Ve vzduchu je stále málo energie, což se zdá být. Chronická vtom. Jaká práce, jak neustále plýtváte energií? Proč nemáte dost energie na každodenní práci? Žádná energie pro život

Tvoje matka byla vždy v pokušení tě sundat. Ale, je nepravděpodobné, že je v troubě malý bagel nebo košíček ve velkém domě. Bohatý na švédské uhlohydráty, ježek je již pikantní a zápach šarlatové shvidky, které shvidko rozsvítí. Po roce už budete prázdní.
Kombinace zucru a škrobu méně pravděpodobně zvýší energii energie našeho těla na recyklaci glukózy. Shvidki v sacharidech se snadno získávají z potrubí-střevního traktu, takže tsukor v krvi se nedbale pohybuje a v krvi je značné množství inzulínu. Inzulín snižuje hladinu cukru v krvi a přeměňuje ji na tuk. Někdy je potřeba vyrobit před pádem zukra pod normu a úroveň sacharidového hladovění. Pokud rіven tsukr padá ještě silněji, svіdomіst může být zakalený, bohatí lidé mají problémy s koncentrací respektu.
Jak zvýšit energii:
Začněte svůj den z cereálií a bílkovin, jejich zpracování na glukózu trvá déle než hodinu a pak budete potřebovat více energie.
Například talíř pšenice nebo pár džemů nebo namazaných vajec s rajčaty a cibulí.

2. Viditelnost fyzických ambicí

Jste příliš unavení na trénink? Chim BV se nepovedlo, trénink si nenechte ujít. Zaneprázdněn, abych ti dal rybník. V dávných dobách filozofové a lékaři vvazhali, že bez tělesné výchovy není možné být zdravý. Výzkumy ukazují, že pravidelné fyzické cvičení má právo měnit množství cholesterolu v krvi, což brání rozvoji aterosklerózy. Je dokázáno, že lidé, kteří se neustále aktivně věnují tělesným právům, pohybují Rozumova, psychicky a emocionálně odolností při vikonantně namáhané pohybové aktivitě Rozumova.
Nemusíte běhat maratonské závody. Dosledzhennya ukazují, že lidé, pokud se zabývají právy s malými dobrodružstvími, například chůzí, vědí více o tom, nižší ti, kteří se více či méně věnují aerobiku s punčochami.
Jak zvýšit energii:
Pečujte o pleť jeden den, takže budete mít méně než 10 brků. Pokud máte nedostatek času, jděte pěšky do kanceláře tašky. Jak je to možné, cvičte, jakmile se unaví. Probudíte se lépe na espresso.
I když už to víte, po přestupku se 10-20 hodin projděte. Navіt stojan trohi pіd hodinu roboti zamіst sidіnnya u počítače coris pro váš m'yazіv a průtok krve.

3. Bezedný šálek kawi

Pít pět šálků kawi denně? Kofein vás nejen zmátne celou noc, ale dokáže spolupracovat i s vašimi hormony. Kava stimuluje produkci adrenalinu a kortizolu, dvou hormonů, které zvyšují vitalitu. Účinek však netrvá dlouho, takže vždy chcete vypít další šálek pro dobrou náladu. Problém je, že po třetím šálku kofeinu přestává účinkovat. Tse yak vychavlyuvati houba.
Lidé, kteří pijí bohaté kawi po celý den, mohou nadměrně stimulovat produkci adrenalinu, což má za následek nedostatek, který způsobuje devastaci.
Jak zvýšit energii:
Zkrátit množství kawi za den není obov'yazkovo povnistyu vіdmovlyatsya. 1-3 šálky denně vám dodají tón. Studie ukazují, že u lidí ve slabém věku kava zlepšuje mozkové funkce. Do té doby mají lidé, kteří pijí kava, menší pravděpodobnost, že budou mít Alzheimerovu chorobu a budou zmateni.

