Πρόληψη και θεραπεία εγκάρσιας οστεοχονδρωσίας.

⁰

καλός

Vidminno

Η οστεοχόνδρωση της εγκάρσιας κορυφογραμμής είναι η πιο διαδεδομένη ασθένεια της κορυφογραμμής σε αυτόν τον γαλάζιο.

Αυτό οφείλεται στα μειονεκτήματα που προκύπτουν κατά το περπάτημα και το κάθισμα.

Με την οστεοχονδρωσία, εμφανίζονται δυστροφικές αλλαγές στους υποσφαιρικούς χόνδρους.

Το κύριο μέρος της βλάβης είναι οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι.

Η οστεοχόνδρωση είναι ένα πολύ σημαντικό σύμπλεγμα εκφυλιστικών αλλαγών στους υποσφαιρικούς χόνδρους.
Τις περισσότερες φορές, αυτή η ασθένεια επηρεάζει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
Η μεγαλύτερη βαρύτητα της βλάβης εμφανίζεται στην εγκάρσια εγκάρσια τομή.
Η διατομή είναι πολύ εύθρυπτη, η τομή του θώρακα λιγότερο εύθρυπτη και η κρούστα είναι εντελώς άθραυστη.

Οστεοχόνδρωση του εγκάρσιου-κριζικού λοβού της κορυφογραμμής, διεύρυνση μέσω της σπονδυλικής στήλης και φθορά των μεσοσπονδύλιων δίσκων σε αυτόν τον γάλα.

Έτσι, η εφαρμογή μεγαλύτερης πίεσης στο μέσο του δίσκου συχνά οδηγεί σε ρήξη του ινώδους δακτυλίου, που με τη σειρά του οδηγεί στην απελευθέρωση ενός θραύσματος του πολφικού πυρήνα στο χώρο του δίσκου.
Μπορείτε να μετακινήσετε αυτή τη μέγγενη σηκώνοντας κάποιο τρακτέρ.
Οι νευρικές απολήξεις που αναδύονται από το νωτιαίο κανάλι μέσω των μεσοσπονδύλιων διαιρέσεων είναι υπεύθυνες για τις λειτουργίες διαφόρων οργάνων που τις ελέγχουν.
Μοιάζει με αυτό:
Χειριστήριο L1 και L2: παράρτημα, άδειο τσοκ.

τυφλό έντερο, κορυφή του στελέχους?

L3: κρατικά όργανα, kolіna και sechovy mikhur.

L4: μπροστινό μέρος, χομίλκι και πόδια.

Δεν υπάρχουν μυστικές σκέψεις για την ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας.

Η ασθένεια μπορεί να ταξινομηθεί ως μια ομάδα πολυπαραγοντικών ασθενειών.

Μία από τις πιο κοινές αιτίες είναι η μόνιμη μυϊκή υπερένταση ή η μυϊκή υπόταση.
Η οστεοχόνδρωση είναι αποτέλεσμα εκφυλιστικών διεργασιών στις αρθρώσεις και στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
Υπάρχει ένα σωρό αξιωματούχοι που ξεχύνονται με την ανάπτυξη της ασθένειας.
Μεταξύ αυτών:
nadmirni navantazhennya (επαγγελματική ντροπή).
ανενεργός τρόπος ζωής (υποδυναμία).
τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης?
λάθος φαγητό?
άγχος, έλλειψη ύπνου, μειωμένος μεταβολισμός.
γενετική ποικιλότητα·
ενδοκρινική διαταραχή?
ορμονικές αλλαγές στο σώμα.;
συναισθηματικό στρες?

αυτοάνοσες διαταραχές?

αποτυχίες στην ανταλλαγή ομιλίας? zaiva vagaγια πάντα αλλαγή. Από ανατομική άποψη, με την οστεοχόνδρωση, υπάρχει μεταμόρφωση του χόνδρου στην κύστη.Μια θεωρία είναι ότι η αιτία αυτής της ασθένειας είναι η υπερβολική καταπόνηση των μυών ή, ως αποτέλεσμα, η μυϊκή υπόταση (αδυναμία, χωλότητα των μυών).

Όλα αυτά καταλήγουν στην πίεση στη σπονδυλική στήλη, έτσι ώστε τα τμήματα της σπονδυλικής στήλης να γεμίζουν με αίμα.

Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται εκφύλιση (καταστροφή) των μεσοσπονδύλιων δίσκων, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη οστεοχόνδρωσης.

Ο προφανής λόγος της εξέλιξης εγκάρσια οστεοχόνδρωσηείναι ένας τρόπος ζωής χαμηλών επιπτώσεων (καθιστική ζωή).

Υπάρχουν άνθρωποι σε αυτήν την ομάδα ανθρώπων των οποίων η δουλειά είναι συνδεδεμένη με την κίνηση της πλεονεκτικής θέσης στις πλάτες τους:

υπάλληλοι γραφείου

, αναγνώστες, σερβιτόροι, πωλητές, χειρουργοί, συνοδοί, συναγερμοί και αθλητές.
Συμπτώματα
Bil
Ο πόνος στην εγκάρσια οστεοχονδρωσία εμφανίζεται τακτικά στην πλάτη.
Μερικές φορές «δίνουν» το κάθισμα, τα πόδια.
Μπορεί να αισθάνεστε ήρεμοι στο σπίτι ή μετά από σωματικές ασκήσεις. Σε προχωρημένα στάδια της οστεοχονδρωσίας, ο πόνος εμφανίζεται κατά τον βήχα ή τον βήχα, καθώς και μετά το πιτσίλισμασωματική δραστηριότητα

, για παράδειγμα, δεν λαμβάνει εγκάρσια τομή.

Η νευραλγία της εγκάρσιας κρανιακής περιοχής της κορυφογραμμής είναι ένας πόνος που εμφανίζεται μέσω συμπίεσης των νευρικών δομών από τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Ο πόνος και το σκάσιμο στην πλάτη και τη σπονδυλική στήλη μπορεί να οδηγήσουν σε τρομερές συνέπειες με την πάροδο του χρόνου - τοπικά ή εξωτερικά στη σπονδυλική στήλη και τη σπονδυλική στήλη, ακόμη και σε σημείο αναπηρίας. Άνθρωποι που έχουν ανατραφεί με πικρή μαρτυρία για να ξεπεράσουν τα χρέη τουςφυσικά , όπως συνιστά ο ορθοπεδικός Bubnovsky...

