Чи можна їсти мандарин мамі, що годує. Чи дозволено мамі, яка годує малюка грудьми, ласувати мандаринами? Думка лікарів. З чим пов'язано накладання табу на цей фрукт

Мандарини є дуже сильним алергеном, тому їсти їх при грудному вигодовуванні категорично не рекомендується.

На відміну від інших продуктів, що володіють високим рівнем алергійного потенціалу, мандарини, як і всі цитрусові, можуть стати причиною не тільки алергічних висипів, але й розлад кишечника, що може призвести до зневоднення дитячого організму. Відомі випадки (більше 7% дітей схильні до таких наслідків), коли вживання в їжу мандарин ставало причиною осиплості, з подальшим зникненням голосу, набряком дихальних шляхів і набряком Квінке (останні спостерігаються у 2% немовлят).

Саме тому, перш ніж вирішувати, чи включати в раціон мандарини, мамі, що годує, варто зважити всі «за» і «проти» - і визначити особисто для себе, чи готова вона так ризикувати здоров'ям малюка.

Якщо все ж таки мама, що годує грудьми, вирішила продегустувати мандарини, варто дотримуватися нижченаведених порад:

• категорично забороняється при ГВ їсти мандарини (у будь-якій кількості) до досягнення малюком 6-тимісячного віку;
• перша дегустація повинна проводитись у першій половині дня, не на голодний шлунок, при цьому рекомендується з'їсти 2-3 часточки;
• протягом 2-х діб слід стежити за малюком, при перших ознаках порушень роботи кишечника, алергічних проявах або осиплості (зміни голосу) слід негайно звернутися за допомогою до лікаря (бажано викликати швидку допомогу, не чекаючи на прийом лікаря);
• якщо ж небажаних реакцій немає, слід і далі вживати мандарини з особливою обережністю. При цьому добова норма годівникам не повинна перевищувати одного (середніх розмірів) плода, а тижнева – 2-3шт.

Мандарини, як і інші цитрусові широко відомі своїми алергенними властивостями, і тому багато мам, що годують, зовсім виключають цей фрукт з раціону, оберігаючи свого малюка. Проте, в зимовий сезон, коли немає доступу до звичних свіжих овочів і фруктів, організм, ослаблений грудним вигодовуванням, особливо потребує постачання вітамінів і мінералів для нормального функціонування та підтримки імунітету. І ні що не здатне замінити сезонні фрукти як природне джерело утримання здоров'я.

Внаслідок нестачі або відсутності вітамінів і мікроелементів, що знову надходять, при годівлі грудьми, відбувається вимивання цих речовин з молоком на користь дитини, тому що природою закладено пріоритет нового життя перед вже існуючим. А мандарини, крім відмінного смаку, містять комплекс вітамінів, пектинові речовини, мінерали, органічні кислоти, цукру, клітковину. Саме тому потрібно шукати можливість вживати ці фрукти навіть за лактації, а не відмовлятися від них без з'ясування причин.

Завдяки аскорбіновій кислоті, вітамінам групи В та мікроелементам мандарини є ефективним засобом підтримки імунітету, допомагають чинити опір атакам бактерій та вірусів, благотворно впливають на діяльність серцево-судинної системи та функціонування процесів обміну речовин.

Позитивною ознакою того, що при грудному вигодовуванні можна поступово вводити мандарини, є відсутність алергічних проявів на цитруси в обох батьків. Також вживання мандаринів без негативних наслідків під час вагітності. Кормлячій мамі рекомендується пробувати мандарини по досягненню малюком 3-4 місяців, після запуску та пристосування травної системи нової чоловічки.

Почніть з 1-2 часточок мандарину, і при цьому не їжте інших незвичних продуктів, щоб можна було точно відстежити реакцію організму немовляти. Алергія може виразитися зовнішніми шкірними висипаннями, почервоніннями, зміною поведінки дитини, діареєю, нежиттю, досить рідкісні, але можливі гострі реакції, які потребують негайного звернення до лікаря. З появою навіть незначних висипань не вживайте мандарини протягом 2-4 тижнів. Після поради з лікарем, експеримент можна повторити.

