Народні засоби заспокоєння нервової системи дорослого. Заспокійливі трави для стабілізації нервової системи. Коли починати приймати лікарські трави заспокійливої ​​дії

Людина завжди прагне все встигнути і це робить її вразливою до психічних стресів. Причиною нервових розладів можуть стати і сварки в сім'ї, невдоволення роботою, своїм житловим чи матеріальним становищем.

Нинішнє життя затягує своїм ритмом, відмовитись від такого стану справ чи дивитися на світ крізь рожеві окуляри виходить далеко не у всіх. Але запускати проблему не варто, інакше це спричинить негативні наслідки. Існує безліч засобів, що заспокоюють нерви і запобігають депресії, найбезпечніші з них – це трави.

Які трави заспокоюють нервову систему?

Заспокійливі трави ефективні та не викликають габітуацію (звикання), найпопулярніші серед них:

• ромашка – надає позитивний впливна нервову систему, що знімає м'язовий блок;
• звіробій – надає заспокійливу дію, позбавляє від почуття тривоги та страху;
• валеріана – справляється з нервозністю та хвилюванням;
• полин – допомагає позбутися істеричних нападів та безсоння;
• липа – поряд із мелісою знімає зайву дратівливість;
• м'ята - знімає внутрішню напруженість, приводить сон у норму;
• чебрець повзучий – надає легкий снодійний та заспокійливий ефект;
• кипрей - має заспокійливу властивість, допомагає позбутися головного болю і безсоння;
• горицвіт – заспокоює нерви, підвищує життєвий інтерес;
• деревій – використовується для лікування нервових зривів.

Список заспокійливих трав для приготування чаю

У нашій країні дуже багато дикорослих і культивованих рослин, які надають заспокійливу дію. Розглянемо список найбільш популярних трав, що використовуються в нетрадиційної медицинидля лікувальних напоїв:

• ромашка лікарська;
• чебрець повзучий;
• перцева м'ята
• джгун-трава;
• пустирник звичайний;
• котяча трава;
• синюха блакитна;
• сушениця болотяна;
• глід кров'яно-червоний;
• орегано;
• липа дрібнолиста.

Найсильнішою з цього списку є синюха, яка майже в 10 разів перевершує дію аптечної валеріани. Пустирник ефективніший за валеріану в 4 рази, а тому йому відводиться друге місце. Практично всі вищенаведені рослини мають відштовхуючий специфічний запах, це заважає використовувати їх для щоденного чаювання.
Слід зазначити, що немає рослин з сильнодіючим заспокійливим властивістю, оскільки їх не можна приймати самостійно, без лікарської рекомендації.

Для купання

Ванни на основі заспокійливих трав сприятливо впливають на нервову систему, знімають втому, стрес, дарують спокій і нормальний сон. Лікувальний ефект мають ванни з:

• кореневищем валеріани (знімають нервове збудження, позбавляють безсоння);
• порізною травою, хмелем та глодом (захищають від серцевого неврозу);
• хвойними гілками та шишками (знімають дратівливість);
• чистотілом і хвощем (заспокоюють, розслаблюють та сприяють відновленню сил);
• зеленню явера (успішно застосовують у лікуванні неврозів);
• перцевою м'ятою, полином і липою (заспокоюють нерви).

Рецепти відварів із заспокійливим ефектом

1. М'ятний відвар. У 200 мл окропу додати 25 гр. м'яти, прокип'ятити протягом 5 хвилин. Приймати по обіді по 100 мл. М'ята добре заспокоює нерви та сприяє міцному та спокійному сну.
2. Настій собачої кропиви. Залити 5 гр. трави собачої кропиви 100 мл гарячої води. Приймати настій потрібно тривалий час, але при цьому невеликими порціями, 1-2 рази на день. Даний відвар має дуже різкий неприємний, гіркий смак, проте швидко приводить нервову систему в порядок і допомагає швидше заснути.
3. Відвар із материнки. 10 гр. трави залити 50 мл окропу. У результаті виходить м'який ароматний напій, який потрібно пити маленькими порціями приблизно по 100 мл протягом дня. Крім того, таким відваром можна вмивати обличчя перед сном. Материнка добре заспокоює нерви, сприяє міцному сну, позбавляє безсоння.
4. Ромашка з медом. 10 гр. ромашки та 1 ч.л. стільникового меду залити 200 мл окропу. Цей настій можна пити замість чорного чаю, будь-якої доби.

Збори заспокійливих трав

1. 2 частини м'ятного листя, 2 частини листя водяного трилистника, 1 частина кореневищ валеріани та 1 частина хмелевих шишок. Перемішати компоненти між собою, відміряти 2 ст. даної суміші та залити їх кип'яченою водою. Дати настоятися протягом 30 хвилин, потім процідити. Трав'яний збір робить дію, слухає дратівливість, позбавляє безсоння.
2. Котяча м'ята, шоломник байкальський та валеріана в рівних пропорціях. 2 ст. суміші потрібно залити окропом і настояти протягом 25-30 хвилин. Після чого процідити та пити. Збір трав має гарний заспокійливий ефект, позбавляє безсоння.
3. 3 частини кореневищ валеріани, 3 частини м'ятного листя, 4 частини листя водяного трилисника. Усі ці компоненти змішати між собою, відміряти 2 ст. і залити 400 мл окропу. Дати настоятися протягом 30 хвилин, потім процідити. Трав'яний збір має гарну заспокійливу дію, позбавляє дратівливості та безсоння.
4. Перемішати коріння валеріани з собачою кропивою, плодами фенхелю і чебрецю в рівних пропорціях. Відміряти 2 ст. і залити 400 мл окропу. Коли відвар охолоне, його потрібно процідити. Ліки допомагає при підвищеній дратівливості та нервовій збудливості.
5. 2 частини коренів валеріани, 3 частини ромашки аптечної та 5 частин плодів чебрецю. Перемішати, відміряти 2 ст. і залити 400 мл окропу. Витримати протягом 30 хвилин і процідити. Відвар допомагає при порушеннях сну, підвищеної нервової збудженості та дратівливості.

Препарати на травах для заспокоєння нервів

З метою лікування від надмірної збудливості та нервозності сучасною фармакологічною промисловістю виробляються лікарські засоби, що діють заспокійливо на нервову систему До них входять:

Новопасит– комбінований препарат, що має заспокійливий та протитривожний ефект. До його складу входять: меліса, кореневища валеріани, квітки бузини, глід, страстоцвіт, звіробій, хміль та гвайфенезин.

Корвалол- Доступний і дієвий лікарський засіб, що знімає спазми і заспокійливе нерви. Призначається при різних формах неврозу, безсоння, посиленого серцебиття, високого кров'яного тиску.

