Крапки на тілі для схуднення. Масажні лінії, акупунктурні точки, техніка виконання масажу, ефективність та позитивний вплив на організм. Крапки на тілі людини для схуднення Правила ведення точкового масажу 4 точки схема

⁰

Точковий масаж – найдавніший східний метод лікування. Він зародився, мабуть, на території сучасних Китаю, Кореї, Монголії та Японії. У його основі лежать самі принципи, як у сегментарному масажі: лікування має бути комплексним (захворювання будь-якого органу — захворювання всього організму); лікування має бути неспішним, ґрунтовним; нарешті, воно має бути індивідуальним. Але якщо в основі сегментарного масажу лежить схематичний поділ тіла людини на сегменти, то точковий масаж з'явився після виявлення на тілі певних точок, тісно пов'язаних із внутрішніми органами та системами людини.

Точковий масаж має також багато спільного з акупунктурою, так як і вплив голкою, і натискання пальцем на ті чи інші точки відновлюють порушені функції та покращують стан хворого.

Точки, задіяні в точковому масажі, отримали назву «життєві точки» або — сучасній науці- «біологічно активні точки»(БАТ). Проведені дослідження показали, що ці точки мають специфічні особливості. По-перше, вони мають низький електрошкірний опір, по-друге, високий електричний потенціал, по-третє, високу шкірну температуру, а також високу больову чутливість, підвищене поглинання кисню і високий рівень обмінних процесів.

Основні правила точкового масажу пов'язані з найдавнішими уявленнями про «життєву енергію» — «чи», згідно з якими «чи» рухається певною траєкторією по невидимих каналах-меридіанах і забезпечує кожен орган «живленням». Життєва енергія переміщається з одного каналу в інший, всього таких каналів 12 парних і 2 непарних. У звичайних обставинах, коли кожен канал отримує певну кількість життєвої енергії, людина здорова. Внаслідок порушення «припливів» життєвої енергії в одній частині тіла спостерігається надлишок енергії, а в іншій — нестача. В цьому випадку і розвивається якесь захворювання.

З наукової точки зору ця теорія не має достатньо обґрунтувань, але вона перегукується із давньосхідними уявленнями про поділ природи на дві частини: «інь» (негативну) та «ян» (позитивну). День-ян, ніч - інь; сонце - ян, місяць - інь.

Інь — материнське начало, властиве всьому холодному, вологому, темному, потайливому, пасивному, мінливому. Воно несе негативний заряд. Ян — батьківський початок, який, навпаки, притаманний всьому теплому, сухому, світлому, явному, ініціативному, постійному. Батьківське початок несе позитивний заряд. А оскільки в організмі кожної людини є і материнське, і батьківське початки, то людина — це поєднання інь-ян, і всі процеси, що відбуваються всередині організму, можуть носити як позитивний, так і негативний характер.

Східна медицина здавна прагне привести «інь» і «ян» до гармонії. Згідно з уявленнями давньосхідних медиків, п'ять першоелементів землі мають відповідність до обережності, підвищеного поглинання кисню та високого рівня обмінних процесів.

Натискання на «життєві точки» викликає відчуття ломоти, оніміння, навіть болю, яке відсутнє при натисканні на інші ділянки шкіри. Дослідження показали, що ці відчуття постійні, тому вони є критерієм правильності знаходження таких точок.

Точковий масаж позитивно впливає на функції різних органів і систем: заспокоює або стимулює нервову систему, посилює кровообіг, покращує харчування тканин, регулює діяльність залоз внутрішньої секреції, знімає больові відчуття, знижує напругу м'язів.

Широке поширення точкового масажу багато чому пояснюється його простотою, невеликою зоною впливу. Точковий масаж хороший і тим, що може застосовуватися як долікарської допомоги, а також разом з лікувальною терапією.

Чому виникає те чи інше захворювання? Захворювання виникає тому, що порушується потік «життєвої енергії». А відновити нормальний приплив цієї енергії можна, якщо впливати на точки, що розташовані вздовж каналів-меридіанів.

Загальна кількість «життєвих точок» — 365. Їхнє місце розташування не залежить від того, де знаходиться хворий орган. Іншими словами, щоб полегшити біль у серці, не обов'язково впливати на ділянку серця — біологічні точки знаходяться, наприклад, на стопі. Причому на стопі знаходяться точки, що впливають на безліч інших органів і використовуються при різних захворюваннях. Найчастіше для усунення болів у правій стороні доводиться масажувати точки, що знаходяться в лівій, і навпаки.

Теоретичні основи точкового масажу

Точковий масаж - це механічна дія пальцями рук або апаратами на строго певні ділянки тіла.

Точковий масаж є різновидом методу народної медицини Китаю - чжень-цзю-терапії, званого в більшості країн акупунктурою (акупунктурою). Термін "акупунктура" походить від латинських слів "acus" (голка) та "punctura" (укол, крапка). У Китаї акупунктура називають «чжень», а припікання «цзю». Ці два види лікування майже завжди комбінуються, метод розглядають як єдиний і називають чжень-цзю-терапією. Основою акупунктури і точкового масажу, або пальцевого чжень, є вчення про точки акупунктури (ТА) поверхні тіла, загальне числояких, за останніми даними, понад 1500. З них 695 називаються класичними, тобто такими, що користуються повним визнанням. Однак практично використовуються приблизно 100-150 точок впливу.

У середньому діаметр класичної точки – 0,2-5 мм. Якихось особливих клітинних структур у ТА немає. За даними нової біології, до точок тяжіє більш пухка сполучна тканина, волокна якої розташовані у вигляді сітки (Г. Д. Новінський); у них трохи більше тілець і колб, що виконують роль рецепторів (Г. Кельнер); є невеликі групи опасистих клітин, що впливають за рахунок виділення активних речовин на обмін речовин (Ф. Г. Портнов). Точки впливу мають свої прикмети: вони більше поглинають кисень і зареєстровано інфрачервоне випромінювання, чутливіші до тиску і мають свій електричний статус. Показники електричної індивідуальності в ТА проявляються нижчим електричним опором шкіри (Ж. Ні-Бої), що підвищується величиною електричного потенціалу, особливо у випадках захворювання (А. К. Подшибякін).

Кордони активних точок розпливчасті. У сплячої людини діаметр точки зменшується до 1 мм, після відпочинку досягає 1 см, а при захворюванні збільшується до кількох сантиметрів.