4. Lékořicové přesnídávky

16:00 a musíte dobít. Chi půjde ke stroji s čokoládou? Špatný pohyb.
Pamatujete si, co bylo trapilosa pro váš snіdankom? Nasolodi tak provokuyu shvidke zvýšení energie, jako prudká změna v krizi. Totéž platí pro energetické nápoje, například Red Bull. Obzvláště energeticky inspirativní lidé z nadsvětových vágů. Hladí lidé už produkují hodně inzulínu přes zukor, kterého smradu je moc.
Slad dodá vašemu tělu porci zukry. Zreshtoyu, může být uveden do stability na inzulín (pokud inzulín není podmanil si clitins a hromadí se v krvi), a tsya mysli na vině cukrovky.
Pozor také na "zdravé" šťávy, střepy smradu jsou také často plné zukr. Láhev džusu pojme 8-10 čajových lžiček tsukru - jako láhev Kolja.
Jaká práce:
Raději zvolte hrubovláknitou zhu nebo proteinovou přesnídávku, například krůtí špíz, kousek mrkve, nebo selery, ehm ....
Osvěžující produkt z malého objemu zucru lze zaplynovat minerální vodou s kapkou šťávy.
Zelené sójové boby jsou zázračné sójové bílkoviny, a ještě krásnější pro ženy, pro ty, kteří páchnou proti fytoestrogenům, nesteroidní byliny, protože v těle člověka nemůže být méně než estrogen, ale také antiestrogen. Například na vіdmіnu vіd vіd pravzhnіh estrogenіv, zápach není stimulující, ale ignoruje růst hormonů vyčerpaných obláček.
Dalším zdrojem energie je hrášek, zejména pistácie, mandle a chlupatý hrášek. Zápach je plný bílkovin, hnědých tuků a antioxidantů. Ale nevařte je se zhmeny, protože zápach je vysoce kalorický. Pokud držíte dietu, neužívejte více než 300 g denně.

5. Trpíte nedostatkem hořčíku

Poflakovat se u kancelářského stolu? Ospalost, zmatenost, plačtivost a mírná slabost jsou příznaky nedostatku hořčíku.
Hořčík je klíčovým prvkem, který zlepšuje funkčnost těla, účastní se více než 300 biochemických reakcí. Vіn pіdtremuє m'yazovu a nervové funkce, rovnající se srdečnímu tepu, imunitě a mіtsnіst kіstok.
Některé léky, jako jsou diuretika a antibiotika, mohou způsobit nedostatek hořčíku.
Jačí kořist:
Na hořčík je nejlepší zelená listová zelenina, například špenát. V jedné 100g porci, která obsahuje 90 mg hořčíku, můžete vidět také ribeye, například halibut. Hrách, celozrnné výrobky, fazole jsou také bohaté na hořčík.
Ženy potřebují 310–320 mg hořčíku denně, více těhotné (350–400 mg) a kojící ženy (310–360 mg). Před jídlem můžete užívat doplňky, abyste se zbavili hořčíku. ale, poraďte se nejprve s lékařem.

6. Pravidelná menstruace

Vypadnutí z noci v hodině měsíce? Můžete mít anémii z nedostatku fyziologického roztoku, což je syndrom, který je charakterizován poruchou syntézy hemoglobinu v důsledku nedostatku fyziologického roztoku. Minerál Tsey je dobrý pro metabolismus hemoglobinu, což je dobré pro přenos kyselého do tkání. Ženy jsou nejvíce nemocné chronickou nedostatečnou anémií, přes časnou a trojitou menstruaci, děložní myomy. Ve druhém - to je jedno znamení, uprostřed - krátký dech, zmatenost a slabost. Takovému druhu vtomi kawi chi fyzické pomoci nemůže. Lidé Tse nibi yakscho viděli nedostatek kyselosti.
Jak zvýšit energii:
Ženy potřebují 18 mg příjmu denně, méně - pokud je vám více než 51 (8 mg).
Vraťte se k lékaři a dejte na chodbu krevní test. Sami si ho neberte, protože takové doplňky stravy mohou způsobit nesoulad ve stolici, zácpu a další problémy a otravy.
Do té doby je lepší si zvyknout na jídlo a jídlo, bagatі na zalizo, takhle:
Masné výrobky: yalovichina, játra, nirki, jazyk,
Kaše a cereálie: kvassola, sochevitsya, pohanka, hrášek
Zelenina a zelenina: brambory (mladé pečené se slupkou), rajčata, cibula, zelená zelenina, garmelon, červená řepa, řeřicha, špenát, petržel.
Ovoce: banány, jablka, hrušky, švestky, tomel, granátová jablka, broskve, meruňky (sušené meruňky),
Bobule: ostružina, půlnoc / sunnitsa, černý rybíz a jeřáb (můžete si koupit mražené, také pomozte; můžete si koupit jeřáb v tsukrі).
Šťávy: mrkev, červená řepa, granátové jablko, "Sik iz chervonih fruktiv"; speciálně razrobleniy pro vagіtnih apple sіk іz pohybující se vіstom sál.
Později: hrachové vlásky, černý/chervonový kaviár, mořské plody, vaječný žloutek, černá čokoláda, sušené houby, sušené ovoce, hematogen.