За відсутності будь-якої негативної реакції у грудничка і мами, що годує на появу в меню мандаринів, можна поступово по одній часточці щодня збільшувати кількість вживаного цитрусу. Нормою при грудному вигодовуванні можна вважати 1-2 середні мандарини, з'їдені за день у кілька прийомів. Не слід об'їдатися одними і тими ж фруктами, навіть при хорошій реакції у малюка, так як це може спричинити надлишок конкретних вітамінів на шкоду іншим речовинам, або призвести до збою в роботі травної системи, у тому числі у годуючої.

Ідеальним варіантом при грудному вигодовуванні є поступове розширення різноманітності у харчуванні, у вигляді безлічі фруктів, овочів та інших продуктів, що вживаються протягом дня у різних поєднаннях – салати, мікси, закуски, невеликими порціями. Звичайно, в силу багатьох причин забезпечити постійну наявність широкого меню продуктів важко, але потрібно пам'ятати, що багатий раціон мами, що годує, є запорукою міцного здоров'я дитини на все життя.

Розкажіть про це друзям.

Повноцінне харчування матері-годувальниці - найголовніший і важливий момент у перші місяці після народження дитини. Малюк, який перші 6 місяців харчується виключно, разом з цією корисною рідиною отримує всі необхідні вітаміни та мікроелементи для зростання та розвитку.

Мандарини при грудному вигодовуванні

Особливо корисні для мами та дитини мандарини. Фахівці впевнені, що більшість мам, що годують, можуть без побоювання їсти корисні цитрусові фрукти, які в зимовий час є кращим джерелом вітаміну С. Фактично, цитрусові відмінно підходять для мам, що годують, і як закуска, і як частина основних страв або десертів.

Чи можна мандарини мамі, що годує?

Можливо, ти чула, що кислота, яка міститься у мандаринах, може порушити мікрофлору у шлунку дитини. Але насправді більшість дітей не мають проблем після того, як мама з'їсть кілька часточок ароматного фрукта.

Ще одна небезпека мандаринів, про яку тобі, напевно, не раз говорила твоя мама, полягає в їхній високій алергенності. Звичайно, за реакцією маленької дитини необхідно стежити і при виникненні висипу або інших проявів алергії можна кілька місяців відкласти введення цього продукту в раціон.

Але це ще не привід для зайвого занепокоєння. Невелика висипка обов'язково зійде нанівець дуже швидко, не завдавши малюкові шкоди.

Введення мандаринів у раціон мами, що годує

Вперше досить спробувати 1-2 часточки мандарину і потім уважно спостерігати за реакцією малюка. Якщо дитина надто примхлива або у неї болить животик, підвищена газоутворення або пронос, виключи мандарини зі свого меню, щоб переконатися, чи це усуває проблему. Можливо, мандарини у разі є її джерелом.

Але якщо твій малюк все ж таки схильний до вираженої харчової алергії, помірь вживання цих цитрусових фруктів. До речі, у наших широтах отримати вітамін С можна із квашеної капусти, листової зелені чи смородини.

Мандарини - неймовірно смачні фрукти, що поєднують у собі приємну насолоду та користь цитрусових. Їхня поява на прилавках магазинів пізньої осені дуже доречна в сезон застуд, адже вони багаті на вітамін С. Крім того, без цих помаранчевих плодів ми вже не може собі уявити новорічні свята. Але чи можна мандарини під час грудного вигодовування?

Користь мандаринів

Склад мандаринів надзвичайно багатий: помаранчеві плоди включають цілий комплекс важливих вітамінів і елементів, які підтримують роботу імунної системи і корисні всьому організму:

• Аскорбінова кислота - важливий елемент для підтримки роботи імунної системи, включаючи щоденне харчування по 1 мандарину, ви зможете покрити добову потребу організму в даному елементі.
• Пектини та органічні кислоти сприяють поліпшенню травлення.
• Клітковина потрібна для стабілізації роботи кишечника.
• Фруктові цукри є джерелом енергії.
• Вітаміни групи В важливі для роботи серцево-судинної системи, беруть участь у процесі кровотворення та регулюють обмін у клітинах.
• Вітаміни А та Е необхідні для покращення регенерації клітин та зміцнення очних м'язів.
• Кальцій та фосфор, що містяться в м'якоті мандаринів, необхідні для кісткової тканини та шкіри.
• Лютеїн і речовина зеаксантин мають доведену користь для зору.
• Залізо та магній важливі для процесу кровотворення.

