İyi

İyi

Vidminno

Çoban derisinin kendine özgü bir deposu vardır.

Bu yazımda taze ve salamura domateslerin kimyasal deposu hakkında yazacağım.

Üstelik koyunlarda ne tür kelimeler bulunur ve iktidarın arkasında yatar.

1. Taze domates deposu
2. Bu yazıdaki verilerin tanık I.M.'den alındığını hemen belirtmek isterim.
3. Skurikhina.
4. 100 gr domates 92 gr su, 1,10 gr protein, 0,20 gr yağ, 4,6 gr karbonhidrat, 0,8 gr hücre içerir.
5. Enerji değeri 23 kcal.
6. Bu sebzelerin kalorisini düşük tutun.
7. Gerçek şu ki, domatesin selüloz ve bol miktarda su içermesi, domates yiyerek kilo verebileceğinizi gösteriyor.
8. Yaki mi?
9. 100g pomidor şunları içerir:
10. Karoten 1,2 mg,

Tiamin 0.06 mg,

Riboflavin 0.04 mg,

Niasin 0.53 mg,

C vitamini 25 mg, E Vitamini 0,39 mg,

B6 Vitamini 0,10 mg,

Biyotin 1,2 mg

Pantotenik asit 0.25 mg Folasin 11 mcg. Ne kadar az ya da çok olursa olsun, çoğu insan için 1,2 mg karoten almanın önemli olduğunu ve hatta bu rakamı bu gıdaların diyet alımlarıyla dengelemenin gerekli olduğunu düşünüyorum. Daha basit bir şekilde şunu söyleyebiliriz: 300 gram domates gerekli karoten ve C vitaminini, diğer maddelerden daha az içerir. Domatesteki mineral bileşikleri.

Domatesin Anavatanı - Orta Amerika, 2,5 bin. Ne yazık ki İnkalar ve Aztekler kutsal meyveler yetiştirdiler - "büyük meyveler" anlamına gelen "tomatl".

16. yüzyılda bu isimle getirildiler.

• Domatesin başlangıçtan beri saygı duyulduğu Avrupa'dan önce, bahçeleri ve kaideleri süslemek için kullanılıyordu. Zaten 18. yüzyılda. Canlı İtalyanlar, "altın elmaları" - "pomi d'oro" - zeytinyağı ve biberle tatlandırarak iştahla yediler.
• İtalya'dan Catherine II'ye kadar masadaki koku kayboldu.
• Parlak koyunun tadı imparatoriçeyi büyüledi ve hafif elleriyle kirpiye alışmak için Rusya'da altın elmalar büyümeye başladı. Stigli domatesleri - çoğu zaman alamadığımız vitaminleri, mikro elementleri ve antioksidanları sağlayan bir eczane.Örneğin:
• Domatesteki en yüksek karoten miktarı 400-500 gram kırmızı meyvelerdir. yüksek standart konuşma, gözler için kahverengi.
• Askorbik asit, B grubu vitaminleri normal konuşma metabolizmasını destekler, bağışıklığı artırır ve cilt tonunu iyileştirir.
• En geniş çeşit çeşitlerini sunuyoruz
• erizipel rengi Ayrıca bağışıklığı ve zihinsel aktiviteyi destekleyen selenyum da içerirler. Domates potasyum ve magnezyum açısından zengindir, bu da onları kalp için değerli bir ürün haline getirir, potasyumun atılmasına yardımcı olur
• zavoy rіdiny

şişliği azaltır.

Domates, hemoglobin sentezini zorlaştırmadan bakır içerdiğinden aneminin önlenmesine iyi gelir.

Aşırı flavonoid içeren taze pişirilmiş sebzeler kanın viskozitesini azaltır ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller.

"Altın Elmalar", en güçlü doğal antioksidan olan değerli barnberry - likopeni fazlasıyla birleştirir. Sadece kalbe işe yararlı bir şekilde katkı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ışıktan da önce gelir..

Proteinleri, yağları ve karbonhidratları tüketmediğinizden emin olun, aksi takdirde vücut, suyu vücut sıcaklığına kadar soğutarak veya ısıtarak çok fazla kalori harcamak zorunda kalacaktır - bu, negatif kalori etkisine neden olacaktır.

