12 тижнів – чергова система чудо-планування

Друзі, книга Брайана Морана та Майкла Леннінгтона12 тижнів на рік. Як за 12 тижнів зробити більше, ніж інші встигають за 12 місяців(видано МіФом у 2014; книгана сайті видавництва; книга в інтернет-магазині Озон) мені дуже НЕ Сподобалася: (

На мій погляд - напрочуд слабка книжечка з тайм-менеджменту, якщо не вважати буквально парочки цікавих авторських "фішок".

Втім, давайте по порядку...

Почну з критики: (

1) 99% написаного в книзі – глибоко вдруге. Якщо ви раніше прочитали хоча б одну тлумачну книгу з тайм-менеджменту ( скажімо, Гліба Архангельськогоабо мою ;))), то нічого нового з "12 тижнів" ви в принципі не впізнаєте.

2) У зв'язку з п.1 невідомо, для якої аудиторіївзагалі призначено книгу.

Для абсолютних новачківу тайм-менеджменті – книга погана, т.к. написана дуже сумбурно; не торкається багатьох важливих аспектів тайм-менеджменту; і, головне, пропонує читачам ВЖЕ готову 12-тижневу систему управління часом.

(У дужках зауважу, що вже готові "коробкові" системи управління часом, розроблені кимось - це погано!Т.к. дуже високий ризик вашої персональної несумісності з такою складеною кимось системою. Кращі книги з тайм-менеджменту не втюхують вам якусь готову методику, а вчать тому, як самому розробити свою власну систему управління часом. Ефективною буде лише ваша власна система, створена з урахуванням ваших індивідуальних особливостей та життєвих інтересів).

Для просунутиху тайм-менеджменті людей книга - збірка вже давно відомих банальностей, що повторюються від книги до книги...

Якщо уважно вчитуватися в текст, то по суті, у ньому міститься триразовий повтор інформації: спочатку коротко характеризується модель 12-тижневого планування, потім трохи докладніше, потім розгорнуто та з деталями. Чи це текст для тупих? (Яким все по три рази повторювати треба). Чи автори об'єм тексту надували таким чином? Чи це спроба надати своїм словам велику переконливість?

Строго кажучи, 12-тижневу методику планування, пропоновану у книзі, можна чітко та ясно викласти на 2-3 сторінках. Книга ( у сенсі "текст в обсязі книги") - Висмоктана з пальця:(

12-тижневе планування = середньострокове планування у масштабі/горизонті одного кварталу. Ну, так про це ще класик тайм-менеджменту Лотар Зайверт писав на початку 90-х ( схемка з його книги "Ваш час - у ваших руках"):

12 тижнів = 84 дні; можна заокруглити до 90 або навіть до 100 днів. Планування життя і підвищення його результативності протягом саме 100-денного (квартального) періоду - дуже поширений серед саморозвивається братії)))) підхід. Так звані " стоденкидуже популярні роки, так з 2008-2009.

Хтось організує "стоденки" самостійно ( їх описів безліч у мережі, ось, наприклад, про саморозвиток), а хтось поєднується з однодумцями. Десь стоденки виникають спонтанно (на базі форумів та інших Інтернет-спільнот), а десь їх організують та супроводжують професійні коучи, психологи тощо.

5) Якщо уважно вчитуватись у книгу ( а я вчитувався! :)), то починаєш виразно розуміти, що пропонована система 12-тижневого планування дуже "сира", зліплена поспіхом, і що автори самі не надто "в темі". Що вони або погано розуміються на "стоденках", або навмисно не хочуть ділитися тонкощами та секретами. Це зрозуміє будь-який читач, який має свій досвід участі у подібних марафонах...

По-перше, якщо вчитатися, то автори пропонують не так 12-тижневу систему планування, скільки говорять про банальному плануванні в горизонті одного тижня. Ось головний геніальний))) інструмент планування, який вони пропонують:

По-друге, найцікавіше у подібних 100-денних марафонах – це якісні особливостірізних тижнів. Наприклад, протягом першої ви визначаєте цілі, протягом другої ви "впрацьовуєтесь" і мобілізуєте енергетичні ресурси, протягом передостанньої "закриваєте хвости", протягом останньої - підбиваєте підсумки, і т.д. і т.п.

Наприклад, класичні труднощі будь-якої стоденки - т.зв. " відкатиКоли десь на середині дистанції потрапляєш в "енергетичну яму", різко знижується мотивація до досягнення намічених на стоденку цілей. Щоб успішно завершити стоденку - потрібно знайти в собі сили/способи вилізти з цієї "ями"; і це зазвичай головна перемога над собою в процесі стоденки:)

Повторю: автори настільки мало говорять про якісну специфіку різних тижнів 12-тижневого марафону, що насправді вони пропонують примітивну систему щотижневого планування (де всі тижні хіба що однакові).

Уф, гаразд, вистачить критикувати...Про що взагалі книга? У чому полягає система управління часом, яку пропонують автори? Які у ній є корисні "фішки"?

Вся система "12-тижневого року" = 5 практик + 3 принципи

5 практик:

1.Бачення- Визначення життєвих сфер/довгострокових цілей, в яких ви хочете бути успішними.

• спирайтеся на модель "балансу" (пропонується сім життєвих сфер: духовність, відносини, сім'я, суспільне життя, робота, здоров'я, дозвілля), особливу увагу приділяючи рівновазі між роботою та особистим життям
• обов'язково запишіть довгострокові цілі та тримайте їх перед очима
• існує три горизонти довгострокових цілей: все життя, 3 роки, 12 тижнів
• не бійтеся своїх бажань, замість "неможливо" думайте "як я можу це зробити?"
• ділитесь довгостроковими цілямиз тими, хто вас підтримує та надихає
• відзначайте свій прогрес, свій поступ до довгострокових цілей

Єдиний "плюсик" авторам від мене особисто:))) Вони, як і я постійно))), говорять про те ( у Розділі 11): "По суті вираз баланс у житті неправильно". Баланс = статичність, рівномірність, а отже, це закостенілість, втрата динаміки, демотивація, розчарування... Строго кажучи, баланс у житті - це, скоріше, виняток; досягти його ми можемо лише в деякі недовгі періоди нашого життя.