Εκθεση"
απώλεια ευελιξίας στην πλάτη.
vtoma;
αδιάθετος;
Μερικές φορές αϋπνία?
απώλεια της κανονικής εργασιακής δραστηριότητας· συνοδευτικές ασθένειεςεσωτερικά όργανα
, δεμένο με κατεστραμμένη σπονδυλική στήλη.
gostry ή ηλίθια (trival) χολή απέναντι?
μεταφορά του πόνου στο μηρό, τη θέση και το gomilka.
περισσότερο απέναντι μετά από μια μακρά συνεδρίαση.
πόνοι πυροβολισμού ("πόνος πυροβολισμού");
εντατικοποίηση του πόνου όταν βήχετε, βήχετε και στη Ρωσία, ειδικά όταν φοράτε tulub.
ανάπτυξη «σπασμένου» πόνου, ο οποίος εμφανίζεται όχι μόνο τοπικά, αλλά κατά μήκος του νεύρου.
η ανάπτυξη ενός σαρκώδους σπασμού που οδηγεί σε κράμπες των χεριών.
ανάπτυξη μυελοπάθειας (ασθένεια του νωτιαίου μυελού).
παράλυση των γεννητικών ελκών των ποδιών.
ανησυχία και απώλεια ύπνου.
ψύξη των κάτω άκρων.
κατάσταση δυσλειτουργίας (σε ανθρώπους)?
ορμονική ανισορροπία?
κιρσοί και σπασμοί των αρτηριών των ποδιών.

αίσθημα τσιμπήματος, θα νιώσετε ένα «χήνα» στα πόδια σας.

Τα συμπτώματα εμφανίζονται ανάλογα με το ποιος νωτιαίος μυελός συμπιέζεται: L1 και L2 - λόγω πόνου στα πόδια, που προκαλείται από μειωμένη ευαισθησία στο πεδίοεσωτερικές επιφάνειες
stegon και στην καλλιεργήσιμη γη·
L5 - το άγχος οδηγεί σε μειωμένη ευαισθησία και βλάβη στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού.
S1 - ανάπτυξη πόνου στο πόδι, μειωμένη ευαισθησία του ποδιού, πόνος στις βολές.

L5 και S1 - διέγερση διάρκειας μίας ώρας για να οδηγήσει σε απώλεια πυελικών και πυελικών λειτουργιών.

Η εγκάρσια οστεοχόνδρωση μπορεί να συνοδεύεται από ξηροδερμία σε περιοχές μειωμένης ευαισθησίας, παγωμένα πόδια και εφίδρωση.

Η σοβαρή οστεοχονδρωσία προκαλείται από μια ασταθή ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης, η οποία μετατοπίζεται από τη σπονδυλική στήλη υπό την εισροή του στρες.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στο sechostate σύστημα.

Μετα-οξεία οστεοχονδρωσία
Η ιατρική θεραπεία ανακουφίζει άμεσα από το σύνδρομο πόνου.

Συνιστάται η ακόλουθη βοήθεια:

Τοποθετήστε τον ασθενή σε μια επίπεδη σκληρή επιφάνεια (σκληρό στρώμα, ξύλινη ασπίδα κάτω από αυτό).

Προμήθεια αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ταμπλέτες, έμπλαστρα, αλοιφές).
Αυτές οι καταχωρήσεις μπορούν να ολοκληρωθούν πριν φτάσει ο γιατρός.

Διαβούλευση με επαγγελματία ιατρό.

Μετά την αφαίρεση των οξέων συμπτωμάτων, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν πρόσθετες μέθοδοι τομογραφίας και να αναπτυχθεί μια ολοκληρωμένη θεραπεία για την οστεοχόνδρωση της εγκάρσιας κορυφογραμμής.

Εάν μια τέτοια θεραπεία είναι αναποτελεσματική και εμφανιστούν σοβαρές επιπλοκές, η χειρουργική θεραπεία θα εγκαταλειφθεί.

Είναι δύσκολο να παρατηρήσετε: παρουσία κήλης, συμπίεση νευρικών απολήξεων και αγγείων.

Η συντηρητική θεραπεία της κορυφογραμμής πραγματοποιείται στο σπίτι ή σε νοσοκομείο.
Η θεραπεία σε εξειδικευμένα σανατόρια παρέχει θετικό και προληπτικό αποτέλεσμα.
Το θεραπευτικό σχήμα για την οστεοχονδρωσία του εγκάρσιου μηριαίου οστού μετά από νοσηλεία ή κατά τη διάρκεια της ύφεσης αντιπροσωπεύεται από τις ακόλουθες αποθήκες:
Χονδροπροστατευτικά - για ανανέωση και βελτίωση των αρθρώσεων.
Φάρμακα της ομάδας ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) – για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής.
Miorelaxanti – για χαλάρωση πληγών.
Φυτικά παρασκευάσματα, σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων – για τη βελτίωση της ζωτικότητας των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
Φυσικοθεραπευτικές μέθοδοι: ηλεκτροφόρηση, darsonvalization, υπερηχογράφημα, θερμική καύση, μαγνητοθεραπεία - για ανακούφιση από οίδημα, φλεγμονή και μειωμένη ροή αίματος στην πληγείσα περιοχή.
Ιππότης της κορυφογραμμής - για rozvantazhennya.

Liquial massage, manual therapy – για διόρθωση της κορυφογραμμής. Golcorereflexotherapy - για ανακούφιση από τον πόνο.Θεραπεία άσκησης (σωματική άσκηση) – για τη βελτίωση του μυϊκού κορσέ.

Το πρόγραμμα για τον καθαρισμό των χεριών στοχεύει στην αφαίρεση της ανάφλεξης

συμπτώματα πόνου

κατά την περίοδο της συμφόρησης.