Теоретичним обґрунтуванням чжень-цзю-терапії є теорія «цзінь-ло», або меридіанна теорія фізіології організму. Цзінь-ло - це система невидимих каналів (меридіанів), що з'єднують точки для акупунктури зі подібними (при впливі на них) лікувальними ефектами та реакціями. Існує багато каналів: 14 основних - 12 парних і 2 непарних, 15 вторинних і 8 чудових каналів, обхідними шляхами, що з'єднують точки, закріплені за основними каналами. Незважаючи на таку кількість каналів, чимала кількість ТА (281) ними не охоплені. Основні канали звуться (з позицій китайської медицини) внутрішніх органів. Свій канал є у легенів, у печінки тощо. до V пальця стопи. За цими меридіанами в людському організмі циркулює життєва енергія «ЧІ» (або «ЦІ»), філософське тлумачення якої утруднене навіть із сучасних наукових позицій. На думку одного з провідних вітчизняних фахівців В. Г. Вограліка (1961), ЧІ – інтегральна функція всієї діяльності організму, його енергії, тонусу життєвості. Кожен орган та система мають ЧІ як вираз обміну та функції в окремий момент. Рівнодія всіх цих ЧІ і становить ЧІ організму.

За теорією, прийнятою в східній медицині, життєва енергія надходить в організм через точки акупунктури з їжею, довкілляі циркулює по організму, проходячи послідовно всі органи та здійснюючи повний кругообіг протягом доби. Дане положення про циркуляцію енергії узгоджується з дослідженнями про біологічні ритми, що знаходять все більше визнання у сучасній медицині та біології.

Формою прояву життєвої енергії є взаємодія і боротьба двох протилежностей, або «полярних сил», — ЯН (позитивна сила) та ІНЬ (негативна сила). На принципі ЯН-ІНЬ основоположники східної медицини засновують взаємини органів один з одним та їх зв'язки з покривами тіла. Хворобу розглядають як порушення рівноваги у нормальному розподіліенергії між ЯН та ІНЬ. Якщо симптоми свідчать про «нестачу енергії», то орган перебуває у стані ІНЬ, і його необхідно тонізувати. За наявності ознак «надлишку енергії», які відповідають стану ЯН, останню слід зменшувати (розсіювати). Ця зміна у розподілі енергії досягається впливом на точки акупунктури (див. додаток, табл. 3).

З погляду сучасних знань, ідея каналів, життєвої енергії, запропонована з давніх-давен на Сході, виглядає наївно і архаїчно. Але позитивні ефекти лікувального методу змушують вчених усіх країн вивчати побудови китайської натурфілософії.

Залежно від завдань точкового масажу застосовується цілеспрямований вплив на ТА певних зон:

1) для впливу на ЦНС впливають на точки загального чи широкого спектра дії;

2) для впливу на шийний вегетативний апарат використовують точки комірної зони (C V 1 II-Т);

3) для на функцію внутрішніх органів застосовують звані сегментарні точки;

4) для на радикулярний синдром і периферичні нерви точковий масаж проводиться у регіонарні точки по паравертебральным лініям;

5) для на суглоби, м'язи, сухожилля, зв'язки використовуються переважно місцеві точки.

Крім того, ряд точок меридіанів мають певні функції і називаються стандартними. На кожному меридіані їх шість:

1) тонізуюча точка;

2) гальмівна (седативна) точка - служить для посилення гальмівного процесу;

3) точка-«посібник» - використовується для посилення збудливої або гальмівної дії;

4) стабілізуюча точка - це точка переходу енергії з однієї системи організму (меридіана) до іншої (ЛО-пункт);

5) співчутлива, або точка згоди, знаходиться поза меридіана і використовується також для посилення впливу на дві перші точки;

6) глашатай, або точка тривоги, має діагностичне значення.

Тонізуючі та гальмівні точки меридіана обробляються відповідно гальмівним або збуджуючим методами впливу, опис яких буде дано нижче.

Таким чином, точковий масаж – це метод рефлексотерапії, сферою впливу якого є точки акупунктури; Спосіб впливу - масаж. Основоположником точкового масажу є Е. Д. Тико-Чінська (1969), яка вперше розробила і впровадила цей метод для лікування хворих з руховими розладами. У спортивній практиці точковий масаж нами почав застосовуватися з 1975 р., і вже 1977 р. на Республіканській науковій конференції в Мінську було доповідано результати, що підтверджують доцільність використання цього методу з метою впливу на м'язовий тонус (В. І. Васічкін, Г. М. .Вигодін, А. М. Тюрін).

Загальне про точковий масаж

Масаж як лікувальний і відновлюючий сили засіб відомий з давніх-давен. Одна з перших згадок про масаж зустрічається в китайських рукописах, що належать до ІХ ст. Великий грецький лікар Гіппократ писав: "Масаж може зв'язати суглоб занадто розслаблений і розм'якшити суглоб дуже тугий".

Так само як акупунктура і припікання, масаж можна вважати найдавнішим творчим відкриттям китайської медицини. Відмінність між цими методами по суті полягає лише в різних способах на біологічно активні точки людського тіла. Так, при акупунктурі використовуються різні голки, виконані з металевих сплавів. У давнину як дратівливих предметів використовували гострі краї каміння, уламки порцеляни, голки з бамбука, і лише в подальшому, з появою в VI ст. до нашої ери металу, почали виготовляти залізні, срібні та золоті голки. В даний час акупунктура здійснюється за допомогою найтонших металевих круглих голок, що вводяться в залежності від місця нанесення подразнення на різну глибину. Кінчик голки трохи притуплений, так щоб не травмувати тканини, не порушувати її цілісності та не викликати хворобливих відчуттів. Проте методи запровадження і сама техніка голкотерапії доступні лише лікарям-фахівцям, які пройшли відповідний курс підготовки.

Припікання здійснюється розжареною до червона металевою паличкою, накладенням на певні ділянки шкіри шматочків часнику. Однак найбільшого поширення набули полинові сигари. Для їх виготовлення висушений полин подрібнюють і виготовляють із неї сигари діаметром від 1 до 20-30 мм. Іноді до полину додають лікарські речовини: сухий імбир, часник та ін. Однак відсутність стерильних умов при проведенні даних процедур призводила до того, що в опіках з'являлися гнійні ускладнення. Більш безпечне та безболісне використання голкотерапії та точкового масажу призвело до того, що метод припікання нині практично не використовується.

Як спеціальний метод точкового впливу, що використовується за деяких умов замість акупунктури і припікання, застосовується натискання пальцем або кінчиком нігтя на шкіру в зоні розташування біологічно активної точки. Цей метод відомий на Сході під назвою «пальцевий чжень», у західних країнах як метод пресації, а в нашій країні як метод пальцевого точкового тиску. Цей метод особливо показаний як самасаж дітям і дорослим, які відчувають страх перед уколами.