Автори характеризують суть 12-тижневого планування як " навмисний дисбалансНаприклад, якщо сфокусуватися на чомусь одному, то протягом 12 тижнів цілком можна сформувати якусь корисну навичку/звичку. Але для цього потрібен саме дисбаланс:), занурення з головою тільки в щось одне.

2.12-тижневе планування- Простіше пареної ріпки)))Потрібно просто скласти список своїх цілей на 12 тижнів. Рекомендації авторів:

• кількість цілей - не обмежена, але чим менше, тим краще (простіше бути фокусованим на одній меті)
• цілі мають бути конкретними, вимірними (по суті справи автори рекомендують формат постановки цілей за SMART, хоч і не згадують прямо про це)
• цілі можуть бути одиночними і повторюваними протягом декількох тижнів
• для кожної мети описується кілька дій/кроків, що ведуть до її досягнення

Виглядає це приблизно так:

3.Контроль- тут все трохи дивно, тому що з точки зору авторів контроль за виконанням 12-тижневого плану - це правильне планування/дія у горизонті одного тижня.

• стратегічна частина- 3 години на тиждень для осмислення та аналізу того, як я дію, наскільки ефективно я досягаю намічених цілей; як я можу підвищити свою ефективність?
• буферна частина- 1-2 рази на день по 30 хвилин для виконання дрібних, зазвичай відволікаючих завдань на кшталт перегляду електронної пошти, вихідних телефонних дзвінків тощо. У " буферної частини " ці дрібні відносини об'єднуються, виконуються серіями.
• рекреаційна частина- 3 години на тиждень абсолютний відпочинок; насолода досягнутими результатами, самозаохочення

Крім того, автори рекомендують як "зовнішні контролери" вашої результативності використовувати інших людей. Пропонують створити "ОЕО" (" суспільство щоденної відповідальності"), де щодня протягом 10-15 хв. обговорювати свої успіхи/труднощі у досягненні цілей з однодумцями.

• усвідомлено та постійно виходити із "зони комфорту"!
• максимально використовувати "продуктивну напругу", яка виникає за межами "зони комфорту"
• "складно" = "пріоритетно"
• спиратися на свої сильні сторони (не витрачати час на слабкі)
• розвивати те, в чому ви унікальні

1.Відповідальність- необхідно прийняти він 100% відповідальності за поставлені собі мети, за результати і досягнення.

У книзі досить широка глава про ответственность…На мій погляд у ній нічого нового в порівнянні з тим, що говорять психологи своїм клієнтам: відповідальність - це єдина позиція по-справжньому вільної людини; замість "я повинен" треба говорити "я вибираю"; справжня відповідальність - лише перед собою, а чи не перед " дядьком " ; ми рівною мірою відповідаємо і за свої успіхи, і за свої невдачі, і т.д. і т.п. М.Б. для когось це буде актуальним; для мене - дуже вже зрозуміле:)

2.Обіцянка(Взяття зобов'язань) - досить непоганий принцип, суть якого полягає в тому, що якщо ми дійсно хочемо досягти понад цілей, то необхідна свого роду "клятва самому собі", рішуче і чесне прийняття самообов'язків.

1) визначте мету (Для чого ви берете на себе ці зобов'язання?)

2) заплануйте конкретні кроки/дії (Що я зроблю, щоб стримати обіцянку, виконати взяті зобов'язання?)

3) обмежте ціну (Чим мені доведеться пожертвувати? Від чого я готовий відмовитися, щоб виконати мої зобов'язання?)

4) будьте послідовні! дотримуйтесь самодисципліни (Як ви мотивуватимете себе, якщо раптом стане важко виконати обіцяне?)

3.Розкриття свого потенціалу на даний момент часу-...або я чогось не зрозумів,або цей принцип дуже перетинається з інструментом №5 "Максимально усвідомлене та якісне використання часу". Автори знову "про вічне")))) - "живіть тут і тепер", "будьте у фокусі", і т.д. і т.п.

Мені ось сподобалася одна думка про те, що успіх – це не наші результати; успіх - це розуміння/усвідомлення у кожний момент часу власних виборів/дій, які зрештою неминуче призводять до успіху... Т.е. ми успішні лише тоді, коли навчилися (усвідомлено чи інтуїтивно) вибирати у будь-якій ситуації лінію поведінки, яка розкриває наш потенціал.

Ось, мабуть, і все про книгу "12 тижнів"... У моєму розумінні - книжка слабенька. Але читається швидко, і можливо, когось зацікавлять подробиці тих ключових ідей, які я коротко виклав вище.

Мене ось тут наостанок завітала світла думка...Заглянув я на сайт авторів книги - класичний зразок інфобізнесу))) А це з ймовірністю 99,9% означає, що автори є більше практиками-рубітелями-бабла ( вже вибачте за термінологію))), ніж грамотними консультантами та фахівцями в тайм-менеджменті.

Це я про те, що цілком можливо, що система "12 тижнів" цілком ефективна для тих, хто реєструється на їхньому сайті, купує доступ (за 300 баксів))) до їхнього чудового онлайн-ресурсу. Після чого починає отримувати автоматизоване щотижневе розсилання, де в кожному листі учаснику даються докладні інструкції, як йому цей тиждень планувати, і що робити, і т.д. і т.п.

Сама книга – лише частина цієї системи. Тобто. " книга плюс система"працюватиме ефективно, але от" книга мінус система" - вже не знаю: (Т.к. в інфобізнесі книжки все більше пишуть для суто технічних цілей - збору контактів, лідогенерації і т.п. Але це все мої припущення:) Читайте і робіть висновки самі! ;)

Якщо вам сподобався/корисний цей текст, обов'язково

А в цьому пості поділюся з Вами моїм досвідом планування за цією системою докладніше.

І почну з того, що трохи розповім про саму книгу, яку написали Брайан Моран та Майкл Леннінгтон. Книга написана дуже легко та просто, без зайвої води. У книзі всього 89 сторінок. Тому прочитати її можна буквально за кілька годин.

Але ось до деяких сторінок я періодично повертаюся, а тому роздрукувала їх для себе. електронному вигляді). І другу половину книги, починаючи з 14 розділів, де вже описується покроково, як потрібно складати власне план і відслідковувати його реалізацію, я роздрукувала собі і тримаю під рукою на робочому столі.

