir riske skhilnyh, navhayut ve stresle savaşmak için büyümesi gereken kişiyi yeniden gözden geçirin.

Visnovok

Stresin üç aşaması vardır - kaygı, opir, tükenme. Deri evresi, nöro-endokrin işleyişindeki değişikliklerle karakterizedir.

Parçalanmanın üç çeşit düzensizleştirici özelliği gördük. “Stres Yönetimi” konusundaki önerilere gelince, lütfen aşağıdaki noktaları belirtin.

Stresli herhangi bir programdaki ilk adım, neyin yanlış olduğunun farkına varmaktır. Problemin çözümünün programı olsun, chi streslerinin ve chim hatalarının sorumlusu suçtur.

Uygulayıcılar bir kahraman olarak rollerini bilmiyorlarsa veya bir robotla karşılaşmayacaklarından korkuyorlarsa, stres sorumlu tutulur.

Okul ölçeğinde stresle mücadele programları uygulanabilir.

Literatür listesi:

1. Volkova İ. A. Yönetimin temelleri: "Personel Yönetimi" uzmanlık alanındaki öğrenciler için bir rehber kitap. - Kiev: Omsk İşletme ve Hukuk Enstitüsü Eğitimi, 2005. - 292 s.

2. Gibson J.L., Ivantsevich D.M., Donelli D.Kh. - ml. Örgütsel davranış, yapı, süreçler: İngilizce'den çevrildi - 8. görünüm. - E.: INFRA - E, 2007

3. Greenber J. Stres yönetimi. 7. görünüm. - St.Petersburg: Peter, 2002

4. Jewell L. Endüstriyel ve örgütsel psikoloji. Üniversiteler için asistan - St. Petersburg: St. Petersburg, 2001

5. Ivanov S.V. Yönetimin temelleri: Birincil rehber - 1. görünüm., .- M.: Bustard, 2007

6. Kabushkin N.I. Yönetimin temelleri: Başlık kılavuzu. - 2. tür., Vipr. ekliyorum. - M.: TOV "Ostozhzhya", 2004

7. Kitaev - Smik A. Stres ve psikolojik ekoloji // Doğa. -2007. - No.7 - S.98-105

8. Kotova İ. B., Kanarkevich O.S., Petrievsky V.N. Psikoloji. Rostov n/a: Phoenix, 2003. -480 s.

10. Küresel psikoloji: pedin ilk seviyesinde bir ders dersi. aydınlatmak. E.I. Rogiv. - M. 2003. -448'ler.

11. Selye G. Sıkıntısız stres. - Riga, 2007.

12. Sergeyev A.M. vishch. navch. ipotek - E.: 2005. - 288 s. s.111-115.

Kitaev - Smik A. Stres ve psikolojik ekoloji // Priroda.-2000.-№ 7.-p.98-105.

Jewell L. Endüstriyel ve örgütsel psikoloji. Üniversiteler için asistan - St. Petersburg: St. Petersburg, 2001

Newstrom D., Devis K. Örgütsel davranış. SPb., 2000.

Ayrıca okuyun

Otomatik vimikachi

Zodyak burçlarının kohanna'ya birebir uyması gibi - bir bilgelik burcu

2022-03-17 20:17:20 Yorum yok

bliskavkozakhist

Yak, "Bachelor" şovunun kızlarından bir pay aldı

2022-03-17 20:17:20 Yorum yok

elektrikçi aleti

Düğünü kontrol etmedik: “Bachelor Maxim Chernyaev ve Maria Drigola” nın tüm sezonlarının finalistlerini nasıl yaşayacağız

2022-03-17 20:17:20 Yorum yok