Найбільш багаті на перераховані елементи шкірка мандаринів і сполучні часточки білі волокна. Також у них містяться особливі речовини флавоніди – вони допомагають організму боротися з бактеріями, тонізуюче діють на нервову та серцево-судинну системи.

Таким чином, вживання мандаринів при грудному вигодовуванні дозволить мамі приємним способом зміцнити свій імунітет та наситити клітини важливими елементами.

Можлива шкода від плодів при ГВ

Але при всій користі мандаринів, не варто забувати про ризики, пов'язані з включенням в харчування жінок цих плодів.

Насамперед, мандарини – дуже алергенний продукт. Як і будь-який цитрусовий плід, солодкий помаранчевий фрукт здатний викликати найсильнішу негативну реакцію у малюка, особливо у перші три місяці. У цей період організм малюка працює ще мало стабільно, а травна система новонародженого не вміє ще справлятися зі слідами елементів, що надходять разом з грудним молоком. Щоб у дитини не з'явилося висипання або небезпечної діареї, краще не вживати цих плодів у перші три місяці.

Яка ще шкода може бути від вживання цих плодів?

• Високий вміст у плодах пектинів та фруктових кислот вимагає обережності при включенні до раціону мандаринів. Якщо у мами, що годує часто буває печія, або у неї діагностовані гастрит або виразкова хвороба - краще не вживати дані плоди.
• М'якуш солодких ароматних плодів включає великий обсяг фруктових цукрів. Цей вид цитрусових не можна вживати при цукровому діабеті.
• Через особливості складу мандарини заборонені при гострій фазі нефриту, гепатит, холецистит і коліт.

Але, навіть якщо мама, що годує успішно і без наслідків введе в свій раціон мандарини при ГВ в рекомендовані терміни, їй слід бути стриманою при їх вживанні. Алерген здатний накопичуватися в крові, і при перевищенні «дози» навіть відносно дорослого малюка може виникнути сильна харчова реакція.

Особливості введення в раціон при ГВ

Отже, як слід вводити мандарини при годівлі грудьми у свій раціон? Фахівці дозволяють вперше пробувати цей вид цитрусових не раніше, ніж коли дитині буде півроку. До цього терміну його травна система досить зміцніє і зможе впоратися зі слідами алергенів, що надходять із грудним молоком. Але чи можна трохи мандаринів при грудному вигодовуванні раніше ніж півроку, адже на форумах мами пишуть, що без наслідків пробували цей тип цитрусових і в 3, і в 2 місяці?

1. Мама, що годує, може спробувати мандарини при лактації і раніше на 1-2 місяці, якщо вона їла плоди під час вагітності, а в сім'ї немає тих, хто має алергію на цитрусові.
2. Починати включати фрукти в харчування слід з однієї часточки. Після її вживання треба протягом трьох діб спостерігати за станом шкірних покровів дитини, характером його випорожнення та поведінкою.
3. У період запровадження мандаринів при ГВ їсти їх слід уранці до годівлі дитини.
4. Щоб вам було легше відстежити реакції малюка на новинки свого раціону, заведіть харчовий щоденник, де описуватимете своє щоденне меню і відзначатимете появу висипу, діареї, запору, почервоніння на шкірі або нежиті.
5. Якщо у малюка після вживання мамою мандаринів змінився характер випорожнення або висип, слід виключити алергенний цитрус зі свого харчування як мінімум на місяць.
6. Якщо малюк нормально сприйняв новинку в маминому раціоні, можна поступово, з кроком на три дні, збільшувати обсяг продукту в меню по одній часточці.
7. На день мама може з'їсти до 2 мандаринів, але їсти їх слід не відразу, а частинами. Поступово розподіляючи протягом дня часточки плодів, ви зможете уникнути негативної реакції, пов'язаної з надлишком алергенних елементів у крові та грудному молоці.