7. Nedostatek spánku

Ženy potřebují 7-9 let nočního spánku. Pokud spíte v noci méně, snažte se spát 10-20krát denně. Navit po krátkém denním spánku praceszdatnіst, pak, a produktivita práce se prudce zvyšuje.
Zkuste také 10-15 minut meditovat, abyste zvýšili svou energii, pročistili ducha a osvěžili tělo.

8. Stres

Pro mozek není žádný rozdíl mezi strachem ze zapіznitisya na robota, nebo míněním v zubech tygra s šedivými zuby. Ať už je to cokoliv, adrenalinová reakce „bití nebo bití“ nám dodává energii pro rychlost nebo dії. Ale stejně dobře, ve skutečnosti nežijete v majestátním hladovém střevě, hormony štědře kolují v krvi ve zvýšených koncentracích a nenechají nervovou soustavu ani vnitřní orgány uklidnit. Můžete se také starat o své tělo a překonat takové problémy, jako je nedostatek energie, chronická bolest, problémy s otravou, srdeční choroby a cukrovka.
Jak bojovat s iz tsim:
Jedna věc je bojovat proti stresu, který ženy dokážou porazit: dihannya.
- Za pomoci klidného může být tento hluboký nádech zachráněn emocionálními výkyvy.
- Pomohu ti uklidnit se a relaxovat.
- Co je stále hlasitější, klidnější a rytmičtější
naše dihannya, která je nám známější se stejným způsobem dýchání, se pak staneme skladištěm našeho života.

je to jednodušší? Jen se směj! Tse rozslablyuє m'yazi převlek, který znіmaє napruga, dopomogayuchi zvýšit úroveň vaší energie.

A jak se vyrovnáváte sami se sebou? Znáte jiné způsoby? Podělte se s námi!

Až do konce dne se cítíte zlomení, „spolknutí jako citron“, což znamená, že jste utratili veškerou svou životní sílu a předstírali, že jste energický „zkrachovalec“.

V takovou chvíli noční spánek nepřináší úlevu, násilně házíte lži a silou váháte, zda přistoupit k dobrým botám.

Chcete se probudit s tím nedostatkem energie? Chcete načerpat nové síly pro radost z nového dne?

Pak byste se měli podívat na své zvuky! Ve skutečnosti je to ještě jednodušší:

1. Zvykněte si okamžitě vstát ze slunce

Úspěšní lidé zveřejňují příspěvky brzy. Ne proto, abychom získali více znalostí. A do té míry, do jaké vám dovolím špehovat přírodu, cítit se lépe a následovat praktičtější myšlenky.

2. Naučte se správně válet

Prvních 12 hvilin po probuzení je základ dne. Navíc s YAKem strávíte celou hodinu, poležíte, jako já svůj den.

Místo toho, abyste si urovnali to, co jste včera nestihli, nebo pokud plánujete dnešek, držte se praxe podjaky. Děkuji za vše, co je ve vašem životě. Vstaňte co nejdříve.

Jak pracovat v této náladě, pokud je nálada na nule a vy jste před spaním hozeni v nepřiměřeném trivozi a ještě více unavení?

3. Vypijte láhev vody pokojové teploty, jako byste vstali z postele

Po 6-8 letech spánku vaše tělo trpí sluncem. Voda je přirozeným vodičem energie v lidském těle.

Jedna lahvička vody povzbudí cirkulaci energie a rozpráší proces leptání a odstraňování toxinů.

4. Opravte si ránu krátkou meditací

Poté, co jste vypili sklenici vody a viděli „dámský pokoj“, zaujměte pozici a uvolněte se.

Dávejte si pozor na svůj dech, tepači. Uchopte kopí těch, kteří jsou hluboko v srdci, při pohledu na dech, připomínající energii z extra vesmíru. 5-7 minut krátké meditace bude stačit k tomu, abyste si vyčistili mysl od úzkosti a potíží.