Засіб «Заспокійливі трави» від Леовіт

Ефективний засіб «Заспокійливі трави» від торгової марки"Леовіт" не тільки знижує збудливість нервової системи, але і до його складу входять: мускатний горіх, валеріана, глоду, меліса і коріандр.

Ліки випускаються у формі таблеток і рекомендуються до вживання з 12 років. Пропивається курсами тривалістю 2 тижні. До протипоказань відносяться індивідуальна непереносимість, алергія, період вагітності та лактації.

Таблетки валеріани

Кожна таблетка валеріани складається з комплексу хімічних активних речовин: ефірної олії, валепотріатів, глікозидів, алкалоїдів, полісахаридів, смоли, органічних кислот тощо. Ці речовини впливають на головний мозок, внаслідок чого знижується посилене серцебиття та розширюються судини.

Валеріана діє переважно на нервову систему, знижує її активність, нормалізує сон. Для досягнення стійкого терапевтичного ефекту препарат потрібно пропивати курсом.

Які трави можна вагітним та дітям

На першому місці серед усіх рекомендованих заспокійливих трав при вагітності стоять валеріана та собача кропива. Вони випускаються у формі таблеток та трав. Перші пропиваються курсом і приймаються згідно з інструкцією, а трави заварюються як заспокійливий чай. Пропорції, що рекомендуються: ½ ч.л валеріани і ½ ч.л. собачої кропиви на одну чашку. А оскільки трава не відрізняється приємним запахом і смаком, то її додають у готовий чорний або зелений чай. У напій можна додати ложку меду чи цукру для приємнішого чаювання.

На другому місці серед лікарських трав, що використовуються для заспокоєння нервів, стоять меліса, ромашка та м'ята. Їх також додають у звичайний чайник для заварювання.

Для дитячого купання використовуються такі види трав:

• ромашка;
• подорожник;
• м'ята;
• валеріана;
• пустирник;
• чебрець;
• календули.

Всі ці трави дозволені купання маленьких дітей. На запитання: чи давати трав'яний відвар у вигляді чаю? - Найкраще відповість дитячий лікар.

Заварювати трави для купання необхідно прямо перед процедурою купання. 3-4 ст. трави чи збору залити 1 літром окропу. Дати настоятися протягом 40-50 хвилин, процідити, а потім додати у ванну. Цей об'єм розрахований на 10 літрів води. Якщо вам потрібна менша кількість води, то розрахунок відвару потрібно зробити відповідно до цієї умови. Незатребуваний настій можна прибрати до холодильника до наступного дня, попередньо закривши банку кришечкою.

При сучасному ритмі життя, поганої екології, швидкому харчуванні наш організм зазнає постійних стресів, в результаті ми стаємо більш дратівливими, напруженими, з'являється почуття постійної втоми, занепокоєння, порушується сон. І впоратися з усім цим самостійно ми вже не в змозі. Якщо терміново не вжити будь-яких заходів, можна заробити букет серйозних захворювань.

Щоб успішно боротися зі стресом, необхідно більше бувати на свіжому повітріЗдійснюючи піші прогулянки, займатися спортом, йогою, ходити на процедури масажу, змінити ставлення до харчування. Крім того, ефективно доповнить ці методи боротьби зі стресом і дратівливістю лікування травами, що мають заспокійливі властивості. Раніше для приведення нервової системи в лад люди часто застосовували трави, готували з них заспокійливі настоянки, які ефективно допомагали в лікуванні. Зараз же люди в основному при першій необхідності біжать в аптеку за тими чи іншими ліками. Однак навіть лікарські засоби, приготовані на основі трав, у своєму складі мають купу інших компонентів, дія яких на організм може бути різною. У результаті вилікувавши одне захворювання за допомогою аптечного засобу, ми можемо придбати інше, їм викликане. До того ж заспокійливі лікарські препарати (зокрема антидепресанти) здатні викликати у людини стійку залежність, седативну дію, а також можуть стати причиною сонливості та депресії.

Звідси випливає питання: а чи варто взагалі як заспокійливі засоби вибирати аптечні препарати? Адже набагато ефективніше використовувати те, що нам дала матінка-природа. Відомо дуже багато простих та ефективних видів заспокійливих трав, які нормалізують стан нервової системи, усувають безсоння, втому та дратівливість. Народна медицина представлена ​​величезною кількістю рецептів з використанням трав та приготуванням настоянок. При цьому застосування таких засобів не викликає побічних ефектів та не калічить здоров'я. Звісно, ​​що перед вживанням народних засобів все одно необхідно проконсультуватися з лікарем на наявність протипоказань. Адже сьогодні у світі практично не знайти повністю здорової людини. Сьогодні навіть у деяких випадках захворювань лікарі самі призначають трави як для профілактики, так і лікування.

Заспокійливі трави і настойки набагато безпечніше у застосуванні, мають м'якше вплив, ніж медикаментозні засоби, не викликають звикання. І при цьому вони не менш ефективні у дії.

Заспокійливі трави та настоянки в народній медицині.
Трав'яний відвар, приготований з собачої кропиви (3 ст. л.), м'яти (3 ст. л.), шишок хмелю (2 ст. л.) і кореня валеріани (2 ст. л.), чудово заспокоює і знімає напругу. Взяти дві столові ложки отриманої трав'яної суміші, залити 200 мл окропу і поставити на водяну баню на п'ятнадцять хвилин. Після цього суміш остудити, процідити через марлю та довести загальний об'єм до 200 мл. Відвар рекомендується приймати по половині склянки тричі на день.

Настоянка дудника (або дягиля лікарського) ефективна у разі розладу нервової системи, гіпертонії, ревматизмі та деяких інших захворюваннях. Для її приготування корінь дягиля у подрібненому стані (30 г) слід залити півлітром білого вина. Суміш необхідно наполягти протягом двадцяти чотирьох годин, при цьому регулярно її струшуючи. Після зазначеного терміну настойку слід процідити. Приймати її слід по 50 мл двічі протягом дня.

Як профілактичний засіб, а також лікування багатьох хвороб ефективно допомагає настій іван-чаю (кіпрею). Даний настій рекомендується при частих головних болях, безсонні, а також як заспокійливий засіб. Щоб його приготувати, необхідно взяти дві столові ложки трави зніту в сухому вигляді і залити склянкою окропу. Робити це краще у термосі. Суміші потрібно три-чотири години, щоб вона добре настояла. Потім настій необхідно процідити, після чого щодня вживати по дві столові ложки чотири рази.