Механізм дії масажу такий самий, як і у всіх перерахованих вище методів (голкотерапія, припікання) рефлекторної терапії. Він заснований насамперед на подразненні механорецепторів шкіри (нервових закінчень, що сприймають механічне подразнення), підшкірної клітковини, м'язових волокон, нервових сплетеньнавколо судин.

Залежно від призначення виділяють різні види точкового масажу - гігієнічний, косметичний, лікувальний, відновлювальний та ін. Використання точкового масажу показано як самомасаж при різних захворюваннях, а також як засіб для зняття фізичної втоми.

Ефективність масажу залежить від правильності вибору та визначення точки та від техніки масування.

Перед тим як розпочати точковий масаж, необхідно навчитися визначати місцезнаходження біологічно активних точок. Для цього використовуються два способи, які доповнюють один одного. Перший спосіб - визначення місцезнаходження точок за анатомічним орієнтиром (наприклад, вухо, око, хребет, ніготь, різні складки шкірні та ін.). Іншим методом, що дозволяє визначати біологічні точки є спосіб використання цуней. За старовинною китайською методикою все тіло людини розділене на пуні. Цунь - це не конкретна відстань, а величина, індивідуальна для кожної людини, яка залежить від зростання людини, її повноти, статури та ін У сучасній клінічній практиці основою для пошуку точок виступає пальцевий цунь. Для визначення довжини одного цуня необхідно зігнути середній палець так, щоб зімкнувшись з великим пальцем, він утворив кільце. Відстань між шкірними складками другої фаланги середнього пальця і дорівнюватиме 1 цуню. Ширина вашого великого пальця, виміряна трохи нижче нігтьового валика, також дорівнює 1 цуню.

Слід зазначити, що другий спосіб не підходить для людей із зміненими деформованими суглобами. Таким чином, вимірявши свій індивідуальний цунь, можна отримати універсальну, персональну одиницю виміру, за допомогою якої можна знаходити біологічно активні точки організму. Для полегшення завдання доцільно взяти білу тасьму або вузьку стрічку і нанести на неї до 15 поділів (кожне дорівнює 1 цуню). Визначення цуня у чоловіків доцільно проводити на лівій руці, а у жінок на правій.

Озброївшись знаннями про індивідуальне цуне, необхідно познайомитись із прийомами проведення точкового масажу. Для нефахівця найбільш доступними та легко засвоюваними є три основні прийоми точкового масажу: легкий дотик, погладжування, легке та глибоке натискання пальцем.

Тиск пальцем при точковому масажі завжди має бути строго вертикальним без зміщення. Рух пальця може бути обертальним або вібруючим, але обов'язково безупинним. Чим сильніший вплив на точку, тим коротшим воно має бути. Одним із основних прийомів точкового масажу є натискання великим пальцем. Багато сучасних авторів вважають, що вплив має проводитися подушечкою великого пальця, проте інші фахівці рекомендують натискання виробляти суглобом між першою та другою фалангами великого пальця. На їхню думку, за такого способу легше регулювати силу впливу, до того ж менше втомлюється палець. Однак незалежно від способу впливу у всіх випадках повинно бути виключено натискання кінчиком пальця, оскільки це може призвести до травмування шкіри, появи мікросадин та розвитку інфекційних ускладнень. Слід зазначити, що є спеціальний прийом, який використовується в точковому масажі і називається «палець-голка», коли вплив здійснюється саме кінчиком пальця.

Існує кілька методів натискання великим пальцем.

1. Звичайне натискання.Цей метод полягає в одному постійному натисканні на крапку протягом 3-5 с, потім натискання поступово припиняють.

2. Натискання, що повторюється.Суть методу у тому, що натискання здійснюють кілька прийомів. Спочатку роблять натискання на крапку протягом 5-6 с, потім, не забираючи пальця, натискання припиняють і знову відновлюють його, повторюючи цю процедуру 3-4 рази.

3. Натискання двома великими пальцями одночасно.У цьому способі великі пальці стикаються або зовнішніми краями, або нігтьовими кінцями.

4. Натискання великими пальцями, що перекриваються.При використанні цього методу великі пальці знаходяться не поряд, як це описано в попередньому випадку, а один зверху іншого, і натискання проводять одночасно двома пальцями. Цим прийомом користуються при масуванні точок, що знаходяться в тих частинах тіла, де є велика м'язова маса.

При масажі різних областей тіла доцільно застосовувати різні прийоми масування точок. Так, при впливі на спинку носа, над-і підочкову ділянку зручно робити натискання подушечками двох або трьох пальців відразу. При масажі спини може використовуватися вплив долонею або її ребром, проте такий вплив не на точку, а на всю рефлекторну зону. У деяких випадках можна застосовувати прийом захоплення шкіри над областю точки трьома пальцями за типом щипка.

Використання методу "палець-голка" вимагає певних навичок його застосування. Кінець великого або середнього пальця встановлюють строго вертикально над активною точкою і здійснюють «встромлення», яке виробляють до появи почуття ломоти тяжкості, що розширюється, в «пальці-голці». Зазвичай натискання продовжується 4-5 с. Застосовують також трипальцеве встромлення - великим, вказівним і середнім пальцем.

Під час проведення точкового масажу крім правильної техніки проведення найважливіше значеннямає тактику його використання. Точковий масаж доцільно проводити не довше 10 хв. Зони стоп можна масажувати кілька (3-4) щодня. Для лікувального впливу зазвичай достатньо провести кілька натискань на крапки за кілька секунд. При гострому болю (головний, зубний і т.д.) вплив можна продовжувати протягом 1-2 хв. Надзвичайно важливим є дотримання найважливішого принципу медицини не нашкодь. При проведенні точкового масажу людина не повинна відчувати якихось неприємних, а тим більше болючих відчуттів. Якщо під час проведення масажу виникають серцебиття, пітливість, відчуття жару або нудіння, вплив необхідно припинити.

Найбільш ефективно використання точкового масажу в профілактичних цілях: для зняття почуття втоми, тривоги, надлишкового стресу та ін. З успіхом можливе лікування точковим масажем функціональних захворювань внутрішніх органів: нейроциркуляторної дистонії або неврозу серця, початкових проявів гіпертонічної хвороби, функціонального розладу шлунка та ін. ефективно використання точкового масажу під час лікування органічних захворювань.

Існує також ряд станів та захворювань, при яких точковий масаж протипоказаний.