Herhangi bir gıda ürünü (kremalı su) proteinlerden, yağlardan ve karbonhidratlardan oluşur.

• Bunları absorbe etmek için vücuda sağladıkları kalorinin %10-15'ine ihtiyacınız vardır.
• BZHU'nun taze domates deposu şuna benzer:
• Proteinler – 0,6 g/100g;

Yağ – 0,2 g/100 g;

Karbonhidratlar – 4,2 g/100 g.

BJU'dan önce domatesin ayrıca selülit (0,8 g/100 g) ve su (93,5 g/100 g) eklemesi gerekir; bu besinler kalorilerin yerini almaz.

Taze domatesin kalori içeriği 100 g başına yaklaşık 20 kcal'dir, ekimi için 3-4 kcal harcanacak, hafif bir fazlalık vücuttaki kalori rezervlerini yenileyecektir.

• Domatesin enerji değeri negatif değildir ancak düşük olması kilo verme diyetlerinde kullanılmasına olanak sağlar.
• Kalori içeriği hazırlama yöntemine bağlıdır
• Bir domatesin kaç kaloriye sahip olduğunu bilmek, hazırlama yöntemini ayarlamak gerekir.
• Tablo: Farklı örnekler için domateslerin kalori içeriği
• Tablodan da görülebileceği gibi, tuzlanmış sebzeler en düşük kalori içeriğine sahiptir, böylece taze meyvelerin tüm vitamin deposundan ve mikro elementlerinden tasarruf sağlanır.
• Pişirildikten sonra salamura domatesler vitaminlerin sol kısmını tüketir, aksi takdirde kilo vermeye uygun düşük kalorili bir üründen mahrum kalırlar. Aşağıya doğru yüksek düzeyde likopen ve temel mikro elementler (potasyum, manganez, tükürük) kaybolur. Minyatür kiraz çeşidi hızla popülerlik kazandı: küçük domatesler, büyük kardeşleri gibi zengin maltlı ve suludur ve her bitkiyi harika bir şekilde aydınlatabilir.

Domates suyunun değeri taze sebzelere göre daha fazla likopen içermesidir.

Domates, düşük kalori içeriğine rağmen tekli diyetlerde düzenli olarak tüketilebilecek bir ürün değildir.

Sadece minimum miktarda BZHU içeren sebzelerle yaşamak vücudunuzun çökmesine, konuşma metabolizmasının bozulmasına ve sağlığınızın bozulmasına neden olabilir.

Ayrıca domates, kabak suyunun asitliğini arttırır ve böyle bir tekli diyet sıklıkla gastritle sonuçlanır.

Parlak kırmızı sebzeler açısından zengin olan oksalik asit, sebzelerde oksalat taşlarının oluşumunu hızlandırır.

• Kilo verirken domatesi diyetinizde bir öğün yüksek kalorili sebzelerle değiştirerek kullanmak etkilidir.
• Yeterli kalori almak yerine vücut, SCT'nin çalışmasını uyaran ve kalıcı olarak büyük miktarda stresten kurtaran önemli bir vitamin takviyesini reddeder.
• Kilo kaybı için en iyi 10 sebze
• Kilo vermeye yönelik sebzelerin kalorileri az değildir, aynı zamanda sağlık için gerekli olan birçok vitamin ve değerli madde içerir.
• Domates ve yabani otlarla birlikte şunları elde etmek iyidir:
• Patlıcan – 4 kcal/100 g;
• Ogirki - 14 kcal;
• Kabak – 23 kcal;
• Beyaz lahana – 27 kcal;

Tatlı biber – 27 kcal;

Havuç – 34 kcal;

Yeşiller – 30-50 kcal;

• Tsibul ripchasta - 41 kcal; Genç patatesler – 30 kcal. Sebze seçimi, mutfakta yaratıcılık için sınırsız bir alan sağlar ve sağlığınızdan ödün vermeden zevkle kilo vermenize olanak tanır.
• Ancak beslenme uzmanlarının saygısını kazanmayın.
• Domates ve salatalık – uykulu içmenin etkisi

İyi bir gece uykusu için domates ve meyvelerden oluşan bir salatayı mı, yoksa tarçın ve sebzeleri mi çok seversiniz? Domatesler asidik bir merkez oluşturur, salatalıklar yemyeşil bir merkez oluşturur; Bu konuşmaların etkileşimi, sıvılarda olduğu gibi tuzların da konsolidasyonuna yol açar.