Отже, що це взагалі означає 12 тижнів на рік? Автори пропонують нам ставити цілі не на календарний рік із січня по грудень, як це роблять багато людей та компаній. А ставити собі за мету на кожні 12 тижнів.

Чому саме 12 тижнів? Це оптимальна тривалість періоду для планування, він досить довгий для того, щоб можна було досягти якихось значних цілей. Але в той же час цей період є досить коротким, щоб його можна було спланувати досить точно. Це не рік у 52 тижні, коли важко взагалі припустити, що буде і як за півроку 😉

Ще мені дуже сподобалося, що після опису ключових моментівметодики автори розповідають про найчастіші помилки і дають рекомендації щодо їх усунення. Це насправді дуже цінно. Сидиш читаєш главу, і думаєш: «та ні, ось це не зовсім так», або «ну в мене це не так, це мені не підійде, тому що…» І тут доходиш до кінця глави, а там: якщо ви думаєте, що Вам це не підійде, то. І як би вже немає відмазки не робити 😉

А тепер докладніше про саму систему та мій досвід планування, як я це роблю:

1. Сформулюйте своє бачення майбутнього

Перш ніж планувати наступні 12 тижнів, потрібно взагалі розуміти, куди я йду, як я хочу туди прийти. Тому собі потрібно чітко представляти свою картинку ІДЕАЛЬНОГО майбутнього, свого ідеального дня.

Ось для цього мені дуже подобається вправа, яку дає Карі Чапін у книзі. Вона дуже добре там описує, як потрібно візуалізувати свій ідеальний день. Я люблю робити цю вправу час від часу.

Повний текст цієї вправи я надішлю передплатникам сайту у найближчому розсиланні. Тому, якщо Ви досі не підписані, це можна зробити у колонці праворуч від статті 😉

2. Випишіть свої проекти

Для того, щоб прописати найголовніші цілі на наступні 12 тижнів, я насамперед виписала всі свої проекти і що я хочу, щоб було зроблено по кожному з них до кінця періоду. Причому я писала не тільки робочі проекти (Etsy магазин KvitkaBags, щоденник #So_easy_planner, цей сайт і навчальний курс), а й особисті проекти та справи (Я, мої стосунки, мій дім). Ось що в мене вийшло.

3. Визначте цілі на 12 тижнів

Критично глянувши на всі свої проекти, я спочатку виділила:
— те, що хочу сформулювати саме як цілі на ці 12 тижнів.
- те, що не є цілями, а просто течія одноразові завдання, які потрібно зробити і все (наприклад, замовити нові штори в спальню).
— регулярні дії чи звички, які хочу впровадити у своєму житті протягом цього періоду або просто продовжувати виконувати, як і раніше (щоденна йога, догляд за собою, регулярні побачення з чоловіком та дівич-вечори зі старшою дочкою).

У результаті у мене вийшло 3 глобальні цілі на цей період, які стосуються моїх робочих проектів, а все інше було віднесено до завдань чи щоденних справ та процедур.

4. Розбийте цілі на кроки та розподіліть їх по тижнях

Після визначення цілей, як описано у книзі 12 тижнів на рік,кожну мету я прописала за всіма правилами (вимірна, чітко визначена і т.д.) і розписала з кожної мети план її досягнення, чи етапи реалізації

І потім найскладніше — прописати конкретні терміни виконання кожного-кожного етапу за метою: час початку його виконання, закінчення та окремо залишити графу, щоб відзначити, коли буде виконано.

На це пішло, мабуть, найбільше часу. Але це того варте. Виконуючи цей етап планування я відразу бачила і розуміла, що ось цей тиждень у мене виходить занадто завантажений, а ось цей вільніший, можна якісь завдання перерозподілити. А цього тижня я буду зайнята підготовкою до дня народження доньки, тож не можу планувати на неї багато робочих справ. А ось тут у мене жорсткий дедлайн за термінами, тому як хочеш, а треба зробити 😉

5. Визначте цілі на кожен тиждень

Після того, як я прописала все це на загальному плані, почала переносити все у свій щоденник. І почала з того, що на місячних розворотах щоденника прописала поруч кожного тижня етапи цілей, які мають бути виконані до цього терміну.

Ще на місячний розворот потрібно обов'язково прописати всі важливі домашні зустрічі (наприклад, дні народження родичів тощо), щоб не забути про це і теж розуміти, скільки часу у Вас буде в цей день

6. Складіть тижневий план

Після цього, відразу на місячному розвороті, я розписувала головне завдання на кожен день, що має бути виконано саме в цей день. Тут важливо не забувати також про ті етапи цілей, виконання яких вже має початися, але закінчення ще не цього тижня, а пізніше.

Скажу чесно, я так відразу не прописувала щоденні цілі на всі 12 тижнів. І тому є дві причини:

1. Прямо отак одразу вони всі й не потрібні. За методом 12 тижнів все одно потрібно приділяти час щотижневому плануванню, що, звісно, ​​логічно. І ось під час цього щотижневого планування я розписую щоденні цілі на наступний тиждень.
2. Я таки прихильник м'якого планування. Тим більше, завжди є місце якимось несподіваним терміновим завданням (наприклад, додаткове тренування у доньки перед виступами), які можуть перешкодити складеним планам. І тоді ці плани потрібно коригувати, щоб все-таки глобальні терміни дотриматися.

6. Заповніть свій щоденник

І ось після цього переносимо вже все безпосередньо в щоденник. Я всідаю, підводжу підсумки поточного тижня, перевіряю, що виконано, що ні, перерозподіляю завдання, які були не виконані з минулого тижня, якщо є такі, і розписую свій наступний тиждень.

Що означає розписувати? Насамперед пишу на кожен день його головне завдання, переношу з місячного плану всі заплановані зустрічі (у т.ч. Дні народження, щоб не забути привітати близьких).

Після цього щоденні процедури стосуються здоров'я (йога, дихання тощо). І всі щоденні справи та процедури (догляд за собою, справи з прибирання будинку, читання з дітьми). І потім уже якісь поточні завдання. Ось як це виглядає на сторінці мого щоденника #So_easy_planner:

Коли тиждень починається, мені потрібно лише вписувати якісь поточні справи на день. Невеликий аркуш зі списком цілей на тиждень я приколюю до розвороту поточного дня, щоб цей список весь тиждень був перед очима. У міру виконання завдань я їх викреслюю із цього списку та бачу, що ще залишилося.