До них відносяться пухлини будь-якої локалізації, гострі захворювання, що супроводжуються високою температурою, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, захворювання крові (лейкози, лімфогранулематоз), вагітність, стани, пов'язані з тяжким розладом функцій внутрішніх органів (серцева недостатність, інсульт, інфаркт, тяжкі ритму серця та ін), а також активні форми туберкульозу та варикозно розширені вени нижніх кінцівок. Абсолютно неприпустимо масажувати запалені суглоби. У будь-якому випадку, коли ви збираєтеся розпочати лікування захворювання із застосуванням точкового масажу, вам необхідно порадитися з лікарем. Слід пам'ятати, що не існує єдиного засобу від усіх захворювань, і точковий масаж може бути використаний у комплексі лікувальних заходів. Він може доповнити проведену лікарську терапіючи фізіотерапевтичне лікування.

Після сеансу масажу бажано трохи полежати, розслабитись.

Знаходження точок

Для того, щоб правильно знайти місце розташування тих чи інших точок, насамперед необхідно визначити індивідуальний «цунь». "Цунь" - пропорційні відрізки, розмір яких залежить від відстані між кінцями складок зігнутого середнього пальця (рис.).

Ця відстань у кожної людини своє, у жінки визначається на правій руці, у чоловіка — на лівій.

Отже, щоб визначити де знаходиться певна точка, потрібно розділити всі частини тіла на кілька цуней. Знайти ту чи іншу точку допоможуть також такі правила:

1. Крапка знаходиться, як правило, на межі даних відрізків.

2. Найчастіше вона збігається із поглибленням, яке можна намацати пальцем.

Для правильного знаходження тієї чи іншої точки можна скористатися наступними орієнтирами (рис.).

Орієнтири знаходження точок: 1 — передня серединна лінія; 2 - вилицьова дуга; 3 - вушна раковина; 4 - козелок; 5 - ключиця; 6 - надключична ямка; 7 - підключична ямка; 8 - шилоподібний відросток променевої кістки; 10 - тил кисті; 11 - передня поверхня стегна; 12 - передня поверхня гомілки; 13 - внутрішня кісточка; 14 - тил стопи; 15 - основа I плюсневої кістки; 16 - головка I плюсневої кістки; 17 - склепіння стопи; 18 - задня серединна лінія; 19-надостная ямка лопатки; 20 - лопатка; 21 - зап'ястя; 22 - задня поверхня стегна; 23 - задня поверхня гомілки; 24 - зовнішня кісточка; 25 - п'яткове сухожилля

Найголовніше щодо місцезнаходження точок — точність. Тільки у разі точного визначення точки можна досягти потрібного ефекту. Якщо впливати на сусідні точки, можна заподіяти шкоду організму.

Іншою важливою умовою проведення точкового масажу є систематична дія на певний комплекс точок. Тут важлива як систематичність впливу, і те, що масажувати необхідно весь комплекс точок, а чи не одну точку. Тільки за дотримання всіх цих умов можна досягти найбільшого ефекту.

Техніка та методи точкового масажу

Перед початком слід засвоїти основні правила. По-перше, перш ніж розпочати масаж, потрібно пройти обстеження та встановити діагноз.

По-друге, працювати тільки теплими руками. По-третє, натискати з такою силою, щоб пресинг ясно відчувався, але водночас не було боляче.

Процес впливу на БАТ не повинен бути тривалим - достатньо витратити на весь сеанс 10 хв, але проводити його слід регулярно. Робити масаж слід у спокійному настрої, треба розслабитися і налаштуватися на успіх.

Сама процедура масажу проводиться в такий спосіб.

1. Подушечки вказівних та (або) середніх пальців покласти на потрібні точки акупресури, які здебільшого розташовуються симетрично. часто у маленьких заглибленнях.

2. Обережно намацати життєві точки кінчиками пальців, притиснути їх подушечками пальців і повільно збільшити тиск.

3. Натискання не повинно бути грубим та різким, не повинно залишати синців. Впливати пальцем слід акуратно, перпендикулярно до поверхні шкіри та строго у зазначеній точці.

4. Середня тривалість тиску має становити від 10 до 30 с.

5. Пресінг потрібно закінчити, як тільки з'явиться почуття, що тіло більше не сприймає роздратування.

6. На одну точку можна послідовно натискати 3-5 разів, але після кожного пресингу бажано робити невелику паузу.

7. При самомасажі не слід натискати на велику кількість точок. Потрібно простежити за реакціями свого тіла.

8. Вибравши БАТ, які впливають хворобу, послідовність їх натискання можна визначити самому. При цьому треба орієнтуватися на потреби та реакцію свого тіла. При цьому позитивний вплив процедури проявляється по-різному: в одних ефект помітний відразу, в інших лише через кілька сеансів.

До основних прийомів точкового масажу відносяться обертання (жу), вібрація (цзен) і тиск (ціа).

Прийом обертаннявиконується в основному долонною поверхнею кінцевої фаланги II, IIIабо I пальців руки (подушечками пальців), рідше тильною стороною середніх фаланг, кінцевою фалангою I пальця, основою долоні та кулаком. Обертання займає велике місце майже в будь-якому варіанті масажу, а симетричні точки обробляються одночасно двома руками. Тому, щоб правильно робити обертання двома руками, необхідно освоїти цей прийом окремо правою та лівою рукою.

Прийом обертання можна умовно поділити на три фази.

1. «Вгвинчування» - накладання подушечки пальця або іншої масажної області кисті на точку акупунктури і потім проникнення шляхом плавних, повільних обертальних рухів у тканини тіла (шкіру, підшкірну клітковину, м'язи) на різну глибину в залежності від розташування точки. Повільні кругові рухи виконуються без ковзання по шкірі, але обов'язково із збільшенням сили тиску.

У літературі є відомості про те, що зсув калій-кальцієвої рівноваги, що відбувається в тканинах, впливає на нервово-рефлекторний механізм (В. Нацук, В. С. Гойденко). Якщо масажувати, тобто виконувати кругові рухи по спіралі, що сходить, іони калію почнуть збиратися з навколишніх тканин до центру, що дасть збуджуючий ефект. При виконанні кругових рухів по спіралі, що розгортається, ті ж самі іони, як більш рухливі, розбігуться, залишивши в ТА малорухомі іони кальцію, що дасть гальмуючий ефект. Ця думка важко аргументувати науково, але практика її підтверджує.

2. Припинення обертальних рухів та затримка пальця на глибині з тиском.