Обережність і стриманість - це запорука того, що ви зможете без шкоди для малюка вживати мандарини при грудному вигодовуванні.

Особливості вибору плодів

Навіть якщо ви будете слідувати всім рекомендаціям щодо введення мандаринів при ГВ у свій раціон, їх вживання не принесе бажаної користі і навіть здатне завдати шкоди, якщо ви оберете для харчування неякісні фрукти. На що звертати увагу при покупці цитрусів?

• Купуйте мандарини лише у сезон.
• Не беріть плоди, привезені здалеку - марокканські, іспанські та турецькі фрукти пережили тривале транспортування завдяки тому, що були зірвані недозрілими, а значить, у них не буде жодної користі.
• Блискуча шкірка - знак того, що мандарини натирали воском, а значить, це товар, що вже залежав.
• Відмовтеся від покупки, якщо на шкірці є темні плями, вм'ятини та тріщини.
• У якісного мандарину шкірка буде рівного забарвлення і мати чіткі пори.
• Свіжі плоди при натисканні на шкірку нігтем бризкають соком.
• Мандарин повинен бути середньо-пружним на дотик: надто жорсткий плід, швидше за все, недозрілий, а надміру податлива шкірка говоритиме про те, що фрукт довго лежить і вже почав в'янути.

Меню мами, що годує, не повинно бути мізерним: фахівці рекомендують поступово розширювати раціон жінки при лактації, вводячи в нього нові продукти. Починаючи з 4-6 місяців дозволяється куштувати і цитрусові. Щоб вживання мандаринів при ГВ не призвело до негативних наслідків, мамі, що годує, слід бути вкрай обережною і стриманою, тоді ці плоди принесуть виключно користь для неї та її крихти.

Незабаром настане Новий рік, свято якого не обходиться без мандаринів на нашому столі. Всі ми із задоволенням уплітаємо ці цитрусові, але мами, що годують, змушені відмовитися від смачних ласощів. Жінці в період годування груддю дозволені лише банани, яблука та деякі сухофрукти, але одні й ті самі продукти швидко набридають. Новоспеченим мамам лікарі категорично забороняють навіть дивитися у бік мандаринів під час годування груддю. Але чи справді заборона настільки сувора? Чи можна змінювати меню? Чи іноді дозволяється побалувати себе мандаринами, що виділяють такий приємний аромат?

Із чим пов'язане накладання табу на цей фрукт?

Батько, який годував малюка цим продуктом навіть за допомогою грудного молока, повинен знати:

1. Мандарини - це сильний алерген, його вживання в їжу може привести до проблем з ШКТ, викликати висипи на шкірі, алергічний риніт і . Поява хоча б одного з перерахованих симптомів у малюка не можна залишати поза увагою, відмовитися від цитрусових необхідно щонайменше на сім днів;
2. Надмірне вживання мандаринів загрожує погіршенням самопочуття навіть у здорової людини, яка не страждає від алергічних реакцій;
3. Мами малюків, які мають алергію, можуть їсти мандарини у невеликих кількостях. Це допоможе урізноманітнити мізерний раціон у зимові місяці, заповнити дефіцит необхідних вітамінів. Мандарини не такі вже й небезпечні, наприклад, зустрічається набагато частіше.

Алергія – бич сучасного суспільства

Мандарини – це відмінний продукт, який могли б їсти як десерт багато мам, що годують, але лактація накладає багато обмежень. Чудові смакові якості доповнюються наявністю корисних елементів. Мандарини – це чемпіони з вмісту вітаміну С, який не зникає у процесі транспортування з далеких теплих країн.

Соковиті плоди мають у своєму складі:

• Бета-каротин, що покращує захисні функції організму;
• Пектинові речовини, що виводять шлаки та токсини;
• калій, що допомагає функціонуванню серцево-судинної системи;
• Фітонциди, що знищують грибки.

