Olumsuz insanların kendinize yaklaşmasını nasıl önleyebilirsiniz?

Vidminno

1. Beden dilinizi değiştirin

Olumsuz duygulardan bunalmışsanız bedeninize olan saygınızı yeniden kazanın.

Görünüşünüze hayret edin: sarkık ağız, kaşlarını çatmak.

Sırtınızı nasıl düzeltirsiniz?

Kambur mu duruyorsun?

Kafanız olumsuz düşüncelerin üreme alanı olduğundan vücudunuz doğal olarak davranır.

Ve eğer bu tür düşünceler kalıcı hale gelirse, böyle bir şeye çağrı olacaktır.

Her durumda korunan yüz karşısında, cehalet veya öfke maskesinin ardında insanlarla şarkı söyleyerek alay ettiniz.

Kapıda olan budur: Sıkı bir vücut pozisyonu ve çatık bir yüz en iyi ruh halini yaratmaz.

Baba, ilk mesajın tutumunu değiştirmek ve iğrenç düşüncelerini kınamak olacak.

Sırtınızı düzleştirin ve omuzlarınızı düzeltin.

Olumsuz düşüncelerin saldırısına uğrarsanız yaratıcılığa birkaç saat ayırabilirsiniz.

Bu da Rozmova gibi suçlamayla yapılır, böylece sorunlarınızla kimseyi rahatsız etmek zorunda kalmazsınız.

Her şeyi yapabilirsiniz: düzyazı veya şiir yazın, koyun veya çiftlik resmi yapın.

, bul onu.

Yaratıcılık yoluyla duyguların patlaması, yalnızca rahatlamayı sağlamakla kalmayıp aynı zamanda ruh halini de iyileştiren bir tür sanat terapisidir.

Olumsuz düşünceler içinizden geçecek, forma girecek ve kafanızda değil, onun içinde kaybolacaktır.

6. Yürüyüşe çıkın

Çoğu zaman güçlü kafamızın tamamen olumsuzlukla ilgili olduğu görülüyor.

Çoğu zaman durum budur, ancak aksi takdirde farklı olur.

Toksik insanların ortasındaysanız, örneğin herkesin sürekli kaynayıp birbirine seslendiği bir ailede ya da herkesin sinirlerinin gergin olduğu bir işteyseniz, olumsuzluğun yarısı ruh halinden kaynaklanıyor olabilir.

Bir guru olmadığınız için, bu kadar izolasyondayken önemli düşünceler hakkında düşünme fırsatına sahip olmanız pek mümkün değildir.

Bu yüzden mümkünse sakinleşmek için doldurun.

Yürüyüşe çıkın veya bir yere gidin: bir sergiye, en sevdiğiniz kafeye, sinemaya - bu size yardımcı olacaktır.

Dan'in cevabı tamamen doğal ve sezgisel olarak mantıklı.

Ne yazık ki aynı zamanda tamamen etkisizdir.

Başlangıçtan itibaren olumsuzu olumluyla gidermeye çalışın. Eğer bu olmazsa kendisi negatif oldu. Bu tür mağduriyetler aynı sonuca yol açtı: Daha da fazla olumsuzluk yarattılar.

İşte nedeni şu: Pozitifliğinize yardımcı olmak adına olumsuzlukları ortadan kaldırmaya çalışmıyorum çünkü sürtünme.

İnsanlar duygusal temizlikten hoşlanmazlar ve eğer bunların üstesinden gelmeye çalışırsanız, kokuyu fark etmeyecekler, ancak daha da kolay koklayacaklardır.

Ve lider olarak siz olumlu olma eğiliminde olduğunuz için durum daha da kötüdür çünkü izolasyon yaşarsınız ve diğer insanların algıladığı gerçekliğe daha yakın görünürsünüz.

Başka birinin olumsuzluğuyla kendi güçlü olumsuzluğunuz arasında yüzleşmek gibi başka bir içgüdüsel yaklaşım da işe yaramıyor çünkü

katkı maddesi

.

Onun olumsuz tepkisine sizin olumsuz tepkiniz, yangını körüklemekten başka bir şey değil.