3. "Вигвинчування" - повернення пальця до вихідного положення. У третій фазі повільні кругові рухи

виконуються також без ковзання по шкірі, але із зменшенням сили тиску. В кінці фази палець не відривається від області, що масажується, і відразу ж починається перша фаза нового циклу прийому і т. д.

Частота обертальних рухів у середньому дорівнює одному на секунду.

На глибині тиску повинні виникати так звані передбачені відчуття у вигляді розпирання, оніміння та хворобливості. Кількість обертань, ступінь тиску, час затримки пальця на глибині з тиском залежить від цілей масажу. Напрямок обертальних рухів може бути різним, хоча в роботах японських авторів вказується, що обертання пальця за годинниковою стрілкою, що масажує, діють тонізуюче, проти годинникової стрілки — седативно.

При виконанні прийому обертання зустрічаються помилки:грубі, болючі обертання напруженим пензлем, що викликають неприємні відчуття та болі; рухи по шкірі, а не зі шкірою, що зменшує ефект дії прийому; травмування шкіри нігтем; нерівномірний темп обертальних рухів; постійна (мала або велика) сила тиску на тканини в першій і третій фазах прийому, що неприємно для масажування, що масажується, і швидко втомлює масажиста.

Прийом вібраціїполягає у застосуванні коливально-тремтливих рухів на точку або болючі ділянки тіла, що виробляються подушечками одного або декількох пальців, долонею, піднесенням I пальця або всіма пальцями, стиснутими в кулак. Пальці зазвичай ставлять перпендикулярно або під гострим кутом до точок акупунктури. На болючих областях тіла вібрація виконується долонею, кулаком або піднесенням пальця. У всіх випадках масажна поверхня повинна щільно прилягати до місця, що масажується, а коливально-тремтливі рухи направляються в глибину тканин.

Сила тиску на тканині може бути постійною або змінною, то збільшуватись, то зменшуватись. Тому передбачені відчуття можуть бути різними – від почуттів розпирання до болючих з іррадіацією.

Вібрація проводиться стабільно, тобто на одному місці, або лабільно - вздовж меридіана або всієї хворобливої ділянки тіла (див. Лінійний масаж). Крім того, вібрація може бути переривчастою. У цьому випадку рука масажиста, стикаючись з поверхнею тіла, що масажується, кожен раз відривається від неї, в результаті чого прийом приймає характер окремих коливально-тремтливих поштовхів, що йдуть один за одним.

Амплітуда вібрацій має бути мінімальною, а частота - максимальною, в середньому 160-200 коливань за хвилину.

Прийом вібрації може поєднуватися одночасно з обертальними рухами, головним чином фазі затримки на глибині з тиском.

Вібрація - це стомлюючий для ручного виконання прийом, і тому можна використовувати спеціальні апарати, що дозволяють передати вібрацію на область, що масажується з різною частотою.

Найчастіше зустрічаються помилкипри виконанні прийому вібрації: велика амплітуда та немаксимальний темп коливальних рухів; травмування шкіри нігтем.

Прийом тискупереважно проводиться за допомогою I пальця, причому давити на крапку потрібно другою фалангою від плеча, вигинаючи палець, при випрямленій руці (рис. 76). При необхідності натискання на точку з більшою силою треба поставити пальці навхрест з розрахунком, щоб сила обох пальців проходила по одній лінії, але нижній палець був би округленішим. Крім натискання I пальцем, у точковому масажі застосовуються такі різновиди: другим фалангами II-IV пальців, піднесенням I пальця, ребром або основою долоні, з обтяженням I пальця ліктьовим краєм кисті.

Напрям зусиль при виконанні прийому тиску.

Фторопластовий наконечник (1) із ручкою (2).

Тиск на тканині може бути постійним або змінним, то збільшуватись, то зменшуватись. Сила тиску різна - від слабкої до сильної, тому передбачені відчуття теж різні - від появи відчуття тепла і почервоніння до оніміння.

Прийом трудомісткий для масажиста, і у зв'язку з цим у точковому масажі можуть використовуватися кулясті наконечники діаметром від 1 до 20 мм, виготовлені з оргскла, твердих порід дерева (дуб, самшит), дюралюмінію, ебоніту, фторопласту. На верхньому малюнку представлений фторопластовий наконечник з ручкою, що застосовується на великих м'язах (рацпропозиція № 51020 від 05.06.86 р.).

Основні помилкипри виконанні прийому тиску: натискання першої фаланги пальця, що може призвести до травми.

Застосовуються три методи точкового масажу: сильний, середній та слабкий.

Сильний— гальмівна, що чинить протибольову та релаксуючу (зниження м'язового тонусу) дію. Допускається тиск із силою, необхідною для проникнення через усі тканини до кісткової системи і доходить інтенсивністю до больового порога та іррадіації. Обертальні рухи, вібрація і натискання виконуються періодично, тобто 20-30 с при збільшенні зусилля і 5-10 с і при зменшенні сили тиску на точку. Загальний часна кожну точку 5 хв і більше. Як орієнтири для дозування можна використовувати появу вазомоторної реакції у вигляді зникнення блідої плями після припинення натискання або розслаблення м'язів, що настало, чітко відчувається масажуючим пальцем.

У спортивній практиці сильний, гальмівний варіант точкового масажу переважно використовується при міогелезах, виразному гіпертонусі м'язів.

Середнійспосіб - гальмівний варіант, що надає релаксуючу дію. Тиск проводиться із силою, що проникає до м'язів, до отримання передбачених відчуттів у вигляді розпирання, оніміння та ломоти. Частота рухів невелика, 10-12 с при зростанні зусиль і 3-5 с при зменшенні сили тиску на точку. Загальний час дії - 2-3 хв на кожну точку. Критерієм дозування може бути вазомоторна реакція як помітного почервоніння шкіри місцях масажу.

Широко застосовується при всіх станах та захворюваннях, пов'язаних з підвищенням м'язового тонусу.

Слабкий- Збудливий варіант, що надає стимулюючу дію при гіпотонічному стані м'язів. Для досягнення збуджуючого ефекту палець, обертаючись, вібруючи або натискаючи, заглиблюється в шкіру та підшкірну клітковину протягом 4-5 с, після чого відривається від шкіри на 1 - 2 с. Тривалість дії в кожній точці - в середньому 1 хв. Використовується переважно у лікувальній практиці разом із комплексами лікувальної фізкультури.

При глибокому натисканні області крапки під пальцем повинна утворюватися невелика ямка.

Застосовуючи той чи інший прийом, слід обережно впливати на точку перпендикулярно до поверхні шкіри. Погладжування та натискання не повинно порушувати шкірний покрив, завдавати різкого болю.