Το σύμπλεγμα σωματικών ασκήσεων βοηθά στη διατήρηση του μυϊκού τόνου και στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς της πληγείσας περιοχής. , όπως συνιστά ο ορθοπεδικός Bubnovsky...

Αυτοί οι απλοί κανόνες θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης οστεοχονδρωσίας:

προστασία κατά μήκος των κλώνων για την πρόληψη της υποθερμίας.
Μην σηκώνετε ή κουβαλάτε υπερφυσικά βάρη.
Μην μένετε σε μια στάση όλη την ώρα, αλλάξτε τη θέση του σώματός σας πιο συχνά.
Για να καθαρίσετε την περιοχή, χρησιμοποιήστε σφουγγαρίστρα ή καθαριστικό πριονιού.
μην μένετε σε λυγισμένη θέση για πολλές ώρες.
τρώτε σωστά και κάντε βόλτες στον καθαρό αέρα.
Διατηρήστε το διατροφικό σας σχήμα (τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερού ανά ποτό).
βγείτε έξω από την περιοχή του κοτόπουλου.
κάντε φυσικοθεραπεία.

Χειρουργικές μέθοδοι

Χειρουργική επέμβαση – δισκεκτομή.

Η επέμβαση καθιστά δυνατή τη διαμόρφωση των ραβδώσεων της σπονδυλικής στήλης.

Οι γιατροί στις τρέχουσες κλινικές αντικαθιστούν τον δίσκο με ένα εμφύτευμα. Για την ανακούφιση του πόνου, μια άλλη μέθοδος είναι η χρήση - εξάτμιση με λέιζερ του δίσκου.Κολπισμός

Ο πόνος και η ταλαιπωρία στο πλάι οδηγούν στην αδεξιότητα της κολπικής γυναίκας.

Σχεδόν τα πάντα
ιατρικές εγκαταστάσεις
- τι να κάνετε με την οστεοχόνδρωση, αντενδείκνυται κατά την περίοδο της θεραπείας με κρασί σε ένα παιδί. Τα φάρμακα μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου και στην ανάπτυξη κολπίτιδας.Για αυτόν τον τύπο ασθένειας, χρησιμοποιούνται μη φαρμακευτικές μέθοδοι θεραπείας:
φορώντας ειδικό επίδεσμο ή κορσέ.

φορώντας ένα ειδικό καπέλο?

απασχολημένος

ψυχαγωγική φυσική αγωγή
(φυσικοθεραπεία)
vikoristanny συνταγών παραδοσιακής ιατρικής
Σε περίπτωση σοβαρών παθολογιών της κορυφογραμμής, τα κουβούκλια πραγματοποιούνται μέσω καισαρικής οδού.

Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας, μια γυναίκα πρέπει να ακολουθήσει ορισμένες συστάσεις:

Κατά τη στιγμή του στεγνώματος, τα κρεβάτια στέκονται στο ίδιο επίπεδο, για το οποίο πρέπει να επιλέξετε σωστά το ύψος του κρεβατιού.

Την ώρα της συλλογής του σπιτιού και της φρέσκιας λευκότητας, δεν χρειάζεται να λυγίσετε την πλάτη σας.Όταν εργάζεστε σκληρά στον υπολογιστή, κάντε μικρά διαλείμματα.

Πάρτε ένα σωρό καφέ σωματικές ασκήσεις δεξιού χεριού από το γιατρό αμέσως.
Σύνολο δικαιωμάτων για το εγκάρσιο τμήμα της κορυφογραμμής σε vagus:
Παραδοσιακή ιατρική
Garnym pomіchnik Όταν ένα άτομο είναι άρρωστο, η ασθένεια γίνεται γνωστή σε όλους.Τα φύλλα Chron, πρώτα ζεματισμένα με άνηθο και ελαφρώς κρυωμένα, απλώνονται στην πλάτη ή στο λαιμό.
Καλύψτε το πάνω μέρος με πολυαιθυλένιο και ένα ζεστό κασκόλ.
Trimati kompres protyag godini.
πάρτε βιολογικά ενεργά συμπληρώματα για την αντικατάσταση των βλεννοπολυσακχαριτών (τα στοιχεία αυτά περιλαμβάνονται στον ιστό του χόνδρου).

Εάν κάνετε καθιστική εργασία, κάντε τακτικά διαλείμματα.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, σηκωθείτε από το τραπέζι και κινηθείτε άτσαλα προς τα δεξιά, ώστε να αφαιρέσετε την ένταση στο λαιμό και την πλάτη σας.

Εξασκηθείτε στο να κάθεστε σωστά στο τραπέζι: ισιώστε την πλάτη σας και χαλαρώστε τους ώμους σας.

Επιλέξτε τέτοιες καρέκλες, η πλάτη των οποίων μπορεί να παρέχει τη μέγιστη στήριξη στη σπονδυλική στήλη: μπορείτε να χαλαρώσετε και να προτιμήσετε.

Πρόληψη της οστεοχόνδρωσης της κορυφογραμμής - λιγότερη προσπάθεια, λιγότερη φροντίδα. Εξοικονομήστε χρόνο και ενέργεια και σκεφτείτε την υγεία σας πριν σκεφτείτε τον εαυτό σας.Διατροφή για την πρόληψη της οστεοχονδρωσίας

Ο Podzhennya αρρώστησε πολύ σε κάτι που σχετίζεται με
σωστή τροφή
.
Μην το παρακάνετε: τα κιλά σημαίνουν αύξηση ενδιαφέροντος στην κορυφογραμμή.

Προσπαθήστε να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε χονδροπροστατευτικά:

ζελέ ψάρια?
είδος πηκτής;
ζελέ φρούτων?

Άλλα βότανα, που έχουν ζελατίνη σε απόθεμα.

Καφέ ζελατίνη για την οστεοχονδρωσία
Οι αγαπημένες «νυφίτσες» της σειράς μας περιλαμβάνουν: μισά σμέουρα, σμέουρα, μήλα, αχλάδια, σταφύλια, σοτσεβίτσα, φουντούκια, αγκινάρες Ιερουσαλήμ.
Πίνετε περισσότερο νερό: με την οστεοχόνδρωση, ο ιστός του χόνδρου επιδεινώνεται.
Την περίοδο φθινοπώρου-άνοιξης, είναι σημαντική η πρόσθετη βιταμινοποίηση των σκαντζόχοιρων.