Заспокійливі властивості валеріани давно визнані в народній та офіційній медицині. Коріння валеріани можна використовувати як окремо, так і у поєднанні з іншими лікарськими травами. Можна взяти і змішати в рівних пропорціях м'яте листя, коріння валеріани, насіння кмину і фенхелю, квітки ромашки аптечної, після чого столову ложку цієї трав'яної суміші залити 200 мл окропу. Добре закрити і загорнути посуд, в якому заварили траву, і настояти протягом двадцяти хвилин. Після цього настій необхідно процідити, віджати та вживати щодня двічі на день по 100 мл.

Або інший рецепт: взяти також у рівному співвідношенні корінь валеріани, попередньо подрібнений, та траву меліси у сушеному вигляді. Дві столові ложки одержаної суміші залити 250 мл окропу і дати настоятися протягом п'ятнадцяти хвилин. Потім настій необхідно процідити через марлю або якесь ситечко. Пити такий настій необхідно як чай, лише невеликими ковтками. Він легко знімає нервове напруження. Але зловживати не варто, оскільки тривале застосування протипоказано.

Добре знімає напругу та втому настій з наступного трав'яного збору: змішати по дві частини квіток ромашки, подрібненого кореня валеріани, меліси та жостеру, а також по одній частині м'ятної трави та шишок хмелю. Взяти столову ложку отриманого збору і заварити склянкою окропу, добре укутати і дати настоятися протягом двох-трьох годин. Потім настойку процідити та пити щодня по 100 г чотири рази.

М'ята, так само як і валеріана, поширена, як добрий (а найголовніше, приємний) засіб, що знімає роздратування і нервозність. Її також можна заварювати окремо і пити як чай, який ефективно заспокоює нерви та бореться з безсонням, покращуючи якість сну, а можна включати до складу трав'яних зборів із заспокійливою дією. Тільки важливо заварювати цю траву в нержавіючому посуді. Необхідно столову ложку м'яти залити 250 мл окропу і поставити на водяну баню нагріватися. Нагрівати слід протягом п'ятнадцяти хвилин, постійно помішуючи. Після цього чай необхідно остудити, процідити та довести об'єм кип'яченою водою до півлітра. Вживати щодня хвилин за п'ятнадцять до їди по 50 мл.

Настоянка меліси на білому вині є дуже хорошим заспокійливим засобом. Взяти дві столові ложки попередньо подрібненої меліси в сухому вигляді і залити літром гарного білого вина, щільно закрити посуд кришкою і залишити для настоювання в темне місце на два тижні. Через два тижні настойку слід процідити і можна пити по 50 г щодня тричі.

Настій звіробою також здатний позбавити дратівливості та нервового стану. Для цього взяти дві столові ложки звіробою і додати до нього по столовій ложці меліси, апельсинового деревата лавандових квітів. Потім три столові ложки отриманої трав'яної сировини залити літром окропу і настояти в термосі протягом трьох-чотирьох годин. Пити такий відвар рекомендується як чаю по 200 г 4 десь у день. Курс прийому становить три тижні.

Звіробій також можна використовувати для приготування спиртової настойки. Для цього слід десять столових ложок цієї трави залити півлітром медичного спирту та наполягати протягом двох тижнів у темному місці. Після того, як готова настоянка, її необхідно процідити і перелити в чисту сулію темного кольору. Вживати таку заспокійливу настоянку рекомендується щодня по чайній ложці, розведеній на 100 мл молока.

Хорошим засобом, що заспокоює нервову систему, служить чай із суміші трав пижма, материнки та календули, взятих у однаковому співвідношенні. Три столові ложки отриманої суміші заварити півлітром окропу, настояти протягом п'ятнадцяти-тридцяти хвилин, процідити і пити по половині склянки тричі протягом дня.

Вересовий чай також сприяє нормалізації нервової системи, а також має прекрасну розслаблюючу і заспокійливу дію. Столову ложку трави заливають 200 мл окропу і настоюють протягом двох-трьох хвилин. Вживають у вигляді чаю з додаванням цукру або меду.

А ось липовий чай, виявляється, може допомогти впоратися не тільки із застудним захворюванням, а й ефективно зняти зайву дратівливість. Для його приготування слід по одній частині липового кольору та меліси та залити 250 мл окропу, поставити на вогонь і кип'ятити протягом двох хвилин. Після цього чай слід зняти з вогню та дати йому настоятися протягом п'ятнадцяти хвилин. Потім його процідити та можна випити. Щоразу чай готується на одну порцію.

Деревій ефективний при лікуванні багатьох захворювань. При цьому він ще чудово розслаблює мускулатуру та покращує роботу нервової системи. Столову ложку деревію в сухому вигляді заливають 250 мл окропу і дають настоятися протягом півгодини. Вживати настій слід тричі протягом дня перед їдою по одній столовій ложці.

Настій з полину допомагає у випадках хронічного безсоння, нервових припадків. Для приготування слід заварити дві столові ложки трави 400 мл окропу і настояти протягом години. Пити такий настій рекомендується по 100 мл три-чотири рази на день безпосередньо перед їдою.

Хорошим заспокійливим вважається настій із наступного трав'яного збору: взяти по 20 г липового кольору, меліси, м'яти та по 10 г ромашки та собачої кропиви. Цю трав'яну суміш рекомендується зберігати у скляній тарі з кришкою. За один прийом заварювати по три столові ложки суміші в літрі окропу. У такий настій можна для смаку додати сухі ягоди (суниця, смородина, малина). Пити його необхідно у вигляді чаю по дві-три чашки щодня, можна додати трохи меду. Цей чай м'яко впливає на нервову систему, пити його можна дуже довго.

Поєднання настоянок глоду та валеріани дає прекрасний заспокійливий ефект. Готувати настоянки слід окремо. Для приготування глоду настоянки потрібно залити склянку свіжих попередньо подрібнених ягід глоду склянкою сімдесятиградусного спирту, настояти три тижні в темному місці, після чого процідити з використанням двох-трьох шарів марлі. Щоб приготувати настойку валеріани, слід одну частину подрібненого коріння валеріани залити п'ятьма частинами сімдесятиградусного спирту, витримати тиждень у темному теплому місці, процідити також через марлю. Пити кожен із засобів слід перед сном по тридцять крапель, розведених у кип'яченій воді.

Швидким заспокійливим засобом, який розслаблює нервову систему і весь організм загалом, вважається наступний настій: зібрати 10 г кореня валеріани, 40 г вересу, по 30 г собачої кропиви і сушениці болотної. Взяти чотири столові ложки отриманої трав'яної суміші і заварити окропом і залишити на ніч для наполягання. Після цього настій слід пити кожні дві години по 50 г із додаванням ложечки меду.