Погладжування має бути безперервним, а рух пальців горизонтально-обертальним за годинниковою стрілкою або вібруючим. Вібрація або обертання повинно проводитися в певному темпі (що сповільнюється або прискорюється). Обертання можна поєднувати з невеликим тиском. Сильний тиск має бути нетривалим. Зазвичай тиск виконується подушечкою великого чи середнього пальця, іноді з допомогою інших пальців. Залежно від тривалості та інтенсивності впливу виявляється тонізуюча або заспокійлива дія. Звідси випливають два основних методи точкового масажу: тонізуючий та заспокійливий.

Для тонізуючого методу властиві короткі сильні натискання і таке ж швидке усунення пальця від точки. Уривчаста вібрація також властива для цього методу. Тривалість впливу на точку даним методом – від 30 до 60 секунд.

Для заспокійливого методу характерні плавні, повільні обертальні рухи (що не зсувають шкірний покрив) або натискання подушечками пальців з поступовим збільшенням сили натискання та затримкою пальця на глибині. Рухи повторюються 3-4 рази, палець у своїй не відривається від точки. Вплив на точку при заспокійливому методі відрізняється безперервністю. Тривалість дії на кожну точку – від 3 до 5 хвилин.

Умови проведення масажу тим чи іншим методом однакові: перед масажем зайняти зручне становище, повністю розслабитися, відволіктися від сторонніх думок, зосередивши увагу на масажі. Бажаний результат настає іноді під час сеансу масажу, іноді після нього, в окремих випадках після курсу масажу, що складається з декількох сеансів. Найчастіше буває достатньо впливати на 2-3 крапки, щоб відчути позитивний вплив масажу. Тому не слід поспішати масажувати всі точки. По-перше, необхідно дотримуватись певної послідовності, по-друге, не поспішати переходити від однієї точки до іншої.

Показання та протипоказання точкового та лінійного масажу

Точковий та лінійний масаж має ряд переваг перед іншими видами рефлексотерапії:

1) навчитися пальцевому масажу набагато легше, ніж, наприклад, акупунктурі;

2) гігієнічні вимоги при проведенні сеансів масажу мінімальні та не вимагають будь-яких складних приладів, що дезінфікують речовин;

3) проводити ці види масажу можна амбулаторно та в будь-яких вимушених умовах (на вулиці, у виробничих приміщеннях);

4) ефективність впливу у досвідчених масажистів не поступається акупунктурі;

5) пальцевий масаж дуже зручний при наданні екстреної допомоги, а також у вигляді самомасажу;

6) точковий та лінійний самомасаж дуже ефективний для відновлення працездатності та при фізичній втомі.

Гігієнічні вимоги при точковому та лінійному масажі аналогічні до тих, які пред'являються до проведення ручного класичного масажу і широко описані в літературі.

При використанні методів рефлексотерапії в лікувальній та спортивній практиці слід орієнтуватися на показання та протипоказання до цих видів масажу.

Основні свідчення

Основними показаннями для застосування точкового та лінійного масажу в практиці є болючі відчуття функціонального генезу та гіпертонус м'язової системи, а також наступні захворювання:

1. Неврози.

Невроз страху.

Істеричний невроз.

Депресивний невроз.

Неврастіння.

Окремі невротичні синдроми типу гикавки, аерофагії та ін.

2. Хвороби нервової системи.

Невріт лицевого нерва.

Невралгія трійчастого нерва.

Неврит променевого, ліктьового, серединного нервів, плечовий плексит, ішіас.

Вегетативно-судинні синдроми.

3. Хвороби системи кровообігу.

Есенційна доброякісна гіпертензія І стадії.

Рефлекторна стенокардія.

Порушення серцевого ритму (екстрасистолія), не пов'язані з тяжкою патологією серцевого м'яза. Гіпотензія.

4. Хвороби органів травлення.

Функціональні розлади стравоходу.

Функціональні розлади шлунка.

Функціональні розлади кишківника.

5. Хвороби кістково-м'язової системи сполучної тканини.

Спондилоартрит.

Остеоартроз, деформуючий артроз, спондильоз, спондилопатія травматична.

Артрити (ревматичний, алергічний).

Люмбаго, міалгія міжреберна, плечолопатковий періартрит.

6. Остеохондроз хребта.

Нейродистрофічні синдроми шийного та поперекового остеохондрозу.

Радикуліт плечовий.

Радикуліт шийний.

Радикуліт грудний з вісцеральним болем.

Попереково-крижовий радикуліт.

Відносні свідчення

Точковий та лінійний масаж може розглядатися як симптоматична терапія при органічних захворюваннях нервової системи та внутрішніх органів, при яких є структурні зміни органів та систем. Однак в окремих випадках можуть проявлятися позитивні зрушення і навіть затримки процесу хвороби, не кажучи вже про загальнозміцнюючий та психотерапевтичний ефект рефлексотерапії.

Протипоказання

Основну групу протипоказань складають:

1) пухлини доброякісні;

2) всі злоякісні новоутворення органів лімфатичної та кровотворної тканини;

3) хвороби крові та кровотворних органів;

4) гострі інфекційні захворювання та гарячкові стани неясної етіології;

5) інфаркт міокарда;

6) тромбози та емболії вен у гострому періоді;

7) різке виснаження;

8) фізична перенапруга;

9) гострі запальні процеси опорно-рухового апарату;

10) туберкульоз;

11) виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;

12) психічні розлади;

13) вагітність;

14) літній вік.

Не рекомендується проводити точковий масаж при тяжких серцевих захворюваннях, за наявності патології у роботі нирок, легенів, а також за високої температури тіла. Не слід вдаватися до точкового масажу під час менструації, у стані алкогольного сп'яніння та натщесерця. Різкі перепади атмосферного тиску можуть негативно позначитися на організмі, якщо проводити точковий масаж.

Забороняється пити каву, міцний чай, спиртні напої, гострі та солоні страви протягом усього курсу масажу. Не рекомендується приймати ванну під час лікувального курсу масажу. Найкраще приймати нетривалий теплий душ або мити кожну частину тіла окремо, роблячи перерву кілька годин.

У питаннях показань та протипоказань до застосування точкового та лінійного масажу недостатньо керуватися лише нозологічним принципом, необхідно враховувати окремі симптоми та синдроми захворювань, індивідуальну реактивність. Наприклад, точковий масаж як метод аналгезуючої (знеболювальної) дії можна застосовувати при доброякісних пухлинз різким больовим синдромом та при інших захворюваннях.