Але навіть поїдання такого корисного продукту може призвести до серйозних наслідків, спричинених алергічною реакцією.

Жінка, що покривається висипом від однієї з'їденої часточки і дбає про своє здоров'я і здоров'я немовляти, не вживатиме мандарини в їжу в період грудного вигодовування.

Алергія передається у спадок, наприклад, дитина, батько якого має непереносимість будь-якого продукту, у 25% випадків успадкує цю особливість організму. Мамам варто бути дуже обережними, не варто додавати у своє меню мандарини доти, поки дитині не виповниться три місяці. У цьому віці організм малюка вже здатний протистояти алергенам, що потрапляють у грудне молоко.

Їсти мандарини слід у невеликих кількостях, тому що це високоалергенний продукт. Краще з'їсти фрукт вранці або вдень, а не у вечірні години. За день не варто пробувати більше двох нових страв: у разі виникнення алергії складно буде визначити, який саме продукт її викликав.

Продовжувати вживати цитрусові при годівлі грудьми варто тільки в тому випадку, якщо дитина почувається добре, не відчуває дискомфорту, її поведінка не змінюється на гірший бік.

Алергія проявить себе в найкоротший термін навіть від невеликої часточки. Виявляє вона себе по-різному:

• новонароджений може почати вередувати або стати занадто млявим і апатичним;
• можливе підвищене утворення газів;
• часто порушення стільця як запору чи діареї;
• утворюється закладеність носа без ознак застуди;
• голос стає хрипким;
• шкірні покриви покриваються висипом.

Поява хоча б одного з перерахованих симптомів – це привід утриматися від ласощів.

Якщо симптоматика ледве виражена, то матері-годувальниці слід зробити приблизно тижневу перерву і тоді спробувати знову пару часточок.

Чим загрожує переїдання?

Будь-який продукт, навіть найкорисніший, якщо його споживати у великій кількості стає небезпечним. Чи можна мамі, що годує мандарини, якщо цей фрукт викликає алергію навіть у людей, які ніколи раніше не стикалися з нею? Так, мандарини при гв є можна, але в помірних кількостях. Затарюватися ящиками та з'їдати по кілограму на день – це правильний шлях до «передозування». Мандаринами не можна зловживати.

Мандарин вважається дуже корисним продуктом, у ньому у великій кількості присутні активні речовини, але їх надлишок чреватий ускладненнями. Такі ознаки, як рідке випорожнення, сильне свербіння і висипання на шкірі не завжди говорять про наявність алергії в людському організмі. Перше утворюється він пектинових речовин, друге- від вітаміну З, а третє – від вітаміну А.

Відсутність алергії на цитрусові у членів сім'ї – це привід налягати на солодкі фрукти. Насолоджуватися мандаринами варто обережно, дотримуючись почуття міри. Маленький вік немовляти і, відповідно, скромні порції. Переважно захоплюватися мандаринами не частіше двох разів на тиждень.

Переваги різноманітного харчування

Ми з'ясували, що мандарини мамі, що годує, можна, адже дитина, яка поступово знайомилася з новою їжею, якій вводили прикорм за всіма правилами, в майбутньому не зіткнеться з алергією на ті чи інші продукти.

Алергічні реакції після поїдання цитрусових трапляються рідше, ніж на молоко або на латекс, з якого виготовляють дитячі пустушки. Можна годувати дитину за допомогою пустушки і при цьому покритися висипом, навіть якщо мандарини були під найсуворішою забороною. Абсолютно будь-який продукт чи матеріал може спричинити відторгнення.

До речі, корисна не тільки м'якоть плода, а й шкірка. Її активно використовують у народній медицині при захворюваннях бронхів різного ступеня тяжкості: від бронхіту до астми. До подібного нетрадиційного лікування також слід підходити з обережністю тільки після консультації з фахівцем, який скаже, чи можна мандарини, що годує не тільки їсти, а й використовувати в терапії низки хвороб.