Στη συνέχεια, πάρτε πολυβιταμίνες στην αρχική δόση.
Για να αποφύγετε την ανάπτυξη ασθένειας, προσέξτε τα υγρά πλούσια σε ρύπους και συντηρητικά: έχει αποδειχθεί ότι η δυσοσμία είναι επιβλαβής για τον ιστό του χόνδρου.
Σταθείτε ίσια, απλώστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων.
Τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση σας και μετακινήστε τους αγκώνες σας όσο το δυνατόν πιο πίσω.
Πρέπει να γνωρίζετε πώς χαλαρώνουν οι ωμοπλάτες σας.
Γυρίστε στη θέση εξόδου.
Ξαπλώστε στο σημείο, σηκώνοντας τα γόνατά σας ψηλά.

Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και χαμηλώστε τα χέρια σας στα πλάγια.

Διπλώστε τον εαυτό σας στην τραχύτητα των πλευρών σας, τα χέρια σας φταίνε σαν να απλώνουν το χέρι για την πλαστογραφία. Από την ίδια θέση εξόδου, στρίψτε το σώμα είτε προς τα δεξιά είτε προς τα αριστερά.Αφήστε με να χαλαρώσω τα χέρια μου, μην αφήσετε τη δυσοσμία να «κατακλύσει» τη μπανιέρα στα χέρια σας.

Στέκεστε στο πάτωμα, στρίψτε τα χέρια σας γύρω από τον πάσσαλο.

Η ποδηλασία με οστεοχονδρωσία είναι ακόμα χειρότερη

Αυτό το σύμπλεγμα μπορεί να είναι κατάλληλο για πρόληψη
διαφορετικά είδη
οστεοχονδρωσις.
Για τη θεραπεία της ασθένειας, οι συνεδρίες φυσικοθεραπείας επιλέγονται σε ατομική βάση.
Πρόληψη της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας: βασικοί κανόνες
Για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να αρρωστήσετε, προσπαθήστε να αποκτήσετε μερικές άβολες δεξιότητες:
μην το παρακάνετε: υπάρχει μεγαλύτερη έμφαση στην κορυφογραμμή.

ερωτευτείτε το κολύμπι: μία φορά την εβδομάδα, πηγαίνετε στην πισίνα, κολυμπήστε στη θάλασσα, στο ποτάμι ή σε άλλο υδάτινο σώμα.

μην κάθεστε πολλές ώρες σε μια θέση.

μην μεταφέρετε τσάντα στον ίδιο ώμο (αυτή η σύσταση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες).
μην σκύβετε και μην σκύβετε χαμηλά πάνω από την επιφάνεια εργασίας.

Καθίστε όρθια στο τραπέζι.
κοιμηθείτε σε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι ή σε ένα απλό χειροκίνητο κρεβάτι (δεν φταίτε εσείς αν είναι ψηλά).
Η πρόληψη της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής περιοχής είναι πολύ σημαντική, ακόμη και αν η ασθένεια προκαλεί σοβαρές επιπλοκές και είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε θεραπεία.
Το Corysni zvichki θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης.
Πώς να λύσετε την ανάπτυξη της θωρακικής και εγκάρσιας οστεοχόνδρωσης
Ο πρώτος και μοναδικός κανόνας για όσους δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν τη θωρακική οστεοχόνδρωση είναι ο ενεργός τρόπος ζωής.
Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να τονώσετε τη σπονδυλική σας στήλη και οι μύες σας θα καταπονηθούν υπερβολικά.

Μιλήστε μας για τη διατροφή σας: μπορεί να είναι ισορροπημένη, να αφαιρέσει τα πάντα απαραίτητες βιταμίνεςκαι μικροστοιχεία. Ενεργοποιήστε τα πάνταΠροϊόντα με έκπτωση

: αλατισμένη, καπνιστή και λαδωμένη υγεία δεν θα σας δώσει περισσότερα

Διαβάστε επίσης

Ο ειδικός μας:
Επίτιμος Διδάκτωρ, Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών,
Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο
Μέλος της Ρωσικής Ακαδημίας Φυσικών Επιστημών,
Καθηγητής ΕΑΕΝ.

Συγγραφέας 3 βιβλίων, από το Likuvannya Ridge,
Έχω δύο πατέντες για κρασιά.

Πεδίο δραστηριότητας

Χειροκίνητη θεραπεία, οστεοπαθητική.

συμμαθητές

Το κύριο σημάδι της ασθένειας είναι ο πόνος. Με την εγκάρσια οστεοχονδρωσία, αναπτύσσεται εγκάρσια ή σταδιακά, φθάνοντας στη μέγιστη σοβαρότητά της σε 2-24 χρόνια.Ο πόνος μπορεί να είναι θαμπός, πυροβολισμός, κάψιμο και κόψιμο.

Κατά την περίοδο του οξέος πόνου, οι αντενδείξεις είναι προς τα δεξιά, που σχετίζονται με το ίσιωμα της πλάτης, που προκαλεί πίεση στους μεσοπλεύριους δίσκους, ωθώντας προς τα εμπρός περισσότερο από 20 μοίρες. Επίσης, κάθε φορά δεν είναι δυνατή η κάμψη της δυναμικής δεξιάς, γεγονός που θα μειώσει την αυξημένη χαλαρότητα του ευπαθούς τμήματος της κορυφογραμμής.Η γυμναστική Likuvalny για εγκάρσια οστεοχονδρωσία ενδείκνυται 2-3 ημέρες μετά την καθίζηση

έντονος πόνος

Καλό είναι να κινηθείτε προς τα δεξιά από ύπτια θέση, για να μην φωνάξετε από έντονους πόνους..

Παρακάτω είναι ένα σύνολο δικαιωμάτων για τη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοχόνδρωσης του εγκάρσιου λοβού της κορυφογραμμής.