Додатково слід враховувати, що точковий та лінійний масаж після фізіотерапевтичних процедур можна проводити через 3-4 години і не раніше ніж через 3 місяці після рентгенотерапії, прийому великих доз наркотичних, психотропних препаратівта стероїдних гормонів.

Точковий масаж проти нудоти та блювання

Усі точки показані на малюнках (див. нижче)

Нудота і блювання - це симптоми, які супроводжують багато захворювань шлунково-кишковий тракт. Лікувати їх, не знаючи причин, що їх викликали, абсолютно безперспективно, оскільки основна причина цих станів не буде усунена. Однак, використовуючи точковий масаж, можна полегшити свій стан. Для цього доцільно масажувати такі точки:

3.36 – Цзу-сань-лі.

8.21 - Ю-мень. Точка симетрична, розташована на 2 цуні нижче з'єднання грудини з мечоподібним відростком і на 0.5 цуні в бік від серединної лінії.

9.6 — Ней-гуань («Внутрішній відкривач»). Крапка розташована на 2 цуні вище променево-зап'ясткової складки на серединній лінії передпліччя, між сухожиллями в поглибленні між ліктьовою і променевою кісткою. Належить до точок загальної дії. Розташування точки відповідає серединному нерву, що проходить у глибині.

Точка використовується також при лікуванні болю в ділянці серця, тахікардії, міокардиту, больового синдрому в ділянці ліктьового суглоба і плеча, при підвищенні артеріального тиску, виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, а також бронхіальної астми та неврозах.

12.2 - Сін-цзянь. Крапка розташовується на стопі, на 0.5 цуня назовні від міжпальцевої складки, між великим і другим пальцями.

14.12 - Чжун-вань («Середній канал»). Крапка розташовується на 4 цуня вище пупка по серединній лінії живота.

Точковий масаж при хронічному гастриті

Лікування хронічного гастриту обов'язково має бути комплексним. Точковий масаж з успіхом може використовуватись у лікуванні хронічного гастриту у поєднанні з іншими. традиційними методами.

Під час лікування хронічного гастриту слід масажувати такі точки.

3.25 - Тянь-шу. Крапка використовується при лікуванні хронічних захворювань шлунка, кишечника, хронічного холециститу, порушень менструального циклу, затримки сечі.

3.36 - Цзу-сань-лі. Крапка стимулюється при лікуванні виразкової хвороби шлунка, гастриту, функціональних захворювань центральної нервової системи, захворювань ротової порожнини, гіпертонічної хвороби, псоріазу.

8.21 -Ю-Мень.

12.2 - Сін-цзянь. Крапка розташована на стопі, на 0.5 цуня назовні міжпальцевої складки між великим та другим пальцями.

13.14 - Так-чжуй.

14.12 — Чжун-вань. Належить до точок загальної дії.

В області точки розташовані епігастральна артерія та гілки міжреберних нервів.

Крапка використовується також при лікуванні болю в шлунку, кишечнику, тош-йоти, виразковій хворобі шлунка, гастродуоденіту, гастриту, холециститу, астенічних станів та неврозів.

14.14 — Цзюй-цює. Крапка розташована на 2 цуні нижче з'єднання грудини з мечоподібним відростком.

Доцільно промасувати руками або масажором нижньогрудний відділ хребта. Використовуючи качалку, помасажуйте стопи.

Для цього сидячи на підлозі, поставте ноги на качалку і покатайте її.

Благотворно впливає працювати травного тракту таке вправу.

Промасажуйте вказівні пальці рук.

Потім сядьте на стілець, обіпріться долонями на сидіння, випряміть руки, підніміть ноги, утримуючи їх паралельно підлозі, і спробуйте відірвати ваше тіло від стільця. Якщо це вдалося, перебувайте в такому положенні 5 с і повторіть вправу 5 разів, а потім після короткої перерви знову виконайте вправу.

Точковий масаж при нейроциркуляторній дистонії

Нейроциркуляторна дистонія - це функціональне захворювання серцево-судинної системи, яке супроводжується болями в ділянці серця; можливе підвищення або зниження артеріального тиску. Діагноз нейроциркуляторної дистонії встановлюється лікарем. Біль при нейроциркуляторній дистонії носить пекучий, стріляючий, тягнучий, проколюючий характер, як правило, локалізується в ділянці серця, не іррадіює, триває тривалий час, усувається (знімається) прийомом валідолу, корвалолу, а також при фізичному навантаженні. У комплексі заходів щодо лікування нейроциркуляторної дистонії поряд з нормалізацією способу життя, зниженням стресових навантажень, дотриманням режиму праці та відпочинку та використанням медикаментозних препаратів важлива роль може належати точковому масажу, який допомагає зменшити біль або позбутися його. У цьому захворюванні рекомендується масаж наступних точок.

5.5 - Тун-лі. Крапка розташована на 1 цунь вище проксимальної складки променево-зап'ясткового суглоба, між сухожиллями згиначів.

5.7 — Шень-мень («Брама духу»). Крапка розташована на руці, у передній області, у внутрішньому відділі проксимальної променево-зап'ясткової складки, між сухожиллями згиначів пальців.

9.6 Ней-гуань.

Можливе також використання інших точок.

3.36 - Цзу-сань-лі.

4.6 - Сань-інь-цзяо.

13.48 — Бао-хуан. Крапка розташована назовні від центру проміжку між рудиментами остистих відростків 2-го та 3-го поперекових хребців.

2.37 - По-ху. Крапка розташована назовні від центру проміжку між остистими відростками 3-го та 4-го грудних хребців.

Зняти болючі відчуття в області серця допомагають також контрастні ванни для ніг. Для цього потрібно взяти два тази, один з них з водою температурою 40-42 ° С, а інший вдвічі менше (20-21 ° С). Стопи ніг опускають у гарячу ванну; коли вони зігріються, опускають ноги у прохолодну воду; Як тільки з'явиться відчуття мерзлякуватості, знову опускають ноги в гарячу воду. Цю процедуру повторюють кілька разів, закінчуючи холодною водою, а потім розтирають ноги махровим рушником до почервоніння. Для людей похилого віку температура води може бути знижена до 37 °С, тоді як молодим людям може бути рекомендовано використання контрастного душу.

Для зняття больових відчуттів можна застосовувати гарячу ванну (41-42 ° С) протягом 7-10 хв для кисті правої руки.