Заспокійливі соки.
Фруктові та овочеві соки також можуть надавати розслаблюючу дію на наш організм. Буряковий сік у поєднанні з медом чудово знімає дратівливість та нервозність. Мед і сік змішують у рівному співвідношенні. Пити його слід щодня по дві столові ложки три-чотири рази.

Як заспокійливий засіб для дітей також можна застосовувати настої трав, тільки перед цим необхідно проконсультуватися з фахівцем. Змішати по дві столові ложки коренів пирію, солодки та алтею з квітками ромашки та насінням фенхелю, взятим по одній столовій ложці. Потім взяти дві столові ложки отриманого трав'яного збору та залити 200 мл окропу, поставити на вогонь і варити з моменту закипання протягом двадцяти хвилин на слабкому вогні. Потім відвар процідити, остудити та давати пити дітям у теплому вигляді у кількості чайна ложка перед їжею та перед сном.

Заспокійливі ванни.
Заспокійливі трави та настойки можна використовувати для приготування заспокійливих ванн. Наприклад, ванна з материнкою, вона не тільки знімає напругу, але й ефективно знімає прояви клімаксу. Приймати таку ванну краще перед сном. Рекомендується десять-дванадцять процедур. Для приготування ванни слід взяти 100 г материнки звичайної і залити трьома літрами окропу. Настій необхідно настояти щонайменше три години, та був процідити. Цю рідину додати ванну, наповнену водою. Приймати таку ванну необхідно за півгодини до сну та не більше двадцяти хвилин. Цю процедуру слід проводити через день.

Або ось рецепт іншої заспокійливої ​​ванни: змішати в рівних пропорціях липовий колір, полин, листя розмарину. На чотири літри холодної води потрібен кілограм трав, які наполягають протягом десяти хвилин. Потім суміш ставлять на вогонь і кип'ятять з моменту закипання протягом п'яти хвилин, потім наполягають знову не менше тридцяти хвилин. Такий відвар перед тим, як вилити у ванну, слід процідити. Ванна має бути наповнена наполовину. Приймати таку ванну слід один раз на тиждень за тридцять хвилин до сну.

Можна приготувати і таку ванну: взяти і змішати дві частини подрібненого кореня аїру, частину насіння соняшника, що розм'якло, три частини подрібненого кореня валеріани. Взяти 300 г отриманої трав'яної суміші та заварити двома літрами окропу, поставити на вогонь і прокип'ятити протягом двадцяти хвилин з моменту закипання. Потім настій слід процідити і додати до наповненої ванни. Вода має бути теплою (не вище 37 градусів), але не гарячою. Таку ванну рекомендується приймати не більше десяти хвилин за годину до сну. Після процедури потрібен відпочинок протягом сорока хвилин. Таку ванну приймають протягом 10 хвилин. Курс процедур складає 15-20 ванн.

Можна застосовувати і валеріанову ванну, для чого слід 100 г подрібненого кореня валеріани залити двома літрами води, поставити на вогонь і кип'ятити протягом десяти хвилин після закипання на повільному вогні. Після цього відвар процідити і додати в теплу ванну.

Або можна приготувати таку ароматну ванну: змішати в рівних частинах мелісу, розмарин, шавлію, грецьку лаванду, м'яту, чебрець. Потім взяти 600 г отриманої трав'яної суміші та заварити трьома літрами окропу, поставити на вогонь, довести до кипіння, після чого прокип'ятити на повільному вогні ще п'ятнадцять хвилин. Потім відвар процідити і вилити наповнену теплою водою ванну. Прийом ванни не повинен перевищувати п'ятнадцяти хвилин, після чого потрібно відпочити щонайменше годину. Такого роду процедура добре заспокоює і нормалізує роботу нервової системи. Курс прийому ванн становить від восьми до п'ятнадцяти процедур.

Ванна з настоєм меліси ефективно розслаблює, знімаючи напругу та втому. Для її приготування необхідно п'ять столових ложок меліси залити літром окропу, поставити на водяну баню, а через півгодини процідити і перелити в наповнену ванну. Приймають таку ванну протягом 10 – 15 хвилин.

Застосування лікарських трав і настоянок як заспокійливий засіб дає прекрасний результат, при цьому воно абсолютно безпечне для здоров'я. І, тим не менш, перед їх застосуванням все ж таки варто проконсультуватися з фахівцями, оскільки при незнанні або надмірному використанні їх застосування може спровокувати алергічні реакціїі навіть отруєння.

Постійні стреси погано впливають на здоров'я людей і можуть викликати серйозні захворювання. При виявленні перших симптомів варто відразу розпочинати лікування. Трави найбезпечніші для людського організму. Вони не лише лікують стрес, а й служать для профілактичних заходів.

Заспокійливі трави народні засобивід стресу

Вплив на організм

Заспокійливі трави мають седативний характер та знімають агресію, дратівливість. Вони можуть посилити загальмованість у нервовій системі, а також прибирають сильне потовиділення, зменшують тремтіння рук та ніг, уповільнюють частоту серцебиття. Сон людини приходить у норму, засинати стає легше та швидше.

Щоб заспокійливі трав'яні чаї не шкодили здоров'ю, бажано рослини вирощувати самостійно, купувати в аптеках або збирати подалі від доріг, звалищ та будівель. Це може бути ліс, поле чи сад.

Найбільш відомі трави із заспокійливим ефектом розглянемо нижче.

• Звіробій знімає хвилювання і прибирає почуття страху.
• Материнка допомагає швидко заспокоїтися людині, але заборонена в період вагітності.
• Ромашка – позитивно впливає на нервову систему. Приймають її під час вагітності та при діареї лише після консультації з лікарем.
• Пустирник має сильнішу дію, ніж валеріана, тому цю рослину слід застосовувати з обережністю. Його не можна пити, якщо у людини спостерігається уповільнений серцевий ритм та знижений тиск.
• Ісландський мох також лікує нерви. Він містить досить багато цілющих компонентів, тому його часто застосовують для лікування різних хвороб, у тому числі стресу.
• Білокудренник чорний – заспокійлива трава для сну. Знімає відчуття хвилювання, напруження та піднімає настрій людині. А також нормалізує сон полин. Вона допомагає усунути в людини істеричні напади.
• Валер'яна справляється із тривогою. Якщо перевищити дозування, рослина може дати зворотний ефект: людина стане збудженою, агресивною та нервовою.
• М'ята допомагає добре спати. Людям із підвищеним тиском пити її протипоказано.
• Липа та меліса прибирають напругу та дратівливість. Вагітним жінкам не можна пити мелісу.
• Кіпрій вузьколистий заспокоює людину, налагоджує сон і забирає головний біль.
• Такий же ефект мають іван-чай і чебрець повзучий.