Τα δεδομένα μπορούν να κατευθυνθούν απευθείας στη σπονδυλική άρθρωση, η οποία ανακουφίζει από την αποσυμπίεση.

Θέση Pochatkov - ξαπλωμένη στο στομάχι.

Σηκώστε το στήθος σας έξω από το padding και τοποθετήστε τους μπροστινούς ώμους σας μπροστά σας σε ένα μαξιλαράκι σε απόσταση μεταξύ τους στο πλάτος των ώμων..

Καθώς εισπνέετε, σηκώστε το δεξί σας πόδι προς τα πάνω και όπως το βλέπετε, μετακινούμε το πόδι σας σταυρωτά προς τα αριστερά και προσπαθούμε να αγγίξετε τις βάσεις με το πόδι σας.

Κοιτάζοντας ευθεία προς τα πίσω πάνω από τον αριστερό σας ώμο, προσπαθείτε να τεντώσετε το δεξί σας πόδι..

Στη συνέχεια επαναλάβετε το ίδιο με το αριστερό πόδι, εισάγοντας το δεξί χέρι.

Κάντε 8-10 επαναλήψεις ανά πόδι του δέρματος..

Το ροκ τελειώνει ήρεμα και απαλά, χωρίς τραντάγματα ή κούνιες.

Δεξιά 4.

Θέση εξόδου - καρκινοειδή (πάτωμα με κόλινο).

Το αριστερό γόνατο αγγίζει τον δεξιό αγκώνα και το δεξί τον αριστερό..

Επαναλάβετε 8-10 φορές ανά δέρμα.

Δεξιά 5.

Το τελευταίο στρατόπεδο είναι τα καρκινοειδή (από κόλιν μέχρι κάτω).

Τοποθετήστε τους πασσάλους αμέσως, απλώστε τους μίσχους συμμετρικά και κρατήστε τους μίσχους σφιχτά στερεωμένους στη βάση..

Όπως βλέπετε, τεντώστε, καθίστε στη δεξιά φτέρνα σας και ενώ εισπνέετε, γυρίστε στα χέρια και τα γόνατά σας.

Στη συνέχεια στην αριστερή φτέρνα και στο κέντρο. Επαναλάβετε προς τα δεξιά 6-8 φορές.Δεξιά 6

Το τελευταίο στρατόπεδο είναι τα καρκινοειδή (από κόλιν μέχρι κάτω).

Η σπονδυλική στήλη είναι ένα ζωτικό μέρος της ραχοκοκαλιάς ενός ατόμου.

Διαθέτει ένα μοναδικό σύστημα στενά συνδεδεμένων ραβδώσεων, στη μέση των οποίων βρίσκεται ο νωτιαίος μυελός.

Οι ενδοσπονδυλικοί δίσκοι βρίσκονται μεταξύ των τμημάτων, οι οποίοι εκτελούν τη λειτουργία των φυσικών αμορτισέρ.

Η διακοπή των βιοχημικών διεργασιών που εξασφαλίζουν τη βέλτιστη ανάπτυξη του χόνδρινου ιστού, ο δίσκος αρχίζει να αλλάζει συνοχή.

Το χόνδρο prosharok γίνεται χνουδωτό, χάνει την ελαστικότητά του λόγω του rakhunnoy των ιστών του vologu.

Ο δίσκος υποκύπτει σε δυστροφία, ο ινώδης δακτύλιος παραμορφώνεται και ο πολφώδης πυρήνας αναπτύσσει παθολογική διόγκωση.

Τα σώματα των σπονδύλων, με τους μεσοσπονδυλίους δίσκους εξασθενημένους, παρουσιάζουν αυξημένη πίεση, μετά την οποία η άνω καρπιαία μπάλα αρχίζει να μεγαλώνει, δημιουργώντας χαοτικά οιδήματα που ονομάζονται οστεόφυτα.
Οι αφύσικες δημιουργίες έχουν ως αποτέλεσμα την εξάντληση των νεύρων και την καταστροφή της ροής του αίματος.
Προκαλέσουν την ανάπτυξη εγκάρσιας-θραυσματικής οστεοχόνδρωσης
Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας της εγκάρσιας-κραυγής κορυφογραμμής
Μπορείτε να υποψιάζεστε την ανάπτυξη μιας ασθένειας για τα ακόλουθα σημάδια:
Αυτό συνοδεύεται από οστεοχόνδρωση της κριζο-εγκάρσιας περιοχής, το στάδιο της ενίσχυσης βρίσκεται στο στάδιο της ανάπτυξης του εκφυλισμού της σπονδυλικής άρθρωσης.
τοπική κίνηση και μείωση της θερμοκρασίας.
Θα αισθανθείτε ένα "χήνα" στο πλάι.
Zagalny αδυναμία?
αϋπνία και μετά?
καταθλιπτικές διαταραχές?
ονόματα στα κάτω άκρα?
υπάρχει πόνος στα πόδια.
αλλαγή, περπάτημα, kulganya?

κουραστικότητα όταν κάνετε ρυθμίσεις και στροφές του παλτού.

σκολιωτική καμπυλότητα της κορυφογραμμής.

αδυναμία στα πόδια?
Τα πόδια αισθάνονται σταδιακά το κρύο.
Διαταράσσεται η φυσική θερμορύθμιση του σώματος.

Το σύνδρομο πόνου είναι το αρχικό σημάδι της οστεοχόνδρωσης της εγκάρσιας μηριαίας κορυφογραμμής.

Το σύμπτωμα μπορεί να εκδηλωθεί ασήμαντα ή να φανταστείτε μόνοι σας με αιχμηρά βέλη κατά μήκος του, που περιλαμβάνει την περιοχή της πυέλου και το κάτω άκρο.