Olumsuzluk daha fazla olumsuzluğu doğurur. Peki olumsuzluğu nasıl durdurabiliriz? Eğer Dan'in Rose'a ve arkadaşım Eleonora'ya olan affını tekrarlasaydım, benden çocuklarımızı kurtarmamı isteseydi bunun kanıtını kendim de biliyorum. Peki olumsuzluğu nasıl durdurabiliriz?İlk önce tüm çocukların korktuğunu ve bizimkinin o kadar da pislik olmadığını yeniden yapılandırmaya çalıştım.

Sonra onun skarglarından dolayı hayal kırıklığına uğradım ve bunu ona anlattım. Vona sinirlendi. Kim kızmaz ki?

Ale o zaman benim için gerçek bir fark yarattı.

Vaughn benden ne istediğini söyledi. Bu önemli olabilir çünkü onlar hakkında olumsuz hissedebilirsiniz.

Ale tse negarazd. Onlarla anlaşamıyorsunuz ve olumsuzluklarını ifade etmiyorsunuz.

Onlara sadece ne koktuğunu bildiğini gösteriyorsun.

2. Kimlere yardım edebileceğinizi öğrenin.

Her şeyin söylenmesini beklemenize gerek yok ama mümkünse bazı hassasiyetlerini bekleyin. Eğer onların hayal kırıklığı yaratan eylemlerini paylaşırsanız, o zaman kimsenin sizin nasıl biri olduğunuzu bilmesine izin vermeyin. 1. ve 2. aşamalarda onlara olumsuz tepki verirsiniz, onlara karşı değil. Bu onları rahatlatır ve açar.

Bu onların kokunun doğuştan gelmediğini ve onların erişebileceği yerde olduğunuzu anlamalarına yardımcı olur. Vona sinirlendi. Eleonora'ya çocuklarımıza karşı bu kadar olumsuz davranmasının suçsuz olduğunu söylemek yerine, onun aşkıyla ilgili hayal kırıklığını paylaştığımı söyledim. Peki olumsuzluğu nasıl durdurabiliriz? Ne yapacağımı bile bilmediğim ve beni umutsuzluğa düşürdüğü doğruydu.

Basitçe şunu söylemek yeterli değildir: “Duygularınızı anlıyorum.”

Her neyse, spesifik olmanız gerekiyor.

Bu üç günü geçirmek o kadar da kolay değil, çünkü dediğimiz gibi, insanlarla ilişkilerde olumsuz olma yönündeki güçlü duygusal ve görünüşte mantıklı eğilimimize karşı savaşabiliriz.

Önce Dan'le konuştuktan sonra ekibimden birini serbest bırakmaya hazır olacağım.

Bu elbette kaybedenlerin olumsuzluğunu güçlendirecektir.

Olumsuz duygularını duymaya ve analiz etmeye başlamaktan yoruldunuz.

Yara izlerinin temelinde korkunun olduğunu keşfettik.

Şirket yakın zamanda bir tasfiye yaşadı ve para kaybedenler hâlâ düşmandı: Kim durmuyor ve tehdit altında?

(Aşama 1).

Den buna kefil olamazdı.

Daha da önemlisi kendisi de insanları dolandırıcıların elinden kurtarmaya hazır.

Ah ne yaptın onları dinledikten sonra, yaptıklarını kaygıyla paylaştığını söyledikten sonra.

Öncelikle eşinize kaba davranmayın.

Benzersiz olmak daha iyidir.

Yapabiliyorsanız rahatsız olduğunuz bölgeden çıkın: diğer insanlarla konuşun, başka bir odaya gidin veya telefonunuzu kulağınıza koyun.

Yükseltilmiş tonlarda yaşamaya devam ederseniz hem kendinizi hem de kendinizi tedirgin edeceksiniz.

Daha sonra sakinleştiğinizde olanları kapsamlı bir şekilde analiz edin.

Ne oldu? İnsanoğlunun sana karşı saldırganlık göstermesine ne sebep oldu?

Kendini kırbaçlamaya gerek yok, bunun yerine diğer uca gitmek herkes için saldırgandır.