Během hodiny meditace mozek mění frekvenci elektrických impulsů – od neustálého kolísavého větru betta až po glibshi a klidný alfa vítr. Smrad křičí na lidový tábor klidu a relaxace.

5. Před masáží aromatickým olejem si dejte kontrastní sprchu

Masáž je nejlepším přínosem pro zlepšení krevního oběhu, posílení imunitního systému a zklidnění mysli. Používejte aromatický olej, který vám pomůže zklidnit pokožku. No, kontrastní sprcha z rány vám pomůže dostat se do aktivního režimu.

6. Rozvíjet energetickou gymnastiku

Pro ty, kteří nejsou příznivci žebříčkové gymnastiky a jógy, jde o jednoduchý nástroj, který vám pomůže s energií a silou. Tse - energetická gymnastika.

Provádí se ve stoje a je tvořen sérií hlubokých nádechů, pomocí kterých směřujete toky energie ze srdce do kopce kopulí a ze srdce dolů přes chodidla.

Podobné cvičení trvá 3-5 minut a nabije energií na celý den!

7. Dostaňte se do pozitivních vibrací

Negativní myšlenky a emoce vám dodávají energii. Ten smrad navíc láká k nepřijatelnosti a pereskodi.

Nejprve nechte robota, aby to udělal, nebo to dělejte každý den, získejte pozitivní náladu. Hádejte přijetí svého života, obviňujte to uspokojení při pohledu na radost, fanděte těm, kteří vám přinášejí den budoucnosti a otevírají se novým možnostem.

Lut 20

Dnes je hlavním problémem hodiny snoubení energie, aktivity. Linka, deprese a apatie stále více a více a více nemilosrdně útočí na mírumilovné občany. Někdo od vás by se bezesporu rád spálil, začal podnikat, vyšvihl se u auta. Hoteloků je hodně, ale na realizaci všeho prostě není síla. Zvіdki vzgalі vzít na problém a smut, jak її můžete virishiti.

Astrologie se zde jako vždy objevuje jako naše okouzlující hůlka. O energii této činnosti v astrologii bojuje planeta Mars. Yogo pozice na mapě ukazuje, jak a jak hvězdy lidí čerpají energii. Smysl je jednoduchý, pokud sem půjdeme s kartou, pak budeme mít vždy spoustu energie. Yakshto vrozrіz málo. Protože vidíte apatii těch nocí, je to první vážný signál o těch, kteří pracují nesprávným způsobem. Nesměrujte svou energii a v důsledku toho budete brát odpad. Yakbi organismus napjatý - ty robish shchos není totéž.

V tomto článku se podívám na základní principy Marsu. V naší kůži je Mars v mém stánku. Hádám, co doma v astrologii ukáže různé sféry našeho života. Otzhe, pochnemo analýza výhod.

Mars u I-mu Budinky

Zvuk, v této situaci zejména neviňte problémy z nedostatku energie. Navіt navpak, celý člověk orat silou, ale často prostě nevědí, kam se zasosuvat. Tse vіdminne kemp pro sport. Aktivně se zapojte do všech procesů, projevte více vůdčích kvalit a náporu. Zhorstko uveďte své zájmy. Pokud aktivně udržujete svou pozici, Mars se „rozzlobí“ a dá vám sílu. Ale je to jen výzva k marťanským neduhům - sporák, gastritida, přístřeší.

Mars u II Budinky

Zde bude aktuální téma financí a zdrojů. U této Budinky je Mars zapnutý jako forma haléřů, doslova potřebujete investovat svou energii do svých zdrojů, mineo. Stanovte si materiální cíle a výsledek vám nebude překážet. Krim, že tento Budinok ručí za sebeúctu, čím více si budete vážit, tím více budete mít síly a energie. Jinak vám Mars poskytne skvělá a ostrá okna a okna.

Mars u III Budinky

Tsey budinok vіdpovіdaє pro výlety, komunikace, informace. Aby se lidé, kteří mají Mars, změnili z této Budinky, potřebují být temperamentní, aby přešli z informačních toků do marnotratnosti. Yakomoga častěji kolabuje, pohybuje se a neobtěžuje se dlouho sedět doma. V jiné náladě Mars vytvoří zlé dlaždice, které jsou na vás citlivé, jako by vás obtěžovaly reagovat.