Зараз у нашій сім'ї такий період, коли можуть виникати термінові незаплановані зустрічі чи завдання. Це тимчасово, звичайно, але якось із цим треба впоратися, щоб і свої цілі встигати реалізовувати. Тому такий невеликий списочок із цілями на поточний тиждень дозволяє тримати під контролем виконання головних справ.

Наприклад, якогось дня ці незаплановані справи «вкрали» абсолютно весь мій час, і я не встигла не те, що поточні завдання виконати, а й головну мету на день. Тоді наступного дня я бачу перед собою цей список і розумію, що потрібно сьогодні потрібно зробити обов'язково, а що перенести.

Підтримка протягом 12 тижнів

Коли люди зустрічаються з групою підтримки, вони діють набагато краще за тих, хто залишається зі своїми проблемами віч-на-віч. Ми рекомендуємо створити групу з 2-4 осіб, об'єднаних спільними інтересами, щоб зустрічатися щотижня.

Ми називаємо їх «Товариствами щотижневої відповідальності» (ОЕО)…

ОЕО – дуже важливий елемент контролю. Це коротка ранкова зустріч, яка зазвичай відбувається по понеділках після того, як усі учасники склали свої плани на тиждень. Вона триває 15-30 хвилин.

Під час зустрічі учасники групи не звинувачують один одного у невиконанні планів. Вони сміливо говорять про свої помилки, хвалять один одного за успіхи, допомагають зосередитись на важливому і тим самим заохочують подальші дії.

У книзі є навіть зразкова повість для ОЕО.

Якщо Ви працюєте не в офісі, а самі на себе (більшість хендмейдерів працюють удома), Ви можете подумати, що це складно, збиратися з однодумцями в одному місці заради 15-хвилинної зустрічі. Повинна Вам сказати, що це абсолютно вирішуване завдання у вік високих технологій, Skype та Viber Вам на допомогу.

Наприклад, у моєму ОЕО зараз нас троє: я з Дніпра, Іра з Кишенева та Марина із Санкт-Петербурга. І те, що ми всі з різних країннас ніяк не обмежує 😉

Зразок робочого тижня

І ще один інструмент, який особисто мені просто очі розплющив на моє планування.

Щоб навчитися ефективніше розподіляти свій час, корисно розробити модель високопродуктивного тижня. В рамках вправи ви створите зразок робочого тижня, розподіляючи час для найважливіших дій.

У книзі докладно розписано, як скласти такий зразок, що обов'язково потрібно в ньому передбачити, як розподілити свій час ефективніше.

Так от коли, я склала свій Зразок тижня, внесла туди розклад своїх дітей (бо ми живемо далеко від саду та школи, я їх вожу і забираю), виділила час для домашніх справ, то зрозуміла, що в мене є буквально пару годин на день! для роботи над глобальними завданнями, які наближають мене до мети.

Спочатку я була в шоці, а потім зрозуміла, що мене це чудово стимулює ефективніше розпоряджатися своїм часом і звести до мінімуму непродуктивний час.

І наприкінці книги автори на чолі Ваші перші 12 тижнівпопереджають про всі труднощі, які можуть підстерігати Вас, наприклад, про силу опору, старі звички і т.д. І що найприємніше, дають чіткі рекомендації, як не збитися зі шляху. Навіть є тексти мотивуючих листів-тренінгів, які потрібно прочитати певного тижня (2, 3, 5, 8 та 11).

І добігаючи кінця. У мене зараз уже другі 12 тижнів. Перші були пробними і розслабленими, т.к. було літо. А зараз все серйозно: серйозні цілі та серйозні наміри щодо їх досягнення.

Якщо Ви теж хочете до кінця цього року встигнути реалізувати кілька важливих для Вас цілей за допомогою цієї методики планування, то ми спільно з улюбленим видавництвом МІФ вирішили розіграти знижку в 99% на 10 книг серед передплатників мого сайту.

More related articles

Повна назва, яка не помістилася в заголовок: "12 тижнів на рік. Як за 12 тижнів зробити більше, ніж інші встигають за 12 місяців"

Автори Браян Моран і Майкл Леннінгтон- бізнес-тренери та консультанти зі стажем - позиціонують свою систему 12-тижневого планування як супер-ефективну і таку, що змінила до кращому життябезлічі їхніх клієнтів.

Основна думка книги:

Людині потрібен дедлайн, що наближається, щоб почати ефективно працювати. Для багатьох із нас такий дедлайн – кінець року. До 31 грудня ми хочемо завершити всі справи та підтягнути показники, тому листопад-грудень у багатьох компаніях – найпродуктивніші. А початок року "лінивий", тому що здається, що до Нового року далеко, все ще встигнеться, ось-ось дивом зросте продуктивність праці наступного місяця... але нічого не відбувається, звичайно, тому більшість так і не виконує своїх цілей на рік. І це повторюється рік у рік.

Ідея книги в тому, щоб розбити рік на 12 тижневі відрізки та "звітувати" перед собою по кожному з них. Тоді не буде провальних місяців, результати будуть досягатись за 12 тижнів. Не можна допустити більше 1-2 провальних тижнів, щоб встигнути щось зробити за 12. Так простіше мотивувати себе, оцінювати і рухатися далі.

У вступній частині заходить мова про те, чому ми не досягаємо поставленої мети.Опиратися змінам, уникати невизначеності, нового та незвичного – це захисний механізм мозку. Мозочкова мигдалика змушує нас відчувати стрес, у первісні часи це допомагало уникати небезпеки та виживати, зараз це заважає нам виходити із зони комфорту – раптом там, зовні, щось небезпечне? Але є й інша частина мозку - префронтальна кора, яка "позитивно реагує, коли ви аналізуєте перспективи, та підтримує інтерес, коли ви малюєте образи чудового майбутнього". Префронтальну кору можна "прокачати", продумуючи майбутнє та створюючи з ним емоційний зв'язок. Якщо жити на автопілоті, чинячи опір змінам, то зміцнюватиметься тільки та частина мозку, яка не пускає нас за межі зони комфорту.