Точковий масаж при гіпертонічній хворобі

Використання точкового масажу може стати потужним допоміжним засобом у комплексі лікування гіпертонічної хвороби. Однак перш ніж

використовувати точковий масаж, треба обов'язково порадитися зі своїм лікарем, оскільки тільки він може визначити наявність протипоказань до такого лікування. У процесі лікування гіпертонічної хвороби слід контролювати рівень артеріального тиску. Необхідно враховувати і індивідуальну реакцію, а також динаміку артеріального тиску при впливі на певні групи точок та найбільш сприятливі з них використовувати для повторних впливів. Не рекомендується проводити самостійно точковий масаж у разі порушення мозкового кровообігу та інших ускладнень гіпертонічної хвороби.

Найчастіше для лікування гіпертонічної хвороби використовують масаж наступних точок.

3.36 - Цзу-сань-ли.

9.б-Ней-гуань.

4.6 — Сань-інь-цзяо.

Точка впливає як на максимальний (систолічний), так і на мінімальний (діастолічний) артеріальний тиск і є однією з найважливіших при лікуванні гіпертонічної хвороби.

2.11 - Цюй-чі.

3.44 — Нейтін («Нижній зал»). Крапка розташована між головками II і III плюсневих кісток. Тут розташовані тильна артерія і тильний нерв. Крапка використовується при захворюваннях шлунка, тонкого кишечника, слизової оболонки рота, головного болю, запальних захворюваннях суглобів стоп, розладах сну.

2.15 — Цзянь-юй («Ложе плече»). Крапка розташована над плечовим суглобом, між акроміальним відростком лопатки і великим горбом плечової кістки і відповідає западині, що утворюється при пасивному відведенні руки. Розташування крапки відповідає середині дельтоподібного м'яза.

Масаж точки рекомендований при захворюваннях верхніх кінцівок, радикулітах, плечових плекситах, невритах, артритах та артрозах плечового суглоба. Крапка входить до складу комірної зони, через що використовується при вегетативних порушеннях, патології малого тазу.

12.14 - Ці-мень 403].

5.7 - Шень-мень. Масаж точки проводиться при зниженні апетиту, болях у серці, пароксизмальної тахікардії неврогенного характеру. Вплив на цю точку особливо показано при неврозах, депресіях, занепокоєннях, страхах, зниження пам'яті та уваги.

1і5-Цзю-вей.

9.7 - Да-лін («Великий пагорб»). Точка розташована в середині променево-зап'ясткової складки в області променево-зап'ясткового суглоба, між сухожиллями довгого долонного м'яза і променевого згинача кисті. У місці розташування точки проходить серединний нерв.

Крапка впливає на максимальний (систолічний) артеріальний тиск.

Точковий масаж при остеохондрозі хребта

Усі точки показані на малюнках (дивись статтю загальне про точковий масаж)

Остеохондроз – одне з найпоширеніших захворювань зв'язково-суглобового апарату. Розвиток захворювання пов'язаний з малорухомим і сидячим способом життя, неправильною поставою, надмірними фізичними навантаженнями. Використання точкового масажу в домашніх умовах може з'явитися ефективним засобому лікуванні цієї недуги.

Перед початком сеансу масажу доцільно використовувати універсальні точки, що використовуються при різних захворюваннях:

3.36 (Цзу-сань-лй). Потім слід почати масажувати точки, розташовані на меридіані сечового міхура. Усі вони розташовуються на спині.

7.22 - Сань-цзяо-шу. Крапка симетрична, розташована на 1.5 цуня убік від заглиблення під остистим відростком 1-го поперекового хребця.

7.23 - Шень-шу. Крапка використовується при лікуванні захворювань нирок, болю в ділянці нирок, порушеннях менструального циклу, порушенні слуху, цукрового діабету, геморою та кишкової коліки.

7.24 – Ці-хай-шу.

7.25 - Да-чан-шу.

7.26 - Гуань-юань-шу. Розташування точки таке саме, як 7.25 (Да-чан-шу), тільки під 5-м поперековим хребцем.

7.60 - Кунь-лунь («Назва гори в Тибеті»). Крапка знаходиться на середині поглиблення між центром зовнішньої кісточки і сухожилля п'яти, на рівні вершини кісточки. Належить до точок загальної дії. Розташування точки відповідає розташуванню короткого малогомілкового м'яза, задньої артерії кісточки та литкового нерва.

Масаж точки показаний при головному болі, запамороченні, болі в шиї, спині, попереку, захворюваннях органів малого тазу, гомілковостопного суглоба, артеріальній гіпертонії, неврозах та безсонні.

13.4 — Мін-мень («Брама життя»). Крапка розташована безпосередньо між остистими відростками 2-го та 3-го поперекових хребців. У цій області розташовуються задні гілки поперекової артерії та задні гілки поперекового сплетення.

Точка масажується при головному болю, корінцевому больовому синдромі поперекової локалізації, неврозах, що особливо поєднуються з безсонням, астенічних станах, геморої, кишковій коліці, порушення функції тазових органів.

Точковий масаж при неврастенії

Неврастенія - один з найбільш поширених видів неврозу, який проявляється підвищеною збудливістю і дратівливістю в поєднанні з швидкою стомлюваністю та виснаженням. Хворий на неврастенію швидко засинає, але також швидко і прокидається від найменшого шарудіння, легко виникають реакції подразнення, образи і гніву, але вони нетривалі, тому що швидко настає виснаження. У ряді випадків неврастенія є наслідком розумової перевтоми або хронічної дії психотравмуючої ситуації. Розрізняють дві основні форми неврастенії: а) гіперстенічну, яка клінічно проявляється симптомами підвищеної збудливості, та б) гіпостенічну, характерними для якої є млявість, апатія, сонливість. Вибір формули щодо точкового масажу залежить від клінічних проявів захворювання і визначається провідним патологічним симптомом. Принципи лікування неврастенії та основні точки для проведення точкового масажу такі.

13.14-Так-чжуй.

7.60 - Кунь-лунь.

13.20 -Бай-хуей.

2.11 -Цюй-чи.

У разі наявності вираженої плаксивості, емоційної нестійкості гарний ефектвпливає на такі точки.

2.4-Хе-гу. 7.10 – Тянь-чжу 399].

7.15-Гао-хуан.

7.34 - Ся-ляо. Крапка розташована нижче попереку, над 4-м крижовим отвором.

14.4 - Гуань-юань. Крапка розташована по серединній лінії нижче за пупок на 3 цуня.

Безсоння

Якщо ви страждаєте на безсоння, замість того щоб використовувати снодійні, рекомендуємо перед сном масажувати наступні точки.

4.6 - Сань-інь-цзяо.