Domates meyvesi pektin, kabak, mineral tuzları, azotlu bileşikler, organik asitler, alkaloidler, B1, C, K ve PP vitaminleri, pantotenik asit ve karoten (provitamin A) içerir. Domates suyu provitamin A, C vitamini, aromatik ve arpa içerikli maddeler açısından zengindir.Çalıların sapı ve yaprakları intikam alıyor

eterik yağ

, rutin, tanen; Kökü steroid testosteronu içeren tomatidindir.Ön kurutma veya ekstraksiyon yöntemleri kullanılarak, stearik, palmitik, linoleik ve linolenik asitler içeren domateslerden yağlı yağ (%25'e kadar) çıkarılır. Likuvalny gücü. Güzeli çevreleyen
lezzetli yakki
Domatesin çok çeşitli renkleri vardır ve

otoriteleri öpmek

.
Domatesin meyvesi vücut için çok gerekli olan tüm mineralleri ve vitaminleri içerir.
Domates deposu, yoğun tedavi edici güçlere sahip likopen-rechovina'ya girmeden önce. Bu ürün DNA mutasyonunu ve dolgun hücrelerin oluşumunu önleyebilir, kadınları rahim ağzı kanserinden, erkekleri ise prostat kanserinden koruyabilir.
Likopen, domates meyvelerine yoğun kırmızı bir renk verir ve güçlü bir doğal antioksidandır; antioksidan gücü C ve E vitaminlerinden daha güçlüdür. İşlendikten sonra domateslerin sıradan domateslerden daha fazla likopen içerdiğini not ediyoruz. Domates aynı anda yağlardan emildiği için likopen alımı.

Örneğin domatesli ve zeytinyağlı salata.

Haşlanmış domates yemek de harikadır.

Domateslerin idrar söktürücü gücü olabilir ve süpürge yaprağı yanıklığı ve nirok rahatsızlıklarından muzdarip olabilir. Meyveler ruh halini iyileştiren serotonin (sevinç hormonu) içerir..

Yani tıpkı chasnik ve domates bitkisi gibi antibakteriyel gücünün nedeni olan fitositleri (bakterilerin büyümesini ve gelişmesini baskılayan kelimeler) ortadan kaldırmak gerekir.