Переваги 12-тижневого планування

1 передбачуваність (передбачуваніше, ніж план на рік)

2 можливість сфокусуватися на головних цілях

3 принципово нова структура (Сперечно)

Плюс я додала б сюди пункт 4 - простіше виконувати зобов'язання, коли знаєш, що це всього на 12 тижнів, а потім можна підбити підсумки і або зайнятися чимось іншим, або продовжувати виконувати дії, які стали звичними і вже не напружують. Про це йдеться в одному із розділів.

Книга складається з двох частин, у кожній говориться про одне й те саме, тільки в першій більш коротко, в загальних рисах, а в другій докладно, з прикладами та рекомендаціями. Я переказуватиму за планом другої частини, хоча якісь моменти вичепила з першої.

Сама система 12-тижневого планування не містить нічого революційного і нового, як на мене:

1) Бачення майбутнього, велика надихаюча мета (привіт другому навичці Кови)

2) складання плану на 12 тижнів, який наблизить тебе до цієї великої мети. Постановка цілей на 12 тижнів за ключовими сферами, цілі мають бути досяжними, конкретними, прив'язаними до термінів та бла-бла-бла, потім розписуємо завдання, які потрібно виконати для досягнення цих цілей.

3) контроль за виконанням плану - 1. складання плану на тиждень на основі списку завдань з попереднього пункту, оцінка виконання кожного тижня; 2. група підтримки - Товариство щотижневої відповідальності (привіт Барбарі Шер та Команді успіху)

4) оцінка своїх дій - пропонується оцінювати як контрольні показники (напр., кількість скинутих кіло), а й робочі (скільки тренувань виконано протягом тижня, скільки днів вдавалося дотримуватися норми калорійності раціону). Виконання поставлених завдань на 85% вважається успіхом

5) контроль часу (тайм-менеджмент)

6) контроль подій - візьми відповідальність за своє життя на себе, не вставай у позицію жертви, не вали всі на обставини (привіт першій навичці Кови)

7) виконання обіцянок собі та оточуючим
8) розкриття свого потенціалу щоразу, у момент дії

Що мені сподобалося/сподобалося в цій книзі, що можна взяти на замітку:

На чолі про оцінку процесів переноситься акцент на щоденні зусилля, кроки до мети, а не підсумкові показники. Поради з книги:

"Дуже часто люди перестають оцінювати свою роботу, якщо мали два невдалі тижні поспіль. Знайдіть у собі сміливість продовжувати в будь-яких умовах, навіть якщо видався дуже поганий тиждень.

Пообіцяйте собі добиватися прогресу щотижня. Можливо, ви зможете різко підвищити свої результати з 45 до 85%, але збільшення з 45 до 55 чи 60% цілком реально. Зосередьтеся на нових досягненнях. Основна мета - щотижня покращувати робочі показники, і це буде говорити про те, що ви поступово досягаєте своїх цілей.

Приблизно так я пережила свої майже вже 13 тижнів підготовки до марафону. Як пробігу - видно буде, але принаймні я досі не здалася, а це вже якийсь успіх.

Коли ми не лінуємося оцінювати свої дії і бачимо, що явно не доопрацьовуємо, не робимо достатньо, і результати нас не тішать, і ми знаємо, що це з нашої вини, у нас виникає "продуктивна напруга", дискомфорт. Позбутися його можна двома способами. Перший – почати відкладати на потім оцінку результатів, забуксувати та здатися. Другий - використовувати його як імпульс для покращення себе та своєї роботи. Саме це, на мою думку, основна рушійна сила 12-тижневої системи. Ти не чекаєш кінця місяця або кварталу, а дивишся на свої успіхи постійно, порівнюєш їх з бажаними - і постійно отримуєш чарівний пендель для просування вперед, розслаблятися і відливати стає ніколи.

З розділу про тайм-менеджмент:

"Час дії"— техніка розподілу часу, що дозволяє повернути контроль за його використанням та підвищити особисту продуктивність протягом дня.

Методика включає три основні компоненти: стратегічну, буферну та рекреаційну частини.

Стратегічна частина - це 3 години на тиждень для роботи над стратегічними цілями, за зачиненими дверима, з вимкненим телефоном, ні на що не відволікаючись. Сюди входить опрацювання бачення майбутнього та редагування планів, або читання, навчання, складання плану на наступні 12 тижнів. Це найважливіша частина роботи, час яку потрібно відбивати у рутини та інших людей.

Буферна частина витрачається на розбір вхідної пошти, іншу плинність - від 20 хв до години на день.

Рекреаційна частина - це мінімум три години на тиждень для відпочинку від роботи та перезавантаження.

Складаючи план на тиждень, спочатку потрібно запланувати стратегічну частину, потім буферну (як правило, щоранку чи вечір), рекреаційну, потім уже планувати наради, ділові зустрічі та інше.

Взагалі, ідея 12-тижневого року подобається мені можливістю на цей термін сконцентруватися на одній або двох зі своїх цілей, а решту відкласти до наступного циклу. У книзі про це йдеться як про створення навмисного дисбалансу. Хоча зараз модно говорити про те, що всі сфери життя мають перебувати в балансі, на практиці це неможливо, і завжди доводиться жертвувати чимось одним заради іншого. Можна вибрати одну сферу, яка є найбільш пріоритетною, і працювати над нею. Наприклад, присвятити найближчі 12 тижнів збільшенню доходу та всі свої сили сконцентрувати на цьому. Або навпаки, поставити собі за мету покращити відносини в сім'ї. Після цього терміну можна буде "перегрупуватися" і зрозуміти, які сфери потребують опрацювання на даний момент, куди потрібно рухатися далі.

І знову про акцент на щоденних діях. В одній із глав наводяться в приклад олімпійські чемпіони, а мова про те, що вони стають успішними не в момент, коли їм вручають медаль - це визнання успіху, закономірний підсумок, - а багато раніше, коли вони вирішують щодня тренуватися щосили, незважаючи на втому, травми та бажання все кинути та піти поїсти чіпсів на дивані. Відмінність між визначними результатами та посереднімина рівні одного дня чи тижня може бути непомітним. Для менеджера з продажу це можуть бути 2-3 додаткові зустрічі на тиждень, 5-10 дзвінків на день. Але ці додаткові зусилля накопичуються за тиждень.