Трави із заспокійливим ефектом

Варто знати, що заспокійливі засоби рослин допомагають не відразу, щоб побачити результат, їх потрібно приймати щодня по кілька разів.

Заспокійливі трави для нервової системи дорослого можна приймати людям із такими проблемами:

• при нервозах;
• із проблемами кишечника;
• при неврастенні;
• із хворобами серця;
• при порушеному сні;
• на перших етапах гіпертонічної хвороби.

Людям, які мають легкий ступінь неврозу, рекомендовано пропити відвар ромашки. При поганому сні допоможуть меліса та м'ята. Якщо спостерігається безсоння серйозної форми, необхідно пити шишки хмелю та валеріану. Коли в людини істерика, вона сильно плаче, допоможе відвар собачої кропиви. Не варто починати прийом заспокійливих засобів від нервів на кожен день без консультації лікаря, адже існують умови вживання та певний період, який дозволяє приймати трави щодня, після чого потрібно робити перерву. Рослина може погано вплинути на нервову систему людини.

Лаванда має седативну дію

Правила прийому

Щоб убезпечити себе та досягти максимального ефекту, необхідно знати певні правилаприйому заспокійливих настоянок на травах

• Пити чітко за дозами, а краще трохи менше.
• Коли у людини легка форма безсоння, траву слід вживати за 1-2 години до сну. Якщо форма важча, то протягом дня кілька разів.
• Лікування травами застосовується поетапно по 3 тижні, після чого потрібно зробити 2 тижні відпочинку.
• Потрібно знати протипоказання під час застосування, адже вони можуть мати деякі цілющі трави.
• Краще не захоплюватись травами, оскільки організм швидко звикає.
• Якщо в людини спостерігається алергія різні компоненти, варто їх приймати уважно.
• Обов'язковою є консультація лікаря, якщо у людини присутні напади епілепсії, були травми, алкоголізм та пухлини головного мозку. При прийомі трав краще приймати одночасно препарати, тому ефект лікування значно посилиться.

Трави для вагітних та дітей

Існує кілька трав, які можна приймати вагітним – це валеріана та собача кропива. Їх можна купити у вигляді таблеток та трав. Рослини заварюють замість чаю, а таблетки приймаються згідно з курсом лікування. Рекомендовані пропорції валеріани - ½ ч. л., а собачої кропиви - ½ ч. л. на 1 склянку. У відвар можна додати зелений або чорний чай, щоб зменшити присутність неприємного запаху. Відвар із трав матиме чудовий смак, якщо додати цукор чи мед.

Трави в таблетках - заспокійливе

До безпечних трав, які можна пити вагітним, також відносять мелісу, ромашку та м'яту. Їх також заварюють у вигляді чаю. Для дітей, а саме для їх купання застосовують такі види трав, як:

• ромашка;
• подорожник;
• м'ята;
• валеріана та собача кропива;
• чебрець та календула.

Такі трави можна використовувати для дітей. А ось щодо внутрішнього вживання відварів для дітей краще проконсультуватись із педіатром. Готують траву та додають її у ванну перед самим купанням. Використовують 3-4 ст. л. трави, їх заливають окропом та дають настоятися. Наполягати 40-50 хвилин, а потім відвар процідити і перелити в чисту ємність, після чого змішати з водою у ванні. Невикористаний відвар можна помістити в холодильник, щоб він не зіпсувався.

Медикаменти на основі трав

Щоб вилікувати нервовий зрив, є препарати, до складу яких входять цілющі рослини.

• Новопасит заспокоює нерви та знімає хвилювання. Він складається з меліси, валеріани, бузини, рослини глоду, а також хмелю та звіробою.
• Корвалол легко купити в аптеці. Таблетки здатні зняти спазм та заспокоїти нерви. Його виписують людям із різною формою неврозу, при безсонні, порушеннях роботи серця та збільшенні тиску.

Ново-пасит - заспокійливий засіб

Збори

Заспокійливий збір трав може складатися з багатьох рослин.

1. По 2 частини листя м'яти та трилисника, 1 частина валеріани та шишок хмелю. Компоненти змішуються, після чого беруть 2 ст. л. приготовленої суміші та заливають її кип'яченою водою. Настоюють відвар 30 хвилин і потім проціджують. Збір трав добре заспокоює людину, знімає нервозність та покращує сон.
2. У другий варіант збору трав входить м'ята, валеріана та шоломник. Усі рослини беруться в рівних дозах і поєднуються. Потім 2 ст. л. заливаються гарячою водою та настоюються 25–30 хвилин. Потім відвар проціджується та стає готовим до вживання. Такий збір трав позитивно діє та нормалізує сон.
3. Для третього варіанту необхідно взяти 3 частини валеріани, у такій же кількості беруть листя м'яти та 4 частини рослини трилисника. Рослини змішують, відбирають 2 ст. л. і заливають суміш 400 мл окропу. Настоюють відвар півгодини і потім проціджують. Збір добре заспокоює, прибирає запальність та нормалізує сон.
4. У четвертий варіант входять коріння валеріани, листя собачої кропиви, ягоди фенхелю і плоди чебрецю. Траву ділять на рівні частини та перемішують. Відбирають 2 ст. л. і заливають 400 мл окропу. Відвару дають охолонути і потім проціджують. Ліки добре прибирає нервозність та відновлює емоційний стан.
5. Для наступного варіанту потрібні 2 частини валеріани, 3 частини квіток ромашки та 5 частин ягід чебрецю. Усі перемішують та відбирають 2 ст. л., заливають суміш 400 мл окропу. Відвар наполягають 30 хвилин і потім проціджують. Напій допомагає з нормалізацією сну, знімає сильну нервозність та тривогу.

Заспокійливий збір

Заспокійливі ванни

Під час прийому заспокійливих ванн прийнято додавати ефірну олію. На цілу ванну потрібно додати 3 краплі олії - цієї кількості буде достатньо. Вода має бути теплою, а не гарячою. Процедура має тривати трохи більше 15 хвилин.

Можна заварити збирання трав'яного відвару, але попередньо його процідити. Для цього беруть липу, материнку, собачу кропиву в однакових частинах, ретельно перемішують. 1 ст. л. заливають 1 літром гарячої води, настоюють 2 години, проціджують та додають у ванну.

Ванна із заспокійливими травами

Щоб заспокоїти тонус шкіри, у ванну кладуть олію цитрусову. Його можна приготувати самостійно. Для цього беруть 1 лимон, 1 ст. л. оливкової олії. Фрукти ріжуть маленькими часточками та заливають на 2 години окропом. У суміш додають масло|мастило| і потім все виливають у ванну. Таку ванну потрібно приймати приблизно 20 хвилин.