Domatesin düşük kalorili içeriği, onları yabani otlarla mücadele edenlerin diyetine dahil etmeyi mümkün kılar.	Miktar	Norm**	% standart 100 gr	Normun yüzdesi 100 kcal	%100 normal
Kalori içeriği	19,9 kalori	1684 kcal	1.2%	6%	8462g
Bilki	0,6 gr	76 gr	0.8%	4%	12667RUR
Giry	0,2 gr	56 gr	0.4%	2%	28000 gr
Bkarbonhidratlar	4,2 gr	219 gr	1.9%	9.5%	5214 gr
Organik asitler	0,5 gr	~
Kharcho lifleri	0,8 gr	20 gr	4%	20.1%	2500 gr
su	93,5 gr	2273 gr	4.1%	20.6%	2431 gr
Kül	0,7 gr	~
Vitaminler
A Vitamini, RE	200 mcg	900 mcg	22.2%	111.6%	450 gr
beta karoten	1,2 mg	5 mg	24%	120.6%	417 gr
B1 Vitamini, tiamin	0,06 mg	1,5 mg	4%	20.1%	2500 gr
B2 Vitamini, riboflavin	0,04 mg	1,8 mg	2.2%	11.1%	4500 gr
B4 Vitamini, kolin	6,7 mg	500 mg	1.3%	6.5%	7463g
B5 Vitamini, pantotenik	0,3 mg	5 mg	6%	30.2%	1667 RUR
B6 Vitamini, piridoksin	0,1 mg	2 mg	5%	25.1%	2000 rupi
B9 Vitamini, folat	11 mcg	400 mcg	2.8%	14.1%	3636 gr
C vitamini, askorbik asit	25 mg	90 mg	27.8%	139.7%	360 gram
E Vitamini, alfa tokoferol, TE	0,4 mg	15 mg	2.7%	13.6%	3750 gr
N vitamini, biyotin	1.2 mcg	50 mcg	2.4%	12.1%	4167 gr
K vitamini, filokinon	7.9 mcg	120 mcg	6.6%	33.2%	1519 RUR
RR Vitamini, DEĞİL	0,5996 mg	20 mg	3%	15.1%	3336 gr
Niatsin	0,5 mg	~
Makro elementler
Potasyum, K	290 mg	2500 mg	11.6%	58.3%	862 gr
Kalsiyum, Ca	14 mg	1000 mg	1.4%	7%	7143g
Magnezyum, Mg	20 mg	400 mg	5%	25.1%	2000 rupi
Sodyum, Na	40 mg	1300 mg	3.1%	15.6%	3250 gr
Sirka, S	12 mg	1000 mg	1.2%	6%	8333g
Fosfor, Ph	26 mg	800 mg	3.3%	16.6%	3077 gr
Klor, Cl	57 mg	2300 mg	2.5%	12.6%	4035 gram
Mikro elementler
Bir, B	115 mcg	~
Zalizo, Fe	0,9 mg	18 mg	5%	25.1%	2000 rupi
İyot, ben	2 mcg	150 mcg	1.3%	6.5%	7500 gr
Kobalt, Co	6 mcg	10 mcg	60%	301.5%	167 gr
Manganez, Mn	0,14 mg	2 mg	7%	35.2%	1429 RUR
Bakır, Cu	110 mcg	1000 mcg	11%	55.3%	909 gr
Molibden, Mo	7 mcg	70 mcg	10%	50.3%	1000 gr
Nikel, Ni	13 mcg	~
Rubidy, Rb	153 mcg	~
Selenyum, Se	0.4 mcg	55 mcg	0.7%	3.5%	13750 gr
Flor, F	20 mcg	4000 mcg	0.5%	2.5%	20000 gr
Krom, Cr	5 mcg	50 mcg	10%	50.3%	1000 gr
Çinko, Zn	0,2 mg	12 mg	1.7%	8.5%	6000 gr
Karbonhidratlara dönüştürüldü
Nişasta ve dekstrini	0,3 gr	~
Monota disakkarit (tsukri)	3,5 gram	maksimum 100 gr

Enerji değeri Pomodoro (domates) [Görülen ÜRÜN] 19,9 kcal olur.

• Parça çapı 5,5 cm = 75 g (14,9 kcal)
• Parça çapı 6,5 cm = 115 g (22,9 kcal)

Esas olarak Dzherelo: Vidalenii ürünü.

.

** Bu tablo bir yetişkin için ortalama vitamin ve mineral normlarını göstermektedir.

Durumunuz, yaşınız ve diğer faktörlerdeki normları öğrenmek istiyorsanız “Sağlıklı Diyetim” ekini kullanın.

Ürün hesaplayıcı

Harçova değeri

Servis boyutu (g)

BESİN DENGESİ

Çoğu ürün yeterli miktarda vitamin ve mineral içeremez.

Bu nedenle vücudunuzun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için diyetinizde çeşitli yiyecekler tüketmeniz önemlidir.

Ürün kalori içerik analizi BJU'NUN KALORİDEKİ PAYIŞarkı söyleyen bir çocuktan neye ihtiyacım var?

Örneğin ABD ve Rusya Sağlık Bakanlığı kalorilerin %10-12'sinin proteinlerden, %30'unun yağlardan ve %58-60'ının karbonhidratlardan gelmesini önermektedir.

Atkins Diyeti düşük karbonhidrat alımını önerirken diğer diyetler düşük yağ alımına odaklanır.

Daha fazla enerji tüketildikçe daha az enerjiye ihtiyaç duyulur, vücut yağ rezervlerini tüketmeye başlar ve vücut ağırlığı değişir.