Просто цікава інформація:

Емоційний цикл змін- це п'ять етапів, які люди проходять при зміні своєї поведінки. Будь-які зміни у житті, незалежно від своїх природи, розвиваються відповідно до ним. Ви можете приміряти цей цикл до будь-якої ситуації: нові відносини, нові покупки, Нова роботаабо переїзд на місце проживання.

Необґрунтований оптимізм - будуємо райдужні плани, не вилимо перешкод

Інформований песимізм - починаємо сумніватися, що мета варта витрачених зусиль, думаємо про те, щоб здатися

Момент відчаю – позитивні результати перестають залучати, все погано. Більшість здається цьому етапі. Сильне бажання модет допомогти подолати

Інформований оптимізм - з'являються перші результати, а дії стають звичними та не якими складними

Успіх та самореалізація - позитивні сторониочевидні, дії звичні, самооцінка зросла, всі задоволені готові продовжувати розвиватися.

Ця книга цілком складається з давно кимось придуманих методик і порад з цілепокладання, тайм-менеджменту та іншого підвищення особистої ефективності. Нову ідею- Працювати над своїми цілями за 12-тижневими відрізками часу, можна було б розповісти в одній невеликій статті. Тим не менш, книгу можна рекомендувати тим, для кого тема особистої ефективності – це щось нове або дуже добре забуте старе. Вам буде корисно та пізнавально, тому що інформація організована та подана непогано, з розбором можливих помилок та заперечень. Решту раджу робити як я - погортати за один день або зовсім не морочитися. Я знайшла для себе кілька цікавих, що імпонують мені ідей (бо намагаюся скрізь знайти щось корисне), але якби я не читала цю книгу - нічого б не втратила.

На завершення, як завжди - фрази, що зачепили мене, і розумні думки:

«Стримати слово — означає зміцнити довіру та покращити стосунки з оточуючими. А стримати слово, дане собі, означає зміцнити свій характер, почати поважати самого себе і досягти успіху».

«Якщо ми подбаємо про хвилини, роки самі про себе подбають»
Бенджамін Франклін

«Гарний план сьогодні кращий за бездоганний план завтра»
Джордж Паттон (1885-1945) - американський генерал, одна з ключових постатей Другої світової війни.

«Звичайна логіка стверджує: хочете більше заробити – більше працюйте. Але вона обмежує ваші можливості досягти більшого! Люди, які заробляють 1 млн доларів на рік, не працюють у 10 разів більше за тих, хто заробляє 100 тис. Насправді вони іноді працюють навіть менше — але інакше!»

Якщо вирішите прочитати – можна купити цифрову версію за 350ре. Якщо ви перейдете за цим посиланням і здійсните покупку, мені за партнерською програмою Озона перепаде коппічка:) як невелика нагорода за мою читацько-оглядацьку працю.

Я думаю, треба ввести якийсь тег для книг з особистої ефективності, продуктивності та всього з цієї галузі, щоб виділити огляди з них із загального потоку "читалки". Як думаєте, як краще назвати цей тег?

Все, літо незабаром вступить у свої права, і тільки від вас залежить як ви проведете три найбільш довгоочікувані місяці року.

Чи стануть вони для вас ще одним літом, яке «раз і пролетіло», чи ви витратите це літо на те, щоб змінити щось на краще у своєму житті?

Літо піклування про себе

Незважаючи на очевидність постулату «треба про себе дбати», на практиці ми часто ставимо себе та свої інтереси на останнє місце, особливо коли у нас з'являється сім'я та діти.

Однак все більше і більше психологів і фахівців з здоровому образужиття говорять про життєву необхідність «здорового егоїзму».

І справа не тільки в тому, що для того, щоб віддавати свої сили та енергію, потрібно, щоб ваша чаша теж постійно поповнювалася, а й у тому, що турбота про себе – це одна з головних характеристик дорослої та самодостатньої людини.

Якщо ви не вмієте піклуватися про себе самі, то ви постійно шукатимете джерело цієї турботи ззовні, і брак уваги з боку оточуючих постійно виводитиме вас з рівноваги.

План піклування на 12 тижнів

Літо – чудовий час для того, щоб навчитися, нарешті, дбати про себе не за залишковим принципом. Чому б не витратити 12 найкращих тижнів року на радикальну зміну щодо себе і, як наслідок, у житті?

Ваше завдання – змінюватися поступово, щоб нові звички встигли вкоренитися. Щотижня літа вам потрібно буде присвячувати одній темі, намагаючись не втратити також ті звички, якими ви вже обзавелися.

Найзручніше відразу поставити собі нагадування, щоб отримувати щопонеділка нове завдання. Практикуючі психологи також радять завести «щоденник змін», в який ви записуватимете чому навчилися і що змінили у своєму житті минулого тижня. Робити це потрібно ввечері в неділю, щоб з чистою совістю приступати до нового етапу в понеділок вранці.

Різні тижні будуть присвячені різним аспектам вашого життя – якщо ви плануєте поїздку чи відпустку, то просто міняйте тижні місцями, щоб у подорожі виконувати ті завдання, які не прив'язані до місця.

Чи готові до змін? Ось вам понеділок на літо!

Тиждень 1: тиждень натхнення

Перший тиждень літа присвятіть пошуку різних ідей, які вас надихають - рецепти смачних і корисних сніданків, ідеї для домашнього СПА, хендмейд, до якого ніяк не доходили руки, вправи, які вам давно хотілося спробувати, і поїздки, про які ви мріяли вже давно .

Не важливо, в якій саме сфері будуть ці ідеї, головне, щоб ви відчували, що їхнє втілення буде вам цікавим. Використовуйте можливості Pinterest, щоб шукати і зберігати потрібні ідеї (просто вбивайте в рядку пошуку тему, що цікавить, і зберігайте ідеї на свої дошки).

Всі ці ідеї ви будете використовувати в роботі далі, так що відбирайте тільки те, що дійсно вам до душі. Якщо у вас поки що немає свого профілю на Pinterest, то почати шукати ідеї ви можете з вивчення наших дощок.

Тиждень 2: детокс тіла

Цей тиждень присвятіть турботі про своє тіло та увагу до того, що ви їсте. Ви можете влаштувати собі детокс, але дієта та скидання ваги не головне, головне – це увага до себе.