Настоянки

Крім відварів та чаїв із трав, можна приготувати настоянку, яка потрібна для заспокоєння нервів. Настоянку можна приготувати на воді, чистому спирті або на горілці. Є кілька варіантів приготування настоянок.

Настоянки з аптеки

• Перша настойка готується із спирту. Щоб її приготувати, необхідно взяти суміш трав із 2 ст. л. м'яти, 1 ст. л. коріння валеріани, 1 ч. л. ромашки та 1 ч. л. півонії. Усі інгредієнти змішуються, заливаються горілкою чи спиртом у кількості 300 мл. Напій наполягають 10 днів у прохолодному місці. Після цього напій проціджують та п'ють перед їжею по 1 ч. л. 3 рази на день.
• Наступний рецепт – на воді. Спочатку готується суміш, до якої входить 5 шишок, 1 ст. л. м'яти, 1 ст. л. материнки, 1 ст. л. ромашки. Все заливається окропом, настоюється. Потім настій, що остигнув, проціджують і п'ють протягом дня маленькими порціями в будь-який час. Він знімає стрес та налагоджує сон.
• Наступний рецепт допомагає нормалізувати роботу нервової системи. Суміш готується із 2 ст. л. пустирника, 2 ст. л. коріння валеріани, 2 ст. л. півонії. Все змішати та залити 500 мл спирту та прибрати пляшку у прохолодне місце. Напій витримується 10 днів, і після закінчення терміну його можна приймати перед їжею 3 десь у день.

Висновок

Найкраще заспокоюють нерви різні відвари, до складу яких входять заспокійливі трави. Людина може приготувати лікувальний напій або купити його в аптеці. Трава допоможе заспокоїтись, зняти нервову напругу, налагодити сон і підтримувати нервову систему в порядку. Рослини не шкодять людському організму, якщо вживати їх згідно з правилами та умовами використання. Але бажано перед прийомом проконсультуватись із лікарем.

Навколишнє життя сповнене подіями, зустрічами з людьми. Усе це впливає наш настрій, емоційний фон, і може нести як позитивний, і негативний заряд. Заспокійливі трави для нервової системи дорослого допомагають сприятливо перенести стреси, зняти емоційну напругу. Вони впливають на стан та процеси ЦНС, розслаблюють м'язи тіла, дарують людині душевний спокій.

Рослинні седативні засоби стають все більш популярними, тому що не завдають шкоди небажаним побічними діямияк синтетичні аналоги. Заспокійливі трав'яні збори краще приймати у другій половині дня. Але в стресових станах допускається з ранку, не зловживаючи при цьому найчастішим прийомом.

Заспокійливий чай добре пити на ніч, додавши ложечку меду. Це забезпечить глибокий сон та повноцінний нічний відпочинок, зніме напругу нервової системи, отриману протягом дня. Після порції вечірнього чаю не слід дивитися телевізор або сидіти за комп'ютером, краще почитати книгу.

Заспокійливий чай можна пити протягом дня. Після стресової ситуації слід прийняти чашечку гарячого трав'яного напою, що розслаблює і приносить умиротворення думки і почуття. У робочій обстановці це можна зробити під час обідньої перерви або будь-якої зручної хвилини.

Заспокійливий чай можна приймати на ніч або протягом дня

Найпопулярніші та найефективніші заспокійливі трави

Народна медицина вже багато століть практикує лікування різноманітних хвороб. До кожної з них підібрано свій арсенал рослинних засобів, які необхідно застосовувати у кожному конкретному випадку. Добре відомо, яка трава заспокоює нерви та нормалізує сон, як її потрібно готувати та застосовувати. При захворюваннях ЦНС народна медицина рекомендує зазвичай такі рослинні засоби.

Валер'яна

Це найстаріший лікарський засіб, відомий людству з давніх-давен. Основна терапевтична спрямованість – вплив на ЦНС.

Трава допомагає зняти напругу, надмірну збудливість, покращити сон, посилити дію інших седативних та снодійних препаратів. Входить до складу терапії мігрені, ВСД (вегетосудинної дистонії) та деяких інших захворювань серця, ШКТ. Добова доза не повинна перевищувати 200 мг. Тривалість терапії становить 10-30 днів, за рішенням фахівця.

Увага! Валеріана дещо знижує артеріальний тиск, і це потрібно враховувати гіпотонікам. Разовий прийом особливої ​​шкоди таким людям не завдасть. Але при постійному вживаннітиск може впасти.

Меліса та м'ята

Обидві рослини часто використовують для приготування напоїв. Вони створюють неповторний аромат та смак. Надають і лікувальну дію на організм:

• знімають біль у ділянці серця;
• прибирають симптоми тахікардії;
• знижують АТ;
• заспокоюють;
• надають стресостійкості;
• знімають статеве перезбудження;
• покращує роботу мозку;
• підвищує апетит;
• інше.

Навіщо звикати до пігулок на ніч, коли є лікарські рослини. Для покращення сну краще заварити чай на травах, і попити його на втіху, особливо якщо чай цей м'ятний.

Ромашка

Невелика седативна дія має добре знайому ромашку. Приємний смак чай п'ють при сильному хвилюванні, емоційному збудженні, для розслаблення м'язів тіла. Має рослину і легку снодійну дію. При серйозних розладах нервової системи буде, найімовірніше, марна. Використовується у складі комплексної терапії.

Безліч трав, що виростають практично повсюдно мають седативний ефект.

Звіробій

Це найсильніший рослинний антидепресант. Застосовується виготовлення фармакологічних седативних препаратів, наприклад, Негрустин. Чай зі звіробою має відмінний смак. Лікувати їм одне задоволення. Якщо необхідно зміцнити нервову систему, пити чай слід протягом кількох місяців тричі на день.

Порада! Добре заспокоюють ванни, приготовані із відваром рослини. Хто любить поспати на трав'яній подушці, може використовувати звіробій, хміль та інші трави як наповнювач.

Женьшень

Рослина має багатосторонню дію. Нормалізує АТ, тобто якщо високий – знижується, і навпаки. Женьшень допомагає нормалізувати сон, а також знижує пригнічуючу дію алкоголю на ЦНС. корисні властивостіцієї трави визначаються його впливом на кору мозку.

Елеутерокок

Допомагає при виснаженні нервової системи, загальному перевтомі зі зниженою працездатністю, дратівливості, неврастенії, аритмії та гіпотонії, а також психастенії, початкових формах атеросклерозу, діабету 2 типу. За деяких психічних станів рослина протипоказана.

Не можна його приймати і при ВСД, діенцефальних пароксизмах та інше. Лікувальний ефект безпосередньо пов'язаний з дозуванням препарату, тому необхідно неухильно дотримуватись інструкції лікаря.