K aktivaci vašeho Marsu potřebujete tiché domácí prostředí. Takoví lidé se sami cítí dobře a energicky v nabroušených polštářích a voňavém čaji. Pravidelně upgradujte svůj hluk při pohledu na opravy nebo změny interiéru. A pokud ne, pak vás Mars může nazvat nesnášenlivostí ke stánku před vámi, ještě hůř.

Mars u V-mu Budince

Tse budinok jsou potěšeni tím rozvag. Abyste si tedy mohli lépe nabít svůj Mars, měli byste, alespoň často, chodit do recovery a samotné oživení je aktivní. Tsey Dim také znamená kreativitu a se silou své síly můžete být tím nejkreativnějším povoláním. Dlouho přemýšlejte o tom, co byste rádi dělali, ale vše netrvalo ani hodinu? Přijdu, postarej se o to a energie ti to rychle připomene. V jiné náladě dá Mars silné napětí a apatii, pokud je vše dobré, ale ne moc.

Mars u VI Budinky

Tse duzhe tsіkave tábor. Pro takový Mars je důležité pracovat samostatně, je důležité projevit iniciativu. Zvuk, takoví lidé budou vždy při pohledu na místo při pohledu na nerušené zařízení potřebovat stusana, jako by se prostě chtěli nechat omráčit. Myslete proto na sebe takovým způsobem, ve kterém prostě nemůžete nepracovat. Mars u této Budinky je zvláště dobré odpálit, pokud je tam struma.

Toto nastavení vás stimuluje k aktivní komunikaci, komunikaci, známosti. To vidíte, línání a nedostatek energie, pak vyjděte na ulici a začněte se hádat. Jděte s kamarádem a vypijte filigránové cavi. Jinak Mars způsobí konflikty a nepřátelské rozdíly mezi lidmi.

Celý tábor vyzývá lidi k riziku, ještě jednou si pohrajte se svým adrenalinem. Zapojte se do nebezpečného sportu, riskujte, snažte se o maličkosti. V klidné a rovné situaci je snadné usnout a vytvářet krize a ještě horší situace, jako velká síla vitrati.

Mars u IX-mu Budinky

Zde se Mars aktivuje při dražších vzdálených cestách. Takže tsey Dim vіdpovіdaє pro vvchennya chogos, rozšiřuje jeho svetoglyad, spiritualitu. Přihlaste se do kurzu, začněte se aktivně učit, naučte se nové povolání. Jinak dá Mars nahlédnout do citlivosti života a kvality všeho, co je vnímáno.

Mars u X-mu Budinka

Silnější tábor, jako je mluvit přímo o těch, které potřebujete k vytvoření svého projektu, podnikání nebo aktivní kariéře, získat místo a postavení ve společnosti. Pokud pro nic nepracujete, pak zde Mars bude mít více problémů s úřady a s lidmi, kteří nad vámi mohou mít moc. Abo zagalom problémy s mocí toho zákona.

Mars u XI. Budinky

Pro přátele přátel, pro aktivaci Marsu, je zde přátelská přítomnost prostě potřeba. Více chatujte s přáteli, strávte hodinu s týmy a přespáním. Zločin toho Budinok na společnost a světský život. Proto častěji vybírejte lidi. V jiné náladě bude Mars vytvářet problémy a potíže s přáteli.

Tábor není snadný, dokonce i Budinok je uznáván pro takovou sílu, jako je soběstačnost a izolace. Buďte často sami se sebou. Na takovém místě se zdá, že člověk může pracovat jen sám se sebou. A pokud ne, pak Mars vytvoří situaci, když budete oškliví a sami se dopustíte ve středu NATO.

Já ještě ne všechny

Většina lidí ve svém životě ukládá své vlastní auto, místo aby si to auto vzali. Vy sami se staráte o svůj život, a pouze pokud budete ležet, nastavujete svou kartu, svůj potenciál.

Co takhle naučit se astrologii za vás a chcete proniknout do atmosféry tajemna, poznat jednomyslné lidi, zapomenout na takový nedostatek energie, inspirovat se budoucností a prostě vzít si novou módní profesi, pro kterou můžete vydělat dobré peníze, podívejte se sami na vіd. asi ve 12:15 a 19:15 moskevského času.

Špatnost, energie a živost mohou být důležité pro každého – od sportovců po administrativní pracovníky a majitele domů. Potřebujeme pro nás sílu a energii, abychom se mohli plně věnovat svým každodenním činnostem, aniž bychom si uvědomovali neustálou ospalost. Aktivita a obratnost je také nezbytná pro plnohodnotné procvičování trivalního rozumu a bezpečné minimum stresových situací. Věděl jsem, co pracovat v nepřítomnosti sil: 8 dobrých způsobů, jak zvýšit energii, které nevyžadují speciální materiálové investice a spoustu času na vaření.