Şimdi kayıt olmadan yemeğinizi kaydetmeyi deneyin.

Egzersiz için harcadığınız ek kaloriyi öğrenin ve güncellenen önerileri tamamen ücretsiz olarak takip edin.

ULAŞILAN HEDEFİN SÜRESİ CORISNY YETKİLİ DOMATES (DOMATES) [GÖRÜLEN ÜRÜN]

Durumunuz, yaşınız ve diğer faktörlerdeki normları öğrenmek istiyorsanız “Sağlıklı Diyetim” ekini kullanın. Enerji değeri ve kalori değeri

- Bu, dekapaj işlemi sırasında insan vücudunda gıda ürünlerinden salınan enerji miktarıdır. Ürünün enerji değeri 100 g için kilokalori (kcal) veya kilojoule (kJ) cinsinden ölçülür. ürün. Gıda ürünlerinin enerji değerini ölçmek için kullanılan kilokaloriye aynı zamanda "grub kalorisi" de denir; kalori içeriği (kilo)kalori cinsinden belirtilirken kilo öneki sıklıkla atlanır.

Vitaminler Rus ürünlerine ait detaylı enerji değeri tablolarına bakabilirsiniz.

Çocukluğumuzdan beri meyve ve sebzelere öncelik vermeye başladık ve büyüme için gerekli olan çok sayıda canlı maddenin intikamını almak için koku devam ediyor.

C vitamini 25 mg,

Stokta bulunan vitaminler, mineraller ve çeşitli elementler, insan vücudunun tüm sistemlerinin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur.

• Domateste pek çok canlı kelime var.
• Çiğ sebzelerin kimyasal deposu proteinlerden, yağlara ve karbonhidratlardan asitlere, vitaminlere ve minerallere kadar çok sayıda farklı element içerir.
• Bu yazıdan da anlaşılacağı gibi aromatik domateslerin içerdiği, tatlı ve ekşi tadı olan, kahverengi kokulu ve zarar verebilecek maddeler hakkında bir rapor.
• 100 gr domateste yaklaşık 92 gr su bulunur.
• Ayrıca taze domatesin kimyasal deposu şu kelimelerle temsil edilmektedir:
• Esansiyel ve esansiyel amino asitler de dahil olmak üzere 0,5 ila 1,1 g protein içerir.
• 0,1 ila 0,3 g pektin içerir.

0,2 g'a yakın yağ. Domateslerimiz 17-29 gr yağ tutabilmektedir. 0,1 ila 0,2 g hemiselüloz içerir.

0,5 ila 0,9 g selüloz içerir. Mono ve disakkaritler dahil 5 g karbonhidrat. Sitrik, kuzukulağı, malik, tartarik ve burstinik dahil 0,2 ila 0,9 g organik asit içerir.

Tokoferolün dolaşım sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır, doku yenilenmesini destekler ve mükemmel bir antioksidandır.

Bir güzellik vitamini olarak şarap parçacıkları ciltte olumlu bir şekilde belirerek yaşlanan pigmentasyonun ortaya çıkmasına neden olur ve kolajen ve elastik liflerin oluşumunda rol alır. E vitamini gebelik sırasında da faydalıdır, bu nedenle plasentanın gelişimini yavaşlatır. Piridoksin ise metabolizmada yer alan ana bileşiklerden biridir.

B6 Vitamini merkezi ve periferik sinir sistemini olumlu yönde etkiler ve ayrıca onkolojik hastalıkların gelişmesini de engeller.

Tiamin sinir uyarılarının iletimini düzenler ve su-tuz dengesini korur.

Ayrıca B1 vitamini hematopoez ve aşındırma süreçlerinde rol oynar.

• Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için riboflavin veya B2 vitamini gereklidir
• normal fonksiyon
• tiroid bezi ve beta-karoten saç ve cilt sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan en güçlü antioksidandır.
• Domatesin kimyasal deposunda bulunan folik asit, hücrelerin normal üretimi, savcılığın tüm organlarının ve dokularının gelişimi için gereklidir.
• K1 Vitamini, yaşam rahatsızlığını artıran toksinlerin ve diğer atık ürünlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve biyotin, hormonların biyosentezinde rol alarak metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar. Ayrıca bağırsak mikroflorasının sentezi için de gereklidir.
• Domatesin zengin olduğu makro elementler
• Makroelementler domatesin kimyasal bileşiminin bir diğer önemli parçasıdır.
• Ürünün besin değeri şu önemli sözlerle ifade edilmektedir:

Sodyum, kimyasal işlemler için bir katalizördür, suyun korunmasını ve vücutta uygun dengeyi sağlar.