Με τον εντοπισμό του πόνου, μπορείτε να προσδιορίσετε ποια από τις πέντε κορυφογραμμές έχει παρατηρήσει τις μεγαλύτερες αλλαγές:

πόνος στη βουβωνική χώρα όταν επηρεάζεται η πρώτη ή άλλη εγκάρσια κορυφογραμμή.
Ακτινοβολία στη σπονδυλική στήλη και το gomilka – η τρίτη και η τέταρτη κορυφογραμμή.
Ο πόνος στη σπονδυλική στήλη αποφεύγεται όταν η πέμπτη κορυφογραμμή καταρρέει.
Πώς να αποφύγετε την παθολογία

Το σχέδιο θεραπείας για την οστεοχονδρωσία και οι συστάσεις για την πρόληψη των οξέων προσβολών αναπτύσσονται μετά από πλήρη στερέωση.

Εξαρτάται από την παρουσία πρώιμων συμπτωμάτων, αλλά και από τον τρόπο ζωής, τον τρόπο ζωής και το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.

Μην σκοτώσετε την ασθένεια με αλοιφές και ενέσεις!

Η αρθρίτιδα και η αρθροπάθεια χαίρονται...

Ορθοπαιδικός: «Επειδή δεν υπάρχει πυελική άρθρωση και γόνατο, τότε πάρτε το από τους γοφούς...»

Ήδη στο τρίτο στάδιο, η οστεοχονδρωσία μπορεί να απαιτεί χειρουργική θεραπεία.
Η επέμβαση γίνεται μετά τον σχηματισμό της μεσοσπονδυλικής κήλης.
Η παθολογία μπορεί να διαγνωστεί χρησιμοποιώντας μαγνητική τομογραφία, το αποτέλεσμα της οποίας μπορεί να επιβεβαιώσει την ασθένεια και να υποδείξει το στάδιο ανάπτυξης της παθολογίας.
Ιατρική θεραπεία για την οστεοχονδρωσία σε όλη την περιοχή krizhov
Τα παυσίπονα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου για σύντομο χρονικό διάστημα, μειώνοντας τα συμπτώματα για μικρό χρονικό διάστημα.
Το Baralgin, το Pentalgin προκαλούν πόνο μέτριας έντασης.
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ανακουφίζουν από τη φλεγμονή, τον πόνο και ομαλοποιούν τη θερμοκρασία του σώματος.
Η ιβουπροφαίνη, η ινδομεθακίνη, η δικλοφενάκη συνταγογραφούνται ως δισκία, ενέσεις ή αλοιφές με τη μορφή χαπιού.

Πόνοι που μοιάζουν με οξεία προσβολή που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με συμβατικές μεθόδους αντιμετωπίζονται με αποκλεισμούς από νοβοκαΐνη.

Αυτή η μέθοδος σας βοηθά να ξεχάσετε πολλά κιλά.

Τα γλυκοκορτικοστεροειδή (betamethasone, diprospan, dexamethasone) χορηγούνται κατά τη διάρκεια της προ-βρεφικής περιόδου.

Detensortherapy – τέντωμα της σπονδυλικής στήλης με χρήση πρόσθετης ειδικής συσκευής, που μοιάζει με ορθοπεδικό στρώμα με μεταλλικά ένθετα.
Αφού ο ασθενής αρρωστήσει, ξαπλωμένος, η θέση μεταξύ των κορυφογραμμών γίνεται μεγαλύτερη.
Η μαγνητοθεραπεία είναι μια θεραπευτική δράση που χρησιμοποιεί ένα παλμικό μαγνητικό ρεύμα με δύναμη διείσδυσης έως και 7 cm στη μέση του ιστού.
Διεξήχθη στην κλινική και στο περίπτερο για την ανακάλυψη ειδικού ιατρικού εξοπλισμού.
UHF - η υπεριώδης ακτινοβολία χρησιμοποιείται απευθείας σε άρρωστα άτομα για την ανακούφιση του συνδρόμου φλεγμονής.
Phonoresis - με τη βοήθεια υπερηχητικών κυμάτων, χορηγείται τοπική θεραπεία με φάρμακα για την ανακούφιση του οιδήματος, του πόνου και της φλεγμονής.

Το EHF είναι ένα θεραπευτικό έγχυμα στη σπονδυλική στήλη με παλμούς υψηλής συχνότητας, το οποίο πίσω από την έγχυσή του υποδηλώνει βελονισμό.

Θεραπεία με λέιζερ - μια ακτίνα λέιζερ κατευθύνεται απευθείας στην κορυφογραμμή, η οποία είναι κατεστραμμένη, για να ανανεώσει τη δομή της τρίχας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η φυσιοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε μειονεκτήματα, τα οποία αποτελούν αντενδείξεις:
ογκολογική ασθένεια?
Κολπισμός;
σοβαρές χρόνιες παθολογίες.

καρδιο-αγγειακή ανεπάρκεια στο στάδιο της αντιρρόπησης.

δερματολογικά προβλήματα.
Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται για τις ακόλουθες ενδείξεις:
το σύνδρομο πόνου δεν ανταποκρίνεται στην παραδοσιακή θεραπεία.

Οι δομημένες ραβδώσεις ασκούν πίεση στο νωτιαίο μυελό, γεγονός που απειλεί την παράλυση.

σύμπτωμα της ουράς αλόγου, που εκδηλώνεται με οξύ πόνο, πρήξιμο των άνω τμημάτων των κάτω άκρων, διαταραχή των εκκρίσεων και της πράξης της αφόδευσης, δυσλειτουργία των ποδιών, πάρεση των ποδιών.

Η άμεση παράδοση είναι δυνατή με χρήση ενδοσκοπίου ή κλειστής μεθόδου.