Chronická a nízká hladina energie v těle může být podmíněna jednoduchým způsobem života. Důvody jsou způsobeny těmito faktory:

• podřadný způsob života
• transcendentální úleva od kofeinu a alkoholických nápojů
• mezisvětová fyzická aktivita
• špinavý sen, chybějící spánek
• příliš mnoho stresu
• znevodnennya, že nezdravé stravování.

Zdravotní problémy jako nachlazení, alergie, problémy se štítnou žlázou, obezita, cukrovka a rakovina mohou vést k nízké vitalitě a energetické hladině.

Jak pracovat v nepřítomnosti sil: 8 způsobů, jak zvýšit energii

1. Kvіtkovy spis

Jedná se o produkt bdzhіlnitstva, který bdzholi přinášejí na nohy, pokud berou med z lístků a roslin. Prostřednictvím řetězových pil mohu jmenovat ještě jednu - "obnіzhzhya". є korisnym zabom pro zbіlshennya vitrivalnosti a energіynostі, maє adaptogennі dominance a pіdvischuє resistіє prіvіlnostі organіzmu. Vaughn se pomstí za velké množství soli, manganu, draslíku a midi prvků, jako je dodání náboje elánu.

Užívejte 1 čajovou lžičku pilníku 2-3x denně, ale ne před 16:00, takže je dobré, abyste se uzdravili a nespali. Můžete pít vodu, stačí ji vypít v ústech, nebo ji smíchat s medem a vypít 1 polévkovou lžíci sumishe, zapít teplým čajem.

Pro znyattya vtomi, apatii a pro zlepšení imunity je nutné brát soubory v kursech 10-20 dní v polovině sezóny - brzy na jaře a na podzim.

2. Kokosový olej

Kokosový olej je také dobrý pro zvýšení vaší energie a vitality. Pomstí se to hnědým tukům, zejména MCT (triglyceridy střední lancety), protože je tělo snadno získá a působí jako shvidka dzherelo energie.

Kromě toho je kokosový olej dobrý pro srdce, pomáhá posilovat imunitní systém a zlepšuje spalující tábor zdraví. Při příjmu v mrtvých tělech také pomáhá snižovat tuk na prázdný žaludek.

Používejte 1 až 2 polévkové lžíce přírodního bio kokosového oleje denně. Jogo můžete přidat do smoothie nebo do rank kava. Jógu můžete smíchat i s pekárenským chlebem (namazaným např. na celozrnný chléb). Ideální variantou pro recepční je sn_danok.

Je důležité vědět, jak používat bio kokosový olej, více lékáren a obchodů prodává hydrogenační produkt, ve kterém není cory. Kupuji první přírodní olej tady

3. Jablečný ocet

- ještě jeden druh zasіb, shchob překonat tu chronickou ospalost. Účinek takového přílivu v překyseleném organismu je napomáhání k jeho rozproudění. Toto přírodní tonikum je zázrakem dzherelo elektrolitiv, jako je dodávání zásob a nabíjení těla energií.

Rozprostřete 1 polévkovou lžíci přírodní jablečné šťávy a trochy medu ve sklenici vody. Pijte dvě za den.

4. Kurkuma

Tsya jasně-zhovta koření odnést jméno kurkumin, což může být mnoho výhod pro zdraví. Tento silný účinek proti křečím pomáhá změnit fyzickou slabost, obnovit vaši energetickou rovnováhu.

Kurkumin mění hodinu obnovy a zvyšuje maximální produktivitu a vitalitu. Vіn také spryaє svidkomu vіdnovlennu m'yazіv po silném fyzickém nutkání.

Vypijte dnes láhev "zlatého mléka". Chcete-li připravit tento hnědý nápoj, přidejte ½ až 1 čajovou lžičku kurkumy do láhve vařeného mléka. Přikryjeme pokličkou a nalijeme na slabý oheň asi na 5 brků. Vypotíme oheň, do baňky nalijeme mléko s kurkumou a přidáme malé množství medu.