Хміль

Один з найбільш застосовуваних рослинних засобів для лікування розладів нервової системи — поганого сну, зайвої збудливості, тривоги та іншого. Хмелевий чай добре попити при перевтомі або пізно ввечері, щоб забезпечити повноцінний нічний сон. Допомагає напій нейтралізувати напружений стан, у тому числі надмірне статеве збудження.

При порушеннях сну або атеросклерозі, що супроводжується підвищеним АТ, добре приймати теплі ванниз відваром шишок. Заспокійливий чай готується з хмелю, валеріани та м'яти, суміш готується як 2:1:2. При неглибокому сні або труднощі із засипанням для настою брати тільки шишки – 2 ч. л./250 мл окропу.

Материнка

Рослина, що має багато ефірних олій у своєму складі. Завдяки цьому з трави виходить смачний та ароматний напій. Рослина у нашому регіоні росте повсюдно, тому труднощів із його заготівлею, зазвичай, немає. Трав'яний чай з материнки утихомирює, допомагає легше переносити емоційні струси. 2 ч. л. заварюють літром води, можна пити до чотирьох порцій (1/2 чашки) на день. В аптеках продається настойка рослини, яку лікарі рекомендують при порушеннях сну, різких перепадах настрою тощо.

Кіпрій (Іван-чай)

Має той же набір заспокійливих ефектів, що решта трав з цієї групи. Свого часу на Русі був дуже популярною рослиною. З нього готували напої, ліки від різноманітних хвороб. Нині він незаслужено забутий, але марно.

Як і інші лікарські рослини при прийомі кипрей надає оздоровчий вплив на весь організм. Зміцнюючи нервову систему, що розхиталася, можна одночасно «підправити» та інші системи, органи. Так що щоденне вживання філіжанки копрського чаю – це гарантія гарного самопочуття та настрою.

Аптечні мережі пропонують готові збори із заспокійливих трав

Аптечні препарати на основі трав

Лікар може призначити заспокійливі засоби на основі рослинних компонентів. Вони мають яскраво виражену седативну дію:

• покращують стан нервової системи;
• знижують частоту серцебиття;
• прибирають тремтіння і пітливість рук;
• знімають напругу м'язів;
• позбавляють дратівливості.

Пацієнти віддають перевагу рослинним препаратам через їх ефективність та безпеку, а також можливості застосування під час вагітності, лактації. Найбільш популярні седативні аптечні засоби:

• спиртові настойки заспокійливих трав (півонії, валеріани, глоду ін.), від тривоги, стресу;
• Негрустин (екстракт звіробою), від депресії;
• Фітоседан №1-3 (збирання заспокійливих трав), від дратівливості;
• інші.

Рослинні препарати можуть бути корисними як у поодиноких випадках зі зняттям стресового стану, так і при більш серйозних розладах.

Правила прийому

Медпрепарати седативної дії слід приймати відповідно до рекомендацій лікаря або згідно з інструкцією. Так як більшість заспокійливих трав чинять на організм ще й снодійну дію, приймати їх краще на ніч, завжди в один і той же час.

Консультація лікаря є обов'язковою.

Багато седативних рослинних препаратів знижують тиск. Якщо воно і так занадто низьке, може виникнути небажаний побічний ефект. І навпаки, при високому артеріальному тиску не слід приймати трави, що призводять до зростання артеріального тиску.

При вагітності

У період виношування дитини значно скорочується коло тих лікарських засобів, які можна приймати майбутній матусі. Багато седативних препаратів поряд з рослинними компонентами мають синтетичні добавки:

• моногідрат;
• натрію цикламат;
• мальтодекстрин;
• інші.

При вагітності вибирати заспокійливі засоби потрібно особливо уважно

Комбінований склад часто позбавляє вагітну жінку можливості скористатися тим чи іншим фітозбором. До таких препаратів належать:

1. Ново-Пасіт.
2. Афобазол.
3. Персен.

Тут нагадаємо, що небезпечними вважаються Валідол, Валокордін, Корвалол, які найчастіше використовуються для зняття поодинокої стресової ситуації та легких перенапруг нервової системи. Але на щастя, є достатньо рослинних седативних засобів, які допустимі для прийому вагітними жінками. Вони, як правило, випускаються у вигляді таблеток, драже або капсул, заповнених подрібненою травою:

1. Валяр'яна.
2. Пустирник.
3. М'ята, меліса.
4. Інші.

Вагітним рекомендується більше гуляти на свіжому повітрі, у тому числі перед сном, а також уникати неприємних емоцій, виділяти достатньо часу для відпочинку, харчуватися і слухати хорошу музику. А ще з'ясувати у свого лікаря, який чай заспокоює нерви. Це допоможе обійтися без додаткового прийому медзасобів.

Способи приготування

Найчастіше достатньо випити заспокійливий чай або прийняти ванну з відваром седативних трав, щоб повернути емоційний стан у колишнє русло. Як зробити це в домашніх умовах дізнаємось далі.

Напої

Можна приготувати як спиртові, і водні витяжки заспокійливих трав. Наприклад, валеріана найпопулярніша у формі крапель (настойки). Найбільш популярний чай, що заспокоює нервову систему в домашніх умовах, - ароматний м'ятний чай. Його та інші седативні трави п'ють після важкого трудового дня, стресової ситуації, на ніч, щоб забезпечити собі глибокий сон та повноцінний нічний відпочинок.

Лікарські рослини можна заготовити самостійно, але краще це зробити через аптечну мережу. Якийсь збирання трав для сну достатньо запарити в чашці як звичайну заварку (1-2 ч. л./250 мл води). Технологія приготування іншого може бути складнішою, наприклад, з використанням водної лазні. Найкраще задіяти термос. Запаривши в ньому чай, за короткий час можна отримати насичений ароматом трав та вітамінами напій.

Настоянка із трав для заспокоєння нервової системи готується, як правило, на горілці, медичному спирті. Допускається використовувати якісний самогон. Заспокійливі збори трав можна наполягати на інших алкогольних напоях.

Заспокійливі трави можуть використовуватися для заспокійливих ванн

Розслаблюючі ванни

Лікування водою практикується народною медициноювже багато століть. Ванни від безсоння та нервових розладів готувати краще з седативних трав, що мають у своєму складі багато ароматичних олій. У цьому випадку терапевтична дія на організм хворого буде двояка - швидке введення мікроелементів через розігріту шкіру і вдиханням пари.

Збір трав для сну включає квітки календули, мити і материнки. Вони багаті на ефірні масла. По 50 г кожного з них змішати та наполягати у 3 л окропу. Потім проціджений розчин вилити у ванну. Проводити процедури слід безпосередньо перед відходом до сну не більше 3-х разів на тиждень. Валеріанові ванни заспокоюють серце, нервову систему, знижують збудливість спинного мозку, знижують тиск, рекомендуються при безсонні.