Kendinizi suçlu hissediyorsanız, o kişi size her zaman kızgın olabilir veya şikayetlerinizi onunla tartışabilir, her şeyi düzeltmeye çalışabilir, daha sonra devam edebilirsiniz.

Durumu değerlendirmek için acele etmeyin: bunu yalnızca "lehinde" ve "aleyhine" tüm argümanları dikkate alırsanız yapın.

Artık soğukkanlı ve hatta önemli bir durumdan mahrum kalacaksınız.

İçinizdeki her şey yanıyor ve kaynıyor olduğundan, kaba davranan kişiye duygularınızın açığa çıkmasına gerek yok.

Spor veya fiziksel aktivite sırasında duygusal stresi azaltmak daha iyidir.
İnsanlara bağırmak ve ruh hallerini değiştirmek, Lanzugian tepkisinin devam etmesiyle sonuçlanacaktır.

Sırada ne var?

Analiz tamamlandığında ve sizde neyin yanlış olduğunu anlamaya başladığınızda, o zaman yapılan sert açıklamaların adalet düzeyini hemen takdir edebilecek ve bunlara olumsuzluktan çok bilgelikle tepki verebileceksiniz. Yu .

Peki, bu sizin hatanız olduğuna ve insanların size kaba davranmaya ahlaki bir hakkı olmadığına göre, o zaman kaşınızı kaldırıp onun dar görüşlülüğüne şaşırmak daha iyidir.

Eğer kaçırırsanız, size göre sözler ne kadar sert olursa olsun, etkisi daha da büyük olacaktır.

Tüm ilerlemenizi tek bakışta göstermenin öğrenmeniz gereken özel bir yolu var.

Bu durumda dikkatli olun: Eğer onlara acı vermek istemiyorsanız, bu tür sağlık sorunları yaşayan insanlara şaşırmak iyi değildir.

2. Kendinizi olumsuzluklardan uzaklaştırın

Cildimiz bir takım duyuları taşıyacak şekilde yapılmıştır.

Çoğu zaman deneyimlediğimiz şeylere düpedüz öfkeleniriz ya da yakınlarımıza karşı derin duygular hissederiz, ancak ruhun da sınırları vardır.

Olumsuzlukların fazla olması nedeniyle hassasiyet körleşebilir ve sinirlilik artabilir, bu da uyku sorunlarına neden olabilir.

Aynı kanalda sıkışıp kaldığınızı, sürekli sosyal medyada tükendiğinizi veya e-postalarınızı kontrol ettiğinizi fark edebilirsiniz.

Bunların hepsi duraklamanız gerekmeden önceki bariz sinyallerdir.

Batın, derin bir nefes alın, uzaktan kumandayı televizyonunuza veya tabletinize yerleştirin, vücudunuzun farkına varın.

Gerçek durumunuzu anlatın: “Hala hayattayım.

Sıradan bir insanın hayatı, çeşitli ve bazen büyük olumsuz durumların çaresizliğiyle doludur: metrodaki shtovhanina ve edepsizlik, işteki entrikalar, patronlarla, sevdiklerin tutarsızlığı.

Ayarınızı soruna göre değiştirin

Tekrar tekrar hatırlamanız gereken basit bir gerçek: Şu veya bu durumdan önce durumunuzun ne olacağına siz karar verirsiniz.

İnsanların iki kategoriye ayrıldığı açıktır.

İlk andan önce, kafalarındaki hoş olmayan anları hemen kaydıranlar gündeme geliyor ve böylece daha büyük bir olumsuzluk dozu alıyorlar.

Bir diğer kategori ise olumsuz durumlara odaklanmayıp, sanki hiçbir şey olmamış gibi haklarını korumaya devam eden kişilerdir. Sizi endişelendiren, sinirlendiren veya kızdıran şey nedir ve sonra sanki tüm olumsuzlukları bir anda kaybedecekmişsiniz gibi tüm sayfayı yakın.

Olumsuz duyguları serbest bırakmanın en iyi yolu onları doğru yöne yönlendirmektir.