Potasyum – asit-su dengesini destekler.

• Silikon - kalıplanmış epitel ve sentetik dokuda yerini alır.
• Cüruf suyu için klor gereklidir.
• Sirka - proteinin sindiriminde rol alır ve bir amino asit kaynağıdır.
• Nikel enzimatik süreçlerde yer alır.
• Zalizo dikhannya için daha önemlidir.
• Molibden, tekstil malzemelerinin destekleyici önemli bir bileşenidir. bağışıklık sistemi.
• Krom, proteinlerin, karbonhidratların ve lipitlerin metabolizmasında rol alır.
• Kobalt – hematopoietik süreçlerde rol oynar ve karaciğere ve sinir sistemine yardımcı olur.
• Florür fırçalarda ve diş minesinde bulunur.
• Manganez - arteriyel hastalıkların çalışmasını ve hematopoez sürecini uyarır.
• Berilyum değişim süreçleri için önemli bir maddedir.
• Alüminyum - rejenerasyon süreçlerinde aktif rol alarak nitrojen ve asitle bağ kurulmasını sağlar.
• Lityum – sinir sistemini ve nörokimyasal süreçleri beyne faydalı bir şekilde aşılar.
• Bor insan kanının yanı sıra kistik ve etli dokularda da bulunur.
• Baryum – pürüzsüz etlerin kısalmasını düzenler.
• Bakır protein metabolizmasında rol alır.
• Çinko - insan ve üreme sistemleri için gerekli olan hormonların sentezinde rol oynar.
• Rubidyum – sinir ve kardiyovasküler sistemi uyarır.
• Germania - kumaşta ekşimeye neden olur, vücudu yabancı maddelerden korur, zehirlenme sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kötü yeni yaratımların gelişmesini engeller.

Esansiyel amino asitler

Domatesin kimyasal deposu aynı zamanda amino asitleri de içerir.

• Hemen hemen tüm kokular (değiştirilebilir ve yeri doldurulamaz) protein deposuna girer, bunların oluşumunda ve çeşitli biyokimyasal süreçlerde yer alır.
• Kaçınılmaz olana kadar:
• fenilalanin;
• lizin;
• lösin;
• valin;
• izolösin;
• treonin;
• histidin;

triptofan;

metiyonin.

• Yedek amino asitler
• Bu listede şu konuşmalar yer alıyor:
• prolin;
• glutamik asit;
• sistin;
• aspartik asit;
• glisin;
• serin;
• alanin;

arginin;

tirozin İnsanlar için domatesin kahverengi gücü Domatesin kimyasal deposu nasıl belirlenir, gıda değeri Sebzeler vücut için bir huzur dünyası haline gelir.

Düzenli olarak (veya huzur içinde!) Domateslerin kirpiye batırılmasının vücut üzerinde immün sistemi uyarıcı, tonik, antiinflamatuar, antioksidan, antibakteriyel ve sekojenik etkisi vardır.

Peki, büyük maliyetlerle nasıl çok iyi yaşanır? Domatesleri aşırı yemeyin, aksi takdirde olumlu sonuç alamayabileceğiniz gibi olumsuz etki de yaratabilirsiniz. Bu, rahim ağzı spazmlarının şiddetinde artışa ve ciltte taş oluşumuna neden olur.

Ayrıca domatese karşı hassasiyeti olabilecek kişiler için domatesin özel bir dikkatle kullanılması gerekmektedir.

alerjik reaksiyonlar ve diş eti hastalığından muzdarip olanlar. Diğer önemli bilgiler

100 gr domatesin sadece 18-20 kcal olduğunu bilmek güzel.

Bu nedenle koku çocuk yemeklerinde daha popülerdir.