Висновок

Заспокійливі трави для нервової системи є м'яким, але надійним засобом захисту стресів, емоційних перевантажень. Як свідчать численні відгуки, вони можуть послужити гарною профілактикою серйознішим розладам ЦНС. Зрозуміти, який чай заспокоює перед сном, та підходить певній людині, можна лише після з'ясування причин нервового збудження.

Вам знайомі така тривожність і дратівливість? Щоденні переживання не дають заснути ночами? Ці ознаки свідчать, що у вас стрес або підвищена нервова збудливість. Вони можуть закінчитися моральним виснаженням та нервовим зривом. Як зберегти свої нервові клітини?

Замість аптечних препаратів, що викликають загальмованість і млявість, спробуйте використати від нервів заспокійливі трави. Вони допоможуть повернути душевну рівновагу, нормалізувати сон та покращити загальне самопочуття. Про те, які трави надають заспокійливу дію, читайте у статті.

Трави для заспокоєння нервів

Проблеми в особистому житті, конфлікти на роботі, надмірні розумові навантаження? Все це сильно ударяє по нервовій системі. Ситуацію посилюють сезонний авітаміноз, що виснажують дієти та нестачу сну. У результаті навіть наймиліша і доброзичлива жінка перетворюється на дратівливу недоторку.

Уникнути нервового зриву допоможе фітотерапія. Трави від нервів використовують для приготування настоянок та відварів, а також додають у розслаблюючі ванни.

Які рослини допоможуть швидко заспокоїтися

У житті кожної людини бувають події, які відбуваються несподівано та вибивають із колії. Хвороба близького, зрада, наклеп та інші неприємні моменти здатні спровокувати нервове потрясіння. Заспокоїтися і прийти до тями допоможуть такі рослини:

• - Найвідоміша рослина, що заспокоює нерви. Настойки кореня приймаються у невеликих дозах.
• мають розслаблюючу дію. Кріпний відвар допомагає швидко заспокоїтися і знизити тиск, що підскочив.
• - Ще одна ефективна трава від нервів. Вона допомагає пережити нервове потрясіння та впоратися з безсонням.
• має потужний заспокійливий ефект. Відвари рослини рекомендують приймати людям із підвищеною нервовою збудливістю та схильністю до істерії.
• використовується для швидкого заспокоєння та лікування неврозів. Цю траву рекомендують приймати жінкам для полегшення передменструального синдрому.
• не лише допомагає заспокоїтись, а й знімає головний біль.
• застосовують при істерії, підвищеній тривожності та порушеннях сну.

Цікавий факт

Які рослини позбавлять стресу

Напружена робота, підготовка до іспитів, сімейні негаразди день за днем ​​вганяють нас у стрес. Ви стали погано спати та переживати через кожну дрібницю? Дратівливість і бажання заплакати – це саме те, що ви відчуваєте? Тоді варто всерйоз замислитись над тим, як зміцнити свою нервову систему.

• відновлює душевну рівновагу при затяжних депресіях, позбавляє головного болю, допомагає налагодити режим сну та неспання.
• знімає напругу, позбавляє фізичної та розумової втоми, усуває головний біль.
• Ромашкамає легкий седативний вплив на організм. Відвари листя і допомагають заснути. При курсовому прийомі ромашка допомагає впоратися зі стресом.
• містить ефірні масла, які мають легку снодійну дію. Трава допомагає впоратися з нападами дратівливості.
• сприяє відновленню діяльності нервової системи, повертає нормальний сон. Траву рекомендують пити при нападах тривожності та паніки.
• можна застосовувати при надмірній втомі та безсонні. Вони допомагають налагодити серцевий ритм та кровообіг.
• сприяє виходу із депресії. Рослина надає бадьорості, покращує настрій, підвищує життєвий тонус.

Увага!

При стресових станах іноді відзначаються стрибки артеріального тиску. Гіпертонікам не можна використовувати як заспокійливий засіб левзею та звіробій!

Трави від нервів: народні рецепти

Тепер ви знаєте, які трави заспокоюють нерви. А як правильно їх використати, ми розповімо далі.

Настоянка синюхи від неврозів

Хочете перемогти стрес та безсоння? Тоді приготуйте настоянку із синюхи блакитний. Цю траву можна придбати у нашому інтернет-магазині.

Інструкція з виготовлення настойки:

• в скляну банкупокладіть 3 ст. л. трави;
• влийте 150 мл горілки;
• приберіть банку у темне місце;
• наполягайте протягом 2 тижнів.

Щоденно приймайте по 2 ч. л. цілющого настою.

Корисна порада

Настоянку синюхи краще приймати перед сном.

Укропний відвар від безсоння

Є багато господарок. Перевірте, чи раптом вони залишилися і у вас після сезону заготівель? Кріпний відвар допоможе заспокоїтися після важкого трудового дня і швидше заснути. Запишіть рецепт:

• у ківш покладіть 1 ст. л. насіння кропу;
• додайте гарячу воду(500 мл);
• варіть 10 хвилин|мінути| на водяній бані;
• дайте настоятися відвару протягом 40 хвилин.

Такий заспокійливий відвар можна приймати 5-7 днів. За добу випивайте по склянці напою, розділивши рідину на 3 прийоми.

Насіння кропу трохи знижує тиск, тому гіпотонікам такий відвар краще не вживати!

Заспокійлива трав'яна ванна

На початку статті ми згадували, що лікарські рослини можна використовуватиме приготування трав'яних ванн. Вони допоможуть зняти не лише емоційну, а й фізичну напругу. Хочете заспокоїтися та розслабитися? Тоді скористайтеся нашими порадами:

• Для приготування ванни використовуйте корінь валеріани, листя вахти і квітки ромашки.
• Усі лікарські трави візьміть у рівних кількостях (по 15 г) і покладіть у каструлю.
• На 60 г трав'яної суміші знадобиться 2 л води: залийте сушені рослини і повільно доведіть до кипіння, потім відключіть підігрів.
• Настоюйте рідину 90 хвилин, накривши каструлю кришкою.
• Проціджений настій додайте у ванну та відрегулюйте температуру води (37±2С).
• Приймайте ванну протягом 15 хвилин.

Якщо приймати такі ванни протягом тижня, симптоми стресу ослабнуть.

Лікарські рослини допоможуть вам впоратися з підвищеною нервовою збудливістю, позбутися безсоння і навіть депресії, тому в більшості випадків немає потреби в прийомі медикаментозних засобів. Бажаємо вам здоров'я та душевного спокою!