5. Zelený čaj

Jeden z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů 8 cvičení jógy nepostradatelný v případě poklesu síly a chronické autonomie. Šálek může také zvýšit vitalitu a energii. Polyfenoly v zeleném čaji pomáhají bojovat proti spánku, snižují stres a zajišťují lepší spánek.

Zvažte 1 čajovou lžičku listového zeleného čaje na šálek kopru. Zalijeme koprem, přikryjeme pokličkou a natáhneme 10 pramenů. Protsіdіt, pіdsolodіt med a pít tsey čaj 2 nebo 3 krát denně.

6. Jezte potraviny bohaté na hořčík

Malý nedostatek hořčíku může ovlivnit vaši vitalitu a energetickou hladinu. Hořčík hraje klíčovou roli v procesu štěpení glukózy na energii.

Pokud jste tedy unaveni z půstu a ospalost a hladina energie je ještě nízká, přejděte na produkty bohaté na hořčík. Doporučená dodatečná dávka hořčíku je asi 350 mg pro muže a 300 mg pro ženy.

Zničte hořčík:

• zelené na tmavé listy (máta, petržel, salát Romano, špenát atd.)
• hrášek
• Nyní
• sójové boby
• avokádo
• banány a hořká čokoláda.

Můžete užívat hořčíkové doplňky, které je také dobré být uveden na neblaze proslulém sebevědomí.

7. Poplatek za dobrotu za další olivový olej

Tento prastarý ájurvédský způsob očisty těla od strusek a toxinů, šíleně, pomáhá tělu zbavit se drsných slov a poznat sílu a lehkost celého těla. Je to pravda ajurvéda, pokud se imunitní systém očistí od toxických látek v těle, přidá to na energii. Princip metody je polagaє v ssanny olivovém ї (nebo je to jiný orosený olії) po dobu 15-20 minut denně.

1. Vezměte 1 polévkovou lžíci organického studeného vína z úst.
2. Razmoktuyte olej v ústech, jako dvojité opláchnutí prázdných úst, ale ne kování, Natáhněte 15 až 20 pramenů.
3. Vyplivejte olej a nikdy nebuďte na jógu! U bílé mše pliveš jako jak, máš jedovatou a shkidlivskou řeč!
4. Vyčistěte si zuby a vypláchněte ústa teplou vodou.
5. Vykoristovyte tsі liki dne vrantsі před jídlem.

8. Pijte více čisté vody

Voda, aby se stal až 65 až 70 vіdsotkіv vіd zhalnoї masi іla, і pokud je organismus podurčený rіdini, tse, šíleně, nalévá do naší energie.

Udržováním optimální vodní bilance ji můžete měnit a šetřit energii na vysoké úrovni. Voda může zvýšit fyzickou vitalitu důležitými tlaky.

Pijte hodně vody po celý den ve stejných hodinových intervalech.

Můžete také pít hodně zdravých samostatných ovocných šťáv a zeleninových šťáv.

Polévky, kompoty a nápoje také pomáhají zlepšit vodní rovnováhu v těle.

Když se pohybujete po silnici, dejte si alkoholické nápoje a nápoje s kofeinem, trosky smradu nasytí tělo vodou. Na pití - po šálku cavi vypijte 2 láhve vody, abyste doplnili příjem vody.

Přísady pro úlevu od ospalosti a suché strnulosti

• Důležitý noční spánek, který pomůže vašemu tělu omladit a omladit sebe.
• Po intenzivní fyzické aktivitě je potřeba vzít si pár věcí na obnovu energie.
• Konzumujte „požírejte energii“ ze svého jídelníčku, jako jsou rafinované produkty grub (bílý kanec, zukor, bílá rýže, leštěné cereálie a další), jednoduché sacharidy (slad a zdoba) a kofein.
• Dostanu dostatek produktů bohatých na tuky, bílkoviny a skládací sacharidy.
• Buďte zhittradisnі, schob pomoci tělu na duševní úrovni být zdravý.
• Strávte trochu času v tichu a tichu města, abyste pomohli svému tělu zotavit se ze všech negativních emocí a myšlenek, které se nahromadily.
• Dopřejte si drogy, alkohol a cigarety.

Vážení čtenáři! Na mém blozі už є statti z i, ale myslím, že je snadné znát 8 způsobů, jak pracovat v nepřítomnosti sil a jak zvýšit energii, aby se nikdo

Buďte zdraví a mějte sílu!

Z lásky, Irina Lіrnetska