Η περίοδος ανάρρωσης διαρκεί μήνες και εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος του ασθενούς.
Παραδοσιακή ιατρική στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας Οι συνταγές των θεραπευτών, που έχουν κολλήσει στο μυαλό των νοικοκυριών, μπορεί να είναι χρήσιμες στο μέλλον.Η παρασκευή φυτικών ελαίων πρέπει να πραγματοποιείται αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή.
Ανακατέψτε το υπερικό, το χαμομήλι και το σαμπούκο σε ίσες ποσότητες.
Περιχύνουμε το sumish με άνηθο και το αφήνουμε να βράσει για τριάντα λεπτά.
Γάζα, διπλωμένη σε ένα μάτσο μπάλες, εμποτισμένη σε κυματισμούς και απλωμένη στην πληγή, καλυμμένη με σούβλα, ως κομπρέσα.
Στρίψτε μια σκελίδα από γαρίφαλο chasnik πάνω από κιμά με λεμόνι. Ρίξτε ζεστό νερό πάνω από το χυλό και αφήστε το να καθίσει.Πιείτε το schoranka σύμφωνα με το ειδικό ρόφημα.
Η σημύδα μπορεί να χρειαστεί να γεμίσει με φαρμακευτικό αλκοόλ, η βαζελίνη προστέθηκε στη συνοχή της αλοιφής.
Τρίψτε για πόνο.
Vanni z
θαλάσσιο περβάζι

χωρίς σπίτια, παγώστε έως και 4 φορές την εβδομάδα.

Μετά τη διαδικασία των δεκαπέντε λεπτών, ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Φάτε κόκκινο πιπέρι με καμφορά σε αλκοόλ. Otrimaniy rozchin vikoristuvatime kompressiv.

Για να παρασκευάσετε μια αναλγητική αλοιφή, χρειάζεστε 2 κουταλιές της σούπας σκόνη μουστάρδας, 50 ml αλκοόλης καμφοράς, τρία ασπράδια αυγών και φιάλες αλκοόλ.

Ανακατέψτε όλες τις αποθήκες, εφαρμόστε σε επώδυνες περιοχές του κήπου.
Αλείψτε ένα μεγάλο φύλλο λάχανου με μέλι και απλώστε το κατά μήκος, τυλίγοντας το με ένα ζεστό φουλάρι.
Η κομπρέσα μπορεί να μείνει για όλη τη νύχτα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η φυσιοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε μειονεκτήματα, τα οποία αποτελούν αντενδείξεις:
Συνδυάστε εκατό γραμμάρια μέλι με δύο κουταλιές της σούπας αλόη βέρα και προσθέστε 100 ml αλκοόλ.

Η διάρκεια είναι 12 χρόνια.

Το έτοιμο προς χρήση razchin βικορίζεται για εφαρμογή σε ένα καθαρό πανί για την τοποθέτηση νίρκας σε ένα κομμάτι χαρτί.
Γυμναστική Likuvalna
Η οστεοχόνδρωση του εγκάρσιου-χιλιακού λοβού της κορυφογραμμής δίνει σημαντική μείωση του μεγέθους με τακτική σωματική άσκηση.
Το σύμπλεγμα είναι σωστό και η τεχνική εξηγείται από έναν εκπαιδευτή από την άσκηση θεραπείας.
Για δερματικές παθήσεις αναπτύσσεται

Ατομικό σχέδιο

δανείζομαι.
Πρώτα ξεκινήστε πριν ξεκινήσετε, θα χρειαστεί να αλλάξετε εάν υπάρχουν αντενδείξεις:
bil απέναντι?
αυξημένη θερμοκρασία σώματος?
επίθεση υπέρτασης?
Εγκυμοσύνη χρόνιων ασθενειών.

Πολύπλοκο Zrazkovy δεξιά:

Πλήρεις κυκλικές κινήσεις της λεκάνης κατά μήκος της προσβαλλομένης πλευράς.

Σταθείτε στα γόνατά σας, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός στο στήριγμα και τεντώστε τη σπονδυλική σας στήλη.
Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα, σηκώστε τη λεκάνη σας.
μοναδικότητα έντονων σωματικών απαιτήσεων.
τρώτε σωστά?
Υποστηρίξτε την κανονικότητά σας.
φορέστε ορθοπεδικά επιθέματα για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη.
για στατικές ή δυναμικές εφαρμογές, φορέστε έναν κορσέ χιαστών.
Αφού καθίσετε για πολλή ώρα, μπορείτε να αφαιρέσετε την επικάλυψη του Σελιβάνοφ για να ξετυλίξετε την κορυφογραμμή.
με τα παραμικρά σημάδια δυσφορίας, επικοινωνήστε με το γιατρό.

Πρόληψη της οστεοχόνδρωσης της κορυφογραμμής - ακριβώς πριν από την κίνηση.

Περπάτημα, σωματικές ασκήσεις, αθλήματα, τα πιο απλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για την πρόληψη της οστεοχόνδρωσης. Με αυτόν τον τρόπο ανακουφίζετε τους μύες της πλάτης και εκτονώνετε την πίεση στους μεσοπλεύριους δίσκους.Η ρίζα του προβλήματος της οστεοχονδρωσίας βρίσκεται στο γεγονός ότι στην καθημερινή ζωή οι άνθρωποι καταρρέουν λανθασμένα, προκαλώντας μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη.

Είναι λάθος να στέκεστε και να σηκώνετε βαριά αντικείμενα.

Καθίστε για πολλή ώρα και φροντίστε την πλάτη σας, ειδικά τον αυχένα σας.
Περπατήστε με ψηλές ζώνες και κρατήστε τσάντες στον έναν ώμο.
Κάποιος
είναι απαραίτητο να φροντίσετε τον εξοπλισμό σας και την τεχνολογία των Rukhs.

Επιπλέον, τρώτε σωστά, κοιμάστε σε κρεβάτι μέτριας σκληρότητας και πίνετε αρκετό νερό.

Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της οστεοχόνδρωσης στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, προσπαθήστε να κυλήσετε περισσότερο και να κάνετε γυμναστική.

Αυτή είναι η καλύτερη πρόληψη, εάν η οστεοχονδρωσία δεν σας βλάπτει.

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διατηρήσετε τον πόνο στην πλάτη σας δυνατό και να απολαύσετε σταθερή συμπίεση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Κάντε πρωινές ασκήσεις και πηγαίνετε βόλτες στο δρόμο για να διατηρήσετε τους μύες μαλακούς, να αποτρέψετε τη φλεγμονή και να διατηρήσετε τον ιστό του χόνδρου ελαστικό.Εάν θέλετε η σπονδυλική σας στήλη να είναι υγιής και απαλλαγμένη από οστεοχόνδρωση, πρέπει να μειώσετε την πίεση που ασκείται πάνω της.

