Kā neļaut sev tuvoties negatīviem cilvēkiem.

Vidminno

1. Maini savu ķermeņa valodu

Atjaunojiet cieņu pret savu ķermeni, ja jūs pārņem negatīvas emocijas.

Apbrīnojiet savu izskatu: nokarājusies mute, saraucis pieri.

Kā tu apgriez muguru?

Vai tu slinko?

Tā kā jūsu galva ir augsne negatīvām domām, jūsu ķermenis uzvedas dabiski.

Un, ja šādas domas kļūs pastāvīgas, būs aicinājums uz tādu lietu.

Jūs dziedāšanas manierē ņirgājāties par cilvēkiem aiz neziņas vai dusmu maskas par seju, kas tiek saglabāta jebkurā situācijā.

Pie vārtiem notiek tā: saspringta ķermeņa pozīcija un saraukta seja nerada to labāko noskaņojumu.

Tēvs, tavs pirmais vēstījums būs mainīt savu attieksmi un nosodīt savas zemiskās domas.

Iztaisnojiet muguru un iztaisnojiet plecus.

Ja tevi uzbrūk negatīvas domas, dažas stundas vari veltīt radošumam.

Tas tiek darīts tāpat kā Rozmova ar vainu, lai jums nevajadzētu nevienu apgrūtināt ar savām problēmām.

Jūs varat darīt jebko: rakstīt prozu vai pantiņus, gleznot aitas vai fermas.

, atrodi to.

Emociju uzliesmojums caur radošumu ir sava veida mākslas terapija, kas ne tikai nodrošina relaksāciju, bet arī uzlabo garastāvokli.

Negatīvās domas izies cauri jums, ieies formā un pazudīs tajā, nevis jūsu galvā.

6. Pastaigājieties

Bieži šķiet, ka mūsu stiprā galva ir saistīta ar negatīvismu.

Visbiežāk tā ir, bet citādi notiek savādāk.

Ja atrodaties toksisku cilvēku vidū, piemēram, ģimenē, kur visi nemitīgi vārās un zvana viens otram, vai darbā, kur visi krīt uz nerviem, puse no negatīvisma var būt viņu garastāvokļa dēļ.

Tā kā jūs neesat guru, diez vai jums būs iespēja domāt par svarīgām domām, atrodoties šādā izolācijā.

Tāpēc, ja iespējams, piepildiet to, lai nomierinātos.

Izejiet pastaigāties vai kaut kur: uz izstādi, uz savu iecienītāko kafejnīcu, uz kino - tas palīdzēs jums uzzināt.

Dena atbilde ir pilnīgi dabiska un intuitīvi saprātīga.

Diemžēl tas ir arī pilnīgi neefektīvs.

No sākuma mēģiniet neitralizēt negatīvo ar pozitīvu. Ja tas nenotika, viņš pats kļuva negatīvs.Šāda veida sūdzības noveda pie tāda paša rezultāta: tās radīja vēl vairāk negatīvisma.

Un lūk, kāpēc: es necenšos neitralizēt negatīvismu, lai palīdzētu jūsu pozitīvismam, jo berzējot.

Cilvēkiem nepatīk emocionāla tīrīšana, un, ja jūs mēģināt to pārvarēt, viņi nepamanīs smaku, bet viņi to sajutīs vēl vieglāk.

Un, tā kā jūs, vadītājs, mēdzat būt pozitīvs, tas ir sliktāk, jo jūs piedzīvojat izolāciju un šķiet tuvāk realitātei, ko uztver citi cilvēki.

Cita instinktīva pieeja - konfrontēt kāda cita negatīvismu ar savu spēcīgo negatīvismu - arī nedarbojas, jo

piedeva

.

Jūsu negatīvā reakcija uz viņas negatīvo reakciju vienkārši pievieno eļļu ugunij.

Negativitāte rada vairāk negatīvisma. Tātad, kā mēs varam apturēt negatīvismu? Es pats zinu pierādījumu, ja es atkārtoju Dena piedošanu Rouzai un savai draudzenei Eleonorai, ja viņa lūdza mani glābt mūsu bērnus. Tātad, kā mēs varam apturēt negatīvismu? Es vispirms mēģināju to pārkonfigurēt, ka visi bērni baidās, un mūsējie nav tik netīri.

Tad es biju vīlies viņas skargos un pastāstīju viņai par to. Vona sadusmojās. Kurš gan nedusmotos?

Ale tad viņa man reāli mainīja.

Vona teica, ko no manis gribēja. Tas var būt svarīgi, jo jūs varat justies negatīvi pret viņiem.

Ale tse negarazd. Jūs ar viņiem nesaprotat un neizpaužat viņu negatīvismu.

Jūs vienkārši parādāt viņiem, ka zināt, ko viņi smaržo.

2. Noskaidrojiet, kam varat palīdzēt.

Jums nav jāgaida, kad viss tiks pateikts, bet, ja iespējams, nogaidiet kādu no viņu jutīgajām izpausmēm. Ja jūs dalāties darbībās ar viņu vilšanos, tad neļaujiet nevienam zināt, kāds jūs esat. 1. un 2. posmā jūs negatīvi reaģējat ar viņiem, nevis pret viņiem. Tas tos atslābina un atver.

Tas palīdz viņiem saprast, ka smaka nav raksturīga, un jūs esat viņu sasniedzamā attālumā. Vona sadusmojās. Tā vietā, lai pateiktu Eleonorai, ka viņa nav vainīga, ka ir tik negatīva pret mūsu bērniem, es viņai teicu, ka dalos viņas vilšanās ar viņas mīlestību. Tātad, kā mēs varam apturēt negatīvismu? Tas, ka es pat nezinu, ko darīt, un ka viņa man lika justies bezcerīgam, bija taisnība.

Nepietiek vienkārši pateikt: "Es saprotu jūsu jūtas."

Jebkurā gadījumā jums ir jābūt konkrētam.

Šīs trīs dienas nav tik viegli aizvadāmas, jo mēs varam cīnīties ar savu spēcīgo emocionālo – un šķietami saprātīgo – tieksmi būt negatīvam attiecībā pret cilvēkiem, kā mēs sakām.

Kad būšu vispirms runājis ar Denu, būšu gatavs atbrīvot kādu no savas komandas.

Tas, protams, vienkārši stiprinātu zaudējušo negatīvismu.

Jums ir apnicis sākt dzirdēt un analizēt viņu negatīvās jūtas.

Mēs atklājām, ka rētu pamatā ir bailes.

Uzņēmums nesen piedzīvoja likvidāciju, un tie, kas zaudēja naudu, joprojām bija ienaidnieki: kuri neapstājas un ir apdraudēti?

(1. posms).

Dens par to nevarēja galvot.

Drīzāk viņš pats ir gatavs atbrīvot tautu no krāpniekiem.

Ak, ko jūs darījāt: pēc tam, kad uzklausījāt viņus un pateicāt, ka ar bažām dalāties viņu rīcībā.

Pirmkārt, neesiet rupjš pret savu sievu.

Labāk ir būt unikālam.

Ja iespējams, izkāpiet no neērtās zonas: runājiet ar citiem cilvēkiem, dodieties uz citu istabu vai pielieciet tālruni pie auss.

Ja turpināsi dzīvot paaugstinātos toņos, sanervozēsi gan sevi, gan savējos.

Pēc tam, kad nomierināsities, veiciet rūpīgu notikušā analīzi.

Kas noticis?

Kas lika cilvēkam izrādīt agresiju pret jums?

Nav nepieciešams iesaistīties sevis šaustīšanā, bet tā vietā ieiešana otrā galējībā ir aizskaroša visiem pārējiem.

Ja jūtaties vainīgs, tad cilvēks vienmēr var būt dusmīgs uz jums, vai arī varat ar viņu pārrunāt savas sūdzības, mēģināt visu sakārtot, doties tālāk.

Tagad jūs zaudēsiet sevi aukstasinīgā un pat svarīgā situācijā.

Tā kā tevī viss deg un kūsās, nevajag ļaut savām emocijām izpausties cilvēkam, kurš kļuvis rupjš.

Labāk ir mazināt emocionālo stresu sporta vai fiziskās aktivitātes laikā.
Kliedzot uz cilvēkiem un mainot viņu garastāvokli, turpināsies Lanzugian reakcija.

Kas tālāk?

Kad analīze būs pabeigta un jūs sāksit saprast, kas ar jums ir nepareizi, jūs nekavējoties varēsit novērtēt izteikto skarbo izteikumu taisnīguma līmeni un reaģēt uz tiem ne tik daudz ar negatīvismu, cik ar gudrību Yu. .

Tā kā tā ir jūsu vaina un cilvēkiem nav morālu tiesību pret jums izturēties rupji, tad labāk ir saraut uzaci un būt pārsteigtam par viņas tuvredzību.

Ja tu to palaidīsi garām, tam būs vēl lielāks efekts, lai arī cik skarbi vārdi būtu tavuprāt.

Ir īpašs veids, kā vienā mirklī parādīt visu savu progresu, kas jums jāapgūst.

Šajā gadījumā esiet piesardzīgs: šajās situācijās nav labi brīnīties par cilvēkiem ar tik sliktu veselību, ja nevēlaties viņiem sagādāt sāpes.

2. Distancē sevi no negatīvisma

Mūsu āda ir veidota tā, lai izturētu vairākas sajūtas.

Mēs bieži jūtamies patiesi dusmīgi par lietām, ko piedzīvojam, vai dziļi jūtam pret saviem tuvajiem, taču psihei ir robežas.

Lielā negatīvisma dēļ jūtīgums var būt notrulināts un nervozitāte var palielināties, kā rezultātā rodas problēmas ar miegu.

Varat atzīmēt, ka esat iestrēdzis tajā pašā kanālā, pastāvīgi izdegāties sociālajos medijos vai pārbaudāt savu e-pastu.

Tie visi ir acīmredzami signāli, pirms jums ir jāpārtrauc.

Nogrimstiet, dziļi ieelpojiet, novietojiet tālvadības pulti uz televizora vai planšetdatora, apzinieties savu ķermeni.

Aprakstiet savu patieso situāciju: “Es joprojām esmu dzīvs.

Ikdienas cilvēka dzīve ir piepildīta ar dažādu un dažkārt lielu negatīvu situāciju bezpalīdzību: štovhanina un rupjība metro, intrigas darbā, ar priekšniekiem, mīļoto cilvēku nekonsekvence.

Mainiet iestatījumu uz problēmu

Viena vienkārša patiesība, kas jāatceras atkal un atkal: jūs izlemjat, kāda būs jūsu situācija pirms šīs vai citas situācijas.

Ir skaidrs, ka cilvēki ir sadalīti divās kategorijās.

Jau pirms pirmā mirkļa tiek audzināti tie, kas uzreiz ripina galvā nepatīkamos brīžus, tādējādi saņemot lielāku negatīvisma devu.

Vēl viena kategorija ir tie cilvēki, kuri vienkārši nekoncentrējas uz negatīvām situācijām un turpina rūpēties par savām tiesībām, it kā nekas nebūtu noticis. Kas padara jūs satrauktu, nervozu vai dusmīgu, un pēc tam sadedzināt visu palagu, it kā jūs no tā uzreiz būtu pazaudējis visu negatīvo.

Labākais veids, kā atbrīvot negatīvās emocijas, ir virzīt tās pareizajā virzienā.