Так само як мама стежить за тим, що їсть її дитина, і намагається щоб вона їла тільки корисні продукти, і щоб при цьому йому було смачно, цього тижня ви повинні стежити за тим, що їсте ви. Купуйте сезонні фрукти, овочі та ягоди, спробуйте приготувати щось, що буде смачно насамперед вам, а не членам вашої родини.

Спробуйте скоротити споживання цукру і пити більше води – ви й так знаєте, що це потрібно вашому тілу, просто зазвичай у вас немає сил і часу на це морочитися.

У понеділок вранці сплануйте меню сніданків на тиждень, і дотримуйтесь традиції починати свій день із чогось смачного та корисного. Наприкінці тижня виберіть одну звичку, яку ви намагатиметеся зберегти – наприклад, звичку готувати та їсти корисний сніданок, або звичку пити багато води.

ТИЖДЕНЬ 3: детокс думок

Ви вже навчилися уважно ставитися до того, що їсте, постарайтеся зберегти цю звичку, і додавайте до неї звичку влаштовувати собі також і ментальний детокс.

Є безліч практик, які допомагають зупинити постійний потік думок і сповільнитися - дихальні практики, медитації, молитви і т.д. сну та загальному самопочутті.

Витратьте цей тиждень на те, щоб освоїти практику, яка підходить саме вам, вона залишиться у вашому арсеналі до кінця життя і допомагатиме вам відновлювати втрачений баланс.

Як і минулого тижня, вам потрібно вибрати одну звичку чи техніку, яку ви намагатиметеся зберегти. Разом після 3 перших тижнів літа у вас має бути дві нові звички, які допомагають вам підтримувати здоров'я тіла і духу.

• Як зробити балансуючу суміш з ефірних олій своїми руками

ТИЖДЕНЬ 4: планування

Цього тижня ваше завдання – взяти повний контроль над своїм життям, щоб перестати бігти з волі обставин та жити так, як хочете саме ви. У неділю вранці спробуйте спланувати свій тиждень, і щовечора на цьому тижні вам потрібно буде складати план наступного дня.

Планування не лише допомагає краще та ефективніше витрачати час, а й дає відчуття стабільності. І навіть якщо ви з тих, хто любить спонтанність, іноді сісти і подумати, що ви хочете встигнути зробити за тиждень і що вам потрібно для цього зробити буває дуже корисно.

Виберіть спосіб планування, який підходить саме вам та збережіть його як звичку на наступні тижні.

ТИЖДЕНЬ 5: активний спосіб життя

Якщо ви не займаєтеся спортом регулярно, цього тижня вам потрібно знайти інформацію і вибрати те, що ви зможете зробити своїм спортом на довгі роки вперед. Головне правило - активність повинна приносити вам задоволення перш за все, і тільки потім вирішувати якісь косметичні завдання.

Вам зовсім не обов'язково починати змушувати себе бігати вранці або качати м'язи преса в перервах між домашніми та робітничими справами, але важливо знайти спосіб більше рухатися. Будь-яка активність покращує кровообіг і живлення клітин, покращує сон, концентрацію і зрештою продовжує вам життя, так що за цю звичку ви колись точно скажете собі спасибі.

Виберіть щось одне, що ви збережете як звичку разом із звичками попередніх тижнів.

ТИЖДЕНЬ 6: культура сну

Цей тиждень присвячений здоровому сну. У всіх бувають періоди стресу та втоми, але найчастіше ваш недосип (який накопичується) – це наслідок неорганізованості, а не завантаженості. Цього тижня вам потрібно розібратися з тим, що таке здоровий сон і скільки годин сну за добу потрібно саме вам, зрозуміти, що заважає вам спати достатньо і добре, і прибрати всі перешкоди.

Починаючи з понеділка починайте дотримуватися нової рутини - ніяких нічних посиденьок перед екраном, відхід до сну в той же час, затишна обстановка в спальні і т.д.

ТИЖДЕНЬ 7: тиждень хобі

На цьому тижні вам потрібно навчитися знаходити у своєму щільному графіку час для заняття, яке приносить вам задоволення і при цьому може бути абсолютно марним. Це може бути будь-що, від в'язання до розфарбовування картин, головне щоб ви створювали щось у процесі і цей процес приносив вам задоволення.

Таке хобі у вас вже, напевно, є, просто найчастіше до нього не доходять руки – цього тижня вам потрібно навчитися виділяти на нього час так само, як ви витрачаєте свій час на інших.

Хобі – це не просто смішна звичка, це саме те заняття, яке наповнює вашу чашу. Це те, що допомагає вам зупинити біг, заспокоїтися, перейти і відновити свої сили. Якщо ви постійно кудись біжіть і нічого не встигаєте, вибирайте собі максимально повільне хобі: воно вас врівноважуватиме.

Не ставтеся до хобі поблажливо, іноді набагато важливіше витратити годину на хобі, ніж вирушити за покупками для всієї родини (які можна замовити з доставкою з магазину будь-якої миті).

ТИЖДЕНЬ 8: тиждень «Я»

На цьому тижні вам потрібно навчитися ставити себе і свої інтереси на перше місце завжди, коли це можливо, і перш за все потрібно почати відстежувати як і в яких ситуаціях чужі інтереси стають головнішими за ваші.

Є простий спосіб це зробити: щоразу, коли хтось звертається до вас із проханням чи вимогою, перш ніж погодитися задайте собі три запитання:

• Чи хочете ви це робити?
• справді це є вашим обов'язком (робочим чи батьківським, наприклад)?
• що станеться, якщо ви відмовитеся і замість цього займетеся тим, що потрібно робити?

Ці три питання добре допомагають захистити себе від колег, які сідають на шию, і начальників, нахабних дітей і свекрух, і всіх інших персонажів з вашого оточення, які крадуть у вас ваш час і ресурси.

Світ не перевернеться якщо ви відмовитеся затриматися довше, ніж покладено на роботі або залізете у ванну замість того, щоб перевіряти уроки у дитини-підлітка; Дивно, але факт: все якось само собою розрулюється, хоча вам і може здаватися, що якщо ви знімете світ зі своїх плечей, то він розлетиться на шматочки.