Αλλά το πιο σημαντικό, η εστίαση είναι στις αρχικές μας ιδέες.

Οι περισσότεροι από εμάς, από την παιδική μας ηλικία, λανθασμένα απορρίπταμε τα αρχικά μας χέρια.
Επαναλαμβάνουμε την πλάτη μας όταν στεκόμαστε, ξαπλώνουμε, καθόμαστε ή περπατάμε.
Επομένως, ο κύριος στόχος της πρόληψης είναι να μάθουμε να καταρρέουμε ξανά:
Εάν τύχει να στέκεστε για πολλή ώρα, πρέπει να μετακινηθείτε από το ένα πόδι στο άλλο.
Εάν μπορείτε να βρείτε ένα στήριγμα κοντά στον τοίχο - στηριχτείτε σε αυτό.

Μην κάθεστε σε μια θέση για πολλή ώρα.

Σηκωθείτε τριάντα φορές, κάντε μια μικρή βόλτα, τεντώστε την πλάτη σας. Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, επιλέξτε μια θέση στην οποία η σπονδυλική σας στήλη θα ταιριάζει καλύτερα στο πίσω μέρος του γραφείου ή της καρέκλας σας. Postavy κάτω από αυτό μπορεί να είναι ζηλιάρης.

Τοποθετήστε τα πόδια σας σε μια σκληρή επιφάνεια για να αλλάξετε τη θέση στο σώμα σας.

Όταν κάνετε ασκήσεις στίβου, μην επιτρέπετε απότομες κινήσεις ολόκληρου του σώματός σας.

Ακούστε τις οδηγίες του εκπαιδευτή, ζυμώστε καλά τα γόνατά σας πριν την προπόνηση.

Επιλέξτε χειροκίνητα αμορτισέρ.

Λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες, τοποθετήστε τους αγκώνες στους ώμους σας.
Τυλίγεται ομαλά γύρω από το λαιμό.
Οι βούρτσες τρίζουν στην επιφάνεια.

Εισπνεύστε, φέρνοντας τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας και δείτε τα να κρέμονται μπροστά.

Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας και έξω από το στόμα σας.
Σπάμε την περιοχή του στήθους.
Ακουμπήστε όσο το δυνατόν περισσότερο στην πλάτη της καρέκλας εργασίας και τεντώστε με δύναμη, μετακινώντας τα χέρια σας πιο πίσω.
Σηκώστε τα χέρια σας ψηλά και τεντώστε.

Ας πάρουμε μια ανάσα, να χαλαρώσουμε, να δούμε?

Τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας, σηκώστε και χαλαρώστε ξανά τους ώμους σας.
Αφού τραβήξετε με δύναμη τις ωμοπλάτες σας ένα προς ένα, κρατήστε τη θέση σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε.
Σύμπλεγμα για την υγεία σε:
Έχοντας σηκωθεί και ακουμπήσει τους ώμους σας στο τραπέζι, κάντε τις στροφές του τουλουμπ σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Έχοντας δώσει την έμφαση, αν μείνετε ακίνητοι, τεντώστε τον εαυτό σας με το παλτό σας από δέρμα προβάτου αριστερά και δεξιά.

Κάτσε κάτω. Έχοντας τεντώσει τα χέρια σας προς τα πάνω, κουνήστε τα απαλά ή ακόμα και έντονα. Στη συνέχεια, κλείστε τις βούρτσες τοποθετώντας τις στα γόνατά σας.Έχοντας φτάσει στην επιφάνεια της εξασθενημένης κορυφογραμμής, αρχίστε να αναπνέετε βαθιά.

Χώρος εργασίας και εύκολο Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού σήμερα εργάζεται πνευματικά, στο γραφείο και στον υπολογιστή.Και μια καθιστική δουλειά είναι «λεπτός πάγος» εάν σκοντάψετε σε ένα, μπορείτε εύκολα να αναπτύξετε οστεοχόνδρωση.

Λανθασμένη επιλογή

καρέκλα γραφείου

Όπου κάθεστε όλη μέρα κάθε μέρα μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του χόνδρινου ιστού σας.

Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια καρέκλα με κεραμικό σχήμα.
Μπορείτε να το προσαρμόσετε ώστε να ακολουθεί τις ανατομικές καμπύλες της πλάτης σας.
Και σε μια τέτοια κατάσταση, οι απαιτήσεις θα γίνουν ελάχιστες.
Για να αποφύγετε την οστεοχονδρωσία, τοποθετήστε ένα στήριγμα κάτω από τα πόδια σας.
Kolinny suglobi

υπαίτιος για κρέμασμα πάνω από τις αρθρώσεις του ισχίου.

Εάν κάθεστε ήσυχα στο κρήνη, τοποθετήστε έναν κύλινδρο κάτω από τη διατομή. Για να αποφύγετε την ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας, δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, αλλά απλώς ακούστε τημυστικές συστάσεις

γιατρούς Τρώτε λιγότερο αλμυρό φαγητό - τα υψηλά επίπεδα αλατιού εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες.Επιπλέον, η συσσώρευση περιττού αλατιού κοντά στην κορυφογραμμή αυξάνεται.

Όλες αυτές οι στιγμές μπορεί να προκαλέσουν εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες στους χόνδρους και τους οστικούς ιστούς της πλάτης, οδηγώντας σε οστεοχόνδρωση της κορυφογραμμής.

Το μπουγιόν σε βούρτσες, ειδικά τα πόδια από δέρμα αγελάδας, πρέπει να αναμιγνύεται με λαχανικά, κάτι που θα επιταχύνει την ανανέωση του χόνδρινου ιστού.

Αυτό είναι σημαντικό ως τρόπος πρόληψης της οστεοχονδρωσίας.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας λόγω οστεοχόνδρωσης της σπονδυλικής στήλης, τρώτε σωστά - επιτύχετε μια ισορροπία πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών και άλλων βασικών στοιχείων στη διατροφή σας. Την άνοιξη και την άνοιξη, το σώμα βιώνει έλλειψη βιταμινών.Μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας παίρνοντας σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων.