Πώς να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να σας πλησιάσουν αρνητικά άτομα.

Vidminno

1. Αλλάξτε τη γλώσσα του σώματός σας

Αποκαταστήστε το σεβασμό στο σώμα σας εάν σας κυριεύουν αρνητικά συναισθήματα.

Θαυμάστε την εμφάνισή σας: πεσμένο στόμα, συνοφρυωμένος.

Πώς κόβεις την πλάτη σου;

Σκύβετε;

Δεδομένου ότι το κεφάλι σας είναι ένα γόνιμο έδαφος για αρνητικές σκέψεις, το σώμα σας συμπεριφέρεται φυσικά.

Και αν τέτοιες σκέψεις γίνουν μόνιμες, θα υπάρξει έκκληση για κάτι τέτοιο.

Εσείς, με έναν τρόπο τραγουδιού, κοροϊδέψατε τους ανθρώπους πίσω από μια μάσκα άγνοιας ή θυμού για το πρόσωπο που διατηρείται σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Αυτό συμβαίνει στην πύλη: μια σφιχτή στάση σώματος και ένα συνοφρυωμένο πρόσωπο δεν δημιουργούν την καλύτερη διάθεση.

Πατέρα, το πρώτο σου μήνυμα θα είναι να αλλάξεις στάση και να καταγγείλεις τις άθλιες σκέψεις σου.

Ισιώστε την πλάτη σας και ισιώστε τους ώμους σας.

Εάν σας επιτίθενται αρνητικές σκέψεις, μπορείτε να αφιερώσετε μερικές ώρες στη δημιουργικότητα.

Αυτό λειτουργεί ακριβώς όπως η Rozmova, με την ευθύνη ότι δεν θα χρειαστεί να ενοχλήσετε κανέναν με τα προβλήματά σας.

Μπορείτε να κάνετε τα πάντα: να γράψετε πεζογραφία ή στίχους, να ζωγραφίσετε πρόβατα ή φάρμες.

, διορθώστε το.

Η έκρηξη συναισθημάτων μέσω της δημιουργικότητας είναι ένα είδος θεραπείας τέχνης, που όχι μόνο εξασφαλίζει χαλάρωση, αλλά βελτιώνει και τη διάθεση.

Οι αρνητικές σκέψεις θα περάσουν από μέσα σου, θα μπουν στη φόρμα και θα χαθούν μέσα σε αυτήν και όχι στο κεφάλι σου.

6. Κάντε μια βόλτα

Συχνά φαίνεται ότι το δυνατό μας κεφάλι έχει να κάνει με την αρνητικότητα.

Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει, αλλά διαφορετικά συμβαίνει διαφορετικά.

Εάν βρίσκεστε ανάμεσα σε τοξικούς ανθρώπους, για παράδειγμα, σε μια οικογένεια, όπου όλοι βράζουν συνεχώς και καλούν ο ένας τον άλλον, ή στη δουλειά, όπου όλοι έχουν τα νεύρα τους, η μισή αρνητικότητα μπορεί να οφείλεται στη διάθεσή τους.

Εφόσον δεν είστε γκουρού, είναι απίθανο να έχετε την ευκαιρία να σκεφτείτε σημαντικές σκέψεις ενώ βρίσκεστε σε τέτοια απομόνωση.

Οπότε, αν είναι δυνατόν, γεμίστε το για να ηρεμήσετε.

Βγείτε για μια βόλτα ή πηγαίνετε κάπου: σε μια έκθεση, στο αγαπημένο σας καφέ, στον κινηματογράφο - θα σας βοηθήσει να μάθετε.

Η απάντηση του Dan είναι απολύτως φυσική και διαισθητικά λογική.

Δυστυχώς, είναι επίσης εντελώς αναποτελεσματικό.

Από την αρχή, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε το αρνητικό με ένα θετικό. Αν αυτό δεν συνέβαινε, ο ίδιος έγινε αρνητικός.Τα παράπονα αυτού του τύπου οδήγησαν στο ίδιο αποτέλεσμα: δημιούργησαν ακόμη περισσότερη αρνητικότητα.

Και αυτός είναι ο λόγος: Δεν προσπαθώ να αντιμετωπίσω την αρνητικότητα για να βοηθήσω τη θετικότητά σας, γιατί τριβή.

Στους ανθρώπους δεν αρέσει ο συναισθηματικός καθαρισμός, και αν προσπαθήσετε να τους ξεπεράσετε, δεν φταίνε αυτοί που παρατηρούν τη δυσοσμία, αλλά θα παρατηρήσουν τη δυσοσμία ακόμα πιο εύκολα.

Και εφόσον εσείς, ο ηγέτης, τείνετε να είστε θετικοί, είναι χειρότερο επειδή βιώνετε την απομόνωση και φαίνεστε πιο κοντά στην πραγματικότητα που αντιλαμβάνονται οι άλλοι άνθρωποι.

Μια άλλη ενστικτώδης προσέγγιση - να αντιμετωπίσετε την αρνητικότητα κάποιου άλλου με τη δική σας ισχυρή αρνητικότητα - επίσης δεν λειτουργεί, επειδή

πρόσθετος

.

Η αρνητική σας αντίδραση στην αρνητική της αντίδραση απλώς ρίχνει λάδι στη φωτιά.

Η αρνητικότητα γεννά περισσότερη αρνητικότητα. Λοιπόν, πώς μπορούμε να σταματήσουμε την αρνητικότητα;Ξέρω την απόδειξη για τον εαυτό μου, αν επαναλάμβανα τη συγχώρεση του Νταν με τη Ρόουζ και τη φίλη μου Ελεονώρα, αν μου ζήτησε να σώσω τα παιδιά μας. Λοιπόν, πώς μπορούμε να σταματήσουμε την αρνητικότητα;Πρώτα προσπάθησα να το αναδιαμορφώσω, ότι όλα τα παιδιά φοβούνται, και τα δικά μας δεν είναι τέτοια βρωμιά.

Τότε απογοητεύτηκα με τα skargs της και της είπα για αυτό. Ο Βόνα θύμωσε.Ποιος δεν θα θύμωνε;

Η Ale τότε έκανε μια πραγματική διαφορά για μένα.

Η Βον είπε αυτό που ήθελε από μένα.Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό γιατί μπορεί να αισθάνεστε αρνητικά για αυτούς.

Άλε τσε νέγκαραζντ.Δεν τα πας καλά μαζί τους και δεν εκφράζεις την αρνητικότητα τους.

Απλώς τους δείχνετε ότι ξέρετε τι μυρίζουν.

2. Μάθετε ποιον μπορείτε να βοηθήσετε με αυτά.

Δεν χρειάζεται να περιμένετε να πουν τα πάντα, αλλά, αν είναι δυνατόν, να περιμένετε κάποιες από τις ευαισθησίες τους.Εάν μοιράζεστε πράξεις με την απογοήτευσή τους, τότε μην αφήσετε κανέναν να μάθει πώς είστε. Κατά τη διάρκεια των σταδίων 1 και 2, αντιδράτε αρνητικά μαζί τους, όχι εναντίον τους.Αυτό τους χαλαρώνει και τους ανοίγει.

Αυτό τους βοηθά να καταλάβουν ότι η δυσοσμία δεν είναι εγγενής και ότι βρίσκεστε στη διάθεσή τους. Ο Βόνα θύμωσε.Αντί να πω στην Ελεονώρα ότι δεν φταίει που είναι τόσο αρνητική για τα παιδιά μας, της είπα ότι μοιράζομαι την απογοήτευσή της με την αγάπη της. Λοιπόν, πώς μπορούμε να σταματήσουμε την αρνητικότητα;Το ότι δεν ξέρω καν τι να κάνω και ότι με έκανε να νιώθω απελπισμένη, ήταν αλήθεια.

Δεν αρκεί απλώς να πείτε: «Καταλαβαίνω τα συναισθήματά σας».

Τέλος πάντων, πρέπει να είσαι συγκεκριμένος.

Αυτές οι τρεις μέρες δεν είναι τόσο εύκολο να περάσουν, γιατί μπορούμε να παλέψουμε ενάντια στην ισχυρή συναισθηματική –και προφανώς λογική– τάση μας να είμαστε αρνητικοί σε σχέση με τους ανθρώπους, όπως λέμε.

Μόλις μιλήσω πρώτα με τον Νταν, θα είμαι έτοιμος να απελευθερώσω κάποιον από την ομάδα μου.

Αυτό, φυσικά, απλώς θα ενίσχυε την αρνητικότητα αυτών που έχασαν.

Έχετε βαρεθεί να αρχίζετε να ακούτε και να αναλύετε τα αρνητικά τους συναισθήματα.

Ανακαλύψαμε ότι ο φόβος ήταν η βάση των ουλών.

Η εταιρεία γνώρισε πρόσφατα εκκαθάριση και όσοι έχασαν χρήματα εξακολουθούσαν να είναι εχθροί: ποιοι δεν σταματούν και απειλούνται;

(Στάδιο 1).

Ο Ντεν δεν μπορούσε να το εγγυηθεί.

Το πιθανότερο είναι ότι ο ίδιος είναι έτοιμος να απελευθερώσει τον κόσμο από τους απατεώνες.

Αλίμονο, τι έκανες: αφού τους άκουσες και είπες ότι μοιράζεσαι τις πράξεις τους με ανησυχία.

Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, μην είσαι αγενής με τη γυναίκα σου.

Είναι καλύτερα να είσαι μοναδικός.

Εάν μπορείτε, βγείτε από την άβολη ζώνη: μιλήστε με άλλα άτομα, πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο ή βάλτε το τηλέφωνό σας στο αυτί.

Αν συνεχίσεις να ζεις σε ανεβασμένους τόνους, θα νευριάσεις και εσένα και τους δικούς σου.

Στη συνέχεια, όταν ηρεμήσετε, κάντε μια διεξοδική ανάλυση του τι συνέβη.

Τι συνέβη; Τι κατείχε τον άνθρωπο να δείξει επιθετικότητα απέναντί ​​σου;

Δεν χρειάζεται να εμπλακείτε σε αυτομαστίγωμα, αλλά, από την άλλη πλευρά, το να πάτε στο άλλο άκρο είναι προσβλητικό για όλους τους άλλους.

Εάν αισθάνεστε ένοχοι, τότε το άτομο μπορεί να είναι πάντα θυμωμένο μαζί σας ή μπορείτε να συζητήσετε τα παράπονά σας μαζί του, προσπαθήστε να τα διορθώσετε όλα, προχωρήστε αργότερα.

Μην βιαστείτε να αξιολογήσετε την κατάσταση: κάντε το μόνο εάν εξετάσετε όλα τα επιχειρήματα "υπέρ" και "κατά".

Τώρα, θα στερηθείς μια ψυχρή και μάλιστα σημαντική κατάσταση.

Δεδομένου ότι όλα μέσα σας καίγονται και σιγοβράζουν, δεν χρειάζεται να αφήσετε τα συναισθήματά σας να βγουν στο πρόσωπο που έχει γίνει αγενής.

Είναι καλύτερο να ανακουφιστείτε από το συναισθηματικό στρες κατά τη διάρκεια άθλησης ή σωματικής δραστηριότητας.
Οι φωνές στους ανθρώπους και η διατάραξη της διάθεσής τους θα έχει ως αποτέλεσμα τη συνέχιση της αντίδρασης Lanzugian.

Τι μετά;

Μόλις ολοκληρωθεί η ανάλυση και αρχίσετε να καταλαβαίνετε τι σας συμβαίνει, τότε θα είστε σε θέση να εκτιμήσετε αμέσως το επίπεδο δικαιοσύνης των σκληρών δηλώσεων που γίνονται και να αντιδράσετε σε αυτές όχι τόσο με αρνητικότητα, όσο με σοφία Yu .

Λοιπόν, αφού φταις εσύ και οι άνθρωποι δεν έχουν ηθικό δικαίωμα να είναι αγενείς μαζί σου, τότε είναι καλύτερα να σηκώσεις ένα φρύδι και να εκπλαγείς με τη μυωπία της.

Αν το χάσετε, θα έχει ακόμα μεγαλύτερο αποτέλεσμα, όσο σκληρά κι αν είναι τα λόγια κατά τη γνώμη σας.

Υπάρχει ένας ειδικός τρόπος για να δείξετε όλη την πρόοδό σας με μια ματιά, τον οποίο πρέπει να μάθετε.

Σε αυτήν την περίπτωση, να είστε προσεκτικοί: δεν είναι καλό να εκπλήσσεστε με άτομα με τέτοια κακή υγεία σε αυτές τις καταστάσεις, εάν δεν θέλετε να τους προκαλέσετε πόνο.

2. Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας από την αρνητικότητα

Το δέρμα μας είναι φτιαγμένο για να φέρει πολλές αισθήσεις.

Συχνά νιώθουμε εντελώς θυμωμένοι με τα πράγματα που βιώνουμε ή νιώθουμε βαθιά για τους κοντινούς μας ανθρώπους, αλλά η ψυχή έχει όρια.

Λόγω της μεγάλης ποσότητας αρνητικότητας, η ευαισθησία μπορεί να αμβλυνθεί και η νευρικότητα μπορεί να αυξηθεί, με αποτέλεσμα προβλήματα με τον ύπνο.

Μπορείτε να σημειώσετε ότι είστε κολλημένοι στο ίδιο κανάλι, είστε συνεχώς εξαντλημένοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή ελέγχετε το email σας.

Όλα αυτά είναι προφανή σήματα πριν χρειαστεί να κάνετε παύση.

Βυθιστείτε, πάρτε μια βαθιά ανάσα, τοποθετήστε το τηλεχειριστήριο στην τηλεόραση ή το tablet σας, προσέξτε το σώμα σας.

Περιγράψτε την πραγματική σας κατάσταση: «Είμαι ακόμα ζωντανός.

Η ζωή ενός καθημερινού ανθρώπου είναι γεμάτη με πολλές διαφορετικές και μερικές φορές μεγάλες αρνητικές καταστάσεις: μαλακίες και αγένεια στο μετρό, ίντριγκες στη δουλειά, με αφεντικά, ασυνέπεια αγαπημένων προσώπων.

Αλλάξτε τη ρύθμισή σας στο πρόβλημα

Μια απλή αλήθεια που πρέπει να θυμάστε ξανά και ξανά: εσείς αποφασίζετε ποια θα είναι η κατάστασή σας πριν από αυτήν ή εκείνη την κατάσταση.

Είναι σαφές ότι οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο κατηγορίες.

Πριν από την πρώτη στιγμή, εκείνοι που κάνουν αμέσως κύλιση στις δυσάρεστες στιγμές στο κεφάλι τους ανατρέφονται, λαμβάνοντας έτσι μια μεγαλύτερη δόση αρνητικότητας.

Μια άλλη κατηγορία είναι εκείνοι οι άνθρωποι που απλά δεν επικεντρώνονται σε αρνητικές καταστάσεις και συνεχίζουν να φροντίζουν τα δικαιώματά τους, σαν να μην έχει συμβεί τίποτα. Αυτό που σε κάνει να αγχώνεσαι, να νευριάζεις ή να θυμώνεις και μετά να κάψεις όλο το σεντόνι, σαν να είχες χάσει όλη την αρνητικότητα από αυτό αμέσως.

Ο καλύτερος τρόπος για να απελευθερώσετε τα αρνητικά συναισθήματα είναι να τα διοχετεύσετε στη σωστή κατεύθυνση.