ТИЖДЕНЬ 9: гардероб

На цьому тижні влаштуйте ревізію своєму гардеробу - викиньте/віддайте те, що просто займає місце, розберіть завали і подумайте, що варто докупити на майбутніх розпродажах.

Наш гардероб є відображенням нашого способу життя та нашого світовідчуття, змінюйте його змінюючись самі. Нехай у вашій шафі буде більше речей, які вам подобаються і доставляють приємні емоції.

• Як скласти індивідуальний базовий гардероб: 7 простих кроків

ТИЖДЕНЬ 10: будинок

Цього тижня в центрі уваги ваш будинок – не важливо, чи ви знімаєте квартиру, чи ділите ви житло з кимось, чи у вас своє житло, ваше завдання зробити його Своїм Будинком, місцем, в якому ви заряджаєтеся силою.

Нове хобі, нові місця, нові знайомства, їжа, яку ви ніколи раніше не куштували, нові маршрути, нові навички. Спробуйте щодня робити щось, чого ви ніколи раніше не робили, і щоранку плануйте цю нову активність.

Збережіть звичку радувати себе чимось новим регулярно, є дослідження, які доводять, що ця звичка продовжує життя.

ТИЖДЕНЬ 12: подяка

Цього тижня вчимося говорити «дякую» за все, що маємо. Ця, здавалося б, очевидна звичка допомагає фокусуватися на позитиві, боротися зі стресом та долати будь-які життєві труднощі.

Є різні техніки: хтось щовечора перед сном старанно згадує все добре, що трапилося з ним за день, хтось робить записи в щоденнику раз на тиждень, хтось сідає перед дзеркалом і дивлячись собі в очі дякую за все, що вважає за потрібне.

Чи вдасться вибратися з рутини і наповнити своє життя щасливими моментами? Чи станете ви краще спати, краще виглядати і краще почуватися? Чи будуть ці три місяці того літа, яке кардинально змінить ваше життя?

Погоджуйтесь на зміни, і все вийде!

У більшості з нас є два життя: перше - наше власне повсякденне, а друге - те, яке ми могли б прожити зовсім інакше.

Як давно ви заглядали у свій план на цей рік і переглядали обіцянки, дані собі у січні? Вважаю, у кожного з нас знайдеться список того, що ми планували покращити в собі, кар'єрі, особистому житті. Ось тільки найчастіше до середини, та й до кінця року деякі з цих пунктів так і залишаються нереалізованими, незважаючи на те, що у нас був цілий довгий рік із 12 місяців!

А уявіть, якби рік тривав лише 12 тижнів? Результат може вас здивувати - ми встигали б набагато більше. Як? Саме про це й написано у книзі.

Брайан Моран

Брайан Моран – підприємець, консультант, бізнес-тренер з 30-річним досвідом. Працював на управлінських посадах в UPS, PepsiCo та Northern Automotive; Нині продовжує щорічно консультувати десятки великих міжнародних компаній.

Для кого ця книга

Ви відчуваєте, що вам ще є чого прагнути? Ви мрієте про успішну кар'єру, але рік у рік відкладаєте вивчення іноземної мови, вступ до університету чи безуспішно намагаєтесь побудувати бізнес? Ви мрієте про казкове життя, але не вірите, що це можливо? Якщо у вас є нереалізовані бажання, ви хочете встигати більше за той самий час і, що найголовніше, готові діяти, ця книга стане інструкцією в досягненні ваших цілей.

Недостатньо одного бажання змінитися. Потрібно працювати над ним, причому постійно та послідовно.

В основі методу 12 тижнів лежить перевірена практика спортсменів, яка застосовується для покращення їх результатів.

Ми розробили 12-тижневу систему, яка дозволяє зосередитись на важливих факторах, що впливають на підвищення доходу та впорядкування особистого життя.

Як це працює

Сказати «ні» річному плануванню

Здавалося б, як це можливо? Адже річний план - основа роботи як дрібних, і великих організацій у всьому світі. Автори книги вважають, що, незважаючи на популярність, метод річного планування насправді не дуже ефективний. Так, якщо копнути глибше і проаналізувати цей період, ми зауважимо, що найчастіше найефективніше працюємо лише до кінця року, напередодні звітності та підбиття результатів за весь рік. А більшу частину решти часу ми нерідко дозволяємо собі розслабитись, адже рік такий довгий!

Замість нього Браян Моран і Майкл Леннінгтон пропонують перейти на 12-тижневий цикл, під час якого у вас просто не буде стільки часу, щоб витрачати його даремно.

Короткий рік дає достатньо часу для того, щоб завершити все заплановане, але ви завжди відчуватимете необхідність дій та підтримуватиметус.

Переваги 12-тижневого планування

1. Воно більш передбачуване. Адже набагато простіше передбачити розвиток подій у майбутні тижні, ніж на весь рік уперед.
2. 12-тижневий план чітко сфокусовано. Список завдань, які потрібно буде реалізувати, набагато менший за річний список, і це допомагає уникнути розпилення і марнування часу.
3. У 12-тижневого плану є принципово інша структура.

Наш досвід показує, що більшість планів пишеться з негласною метою просто створити добрий план. Часто вони розміщуються в гарній папці, і на цьому їх виконання закінчується.

Правильно складений план дуже важливий, адже без наміченого сценарію дій ми зможемо досягти конкретних цілей. Автори наводять вісім основних, на їхню думку, елементів, що найбільше впливають на якість та ефективність будь-якого починання:

1. Бачення.
2. Планування.
3. Контроль.
4. Вимірювання та оцінка.
5. Використання часу.
6. Відповідальність.
7. Виконання обіцянок.
8. Розкриття свого потенціалу щоразу на момент дії.

Стати успішним не так складно! Зрештою, ви або досягаєте успіху тут і зараз, або не досягаєте ніколи.

Це не настільна книга, це посібник з готовими інструментами, які допомагають створити переконливе бачення майбутнього (чітку картину того, чого ви хочете в житті), визначити свої цілі, навчитися правильно розподіляти час, не боятися відповідальності та бути чесним із собою. І найголовніше - мріяти і водночас поступово та злагоджено діяти у напрямку до своїх цілей.

«12 тижнів» - одна з найбільш надихаючих та мотивуючих книг за останній місяць, яку мені пощастило прочитати. Особисто я починаю свою першу із 12 тижнів вже сьогодні.